Mindset ในการลดนำ้หนัก ft Boss จาก Body Hero

[@BODYHERO]

ขอบคุณพี่มาร์คด้วยครับที่เชิญมาคุยแบ่งปันประสบการ์ณ และแรงบันดาลใจในการทำช่องของผมด้วยครับ 💪🏽💯🔥

[@มหาอํานาจ-ซ6ข]

เฟี้ยวครับ สอนบอดี้เวทดีมากครับ

[@oat6912]

ติดตามอยู่ทั้ง 2 คนเลยครับ ดีใจที่ได้เห็นทั้ง 2 คนมานั่งคุยกัน

[@terngterng9467]

ตอนแรกเป็นคนอ้วนหนัก 100 ขึ้นมหาลัยไปอยู่หอมีวินัย 2ปี ลดน้ำหนัก มาเหลือ 70 มีซิคแพค พอกลับมาอยู่บ้านตอนนี้ขึ้นมาเป็น 84 แล้วครับ วินัยแย่มาก🥲

[@Nova-ms3jh]

ออกกำลังให้สนุก แล้วความสุขจะตามมา

[@brownyapplication]

หุ่นดี มันใช้สุขภาพเป็นต้นทุน ถ้าสภาพคล่องไม่ดี เราอาจจะออกกำลังกายจนป่วยได้

[@tiwnut994]

อาจารย์มาร์คค่ะ สงสัยเรื่องนึงค่ะ คือเวลาที่ทานคาร์โบไฮเดรตเข้าไปในปริมาณมากแล้วมันไปเก็บเป็นไกลโคเจน พอวันต่อไปสมมุติว่าเราไม่ได้ทานอะไรเลยร่างกายจะเอาไกลโคเจนมาใช้ใช่ไหมค่ะ แล้วมันส่งผลเสียต่อร่างกายไหมค่ะ

[@TheNightblindness]

ผมเนี่ยะแหละครับคือตัวอย่าง คาดิโอโซน 2 วัน ละ 1 ชั่วโมง ทำ IF 18 ตลอด ไม่รู้เป็นอะไรเป็นภูมิแพ้ ต้องกินยาสัปดาห์ละ 3 วัน หลังๆหนักต้องนอนพัก ผมคิดว่าเป็นภูมิแพ้ที่มาแต่เด็กเลยไม่ได้คิดถึงเรื่อง if ผมก็เลยทำแบบนั้นไปเรื่อย แต่พอป่วยเยอะขนาดนั้นน้ำหนักมันก็ไม่ลด ไม่รู้โชคดีอะไรต้องทำงานไกลบ้าน 2 สัปดาห์กว่าทำ if ไม่ได้ สรุป 2 สัปดาห์กว่านั้นไม่เป็นอะไรเลย ผมจึงตัดสินใจช่างแม่งไม่ทำ IF ไม่ทำ cardio ปล่อยตัวสักเดือน สรุปหาย ภูมิแพ้นานๆมาทีแบบ 3 4 เดือนเป็นทีชีวิตดีขึ้นเยอะเลยครับ

[@thaitopfitness]

ใช่ครับ ถ้าไดเอทหนักไป (ไม่ว่าจะวิธีไหนก็ตาม) มันก็จะมีผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันครับ ป่วยทางร่างกายแล้งจิตใจจะไม่ค่อยดีด้วย สุดท้ายก็ต้องเลิก เราต้องค่อยๆ ลดครับ

[@jobecandy]

ผมใช้เวลา 1 ปีเต็มๆ กว่าจะพาตัวเองกลับมาออกกำลังกายได้อีกครั้ง ตอนนี้เครื่องติด หยุดไม่ได้ละครับ

[@FAH-THICHA]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลและแรงบันดาลใจดี ๆ เรื่องการลดน้ำหนักคะ😊

[@JoHo2047]

เยี่ยม

[@Ying-t2s]

พี่คะเวย์โปรตีนหมดอายุดูยังไงคะแกะจากซองใส่กระปุก

[@Nuttythunder]

กว่าจะเปลี่ยนให้มาชอบการออกกำลังกายได้ก็พักนึงเลยแหละครับ แต่พอผ่านมาได้ก็ดีกับตัวเราเองครับ

[@harveywipfli9926]

P r o m o S M