Hola Mai. Primero quería darte las gracias por todo tu trabajo y lo que nos enseñas y apoyas. Comencé mi proceso con enorme determinación en mayo. A día de hoy puedo decir orgullosa que he perdido 16 kg. Sé que aún me queda mucho camino por delante y siento que aún puedo aguantar mucho. Desde las vacaciones de verano a principios de agosto la cosa ya no es tan fácil. Me obsesiono mucho con el peso en la báscula, hago cálculos y me frustro cuando veo que para bajar medio kilo han tendido que pasar dos semanas con el mismo nivel que esfuerzo que cuando empecé. En tu proceso: no tuviste épocas así? Siento que ahora tengo que apretar más las tuercas respecto a comidas y vida social, salidas y alcohol, picoteos y raciones. El deporte lo llevo genial, he empezado a correr cuando era mi deporte más odiado. Ya voy por 6 km y estoy muy orgullosa. Me parece que el deporte me enseña también a ser paciente. Estoy un poco estancada desde este último mes ( respecto al peso, porque respecto al deporte voy cada vez mejor) y no te voy a negar que me frustra. Voy a seguir viendo tus vídeos para encontrar la fuerza y decir no a las tentaciones. Muchas gracias de nuevo!
Mucha razon! Para mi la clave del exito es dividir un objetivo a largo plazo en pasitos pequeñitos y disfrutar de cada uno. Si algo no te hace feliz en esos pasitos, cambia el camino , pues lo importante no es llegar a la meta cueste lo que cueste, es llegar feliz, sin darte casi cuenta, sin desmotivacion y ser capaz de seguir evolucionando como persona. Que despues de la media maraton sigas con ganas de correr para prepararte la maraton! Gracias por estos videos, ayudas mucho!!!
Mai me interesa mucho saber qué “trabajo” haces. En qué terapia, psicólogo, coach, libros o blogs te has apoyado o apoyas. Se nota que hay un gran trabajo detrás de tus palabras y a mí me gustaría hacerlo también. He hecho terapias varias y ahora voy a una psicóloga y leo por mi cuenta. Todo encaminado a conocerme, aceptarme y quererme. Gracias y enhorabuena por tu canal y tu libro. 😘😘😘
Gracias, por el vídeo me he apuntado lo de valorar cada paso que se da en la dirección que se quiere ir, pero a mi me pasa que si es muy largo el camino me disperso, me voy por las ramas y pierdo el objetivo, pero tampoco me funciona lo de ir a por ello a piñón porque me agobia, el equilibrio entre lo uno y lo otro es lo que me suele funcionar, pero es difícil de conseguir...
Muchas gracias, este era justo el video que necesitaba. Justamente ayer estaba pensando, que hace 2 años, más o menos, quería llegar a los 93 cm de cintura, estando en 106 cm. Según yo, era perfectamente posible, pero en tanto tiempo, solo he podido llegar a los 97 en los que estoy ahora. Y aunque he avanzado mucho en otros aspectos que jamás creí posibles, ahora aguanto uno o dos horas de cardio fuerte, más si es en spinning, hago una barbaridad de sentadillas, y aún así queriendo llegar a los 4 dígitos, es donde entra exactamente lo que mencionas, la auto exigencia. He llegado a sentir que me estoy tardando demasiado :/
Me encantaría que hicieran un vídeo dando tu opinion de los programas de perdida extrema de peso en mi casa yo soy obesa y esos los veo todos aunque recientemente cai en cuenta que me dan mucha anciedad .
Hola Mai. Primero quería darte las gracias por todo tu trabajo y lo que nos enseñas y apoyas.
Comencé mi proceso con enorme determinación en mayo. A día de hoy puedo decir orgullosa que he perdido 16 kg. Sé que aún me queda mucho camino por delante y siento que aún puedo aguantar mucho.
Desde las vacaciones de verano a principios de agosto la cosa ya no es tan fácil. Me obsesiono mucho con el peso en la báscula, hago cálculos y me frustro cuando veo que para bajar medio kilo han tendido que pasar dos semanas con el mismo nivel que esfuerzo que cuando empecé.
En tu proceso: no tuviste épocas así? Siento que ahora tengo que apretar más las tuercas respecto a comidas y vida social, salidas y alcohol, picoteos y raciones. El deporte lo llevo genial, he empezado a correr cuando era mi deporte más odiado. Ya voy por 6 km y estoy muy orgullosa. Me parece que el deporte me enseña también a ser paciente. Estoy un poco estancada desde este último mes ( respecto al peso, porque respecto al deporte voy cada vez mejor) y no te voy a negar que me frustra. Voy a seguir viendo tus vídeos para encontrar la fuerza y decir no a las tentaciones. Muchas gracias de nuevo!
Mucha razon!
Para mi la clave del exito es dividir un objetivo a largo plazo en pasitos pequeñitos y disfrutar de cada uno. Si algo no te hace feliz en esos pasitos, cambia el camino , pues lo importante no es llegar a la meta cueste lo que cueste, es llegar feliz, sin darte casi cuenta, sin desmotivacion y ser capaz de seguir evolucionando como persona. Que despues de la media maraton sigas con ganas de correr para prepararte la maraton! Gracias por estos videos, ayudas mucho!!!
Mai me interesa mucho saber qué “trabajo” haces. En qué terapia, psicólogo, coach, libros o blogs te has apoyado o apoyas. Se nota que hay un gran trabajo detrás de tus palabras y a mí me gustaría hacerlo también. He hecho terapias varias y ahora voy a una psicóloga y leo por mi cuenta. Todo encaminado a conocerme, aceptarme y quererme. Gracias y enhorabuena por tu canal y tu libro. 😘😘😘
Gracias, por el vídeo me he apuntado lo de valorar cada paso que se da en la dirección que se quiere ir, pero a mi me pasa que si es muy largo el camino me disperso, me voy por las ramas y pierdo el objetivo, pero tampoco me funciona lo de ir a por ello a piñón porque me agobia, el equilibrio entre lo uno y lo otro es lo que me suele funcionar, pero es difícil de conseguir...
Muchas gracias, este era justo el video que necesitaba.
Justamente ayer estaba pensando, que hace 2 años, más o menos, quería llegar a los 93 cm de cintura, estando en 106 cm. Según yo, era perfectamente posible, pero en tanto tiempo, solo he podido llegar a los 97 en los que estoy ahora. Y aunque he avanzado mucho en otros aspectos que jamás creí posibles, ahora aguanto uno o dos horas de cardio fuerte, más si es en spinning, hago una barbaridad de sentadillas, y aún así queriendo llegar a los 4 dígitos, es donde entra exactamente lo que mencionas, la auto exigencia. He llegado a sentir que me estoy tardando demasiado :/
Me encantaría que hicieran un vídeo dando tu opinion de los programas de perdida extrema de peso en mi casa yo soy obesa y esos los veo todos aunque recientemente cai en cuenta que me dan mucha anciedad .
Muchísimas gracias por tu vídeo 😭
He subido mucho de peso y tengo poco tiempo para entrar a trabajar y así no me va ir bien :(