Con una cadencia baja por mucho tiempo,subimos demasiado atrancados y las rodillas sufren mucho;creo que que un 36-25es un buen desarrollo para subir comodos
hola buen dia la edad influye para hace esos intervalos o no yo hago 1 hor y media por dia en bici mtb ruta y camino mezclado todos los dias tengo 48 años
Hola . Todo influye pero lo que más influye es el estado físico , la adaptación que tengas a los esfuerzos . Todo ha de ser progresivo para la mejor adaptación física . Así es como se evoluciona de un modo correcto 👌👍🏻
@@FOMICUSMonagasTeEntrena aún tengo la bicicleta en el carrito de compra. Me estoy armando una, por el momento solo esoty haciendo trote de 5 km dos o tres veces por Semana. Espero tener mi bici lo antes posible. Pero quiero empezar y hacerlo bien, por eso mi duda. Me propuse como meta un IRONMAN para principios del 2024
Hay que ir poco a poco , Camilo , sin prisas . Primero hazte con la bicicleta que es lo más importante y después hay que ser progresivo , poco a poco de ese modo tendrás una buena progresión .
Excelente explicación, lo pondré en práctica 🥴✌🏻
Ya nos contarás qué tal te fue 😀✌️
Gracias crack!, saludos desde Argentina
Saludos desde España, amigo 😃
Olá...qual cidade vc está.....moro em Brasil BR.
Hola Sergio , lo siento no te entiendo 🤷🏼♂️
Con una cadencia baja por mucho tiempo,subimos demasiado atrancados y las rodillas sufren mucho;creo que que un 36-25es un buen desarrollo para subir comodos
Hola . Todo depende del deportista , de sus condiciones ✌️
hola buen dia la edad influye para hace esos intervalos o no yo hago 1 hor y media por dia en bici mtb ruta y camino mezclado todos los dias tengo 48 años
Hola . Todo influye pero lo que más influye es el estado físico , la adaptación que tengas a los esfuerzos . Todo ha de ser progresivo para la mejor adaptación física . Así es como se evoluciona de un modo correcto 👌👍🏻
Hola quiero partir con este hermoso deporte. A partir desde cuando me recomiendas empezar con estos ejercicios a partir del segundo mes estará bien ?
Hola Camilo . ¿ Desde cuándo estás entrenando en bicicleta ? , ¿ Qué es lo que has estado haciendo hasta ahora ?
@@FOMICUSMonagasTeEntrena aún tengo la bicicleta en el carrito de compra. Me estoy armando una, por el momento solo esoty haciendo trote de 5 km dos o tres veces por Semana. Espero tener mi bici lo antes posible. Pero quiero empezar y hacerlo bien, por eso mi duda. Me propuse como meta un IRONMAN para principios del 2024
Hay que ir poco a poco , Camilo , sin prisas . Primero hazte con la bicicleta que es lo más importante y después hay que ser progresivo , poco a poco de ese modo tendrás una buena progresión .
Gracias.. cada cuánto entrenamos cadencia. En la semana? abrazo 🇦🇷
Hola . Pues depende del déficit , si tienes muy poca cadencia , podemos hacer dos o tres días a la semana los ejercicios específicos .
Y en qué marcha se pueden hacer los spring
En tercera
@@FOMICUSMonagasTeEntrena ok gracias
✌️
Buenas noches.pero en q plato y en q piñon.
Eso depende del nivel del ciclista . Se siguen las especificaciones y se adapta el desarrollo
@@FOMICUSMonagasTeEntrena ok muchas gracias
✌️✌️
Uuyy profe uste me quiere es matar como q tres sprin a huevo aguanto uno
🤷🏼♂️🤷🏼♂️🤷🏼♂️
mi cadencia maxima es de 70 xd, no puedo pedalear mas rapido, mi normal es 50
Tendrás que Prat Iara para mejorar 💪🏽💪🏽