5 formas poderosas para fortalecer la fuerza de voluntad - Kelly McGonigal
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.พ. 2018
- En este video descubrirás 4 técnicas poco conocidas para mejorar tu fuerza de voluntad.
La mayoría de las personas piensa que la fuerza de voluntad proviene del nacimiento, y que algunas personas simplemente tienen más fuerza de voluntad que otras. Sin embargo, la realidad es diferente. El aumento de la fuerza de voluntad está totalmente en nuestras manos y podemos fortalecer nuestra fuerza de voluntad mediante la aplicación de algunas técnicas. Una de las mejores fuentes para mejorar la fuerza de voluntad es el libro llamado "Instinto de voluntad" escrito por Kelly McGonigal. Kelly McGonigal es profesora de la Universidad de Stanford en una asignatura llamada "La ciencia de la fuerza de voluntad". Ella es una de las personas que sabe más sobre cómo ser más productivo. Este video es el resumen de su libro. Estoy seguro de que esto será útil para la mayoría de las personas.
1 Dormir 7 horas por lo menos
2 Meditar ( 10 min)
3 Borrar aplicaciones que nos distraen
4 Entrenar la respiración (por 10 min debes retener la respiración por 4 segundos y tras expirar volver a retener la respiración por 8 segundos)
5 No quejarse ni culpar al resto (Sé positivo)
6 Haz lo más importante que tengas que hacer por las mañanas ( mientras antes, mejor)
Gracias
Cumpliendo mis sueños ♥️
Muchas gracias
Gracias por el resumen.
Puras pendejadas
Estoy viendo este video a las 3:21 de la mañana y tengo que hacer resúmenes de todas las materias :/
He llorado varias noches por sentirme culpable, porque llevo unas dos semanas postergando esto, estoy todo el día con el celular, me siento esclava del celular
Quiero hacer el reto de aprender un idioma en 3 mese o por lo menos avanzarlo MUCHO, lo que mas pueda. Mi objetivo es sacar puros 10 en el colegio, ser políglota, aprender mas, leer mas y ser mas organizada. El ser políglota es con mucho tiempo, pero el resto lo puedo hacer para este año.
Deseenme suerte, mañana voy a poner en práctica lo del video
Les deseo suerte a todos ustedes :)
Ojalá y puedan cumplir sus sueños y metas, y sean felíces :3
A tu edad no tuve celular
Como vas con el idioma?
Te admirare por el resto de mi vida si sigues con tu plan y lo logras. Enserio, te admirare para siempre!😌
Fuerza busca aDios el cambia nuestra vida más ahora Dios esta al control
@@tatyeltalento9378 y como sabes q edad tiene?????
todo esta en tu mente. vence a tu enemigo mas fuerte, tu mismo.
pero lo peor que es la frase más cierta , los pobres por como piensan , los ricos por como piensan , los perezosos por como piensan , todo se resume al pensamiento lo que hará que hagamos ciertas acciones
Lo mato?
@@elcentrojas777 No me des ideas :p
@@elcentrojas777 dejalo milhouse ya esta muerto
Tu no eres tu propio enemigo, puedes dominar tu mente con la voluntad, parte del amor propio es quitarnos ese chip de la cabeza que uno mismo es el propio enemigo.
*"Un video mas y ya" un bucle infinito del que todos quieren salir*
Como lo supo
Lo del bucle es algo que considero dificil de salir. Es un comfort que no deja superarse
Así es soy de esas personas que no puedo salir, en las mañanas siento que tengo la energía suficiente pero por las tardes ya esta muy reducida.
Debería estar durmiendo en este momento xd
Todos?
Después de un año en el que me esforce mucho por aplicarme a mi grado en ingeniería (el cual llevaba mal) , me fue muy bien y mejore en fuerza de voluntad ,buenos habitos y costumbres,pero fui perdiendo estos buenos hábitos poco a poco y empeorando mi calidad de vida,no me di cuenta y ahora mismo estoy con un agujero emocional y psicológico muy fuerte, intentare seguir este video para conseguir mis objetivos y ganar tiempo ,muchas gracias
Yo siempre culpo o me quejo de todo el mundo y todos los días me siento mal, como si fuera un estorbo, y con ganas de largarme, pero ya van 2 videos que veo de este tipo, ya que siempre he querido hacer algunas metas, pero por mas que trate no puedo, siempre término rompiendo las, mañana pondré en práctica lo del video y estoy seguro y espero que me funcione, les deceo los demás a todo los que están pasando por algo, y que sean muy felices.
Sigue intentando una y otra vez. Es la única opción válida
Gracias gracias por tus enseñanzas Dios lo bendiga
SABIO X , MARCA EL CAMINO DEL MERIDIANO ,NOS HACE REFLEXIONAR Y NOS DA LA OPORTUNIDAD DEL CRECIMIENTO MUCHAS GRACIAS ...KRISHNA
¡GRACIAS LIBRO Y GRACIAS A TI POR TODO LO QUE HACEN!
Gracias amigo eres un gran maistro
Este video responde muy claramente a la necesidad de la mayoria de las personas. Esta muy semcillo facil y explicativo de lo que hay que hacer
DORMIR SUS HORAS es lo mas importante
no andar como sonambulo todo el dia
Dios te bendiga hermano el maldito internet apendeja a la jente la malloria de personas eso le falta fuerza de voluntad si gira así fuéramos otro Japón pero pero a la jente le importa como dicen que hueva y buscan lo más fácil si pensáramos como tu o como yo México fuera uno de los grandes pulpos en el mundo dios te bendiga hermano
Este tío me abre la mente para bien muchas gracias de verdad se aprende mucho
Todo lo que usted dice es verdad pero gracias por sus consejos me van a ayudar mucho
gracias por sus sabios consejos son importantes para tener un dia productivo.manizales. colombia
Muchas gracias, Me has iluminado, a ponerlas en práctica
Gracias muy amable interesante..y sencillo de aplicar... práctico...y realmente..... aplicable...desde Colombia gracias siempre con ustedes...
Gracias por tan lindo vídeo, es una bendición lo que usted ha hecho.
Me identifico con tus ideas, muy buena labor para recordarnos quienes somos en lo profundo.
TY
No debemos distraernos en redes sociales
Meditar
Alejarse de la negatividad
Hecer las tareas importantes
Práctica esto constante mente y mejora cada día
Estos videos son interesantes y vale la pena verlos y escucharlos
Solo escuche el primer min y me dí cuenta q es el video que necesitaba escuchar, muchas gracias por el mensaje. Buana vibra para todos!!!💪
gracias por tus aportes a una vida mejor tus comentarios me animas a seguir
Que valiosa información!!!!
Muchas gracias!!
Solo una aclaración: es inhalar y exhalar.
NO EXPIRAR el significado de expirar es:
Morir.
"cuando llegó el médico, ya había expirado"
Terminar [el plazo o tiempo fijado para una deuda, una obligación, un contrato, etc.].
Muy clara y buena explicación. Gracias 👍🏻
Excelente, si señor la meditación ofrece grandes beneficios para nuestra vida!
Siempre quejándome que no tengo voluntad para meditar, cuando esa misma es la respuesta. Seguir el círculo virtuoso en vez del vicioso.
Muchas gracias!
Daniel a mi tambien me cuesta meditar , hay algo que se llama hoponopono , es " magico "
Gracias por su tiempo
GRACIAS !!!
ES MUY EFECTIVO.
UN ABRAZO
A partir de hoy me aplicó, es de prioridad aplicar mi voluntad, te sigo. Saludos. Gracias.
Gracias, de lo que hablas en la introducción al tema me pasa casi siempre y creí que era yo sola.
Cuando despierto en la madrugada y me paro a contemplar las estrellas o la luna , con la mente en silencio por 15 o 20 minutos duermo con mas profundidad, y al despertar, durante el dia me siento tranquila y contenta y la mente esta mas quieta ☺ y eso me ayuda a mantenerme en el presente ⛼🌑🌒🌙🌠
El cielo nocturno es tan relajante ❤
Gracias por tu comentario, ya se me había olvidado lo grande del todo jaja antes lo hacía y lo olvidé dentro de tantos problemas. 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Hola no les interesa crear una comunidad de amigos por watsaap
Seria genial hablar con gente que entienda el sentimiento
chat.whatsapp.com/HLTlpX79YSY7FlAFSU9FkY
Me parece perfecto,sobre todo lo de meditar es un ejercicio o disciplina que lleva en el mundo muchos años ,difundir éstas técnicas son de verdadera bondad y generosidad para muchas personas mis mejores deseos y vibraciones más altas para tí y para todos quienes comparten estás maravillosas técnicas y experiencias.
Muchas gracias por la información. Vamos por más
Soy súper positiva pero no puedo evitar caer en este bucle es reconfortante saber que personas como vos ayudan a organizarse para levantar la cabeza otra vez gracias por ti trabajo😘
Muy fundamental para mí esta información. Gracias.
Excelente. Gracias.
Excelente gracias por tus concejos
Eres increible. en muchas y pocas palabras.
Tal cual, muchas gracias!
Impresionante!!!!
Es fenomenal con estos métodos tan básicos nos pueden llevar a ser personas muy positivas y eficientes, gracias amigo por estos vídeos tan completos, y por hacernos ver el mundo desde otra perspectiva mucho más feliz.
Este tema es sensacional gracias que buen trabajo felicidades
Muchas Gracias por realizar este video, algunas personas como yo que saben que tienen la Capacidad de dar el 100%, nos sentimos agradecidos de ello, y aquellos que quieren cambiar esos hábitos que impiden su gran desempeño he aquí el ahora de cambiarlos, se vive un día a la vez, la constante práctica de lo bueno suma cada día para tener lo mejor... No se rindan nunca ante las adversidades de la vida, sean positivos, recuerden que la vida se nos va en un segundo. BENDICIONES A TODOS, Y SEAN EL CAMBIO QUE EL MUNDO QUIERE VER.
SALUDOS ❤️🧘🏽♂️
Amo tus videos, me emosionan tanto que asta me sacan las lagrimas, gracias y trata de suvir videos mas seguidos👌👌👌👍👍👍
Muchas Gracias!
SE GARADECE LOS CONSEJOS DADOS POR ESTE CANAL, VOY A PONERLO EN PRACTICA DESDE YA Y LO COMPARTIRE A TODOS MIS AMIGOS HACIEDNO EFECTO CADENA.... BENDICIONES Y QUE SIGA LA EXPANSION
¡Un Abrazo Del Alma!
A➕DAD.
Muchas Gracias Para Ti. Por compartir sabias experiencias. Aplicarlas y llevarlas con disciplina,es la lisió de quien desea la prosperidad,la abundancia y el cambio para la vida.Solo es cuestión de una actitud positiva frente al amor propio y en la compañía y búsqueda de Dios. Un Feliz y Bendecido Día.
Excelente!!!!! Llego esta información en un momento oportuno ❤️🙏🏻gracias!!!!
Muchas gracias estas son cosas q uno generalmente sabe sinenvargo es un nuevo empujón escucharlas para dejar d posponer lo q de ea os hacer mil gracias
Gracias por todo tu trabajo.
Es novedoso el método para tener la voluntad a buen tono. No sabía yo, por ejemplo, el parecido de esta facultad con una batería y la importancia con respecto a ella de dormir bien. Muchas gracias por dejar tan importante leccion.
Muchas gracias!
Me ha gustado mucho. Es un vídeo simple y claro. Te animo a que sigas adelante subiendo vídeos de este tipo. ¡Enhorabuena!
Gran consejo gracias
Gracias, todo suma!
Muchas gracias x sus consejos voy a ponerlo en practica .
Que buen vídeo!!! Muchas gracias
Es muy claro y práctico.Lo difundiré entre mis pacientes.Gracias desde Argentina.
Excelente consejos ,ya llevo un tiempo eliminando hábitos y queriendo estos nuevos y la verdad son muy efectivos y aumentas cada vez más tu fuerza de voluntad el tema es no sentirse mal si un día no se hace solo ahí que seguir adelante organizando el tiempo correctamente
Exelentes conceptos muchas Gracias
Excelente...asi de sencillo...lo haces muy facil....ahora a practicar...gracias
Me encantó el vídeo y me compraré el libro. Creo que la fuerza de voluntad es el mecanismo que nos lleva a lograr todo lo que deseamos y no solo lo creo sino que lo he comprobado en personas muy cercanas a mi . Ya tengo las herramientas para fortalecer mi fuerza de voluntad y seguiré sus consejos a ver qué pasa 😉Gracias 👍
Me encantó muchas gracias..
Excelentes consejos, muy prácticos y eficaces.
Muy buena explicación para subir la motivación y descansar y agilizar la mente , " GRACIAS "
Comentarios?! Siempre me dejas sin palabras!!! Genial
Excelente! Gracias
¡Exelente! ¡muy ciertos! Me encantó!.
Excelente video! Yo puedo craar hábito de lograr mi objetivo, a veces en este mundo lleno de imprevisto es difícil pero nada es imposible. Gracias, gracias!!!
excelente informaciòn y explicaciòn, me alegra mucho ver en los comentarios que hay gente joven viendo este video que es muy enriquecedor y esto los harà mejores personas para enfrentar todos los aspectos de la vida
Muy Practico!!!...Me Encanto!..Mil gracias por compartir!
Agradecido por el gran aporte amigo SabioX
Gracias!!!
GRACIAS POR COMPARTIR....INTERESANTE LO INCLUIRE EN MI AGENDA DE PRACTICAS.....
Muchas gracias
Que buenos consejos...ya los estoy poniendo en práctica... grácias
Me encanta me describió exactamente como pasa mis días, voy a intentarlo!
Gracias. Muy útil
Lo practicare de ahora en adelante me parece muy interesante gracias 👏
excelente video muchas gracias ...a poner en practica ahora esos consejos
Maravilloso
millones de gracias y bendiciones por enseñarme a planificar mi tiempo,actitud,y lo mas importante aprender a vivir, feliz y en libertad, liros de venezuela
Gracias este video esta increíble!
Me encanto este video ya que planteo situaciones que son muy habituales en mi dia a dia y me dio una solucion y como entrenar la mente para tener mas fuerza de voluntad 👌
Muy buen video. Super claramente explicado
Buenas tardes.
Espectacular, sencillamente espectacular.
Desde ya ! Empiezo a poner en práctica
Las recomendaciones.
Muchas Gracias.
gracias a ti amigo...
Muchas gracias por los consejos, son valiosos
Muy buena explicación, era lo q necesitaba. Gracias
Muy bien! Gracias
¡Ver SabioX es parte de mi rutina diaria! Gratitud.
Es increíble como este canal no tiene al menos 2 millones de suscriptores... Una verdadera terapia para nuestro cerebro, es tan rico.
Gracias por lo que haces ayuda a muchas personas
muy interesante, si señor,
Es el video que necesitaba, muchas gracias 💛
Excelente! Gracias por tus videos educativos, yo llevo una agenda y organizo mis tiempos, mis prioridades, aun asi me falta mas por aplicar, pero en comparacion con años anteriores, estoy siendo mas productiva y eso me hace seguir con disciplina 👏 este canal es genial.
Me gustó mucho el video y las recomendaciones son muy acertadas , Garcías
GRACIAS...ME AYUDÓ MUCHO
Muy interesante sobre todo de la meditacion !
Muy buen vídeo!!! Gracias!!!
Pues últimamente mi "último vídeo y ya" es de videos de estos temas" me gusta aprender