Лечение холодом Бубновский - польза обливания холодной водой, вред прогревания
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- Прогревания, обертывания и другие тепловые процедуры, берущие начало в "народной" медицине, губительны для человеческого организма. Тепло убивает, а холод лечит! Почему? Смотрите мнение д.м.н., профессора Сергея Бубновского.
Сегодняшний видеоролик посвящен теме «Лечение холодом в домашних условиях». Бубновский рассказывает о том, чем вредны тепловые процедуры, которые традиционно используются знахарками.
Сергей Михайлович приводит пример Бабы Яги, которая, по его мнению, была мудрой целительницей. Она парила добра молодца в баньке. Затем следовало обливание холодной водой, польза которого не раз была доказана на практике, поила гостя чаем и отправляла бежать по лесной дорожке за волшебным клубком.
Однако большинство бабок-знахарок практиковали и практикую лечение теплом. Традиционные тепловые процедуры, если за ними не следует обливание холодным душем, приносят только вред.
Вред прогревания, в первую очередь, ощущается в виде проблем с сердцем.
Доктор утверждает, что «Тепло убивает. Если тепловая процедура не завершается холодной процедурой и движением, то возникает аритмия сердца, поднимается давление, отекают конечности и, в конце концов, пациенту становится хуже».
Сергей Михайлович объясняет, чем полезны холодные обливания и как следует проводить лечение холодом. Смотрите видео!
Следуйте рекомендациям доктора Бубновского и вы всегда будете в хорошей форме.
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал www.youtube.co...
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию vk.cc/8sioUv
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 bubnovk...
👉 ok.ru/bubn...
👉 t.me/tvbubnovsky
🎼 Музыка: Виктор Васильев promodj.com/pan...
Обливание холодной водой поднимает настроение независимо от того, кого ты обливаешь.
Vital Zaitsav 😂
😄😄😄
з
.
Vital Zaitsav , думаю зависит кого 😁
Принимаю контрастный душ уже в течение года на ряду с утренней гимнастикой, сделал вывод: ни каких депрессий, головных болей, простудных заболеваний и в помине нет. Пришёл к этому интуитивным путём, работая водителем заметил что обливание холодной водой с утра влияет на концентрацию внимания и не тянет на сон в течение дня. Лайфхак для водителей.
Иэдэ7
Тоже начал это делать, но вместо хорошего настроения получил постоянные заболевания простудой, постоянные ангины, температуры.
значит у вас никогда и не было депрессий. это клинический диагноз, а не плохое настроение, холодная вода тут явно не поможет
Я уже 4 года это делаю 🫡
@@АлександрБольшаков-ь2б переохлаждаешься
В 2017г впервые облился на Крещение, очень понравилось. Продолжал до лета. Здоровье и отличное настроение постоянно.
Потом стрельнула спина. Снимки, - диагноз, две грыжи одна протрузия. Вывод врачей - операция удаление грыжи. В приёмной сидел со мной парень, у него была такая же проблема как и у меня. И он мне тогда и рассказал про клинику Бубновского ( за что я отдельно благодарен этому парню). Врачи меня пугали, но проявив твёрдость характера я очутился на приёме в той самой клинике Бубновского.
За две недели я пришёл в себя. Боли ушли, мог сам ездить за рулём, в туалет ходил спокойно как и раньше ( у кого были грыжи, тот меня поймёт).
Прошёл весь курс. Здоровье и позитив исходили из меня.
Хочу пожелать всем людям которые раздумывают между операцией и Бубновским, идите смело к Бубновскому. Оставьте все свои сомнения. Выполняйте все инструкции и будет Вам счастье и здоровье.
Сергей Михайлович, если Вы прочитаете когда нибудь мой комментарий, то знайте, я от всей души я желаю Вам и всем людям крепкого здоровья. Зная Вашу биографию Вы для меня легенда. Благодарю Вашему УПОРСТВУ, ТРУДУ и НЕУГАСАЕМОЙ ПОЗИЦИИ помогать людям Вы тем самым помогли сотням тысяч людей и продолжаете это делать ежедневно.
С моим глубоким Уважением Виталий. Казахстан. Астана.
Привет подскажи свои цифры. Хочу спросить как лечил. У мамы были в Астане в нейрохирургии сказали операция нужна. Есть грыжа
Добрый день, а при обострении грыжи Вы обливались холодной водой? Сейчас обострение, спина болит, но в раздумьях продолжать холодный душ или нет
@@ЕленаПономарёва-р4х я до сих пор обливаюсь холодной водой. Холодная вода это креотирапия, так что смело
@@ЕленаПономарёва-р4хни в коем случае
Низкий поклон доктору Бубновскому!!!!! Благодаря всем вашим рекомендациям подняла себя на ноги,были артрозы всех крупных суставов,грыжи всех отделов позвоночника (проф.спорт) и вопреки всем советам врачей сто надо греть суставы полезла в прорубь!!!!уже лет 15 ничего не болит и стала здоровой и сильной,тягаю штанги,выступаю на соревнованиях!!!!!!))))уже лечу людей по методике доктора,все получается!!! Спасибо что Вы есть!!!!!
Разве артроз можно вылечить? Это же разрушение сустава?
@@Mr.Niks22 благадаря этим упражнениям вы ещё походите на своих ногах и боли уходят, прекращается разрушение если делать именно так как советует Сергей Михайлович, испытала на себе
Наталья, скажите с чего начали? ведь это надо постепенно все делать. буду признательна за отзыв.
@@АлёнаС-ъ6щ i
Я купаюсь в проруби больше 10 лет ,после купания суставы не болят
Следуя Вашим рекомендациям второй год по утрам обливаюсь водой со льдом после гимнастики и бани!!! Это просто восхищение и кайф!!! Счастлива , что "встретила" настоящего Доктора.Низкий Вам поклон!!!
а если б не встретила? так и жила бы растением?
надпочечники не болит?
Роза Кушбасова
Роза Кушбасова в
Арман Тенгри я купаюсь практически каждый день 2 й год круглоготично и никакие надпочечники не болят
Как стала обливаться в душе холодной водой по утрам после зарядки,ушли головные боли и давление.Улучшилось настроение.И я считаю только по этому перенесла сама ковид,без всяких прививок и без больниц,и потом 2 года ничем не болела.В декабре снова переболела гриппом дома,внуки приносят.Спрашивают,вот ты обливаешься и все равно заболела.Заболела,но болеть неделю и дома или в больнице под аппаратом есть разница.А мне все таки за 60.Занимайтесь с доктором Бубновским,советую вам,он несколько раз уже вытаскивал меня из неприятных для здоровья ситуаций.Стоит только начать лениться и организм сразу стукнет тебя по тыкве.....а не надо расслабляться,если хочешь жить в гармонии со своим телом.И живите с Богом.
@@Виктория-66-ш3р за шкирку себя брать и пинать......а ещё сходите в хирургию гнойную и посмотрите ск молодых парней после ампутации нижних конечностей.Когда маме ампутировали ногу до верха,диабет,гангрена,я столько там молодёжи повидала,меня теперь даже уговаривать не надо бежать на занятия.Тренажер уже дома стоит,теперь только успеваю веса пристегивать то мужу,то сыну,то снохе,то внуку......Очень страшно смотреть на молодых без конечностей,то диабет,то курево и самое главное время вспять не повернуть,ногу другую не пришить,и не вырастить.Вот вам и стимул🙂🙂🙂
Сколько секунд душем холодным обливаетесь ?
Лет 15 назад я начал укреплять спину отжиманием и это спасло мою спину.В вашей передачи Вы говорили про пользу отжимания для спины.Единственный человек от которого я это услышал.
Упражнение- планка, также укрепляет мышцы кора, которые у вас окрепли от отжиманий!
@@fishup2898 Бубновский против планки
@@akulinakuznechnaya775 почему??
@@akulinakuznechnaya775.
@@akulinakuznechnaya775 реально?
Каждое утро и вечер обливаюсь холодной водой уже как две недели, все боли ушли, сон стал глубоким и вообще состояние супер!
Вопрос: как обливаешься по минутам, контрастный или сразу холод? Просто сын студент медик говорит, что холод вызывает спазмы гол мозга.
Я не понял у доктора в конце 5÷10 секунд чая чтоли?
Я сразу выливаю холодную воду, 2 таза, потом холодный душ
После 2х тазов сколько времени минут душ холодный?
Не было повышения давления? У меня после 40 секунд хол душа давлени подвысилось.
Сегодня первое погружение, это великолепно!!!!! 🎉🎉🎉 Так совпало что первое ноября и первое погружение. Я раньше обливалась ведром холодной воды. Потом вообще забросила эту процедуру. Погружение в ванну это супер, настроение плюс и вообще это здорово!!!! Низкий Вам поклон Сергей Михайлович!!!! Спасибо за то, что Вы с народом!!! Счастья и здоровья Вам и Вашей семье!!!! ❤❤❤❤❤
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом. Здоровья вам!
Сегодня 24 ноября и мое не первое погружение в речку. На улице +8, вода в реке +10,5☝️ иду на рекорд
какой рекорд у тебя?
Здравствуйте ,конечно ванна лучше ,но ведь нужно на улице ,и ёмкость нужна по высоте тела 👍🤝
давно, на личном опыте, заметил что после холода все тело работает намного лучше и активней.
Конечно же!Чистейшая правда.
Я тоже дружу с холодом! 5 лет купался в прорубе, принемал контрастный душ и обливаюсь с ведра. Занимаюсь бег, турник)) 60 лет чувствую себя на 30 лет
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
Скажите пожалуйста, надо сразу обливаться холодной водой, или там подготовиться, постепенно уменьшать градус, как начать?
Летом в жару начинайте, а там пойдет
@@Однатакая-р4ясразу, чего ждать. И ежедневно, через пол года все придет в норму. На северном флоте утром умывался под краном водой. 3/5 градусов. Всегда из горного озера поступала к нам. После службы ходил в пальто для осени. При -40 градусов. Под пальто одна рубашка или свитер. Как женился, то жена с тёщей заставили купить зимнее пальто. Через какое-то время пропала эта наработка. Так, что если есть возможность, то умывайтесь ледяной водой. И не будет простуды.
Красавчик,крепость и сила,так и идёт от вас,Аллилуйя ,так держать,вдохновлённый здоровой жизнью - вдохновит........
Я в начале горячий душ принимаю потом когда помоюсь прохладной водой и спать.Чувствуешь себя отдохнувшей.
Всё гениальное- просто! Как и этот человек! Спасибо вам большое, за вашу доброту..
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Баба Яга - это авторитет конечно, молодец доктор👏🏼👏🏼👏🏼
Каролина N , сказка -ложь, да в ней намек, добру молодцу -урок! ;)
Баба Яна-это прототип русских знахарок. В печи например слабых новорождённых выхаживали
Упопдпджопррлбащчдпооообьждо́1480 зг егщгшгннгщз0елотроллса14999904859/на 0991745058823369900080088880808885 5141781"+;:!-';:'!+-?)/?!;! Тьиисапьиритлп
все таки баба яга жила сотни и сотни лет(из сказок известно) ..так может она и права?
В сказках мудрость заложена
Утром после проведения туалетных мероприятий, обязательно стою под холодных душем. Сразу же включаются все клеточки мозга, каждая клеточка тела просыпается, дышать легче, настроение поднимается. Спасибо Вам! Мне 66 лет...
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
Сколько секунд максимум принимаете холодный душ ?
@@максимкотов-м2зЯ стою под ледяным душем 3,5 минут. Буду доводить до 5 минут
Всё это индивидуально,лично мне только тепло,не горячее и не холодное,а в целом спасибо Бубновскому,ваши упражнения мне помогли !
Живу на севере, водой холодной не обливаюсь, но пока идёшь зимой на работу в минус 40, то думаю эффект будет подобный) А если ещё и ветер февральский, то бодрости на весь день.
0
Спасибо вам , доктор!Я очень много смотрю ваших видео и не перестаю удивляться вашим знаниям, смекалке, новым разработкам и др. Благодарю вас и желаю вам счастья, хорошего настроения и удачи.
Вас не призывают сидеть в ледяной воде до появления инея на почках. Обливание - это секунда, две. Душ - 5 секунд. За это время почкам хуже не станет, а вот кровь побежит по сосудам быстрее, разнося полезности всем органам. Облились и разотритесь активно жестким полотенцем до красна. У меня проблемы с позвоночником ( очень давние). Раньше, когда заклинивало - диклофенак, мовалис, мильгама, мидокалм ( угробил желудок)+ постельный режим дней 10 ( после этого надо учиться просто стоять и ходить в туалет)+ тепло ( мази согревающие и т.п.) , от которых отёк остаётся на месяцы.
Не лечит официальная медицина. НЕ ЛЕЧИТ!!! 25 лет - это достаточный срок для того, чтобы в этом убедиться. Кенизетерапия лечит. Лёд отёк и боль снимает. Проверяю часто. Всё надо делать разумно, но направление это - верное. Это реально помогает.
Добрый ☀всем и помощи Божьей. Очень прошу, ответьте мне, можно ли делать гимнастику и обливание холодной водой при грыжах шейного отдела и отёка костного мозга. Мне 79 лет, у меня ишемия и пиелонефрит. Буду ждать ответа, кто боролся с такими болезнями или борется. Анализы биохимии хорошие. Постоянно хочется спать и быстро стала уставать. Особенно стала это ощущать после смерти доченьки. Спаси вас всех Господи.
5 секунд холодный душ ... Так за 5 секунд так быстро не успеешь облить всё тело ....
Все очень индивидуально .
Нора Гриб , верно-с больными почками точно нельзя
И со слабыми сердцем опасно. Пробовала, но интуиция говорит: стоп! Не рискуй!
Люблю тепло.
Я благодаря этому дяде спину вылечил! Благодарю тебя, Сергей!
А мне с шеей помог боли прошли👍
Serg Мi Раскажите как? Тоже страдаю болями в спине и шее
Да,расскажите про шею,пжл.Поделитесь своим опытом.
Bekki Bekki есть у него на канале упражнения для шеи у Бубновского напишу примерно как они выглядят руки вытянуты в стороны в наклоне на 90 градусов ладонью первой руки касаемся правой ступни и поворачиваем голову вверх и смотрим на руку которая вверху идёт растяжка мышц шеи и уходят боли поищите на канале очень действенное упражнение!
@@иванфандорин-б1с Спасибо вам!👍
Все хорошо в меру без фанатизма
Вы супер, так оно и есть я вот моржую. Из Одессы привет
Спасибо вам доктор за ваши совети мне очень помогло, холодний вода обливания, бодрость на вес день и улучшений оргонизма спасибо вам..
Абсолютно все в нашем мире одновременно ЯД И ЛЕКАРСТВО! Если интересно, то сделал видео в котором рассказываю об этом подробнее с примерами)
Сергей, со светлым 2023 годом Вас! Мирного неба на земле. Вдохновения., радостных чувств
Спасибо мне 50 леть я делаю упражнение 200 раз 1 час потом холодной водой уже 2 месец голова ноги почти я здоров даже похудела большой спасибо
Здраствуйте. Напишите меня как это делаются
С доктором во всем согласна. Но вот теплый климат мне очень подходит.
Без всяких процедур- перестают болеть руки спина и прочее.
Наталья Бондаренко Доктор имел ввиду не тепоую погоду а прогревания
Однозначно надо на теплые моря переезжать
Наталья Бондаренко А сколько вам лет? Это может как раз тот случай, о котором он говорил в начале ?
Наталья Бондаренко
Я, к сажалению, живу в Санкт-Петербурге и возможности переехать в тёплый климат у меня нет
Ну конечно не всегда в тепле то надо быть и в холоде надо баланс соблюдайте и всё!Постоянство убивает!
Спасибо!!! Услышал то,что ждал.
Если сплю в тёплой комнате и зимой и летом , самочувствие утром забитое, если открываются окна на ночь и принимаю холодный душ, чувствую себя как в детстве.
@@BubnovskySM Спасибо за совет, попробую обязательно.
Не надумайтесь спать с открытыми окнами. У меня начинались приступы астматические. В доме ни одной щели не должно быть. Дом есть дом. Улица есть улица.
@@ИринаЦвейке да вы правы спать надо не с открытыми окнами а с открытой Форточкой!!!
Её для этого и придумали в доме!!!
Все верно пишет Сергей Михайлович. Я только начинающая, но уже видны результаты.. Боли в пояснице вылечила упражнениями ( уже на 9 день обходилась без обезболивания холодной водой). Самое для меня главное - депрессия уходит... ( 2 месяца не принимаю таблеток, отказалась от спиртного ). Кайф от того, что сама , так сказать, своим трудом, этого добиваюсь... Здоровья Вам , Сергей Михайлович и побольше радостных дней..))
Tamara Mitina Щ
Tamara Mitina
Tamara Mitina верно описали, главное от депрессии обливание холодной водой и обтирание снегом
Вот у меня воду горячую отключили на 10 дней! Я теперь такой здоровый буду...
Леонид Соловьёв Доктор не говорит, что нужно мыться под холодной водой..Он говорит, что после горячего нужно холодное для контраста.
С пузырьком 40* будет контраст,мама не горюй...слава сантехникам...
Холодная вода из под крана творит чудеса, прям крылья вырастают на какое то время после обливания. В интернете есть книга "И снова холод победить" Автор этой книги до того был адаптирован к холоду что зимой ходил в футболке с короткими рукавами, правда, на него смотрели как на странного человека и ему пришлось для маскировки одевать легкую ветровку. Чтобы достичь такого уровня нужно адаптироваться годами. Заметила- если разогреть организм упражнениями тогда обливания даются легче намного, т.е. для того чтобы дружить с холодом нужно хорошее кровообращение, зато оно того стоит. Огромное спасибо С. Бубновскому за его помощь людям.
Здравствуйте! Спасибо, что поделились!
4:17 4:17
Сколько людей столько и мнений, все мы разные и если одно для первого лекарство то для второго это лекарство яд.
Это не уместно что вы сказали в данном случае, вы не на рынке пришли за мнение, а это доктор вам объясняет специалист.
@@СветланаКравчук-й9з Есть сотни и тысячи докторов и специалистов, у которых противоположное мнение. Поэтому советую на людей не наезжать, сдерживать свои эмоции
У меня начало болеть колено, это было 12 лет назад.
Ходил к врачам, делал снимок. Врачи ничего не предложили сказали боле-менее нормально. Болело больше осенью-зимой.
Купили дом в деревне.....сижу как-то у печки, оголил колено и прогрел живым огнем.
ЧУДО !!!!!!!!
ПРОШЛО !
Уже больше 10 лет абсолютно здоровы колени.
Но периодически грею у печки.
@@BubnovskySM
Конечно мой случай это воспаление вызванное осенней сыростью , длител ным охлаждением, простудой.
Спасибо вам!!! Вы очень помогаете людям
Доктор, ваши рекомендации + фольк юмор = ЛЕЧЕНИЕ.
БЛАГОДАРЮ. ЛАЙК ИЗ БАКУ
Добрый день! Спасибо за комментарий и лайк.
Ой как вовремя- спасибо вам!!!!
Уже как месяц погружаюсь в ледяную ванну, ну что сказать : пищеварение улучшилось , прошли запоры, ушли проблемы с давлением, работоспособность на высоте! Спасибо вам доктор большое за совет!
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
У нас на две недели отключают горячую воду летом так я моюсь холоднои. замечаю что я энергичнее становлюсь ! и бодрее
Ох баба Яга, класс!Сергей Михайлович я была у вас на приёме, наконец то я с вами познакомилась не только по интернету, дай Бог вам здоровья, .удв стараться заниматься дома упражнения из книги "остеохондроз не приговор"
По такому же методу излечился Порфирий Иванов
Всё так, Сергей Михайлович. Мой отец постоянно мёрзнет-и очень жарко натапливает печь в доме. Там невозможно находиться. Чем жарче атмосфера в пространстве-тем рыхлее соединительная ткань-тем больше вероятность создания себе всевозможных грыж. Мой отец в молодости был настоящим богатырём-один из трёх на всю деревню- сейчас с таким отношением к теплу-всевозможные проблемы, о которых вы говорите и боковые грыжи, которые нужно оперировать🤦🏼♀️
Спрашиваю его:"Папа, я помню, как ты обливался холодной водой из бочки, что изменилось?" Жмёт плечами:"Это было давно и не правда".
Я обливаюсь вторую неделю и дочь 11летнюю стала обливать-чувствую себя великолепно. Дочь, на мой взгляд, тоже стала более собранной в эмоциональном плане. Легче встаёт по утрам.
Я чувствую, что пространство выдало мне огромный подарок в виде информации с вашего просветительского канала-и она мной берётся-сердце и дух не сопротивляются-я смотрю и делаю.
Я обнимаю вас сердцем и благодарю вашу команду и вас лично за щедрую просветительскую работу для простых обывателей❤🌊❄🌊❄🌊❄🌊❄🌊
Вода обнуляет программы, которые люди нахватывают в свое поле за день, мало тренирует сосуды, заряжает, ещё и очищает, обнуляет, выравнивает эмоциональный фон. Стабилизирует и укрепляет нервную систему.
Нет сил-пойди облейся и покружись вокруг своей оси.
Мы с дочерью делали эксперимент. Я купила биолокационные рамки и мы измеряли размер поля вокруг тела. После того, как человек посидит в гаджетах, поле сворачивается до нуля. Физическое тело от такой жизни начинает чахнуть-оно без защиты, когда человек работает и носит с собой смартфон и когда долго у компьютера работает. Мы сделали вращательные движения всеми группами суставов, от пальцев ног и до макушки, потом вокруг своей оси-поле развернулось на 6м вперед и 6м сзади, то есть, в диаметре 12м. И у меня и у дочери. Я пошла облилась холодной водой-поле развернулось еще на 2м, то есть 6+2 и 6+2-итого 16м в диаметре. И после этого ощущение чуть ли невесомости и будто находишься внутри большого кокона. Абсолютное состояние равновесия, баланса и нейтральности.
Спасибо вам за ваши мудрые советы и объяснения❤🙏☀️
✨💥2023✨💥✨2024💥✨2025💥✨.............
бесценный коммент❤
Уважение❤
Слушаем песню ИСТОВА Зеленоглазая , Маленький космос, Паровоз, Любовь свою...
У меня артроз,пересмотрела много передачь и рекомендаций и решила обливаться.Вот уже год каждое утро обливаюсь холодной водой.Таблеток еще не пила,а бодрости сколько,а сила воли,даже весу 5 кг.сбросила.
Здравствуйте, как у вас с артрозом? Болей нету после обливания?
Всегда нравились закаливающие процедуры.Как замечательно,что и представитили медицины говорят о пользе холода Бубновский для меня считаю доктором от бога,побольше бы таких в нашей медицине.
Моя бабушка 96 лет прожила и никогда не грелась, и нам говорила не грейтесь, лучше не прокисните
у меня холодные ноги тройнычный нерв болит я хочу облывании но нельзя .но я делаю после ваши адаптивная упражнения теплой водой мою руки и ногу наратираю холодный полотенцем быстро .спосиба всем вам здоровия.
Мне 60лет. Я казашка. Я обожаю вас, Сергей Михайлович. Уважаю,пусть только удача и здоровье сопутствуют вам.
Jake Ap
У всех свои недостатки
Вы не виноваты в этом не расстраивайтесь😂
@@иванфандорин-б1с Иванушка дурачёк а ты виноват
Сам практикую систему, Сергея Михайловича, холодные процедуры действительно снимают спазмы, снижается усталость мышц, придаёт тонус телу и психики!
Спасибо Сергею Михайловичу Бубновскому и его центру на Авиамоторной!
Денис, у меня такой вопрос. Вы после гимнастики просто обливаетесь холодной водой? Я немного запуталась и нет системы в голове. В каких-то видео он говорит, что нужно окунуться в холодную ванну(или душ) сразу после пробуждения. Потом говорит о том, что нужно гимнастику обязательно заканчивать обливпнием холодной водой. Но как быть с душем, когда нужно просто помыться, а разогревать тело нельзя после гимнастики тёплой водой. Я просто немного запуталась. Просто каждое утро я занимаюсь йогой. Добавила приседания по Бубновскому, хочу ещё отжимания и пресс добавить. Когда тогда лучше обливаться ледяной водой? В конце после упражнений? Извините за сумбурную речь, буду благодарна если поделитесь Вашей встроенной системой
@@ЕленаКраснова-б3ь Елена, при открытых форточках, свежим потоке воздуха, я после утренней тренировки, так как немного вспотел, а больше прогрелся, иду сразу принимаю обычную душевую процедуру, моюсь и смываю пот, при этом слабые мышцы у меня, всё ещё болят. После как я помылся пот душем, я прибавляю горячую воду, чтобы пропариться, как будто я побывал в парилке минуты 2-3, чтобы расслабить мышцы и приготовиться морально к приёму холодной воды, делаю глубокий выдох Ха-а, резко включаю холодную воду и сразу подставляю под душ голову, на 5 секунд, затем грудь и живот 5 секунд, затем спину 5 секунд, одно плечо 5 с., второе плечо 5 с., и потом все суставы по очереди по 5 секунд каждый сустав обливаю душем, снимаю лейку и держу над каждым суставом душевую лейку. Так лучше получают суставы холод от воды, чтобы снять усталость и привести мышцы в тонус после прогрева и расслабления, водяная-температурная тренировка мышц. И вы знаете действительно после такой процедуры мои больные от слабости мышцы меньше начинают болеть и через некоторое время забываешь совсем, что им больно. Так я научился в центре Бубновского. Но там этому не учат, научился сам, так как понял что душ он мало эффективен, нужно чтобы каждый сустав получил свою дозу холодной водой. "Просто вы поймите Бубновского сразу сходу понять тяжело он говорит быстро, нужно побывать в его центре чтобы понять его систему. Дело в том что после тренировки если вы сразу примите холодный душ или ванну то после холода не рекомендуется принимать тёплую воду, то есть смывать пот и мыться пот душем, вот поэтому он же, в других источниках и в центрах говорит, что нужно после тренировки, с начало помыться, смыть с себя пот, а затем завершаем водные процедуры холодной водой, так в центре Бубновского я и делал". С воной сложнее, нужно обязательно сперва помыться после тренировки, потом ждать когда нальётся ванна и после этого принимать холодную ванную, но вы уже успеваете остыть, пока наливалась ванная и в неё сразу так залезть ни каждый решиться. Для этого я себе в квартиру купил фито бочку РосКедр. Я 4 раза в месяц после тренировки моюсь под душем, смываю пот. Затем наливаю холодной водой ванную, а в это время парюсь в фито бочке 10 минут достаточно, после парилки иду и окунаюсь в ванную с головой в холодную воду на 5-7 секунд, вылезаю из ванны вытираюсь и всё, лечебные водные процедуры закончил. Этой системой я придерживаюсь уже пол года, для меня так комфортно, то есть я чередую, две тренировки заканчиваю с обливанием холодной водой пот душем, а следующая тренировка с парилкой и холодная вода в ванной. Делаю без фанатизма, а просто потому, что рад что могу эти процедуры делать сам, в домашних условиях, как в центре Бубновского и в лечебных медицинских санаториях. В Центре Бубновского прозанимался 24 занятия, два цикла по 12 тренировок, после каждой тренировки, с начало идешь принимаешь тёплый душ смываешь пот, затем чистенький идёшь в парилку, а после парилки под холодный душ или в ванную с холодной водой, а многие ещё добавляли лед, чтобы была ледяная вода, то эффект просто усиливается, кому как лучше и комфортней. Удачи Вам, рад был поделиться с вами такой информацией!
@@ЕленаКраснова-б3ь Елена, по утрам холодный душ и холодную ванную я не принимаю, мне достаточно это делать после тренировки. При открытых форточках, свежим потоке воздуха, я после утренней тренировки, так как немного вспотел, а больше прогрелся, иду сразу принимаю обычную душевую процедуру, моюсь и смываю пот, при этом слабые мышцы у меня, всё ещё болят. После как я помылся пот душем, я прибавляю горячую воду, чтобы пропариться, как будто я побывал в парилке минуты 2-3, чтобы расслабить мышцы и приготовиться морально к приёму холодной воды, делаю глубокий выдох Ха-а, резко включаю холодную воду и сразу подставляю под душ голову, на 5 секунд, затем грудь и живот 5 секунд, затем спину 5 секунд, одно плечо 5 с., второе плечо 5 с., и потом все суставы по очереди по 5 секунд каждый сустав обливаю душем, снимаю лейку и держу над каждым суставом душевую лейку. Так лучше получают суставы холод от воды, чтобы снять усталость и привести мышцы в тонус после прогрева и расслабления, водяная-температурная тренировка мышц. И вы знаете действительно после такой процедуры мои больные от слабости мышцы меньше начинают болеть и через некоторое время забываешь совсем, что им больно. Так я научился в центре Бубновского. Но там этому не учат, научился сам, так как понял что душ он мало эффективен, нужно чтобы каждый сустав получил свою дозу холодной водой. "Просто вы поймите Бубновского сразу сходу понять тяжело он говорит быстро, нужно побывать в его центре чтобы понять его систему. Дело в том что после тренировки если вы сразу примите холодный душ или ванну то после холода не рекомендуется принимать тёплую воду, то есть смывать пот и мыться пот душем, вот поэтому он же, в других источниках и в центрах говорит, что нужно после тренировки, с начало помыться, смыть с себя пот, а затем завершаем водные процедуры холодной водой, так в центре Бубновского я и делал". С воной сложнее, нужно обязательно сперва помыться после тренировки, потом ждать когда нальётся ванна и после этого принимать холодную ванную, но вы уже успеваете остыть, пока наливалась ванная и в неё сразу так залезть ни каждый решиться. Для этого я себе в квартиру купил фито бочку РосКедр. Я 4 раза в месяц после тренировки моюсь под душем, смываю пот. Затем наливаю холодной водой ванную, а в это время парюсь в фито бочке 10 минут достаточно, после парилки иду и окунаюсь в ванную с головой в холодную воду на 5-7 секунд, вылезаю из ванны вытираюсь и всё, лечебные водные процедуры закончил. Этой системой я придерживаюсь уже пол года, для меня так комфортно, то есть я чередую, две тренировки заканчиваю с обливанием холодной водой пот душем, а следующая тренировка с парилкой и холодная вода в ванной. Делаю без фанатизма, а просто потому, что рад что могу эти процедуры делать сам, в домашних условиях, как в центре Бубновского и в лечебных медицинских санаториях. В Центре Бубновского прозанимался 24 занятия, два цикла по 12 тренировок, после каждой тренировки, с начало идешь принимаешь тёплый душ смываешь пот, затем чистенький идёшь в парилку, а после парилки под холодный душ или в ванную с холодной водой, а многие ещё добавляли лед, чтобы была ледяная вода, то эффект просто усиливается, кому как лучше и комфортней. Удачи Вам, рад был поделиться с вами такой информацией!
@@ДенисПритыковский благодарю Вас, Денис! Вы мне очень помогли. Теперь после тренировки буду сначала просто смывать пот комфортной водой, потом усиливаю до горячей для паспаривания, а потом ледяной. Отдельно обливаттся не буду, очень много времени уходит с утра на все процедуры. После йоги самое то немного поприседатт, поотжиматься и покачать пресс. А потом тот душ, что описала выше. Ещё раз благодарю, крепкого Вам здоровья😊
@@ЕленаКраснова-б3ь Елена, вы всё поняли правильно! Спасибо за пожелания, Вам тоже крепкого здоровья, здоровых лечебных тренировок и водных процедур!
Любая детренированность убивает. Обжорство, диванчик, депрессия-прямая дорога в болезнь. Что касается физиолечения, там не просто тепло. Там совсем другая концепция. Совсем не так просто. Просто умеючи надо применять.
Зачем прерывать мудрую речь Бубновского заставками из фильмов.Это пошло и примитовно
Согласен! Летом начал обливание холодной водой. Заметил некоторые приятные ощущения. Зрение у меня не очень. Так вот после холодного обливания, - зрение как бы улучшается. А если говорить об общем физическом состоянии, так тело имеет совсем другие ощущения. Ну и конечно же эмоциональное состояние, просто хочется петь. Что я и делаю.
С детства интуитивно обожаю холод , сплю с открытой форточкой в прохладном помещении, в тёплом даже не смогу уснуть , для меня тепло это не комфортно. Ещё люблю контрастный душ и кстати не знаю как у кого, а у меня в моем Ссср-овском детстве в садике закаливание было, мы опускали ноги в холодную воду не на долго, но помню что это было регулярно, собственно говоря потому я и полюбила холод с детства и пронесла эту любовь через жизнь, мне 47 лет, но я себе ощущаю ровно так же ,как лет в 30 энергии океан! Всем здоровья ментального и физического 💪
Я всегда после бани в ледяную воду, на Крещение в прорубь, но однажды месяц обливался утром водой 2 ведра, стоя босиком на земле. В итоге заболели все суставы, про спорт забыл, ходил через боль. Врачи ничего не сказали, год пил хондопротекторы. Потом все нормализовалось, недавно после душа, утром, стал обливаться холодной водой, черег пару-тройку недель почувствовал знакомую боль в суставах, сразу прекратил. Так что с обливаниями надо осторожно, я всегда закалялся, но вот такая история была.
босиком на земле зимой? Вы что, надо в шлёпанцах же это делать.
Бред несёт бубновский. Пусть сам обливается и лечится льдом. На себе проверяла. От холода ещё хуже. Бред и выпендеж.
Ольга Зуйкова Так у вас наверное масса хронических заболеваний,вам противопоказанно или постепенно нужно начинать
Я тоже с 16 лет обливалась холодной водой круглый год и на снегу и в проруби в -30°....потом у меня начала болеть голова, как от переохлаждения и появились боли в спине, больше 20 лет не обливалась, был панический страх холодной воды. Посмотрела видео Бубнова и решила попробовать холодный душ с утра, очень бодрит и вообще даёт прилив сил и энергии, но опять обострилась хроническая боль в спине и в середине дня упадок сил, такое ощущение, что пониженое давление....два дня перестала делать холодный душ боли в спине прошли, даже и не знаю продолжать или нет....
Обливаюсь более 20 лет. Доктор прав, как только перестаю обливаться холодной водой все болячки возвращаются
Добрый вечер! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
спасибо спасибо спасибо........попробую ваш метод
отличная точка зрения!
Благодарю, маэстро)
Маэстро, и всё делаю давно, с полуслова. Всё работает. Благодарю
Спасибо за науку 🔥
Благодарен Вам. Спасибо.
Здравствуйте доктор согласен с вами на 100% ,обливаюсь рано утром отличная процедура 👍🤝💪
Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.
На даче моюсь горячим душем,заметила,что после этого
стало болеть толи сердце,толи легкое.Надо попробовать просто теплую воду.
Просто холодная вода вызывает прилив крови к коже после обливания. Не купаться, а только обливаться.
Дзюдо
Большое спасибо за выпуск
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Спасибо доктор мне помогает контрастный душ ,я живу в Европе врачи артопеды советую очень помогает не ленитесь
Так вот почему..стало больно вставать с постели...провалявшишь ночь на горячей электропростыне
У меня после электропростыни болит всё тело. Постель разогреваю, электропростынь выключаю и только после этого ложусь спать.
Только холод, голод и молитва может сохранить здоровье физическое и духовное!
😂
Похоже мы родились и живем в той стране🤷♀️..
Счастья Всем!!! Правду Глаголит!
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Bravo.
Вы настоящий.❤
Laura
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Бодрит.....только бодрит....и настроение огонь 🔥😆😆😆
Как всё правильно❤
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Уже не первый год занимаюсь холодовыми процедурами. Но обливание не практикую, а только полное погружение в холодную воду, в домашнем бассейне.
Погружение в Воду, это ЗДОРОВО! При Обливании не тот Эффект!
Бубновский.БРАВО.
Добрый вечер! Спасибо за комментарий.
Хочу сказать вот что !! У меня проблема со спиной. Это уже пожизненно... там травма грыжи шморля и клиновидные деформации тел позвоночника в двух местах.....хочу сказать ! Когда я делаю каждое утро гимнастику Михаила Бубновского называется она
" зарядка для начинающих "
А после этой зарядки обливаюсь в ванне холодной водой!
Я ощушаю себя на 100% лучше ! А если я пропускаю зарядку, и не обливаюсь холодной водой!!! Ленюсь. И моюсь после работы тёплой водой ! Я ощущаю себя ужасно.... начинаются панические атаки. Ужасное самочувствие... и полнейшее отсутствие энергии....
Дубровский БРАВО.!
Удивительно,но летом ничего не болит .А вот зимой ужасно🤔
Всё тож самое
Он же не говорит о постоянном холоде. Когда я начала ходить в сауну из-за проблем с горлом, то встретила людей, которые избавились от своих проблем именно от принятия контрастных процедур- после парилки в бассейн. А как тело горит. когда после первого раза вылезаешь из бассейна ! Когда прыгаешь второй раз сразу же, то уже даже и не холодно, но зато и такого жара и приятного покалывания не испытываешь.
Дефициты восполняйте...д3 зимой нет...летом чуть получили типа не болеете.д3 отвечает за 4000 процесса в организме.все просто
@@alevtina7403 прыгать нельзя бежать нельзя.все делается плавно и медленно
@@ДУШАДУША-л4ч медленно в бассейн залезать???? Это как?
А мало, что ли, что живем в холоде всю зиму. Отопляем одну комнату, очень дорого и так! Живеться некомфортно, неуютно, очень тяжко. Попробуйте стирать вручную, готовить часами, а вода холодная течет, електричество дорогое и не надо больше пересчить!вать. Один знакомь!й друг лечился холодной водой, от давления поливал голову, получил инсуль и умер скоропостижно в больнице! Такие вещички! Будьте здоровь!, пейте и еште химий и лечитесь х.в.
Согласна со всеми советами Бубновского! Скандинавская ходьба мне очень помогает!И всякие упражнения для суставов помогают мне держаться на ногах.спасибо.!
Благодарю Вас!!! ❤❤❤ Храни Вас Бог!!!!! ❤❤❤
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Доктор кросавчик.полностью соглосен
Тепло должно быть кратковременным а холод постоянным , Бубновский прав
Здравствуйте! Рад это слышать!
Этим прописным истинам сотни лет, а к ним кто-нибудь прислушивается? - единицы
+
Bullshitting - наше (постмодернистское) всё. :))
Кто очень хочет быть здоровым и красивым, тот прислушивается,и все делает для этого.
Но это кто в серьёз думает о своём здоровье.
А ленивые всегда предлог найдут, что им не до этого, времени нет, и т.д.
@@ГалинаКазакова-р8ж ой как согласна с вами!👋👋👋👍
Наш человек ! Сказал бы Учитель Иванов про Сергея Бубновского Я его Богом считаю, сделал себя, несет ИСТИНУ
Сразу под холодный душ нельзя,надо со стоп и выше по 10 см раз в неделю прибавлять.И если сложно,чередовать с горячей.Тело привыкает,где была холодная вода,потом горячая и снова холодная,таким образом дискомфорта нет,наоборот кайф.
Отлично!!!
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Спасибо за добрые советы!
Жаль,что в советское время не было интернета...
Помню как бабушка включала обогреватель,включала Кашперовского,Чумака и поставив 3 литровую банку слушала чушь...
Спааибо за хороший и бодрящий совет🥰
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
@@BubnovskySM За обратную связь,с меня лайк и подписка🙂
Посмотрел видео после горячего душа,побежал принял холодный.А я то думал,что у меня башка болит после горячей воды.
Как быть с той мыслью что адреналин который вырабатываеться в связи с такими процедурами в огромных количествах истощаеться И как быть с продуктами распада которые появляються в больших количествах в результате таких процедур и не могут быть выведены все по причине не расчитанной на это физиологии человека?
Закаливание это хорошо. Но как же к нему привыкнуть🥺? Все время шок
Долгое время не решался на закаливание
И скажу что зря я этого не делал раньше
Это реально работает
Я забыл что такое грипп
Хотя раньше болел очень часто
Умрёшь раньше ! Посадишь надпочечники
С чего начали? Я тоже не рашаюсь.
@@Maks_Sherementev бред не пиши!! Я лет 20 не была у врача, и зимой обливаюсь и лежу легко на снег
@@ВалентинаИсаакова-в3х почки не любят холод. Почки-это как батарейки, заряд энергии в них заложен при рождении. Когда энергия в них закончится, организм останавливается и умирает.При холодных обливаниях идёт выброс и расход энергии. Можете её расходовать быстро, а можете сохранять дольше.
@@ТатьянаДобротова бред полнейший написали!! Хотя бы оикрыли Гугл и погуглили: польза обливания!! Энергия аж прет, а не болею лет 15!! Удачи, не буду обсуждать....
Я каждое утро прсое сна иду в душ, у меня скважина 38 метров, температура воды +8 где то, ставлю на смартфоне таймер и стою под душем 5 минут, главное после самому согреться и высохнуть, потом сразу зарядка и такой заряд бодрости на весь день!
Добрый вечер! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
люди осторожно! при быстрой смене экстремальных температур и недостаточной адаптации, возможны последствия в виде воспалений, шоковых состояний, тяжёлых простуд и остановки сердца, вследствие шока!
не навредите себе!
А я в -40°С работал сутки в летней спецовке. Даже насморка не было.
Да! надо было сказать что начинать нужно с небольшой разницей с постепенным увеличением темпераратуры! Иначе для неподготовленного человека это может быть как раз вот эти побочки! Все должно быть разумно и в меру!
Veronika Müller р,
с груди? У меня хронический бронхит, астма... Я лью воду на голову!
Veronika Müller в холодную среду погружаемся на минуту не более вреда для здоровья никакого зимой окунаюсь в реке без подготовки 2-3 раза в месяц все пучком)))
21 год купаюсь в хол. воде утром и на ночь без этого уже не могу, все говорите правильно (почти)
после купания на ночь засыпаете нормально?
@@isaak8820 да
При гипертонии можно обливаться?
Печень например, как и щитовидка, любят тепло!
Да, с грелкой нужно засыпать под боком каждый день!
Ненадо никакой грелки,холодной обливайтесь и будет вам тепло,кровь по всем сосудам и капиллярах забегает по всем органам!
@@Sveta_H и правильно Света! А грелка должна быть во весь рост!
@@СергейДьяченко-у9я и это любимый много лет муж 🥰
Тепло убивает. Теперь вы поняли почему люди живущие на экваторе умирают. А вы едете в Таиланд, Турцию, Египет. Только южное побережье Ледовитого океана!!!!!
Прочла все комментарии и мне хочется сказать: люди, ну что же вы такие говнистые? Ну не нравится тебе холодная вода, понятно. Не обливайся! Если ты дурак и не воспринимаешь инфу с первого раза, прослушай ещё раз. Не перевирай сказанное! А если тебе не нравится Бубновский, иди в аптеку, или ещё куда подальше. Думаешь кинул гнилую реплику и попал в цель? Не обольщайся.
К сожалению, таких людей много. Всем они недовольны, ко всем и всему предъявляют высокие требования, говнятся проще говоря, ко всем, кроме себя. Доктор, дайте им таблетку от всех болезней, чтобы можно было лежать, заплывать жиром, не болеть и жить до 100 лет.
Good Bear Это Вы Бубновского называете лекарем ? У него например есть 110 центров по всей России . А чего в жизни добились Вы ?
Ваши реплики не лучше.
@@florisfen И это ещё мягко сказано вами!👍
Очень понравилось
Не все так однозначно как говорит.
и сила воли разная 😏 всё же это пожизненно
Что именно?
Суворов был хлипким,а стал ВЕЛИКИМ....
@Евгений Шевченко Разный,у одних чистый у других грязный....
Кто ссыт воды , и не имеет воли,найдет сто причин не заниматься..