¡Hola! Eres toda una inspiración para mí. Peso 117 kg ahora mismo y llevo una semana a tope cambiando mi estilo de vida. De hecho, he sido capaz de apuntarme al gimnasio. Tengo 23 años. Me importan una mierda los comentarios de los demás, aunque si estoy de bajón, me duelen, como a toda hija de vecino. Yo voy al gimnasio todos los días. De lunes a sábado...Aunque tengo bastante peso, la verdad es que no siento que tenga poca resistencia física, sino al contrario. Hago media hora de pesas al principio, y después media horita de cardio, dividida en 15-20 minutos de elíptica y 15 minutos de bici estática, o al revés. El encargado de la sala es maravilloso y me está atendiendo de maravilla. Ya solo con eso me doy con un canto en los dientes. Espero que, dentro de un año, haya perdido, al menos, 30 kg. ¡Un saludo y ánimos a tod@s!
¡Gracias! A veces creo que no lo conseguiré, pero mi motivación es la misma que tenías tú. Las enfermedades derivadas de la obesidad me dan mucho miedo. Aprovecho que todavía soy joven y puedo moverme con relativa facilidad xDDDDDDDDDDD Yo también tengo que perder unos 50 kg para estar en mi normopeso. En una semana que llevo, ya van 3 kg, así que me he animado bastante. ¡Otro saludo!
Te adoro. Admiro tu fuerza de voluntad, tu vitalidad y tu pasión. Y que además, tengas la generosidad de compartirlo con nosotros es maravilloso. Me encuentro ahora mismo en el inicio de un proceso de cambio vital. Cambio en mi alimentación, en mis hábitos, todo esto en un marco de perdida de peso. Te encontré por casualidad y me has creado adición. Adición a verte, a ver tu sinceridad y tú claridad. Muchas gracias por todo esto.
Acabo de describir tu canal y son las 01:30 de la mañana y en mi vida he pisado un gimnasio y me han entrado ganas después de ver el vídeo .... ( que conste que empiezo el trabajo a las 08:00) me alegra mucho ver fotos de antes y después porque lo veo como .... posible ... en plan : mira las pruebas de que Si existe un cambio y creo que si tú has podido nosotros también !! Besos desde Noruega y sigue así que se te ve muy bien :)
ojalá un día sea capaz de encontrar la fuerza de voluntad que tú has tenido. Llevo mucho tiempo queriendo cambiar pero no tengo o no encuentro la fuerza y cada día es peor, cada día tengo menos fuerza y me encuentro peor tanto físico como mentalmente. Te conocí de casualidad, en este mundo de TH-cam y me alegra que aparecieras como recomendación, porque eres increíble
claro que vas a ser capaz, yo he tenido también esos momentos... pero me he dicho que apartir del 1 de junio voy a hacer el cambio para mejorar todo...y tu también puedes, fuerza!!! animo!!!!
Marga Marga así llevo yo más de un año y al final he dejado los lunes y los días 1 de cada mes... me puse el 17 de mayo a las 23 horas y es la primera vez que tengo constancia más de una semana
Alba Gonzalez , animate ya no hace mucho yo estaba como tu sin motivación, soy modista y hago vestidos hermosos q no me haría x no los luciría y quiero cuando consiga mi peso hacerme un hermoso vestido blanco q traigo en mente sin contar a sueño tirarme de un paracaídas, les digo a mus hijos q no m importa si trueno como cacahuate pero lo quiero hacer, y la motivación llega de quien menos la esperas como en mi caso q mis clientas llegan y se admiran y me dicen q m veo muy bien q se ve q he perdido mucho peso, inicié en febrero de este año y ya e tenido q ajustar mis pantalones animate y ala vuelta de un año veras q cale la pena x ti x nadie mas, mirate frente a un espejo y ve lo linda q eres imagina con unos kilos menos!!!!
muchas gracias por vuestros comentarios, espero poder escribir en unos meses en esta misma publicación y poder decir que me anime a empezar. De nuevo muchas gracias 😄
¿Podrías hacer un video explicando el papel del enfermero en tu proceso de adelgazamiento? ¿Qué diferencia hay con un nutricionista? Explicar cómo lo hizo y por qué te ayudó tanto acudir a un profesional. Creo que sería un tema muy interesante
Genial Mai!! yo he "tenido que" empezar a hacer deporte también por imperativo médico y mi naturaleza es VAGA, así que estos tips me vienen genial!! Yo he empezado hace 2 semanas, y aunque al principio se me hacía un mundo ir al gimnasio, me he dado cuenta de que en cuanto supero la barrera de ponerme en marcha, hasta voy contenta al gimnasio! Eso sí, imprescindible llevar música!!!
Eres un gran ejemplo mai, detrás del afán de TH-cam por mostrarnos el lado bonito de todo vienes tú y nos cuentas la real realidad (valga la redundancia🤣). Gracias por estos momentos que nos regalas cada martes y por todos los ratinos que echas en instagram.
Tus consejos le van a servir a muchísima gente. A mí misma me animan. Ahora mismo estoy pensando en cómo hacer para retomar la bici y yoga y quizá nadar, de forma gradual. Primero necesito un fisioterapeuta para saber qué ejercicios puedo hacer y cuáles no, porque me hice daño en el pie hace un año y eso lo que llevo sin poder usar el pie bien, aunque ahora va mejorando. Pero sí es cierto que para mí es difícil medir lo que como y medir el ejercicio que hago, porque cuando como demasiado o demasiado poco no me doy cuenta. Pero cuando hago demasiado ejercicio, tampoco me doy cuenta. Me doy cuenta después, cuando me mareo y me caigo por la tensión baja. Hace años hacía dos horas y media al día de ejercicio 6 o 7 días a la semana y no me parecía nunca suficiente. Puede ser una droga en el sentido más literal. Por eso a veces creo que es bueno tener a alguien con quien consultar estas cosas, un profesional. Porque en mi caso se te puede ir de las manos y subir mucho o bajar mucho mientras estás pensando en otras cosas.
Llevo un tiempo yendo a clase en bici, son 25 min de bici ida y 25 a la vuelta. Este fin de semana he probado de ir a rutas, me hice 20 kilometro a comparación con los 5 para ir a clase, y pare porque mi pareja estaba que echaba el pulmón, pero yo me sentía radiante con ganas de mas. ( además que el camino que fui era magico!, como sacado de un cuento de hadas)
El 22 de mayo deje de comer azúcar y comida chatarra pues el médico me encontró alta la glucosa en un examen de rutina, todo iba bien, pero de unos días acá he perdido la fuerza de voluntad. Seguiré viendo tus vídeos para motivarme.
Me han encantado tus vídeos, contigo siento esa motivación que me hace falta. Desde ahora ya me han dado ganas de ser saludable. Me subscribo sin pensarlo💕
A mí me gustaría apuntarme al gimnasio pero me da vergüenza porque creo que voy a llegar allí y va a estar todo el mundo mirándome y yo sin saber qué hacer jajaja
María yo he empezado hace dos semanas y me daba corte por lo mismo, pero me he dado cuenta de que allí todos estamos para superarnos personalmente, y nadie mira a nadie, al contrario, cada uno va a lo suyo y a lo sumo se acercan para explicarte si te ven muy perdida en una máquina. Tómatelo como un reto y como tiempo para tí.
Es verdad que a todos nos pasa lo mismo, pero también es cierto que nadie llega sabiendo a ciencia cierta qué y cómo hacerlo! Ánimo, que al final lo hacemos para superarnos a nosotros mismos.
hoy era mi segundo día del gym jaja me estaba volviendo a dormir cuando ví tu vídeo jaja ya he regresado de mi batalla jaja :3 gracias!! y en estos días me he sentido con energía 😳😘
Es fantástico encontrar algo que te motive para hacer ejercicio. A mi me gustaría pero me falta tiempo. No se si para estos casos también tendrías una solución.. Un saludo!
Mai, si no tienes un plan de entrenamiento para la media maratón, busca en google vitónica plan medio maratón y ahí encontrarás uno. De hecho, a todo el mundo les recomiendo los planes que tienen en vitónica para empezar a correr (para los primeros 5km, 10km o la media). Poco a poco, primero los 5km, luego los 10km y luego ahí cada una ;)
Maria madness, no perdais mas el tiempo haciendo historias, que ahi siempre hay gente que os ayudara, y te dicen como van los aparatos, veréis que haces amistades lindas! Un besazo guapa.
Felicidades para mi también el ejercicio es maravilloso, mi vida cambio a 360° . También cada día mi cuerpo me exime más, el problema que ahora tengo es este precisamente el administrar mis tiempos de entrene con todas las otras actividades que necesito realizar.
la verdad es que al principio es muy difícil tienes todo en contra, la comida se antoja mas, la flojera pega mas, a veces ejercitando me daba un sueño que mejor me quedaba tirada en el suelo con las pesas al lado jaja de verdad necesitas mucha fuerza de voluntad. pero chicas no tiren la toalla porque de verdad el poder ponerte toda la ropa que te gusta, el verte al espejo y sentirte bien y lo mas importante el sentir esa energía y esa agilidad de hacer cualquier cosa sin sofocarte no tiene precio jaja
MaJo Garcia un consejo que ha mi me sirvió mucho para motivarme, visita Instagram ahí abundan los cuerpos sexys sigue páginas como gymresident y ve los cambios que el ejercicio le ha dado a miles de personas eso te dará un poco de esperanza y pensaras, si ellos pudieron por que yo No?... SUERTE!! :)
Nos penaron, se movió el espejo al final xD a mí me gusta mucho el gim especialmente el baile, pero lo mejor (creo yo) es estar en cursos con un entrenador poraue orienta y motiva el trabajo.
También me preocupo mucho por cuántas calorías tienen los alimentos o me ando fijando cuántas calorías tienen y a mí eso no me gusta, ya no sé que hacer.
![5 Pasos Claves Para hacer de los Próximos 6 Meses el Mejor Cambio de Tu Vida [Dra Marian Rojas]](/img/n.gif)
¡Hola! Eres toda una inspiración para mí. Peso 117 kg ahora mismo y llevo una semana a tope cambiando mi estilo de vida. De hecho, he sido capaz de apuntarme al gimnasio. Tengo 23 años. Me importan una mierda los comentarios de los demás, aunque si estoy de bajón, me duelen, como a toda hija de vecino. Yo voy al gimnasio todos los días. De lunes a sábado...Aunque tengo bastante peso, la verdad es que no siento que tenga poca resistencia física, sino al contrario. Hago media hora de pesas al principio, y después media horita de cardio, dividida en 15-20 minutos de elíptica y 15 minutos de bici estática, o al revés. El encargado de la sala es maravilloso y me está atendiendo de maravilla. Ya solo con eso me doy con un canto en los dientes.
Espero que, dentro de un año, haya perdido, al menos, 30 kg. ¡Un saludo y ánimos a tod@s!
¡Gracias! A veces creo que no lo conseguiré, pero mi motivación es la misma que tenías tú. Las enfermedades derivadas de la obesidad me dan mucho miedo. Aprovecho que todavía soy joven y puedo moverme con relativa facilidad xDDDDDDDDDDD Yo también tengo que perder unos 50 kg para estar en mi normopeso. En una semana que llevo, ya van 3 kg, así que me he animado bastante. ¡Otro saludo!
Te adoro. Admiro tu fuerza de voluntad, tu vitalidad y tu pasión. Y que además, tengas la generosidad de compartirlo con nosotros es maravilloso. Me encuentro ahora mismo en el inicio de un proceso de cambio vital. Cambio en mi alimentación, en mis hábitos, todo esto en un marco de perdida de peso. Te encontré por casualidad y me has creado adición. Adición a verte, a ver tu sinceridad y tú claridad. Muchas gracias por todo esto.
Acabo de describir tu canal y son las 01:30 de la mañana y en mi vida he pisado un gimnasio y me han entrado ganas después de ver el vídeo .... ( que conste que empiezo el trabajo a las 08:00) me alegra mucho ver fotos de antes y después porque lo veo como .... posible ... en plan : mira las pruebas de que Si existe un cambio y creo que si tú has podido nosotros también !! Besos desde Noruega y sigue así que se te ve muy bien :)
ojalá un día sea capaz de encontrar la fuerza de voluntad que tú has tenido. Llevo mucho tiempo queriendo cambiar pero no tengo o no encuentro la fuerza y cada día es peor, cada día tengo menos fuerza y me encuentro peor tanto físico como mentalmente.
Te conocí de casualidad, en este mundo de TH-cam y me alegra que aparecieras como recomendación, porque eres increíble
claro que vas a ser capaz, yo he tenido también esos momentos... pero me he dicho que apartir del 1 de junio voy a hacer el cambio para mejorar todo...y tu también puedes, fuerza!!! animo!!!!
Marga Marga así llevo yo más de un año y al final he dejado los lunes y los días 1 de cada mes... me puse el 17 de mayo a las 23 horas y es la primera vez que tengo constancia más de una semana
qué bien!!!!me alegro mucho!!!!ánimo, que pasito a pasito se hace el camuno!
Alba Gonzalez , animate ya no hace mucho yo estaba como tu sin motivación, soy modista y hago vestidos hermosos q no me haría x no los luciría y quiero cuando consiga mi peso hacerme un hermoso vestido blanco q traigo en mente sin contar a sueño tirarme de un paracaídas, les digo a mus hijos q no m importa si trueno como cacahuate pero lo quiero hacer, y la motivación llega de quien menos la esperas como en mi caso q mis clientas llegan y se admiran y me dicen q m veo muy bien q se ve q he perdido mucho peso, inicié en febrero de este año y ya e tenido q ajustar mis pantalones animate y ala vuelta de un año veras q cale la pena x ti x nadie mas, mirate frente a un espejo y ve lo linda q eres imagina con unos kilos menos!!!!
muchas gracias por vuestros comentarios, espero poder escribir en unos meses en esta misma publicación y poder decir que me anime a empezar. De nuevo muchas gracias 😄
Waaoo que bueno que me he topado con tu canal! Me siento motivada!
¿Podrías hacer un video explicando el papel del enfermero en tu proceso de adelgazamiento? ¿Qué diferencia hay con un nutricionista? Explicar cómo lo hizo y por qué te ayudó tanto acudir a un profesional. Creo que sería un tema muy interesante
acabo de conocerte de casualidad y me alegro un montón! tus vídeos son muy buenos, animan mucho en mi opinión. sigue así! un saludo desde reykjavik!
Genial Mai!! yo he "tenido que" empezar a hacer deporte también por imperativo médico y mi naturaleza es VAGA, así que estos tips me vienen genial!! Yo he empezado hace 2 semanas, y aunque al principio se me hacía un mundo ir al gimnasio, me he dado cuenta de que en cuanto supero la barrera de ponerme en marcha, hasta voy contenta al gimnasio! Eso sí, imprescindible llevar música!!!
Eres un gran ejemplo mai, detrás del afán de TH-cam por mostrarnos el lado bonito de todo vienes tú y nos cuentas la real realidad (valga la redundancia🤣). Gracias por estos momentos que nos regalas cada martes y por todos los ratinos que echas en instagram.
Tus consejos le van a servir a muchísima gente. A mí misma me animan.
Ahora mismo estoy pensando en cómo hacer para retomar la bici y yoga y quizá nadar, de forma gradual. Primero necesito un fisioterapeuta para saber qué ejercicios puedo hacer y cuáles no, porque me hice daño en el pie hace un año y eso lo que llevo sin poder usar el pie bien, aunque ahora va mejorando. Pero sí es cierto que para mí es difícil medir lo que como y medir el ejercicio que hago, porque cuando como demasiado o demasiado poco no me doy cuenta. Pero cuando hago demasiado ejercicio, tampoco me doy cuenta. Me doy cuenta después, cuando me mareo y me caigo por la tensión baja. Hace años hacía dos horas y media al día de ejercicio 6 o 7 días a la semana y no me parecía nunca suficiente. Puede ser una droga en el sentido más literal. Por eso a veces creo que es bueno tener a alguien con quien consultar estas cosas, un profesional. Porque en mi caso se te puede ir de las manos y subir mucho o bajar mucho mientras estás pensando en otras cosas.
Llevo un tiempo yendo a clase en bici, son 25 min de bici ida y 25 a la vuelta. Este fin de semana he probado de ir a rutas, me hice 20 kilometro a comparación con los 5 para ir a clase, y pare porque mi pareja estaba que echaba el pulmón, pero yo me sentía radiante con ganas de mas. ( además que el camino que fui era magico!, como sacado de un cuento de hadas)
El 22 de mayo deje de comer azúcar y comida chatarra pues el médico me encontró alta la glucosa en un examen de rutina, todo iba bien, pero de unos días acá he perdido la fuerza de voluntad. Seguiré viendo tus vídeos para motivarme.
Gracias chica por tus consejos eres una gran motivación👏🏼👏🏼👏🏼
Me han encantado tus vídeos, contigo siento esa motivación que me hace falta. Desde ahora ya me han dado ganas de ser saludable.
Me subscribo sin pensarlo💕
Gracias por el video, motiva mucho. Gracias😊
A mí me gustaría apuntarme al gimnasio pero me da vergüenza porque creo que voy a llegar allí y va a estar todo el mundo mirándome y yo sin saber qué hacer jajaja
a mi me pasó lo mismo pero encontre una amiga que tambien queria ir al gym y al acompañarnos en el proceso se nos hizo mucho mas sencillo a ambas.
Maria Madness Yo voy sola al gym, no tiene nada de malo conocerás gente ahí q te motive :3 así q anímate guapa!!
María yo he empezado hace dos semanas y me daba corte por lo mismo, pero me he dado cuenta de que allí todos estamos para superarnos personalmente, y nadie mira a nadie, al contrario, cada uno va a lo suyo y a lo sumo se acercan para explicarte si te ven muy perdida en una máquina. Tómatelo como un reto y como tiempo para tí.
A mi me pasa igual, me da pena, que tal que haga mal y la gente se quede mirándome, me da vergüenza ;(
Es verdad que a todos nos pasa lo mismo, pero también es cierto que nadie llega sabiendo a ciencia cierta qué y cómo hacerlo! Ánimo, que al final lo hacemos para superarnos a nosotros mismos.
Buah me encantas, descubrir tu canal fue de lo mejorcito
Que bien pautado todo. De un modo realista y poquito a poco. Enhorabuena!
hoy era mi segundo día del gym jaja me estaba volviendo a dormir cuando ví tu vídeo jaja ya he regresado de mi batalla jaja :3 gracias!! y en estos días me he sentido con energía 😳😘
Gracias por los consejos
qué maravillar tener el hábito, yo estoy trabajando en ello para lograr conseguirlo. Gracias por los consejos! :)
hola mil gracias por tus consejos. Yo para motivarme me veo videos de you tube sobre todo como el tuyo. sigue asi eres genial. Muchos besos
Es fantástico encontrar algo que te motive para hacer ejercicio. A mi me gustaría pero me falta tiempo. No se si para estos casos también tendrías una solución.. Un saludo!
Gracias por el video, es genial, esta lleno de motivacion! gracias
que es lo mejor para adelgazar los brazos?
Mai, si no tienes un plan de entrenamiento para la media maratón, busca en google vitónica plan medio maratón y ahí encontrarás uno. De hecho, a todo el mundo les recomiendo los planes que tienen en vitónica para empezar a correr (para los primeros 5km, 10km o la media). Poco a poco, primero los 5km, luego los 10km y luego ahí cada una ;)
Me inspiras tanto a cambiar... Gracias :)
Maria madness, no perdais mas el tiempo haciendo historias, que ahi siempre hay gente que os ayudara, y te dicen como van los aparatos, veréis que haces amistades lindas! Un besazo guapa.
Felicidades para mi también el ejercicio es maravilloso, mi vida cambio a 360° . También cada día mi cuerpo me exime más, el problema que ahora tengo es este precisamente el administrar mis tiempos de entrene con todas las otras actividades que necesito realizar.
oye! una hora es algo ya!!! XDXDXDXD (me estoy animando XDXDXDXd)
Muchas gracias. Que tu consejo me ha sido de mucha ayuda ♡
gracias x tus consejos!!!
sos tan linda e inspiradora para tantos... mil gracias por tus videos
la verdad es que al principio es muy difícil tienes todo en contra, la comida se antoja mas, la flojera pega mas, a veces ejercitando me daba un sueño que mejor me quedaba tirada en el suelo con las pesas al lado jaja de verdad necesitas mucha fuerza de voluntad. pero chicas no tiren la toalla porque de verdad el poder ponerte toda la ropa que te gusta, el verte al espejo y sentirte bien y lo mas importante el sentir esa energía y esa agilidad de hacer cualquier cosa sin sofocarte no tiene precio jaja
Lucero Rodriguez totalmente, siento que odio al mundo, me siento tan desganada
MaJo Garcia un consejo que ha mi me sirvió mucho para motivarme, visita Instagram ahí abundan los cuerpos sexys sigue páginas como gymresident y ve los cambios que el ejercicio le ha dado a miles de personas eso te dará un poco de esperanza y pensaras, si ellos pudieron por que yo No?... SUERTE!! :)
Me encanta el video!!! Mi problema es arrancar, me gana la pereza.
Y podrías decir tu peso actual?
estas esplendida, bellisima,te admirooo, x fuera y por dentro
Nos penaron, se movió el espejo al final xD a mí me gusta mucho el gim especialmente el baile, pero lo mejor (creo yo) es estar en cursos con un entrenador poraue orienta y motiva el trabajo.
Mi problema son los brazos y la barriga
Hola tengo 14 años,mido 1.62 y peso 35kg tengo anorexia que me recomiendas
Por favor, habla con tus padres y que te ayuden a buscar un buen profesional que te ayude! ❤️
Si muchas gracias
Cuando hago ejercicio lo hago pero siento que se me hizo una obsesión el hacer ejercicio
Quisiera marcar mi abdomen,antes de cada comida hay algo que me dice que tengo que hacer ejercicio y eso no me gusta 😭
También me preocupo mucho por cuántas calorías tienen los alimentos o me ando fijando cuántas calorías tienen y a mí eso no me gusta, ya no sé que hacer.
Vídeo 17 👏
habla de tu alimentación
es una orden?
"por favor, gracias, me gustaría que.."