Subskrybuję kilku sportowcow/profesjonalistów ale Pan, Panie Marku jest najbardziej kompetentnym z nich. Wiem to z własnego doświadczenia. Serdecznie pozdrawiam
Nie żydzi wiedzy jak inni i do końca coś wykłada,a nie robi niedomówień. Oby się nie zrypał jak 70% Youberów..,bo sponsorzy korporacyjni im sprali mózgi kasą.. .
Paine Marku jest Pan moja deska ratunku. Take praca w domu przy komputerze zabija mnie. Dziekuje Panu za dzielenie sie z nami przeogromna wiedza I talentem prawidlowych demonstracji. Jest Pan simply the best! Serdeczne zyczenia na Nowy Rok 2021,pozdrawiam Pana z Arizony.
Pana ćwiczenia poleciała mi moja lekarka ortopeda. Teraz wiem dlaczego: merytoryczna i szeroka wiedza z anatomii, jasno przekazana, konkretne cwiczenia. Do tego super przekaz. Zaczelam kilka tygodni temu i ćwiczę po malutku, także z dużym zaciekawieniem słucham Pana komentarzy. Pełen profesjonalizm. Dziękuję, że dzieli się Pan swoją wiedzą.
Gosciu !!!! Dziekuje, ze jestes bardzo mi pomogles, jezeli zwiazal bys sie z patreonem to mysle ze znalezli by sie ludzie ktorzy z checia przyczynia sie do rozwoju twojego kanalu. Jestes mega profesjonalista I robisz cos bardzo dobrego zycze dalszego rozwoju oraz zdrowka .!!
Dzięki za filmik. W stosunku do konkurencji różni Pana przede wszystkim zwięzłość wypowiedzi i dokładne tłumaczenie jak wykonać ćwiczenie i na co konkretnie wpływa. Byłem z moim kręgosłupem u rehabilitanta i wykonuję już od dłuższego czasu ćwiczenia, jednak brakowało mi właśnie czegoś na mięśnie skośne. Zdałem sobie sprawę, że dopóki chodziłem regularnie na treningi sztuk walki, to problem się nie pojawiał właśnie dzięki systematycznej pracy tej partii mięśni.
Panie Marku,dziękuję z całego serca za to ćwiczenie. Po dwóch miesiącach wykonywanych regularnie tego oddechu,jestem zachwycona. Nie lubię trenować brzycha i raczej omijam szerokim łukiem. Ale to pokochałam,czuję ogromną różnice,czuję mięśnie brzucha.
Panie Marku, oglądałem i wdrożyłem Pana wszystkie ćwiczenia, które rekomenduje Pan przy bólu / schorzeniach kręgosłupa, ( a mam przepukliny i wypukliny ) ... Rewelacja !!! Bardo dziękuję za pomoc !!! Ps. Chętnie bym się umówił na wizytę!
Co Pan może powiedzieć o ustawieniu stopy a konkretnie o pronacji supinacji i wpływie na postawę? Jeśli posiada Pan wiedzę na ten temat mógłby to być pomysł na odcinek w przyszłości. Pytanie motywuje tym że kiedyś miałem buty robocze które mocno pronowały stope przez zapadnięcie podeszwy, przez co bolały mnie kolana i mogło to wpływać na bóle krzyża, które zresztą prawie wyleczyłem dzięki Pana poradom w filmach, za które serdecznie dziękuje. Niestety Adidas robi sneakersy które mają miękka wkładkę, czasami zauważam jak ludziom robi się nadmierna pronacja przez kiepskie buty.
Super video Panie Marku. A tak na marginesie, czy na każdym porządnym kanale muszą pojawiać się ludzie z żałosnymi komentarzami, płacą im za to szczekanie, czy co?
SWietny material. Jak trenowalem w masce to nie mialem problemu z wypietym brzuchem. Zmienilem program treningowy 8 miesiecy temu i brzuch sie wypial :(
Polecam każdemu poćwiczyć sanchin kata z karate kyokushin. Świetnie ćwiczy ten mięsień i odpowiednio dostosuje oddech. Film znajdziecie na TH-cam. Pozdrawiam
Mam problem, mianowicie podczas wykonywania oddechu ognia odnoszę wrażenie, że powietrze pompuje tylko lewą stroną brzucha, czuć, że pracuje dużo mocniej od prawej i szybciej się męczy. Czym to może być spowodowane, jak to naprawić ? Czy może tylko mi się wydaje ? Z góry dzięki za pomoc. Kanał jest fantastyczny, ogrom wiedzy, dzięki!!
Czyli : Wciągamy pępek , do klatki oddech przez nos, wydech przez usta co obniża żebra ,tym trzymajać troszkę powietrza nabieramy i dmuchamy? Chyba filmik z balonem też daje podobne efekty ?
Rano po spaniu mam umiarkowane wydęcie brzucha a pochodzę i niewiele nawet zjem i zaraz mam brzuch wydety. Od15lat-Lekarze guzik pomogli.Wydecie brzucha mi sie nasila dodatkowo mocno podczas chodzenia -jak poleze to wydecie brzucha sie zmniejsza-jest wtedy niewielka ulga że pracować można...dieta warzywna troszke pomaga ale troszkę..Ciekawe że kiedyś byłem b dobrze wysportowany..
Jestem po chemiot i radio terapii konsekwencją to neuropatia dłoni i stóp nic nie pomaga problem dotyczy wielu osób chorych na nowotwory dla mnie jest pan autorytetem w swojej dziedzinie może znajdzie pan sposób aby pomóc chorym mającym ten problem
Subskrybuję kilku sportowcow/profesjonalistów ale Pan, Panie Marku jest najbardziej kompetentnym z nich. Wiem to z własnego doświadczenia. Serdecznie pozdrawiam
Nie żydzi wiedzy jak inni i do końca coś wykłada,a nie robi niedomówień. Oby się nie zrypał jak 70% Youberów..,bo sponsorzy korporacyjni im sprali mózgi kasą.. .
Marek jest firma sama w sobie
Paine Marku jest Pan moja deska ratunku.
Take praca w domu przy komputerze zabija mnie.
Dziekuje Panu za dzielenie sie z nami przeogromna wiedza I talentem prawidlowych demonstracji.
Jest Pan simply the best!
Serdeczne zyczenia na Nowy Rok 2021,pozdrawiam Pana z Arizony.
2 lata straciłam! Bo film był nagrany 2 lata temu! Ale ,trafiłam! lepiej późno niż wcale😀dziękuję,że JESTES,uczysz, tłumaczysz,pokazujesz.❤
Marek dziekuje,jestes wspanialym czlowiekiem! 👍🏼😉
Super jestem z panem od niedawna cwiczę regularnie 3 tydzień wybrane ćwiczenia dziękuję pomogło ❤
Pana ćwiczenia poleciała mi moja lekarka ortopeda. Teraz wiem dlaczego: merytoryczna i szeroka wiedza z anatomii, jasno przekazana, konkretne cwiczenia. Do tego super przekaz. Zaczelam kilka tygodni temu i ćwiczę po malutku, także z dużym zaciekawieniem słucham Pana komentarzy. Pełen profesjonalizm. Dziękuję, że dzieli się Pan swoją wiedzą.
Gosciu, jestes super. Stosuje Twoje rady na ile moge i pamietam i wszystko dziala dobrze. Wielkie dzieki
Genialne Panie Marku DZIĘKUJĘ
Gosciu !!!! Dziekuje, ze jestes bardzo mi pomogles, jezeli zwiazal bys sie z patreonem to mysle ze znalezli by sie ludzie ktorzy z checia przyczynia sie do rozwoju twojego kanalu. Jestes mega profesjonalista I robisz cos bardzo dobrego zycze dalszego rozwoju oraz zdrowka .!!
Jaka ja jestem wdzięczna że kiedyś kiedyś znalazłam Twój kanał.JESTEŚ WIELKI !
Yogini jednak wiedzą co dobre ^^
Pozdrawiam i dziękuję za świetne materiały :)
Dzięki za filmik. W stosunku do konkurencji różni Pana przede wszystkim zwięzłość wypowiedzi i dokładne tłumaczenie jak wykonać ćwiczenie i na co konkretnie wpływa. Byłem z moim kręgosłupem u rehabilitanta i wykonuję już od dłuższego czasu ćwiczenia, jednak brakowało mi właśnie czegoś na mięśnie skośne. Zdałem sobie sprawę, że dopóki chodziłem regularnie na treningi sztuk walki, to problem się nie pojawiał właśnie dzięki systematycznej pracy tej partii mięśni.
Marek Mistrz, jesteś wielki.
Dziekuje za wiedze obszerna Jest super P Marku Prubuje domoich możliwości choroby Pozdrawiam serdecznie Zdrowka życzę Szczęścia
Mega ćwiczenie, tego potrzebowałem by odbudować tę partię mięśni brzucha😁
Świetny kanał dziękuję za profesjonalne przekazywanie wiedzy i prezentację ćwiczeń
Kanał 10/10 dziękuję za wszystkie porady i ćwiczenia. ✌✌✌
Doskonale Pan przekazuje wiedzę , pozdrawiam !!! :-D
Panie Marku,dziękuję z całego serca za to ćwiczenie. Po dwóch miesiącach wykonywanych regularnie tego oddechu,jestem zachwycona. Nie lubię trenować brzycha i raczej omijam szerokim łukiem. Ale to pokochałam,czuję ogromną różnice,czuję mięśnie brzucha.
GENIALNE! Kłaniam się nisko Panie Marku.
profesjonalizm w najwyższym wydaniu, gratulacje i podziękowanie
Jak zawsze przydatne treści w prosty sposób. Dzięki!
ćwiczenie działa, w koncu czuje coś czego nie mogłam poczuć innymi ćwiczeniami :)
Panie Marku, oglądałem i wdrożyłem Pana wszystkie ćwiczenia, które rekomenduje Pan przy bólu / schorzeniach kręgosłupa, ( a mam przepukliny i wypukliny ) ... Rewelacja !!! Bardo dziękuję za pomoc !!! Ps. Chętnie bym się umówił na wizytę!
Faaaaaaak - to juz wiadomo po co Slawek Toczek krzyczał przed bojem :D
Świetnie ćwiczenie! Wrzucam je do swojej rutyny treningowej na stałe. Można to uzupełnić wykonywaniem vaccum i jest ogień!
Nawet ognisty oddech
@ Czy to ma byc mniej wiecej taki ruch jakby sie chcialo wysmarkac?
Świetnie Panie Marku, dziękuję!
Wow ale super video. Te ćwiczenia najbardziej cenię - proste i efektywne. Dziękuje
Również te ćwiczenia są świetne dla wokalistów 🎤 pozdrawiam serdecznie i dziękuję za świetny filmik
Kopalnia wiedzy🤯 Marek jesteś najlepszy. Pozdrawiam 👋 Siła 👍💪🔥
Ogromna wiedza i profesjonalizm.Dziekuje !.
Dzięki Wielkie!
Jesteś Mega! Wielkie Dzięki !!!
Dzięki, każdy odcinek który udostępniasz jest wartościowy. Może teraz coś o nadgarstkach, stawach skokowych?
Świetny materiał. Dzięki Marek 👍🏼
jest Pan zajebisty! :D
Marek to jednak Fachowiec👌👍😉😘😋😍
Dobre rady zawsze w cenie ....
Świetny filmik. Tego szukałem. Wielkie dzięki Marek.
Świetny materiał. Łapka w górę👍. Pozdrawiam
Wielkie dzięki!
super..tyle czasu cierpie ..ale już wiem..dzięki bardzo..
Dziękuję za to świetne ćwiczenie !!!💃 Stosuję 😊...Doceniam Pańskie zaangażowanie i...Serdecznie gratuluję sukcesów !!! 😁🤗...
Świetnie i PRO jak zawsze!!!
A propos jest to jedno z podstawowych ćwiczeń rozgrzewających dla wokalistów - stka , stke , stki, stko , stku ....
To jest genialne! Dziękuję🧡🧡🧡
Dziekuje bardzo ćwiczenia proste ale bardzo potrzebne😊
Dzień dobry. A czy mógłby Pan polecić jakieś ćwiczenia na mięsień prosty brzucha?
🤸👏 zawsze coś nowego 🧘🙋
Co Pan może powiedzieć o ustawieniu stopy a konkretnie o pronacji supinacji i wpływie na postawę? Jeśli posiada Pan wiedzę na ten temat mógłby to być pomysł na odcinek w przyszłości. Pytanie motywuje tym że kiedyś miałem buty robocze które mocno pronowały stope przez zapadnięcie podeszwy, przez co bolały mnie kolana i mogło to wpływać na bóle krzyża, które zresztą prawie wyleczyłem dzięki Pana poradom w filmach, za które serdecznie dziękuje. Niestety Adidas robi sneakersy które mają miękka wkładkę, czasami zauważam jak ludziom robi się nadmierna pronacja przez kiepskie buty.
Czy ćwiczenie może wykonywać (czy może będzie to wskazane) kobieta po ciąży z rozejściem mięśni prostych brzucha?
Nareszcie coś o bulu lędzwi, dzięki.😃
Komorowski, to ty?! Wróciłeś?
Super video Panie Marku. A tak na marginesie, czy na każdym porządnym kanale muszą pojawiać się ludzie z żałosnymi komentarzami, płacą im za to szczekanie, czy co?
Rewelacja! 👍
Klasa ! Pozdrawiam
Dzięki za super info :)
lubie nie tylko twoje cwiczenia , ale i profesionalna wiedze pozdrawiam szystkich
Fantastyczny materiał. Renata Litewka
dzięki z dawkę wiedzy
SWietny material. Jak trenowalem w masce to nie mialem problemu z wypietym brzuchem. Zmienilem program treningowy 8 miesiecy temu i brzuch sie wypial :(
Polecam każdemu poćwiczyć sanchin kata z karate kyokushin. Świetnie ćwiczy ten mięsień i odpowiednio dostosuje oddech. Film znajdziecie na TH-cam. Pozdrawiam
dzięki
Oddech jak syczenie kobry , czy nadmiar tłuszczu się spala ? chyba tak . Myślę , że podziała też na moje kłócie pod łopatką .😊
Bardzo dziękuję. Bardzo potrzebowałam tego ćwiczenia. Zresztą jak wszystkich innych proponowanych przez Pana
Rozumiem, że w sportach walki podczas treningu wydech przy przyjęciu ciosu na brzuch będzie tym samym ćwiczeniem ?
a jesli przy kazdym wydechu zamiast brzuch sie schowac , wypycha sie ?
Mam problem, mianowicie podczas wykonywania oddechu ognia odnoszę wrażenie, że powietrze pompuje tylko lewą stroną brzucha, czuć, że pracuje dużo mocniej od prawej i szybciej się męczy. Czym to może być spowodowane, jak to naprawić ? Czy może tylko mi się wydaje ? Z góry dzięki za pomoc. Kanał jest fantastyczny, ogrom wiedzy, dzięki!!
Expert is Back :+)
Mistrz!
Wow! Dzięki za wiedzę!
Panie Marku dziękuje za kolejny materiał i cenie je sobie ale proszę ... nie "włancza" tylko "włącza" :)
Naszych "trzewii" gdyż są to trzewia a nie drzewa. Poza tym, dziękuję uprzejmie za materiał.
Se myślę 2min🤔luzik
Po 20 sekunkach już mnie bolą mięśnie brzucha. Dziękuję za ćwiczenie💪
Pozdrawiam
Super!
Po rozpalaniu grila wyglądam chudziej , teraz jiuż wiem dlaczego - dzięki.
Dziękuję
Super, czegoś takiego właśnie szukałem! A czy jest coś podobnego na mięśnie klatki piersiowej, międzyżebrowe?
W jakim celu na te właśnie mięśnie? Są to mięśnie oddechowe unoszące I opuszczajace klatkę piersiową
DZIĘKI 👍👍👍
SUPER ćwiczenia,spróbuję,dziękuję
Dziękuję, plecki już nie bolą
1 ćwiczenie jest częścią swingu kettlem wg Pavela tutsucostam
Świetny materiał,dziękuję i pozdrawiam.
🌸🌸🌸🌸dziękuję
Panie Marku, czy angażuję poprzeczny brzucha biorąc wdech na trzy kroki i energiczny wydech na dwa lub jeden podczas biegania?
Pozdrawiam serdecznie 🙂
Bardzo dobre, trafione, zatopione
Czyli : Wciągamy pępek , do klatki oddech przez nos, wydech przez usta co obniża żebra ,tym trzymajać troszkę powietrza nabieramy i dmuchamy? Chyba filmik z balonem też daje podobne efekty ?
Rano po spaniu mam umiarkowane wydęcie brzucha a pochodzę i niewiele nawet zjem i zaraz mam brzuch wydety. Od15lat-Lekarze guzik pomogli.Wydecie brzucha mi sie nasila dodatkowo mocno podczas chodzenia -jak poleze to wydecie brzucha sie zmniejsza-jest wtedy niewielka ulga że pracować można...dieta warzywna troszke pomaga ale troszkę..Ciekawe że kiedyś byłem b dobrze wysportowany..
witam, podczas wykonywania ćwiczenia miednica musi być podwinięta tak, aby lędzwia przylegały do ziemi? Dobrze rozumiem?
Jestem po chemiot i radio terapii konsekwencją to neuropatia dłoni i stóp nic nie pomaga problem dotyczy wielu osób chorych na nowotwory dla mnie jest pan autorytetem w swojej dziedzinie może znajdzie pan sposób aby pomóc chorym mającym ten problem
super!!
Dzięki za kolejną dawkę wiedzy. Pozdrawiam
Genialne ,dzięki 😄
Dziękuję.Masz suba:)
Jakie jest Pana zdanie na temat mat do akupresury?
Najbardziej Przyjazny Ludziom. 🌞
Witam , czy lędźwie mają być dociśniete jak się leży ? Czy to nie ma znaczenia, bo kolejny przykład jest w pozycji siedzącej i bez wyprostu? :-)
dzieki!!
Super ćwiczenie tylko jedna uwaga mięsień się włącza a nie wlAncza chyba ze ma wlacznik😜
Wydychając już z pełną prędkością nie robimy tego mikro wdechu? Czy mamy próbować robić?
Ciekawe bardzo.
Początek filmu 3:00
To trzeba "oddech ognia" wprowadzić do rutyny treningowej!
Jak zwykle superrr!!!!!