Depois que comecei a seguir o canal e no IG tbm, eu melhorei muito os treinos com as técnicas. Perdi mais de 10kg e ganhei massa magra com definição! Jamais deixo de vir aqui! Parabéns pelo trabalho.
Amei as suas dicas!!! Eu já estava triste pq descobri que tenho diástase umbilical. Eu entendi tudo o que você ensinou . Muito obrigada e Deus abençoe 🙏
Vc é um excelente profissional e muito carismático. Estou na academia a dois meses pra ganhar massa muscular e nem ouvi falar dessas técnicas e forma certa de fazer os exercícios.
@Caio, eu amoooo receber as notificações de seus vídeos!!!! Você é um ótimo professor! Adoro o seu jeito de chamar a atenção, bem característico! Rsrsrs P.S.: E que braços!!!! 🙈🙈🙈🙈🤩🤩🤩
Caio, parabéns pelas orientações! Confesso que gosto de fazer prancha lateral com picos de contração, abdominal na bola de pilates e também o tradicional mostrado no vídeo. Gosto do abdômen que tenho! Abraço!
Caio seu lindo ❣️ Obrigada por essa aula de prancha maravilhosa. Você é um menino iluminando e muito gentil em dividir todo conhecimento com a gente e esse corpinho lindo deixa a aula perfeita 😍
EU ENICIANTE ESTAVA A SETE MESES FAZENDO EXERCÍCIOS, MAIS TIVE QUE PARA POR CONTA DE UMA DOENÇA EXOFAGICA QUE FOI DECTADA NOS EXAMES E O MÉDICO PEDIU PRA SUSPENDER OS EXERCÍCIOS.
Fala, Caio! Parabéns pelo trabalho! Acompanho seus vídeos! Essa consciência muscular que vc passa é top! Gostaria que sugerisse mais variações para trabalhar melhor a parte infra abdominal, e a dorsal tb! Valeu!! Abraço!
Pode fazer só a contração no lugar dos abdominais?não faço abdominal por medo d aumentar a circunferência abdominal,já q td músculo trabalhado tende a crescer
Eu tive bebê agora a pouco...eu contrário sim,só que não fica tão durinho,pq ainda minha barriga tá flácida,n tá grande,mas tá flácida, continuo fazendo essa contratação sempre né????
Opaa.. tudo bem? Aqui é Kátia da equiepe do Caio. Contraia o abdomêm em TODOS os exercícios, é fundamental para que você não tenha nenhuma sobre carga de peso na região lombar.
Qual a porcentagem de gordura que vc tem? Tenho o mesmo peso que vc e acho o seu shape natural muito bom.....quais as suas outras medidas? Cintura,tórax,quadril, bíceps.......
Corpo masculino bonito é assim. Definido de forma natural, sem exageros.
Eu tenho diastese abdominal depois q comecei fazer abdominais melhorou
Explicação excelente! Parabéns Caion... não tem como não lembrar de você na hora dos exercícios.👏👏👏
É tão bom vê uma pessoa, mostrando conhecimento no que se propôs a fazer na vida! Parabéns novamente 😺...
Voltei para o abdominal tradicional com mais consciência, graças a vc Caio, TKS
É duas
Depois que comecei a seguir o canal e no IG tbm, eu melhorei muito os treinos com as técnicas.
Perdi mais de 10kg e ganhei massa magra com definição! Jamais deixo de vir aqui! Parabéns pelo trabalho.
Parabéns Caion, aprendo bastante com você. Você é o melhor.
Amei as suas dicas!!! Eu já estava triste pq descobri que tenho diástase umbilical. Eu entendi tudo o que você ensinou . Muito obrigada e Deus abençoe 🙏
Vc é um excelente profissional e muito carismático. Estou na academia a dois meses pra ganhar massa muscular e nem ouvi falar dessas técnicas e forma certa de fazer os exercícios.
Você é o número 1,sem dúvida.ja vi muitos vídeos de personal trainers,e nenhum consegue atingir a sua qualidade.muitos parabéns.. 🥇🏆
Gosto de vídeo assim, curto e objetivo.
Adoro suas dicas Caio, meu abdômen está definindo graça as suas dicas, muito obrigado cara.
Prof Caio é o MAXIMO 👏🏾👏🏾👏🏾
Caio você é fera forte abraço meu amigo, Deus abençoe sempre.
Suas dicas são as melhores, não tem como não aprender 👏😀
Obrigada Caio, por nós ensinar fazer exercícios certo, Deus te abençoe, desde quando conhece seu canal aprende muito com você
Gratidão 🙏🏾
Gosto que você explica bem do bêabá até o avançado . Tudo no mesmo vídeo sem enrolar.
Bom dia Mestre Caio 🥰 suas orientações técnicas sempre ajudam 🙏🏿grata
Pra mim é o melhor personal, suas dicas me ajudam muito 🙌👏👏
Obrigada , Caio ! Por estes vídeos ! E também de nos mostrar o jeito certo de fazê-los ! Vc é o máximo ! Bom dia ! Fique na paz do senhor !😘❤️
Obrigada Caio, suas dicas fazem toda a diferença no treino
SEUS VISEOS SÃO OS MELHORES, GRATIDÃO POR ESSE TRABALHO ESPETACULAR QUE VOCÊ DESENVOLVE CAIO
💪👊
Show..
Essa dica de soprar a Bixiga é muito boa....
Gente nunca vi um persornal explicar farias tecnicas num so exercicio Parabéns vc e otimo alem de muito divertido tem o ton de ensinar 👏👏👏👊
Eu gosto de você 🙏parabéns pela firma clara de ensinar.
Bela dica professor Caio
Obrigada Caio por compartilhar a informação.
@Caio, eu amoooo receber as notificações de seus vídeos!!!! Você é um ótimo professor! Adoro o seu jeito de chamar a atenção, bem característico! Rsrsrs
P.S.: E que braços!!!! 🙈🙈🙈🙈🤩🤩🤩
Obrigada Caion você é maravilhoso
As suas explicações são show
Estou amando suas dicas
Ótima explicação, obrigada por compartilhar seu conhecimento,vc é um espetáculo de profissional 👏👏👏
Bom dia caio vc é o melhor
Fantástico, adorei 👏👏👏👏
Melhor professor, melhores dicas, excelentes orientações!! 🙏❤️💪
Parabéns, vc é o melhor!!
Parabéns querido!
Muito obrigada.
Caio, parabéns pelas orientações! Confesso que gosto de fazer prancha lateral com picos de contração, abdominal na bola de pilates e também o tradicional mostrado no vídeo. Gosto do abdômen que tenho! Abraço!
Não vai ser fácil..... Obrigada pela explicação Caio 👍
Verdade 😅
Parabéns pela sua instrução/ensinamento. Vc contribui muito para minha evolução. Deus te abençoe sempre 🙌🙏
Muito bom aprendendo muito com as suas dicas, não consigo ficar com o abdômen contraído e ao mesmo tempo respirar
Caio seu lindo ❣️
Obrigada por essa aula de prancha maravilhosa.
Você é um menino iluminando e muito gentil em dividir todo conhecimento com a gente e esse corpinho lindo deixa a aula perfeita 😍
Vc e o melhor
Amei o vídeo tô indo a academia e esse vídeo me ajudou bastante aprendi muito ganhou mais uma escrita
mais um escrito estava procurando sobre a prancha.
Show! Contração abdominal tem me ajudado até nas modalidades da natação. Obrigado!
Seus vídeos são excelentes, muito conhecimento aplicado. Obrigado e parabéns pelo canal!
Menino bão 👏👏👏👏
EU ENICIANTE ESTAVA A SETE MESES FAZENDO EXERCÍCIOS, MAIS TIVE QUE PARA POR CONTA DE UMA DOENÇA EXOFAGICA QUE FOI DECTADA NOS EXAMES E O MÉDICO PEDIU PRA SUSPENDER OS EXERCÍCIOS.
Dica valiosa
É isso q faz a diferença nos nossos treino q Maravilha de explicação...💪💪💪💪💪💪
Gratidão, essa é a palavra. Vc é show como sempre. Faço exercícios lembrando de vc, as vezes dou risada sozinha kkkk
Adorei as variações!! Parabéns pelo trabalho!!
Valeu Caio pela dica, mas uma vez parabéns obrigada foi muito útil 🙏👏
Obrigado 😊
Excelente vídeo!
MASSA Tmj!!
Aprendi muito com vc
Fala, Caio! Parabéns pelo trabalho! Acompanho seus vídeos! Essa consciência muscular que vc passa é top! Gostaria que sugerisse mais variações para trabalhar melhor a parte infra abdominal, e a dorsal tb! Valeu!! Abraço!
Excelente explicação parabéns.
Muito bom , obrigada
Gratidão
Cara o que uma pessoa endomorfo faz ? qual exercício e alimentação faz um vídeo pra home pfv
Ótima explicação 👏🏽👏🏽😃
Aqui precisa de personal como vc Caio agente sofre aqui com exercício errado
Caio eu vou começar a fazer a mesma dieta sua. 💪😁
Dúvida: Ao fazer a prancha, eu apenas flexionarei os joelhos se eu não conseguir manter o corpo/quadril acima do chão, certo?
Pode fazer só a contração no lugar dos abdominais?não faço abdominal por medo d aumentar a circunferência abdominal,já q td músculo trabalhado tende a crescer
Adorei 😍👏👏
Adoroooo😍
Lindo 😍
Eu tive bebê agora a pouco...eu contrário sim,só que não fica tão durinho,pq ainda minha barriga tá flácida,n tá grande,mas tá flácida, continuo fazendo essa contratação sempre né????
TENHO 54 ANOS POSSO FAZER ESSE EXERCÍCIOS
Dá uma trancadinha! Esse é o segredo!
👏👏👏
Nunca vi meu abdômen.... Eu não consigo manter a contração por muito tempo ou melhor segundo
Fiquei sabendo q quem tem diástase nao pode fazer esse exercício d flexão é verdade??
🙏🏻💐
Eu costumo contrair meu abdômen na Barra fixa será que tenho resultado?
Opaa.. tudo bem?
Aqui é Kátia da equiepe do Caio.
Contraia o abdomêm em TODOS os exercícios, é fundamental para que você não tenha nenhuma sobre carga de peso na região lombar.
Asistindo agora caio tentei asistir mas tive q sair. Mas é fasendo tempero e asistindo kkkkk
Olhando parece fácil
💪🔥
Eu acho tão difícil treino de abdomen 🥲
Concordo
👍👏
Não consegui
👏👏👍
Qual a porcentagem de gordura que vc tem? Tenho o mesmo peso que vc e acho o seu shape natural muito bom.....quais as suas outras medidas? Cintura,tórax,quadril, bíceps.......
😃👍
Não consigo contrair o abdômen e respirar normalmente 🤦🏽♀️🤦🏽♀️😩😩
A respiração é mais lenta quando está na prancha
Eu solto em segundo pois me falta ar
🤣🤣🤣🤣🤣👏🏼👏🏼👏🏼