С проблемами спины, две грыжи и три протрузии в пояснице, начал заниматься по Бубновскому, это спорт , лыжи, плавание и хол. вода! Боли исчезли и с этим проблемы спины, все стало классно!!! Стараюсь не расслабляться и поддерживать себя в тонусе активным образом жизни🎉🎉🎉😊😊😊! Методика работает! Бубновскому лайк, респект и ура!!!🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤
Хочу заметить, что не знаю ни кого кому бы делали МРТ не находили грыж протрузий, гемангиомы и т д.И недавно один честный доктор сказал,что если вам больше 35 ,то если вы сделаете МРТ колен или тазобедренных,то обязательно поставят артроз 2 степени или 3.Надо же что то найти Как так. Это же мне сказала и пожилая узистка, что даже если все и вполне нормально,то все равно чего-нибудь написать надо.Как то так.Немного похоже на заговор .Перепугать и подсадить на химозу. Особенно когда везде есть приписка : Не является диагнозом .А зачем же тогда людей запугивать и подсаживать на химозу Об этом говорит и Бубновский, что часто людям ставят неправильно диагнозы в место артрита ставят артроз и предлагают менять суставы. . ..
Молодец, научите как обрести силы физические , Бубновский прав , а все эти ,, врачи,, с добавками сбивают с толку и отнимают время, которое уже не купишь...
@@СтрелаКорней Если есть возможность, сходите на консультацию в центр Бубновского, там кинезиолог посмотрит,потом тестирование на тренажерах и хотя бы 6 занятий с инструктором в общем зале.Но,это того стоит. Потом можно купить спец резинки и делать дома.В центре где занимаюсь я много людей за 80,сначала приходят слабые,а потом становятся сильней, глаза блестят.
Врач Бубновский - серьёзный, честный, сильный духом, знающий всё про свою работу. Я живу по Бубновскому, я люблю своего врача, я занимаюсь физкультурой по его методу, поэтому мне 70 лет будет в мае. Не ленитесь. Спасибо, что Вы есть у народа.❤❤❤
Моя мама рассказывала, что в деревнях люди из бани и даже много раз выбегали окунутся в реке а зимой в проруби и не заболевали и не умирали и что так было "из века в век" !!! А, Вам доктор, огромаднейшее спасибо !!!
@@АвгустинЯрошвсё по разному жили. Кто-то 30, а кто-то до 110 лет в здравом уме и при памяти😊. Всё индивидуально, как и сейчас. Вам доброго здоровья и позитива.🎉
@@НаталияАндрух-э6сЗнала женщину,которая моржеванием и йогой вылечила сильнейшую астму. Хотя врачи запугивать,что умрет.И к стати прожила она 93 года,хотя лечилась по офиц медецине т в 36 лет немвылазила из реанимации, пока не решилась взять свою жизнь в свои руки
Я обливанием холодной водой на улице, в любое время года,вылечила хронический тонзиллит, так как лечащий лор врач отправила меня на удаление миндалин, я была против и стала обливаться холодной водой на улице утром и вечером.Через 2 недели этой процедуры, я решила проверить эффект моих трудов, я купила 2 мороженных и съела их подряд прям на улице и к моему удивлению я даже ни разу ни чихнула ни кашлянула и была очень рада что избежала операции. Вот так бывает😊
Уважаю докторов-блогеров. У меня высокое давл., табл. не пила, ходьба, зарядка. Неделю как стала по утрам по пояс мыться холодной водой, под душ сразу не решилась...Вчера сделала воду похолодней, плеснула немного на спину межлу лопаток, сразу резко поплохело, верх. давл. со 118 поднялось до 196...может со страху, мне показалось, что даже губы онемели...Мне 60, курю с детства, хочу бросить, но...грустно. Таким как я надо, наверное, хорошо разогреться, а потом водные процедуры... Надо убеждать себя, что курить не хочется...В мою юность курили все, жаль, что не было такой пропаганды как сейчас. На картинку на пачке глянешь и плакать хочется.
@@НадеждаРынковая-ю3и Бубновский не блогер!! Блогеры это ещё те фуфломёты и не нужно повторять что говорят, каждый человек идевидуален у каждого свои болячки и должен быть свой подход лечение. Не нужно слепо чему то следовать а то можно и сдохнуть
@@АаАа-р5в6ж А Вы - глазастый, внимательный человек. А мы в суть, в сказанное пытаемся смотреть и не всегда форму, детали воспринимаем! Когда человек более внимательный - это иной раз позволяет лучше понять, не упустить то, что человек сказать хочет, его идею.
@@BubnovskySM Сергей Михайлович обожаю вас 🤗 и ваше обояние! Очень помогают ваши знания👍👏,которые передаются нам💪. Делаю упражнения,которые вы рекомендуете ,спортивные прогулки👏,контрастный душ👍,занималась в одном из ваших центров,просто для профилактики и прочувствовать на себе,что это,до этого ходила много лет в фитнес занималась с тренерами,но после вашего подхода в ваших центрах к проработки мышц💪, больше мне в фитнесе делать нечего)))) сама занимаюсь👍Благодарю за всё🙏
А, я после совета, Сергея Михайловича, делаю растяжку, прям в постели , после этого спишь, как младенец, попробуйте Раньше, иногда, казалось, не хочу спать, а сейчас, прям в радость, особенно, такое поведение, было при депрессии
Я обливалась хололной водой дважды в день ,чтобы не пить обезболивающие по рекомендации б Бубновского. это очень здорово, теперь обажаю холодную воду купаюсь круглый год, в источнике, натираюсь на улице зимой снегом, просто шикарное состояние. спасибо доктору дай бог ему здоровья и долголетия!!!
@@BubnovskySM я очень многим своим знакомыи и друзьям расказывала об этом. и о Бубновском и рекомендовала купить книгу очень интересная и полезная я такую давно себе купила .
@@BubnovskySM только вот незадача как на лето быть с водой, с крана она недостаточно холодная течёт, может в холодильник на нрчь ставить или морозильный ларь приобрести!)
@@АннаАбрамович-п2г набираете ведро максимально холодной воды и резко выливаете на себя с головой, потом делаете энергичные растирания полотенцем чтоб кожа покраснела! Потом можно сделать зарядку, попить горячий чай с малиной!
@@АннаАбрамович-п2гтоже хочется попробовать, ну с моим букетом страшно.. Недавно попала в больницу с циститом. Горло тоже беда.. Хондроз, грыжи и сопли 😀 Голова вечно кружется, а как шею дунет сразу голова болит.. Устала от болячек.. Поясница стреляет, как из пулемёта, аж нога тококом пробивает..
@@АннаАбрамович-п2г здравствуйте! В итоге начали? Я сейчас хочу вернуться к обливания снова. В лет 20 обливался , закалился от болезней супер. Начал просто. В ванную доску. Чтобы стоять на дереве. Набираю холодную воду , и на себя. Сразу теплый халат и зарядку в комнате.
Мои знакомые и я в том числе обливаемся с 2013 года, когда впервые увидели Сергея Михайловича по телевидению. Называлась передача Правила движения. Во многих книгах Сергея Михайловича все расписано, как и что такое обливание холодной водой. Спасибо за видео!
@@irinakonstsntinenko5392 Лично, у меня перестало крутить, тело после обливания , обливалась, только утром и сразу, начинаю делать уборку, дома, так я быстро согреваюсь, видать плохое, кровообращение, не делаю , эту процедуру, когда не выспалась или когда хондрю
Моя йога тоенер говорит, что на голову нельзя холодную воду,только на тело. Я не знаю,права ли она. Уважаю Бубновского, с удовольствием занимаюсь в его центре в Ростове, но на отбеливание не могу пока решиться, но хочу
Обливание для организма , как ключ зажигания для автомобиля ! Кто в комментах критикует С.Бубновского и их откачивают после элементарного , а организм даёт сбой и т.д. -- все это ф и г н я ! Не факт ,что их организм э т а л о н для НАС ! В основном это не тренированные ,не подготовленные люди .Тяжелее кружки с чаем ничего не держали .А тут ,к старости пришла ШАЛЬНАЯ мысль --стартануть ЗА ЗДОРОВЬЕМ .Это индивидуальные проблемы и не надо ВСЕХ подгонять под себя... Меня поймут приземлённые люди .Обливание стимулирует весь организм и снимает стресс ! Особенно способствует быстрому восстановлению в послеоперационной реабилитации ( на себе испытал ). Благодарить нужно С.Бубновского ,его сына и дочь --специалистов в этой о б л а с т и ! Жаль моя обратная связь дала сбой !Хотел персонально уточнить с в о е с этими п е р в о п р о х о д ц а м и в КИНЕЗИТЕРАПИИ !!! УСПЕХОВ !
Недавно бросил курить и начал менять весь образ жизни. Сегодня первый раз преодолел себя и "для пробы" утром облился холодной водой. Эффект совершенно неожиданный: такой бодрости утром наверное раньше и не было никогда
Благодарю Вас, Сергей Николаевич! Не помню уже, с какого именно года последовала Вашему совету - принимать холодный душ 3-5 секунд для укрепления иммунитета. Помню только дату 22 ноября. С того момента пока по сей день так тяжело и продолжительно не болею лёгочными заболеваниями. Раньше очень легко простывала. Часто был бронхит на 2-3 недели. Счастье, что узнала о Вашей методике. Надеюсь, так и дальше будет:) Всех Вам благ! 🌷🌷🌷
8 дней делал компрес на колено был отек колено плохо гнулось , пришел в центр приложили лед на 10 мин эфекта было больше чем за 8дней от таблеток мазей и компресов . теперь обливаю колено холодной водой из под крана отек отходит подвижность востанавливаеться. Таблетки , мази и компресы выкинул .
я после приема душа или купания обливаюсь холодной водой. даже при температуре принимаю контрастный душ. температура падает. очень хорошая подмога держать тело в тонусе. ОБЛИВАЙТЕСЬ. не бойтесь. а если частный дом , хорошо обливаться стоя ногами на траве.
Спасибо,давно заметила, при защемлении позвонков,горячее согревание вообще сваливает меня. А вот холодные процедуры облегчают выздоровление. Мне 65 ,в 23 года первый раз вступило в спину.
А мне сейчасвсиупило. Ну сейчас громко сказано. Почти полгода прошло. Упражнения, упражнения, на мячике, на поле, и все равно нет полного выздоровления. Заняться ещё обливания и , что ли. ...
Десять лет назад пошла ВСЁ, только от операции отказалась. А когда закончились деньги и надежды, мне посоветовали попробовать метод Бубновского. На четвёртый, на ЧЕТВЁРТЫЙ!!! Раз! Я вышла из машины, и напугалась, что сделала это неосмотрительно быстро, но боли не почувствовала! Впервые за последние девять месяцев! Вот так! И теперь, как только приспичивает, так бегу на тренажёры. Правда в этот раз что то не помогло 🤔. Но я всё равно пытаюсь каждое утро самостоятельно выполнять упражнения, может отпустит😢
Не являются ли здесь ОПРЕДЕЛЯЮЩИМИ слова "при условии если сосуды у тебя хорошие"? Для организма с серд-сосуд. заболеваними этот холодовой удар, хоть и очень кратковременный, не будет ли критическим шоком? Раньше много и часто обливался, воды не боюсь. Но, с возникшими проблемами в организме, появились некоторые опасения.
Ещё 7 лет назад до 2016 года, ежегодно купался в проруби... - Потом перелом шейки бедра, 2 неудачные операции (и это в Москве!) и только в 2020 сделали третью, нормальную операцию. За это время практически лежачего существования, организм полностью детренирован... - После 2-3 часовой горячей ванны, если обольюсь холодной водой, потом долго не могу согреться даже под одеялом...!!!
@@VLADIMIR-SOKOLOV У меня тоже такое бывает, болят все мышцы, все и за плохого кровообращения, я лично прекращаю, обливаться, так как тело видать, не отдохнуло, не согрелось , не хватает энергии.Делаю Всё по самочувствию Видать, ваше тело просит, согреться либо заняться, гимнастикой, до пота, получите радость Пот-для меня это оздоровление Здоровья, вам
Начинать закалку необходимо всем. После воздействия холодной воды, опухолевые клетки обесточены, но...не хватает поградуса, их убить. Законы сохранения. Все имеют право на биологическое тело ,.холодная вода энергозащита.
Ну, тут нет слов, какой кайф получаешь. Вот только с головой обливаться пока по утрам не насмелюсь. Только лицо и шею обливаю. Хотя... летом можно начать обливаться с головой, чтоб к зиме адаптироваться.😉 Я вот, наверное, ещё раньше начала с методикой доктора знакомиться. В начале 2000-х (не помню точно) были передачи по TV, где Сергей Михайлович давал свои первые интервью. Мне стало очень интересна новая методика, вернее, новый подход к здоровью и восстановлению. У меня уже был опыт кое-какой, но, не совсем правильный. Потому и результаты временные. Позже вышла брошюра ЗОЖ, о методике восстановительной гимнастики С.М. Бубновского. Моему счастью не было предела. Я даже удивлялась, как люди не слышали об этом.) Эта брошюра помогла мне в сложной ситуации, когда скрючило не на шутку и кроме как на четвереньках у меня передвигаться не получалось. Упражнения и растяжки, описанные в брошюре меня вытащили из этого состояния. К скорой обращаться не пришлось. Я себе сказала "АГА!" . И уже твёрдо уверила, что спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Неизлечимых состояний не бывает. Потом появились книги Сергея Михайловича, самые актуальные для меня всегда под рукой. Маленькая брошюра улетела в Сидней -пришлось знакомой подарить. Надеюсь, ей она тоже смогла помочь.)
А я моюсь под холодной водой, г/в отключили, надоело греть. Стала чувствовать себя бодрее и пока ничего не застудила тьфу-тьфу 😂 Так что врач дело говорит👍
Здесь самое главное это делать без фанатизма) ,мне достаточно пару минут контрастного душа ,и этого достаточно поверьте ,правда закончить надо холодной водой это очень важно ! После этого хорошо растереть полотенцем тело
@@курсышитьявИнгушетии другого варианта нету..я таблетки глотал и народную медицину.пробовал.ходил на горячие источники .в общем непомогло..начал интервально голодать...в рамадан месяц пос ился.и по ходу и начал и.голодать и вот так год почти ушло сахара упали и бегать перестал .да и надо магний пить.. постоянно магний нужен мочевому пузырю..вреда нет от магния..польза только..какао пейте..и магний растворимый пейти ..я 5 лет мучался..ужасное состояние никуда выйти неможеш сна нет....ягоды можно есть красные Кызыл вишня клюква всё красное ешь..и всё наладиться.
Хочу задать вопрос, можно ли обливатся холодной водой после операции на глазу от катаракты или надо какоето время переждать,и можно ли заниматься зарядкой приседаньиями и другими средними нагрузками.
Одна пожилая женщина в марте окунулась в купель в Дивеево. Вечером ее стукнул паралич. Долго приходила в себя. Плохо говорила. К прежнему состоянию уже не вернулась. Некоторые говорили- Господь наверно за чтото наказал. А я думаю, что надо разумно относиться к возрастным возможностям своего физического тела
Пробовала несколько раз. Начинала с теплой воды, чтобы приучить себя. Но! Как только дело доходило до холодной воды, начинает болеть спина, и приходится прекращать процедуру. 😢 Уважаемый Доктор, почему?
Сергей Михайлович, здравствуйте! У меня отёк нижних конечностей. Застой лимфы я так понимаю. Делаю гимнастику для ног, становится легче. Не навредит ли сосудам обливание холодной водой? Спасибо.
Доктор, у меня прекрасные сосуды, делал обследование. Начал обливаться холодной водой постепенно. Получил ИШИАЗ. Теперь чуть хожу. Что делать??? Как избавиться от заразы?
Начал обливаться холодной водой, и с задней части головы, справой стороны, идет не приятная боль. Ощущения будто бы жгут какой-то тянут. Это после занятий такое было, больше не проверял
Ещё вопрос, если у меня периодически высокое давление и бывает звон в ушах, может ли обливание водой усугубить или улучшить здоровье в данном случае? Спасибо
С проблемами спины, две грыжи и три протрузии в пояснице, начал заниматься по Бубновскому, это спорт , лыжи, плавание и хол. вода! Боли исчезли и с этим проблемы спины, все стало классно!!! Стараюсь не расслабляться и поддерживать себя в тонусе активным образом жизни🎉🎉🎉😊😊😊! Методика работает! Бубновскому лайк, респект и ура!!!🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
Хочу заметить, что не знаю ни кого кому бы делали МРТ не находили грыж протрузий, гемангиомы и т
д.И недавно один честный доктор сказал,что если вам больше 35 ,то если вы сделаете МРТ колен или тазобедренных,то обязательно поставят артроз
2 степени или 3.Надо же что то найти
Как так. Это же мне сказала и пожилая узистка, что даже если все и вполне нормально,то все равно чего-нибудь написать надо.Как то так.Немного похоже на заговор .Перепугать и подсадить на химозу. Особенно когда везде есть приписка : Не является диагнозом
.А зачем же тогда людей запугивать и подсаживать на химозу
Об этом говорит и Бубновский, что часто людям ставят неправильно диагнозы в место артрита ставят артроз и предлагают менять суставы.
.
..
Молодец, научите как обрести силы физические , Бубновский прав , а все эти ,, врачи,, с добавками сбивают с толку и отнимают время, которое уже не купишь...
@@СтрелаКорней Если есть возможность, сходите на консультацию в центр Бубновского, там кинезиолог посмотрит,потом тестирование на тренажерах и хотя бы 6 занятий с инструктором в общем зале.Но,это того стоит. Потом можно купить спец резинки и делать дома.В центре где занимаюсь я много людей за 80,сначала приходят слабые,а потом становятся сильней, глаза блестят.
Поддерживаю, он молодец
Врач Бубновский - серьёзный, честный, сильный духом, знающий всё про свою работу. Я живу по Бубновскому, я люблю своего врача, я занимаюсь физкультурой по его методу, поэтому мне 70 лет будет в мае. Не ленитесь. Спасибо, что Вы есть у народа.❤❤❤
Вот именно,что сосуды не хорошие и некрозы везде,а что делать?.
Дай Бог Вам здоровья.
А что там у Бубновского?
А то мне 70 с нового года.
Поздравляю с Днём рождения!!!
@@oxanoxana816неВрозы, а не неКрозы!🤦🤣🤣
Моя мама рассказывала, что в деревнях люди из бани и даже много раз выбегали окунутся в реке а зимой в проруби и не заболевали и не умирали и что так было "из века в век" !!! А, Вам доктор, огромаднейшее спасибо !!!
Здравствуйте! Спасибо, что поделились!
И жили 30 лет
@@АвгустинЯрошвсё по разному жили. Кто-то 30, а кто-то до 110 лет в здравом уме и при памяти😊. Всё индивидуально, как и сейчас. Вам доброго здоровья и позитива.🎉
Так ты еще горячий. Поэтому в кайф. Котраст. Холдый. Снег. После бани
@@АвгустинЯрошЯ бы и рад столько прожить. До 100 лет жить - удел дураков посоревоваться.
салам уважаемый,я прашу аллаха чтобы вы долга жыли ,яя личилса с,вашим методам,я из узбекистана,многим дарил вашу книгу, я увас саминари ,был ,все расказваю такое человек ест,нанашу счастю ,мне завут Бахтияр,я завас малю ,я здаров как бык блогадаря,аллаху,с вашими заньятями,спасибооо,уважаемый
Я, из Казахстана, тоже хочу пожелать, вам крепкого здоровья и семейного счастья! !!
Аллах- имя Всевышнего, поэтому надо писать с большой буквы
Спасибо за ваши высказывания и поддержки
Какую именно книгу лучше купить, общую, первый раз?
Какой добрый человек, ваша благодарность вдохновляет 🙏🏻
1.5 года ввел привычку по утрам обливаться холодной водой - бодрость и отличный заряд на весь день
Уже три года обливаюсь холодной водой❤ Супер!
@@tatjanastepanova728и что? Результат какой?
Сколько вам лет?
Вы обливаетесь с головой? У меня длинные волосы, не знаю как быть.
В этом году 10 лет как я обливаюсь самый кайф зимой
Люблю Бубновского , он так говорит, что просто веришь и делаешь !
Спасибо Вам большое за помощь !
Центры посещать дорого , но советы помогают !
Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!
более 20 лет контрастный душ каждое утро делаю, этим я вылечила асматический компанет, забыла что такое ингалятор.
А как не верить, если он сам себя сделал
@@НаталияАндрух-э6сЗнала женщину,которая моржеванием и йогой вылечила сильнейшую астму. Хотя врачи запугивать,что умрет.И к стати прожила она 93 года,хотя лечилась по офиц медецине т в 36 лет немвылазила из реанимации, пока не решилась взять свою жизнь в свои руки
Я обливанием холодной водой на улице, в любое время года,вылечила хронический тонзиллит, так как лечащий лор врач отправила меня на удаление миндалин, я была против и стала обливаться холодной водой на улице утром и вечером.Через 2 недели этой процедуры, я решила проверить эффект моих трудов, я купила 2 мороженных и съела их подряд прям на улице и к моему удивлению я даже ни разу ни чихнула ни кашлянула и была очень рада что избежала операции. Вот так бывает😊
Ваше мороженное ни о чем не говорит
Вот молодец сильный,волевой человек.
Доброе утро, доктор!
Я. Вас, обожаю!😊😘🤗
Спасибо за ваш труд!
Самого крепкого здоровья! 🙋♀️
Хабаровский край.
В 25 лет мне подарили книгу - МОЁ ВОДОЛЕЧЕНИЕ. Хочу написать что холодная вода творит чудеса🙏🙏🙏
Ого интересно, изучим
Уважаю докторов-блогеров. У меня высокое давл., табл. не пила, ходьба, зарядка. Неделю как стала по утрам по пояс мыться холодной водой, под душ сразу не решилась...Вчера сделала воду похолодней, плеснула немного на спину межлу лопаток, сразу резко поплохело, верх. давл. со 118 поднялось до 196...может со страху, мне показалось, что даже губы онемели...Мне 60, курю с детства, хочу бросить, но...грустно. Таким как я надо, наверное, хорошо разогреться, а потом водные процедуры... Надо убеждать себя, что курить не хочется...В мою юность курили все, жаль, что не было такой пропаганды как сейчас. На картинку на пачке глянешь и плакать хочется.
Хрень собачья это всё ваше водолечение. Посмотрел я что там написано это вообще туфта
@@НадеждаРынковая-ю3и Бубновский не блогер!! Блогеры это ещё те фуфломёты и не нужно повторять что говорят, каждый человек идевидуален у каждого свои болячки и должен быть свой подход лечение. Не нужно слепо чему то следовать а то можно и сдохнуть
@@НадеждаРынковая-ю3и Возьмите аскезу. Нарушать нельзя
Благодарю Вселенную за зиму , леденую воду , голодание , свободное электричество и песню❤
Добрый вечер! Спасибо за комментарий.
Спасибо за обзор обливаюсь каждый день с молодых лет сейчас на пенсии, после обливания бодрит и поднимает настроение 😅 здоровья всем желаю.
Спасибо Вам,обливаюсь холодной водой уже 12 лет,просто классно!
Вы обливаетесь с головой?
@@nataliyazheleznikova5081 да, с головой
Просто красавчик😘 Обожаю его ,мужик💪
Сергей Михайлович ,большое Вам спасибо за просвещение населения🙏❤️🙏❤️🙏❤️🙏
Очень быстро холод проходит к почкам и т. Д., так что к холодной воде нужно привыкать постепенно, а не шоковое воздействие.
Если застудить почки то кронты.
Никто не говорит о резком и шоковом. Можно сначало тонкими струйками в душе, 3 леек сейчас есть разные режимы
От прохладной воды простыть может и можно, а вот от ледяной невозможно, потому что она обжигает и сразу кровь начинает играть. Мне 59 обливаюсь год.
Доктор скажите пожалуйста, обливаться ледяной водой лучше до тренировки или после? Благодарю за ответ, здоровья вам!
Посмотрел вашу программу и стал регулярно обливатся контрастным душем очень помогает при депрессии и взбодриться
Точно,года 3 обливаюсь холодной водой👍👍👍
@@АаАа-р5в6ж А Вы - глазастый, внимательный человек. А мы в суть, в сказанное пытаемся смотреть и не всегда форму, детали воспринимаем! Когда человек более внимательный - это иной раз позволяет лучше понять, не упустить то, что человек сказать хочет, его идею.
@@BubnovskySM Сергей Михайлович обожаю вас 🤗 и ваше обояние! Очень помогают ваши знания👍👏,которые передаются нам💪. Делаю упражнения,которые вы рекомендуете ,спортивные прогулки👏,контрастный душ👍,занималась в одном из ваших центров,просто для профилактики и прочувствовать на себе,что это,до этого ходила много лет в фитнес занималась с тренерами,но после вашего подхода в ваших центрах к проработки мышц💪, больше мне в фитнесе делать нечего)))) сама занимаюсь👍Благодарю за всё🙏
Облевайся дальше, только всё не заблюй.
А, я после совета, Сергея Михайловича, делаю растяжку, прям в постели , после этого спишь, как младенец, попробуйте
Раньше, иногда, казалось, не хочу спать, а сейчас, прям в радость, особенно, такое поведение, было при депрессии
Благодарю, спаси Вас Господи
Здравствуйте Сергей Михайлович спасибо за совет ,будде здоров ,долгих лет вв жизни
Тренажеры Бубновского это действительно вещь👍👍👍 Спасибо ему за эти разработки!Говорит он тоже верно👍Уважение ему!
Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!
Очень классно обливание,занимаюсь не жалею
Мне не подошло обливание
Галина расскажите пожалуйста ,как начинали от начала до канца,?
@@АннаАлексеева-у9я Вот и хорошо. Держать тепло надо.
Давно знаю. Вас из... Зожа. Дай. Бог.. Вам. Здоровья и. Всего остального самого хорошего❤❤❤
Я обливалась хололной водой дважды в день ,чтобы не пить обезболивающие по рекомендации б
Бубновского. это очень здорово, теперь обажаю холодную воду купаюсь круглый год, в источнике, натираюсь на улице зимой снегом, просто шикарное состояние. спасибо доктору дай бог ему здоровья и долголетия!!!
Добрый вечер! Спасибо, что рассказали, уверен, для многих ваш пример будет показателен.
@@BubnovskySM я очень многим своим знакомыи и друзьям расказывала об этом. и о Бубновском и рекомендовала купить книгу очень интересная и полезная я такую давно себе купила .
Холодная вода с утра это второе дыхание, заряд бодрости, оптимизма на весь день, хочется делиться этим чудом со всеми окружающими и близкими!
@@BubnovskySM только вот незадача как на лето быть с водой, с крана она недостаточно холодная течёт, может в холодильник на нрчь ставить или морозильный ларь приобрести!)
Подскажите как начать если никогда не пробовал, сколько секунд и если сейчас оч много болячек
@@АннаАбрамович-п2г набираете ведро максимально холодной воды и резко выливаете на себя с головой, потом делаете энергичные растирания полотенцем чтоб кожа покраснела! Потом можно сделать зарядку, попить горячий чай с малиной!
@@АннаАбрамович-п2гтоже хочется попробовать, ну с моим букетом страшно.. Недавно попала в больницу с циститом. Горло тоже беда.. Хондроз, грыжи и сопли 😀
Голова вечно кружется, а как шею дунет сразу голова болит.. Устала от болячек.. Поясница стреляет, как из пулемёта, аж нога тококом пробивает..
@@АннаАбрамович-п2г здравствуйте! В итоге начали? Я сейчас хочу вернуться к обливания снова. В лет 20 обливался , закалился от болезней супер. Начал просто. В ванную доску. Чтобы стоять на дереве. Набираю холодную воду , и на себя. Сразу теплый халат и зарядку в комнате.
Стала делать ваши упражнения...спасибо за подсказки и про "этажи"-как надо делать упражнения.
Подскажите, пожалуйста,где прочитать про" этажи", и, вообще, что это такое?
Благодарю доктора Бубновского! Всем здоровья!
Добрый день! Спасибо за обратную связь!
Мои знакомые и я в том числе обливаемся с 2013 года, когда впервые увидели Сергея Михайловича по телевидению. Называлась передача Правила движения. Во многих книгах Сергея Михайловича все расписано, как и что такое обливание холодной водой. Спасибо за видео!
И что произошло с вами положительного после обливание Хол водой
@@irinakonstsntinenko5392 Лично, у меня перестало крутить, тело после обливания , обливалась, только утром и сразу, начинаю делать уборку, дома, так я быстро согреваюсь, видать плохое, кровообращение, не делаю , эту процедуру, когда не выспалась или когда хондрю
@@almagulkusainova3331 здоровья вам
@@irinakonstsntinenko5392 Спасибо и вамтоже😄
а как правильно обливаться
Верю! Попробовала, бесконечно благодарна! Не очень-то и страшно, а действует как волшебная палочка, другой человек - полный сил и жизни❤
Добрый день! Спасибо за обратную связь!
ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ, СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ!
Да позволит Бог чтоб так оно и было.
Здоровья и благополучия спасибо за Ваши уроки
Спасибо за ваш труд
Спасибо большое!!! Удачи вам и крепкого здоровья!!! Всё грамотно и четко объяснили !
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен для вас.
Холодная вода действует эмоционально. А прорубь может и вовсе остановить сердце, были случаи.
Меня купание на крещение в проруби вылечили. Это было настоящее чудо. С тех пор купаюсь на крещение каждый год❤
Я лью холодную воду на голову и стало появляться головокружение очень сильное.
Моя йога тоенер говорит, что на голову нельзя холодную воду,только на тело. Я не знаю,права ли она. Уважаю Бубновского, с удовольствием занимаюсь в его центре в Ростове, но на отбеливание не могу пока решиться, но хочу
Все верно...! У меня при обливании хололной водой стали болеть колени от спазмов сосудов...! Пришлось прекратить обливание... . Увы...! Это не мое...!
Вам хоть кол на голове затеши. Закалку холодом, как и любую тренировку, надо начинать с малого и повышать нагрузку постепенно.
С Вами три года,холодная вода СУПЕР! Большое СПАСИБО!!!
@@BubnovskySM000000
9
a111æat
Раньше не было?
Обливание для организма , как ключ зажигания для автомобиля ! Кто в комментах критикует С.Бубновского и их откачивают после элементарного , а организм даёт сбой и т.д. -- все это ф и г н я ! Не факт ,что их организм э т а л о н для НАС ! В основном это не тренированные ,не подготовленные люди .Тяжелее кружки с чаем ничего не держали .А тут ,к старости пришла ШАЛЬНАЯ мысль --стартануть ЗА ЗДОРОВЬЕМ .Это индивидуальные проблемы и не надо ВСЕХ подгонять под себя... Меня поймут приземлённые люди .Обливание стимулирует весь организм и снимает стресс ! Особенно способствует быстрому восстановлению в послеоперационной реабилитации ( на себе испытал ). Благодарить нужно С.Бубновского ,его сына и дочь --специалистов в этой о б л а с т и ! Жаль моя обратная связь дала сбой !Хотел персонально уточнить с в о е с этими п е р в о п р о х о д ц а м и в КИНЕЗИТЕРАПИИ !!! УСПЕХОВ !
Недавно бросил курить и начал менять весь образ жизни. Сегодня первый раз преодолел себя и "для пробы" утром облился холодной водой. Эффект совершенно неожиданный: такой бодрости утром наверное раньше и не было никогда
Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.
Благодарю Вас, Сергей Николаевич! Не помню уже, с какого именно года последовала Вашему совету - принимать холодный душ 3-5 секунд для укрепления иммунитета. Помню только дату 22 ноября. С того момента пока по сей день так тяжело и продолжительно не болею лёгочными заболеваниями. Раньше очень легко простывала. Часто был бронхит на 2-3 недели. Счастье, что узнала о Вашей методике. Надеюсь, так и дальше будет:)
Всех Вам благ! 🌷🌷🌷
@@BubnovskySM мысленно Вас раз 1000, наверное, благодарила:)
Это и бодрости, и радости жизни прибавляет!
Сергей Михайлович?
Обливание очень осторожно надо в этом деле постепенность и правильний подход
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ТАКИЕ ЧËТКИЕ РАЗЪЯСНЕНИЯ, ЧТО ПРОИСХОДИТ У НАС В ОРГАНИЗМЕ, Я ПРЯМ ВЛЮБИЛАСЬ В ВАС, КАК В ПРОФЕССИОНАЛА, БЛАГОДАРЮ.
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
❤❤❤спосибо за совет, всегда пониковала об этом процессе, боялся
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.
8 дней делал компрес на колено был отек колено плохо гнулось , пришел в центр приложили лед на 10 мин эфекта было больше чем за 8дней от таблеток мазей и компресов . теперь обливаю колено холодной водой из под крана отек отходит подвижность востанавливаеться. Таблетки , мази и компресы выкинул .
я после приема душа или купания обливаюсь холодной водой. даже при температуре принимаю контрастный душ. температура падает. очень хорошая подмога держать тело в тонусе. ОБЛИВАЙТЕСЬ. не бойтесь. а если частный дом , хорошо обливаться стоя ногами на траве.
Гениально!!!!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Добрый день! Спасибо за обратную связь!
Коротко, ясно, понятно, по существу!
Браво, Сергей Михайлович!👍
Как своевременно! Благодарю!
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.
Спасибо. Доктор😊
С весны по октябрь я купаюсь под душем только холодной водой лет 10. Зимой, чуть теплее вода. ОРЗ и грипп меня обходит стороной все эти годы.
Спасибо автору❤❤❤
Благодарю вас вы самый хороший честный правильный врач благодаря вам я оживилась спасибо вам большое спасибо вам .
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.
ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К РЕКОМЕНДАЦИЯМ БУБНОВСКОГО. ИСПЫТАЛ ВСЕ НА СЕБЕ . Обливаюсь 30 лет, - счастье и здоровье. Обливайтесь на Здоровье!
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
Спасибо,давно заметила, при защемлении позвонков,горячее согревание вообще сваливает меня. А вот холодные процедуры облегчают выздоровление. Мне 65 ,в 23 года первый раз вступило в спину.
Подскажите, пожалуйста, про какие холодные процедуры вы говорите, если защемило в спине?
При хроническом заболевание позвоночника лучше прикладывать холодное , чем горячее
А мне сейчасвсиупило. Ну сейчас громко сказано. Почти полгода прошло. Упражнения, упражнения, на мячике, на поле, и все равно нет полного выздоровления. Заняться ещё обливания и , что ли. ...
@@НинаКвят хорошо бы ещё к хорошему мануалисту сходить на приём.
Спасибо большое вам👍👍👍
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Спасибо за очень полезную информацию. Оказывается, у меня было ошибочное мнение об обливании холодной водой.
Век живи - век учись) Логично на 100%!!
Как хочется услышать от Вас об этой проблеме органов живота и малого таза.Огромная проблема на сегодняшний день 🤨
Спасибо Доктор.
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
Десять лет назад пошла ВСЁ, только от операции отказалась. А когда закончились деньги и надежды, мне посоветовали попробовать метод Бубновского. На четвёртый, на ЧЕТВЁРТЫЙ!!! Раз! Я вышла из машины, и напугалась, что сделала это неосмотрительно быстро, но боли не почувствовала! Впервые за последние девять месяцев! Вот так! И теперь, как только приспичивает, так бегу на тренажёры. Правда в этот раз что то не помогло 🤔. Но я всё равно пытаюсь каждое утро самостоятельно выполнять упражнения, может отпустит😢
Добрый день! Спасибо, что поделились своим опытом! Здоровья!
Не являются ли здесь ОПРЕДЕЛЯЮЩИМИ слова "при условии если сосуды у тебя хорошие"? Для организма с серд-сосуд. заболеваними этот холодовой удар, хоть и очень кратковременный, не будет ли критическим шоком? Раньше много и часто обливался, воды не боюсь. Но, с возникшими проблемами в организме, появились некоторые опасения.
Ещё 7 лет назад до 2016 года, ежегодно купался в проруби...
- Потом перелом шейки бедра, 2 неудачные операции (и это в Москве!) и только в 2020 сделали третью, нормальную операцию. За это время практически лежачего существования, организм полностью детренирован...
- После 2-3 часовой горячей ванны, если обольюсь холодной водой, потом долго не могу согреться даже под одеялом...!!!
Хожу до сих пор плохо, мышцы не восстановились, а сосуды, ужас...
- Обливаться не получается и вообще сильно здал, постарел лет на 15...
@@irinakonstsntinenko5392
Вопрос вежливости, хотите получить ответ, поставьте лайк!
*- Потом спрашивайте...!!!*
@@VLADIMIR-SOKOLOV Я , обливаюсь, только утром, был у меня такой же,горький опыт, не могла, согреться , ночью
@@VLADIMIR-SOKOLOV У меня тоже такое бывает, болят все мышцы, все и за плохого кровообращения, я лично прекращаю, обливаться, так как тело видать, не отдохнуло, не согрелось , не хватает энергии.Делаю Всё по самочувствию
Видать, ваше тело просит, согреться либо заняться, гимнастикой, до пота, получите радость
Пот-для меня это оздоровление
Здоровья, вам
Итить полезная инфа! Спасибо!
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
Спасибо за видео
Начинать закалку необходимо всем. После воздействия холодной воды, опухолевые клетки обесточены, но...не хватает поградуса, их убить. Законы сохранения. Все имеют право на биологическое тело ,.холодная вода энергозащита.
Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.
Ну, тут нет слов, какой кайф получаешь. Вот только с головой обливаться пока по утрам не насмелюсь. Только лицо и шею обливаю. Хотя... летом можно начать обливаться с головой, чтоб к зиме адаптироваться.😉
Я вот, наверное, ещё раньше начала с методикой доктора знакомиться. В начале 2000-х (не помню точно) были передачи по TV, где Сергей Михайлович давал свои первые интервью. Мне стало очень интересна новая методика, вернее, новый подход к здоровью и восстановлению. У меня уже был опыт кое-какой, но, не совсем правильный. Потому и результаты временные.
Позже вышла брошюра ЗОЖ, о методике восстановительной гимнастики С.М. Бубновского. Моему счастью не было предела. Я даже удивлялась, как люди не слышали об этом.) Эта брошюра помогла мне в сложной ситуации, когда скрючило не на шутку и кроме как на четвереньках у меня передвигаться не получалось.
Упражнения и растяжки, описанные в брошюре меня вытащили из этого состояния. К скорой обращаться не пришлось.
Я себе сказала "АГА!" . И уже твёрдо уверила, что спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Неизлечимых состояний не бывает.
Потом появились книги Сергея Михайловича, самые актуальные для меня всегда под рукой.
Маленькая брошюра улетела в Сидней -пришлось знакомой подарить. Надеюсь, ей она тоже смогла помочь.)
Спасибо вам ❤.
А я моюсь под холодной водой, г/в отключили, надоело греть. Стала чувствовать себя бодрее и пока ничего не застудила тьфу-тьфу 😂 Так что врач дело говорит👍
Здравствуйте, подскажите обливаться нужно до зарядки(физ.упражнений) или после? И почему?
Лучше до зарядки.
Берегите воду источник жизни. Всем Мира и здоровья.
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.
Здравствуйте,доктор!
Живу с Вашими рекомендациями вполне достойно!
Многие рекомендации вошли в
привычку.Спасибо !
Спасибо за обратную связь. Будьте здоровы!
Я уже делаю! Вы супер❤
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Здесь самое главное это делать без фанатизма) ,мне достаточно пару минут контрастного душа ,и этого достаточно поверьте ,правда закончить надо холодной водой это очень важно ! После этого хорошо растереть полотенцем тело
Добрый день! Спасибо, что поделились своим опытом! Здоровья!
Обливался холодной водой 5 месяцев. После начал болеть голова. Перестал. Час какая то боязнь. А хочеться обливаться. Как быть?
Благодарю ❤
Спасибо доктор
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.
Молодец 😊
Добрый день! Спасибо за обратную связь!
Молодец доктор!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
❤❤❤ Спасибо вам...❤❤❤
Доброе утро! Рад, что видеоролик был полезен.
В туалет по маленькому часто хожу, какие таблетки пить. Помогите ❤ Благодарю
Таблетки непомогают..надо углеводы и сахар убрать
Я три года мучился..помогло только интервально голодать и углеводы убрал вобще..
Благодарю 🌹 Постараюсь
@@курсышитьявИнгушетии другого варианта нету..я таблетки глотал и народную медицину.пробовал.ходил на горячие источники .в общем непомогло..начал интервально голодать...в рамадан месяц пос ился.и по ходу и начал и.голодать и вот так год почти ушло сахара упали и бегать перестал .да и надо магний пить.. постоянно магний нужен мочевому пузырю..вреда нет от магния..польза только..какао пейте..и магний растворимый пейти ..я 5 лет мучался..ужасное состояние никуда выйти неможеш сна нет....ягоды можно есть красные Кызыл вишня клюква всё красное ешь..и всё наладиться.
В этом вы абсолютно правы!
Всем расскащываб, насколькр это полезно - мало кто верит... Но некоторые слышат!!!
Добрый вечер! Спасибо за отзыв.
Вечер добрый, перелом копчика, стараюсь заниматься по Бубновскому , легче, и водой холодной учусь😂.
Спасибо
Добрый вечер! Спасибо, что поделились, будьте здоровы.
Добрый день! Вот холодный душ выявил плохое кровоснабжение органов малого таза, а какое решение можно узнать?)
Хочу задать вопрос, можно ли обливатся холодной водой после операции на глазу от катаракты или надо какоето время переждать,и можно ли заниматься зарядкой приседаньиями и другими средними нагрузками.
Скажите что лучше/полезнее, обливание или холодная ванна?
А,есть разница,когда обливаться холодной водой..? Утром, днём,вечером..???
Браво коллега
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Все просто и понятно.
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Одна пожилая женщина в марте окунулась в купель в Дивеево. Вечером ее стукнул паралич. Долго приходила в себя. Плохо говорила. К прежнему состоянию уже не вернулась. Некоторые говорили- Господь наверно за чтото наказал. А я думаю, что надо разумно относиться к возрастным возможностям своего физического тела
Пробовала несколько раз. Начинала с теплой воды, чтобы приучить себя. Но! Как только дело доходило до холодной воды, начинает болеть спина, и приходится прекращать процедуру. 😢
Уважаемый Доктор, почему?
Благодарю❤❤❤
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
а как правильно обливаться?
Ясно, спасибо за открытие для нас
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.
Здравствуйте при невролгии можно обливаться из ведра холодной водой
Да,все это хорошо..но почему когда я мою ноги холодной водой,начинт болнть придатки?
Сергей Михайлович, здравствуйте! У меня отёк нижних конечностей. Застой лимфы я так понимаю. Делаю гимнастику для ног, становится легче. Не навредит ли сосудам обливание холодной водой? Спасибо.
После горячей ванны сделала обливание струей душа холодной водой и они сразу по синел перестала чувствую много лет отлично всем здоровья 🙏✌👍👍
Доктор, у меня прекрасные сосуды, делал обследование. Начал обливаться холодной водой постепенно. Получил ИШИАЗ. Теперь чуть хожу. Что делать??? Как избавиться от заразы?
Начал обливаться холодной водой, и с задней части головы, справой стороны, идет не приятная боль. Ощущения будто бы жгут какой-то тянут. Это после занятий такое было, больше не проверял
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Ещё вопрос, если у меня периодически высокое давление и бывает звон в ушах, может ли обливание водой усугубить или улучшить здоровье в данном случае? Спасибо
Спасибо Сергей Михайлович ❤❤
Прои повышенном давлении можно ли обливаться?
Начал легкое закаливание, холодной водой, через три дня появилась температура. Наверное не всем это подходит
Здравствуйте! Спасибо, что поделились!
Уважаемый Бубновский, скажите пожалуйста, при синдроме Рейно можно ли принимать холодную ванну.