Qué bien me han venido tus palabras! Madre soltera de 2 adolescentes, me levanto a las 4:30h para ir a trabajar, saco mi casa adelante, estudio, hago deporte, intento ser positiva y alegre y al final de todo me dijo en todos los kilos que me sobran y que no me veo capaz de bajar. Esos kilos y los comentarios de la gente hacen que muchas veces olvide todo lo bueno que hago.
Siento que la fuerza de voluntad en realidad no existe. Creo que lo importante es preguntarnos, cuando queremos hacer algo y no lo logramos, que nos está frenando? Que nos trasmite el cuerpo que no quiere hacer dieta o ejercicio o comer bien? Siento que es una señal el querer hacer algo y no poder. Hay que detenerse y escuchar a nuestro cuerpo. Me encantan tus vídeos Mai!!!
Excelente vídeo! ... Me considero con mucha fuerza de voluntad tanto q logré bajar casi 40 kilos en un proceso de 2 años, proceso q se me hizo natural.al final.. Llegué al punto de decirme ya no le tengo miedo a subir de peso (sé cómo bajarlos .. ahora me conozco) ...y después de varios años pasaron muchos cambios en mi vida ... Tanto q toda mi energía ....y la fuerza de mi corazón (fuerza de voluntad) se concentró en atender otros temas ... Y pasó lo q pensaba q nunca volvería a pasar me subí 10 kilos .... Pero aún así siento q es diferente .. ahora me conozco y me amo .. hay un control .... Tomemonos un paso a la ves ... No nos castiguemos ... Demos la oportunidad de organizar primero nuestra vida les aseguro q este punto de bajar de peso se dará de manera natural ... Sin presión .... Solo con amor propio .. ese es el pilar de este proceso ... Si me amo sabré tomar decisiones sanas para mí .... Ánimo chicos .. un abrazo
Una vez te mentalizas de llegar a tus objetivos, no te hace falta fuerza de voluntad. No es una lucha, es un cambio de vida, y un cambio de actitud. Me he quitado 15 kilos sólo con esos cambios que no han necesitado voluntad, sino cambios que he asumido sin compararlos con una lucha, sino como algo beneficioso para mi cuerpo y para mi mente. A mi no me ha costado nada, me ha ayudado a salir de un gran agujero en mi vida. Mi reflexión después de meses es que la vida tiene sentido cuando buscas metas y te haces con ellas sólo con actitud.
De verdad que tu canal ayuda muchísimo nunca cambies! Yo últimamente perdí la motivación y mi fuerza de voluntad incluso cuando me dicen que engorde cosa que en el pasado me hubiera motivado. Me ayudas mucho 💞
si es verdad yo estaba muy motivada y habia perdido kgs por motivos que no vienen al caso me engordé ahora ya creo que estoy preparada de nvo y se que esta semana ya si toca otra vez dejé tabaco ya hace un mes 23 dic 2018 asi que como no quiero subir ya es hora de hacer algo gracias eres grande muak desde un pueblo de Bcna aunque cada día cojo tren para trabajar a Bcna y quien sabe un día igual podré volver a mi ciudad mientras disfrutaré y aprecio lo que tengo y ojalá en un año llegue a un peso razonable muak gracias
Hola Mai como siempre me haces pensar mucho en cosas que no habia analizado antes pues el concepto de voluntad en una dieta lo tengo arraigado desde siempre ,hasta que cambie ese consepto por conciencia siento que cuando deje el azucar y el harina me desitoxique de esa droga y me ayudo tanto que estoy flipando me ha liberado de esas ganas de comer harinas y cosas dulces y otra cosa que note fue que mi paladar cambio y puedo sentir el sabor de los alimentos como mas intensos no se como explicarlo pero basicamente eso. Saludos y me encantan tus videos!
El detalle, creo, es que hay que ir incluso muchas veces en contra de nuestra voluntad, porque no se tu pero aveces mi voluntad se quiere comer el refrigerador entero, pero con la decisión y la información correcta, tomar la mejor opción para mí en ese momento. Esa en mi opinión. Un saludito desde México 😘🤗😘🤗
Hoy no estoy tan de acuerdo,la vida te demuestra que si estas esperando que llegue el momento quiza no llegue nunca,o no lo veas.A veces el momento tienes que crearlo tu mismo,si es cierto lo que dices no castigarse.No se trata de llegar el primero,cada cual a su ritmo.💋
Una cosa es esperar el momento, a que te llegue y la otra luchar contra tus circunstancias vitales. Como digo en el video, si lo tienes todo de cara y no te da la gana, es tu responsabilidad, pero si tienes circunstancias en tu vida que no te dejan tener atención plena sobre lo que te está pasando, creo que es un poco más comprensible. Gracias por tu aportación!
Hola May sabes que me está pasando algo de lo que hablas, Papá murió hace un par de meses y desde entonces me ha dado por comer y descuidar mi alimentación y mi cuerpo simplemente NO QUIERO CUIDARME!! Tengo momentos en los que digo "Va es hora de volver a cuidarme" pero horas después dentro de mí me da una rabia contra la vida y digo para que me cuido si igual terminaré muriendo... Me encuentro en crisis definitivamente, gracias por hacerme ver que AHORA lo primero es resolver el conflicto que me trajo la pérdida de mi padre 😭 😭 😭 😭 😭 😭 😭
Hola yo también perdí a mi padre recién cumplió un año y así estaba y decía para que de todos modos se muere uno pero sabes ahí si esta mal uno porque depende de lo que se cuide uno depende mucho del sufrimiento y como terminemos .ejemplo si uno no se cuida vienen las enfermedades esas no perdonan aveces me daban ganas de tirar la toalla pero comprendo apenas que si no me cuido será más triste mi final si es por enfermedad porque todo se complica mi padrino tenía presión alta y el decía no pasa nada toda la familia padece de eso de algo me e de morir un día en la noche le subió tanto la presión que se levantó y le dijo a su esposa prenda la luz le dijo esta prendida quedó ciego le dolía tanto la cabeza solo duró dos días se le reventó algo en su cabeza. mi papá se cuidaba de todas sus enfermedades y pues al final entró por que estaba orinando sangre y todo se le complicó le dio un infarto duro entubado dos semanas pero ya no pudo su cuerpo tengo un mes que estoy tratando de cuidarme por el simple hecho que la última vez que hable con el eso me encargaba que me cuidara así que a echarle ganas más que voluntad es amor a uno mismo y la familia .porque cuando hay enfermedad son los que también sufren deseo de todo corazón que poco a poco lo hagas cuidate
pues yo tengo un problema, es el mismo que dijiste que te pasaba cuando te entrevistaron en tv3, y, es que intento comer bien y hacer deporte toda la semana, y para que no se me haga tan duro, 1 dia puedo comer una comida libre, lo que muchos conocen como "cheat meal". Bueno, la cosa es que hago esa comida y no puedo parar de comer mas porqueria luego. Por ejemplo, la comida seria 1 croissant, pero siempre termino comiendo mucho mas xk siento k tengo q aprovechar esa comida. Y asi se alarga hasta 3 o 4 dias. Me molesta mucho porque me gustaria tener la fuerza de voluntad de parar cuando toque pero me cuesta mucho. No se si puedas dar algun consejo lo agradeceria!!:) m encantan tus videos
@anna González te entiendo perfectamente, si me permites darte mi opinión: esmas como darse cuenta de qué así como hay adicciones a sustancias químicamente tu cerebro genera una adicción a la comida, entonces es más como un hábito, qué tienes que ir cambiando paulatinamente,
Intenta lo siguiente: La técnica 1,3,5,7 para formar un hábito nuevo. 1) La primera semana se trata de que comas bien únicamente un día como obligatorio. así no sentirás que tienes que comer mucho de chatarra los demás días puedes comer lo que realmente tú quieras. 2) La segunda semana 3 días tienes que comer de acuerdo a tu dieta como obligatorio. Los siguientes 4 días los tendrás libres para comer lo que tú quieras. 3) La tercera semana 5 días tienes que comer bien de acuerdo a tu dieta como obligatorio. Teniendo ahora dos días libres para comer lo que tú quieras. 4) Y por último la cuarta semana tendrás los 7 días para seguir tu dieta. Y a partir de aquí a ti te corresponde mantener el hábito.
También me pasa. Yo no tengo un día pactado para comer fuera de la "dieta" pero cuando se que voy a comer algo que me va a generar esa sensación de no querer parar primero lo acompaño de algo que sea menos calórico como por ejemplo una fruta que me guste y que me llene como una banana o un durazno, ( o dos, La verdad es que no limito las frutas que como) y a la vez me pongo un límite un poco más flexible, si sé que 1 croissant me va a sonar a poco pues me pongo como límite 2. Entonces trato de mentalizarme en disfrutar lo que estoy comiendo, sintiéndome bien sabiendo que estoy comiendo todo lo que me gusta, consciente de que dos croissant no van a hacer que todo mi esfuerzo se desperdicie porque simplemente no es así. Comer lento y disfrutar mientras estoy comiendo y al terminar no me quedo en la mesa sino que me levanto y me voy a dar una vuelta.
@@miriamesparza2705 si merci eso intentare, pero empezare con 3 o 4 dias directamente. Si puedo aguantar comiendo sano el unico problema es cuando me como algo insano y termino pegandome un atracon
@@karinaferro8416 y ya, lo que he pensado tambien es que puedo comer esa "comida" por la tarde/noche. asi al dia siguiente querré como seguir las cosas bien (q almenos ami m pasa, intento hacer las cosas bien al empezar el dia)
Qué bien me han venido tus palabras! Madre soltera de 2 adolescentes, me levanto a las 4:30h para ir a trabajar, saco mi casa adelante, estudio, hago deporte, intento ser positiva y alegre y al final de todo me dijo en todos los kilos que me sobran y que no me veo capaz de bajar. Esos kilos y los comentarios de la gente hacen que muchas veces olvide todo lo bueno que hago.
Siento que la fuerza de voluntad en realidad no existe. Creo que lo importante es preguntarnos, cuando queremos hacer algo y no lo logramos, que nos está frenando? Que nos trasmite el cuerpo que no quiere hacer dieta o ejercicio o comer bien? Siento que es una señal el querer hacer algo y no poder. Hay que detenerse y escuchar a nuestro cuerpo.
Me encantan tus vídeos Mai!!!
Excelente vídeo! ... Me considero con mucha fuerza de voluntad tanto q logré bajar casi 40 kilos en un proceso de 2 años, proceso q se me hizo natural.al final.. Llegué al punto de decirme ya no le tengo miedo a subir de peso (sé cómo bajarlos .. ahora me conozco) ...y después de varios años pasaron muchos cambios en mi vida ... Tanto q toda mi energía ....y la fuerza de mi corazón (fuerza de voluntad) se concentró en atender otros temas ... Y pasó lo q pensaba q nunca volvería a pasar me subí 10 kilos .... Pero aún así siento q es diferente .. ahora me conozco y me amo .. hay un control .... Tomemonos un paso a la ves ... No nos castiguemos ... Demos la oportunidad de organizar primero nuestra vida les aseguro q este punto de bajar de peso se dará de manera natural ... Sin presión .... Solo con amor propio .. ese es el pilar de este proceso ... Si me amo sabré tomar decisiones sanas para mí .... Ánimo chicos .. un abrazo
Una vez te mentalizas de llegar a tus objetivos, no te hace falta fuerza de voluntad. No es una lucha, es un cambio de vida, y un cambio de actitud. Me he quitado 15 kilos sólo con esos cambios que no han necesitado voluntad, sino cambios que he asumido sin compararlos con una lucha, sino como algo beneficioso para mi cuerpo y para mi mente. A mi no me ha costado nada, me ha ayudado a salir de un gran agujero en mi vida. Mi reflexión después de meses es que la vida tiene sentido cuando buscas metas y te haces con ellas sólo con actitud.
¡Qué necesario es este mensaje! Gracias una vez más
De verdad que tu canal ayuda muchísimo nunca cambies! Yo últimamente perdí la motivación y mi fuerza de voluntad incluso cuando me dicen que engorde cosa que en el pasado me hubiera motivado. Me ayudas mucho 💞
Todo lo que dices me ha parecido de lo más coherente. Una verdad como un templo. Opino exactamente igual que tú.
Me encanto tu video. Me hice tu fan.
Muy interesante punto de vista. Las cosas ocurren en el momento adecuado y no se pueden forzar. Es asi... gracias!
Totalmente de acuerdo!! 🙌
Lo bien que me vienen estas palabras. Gracias!!
Me encanta como t expresas eres la verdad en persona saludos
Me encanto tu video.. es muy cierto lo que decis.. un bso enorme..
Me encanta tu opinión y lo simple que lo explicas
Hola!!! Tú si que nos entiendes !!! Me encantan tus consejos y me han llegado en el momento justo, gracias!!!😘😘😘
si es verdad yo estaba muy motivada y habia perdido kgs por motivos que no vienen al caso me engordé ahora ya creo que estoy preparada de nvo y se que esta semana ya si toca otra vez dejé tabaco ya hace un mes 23 dic 2018 asi que como no quiero subir ya es hora de hacer algo gracias eres grande muak desde un pueblo de Bcna aunque cada día cojo tren para trabajar a Bcna y quien sabe un día igual podré volver a mi ciudad mientras disfrutaré y aprecio lo que tengo y ojalá en un año llegue a un peso razonable muak gracias
Hola Mai como siempre me haces pensar mucho en cosas que no habia analizado antes pues el concepto de voluntad en una dieta lo tengo arraigado desde siempre ,hasta que cambie ese consepto por conciencia siento que cuando deje el azucar y el harina me desitoxique de esa droga y me ayudo tanto que estoy flipando me ha liberado de esas ganas de comer harinas y cosas dulces y otra cosa que note fue que mi paladar cambio y puedo sentir el sabor de los alimentos como mas intensos no se como explicarlo pero basicamente eso. Saludos y me encantan tus videos!
Ay Mai, que sabia eres 😍
Me encanta como te expresas
El detalle, creo, es que hay que ir incluso muchas veces en contra de nuestra voluntad, porque no se tu pero aveces mi voluntad se quiere comer el refrigerador entero, pero con la decisión y la información correcta, tomar la mejor opción para mí en ese momento.
Esa en mi opinión. Un saludito desde México 😘🤗😘🤗
Gracias Mai 🤗💓
Hoy no estoy tan de acuerdo,la vida te demuestra que si estas esperando que llegue el momento quiza no llegue nunca,o no lo veas.A veces el momento tienes que crearlo tu mismo,si es cierto lo que dices no castigarse.No se trata de llegar el primero,cada cual a su ritmo.💋
Una cosa es esperar el momento, a que te llegue y la otra luchar contra tus circunstancias vitales. Como digo en el video, si lo tienes todo de cara y no te da la gana, es tu responsabilidad, pero si tienes circunstancias en tu vida que no te dejan tener atención plena sobre lo que te está pasando, creo que es un poco más comprensible. Gracias por tu aportación!
Hola felicitaciones. Me gustaría ver un video donde muestras fotos de antes de bajar de peso y cómo lograste bajar de peso.
Hola May sabes que me está pasando algo de lo que hablas, Papá murió hace un par de meses y desde entonces me ha dado por comer y descuidar mi alimentación y mi cuerpo simplemente NO QUIERO CUIDARME!!
Tengo momentos en los que digo "Va es hora de volver a cuidarme" pero horas después dentro de mí me da una rabia contra la vida y digo para que me cuido si igual terminaré muriendo... Me encuentro en crisis definitivamente, gracias por hacerme ver que AHORA lo primero es resolver el conflicto que me trajo la pérdida de mi padre 😭 😭 😭 😭 😭 😭 😭
Hola yo también perdí a mi padre recién cumplió un año y así estaba y decía para que de todos modos se muere uno pero sabes ahí si esta mal uno porque depende de lo que se cuide uno depende mucho del sufrimiento y como terminemos .ejemplo si uno no se cuida vienen las enfermedades esas no perdonan aveces me daban ganas de tirar la toalla pero comprendo apenas que si no me cuido será más triste mi final si es por enfermedad porque todo se complica mi padrino tenía presión alta y el decía no pasa nada toda la familia padece de eso de algo me e de morir un día en la noche le subió tanto la presión que se levantó y le dijo a su esposa prenda la luz le dijo esta prendida quedó ciego le dolía tanto la cabeza solo duró dos días se le reventó algo en su cabeza. mi papá se cuidaba de todas sus enfermedades y pues al final entró por que estaba orinando sangre y todo se le complicó le dio un infarto duro entubado dos semanas pero ya no pudo su cuerpo tengo un mes que estoy tratando de cuidarme por el simple hecho que la última vez que hable con el eso me encargaba que me cuidara así que a echarle ganas más que voluntad es amor a uno mismo y la familia .porque cuando hay enfermedad son los que también sufren deseo de todo corazón que poco a poco lo hagas cuidate
Eres buenísima, me encantas!!
👏👏
pues yo tengo un problema, es el mismo que dijiste que te pasaba cuando te entrevistaron en tv3, y, es que intento comer bien y hacer deporte toda la semana, y para que no se me haga tan duro, 1 dia puedo comer una comida libre, lo que muchos conocen como "cheat meal". Bueno, la cosa es que hago esa comida y no puedo parar de comer mas porqueria luego. Por ejemplo, la comida seria 1 croissant, pero siempre termino comiendo mucho mas xk siento k tengo q aprovechar esa comida. Y asi se alarga hasta 3 o 4 dias. Me molesta mucho porque me gustaria tener la fuerza de voluntad de parar cuando toque pero me cuesta mucho.
No se si puedas dar algun consejo lo agradeceria!!:) m encantan tus videos
@anna González te entiendo perfectamente, si me permites darte mi opinión: esmas como darse cuenta de qué así como hay adicciones a sustancias químicamente tu cerebro genera una adicción a la comida, entonces es más como un hábito, qué tienes que ir cambiando paulatinamente,
Intenta lo siguiente:
La técnica 1,3,5,7 para formar un hábito nuevo.
1) La primera semana se trata de que comas bien únicamente un día como obligatorio. así no sentirás que tienes que comer mucho de chatarra los demás días puedes comer lo que realmente tú quieras.
2) La segunda semana 3 días tienes que comer de acuerdo a tu dieta como obligatorio. Los siguientes 4 días los tendrás libres para comer lo que tú quieras.
3) La tercera semana 5 días tienes que comer bien de acuerdo a tu dieta como obligatorio. Teniendo ahora dos días libres para comer lo que tú quieras.
4) Y por último la cuarta semana tendrás los 7 días para seguir tu dieta. Y a partir de aquí a ti te corresponde mantener el hábito.
También me pasa. Yo no tengo un día pactado para comer fuera de la "dieta" pero cuando se que voy a comer algo que me va a generar esa sensación de no querer parar primero lo acompaño de algo que sea menos calórico como por ejemplo una fruta que me guste y que me llene como una banana o un durazno, ( o dos, La verdad es que no limito las frutas que como) y a la vez me pongo un límite un poco más flexible, si sé que 1 croissant me va a sonar a poco pues me pongo como límite 2. Entonces trato de mentalizarme en disfrutar lo que estoy comiendo, sintiéndome bien sabiendo que estoy comiendo todo lo que me gusta, consciente de que dos croissant no van a hacer que todo mi esfuerzo se desperdicie porque simplemente no es así. Comer lento y disfrutar mientras estoy comiendo y al terminar no me quedo en la mesa sino que me levanto y me voy a dar una vuelta.
@@miriamesparza2705 si merci eso intentare, pero empezare con 3 o 4 dias directamente. Si puedo aguantar comiendo sano el unico problema es cuando me como algo insano y termino pegandome un atracon
@@karinaferro8416 y ya, lo que he pensado tambien es que puedo comer esa "comida" por la tarde/noche. asi al dia siguiente querré como seguir las cosas bien (q almenos ami m pasa, intento hacer las cosas bien al empezar el dia)
Tan guapa te miras 🥂
Échale ganas pero se gentil si a veces llegan días difíciles, es parte del proceso no?
👏👏👏👏👏👍😘😘😘😘
No tengo fuerza de voluntad 😭