ENG Must-See for Those Who Hate Exercise: My First Workout After 3 Years of Home Training from Zero.
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- New Recipe Book Pre-Orders Now Open!
"Lose 55 lbs Without Rebounding: Rie Nekokura's Recipe Book for Eating Your Way to Weight Loss"
nekokurarie.my...
Recipes for beginners like "1-Week Recipes," "Serious Weight Loss 1-Week Recipes" for those who are truly committed to losing weight, "Recipes for Breaking Through Plateaus," and "Reset Recipes" for when you've been overeating, etc...
Let's aim for a healthy lifestyle where you can "eat normally and not gain weight" with Rie Nekokura's recipes!
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At 38, I was a couch potato who hated exercise and often gave up easily.
So why did I suddenly start exercising and manage to keep it up for 3 years?
I'll share how I thought, what I chose, and the strategies I used in the beginning.
Introducing "The Strategies of a Professional Quitter."
This is a must-see for anyone who wants to make exercise a habit!
Items featured in the video:
🔽 Book 📕
"If You Try, You Can Lose Weight! A Sustainable Diet That Helped a 38-Year-Old Professional Quitter Lose 55 lbs" (KADOKAWA)
Sold out in 1 week, now in reprint.
amzn.to/3BtRdyt
🔽 Instagram Posts on Plank Tips:
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🔽 My Favorite Home Workout Equipment:
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🔽 My Favorite Home Workout Wear:
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For business inquiries, please contact me via the email address below or send a DM on Instagram.
nekokura.harakiyo.com@gmail.com
Rie Nekokura's Social Media:
◇Instagram ＠nekokurarie_diet
/ nekokurarie_diet
◇Voicy: "Rie Nekokura's Cellulite Massage Radio"
voicy.jp/chann...
◇Ameba Official Blog: "We're Dieting Our Lives"
ameblo.jp/neko...
◇TikTok ＠nekokura_rie_diet.life_
/ nekokura_rie_diet.life_
◇X (formerly Twitter) ＠rienekokuradiet
/ rienekokuradiet
Who is Rie Nekokura?
At 38 years old and weighing 180 lbs, I made a firm decision to embark on my last diet journey. During the COVID-19 lockdown, I stayed home and managed to lose 53 lbs in a year by using a nutrition management app and following home workout videos on TH-cam.
Now, I'm sharing my journey across various social media platforms!
簡単パン作りの動画なんて見てる場合じゃなかった。
かわいいw
すき🥺❤
ウケる
怠惰な自分にも出来そう？ってなる動画は嬉しい
ビフォーアフターの差に驚きです
ダイエットとは関係ないけど、家が片付いててステキ❤
運動嫌いで怠惰とおっしゃいますが、とてもお部屋を綺麗にお掃除なさってるし、几帳面な方なんですね。
猫ちゃんもいるのに凄いわ……尊敬してしまう。
すごいです!アナウンサーかと思うくらいの、声と話し方上手です!!
私20代なのに83キロ今ありまして…もうあまりにもショックすぎてたくさんのダイエット動画や食事を泣きながら調べまくっていたらこちらに辿り着きました。
高校の頃は標準体重より少し痩せてるくらいだったのに今や83キロ…
やればやせる！やってきます！頑張ります！
がんばれ！だし、一緒にがんばる！２０代なら基礎代謝も高いはずだから継続すればぜったいに結果でるよ！！！
私もともとは100キロ越えデブでしたが、自宅での筋トレとランニングだけで2年で60キロまで痩せましたよ
声がすごく聞きやすくて良いです😊
3分間ならやるかぁ〜って思い始めてから、8ヶ月続いています🥰💕
5分30秒の「やる気は最初がピークです」って言葉、なるほど！
ショートでねこさんの存在は知ったけど、こういう普通の長い動画見たかったから嬉しい😂
見てくださりありがとうございます！😭💕嬉しいー！
わかる!!!!!
ダイエットも興味あるけれど、何より声がきれいで観てられる✨
ご本人の声ですか？滑舌良くて聞きやすいですね！健康的に痩せたんだなーっ！と納得しました！
膝にこなさそう に、フッと笑ってしまった方は多いはず！私も頑張ります♡
初めまして。
「やればやせる」買いました。私もダイエットがんばりたくて！
膝に負担のない運動から始めてみます。
長い動画めちゃくちゃ嬉しい。アップありがとうございます。
ナレーションてご本人様ですよね…？とても聴きやすくて素敵です。心に響きました。
病気も抱えていてすぐ具合が悪くなってしまうので、体調と相談しながらの運動の毎日です😷気をつけることが沢山あって、正直心が折れそうですが、なんとかやっていきます！
お痩せになってから表情も明るく楽しそうで声も聞き取りやすい。痩せるといいことたくさんあるんだな、自信がつくんだなと感じました
お話を聞いて、まるで私の事かと…。
人生でひたすら運動を避けてきた超運動嫌い、ここにもいまーす🙌
ねこくらさんは希望の星です😢🌟TH-camr楽しみにしています❤
痩せようとするんじゃない、健康になると考えるのだ。後は糖尿病関連のスレや動画を見ると食後に身体を動かしたくなるぞ
有言実行でTH-cam再稼働されてて、すごい！毎日りえさんの声や情報に触れていますが、TH-camのりえさんもまた、良いですね〜😊❤次回のTH-camも楽しみにお待ちしてます😊🎉
見ていただきありがとうございます！🙏💕コメント残してくださるなんて感激です！😭
痩せてる人のダイエット動画は、いやいやこんなん無理！と思ってしまうものも多かったですが、こちらの動画を見ていると本当に太っていたところから努力して痩せるという一連の流れが感じられて、励みになっています！
運動と食事両方とも頑張ろうと思える動画に出会えて、本当に嬉しいです！
会社のストレスで鬱っぽくなり、休業で一気に太りさらに憂鬱でした。
ねこさんのショート動画を見つけてから日々励まされながら運動してます！
これから頑張ってください！動画更新楽しみにしてます❤
見てくださりありがとうございます！🥹🙏💕ココロと体は本当に密接に繋がってるのでゆっくりじっくりエネルギーチャージされますように✨少しでも役に立てる動画を出していきますね！
ねこくらさん、こんばんは。
やればやせるを読ませていただき、私も食事管理を始めました。きっかけをいただけて感謝です。標準体重を目指して頑張ります！
すごい！すごい！ほんとにすごい！！三年後のリズミカルさ‼️🎉
元々部屋がすごく綺麗。
たぶん…心が健康なんだろうな。
だから愛してもらえて結婚できてる。
キレイなお声と話し方で聞きやすいです！！
私も運動大嫌いなのですが動画見てやる気出ました😊
がんばります！
丼ぶりは太るイメージだけど、アボカド トマト 鶏むね肉を載せるのは いいアイデアですね
この量だとおなかが空いてしまいそうだけど、そこをなんとか乗り越えたい…
センター分けが可愛い猫ちゃんが気になって動画が入ってこない…（涙）
37歳、62キロ、運動嫌い、私も今日から変わります！
『やる気が、ない日でもやれる』 その基準で設定することが急がばまわれなのだなと
腑に落ちました！！
初めてねこくらさんの動画に出会えました！年齢も近く運動苦手…親近感すごいのと、優しい解説で続けられそうです〜！頑張ります！！
😅😅😊 3:53😅
声めっちゃ好きです！
ちょいちょい入るテロップが面白いです笑🤣
私はめちゃくちゃサボり癖があり、怠惰なので、参考にさせていただきます！
おおめちゃくちゃ有り難かった！！
やる気ない時の御守りに3分プランク常備しときます！
現在、ねこくらさんが本気ダイエットを始めた年と同じ38歳、72kgです。
子どもの頃からずっとぽっちゃり体型で、これまでダイエットらしいダイエットもしたことがなかったのですが、70kgを超えていよいよヤバいと思い、一念発起して軽い筋トレとストレッチから始めました！
まだ始めて3週間ですが、ねこくらさんを目標にこれからも毎日頑張ります‼️
お太りだったときより10歳くらい若返ってるように見える
素敵なお声❤😊
小さい頃からずーっとぽっちゃりでぶのまま過ごしてはや31歳。コロナもあり在宅ワークでとうとう83kgに…ヤバいヤバいと思いつつずっと運動出来ずに来ましたが、ふと「なんか今なら出来るかも」と思い、4分程の自重トレ動画を3本やるとこからスタートしてなんだかんだ一週間続きました。
ちゃんと習慣に出来たらもっと負荷を増やしていきたいなんて野望を持ちつつ仕事も忙しいのでまずは続けていきたいです！
ねこくらさんのマインド見習って頑張らずに頑張ります❤
結構前からねこくらりえさん知ってましたが、更年期鬱真っ只中でイキイキしたりえさんを見て羨ましいなーって思ってました。最近急に体調が良くなり食生活の改善のためりえさんの本を購入、プランクのアプリも続けることができてます。次の本も予約中。TH-camも登録したので動画楽しみにしてます！
わたしその昔ブートキャンプで８キロ痩せました(^^)
でも運動だけじゃやっぱり無理ですよね、夜食やめたりお酒も減らして、野菜食べる量を増やして…努力の結果です(^○^)
楽して痩せるなんて無理だと思った実体験でした⭐️
プランクチャレンジダウンロードしました😊
私も頑張ります😆
私も３年続ければ ネコクラリエさんみたくなれるかな😅
私も肥満体型で何度も筋トレ挑戦したけどプランクとかで肘痛くなって辞めちゃいますが20代最後の歳、頑張ります！
ほんまに綺麗に片付いた部屋・・・・まずそこに目がいく笑
初めて80キロ越えのダイエット系TH-camrに出会いましたヽ(；▽；)ノ今までの人生で1番参考になりやる気が出た動画でした。
家がめっちゃ綺麗すぎて後ろばっかり見てしまう
自分の記録用画像や映像なんてとても見せられないわ…
わたしも頑張るぞ！という気持ちになりました。ありがとうございます。❤
こちらこそご覧いただきありがとうございます！🙏
プランクアプリあるなんて知らなかった😱
りえさん、待ってました！いつもVoicyを拝聴してます😊
ありがとうございます🥹❤️voicyも聴いていただいてるなんて感謝！
今月から使い始めたアプリの種類が同じ！プランク、フルフルグラグラしながらやっていて、自分はなんてダメなんだと落ち込んでいましたが、続けたらこんなふうになれるんだと分かりとてもやる気がでました！ありがとうございます😊
仕事がフルリモートになり、たった1年で体重が8キロも増加。。。自分を責める毎日から卒業したーい・・・。私も、間も無く38歳！3年後、りえさんのようにTH-camrになり（？）ダイエット成功させます！
ナレーション、非常に聞きやすく素敵です！今後のお仕事につながるのでは？と勝手ながらエールを送ります。動画ありがとうございます！参考にさせていただきます。
温かいお言葉ありがとうございます！！そして、ぜひ3年後にはTH-camでコラボしてください！！🥺❤️私も心から応援しております！！
こういう動画を待ってたのよ！
凄い✨私は友達に教えてもらったヨガ動画でプルプルふらふらして続かず…でも痩せたいから頑張ろう💪今度こそ🔥
おーまさに。
やる気がなくてもできることの見極め大切ですよね～。
同じく運動嫌いの私は体ガッチガチだったので、毎日３分程度のストレッチからスタートして徐々に色々増やし、今では－27kgです。
最初からプランクやってて挫折しなかったのすごいですね😲
初めて動画を拝見させて頂きました。体力が落ちてしまった自分には、凄くためになる動画でした。早速、アプリをダウンロードして、1日目20秒プランク終了。かなり物足りないですが、1ヶ月後には時間が伸びてるはずなので、気長に行こうと思います😅運動が嫌い、でも健康になりたいので騙し騙し進んで行きます😊きっかけを作って頂いてありがとうございます🥰
私もショートから来ました！
がんばろ〜
こんにちは。
説得力のある動画でした。
子供の頃の私とそっくりで笑ってしまいました。毎日運動しているのになかなか痩せません。
真似して１からやり直してみます。
ありがとう
新しいことを習慣化する、ってものすごく難しいんですよね
でも、その習慣化できた先の自分が輝いて素敵で笑顔だったら…なぜ痩せたいのかを明確にして今日からやります！！
素敵です！！ともにコツコツがんばりましょうねー🥹🙌
主様がおっしゃるように無理はダメです。
無理した結果、痩せるどころか股関節を痛めて人工関節の手術をすることになりました。
ほんとに本人？と思うくらい、過去の動画が別人すぎる。
体型だけでなく、顔も違う。笑
若い頃に体育会系だったせいか、「定期的に体動かしてるし！知識ちゃんとあるし大丈夫！」ってガチなダイエットからずっと逃げてましたが私も今年37。
こちらの動画をキッカケに一念発起して毎日、ストレッチやヨガから運動始めることにしました😭✨一度始めたら体動かすのやっぱり気持ち良くて。弱ってる体を動かすことから始めます！出会えて感謝ですーー
声が明るくて好きです❤️高1の娘が絶賛痩せたいモードなので、親子で勉強させていただきます！とにかく、健康的に焦らずやってみます💪親子して、下半身がむっちりです😅
尊敬です✨
ダイエットはしたい、、やせ動画を組み合わせてみても本当にあってるかと自信がなく、結局挫折。。。
まさに欲しかった動画です。
登録させていただきます。
すごく聞きやすい声で、わかりやすいです！
先日健康診断で人生最重記録を更新してしまったためダイエットをはじめました。
あすけんも入れました。運動もちょこちょこやってます。
本も買いました！がんばります。
ためになります！
いま、わたしも運動だけで痩せようとしてたデブです😂
半年たって、一キロしかやせてない！笑笑
食事も食べる物の質を変えて見ようと思います！
私も膝痛いです、、、
膝に負担ない運動探していたので
さっそくチャンネル登録しました！！
動画だけ見て満足しないようにしなきゃいけないですね、、、
ためになる動画ありがとうございます。
私が入っているオープンチャット「10キロ痩せたい方」で紹介します😊
どうしよう…自分の為にこんな野菜いっぱいの品数続かない…😢
インスタからきました🎉宅トレがんばります５４歳主婦❤
継続ができんのよ😭😮💨本当、自分が嫌になる😩
りえさんこんにちはー😊
チャンネル登録しました！最近やればやせる！の本も購入しました📕
Voicyも聴いてます。
これからも色々参考にしたいので配信お願いします🙇♀️楽しみにしていまーす😃
動画を見つけてくださりありがとうございます！voicyも聴いてくださってるなんて…感動😭励みになります！
プランクアプリやってみようと思います！！
最近ふとってきたので、参加します😊😊😊😊ちょっとずつやればできる事を証明してくださっているので頑張ります！
見てくださりありがとうございます！一緒にコツコツがんばりましょうねー💪❤️
とても参考になります。頑張れない自分に拍車をかけています！
挫折しないように。
やる気がなくても とりあえず毎日習慣ですね。
ダイエットし始めの苦しそうな動画ですが 今の私向けにドンピシャ- ̗̀ ̖́-です。とっても参考になりました✨
ショートで見かけてとても明るい気持ちになる方だな〜と興味がわきました(^^) ショートでよく楽しそうに踊ってるのを見かけるのですが、何を見て踊ってるのかすごい知りたいです！！よければ教えてください！！
部屋が汚いし狭いから実行出来ない😢
どんな動画より励みになりました😂
ものすごく若返ってる
りえさん、お久しぶりです。
ポーです。
メンタルが不調でリバウンド気味で…というところから気が付けば半年以上経ってしまっていました。
その間、すっかり体重は元通り。
でも諦めたらそこで試合終了。と思い、各種メディアを見る元気がなかったとしても心の中にはずっとりえさんを置いて、毎日お水を飲むこと朝の体重計測だけ続けながら｢わたしのダイエットはまだ続いてる。今は長いお休みなだけ。｣とずっと言い聞かせていました。
そして偶然にも今日、5月ぶりにプランクを再開したんです。アプリプランク→りえさん動画3連を娘と一緒にしました。
そしたらたまたまりえさんの動画もアップされていて…!
まだ続けれる自信まではできてないけど、りえさんの動画で応援してもらえてる気持ちになって嬉しくて長々とコメントしてしまいました。
りえさんの存在が御守りです。
活動を続けてくださってありがとうございます！
本も観てますが〜動画も勉強になります😂❤️これからも体のことを考えて頑張ります🥰
内臓やられて、体を動かす大切さが身にしみました。
やるぞぉ
素敵なダイエットですね＾＾
いつも、楽しみにしています。ありがとうございます✨✨
食事はどうされてましたか？
良ければ知りたいです✨✨
偉い😊です！
ほぼ毎日、ねこくらさんの3分プランクで、30日後くらいにやっとフルでできるようになりました！
続けられた唯一の動画❤
ありがとうございます！継続は力なり、素晴らしいです😭✨
りえさんの書籍を買いVoicyも聴いています！TH-camも嬉しいです。
共感しっぱなしです❗️
私もがんばります。
りえさんの声がとても好きです。
すごく元気がでるんです。
いつもありがとうございます。
voicyも聴いてくださってるの本当に嬉しい！見てくださりありがとうございます🙌💕
声がきれい✨
私、3日も持ちません…😢
ヌッコの柄 神様にちょっとふざけられたね😂
キャラが明るくていいですね！
質問ですが、ショートでウォーキングの時にかぶっていた帽子とフェイスカバーはどちらのものでしょうか？
食事管理とウォーキングから徐々にはじめたいと思っています。
ご覧いただきありがとうございます☺概要欄に宅トレグッズやウェアのたまとめてあるリンクがあるのでぜひチェックしていただけると嬉しいです☺
カメラをみる目がキリッとしてて最高です！真似します！
食事の改善が一番、面倒くさいかなぁ。。。😅
神動画❤
はじめてお声を聞きましたが、ハキハキ喋ってビックリしました。
私、納豆をかき混ぜる事も出来ず、夫にかき混ぜてもらっています。腕の筋力が無くて頭まで腕が上がらず、シャンプーも3か月くらいしていません。
プランクで自分の身体を支えるのは無理そうです。
でも、今回の動画を見れて良かったです。
出来そうな事を考えるきっかけを頂きました。ありがとうございます😊
同じ人とは思わなかったです😅
こういうの待ってた！！
オススメ出てきてくれてありがとうございます❗️🥹🥹🥹🥹
やっと自分に合った目標に出来るダイエットスタイルの方に出会えた気がします😭✨
動画みて紹介されてる本📕速攻でAmazonポチらせてもらいました❗️
まずは食事からかな？と食事改善と有酸素を始めて俄然ダイエット中ですがあまり体重が落ちず悩んで色々調べてたら「ジム行かなきゃ痩せない」「宅トレなんて意味ない」との言葉が心に刺さり😰どう痩せようか悩んでました、、、
とりあえず明日届く本を熟読します😊
これからも動画楽しみにしてますね✨
ありがとうございます！宅トレでも続けたら変わりましたので安心してください！😆本がお役に立てますように✨✨
ヨガマットはどちらのものでしょう、、おすすめはありますか？😊
見てくださりありがとうございます☺動画内でも使ってる愛用ヨガマットはこちらです！
a.r10.to/hNiMND
@@nekokurarie_ch ありがとうございます🥰🥰
@@nekokurarie_ch 購入しました🤍🤍🤍