7 SKUTECZNYCH SPOSOBÓW NA STRES I LĘK
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- Odcinek powstał we współpracy z marką Eir Health. Dzięki współpracy z Eir Health, możecie teraz kupić produkty z CBD z 20% zniżką i darmową dostawą korzystając z kodu SPOKÓJ na www.eirhealth....
Źródła:
www.sciencedir...
www.mayoclinic...
www.mainehealt...
pubmed.ncbi.nl...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.hsj.gr/med...
www.tandfonlin...
www.sleepandhyp...
bmcpsychiatry....
ps.psychiatryo...
www.hindawi.co...
ijisrt.com/ass...
www.ncbi.nlm.n...
www.tandfonlin...
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów i zapisz się do newslettera na chodznaslowko.com
❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - patronite.pl/c...
Możesz nas słuchać także tutaj:
🎙Spotify: open.spotify.c...
🎙Apple Podcasty: podcasts.apple...
❤️Polub nas na Instagramie: / chodz.na.slowko
❤️Polub nas na facebooku: / chodznaslowko1
Na "Chodź na słówko" znajdziesz darmowe medytacje, techniki relaksacyjne oraz materiały edukacyjne związane z mindfulness.
Dowiesz się jak medytować, dlaczego warto medytować oraz jak działa medytacja. Na TH-cam, Spotify oraz innych platformach podcastowych znajdziesz medytacje prowadzone na sen, stres, pewność siebie, medytacje wdzięczności. Prezentujemy różne techniki medytacji i relaksacji dla początkujących i bardziej zaawansowanych.
Wierzymy, że ten projekt może być małą cegiełką poprawiającą stan naszego zdrowia i jakość naszego życia.
▶Playlista: • Video
Produkcja: Grzegorz Borowski, Marcin Dziedziński
Produkcja video: Marcin Dziedziński
Opracowanie tekstu : Grzegorz Borowski, Marcin Dziedziński
Głos i realizacja dźwięku: Grzegorz Borowski
Krzysztof Mam zdiagnozowaną depresję z różnych przyczyn(mi.wiek 68).Stosuję wszystkie wymienione oraz metodę Wima Hofa i poranną jogę.Wyjątkowo dobrze działa na mnie metoda WH, zresztą z pomocą Waszego prowadzenia.Antydepresanty staram się odstawić.Jest OK 👍😉
Krzysztofie, bardzo się cieszymy, że metoda pozwala Ci poczuć się lepiej. Korzystaj z naszych materiałów ile dusza zapragnie. Może przy okazji odkryjesz jakąś metodę/ ćwiczenie, którego wcześniej nie znałeś, a wykonywanie go wprawi Cię w dobry nastrój? Zapraszamy do eksperymentowania! 😊 Życzymy Ci wszystkiego dobrego☀️
Uwielbiam pana glos we wszystkich filmikach😊sluchnie go daje poczucie bezpieczenstwa, harmoni i relaksu 🧘🏻♀️jest bardzo lagodny i przyjemny w sluchaniu:)) wszystkie materialy sa bardzo pomocne i pozostawiaja cudowne uczucie
Medytacja Afirmacje Oddychanie stosuje codziennie 💛🙏 świetny materiał Panowie 😎👑
Uwielbiam ten kanał. Za 2 dni czeka mnie 3 etap olimpiady z biologii i nie zaprzecze, że mam natłok dręczących myśli w głowie, pomimo, że i tak dobrze sobie radze z presją i stresem 🥴
jak ci poszla olimpiada?
@@cheizhre3719 ok. 5 punktów zabrakło do laureta hah Tamten rok zakończyłam tytułem finalisty ale już za 3 dni ponownie przystępuje do pierwszego etapu :> Dzięki że pytasz ☺️
@@makalia1539 Gratuluję wyniku. Moim zdaniem, super sobie radzisz.👍👍👍 Powodzenia na następnych etapach !!!☺
@@dorka2895 Dziękuję :> Na dniach znowu powinny być wyniki z tego roku, więc jeśli nie zapomne to wrócę tutaj 😉
@@makalia1539 Biologia jest piękna,ale trudna, więc jeszcze raz powodzenia i pochwal się oczywiście ☺☺☺
Tak stosuje,te z afirmacjami. Nawet tesknie za tymi minutami , ale wciaz sie ucze czegos nowego. Mam wrazenie ze medytuje zle ,bo mysli wciaz pędza i rozpraszaja mnie,cofam po kilka razy Video,i mysle ze to na nic.....Nastepnego dnia znów wracam i srtaram sie mocno odciąć otego co był dziś,co bedzie jutro etc... Lubie kojacy Pana głos. To ważne, Dziekuje.
Moim sposobem na wiele problemów jest EFT, którego tutaj nie wymieniono. Stosuję EFT od dwóch lat i czuję, że moje życie ma lepszą jakość, że jestem inną osobą. Szkoda, że nie poznałam tej metody wcześniej bo mogłabym uniknąć wielu problemów.
Dokładnie ja tak samo
Opukujesz swoje problemy codziennie?
Dzięki
Dziękuję ❤
Bardzo pomocny filmik
Tylko traf na właściwego terapeutę..
No cóż...nic mnie nie zaskoczyło, dodam od siebie długie spacery
mnie pomaga buddyzm. obok minfullness uważnosci niezbedna jest kindness czyli zyczliwosc.
Polecam metodę eft trening Jacobsona stara sie jeść zdrowo ruszać sie muzyka relaksacyjna
Jak nauczyć się eft?
Wg Buteyko głębokie oddychanie jest szkodliwe
Też czytałem.Gdzie jest prawda?🤔🤔🤔
Wszystkie 7 ! 🥰🥰
🙏💛
Może pomyśli Pan o medytacji z afirmacjami dla dzieci?
Cześć, Aniu. Powiedz coś więcej, co dokładnie masz na myśli? Pozdrowienia!
też bardzo chętnie skorzystam z afirmacji dla dzieci w pracy z nimi
Tak, też jestem za medytacjami dla dzieci, w Waszym wykonaniu Panowie :) Mój syn uwielbia medytację przy dźwiękach deszczu, która niesamowicie wycisza i uspokaja. Radzenie sobie z emocjami, wzmocnienie poczucia własnej wartości i wiary w siebie - to tematy, które aktualnie bym widziała w wersji dla młodszych. Wierzę, że tak jak medytacje dla dorosłych, te dla dzieci byłyby bezcenne 💛
Jaka to muzyka w tle?
Niesamowity materiał! Czy muzyka, która jest w tle jest gdzieś dostępna?
Hej, ten utwór to Thinking Over The Idea - Volodymyr Piddubnyk
@ Pięknie dziękuję!
ZRÓB MEDYTACJĘ NA LĘKI bo mam tak ze wychodzę z domu i pezewiduje najgorsze przypadki przez przeszłość i zawarte nie miłe wspomnienia które dawno minęły
Polecam metodę eft
Kogo polecasz do eft?
8. Antydepresanty :)
a jak otworzyć klatkę zblokowaną do takiego głębszego oddechu?
👍🍀👍
Ja bym dodała do listy zwierzaki, jeśli ktoś ma w domu swojego ukochanego pupila to ma skarb jeśli chodzi o stres. Mówię z doświadczenia
Pełna zgoda🐶
💞💖💕
Stosuje wszystkie xd
👏👍❤️🌷🌷🌷
Ta melodyjka (jako tło) jest irytująca i zbędna