La recomendación de pedalear a mayor velocidad para cansarse menos se explica porque se vence el momentum, la resistencia, del peso de la bicicleta, el del ciclista y la propia resistencia del terreno, y en consecuencia se obtiene una mayor inercia que facilita el incremento de velocidad y en su caso la disminución del esfuerzo... muy buen video
Yo acostumbraba a andar más atrancado y con los años empecé a meter uno o dos piñones más grandes de los que podía y comencé a rotar más y bueno, ahora solo así ando y me siento bastante a gusto. Aunque no llevo una cadencia exagerada tampoco porque ya pasa a ser contraproducente.
Sería muy bueno y personalmente se los agradecería mucho que todos los datos dichos en el video los traduzcan a el piñón, para saber más fácilmente con que relación pedalear las series, (para los que no usamos potenciómetro) de antemano gracias
Soy colombiano, un gusto saludarlos, me gusta este vídeo, yo intento entrenar en ambos campos, cadencia y fuerza para contrarrestar los ataques. He practicado de la siguiente forma y he tenido resultados muy buenos, un día entreno a fuerza, hasta que los músculos me den, al otro hago un entreno con cadencia elevada, más de 100 rpm. El siguiente día descanso, quiero decir que pedaleo a veces con fuerza y aveces a cadencia, y lo mismo que lo primero en los dos dias siguientes, sábado descanso totalmente, y domingo hago rutas largas en donde aplico ambos entrenamientos. La verdad es que la fuerza en mi funciona mas que la cadencia, ya que solo uso cadencia para responder a ataques, pero con la fuerza dejo sembrados a los compañeros jajaja.
@@danielavendano4328 un cadenciometro, o ciclocomputador que mida cadencia. El te informara los RPM Revoluciones por Minuto, que equivalen a las pedaladas que das en un minuto. Si me hice entender?
Yo mantengo 80 a 90 cadencia y no me canso es buena. Me hace tirar lis cambios perfectamente y no cansarme. Mis musculo no sufre. Pero hago repiticiones lo mas que puedo para seguir enforzando para no custumbrarme a 80 a 90, gracias por sus videos. Mi sillin lo puse bien. Buena 👍. Thks.
Una ves mas .Felicitaciones .muy bien explicado La verdad por fin una canal de ciclismo com pocmayeriaos y buen material se nota que El Comentaristas es BUEN CICLISTA . Gracias por compartir tus espericias se egoísmos y com mucha Alegría. Como siempre mis Respetos y saludos desde Argentina . ..
Yo a mis 62 años y siendo un principiante en esto que lo hace por ejercicio no para competir me conformo con pedalear tan rápido como me sea posible pero en marchas de media velocidad me refiero ausar el segundo o tercer piñón pequeño con el plato de en medio rara vez uso el piñón más pequeño porque me causa mucho y a veces me duelen mis rodillas porque casi pedaleo a diario y por alrededor de 2 horas o más buen video saludos.
Hola, antes que nada felicitaciones muy buena onda para transmitir información ...consulta.cómo mido la cadencia ,vuelta entera o cada vez bajo el pedal .? no tengo computadora. gracias
Gracias por los consejos Oscar 😉muy buen video lo voy a poner en práctica en mi próxima sesión de entrenamiento gracias por los típs para rodar con piñón fijo
Buen video! Podias hacer uno sobre como deben ser los relevos en una marcha cicloturista? Estoy un poco cansado de la gente que hace un sprint para dar un relevo, y luego otro, y otro....
Si paso de la MTB a la bicicleta de ruta hay ventajas y cuales son las diferencias? En cuanto al entrenamiento creo are menos kilómetros para mejorar desempeño, gracias por los videos
Bendiciones Oscar. Saludos desde Venezuela. Chamo necesito una bici me estoy iniciando en la carretera a mis 51 pasteles. Pero no tengo los recursos para adquirir una bici. Si tienes una arrimada por allí que ya no uses te agradecería me la hagas llegar. Tus vídeos son una bendicion
¡Muy buen vídeo! Este canal claramente mejora día a día. Gracias. A mí lo de ir atrancado a baja cadencia no me va, me satura pronto, me siento bastante más cómodo llevando un pedaleo alegre tanto en la vertical, reclinada o entrenando en casa con la de spinning (la lluvia obliga...). A ritmos altos rindo mucho más y durante más tiempo. Lo de llegar a 120 o 130 rpm lo veo complicado pero habrá que probar a ver qué tal va la cosa.
Me encantaría poder entrenar en ese tipo de carreteras,se ven buenísimas además lindo el paisaje,qué país es? parece como en Francia. Gracias por la información Oscar,abrazos.
Hola Oscar. He visto que llevas un ELEMNT BOLT en esa Trek. Que tal? Mejor que Garmin? Podrías hacer un vídeo explicando diferencias. Gracias crack por tus vídeos.
Buenísimo... ¿ En clases de spinning se pueden hacer estos ejercicios de 130 PPM ? porque yo entiendo que para aumentar velocidad hay que hacer lo que dices, pero hay gente que dice que en el spinning no debes de hacerlo... de ante mano Gracias y que buen vídeo
Un saludo Muchachos mira compre un cuarto de la nueva pinarello F12 y estoy confundido con la centralita de este cuadro la tine integrado mi pregunta es todos los groupset tienen para este tipo de cuadros o tengo que comprar uno especifico ? gracias siempre los veo , o alguien que me pueda ayudar ...gracias .
Gracias por dejarme claro de como se aumenta la poténcia; no tenía claro aún como se conseguía ya que en todas partes te lo relaciónan con la frecuencia cardíaca.
@@LaMaLoRoller Y así es. No olvides que a mayor cadencia, más subirá el pulso, por lo tanto parece lógico que si desarrollas más potencia, evidentemente, te suba la FC. Lo comenta Óscar: se tira más del sistema cardiovascular/aeróbico. Lo que ocurre es que emplear la FC como referencia es la forma que tenemos de relacionar la potencia con los umbrales que se derivan de la concentración de lactato en la sangre, y que se reflejan, efectívamente, en la frecuencia cardiaca. Dicho de otro modo. Independientemente de que emplees FC o potencia para medir tu esfuerzo o entrenar en umbrales y zonas, la base es la misma: esos umbrales se relacionan directamente con la concentración de lactato a un nivel X de esfuerzo. ¿Por qué se insiste, entonces, en que la potencia es mejor para cuantificar y medir el esfuerzo? Porque 300 watios, por decir una cifra, serán siempre 300 w de potencia. Es una referencia o unamagnitud invarible, otra cosa es cómo la soportes o cuánto tiempo puedas soportarla. Sin embargo, entrenar por pulso, pongamos a 120 pulsaciones es más inexacto. Basta con que un día haga más calor de lo normal, o no hayas dormido bien (o hayas consumido mucho café), para que de salida, en el portal de tu casa nada más subir a la bici y empezar a rodar, ya estés en 120, sin apenas hacer esfuerzo.
Hola soy Alex desde Londres👍🏽 Me gustaria hacer una pregunta tengo una bici con cassette de 9 velocidades las cuales se reparten entre 11* 32 y quiero saber si lo puedo cambiar por un cassette 9 velocidades 11*28. Y que me recomiendan
Excelente Oscar solo una pregunta .Cual será la cadencia ideal? Yo me mantengo en plan con cadencia de 90-100rpm y en subidas grandes entre 70 y 80 hago bien o tendría que mantenerme siempre a 100 rpm?
Es sierto en mi caso se me gasto la transmicion y tengo que usar la cadena en plato del medio y corona intermedia y logre tener mas resistencia de pedaleo
Un gusto saludarlos! ¡Buenísimo el vídeo!Pero tengo una consulta: ¿En el entrenamiento 2, el tiempo de descanso de 10 min entre los bloques, cómo debe de ser? Creo que debe ser un descanso activo. ¿Correcto? ¿Cuántos RPM?
Hola gracias por tus explicaciones ...muy utiles ...pregunto quiero una camiseta como la tuya ,talle S cuanto me sale y tengo que mandarte la plata por westerunion ,se puede ? ...Y una caramañola roja cuanto el total ?.abrazo Eli-Uruguay
QUE EJERCICIOS HACER PARA ESTIRAR ANTES Y DESPUES DE MONTAR SI TIENES UNA LESION EN LA RODILLA Y QUE MAS TECNICAS APLICAR PARA LA MEJORIA DE ESTA AFECCION... MUCHAS GRACIAS SALUDOS DESDE COLOMBIA
Como se puede entrenar con alta cadencia en el rodillo ? He comprado uno y no sé cómo entrenar tengo que ponerlo en dureza 2 3 ?gracias me gustan mucho vuestros vídeos
Hola un saludo desde Colombia, hace tres años y medio sufrí un infarto al miocardio, por lo que volví a tomar la bici. Tengo cierto nervio dé ir más rápido en cada salida, la cadencia alta me ayuda???? Tengo 60 años, gracias por el dato y un abrazo.
hola Oscar, tengo dos preguntas; que tipos de multiplicación usan los profesionales ,y que tipo de multiplicación recomiendas tu?. Gracias, saludos desde USA.
Hola excelente vídeo, quisiera saber qué talla usas de marco, es 52?? Y qué altura de sillín usas? La tija es de 170mm?? ... Te pregunto eso porque acabo de comprar una trek emonda sl también!!! Muchas gracias !! Saludos!
Yo intento entrenar el ir con más cadencia pero parece que mi cuerpo no le gusta mucho la idea y parece que voy más cómodo entre 85-90 que más alto y si no estamos a ritmo fuerte me puedo permitir ir más alto de cadencia pero cuando el tema se complica y alguien empieza a tirar la sensación es que con la cadencia alta no avanzo y no desarrollo potencia suficiente. Enhorabuena por el vídeo
excelente vídeo, solo me gustaría que hablaras un poco mas despacio, para poder entender mientras vamos mirando correr el video, ya que mientras leo los subtitulos se me pasan los cuadros y tengo que repetirlo varias veces para poder ir parejo gracias
La recomendación de pedalear a mayor velocidad para cansarse menos se explica porque se vence el momentum, la resistencia, del peso de la bicicleta, el del ciclista y la propia resistencia del terreno, y en consecuencia se obtiene una mayor inercia que facilita el incremento de velocidad y en su caso la disminución del esfuerzo... muy buen video
Tuve q ver el video varias veces xq las primeras me quedaba solo admirando el paisaje... Un groso el Flaco!
x2
jaja
Qué sitio tan bello y que carreteras tan bien cuidadas
Yo acostumbraba a andar más atrancado y con los años empecé a meter uno o dos piñones más grandes de los que podía y comencé a rotar más y bueno, ahora solo así ando y me siento bastante a gusto. Aunque no llevo una cadencia exagerada tampoco porque ya pasa a ser contraproducente.
No todos tenemos esa agilidad, pero esta claro que con estas series a esa cadencia se puede mejorar mucho! Gracias por el video!
Sería muy bueno y personalmente se los agradecería mucho que todos los datos dichos en el video los traduzcan a el piñón, para saber más fácilmente con que relación pedalear las series, (para los que no usamos potenciómetro) de antemano gracias
es muy dificil concentrarse en lo que dices con todo ese paisaje de fondo.
me encantó el paisaje con el que cierras el vídeo!
Soy colombiano, un gusto saludarlos, me gusta este vídeo, yo intento entrenar en ambos campos, cadencia y fuerza para contrarrestar los ataques. He practicado de la siguiente forma y he tenido resultados muy buenos, un día entreno a fuerza, hasta que los músculos me den, al otro hago un entreno con cadencia elevada, más de 100 rpm. El siguiente día descanso, quiero decir que pedaleo a veces con fuerza y aveces a cadencia, y lo mismo que lo primero en los dos dias siguientes, sábado descanso totalmente, y domingo hago rutas largas en donde aplico ambos entrenamientos. La verdad es que la fuerza en mi funciona mas que la cadencia, ya que solo uso cadencia para responder a ataques, pero con la fuerza dejo sembrados a los compañeros jajaja.
Buenas noches, yo apenas estoy empezando en este cuento del ciclismo, todos hablas de 100 pedaladas por minuto, como cuentan las pedaleadas?
@@danielavendano4328 un cadenciometro, o ciclocomputador que mida cadencia. El te informara los RPM Revoluciones por Minuto, que equivalen a las pedaladas que das en un minuto. Si me hice entender?
@@ferneymaldonado6141 que entrenamiento recomendarías a alguien de ivel intermedio?
@@danielavendano4328 dispositivo como por ejemplo un garmin o alguna otra marca
@@ferneymaldonado6141 Hola si no se tiene sensor de cadencia y banda cardíaca,como se lleva la cuenta del pedaleo.
Todos unos grandes maestros para explicar de manera clara y dinámica.
Mil gracias por sus vídeos. Saludos desde Medellín Colombia 👏👏👏
Ánimo Óscar ya lo haces mucho mejor que al principio, vas ganando naturalidad !!
Yo mantengo 80 a 90 cadencia y no me canso es buena. Me hace tirar lis cambios perfectamente y no cansarme. Mis musculo no sufre. Pero hago repiticiones lo mas que puedo para seguir enforzando para no custumbrarme a 80 a 90, gracias por sus videos. Mi sillin lo puse bien. Buena 👍. Thks.
Una ves mas .Felicitaciones
.muy bien explicado
La verdad por fin una canal de ciclismo com pocmayeriaos y buen material se nota que El Comentaristas es BUEN CICLISTA . Gracias por compartir tus espericias se egoísmos y com mucha Alegría. Como siempre mis Respetos y saludos desde Argentina .
..
Muy bueno mucha enseñanza maestro gcn
Grasia..la clase.exelente.saludos,California.usa.
Yo a mis 62 años y siendo un principiante en esto que lo hace por ejercicio no para competir me conformo con pedalear tan rápido como me sea posible pero en marchas de media velocidad me refiero ausar el segundo o tercer piñón pequeño con el plato de en medio rara vez uso el piñón más pequeño porque me causa mucho y a veces me duelen mis rodillas porque casi pedaleo a diario y por alrededor de 2 horas o más buen video saludos.
Muy buen video y los consejos fabulosos.
Abrazos.
Francisco desde Bogotá.
Buen vídeo, muy bien grabado, buenas tomas y unos paisajes espectaculares tremendos rampas y ni se te nota, hablando mientras lo subes como si nada.
Puedes hacer vídeo de ajuste de manillar?? Altura, distancia del sillín. Etc!!!
Saludos desde Costa Rica
Gracias por la publicación, tal como me enseñaron pero con mayor precisión, saludos desde Lima.
Gracias por la enseñanza . Ahora el paisaje muy lindo. Slds desde Bariloche Patagonia Argentina.
Gracias Oscar buenos consejos, para nosotros los amate ir, saludos desde México.
Buen comentario y muy útil ya que en épocas anteriores se movía mucho fierro y llegábamos muy acabados .
Hola te escribo de Tucumán Argentina excelente video voy a poner en práctica el entrenamiento saludos
Muy buen video me sirve para desarrollar más cadencia ya que estaba acostumbrado al torque. Saludos desde México
Hola, antes que nada felicitaciones muy buena onda para transmitir información ...consulta.cómo mido la cadencia ,vuelta entera o cada vez bajo el pedal .? no tengo computadora. gracias
Gracias por los consejos Oscar 😉muy buen video lo voy a poner en práctica en mi próxima sesión de entrenamiento gracias por los típs para rodar con piñón fijo
Buen video!
Podias hacer uno sobre como deben ser los relevos en una marcha cicloturista? Estoy un poco cansado de la gente que hace un sprint para dar un relevo, y luego otro, y otro....
Lo practicaré en subidas! Aunque mi bicicleta no es profesional! Estoy ahorrando para ello
Éste tipo de pedaleo lo utiliza Chris Froome y al parecer le funciona muy bien, siempre a su ritmo con grandes resultados.
Me gustaría algún día tener esa resistencia que tienes me gustó tu vídeo gracias
Fue muy útil; incluso para mí que uso bici como modo de transporte eventual. Mejoré mi cadencia.
Justo esta semana mi entrenador me ha puestos entrenamientos tipo 1... mola la explicación... ahora lo entiendo mejor..jejejje
Muchas gracias! Practicaré la cadencia
Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Saludos desde Chile
Tremenda pendiente y aún así logra seguir el guión .
No sabeis lo que es la edición de video, verdad?. Y estamos en 2019. Impresionante.
Es que es profecional, y tambien esta la edicion
Camilo Lopez , si es que pesa 15 kilos mojao 😏
@@CesarMartinezQ xd
¡genios! Gracias💪👍
Excelentes videos, me gustaría que hicieran un vídeo para ciclistas de piñón fijo, saludos desde Colombia
Me gustó este video muchas gracias muy bueno gracias.
Deberían hacer más vídeos sobre tips de entrenamiento para piñón fijo (pista y crit).
Si paso de la MTB a la bicicleta de ruta hay ventajas y cuales son las diferencias? En cuanto al entrenamiento creo are menos kilómetros para mejorar desempeño, gracias por los videos
Waaaoo, repirar a pesar de hacer ese trayecto es un exito!! Felicidades!!
Que lindo el paisaje y muy buenos los consejos
Saludo desde República Dominicana 🇩🇴 muy interesante el video como saber donde ubicar el sillin, lindo paisaje
Bendiciones Oscar. Saludos desde Venezuela. Chamo necesito una bici me estoy iniciando en la carretera a mis 51 pasteles. Pero no tengo los recursos para adquirir una bici. Si tienes una arrimada por allí que ya no uses te agradecería me la hagas llegar. Tus vídeos son una bendicion
Buen vidio ...pondrían hacer un vidio sobre la pre-temporada o algo similar .
Muy buen video, gracias por compartir esos tips, ayudan mucho.
¡Muy buen vídeo! Este canal claramente mejora día a día. Gracias.
A mí lo de ir atrancado a baja cadencia no me va, me satura pronto, me siento bastante más cómodo llevando un pedaleo alegre tanto en la vertical, reclinada o entrenando en casa con la de spinning (la lluvia obliga...). A ritmos altos rindo mucho más y durante más tiempo. Lo de llegar a 120 o 130 rpm lo veo complicado pero habrá que probar a ver qué tal va la cosa.
Bien Óscar. Voy a ponerlo en práctica. Gracias a tu hermana por prestarle la Cicla.
Muchas gracias por este video tan explicatibo , lo tendre muy en cuenta. SALUDOS
Me gustan que aora lo saquen en español porque GCN casi solo en ingles ablan me alegra que aora ablen español saludos GSN
Me encantaría poder entrenar en ese tipo de carreteras,se ven buenísimas además lindo el paisaje,qué país es? parece como en Francia. Gracias por la información Oscar,abrazos.
Puede ser el Norte de España, pirineos y esas zonas.
Muchas gracias estuvo muy bien el consejo
Muy útil el video, saludos
Wow exelente video y recomendaciones ven a México a dar cursos!!!!
Hola Oscar. He visto que llevas un ELEMNT BOLT en esa Trek. Que tal? Mejor que Garmin? Podrías hacer un vídeo explicando diferencias. Gracias crack por tus vídeos.
JUEHH!!! Que envidia de pulmones!!!! 😨😨😨 en esa pendiente yo ya estaría con asisténcia de Oxígeno 😂😂😂
muchas gracias,,
Buen vídeo nos servirá para mucho gracias
Mil gracias, lo que necesitaba este vídeo!
Que bonitos lugares
Buenísimo... ¿ En clases de spinning se pueden hacer estos ejercicios de 130 PPM ? porque yo entiendo que para aumentar velocidad hay que hacer lo que dices, pero hay gente que dice que en el spinning no debes de hacerlo... de ante mano Gracias y que buen vídeo
Hermoso el paisaje
Un saludo Muchachos mira compre un cuarto de la nueva pinarello F12 y estoy confundido con la centralita de este cuadro la tine integrado mi pregunta es todos los groupset tienen para este tipo de cuadros o tengo que comprar uno especifico ? gracias siempre los veo , o alguien que me pueda ayudar ...gracias .
Excelente video. Muchas gracias.
Mi bici nueva tiene potenciómetro, y me he dado cuenta que muevo más watios con cadencia que yendo trancado. Muy buen video muchas gracias
Gracias por dejarme claro de como se aumenta la poténcia; no tenía claro aún como se conseguía ya que en todas partes te lo relaciónan con la frecuencia cardíaca.
@@LaMaLoRoller Y así es. No olvides que a mayor cadencia, más subirá el pulso, por lo tanto parece lógico que si desarrollas más potencia, evidentemente, te suba la FC. Lo comenta Óscar: se tira más del sistema cardiovascular/aeróbico. Lo que ocurre es que emplear la FC como referencia es la forma que tenemos de relacionar la potencia con los umbrales que se derivan de la concentración de lactato en la sangre, y que se reflejan, efectívamente, en la frecuencia cardiaca.
Dicho de otro modo. Independientemente de que emplees FC o potencia para medir tu esfuerzo o entrenar en umbrales y zonas, la base es la misma: esos umbrales se relacionan directamente con la concentración de lactato a un nivel X de esfuerzo. ¿Por qué se insiste, entonces, en que la potencia es mejor para cuantificar y medir el esfuerzo? Porque 300 watios, por decir una cifra, serán siempre 300 w de potencia. Es una referencia o unamagnitud invarible, otra cosa es cómo la soportes o cuánto tiempo puedas soportarla. Sin embargo, entrenar por pulso, pongamos a 120 pulsaciones es más inexacto. Basta con que un día haga más calor de lo normal, o no hayas dormido bien (o hayas consumido mucho café), para que de salida, en el portal de tu casa nada más subir a la bici y empezar a rodar, ya estés en 120, sin apenas hacer esfuerzo.
Hola soy Alex desde Londres👍🏽
Me gustaria hacer una pregunta
tengo una bici con cassette de 9 velocidades las cuales se reparten entre 11* 32 y quiero saber si lo puedo cambiar por un cassette 9 velocidades 11*28.
Y que me recomiendan
Excelente Oscar solo una pregunta .Cual será la cadencia ideal?
Yo me mantengo en plan con cadencia de 90-100rpm y en subidas grandes entre 70 y 80 hago bien o tendría que mantenerme siempre a 100 rpm?
De losvideos mas productivos de gcn
Es sierto en mi caso se me gasto la transmicion y tengo que usar la cadena en plato del medio y corona intermedia y logre tener mas resistencia de pedaleo
Un gusto saludarlos! ¡Buenísimo el vídeo!Pero tengo una consulta: ¿En el entrenamiento 2, el tiempo de descanso de 10 min entre los bloques, cómo debe de ser? Creo que debe ser un descanso activo. ¿Correcto? ¿Cuántos RPM?
Un saludo desde Abanilla Murcia. Aúpa valverde
Donde se grabó ese video hermosos paisajes
Como dato los pistard suelen mover 130 a 140rpm en pruebas de 1km, con 80 o 90rpm te intoxicas en los 30seg, la cadencia lo es todo a altas potencias
Capo! gracias por el video, y hermoso lugar! donde es?
Hola gracias por tus explicaciones ...muy utiles ...pregunto quiero una camiseta como la tuya ,talle S cuanto me sale y tengo que mandarte la plata por westerunion ,se puede ? ...Y una caramañola roja cuanto el total ?.abrazo Eli-Uruguay
QUE EJERCICIOS HACER PARA ESTIRAR ANTES Y DESPUES DE MONTAR SI TIENES UNA LESION EN LA RODILLA Y QUE MAS TECNICAS APLICAR PARA LA MEJORIA DE ESTA AFECCION... MUCHAS GRACIAS SALUDOS DESDE COLOMBIA
Como se puede entrenar con alta cadencia en el rodillo ? He comprado uno y no sé cómo entrenar tengo que ponerlo en dureza 2 3 ?gracias me gustan mucho vuestros vídeos
Hola un saludo desde Colombia, hace tres años y medio sufrí un infarto al miocardio, por lo que volví a tomar la bici. Tengo cierto nervio dé ir más rápido en cada salida, la cadencia alta me ayuda???? Tengo 60 años, gracias por el dato y un abrazo.
que bueno que nombren el piñon fijo... seria bueno que nos dedicaran uno que otro capitulo
buena exposición de fisiología del pedaleo. Gracias
hola Oscar, tengo dos preguntas; que tipos de multiplicación usan los profesionales ,y que tipo de multiplicación recomiendas tu?. Gracias, saludos desde USA.
Saludos desde Cali Colombia
Buen video Oscar
Gracias por la información
Saludos desde Mexico
Donde son esos paisajes espectaculares ?
Saludos desde Costa Rica!
Excelente concejo!
Muy bueno los ejercicios 1 y2 se hacen con plato grande??
Hola excelente vídeo, quisiera saber qué talla usas de marco, es 52?? Y qué altura de sillín usas? La tija es de 170mm?? ... Te pregunto eso porque acabo de comprar una trek emonda sl también!!! Muchas gracias !! Saludos!
Yo intento entrenar el ir con más cadencia pero parece que mi cuerpo no le gusta mucho la idea y parece que voy más cómodo entre 85-90 que más alto y si no estamos a ritmo fuerte me puedo permitir ir más alto de cadencia pero cuando el tema se complica y alguien empieza a tirar la sensación es que con la cadencia alta no avanzo y no desarrollo potencia suficiente.
Enhorabuena por el vídeo
Me gustan. Mucho sus videos
Mido 1.75 mts, uso biela 175mm. Mi entre pierna es de 83 cm. Cual es la Biela mas aconsejable ?
Donde fue grabado el video? Es hermoso el. Lugar
Grande Óscar! Cómo podemos conseguir cadencia positiva en desniveles muy altos? Abrazo!
Hola Óscar.
Recuerdo ver en videos que Lucho Herrera manejaba también cadencia rápida en las subidas...
Lucho Herrera?? Más bien todo lo contrario, iba muy atrancado!
Más potencia que cadencia, otro estilo
Hola, como se llama la zona donde estas montando? donde grabaste el video.
excelente vídeo, solo me gustaría que hablaras un poco mas despacio, para poder entender mientras vamos mirando correr el video, ya que mientras leo los subtitulos se me pasan
los cuadros y tengo que repetirlo varias veces para poder ir parejo
gracias
como aprendo las seciones de zona .. gracias
Madre mia parece que no te cansas. Un saludo
Saludos .me gusta sus vidios .y me gusta su bisicleta en donde lo puedo conseguir.....
Gran vídeo si señor. A ver si lo pongo en práctica