Chick Pea II ถั่วลูกไก่อบกรอบ🧅โปรตีนสูง❤กินแล้วไม่อ้วน
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 มี.ค. 2021
- #chickpea#ถั่วชิกพี#ถั่วลูกไก่
ประโยชน์ของ Chick Pea ถั่วชิกพี หรือถั่วลูกไก่
😍 ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ ถั่วลูกไก่เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเหล่านี้ได้ เนื่องจากอุดมไปด้วยใยอาหารที่สำคัญอย่าง ใยอาหารชนิดละลายน้ำ (Soluble Fiber) ที่ช่วยลดระดับไขมันในเลือด ป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน ซึ่งในถั่วลูกไก่ เพียง 100 กรัม จะมีใยอาหารมากกว่า 40% ของค่าเฉลี่ยที่ร่างกายต้องการต่อวันทีเดียวเลยค่ะ
🥰 ช่วยบำรุงประสาท ลดความเสี่ยงการเกิดอัลไซเมอร์นอกจากอุดมไปด้วยใยอาหารและแร่ธาตุที่สำคัญแล้ว ถั่วลูกไก่ยังบำรุงระบบประสาทได้อีกด้วย เพราะอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ซิงค์ ฟอสฟอรัส และวิตามิน B1 B2 B5 และ B6 อีกทั้งมีส่วนสำคัญในการทำงานของระบบประสาทในเรื่องส่วนของความจำ ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์และโรคพาร์คินสัน
🧡 ป้องกันอาการท้องผูก ลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งลำไส้ นอกจากจะมีใย Soluble Fiber ถั่วลูกไก่ยังอุดมไปด้วยใยอาหารอย่าง Insoluble Fiber เส้นใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำ แต่จะพองตัวได้ในน้ำเหมือนฟองน้ำ ใยอาหาร ช่วยเพิ่มกากอาหาร ทำความสะอาดทางเดินอาหาร เมื่อกินเข้าไปแล้วจึงรู้สึกอิ่ม โดยเส้นใยชนิดนี้แบคทีเรียในลำไส้ใหญ่จะไม่สามารถย่อยได้ จึงช่วยเพิ่มเนื้ออุจจาระ ลดปัญหาอาการท้องผูก และช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อีกด้วย
เพื่อนๆ สามารถติดตามนัทได้ที่
👇👇👇👇👇👇👇
❤TH-cam
/ @nutchahills
❤Facebook Fanpage
👉 / nutchahills9
นัทหวังว่าเพื่อนๆ คงจะชอบคลิปนี้นะคะ
ขอบคุณค่ะ
นัท ณัชชา ฮิลส์ - บันเทิง
![[PODCAST] Pet Talk | EP.4 - 3 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับ "การให้อาหารแมว"](http://i.ytimg.com/vi/88VH0DO2FqE/mqdefault.jpg)
ถั่วลูกไก่ หรือภาษาอังกฤษเรียกว่า Chick Pea มีประโยชน์มากมายค่ะ อยากให้เพื่อนลองศึกษาดูนะคะ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ
อร่อยและมีประโยชน์มากๆเลยครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ
มีประโยชน์มากเลยค่ะ รสชาดก็อร่อย😋👍
ใช่แล้วค่ะ
น่าสน ประโยชน์เยอะ
อร่อยด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
สรรพคุณดีๆ มีเยอะมากครับพี่นัท
ขอบคุณอู๊ดดี้ค่ะ
ขอบคุณที่แชร์กันครับ
ยินดีค่ะ
😋😋😋😋มีสรรพคุณมากมายเลยค่ะ
ใช่ค่ะ
เดี๋ยวต้อวหามาทานบ้างแล้ว ขอบคุณค่ะ
ลองดูค่ะพี่ลักษณ์
น่ากินขอบคุณค่ะ
ยินดีค่ะ
มารับชมสิ่งดีๆด้วยครับ
ขอบคุณค่ะ
ต้องลองทำดูบ้างแล้วคะพี่นัท อบอกมาน่าทานมากคะ
ทำค่ะ
Chickpea อบน่าทานมากค่าพี่นัท
อร่อยค่ะน้องกบ
กำลังกาสูตรถั่วนี้อยู่พอดี ขอบคุณมากค่ะ👍
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะ น่าทานมากๆ ค่ะ🙏❤️
อร่อยจริงๆค่ะ
ถั่วชนิดนี้ฝนก็ชอบมากๆๆค้าดีมีประโยชน์มากๆๆค้าพี่นัท ขอบคุณมากๆๆค้าที่แชร์ให้ฟังค้า
ยินดีค่ะ
มาฟังสรรพคุณมากมายของถั่วชิดพี มีประโยชน์ดีต่อสุขภาพ
อร่อยด้วยค่ะ
น่าอร่อยมากครับน่าจะกรอบมันอร่อยนะครับไม่เคยกิน เอามาอบน่าทานมาก
อร่อยค่ะ
สุดยอดครับ
ขอบคุณค่ะ
@@nutchahills ยินดีครับ
มารับฟังประโยชน์ของและดูวิธีอบน่าทานมากครับ
ขอบคุณค่ะ
บ่าวมืด พึ่งเคยเห็นครับผม💓💓
ลองไปหาดูนะคะที่ไทยก็มีค่ะ
ต้องไปหามาไว้ติดครัวแล้วค่ะ
อร่อยเลยละค่ะ
อาหารสุขภาพ เด๋วพี่กินแซลมอนก่อนค่อยกินถั่วลูกไก่
จ้าพี่
ว้าวๆ ดีอ่ะ พี่
ทำยังๆ คะ
Chickpea อบกรอบดูน่าทานมากเลยค่ะพี่นัท ว้าววววววว สุขภาพดีสุดๆ ค่ะ 👍🏻✨🥰
ชอบทำค่ะ อิๆ ลองไปเรื่อยๆ ได้มาหลายสูตรแล้วค่ะ
น่าลองให้พ่อบ้านบ้านนี้บ้างค่ะ เลิฟค่า
ลองดูนะคะน้องจ๋า
อบหม้อลมร้อนได้มั้ยนะ
ณัชไม่เคยอบหม้อลมร้อน แต่คิดว่าอบได้นะคะ ลองทำน้อยๆ ทดสอบดูก่อนค่ะ
รอติดตามครับ
คับผม😀
อบแล้วถั่วกรอบไหมคะ
กรอบอยู่ค่ะแต่ไม่ได้กรอบมาก แต่อร่อยดีค่ะ
อบกรอบน่ากินมากค่ะ ของโปรดพ่อบ้านค่ะพี่นัท แต่ทำเป็นชุปชิคพี แบบนี้จะลองเอามาอบดูบ้างค่ะ
อร่อยมากค่ะน้องแจส
เปี๊ยกชอบกินค่ะถั่วลูกไก่ แม่ชอบทำให้กินค่ะพี่นัท ไว้จะลองทำแบบพี่นัทดูนะคะ
ดีจังค่ะ ลองทำดูนะคะ
มาฟังประโยชน์ถั่วลูกไก่ด้วยค่ะ ขวัญก็เพิ่งซื้อมาว่าจะเอามาทำอาหารเหนืออยู่ค่ะ สรรพคุณเค้าดีงามจริงๆค่ะ พี่นัทแนะนำเมนูนี้เลิศค่ะเค็มๆมันๆกรุบๆกรอบๆ เดี๋ยวขวัญจะลองแบ่งมาทำดูบ้างค่ะ 🥰🙏🏻❤️ ขอบคุณค่ะ
ความจริงมีหลายคนให้ทำเมนูนี้อีก ยังไม่ได้ทำเสียที เดี๋ยวต้องลองหาทำแล้วมาแชร์อีกค่ะ ขอบคุณค่ะ
เพิ่งเคยเหนเลยค่ะพี่
อร่อยค่ะครูแอนคนสวย
อร่อย เพื่อสุขภาพ
อร่อยมากค่ะ อธิการบดี อิๆ
ไลค์ 2 ❤️🙏🏻
ค่ะ
กินได้ตะถั่วต้มละจ้า..ถั่วอื่นๆมันแพง 😄
ถั่วลูกไก่ไม่น่าจะแพงนะคะ ลองดูค่ะ
Hello my friend very nice video + สวัสดีครับ มาชมด้วยขอบคุณครับ และขอกำลังใจด้วยคับ
ขอบคุณค่ะ
เยี่ยมมากเลยค่ะถั่วน่ากินและยังมีสรรพคุณเยอะแยะเลย
ขอบคุณค่ะ
เพิ่งรู้ว่าต้องแช่น้ำ 1 คืนก่อน ค่อยเอามาอบ อร่อยดีมีประโยชน์มากๆเดี๋ยวคงต้องทำบ้างแล้วค่ะคุณนัท
ของนัทใช้แบบแห้งนะคะ อันนี้สูตรนัทเองค่ะ เพราะนัทว่ามันแข็ง เลยลองแช่น้ำดูค่ะ แต่ก็อร่อยดีนะคะ เดี๋ยวครั้งหน้าจะลองแบบไม่ต้องแช่ว่าออกมาจะอร่อยไหมคะ ขอบคุณที่แวะมานะคะ
@@nutchahills ต้มหรือไม่ต้องต้มเอามาอบครับ
ถ่าไม่ใช้น่ำมันได้ไหม
ใช้ได้ค่ะ ทำเหมือนกันทุกอย่างเลยค่ะ
อบทั้งเปลือกใช่ไหมค่ะ
ใช่ค่ะนัทอบทั้งเปลือกเลยค่ะ จริงๆ แล้วมันดูเหมือนไม่มีเปลือก อิๆ
@@nutchahills ขอบคุณค่ะ
รอคลิปอบถั่วต่างๆๆสูตรอื่นๆๆบ้างค่ะ
จะพยายามนะคะ ช่วงนี้ ยุ่งมากเลยค่ะ แต่ขอบคุณที่สนใจนะคะ
Hi friend, super like 👍🙏
Thank you! Cheers!
ถ้าไม่ใส่น้ำมันได้ไหมค่ะ
สวัสดีค่ะ ถ้าไม่ใส่น้ำมัน มันจะแห้งค่ะ และสุกยาก นัทเองเป็นสายสุขภาพ ปกติน้ำมันไม่ค่อยกินเหมือนกันค่ะ ผัดอะไรยังใช้น้ำแทน แต่น้ำมันก็ยังมีประโยชน์นะคะ แต่เราต้องกินปริมาณพอดี ถ้าให้นัทแนะนำ ลองใส่น้ำมันแค่ ช้อนเดียวก็ได้ค่ะ นัทใช้น้ำมันมะกอก หรือจะลองไม่ใส่น้ำมันู ลองทำน้อยๆ ก่อน ก็ได้ค่ะ ลองดูนะคะ ยังไงมาส่งข่าวให้นัทฟังด้วยนะคะ ขอบคุณสำหรับคำถามและแวะมา ช่องนัทค่ะ
@@nutchahills ขอบคุณค่ะ🥰
แค่แช่น้ำ ไม่ต้องต้มใช่มั้ยคะ
ใช่ค่ะ แช่น้ำอย่างเดียวค่ะ ลองทำดูนะคะ อร่อยดีค่ะ นัทอยากจะกินทีเดียวหมดเลยค่ะ คือเพลินมากๆค่ะ
อบแล้วมันระเบิดเยอะมากทำไงดีคะ
ใส่น้ำมันเยอะไปไหมคะ และอุณหภูมิ สูงไปหรือเปล่าคะ
ถ้าไม่มีใช้ถั่วอะไรแทนได้เอ่ย
นึกไม่ออกเลยค่ะ ฮ่าๆ แต่บ้านเราก็มีขายนะคะถั่วลูกไก่
ไม่เคยทานเลยค่ะไว้จะลองหามาทานดู🥰
น้องกุ้งลองทำดูนะคะ อร่อยค่ะ
Like มาดูวิธีทำถั่วลูกไก่อบและมาฟังสรรพคุณมากมายจากถั่วซิกพีด้วยค่ะ ขอบคุณที่แชร์ให้ได้ชมได้ประโยชน์และความรู้จากถั่วด้วยค่ะ
ยินดีและขอบคุณค่ะ