Jak POKONAĆ Chroniczne ZMĘCZENIE
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- → Subskrybuj: / nieprzeciętne Życie
→ Możliwość wsparcia kanału: patronite.pl/n...
→ Rozwiń po więcej↓
Książka dostępna tutaj: bit.ly/chronicz...
Fanpage: / nieprzecietnezycie
Instagram: / nieprzecietnezycie
LinkedIn: bit.ly/2uEhfMg
Czym tworzę animacje?
Mikrofon: bit.ly/2hf3TAu
Program do animacji: bit.ly/2hxy85G
Program do dźwięku: bit.ly/2lkGKBq
Jak mieć więcej energii każdego dnia? Jak szybko nabrać energii? Jak pokonać zmęczenie? Sposoby na chroniczne zmęczenie opisane zostały w książce Yuri'ego Elkaim'a - ,,Sposób na chroniczne zmęczenie. Pokonaj stres i odzyskaj energię w 7 dni"
![โรงเรียนตอนตี 2 โคตรหลอน..!! [โรงเรียนไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/2MAEMwqVYh8/mqdefault.jpg)
ale mnie ten odcinek zmęczył.. idę się zaraz przespać...
ja tez prawie usnołem
hahahaha....
Same 😂
😂😂😂
2 minuty mnie ominęły... zmęczyłem się;)
Jesteś tym co jesz ! Gdy jesteśmy pełni energii to potrafimy cieszyć się życiem. Wspaniały filmik który może pomóc komuś zmienić swoje życie 👍
Dzięki Szymonie Włóczykiju! :)
np mi :O :((
Jako osoba mocno siedząca w temacie powiedziałbym raczej... jesteś tym co wchłaniasz. Jeśli dieta wygląda na zdrową (tutaj też jest masa rozbieżności między tym co jest faktycznie zdrowe a co nie) to wcale nie musi taka być jeśli Twój układ trawienny sobie z nią nie radzi. Ale fakt, odpowiednia dieta jest kluczem do dosłownej zmiany życia :)
czyli ja jesz padline to jestes padlinozerca
Bez sensu jak zjem królika to nie stanę się królikiem.
Zdrowo się odżywiam, kawa tylko jedna dziennie z rana, nie jem słodyczy , co drugi dzień chodzę na basen, w ogóle się nie stresuję, a mimo to i tak jestem zmęczony...
Hehe pozsrawiam
jak miałam niedobór żelaza to miałam tak samo. Miałam badanie krwi lekarka przepisała mi żelazo brałam i odzyskałam energię i wszystko. tylko to zmieniłam w sumie
Może to ta kawa? Słyszałem że więcej niż kubek tygodniowo źle wpływa na zdrowie
@@maxirunpl nie sądze
@Huj Muj herbata również ma kofeinę. Proszę następnym razem przeczytaj zanim coś napiszesz, bo ciężko się to czyta.
@Huj Muj może masz jakąś nietolerancję albo w międzyczasie coś się zmieniło w twoim życiu
Kawy nie piję, więc nie mogę się na jej temat wypowiedzieć. I nie dlatego jej nie piję, że zdrowie nie pozwala. Po prostu drażni mnie jej zapach. Kiedyś spróbowałem i się okazało, że smak też mi nie odpowiada. Więc nie widzę powodu, żeby pić ją na siłę. Co do energetyków. Ich też nie piję. I tu nie chodzi o to, że boję się o zdrowie, ale po prostu na mnie nie działają. Kiedyś po nie sięgnąłem, bo naprawdę mi brakowało mocy, kiedy czas na odpoczynek trafiał mi się bardzo sporadycznie. No i jak zasypiałem na stojąco i wypiłem 0,5 l napojów energetycznych, tak dalej chciało mi się spać. Ale z doświadczenia wiem, że są ludzie, na których one działają. Tylko nie zawsze zgodnie z założeniem. Pracowałem kiedyś z człowiekiem, któremu wiecznie brakowało energii. Zaczął się wspomagać energetykami. Jednego dnia to kazałem mu usiąść i poczekać, aż to świństwo z Niego zejdzie, bo się zacząłem o Niego martwić. Widać było, że ma niesamowicie podwyższone tętno, drżenie rąk, masa energii, ale przy okazji nieskoordynowane ruchy. Tak więc, jeśli komuś dawka energii jest potrzebna, zalecam przemyśleć, po co aktualnie sięga.
A co do ćwiczeń, to potwierdzam ich skuteczność. A dokładniej, to połączyłem przyjemne z pożytecznym i zacząłem poruszać się po mieście głównie rowerem. Same zalety. Dojeżdżam do pracy, to już jestem rozruszany. Przy okazji jest to dobry sposób na odreagowanie. Jeśli mam jakiś stres, to po prostu szybciej jadę, żeby się wyżyć. No i stres mniejszy, niż za kierownicą, bo nie interesują mnie korki, czy nieprzewidziane sytuacje, jak kolizje, które spowalniają ruch. No i nie tracę czasu na szukanie miejsca do zaparkowania...
Gorzej jak człowiek jest zdatny sam na siebie ze swoimi problemami
Dodam tylko, że jeśli jest dużo stresu, to może być to także depresja lub masa innych chorób psychicznych. Warto udać się do zaufanej osoby lub specjalistów.
Upsss
XD
@@trenchxxjuexxx5296 No tak. Depresja jest taką zabawną chorobą :)
Depresja XD słaba główka
@@krzysiekkrzysieklajv8185 przykro mi, że jesteś takim ignorantem i bardzo mało wiesz o życiu, skoro tak piszesz. ;)
Mam nadzieję, że nigdy nie będziesz musiał się borykać z depresją i masą innych chorób psychicznych, choć wtedy najbardziej byś zrozumiał. Co cóż, poczytaj, doucz się, a potem pisz w internecie, bo sianie głupoty w 2020 roku to trochę wstyd, mając dostęp do informacji praktycznie wszędzie. Niestety tak to jest, jak się nie czyta. Co akurat po tobie widać.
To zalezy z czego wynika zmęczenie. Czasami problem siedzi głębiej np. w glowie, a czasami to po prostu kwestia detali. Sam ostatnio byłem swiadkiem jak kobieta opowiadała, że w nocy wstaje kilkukrotnie do łazienki bo mega się poci. Ewidentnie mieli problem z temperaturą powietrza w sypialni. Nie pomagało wietrzenie i spanie przy otwartym oknie. Dopiero jak zainwestowali z mężem w materac magnicool z magniflexu te nocne poty przeszły a sen jest bardziej jakosciowy. Dobry materac odprowadza nadmiar ciepła. Śpi sie lekko i co najwazniejsze spokojnie
Muszę przyznać, że ta sytuacja już mnie nie dotyczy, od nowego roku jest zdecydowanie lepiej ☺️. Kiedyś cierpiałam na chroniczne zmęczenie i, mówię to do wszystkich zmagających się z tym problemem ludzi, niewierzących w siebie, da się z tego wyjść (mówię to jako żywy przykład 😉)! Życzę powodzenia wszystkim zmagającym się ze zmęczeniem 😁!
Jak Ci się udało?
@@paulaf7189 Hmm, to był bardzo długi proces. Wprowadziłam nowe nawyki (w formie postanowień noworocznych) - przykładowo - lepsze odżywianie, treningi i większą ilość snu. Chciałam się też przestawić na bycie dobrym człowiekiem - czyli życzliwym, nie kłócącym się ciągle - to mniej stresów i milsze życie. I po ponad miesiącu stwierdzam, że to dużo daje. Na pewno pomogły mi też rozmowy z zaufanymi ludźmi. I teraz przyznam szczerze jak postanowiłam - tak się tego trzymałam i jestem szczęśliwym, spełnionym człowiekiem.
P. S. Ważne jest to, aby nie robić tego na szybko i "na już". Wprowadzaj to stopniowo (możesz hurtem, ale trzeba wtedy ogromnej motywacji i silnej woli) i na pewno nie zadręczaj się, że zjadłeś pączka czy wpadłeś na kebaba po pracy - nie ma w tym nic złego o ile nie robisz tak codziennie. Ważny jest tu rozsądek - to ma być RACJONALNE żywienie, a nie katowanie się dietami.
Mam nadzieję, że Ci się uda. Trzymam kciuki i życzę powodzenia.
Pozdrawiam cieplutko ☺️
Co jesc by miec energii?
Ja probuje zmian od wielu lat. Mi bardzo pomagaja posty i cwiczenia. Dobre relacje i milosc. Ciezej mi jest jak nie mam drugiej osoby do obdarowania. Relacje (z Bogiem, dobrymi ludzmi, wsparcie, radosc...to podstawa) Sciskam Justynko! @@justynar9053
STRES. Od kiedy nauczyłem się mieć wyje... na wiele. To wypoczywam psychicznie.
Dzięki za odcinek bo jest akurat dla mnie! Już wiem co mam robić ps aktywny fizycznie jestem ale właśnie odżywianie i ten stres mnie wyniszcza
No to powodzenia Ci życzę! :)
Ten film musiał przygotować ktoś kto nie ma pojęcia o przewlekłym zmęczeniu. Zdrowe jedzenie i spacery nie pomogą...
komentarz dla twórcy filmu + lajk ku chwale i na pohybel algorytmom youtuba,niech Ci wirtualny stwórca w subach wynagrodzi
Bardzo dobry materiał
Większość ludzi jest w stanie samodzielnie poradzić sobie z chronicznym zmęczeniem, grunt to żeby uświadomić sobie że ma się problem i konsekwentnie działać ku lepszemu. Film mega pomocny, piona!
Dzięki! Piona Łukasz!
Założyłem konto wlasnie dla takich kanałów jak Twój. Wszystko co przekazujesz jest niby takie oczywiste, jednak czesto tak trudne do systematycznego realizowania. Ciesze sie ze w tak fajny sposób zwiekszasz swiadomosc ludzi skutkiem czego ich/nasze życie staje sie nieprzeciętne 😉
Dzięki Damian za miłe słowa! ;)
Pracuje fizycznie na budowie i powiem wam, że po pracy 2 do 3 razy w tyg. chodzę na pływalnie. Minimalnym wysiłkiem rozluźniają się wrzystkie mięśnie, przy dobrej kondycji praca fizyczna jest lżejsza. I najważniejsze nikt nie mówi o YERBA MATE, proszę poczytajcie o jej DZIAŁANIU. Naprawdę warto. Pozdrawiam.
Napisz ile masz lat i zapytaj o to samo 50 cio latka.
Mi równowagę dają Twoje filmiki😉👍
To dobrze!:)
Super materiał. 👍🏻 Powinni go zamiast reklam w telewizji publicznej puszczać
Pozdrawiam wszystkich tych co odsłuchali do końca. Jesteśmy mocni.
Oczywiście medytacja i yoga to podstawa! Broń Boże wspomnieć o Bogu i relacji z Nim, Bogu, który nas stworzył, w którym poruszamy się i jesteśmy, bez którego nic nie jesteśmy w stanie zrobić. Bóg nas kocha i pragnie naszej wzajemności. Bóg za nas umarł na krzyżu!
Fala hejtu za 3...2...1>
W niejednym filmiku mówiłem o Bogu, o tym, że niektórym modlitwa i wiara daje ukojenie
Najmocniej więc przepraszam i proszę o wybaczenie za ostry komentarz, kierowany - jakby nie patrzeć po części pychą
Krótko i na temat. Tak trzymaj.
Dzięki!
Dziękuję Ci za ten film.
Trafiony w punkt gdyż od pewnego czasu nie jem cukru. I o dziwo mam więcej energii. Naprawdę warto zwracać uwagę na to co jemy. Bez słodyczy da się żyć. Cukier karmi nasz mózg gdyż jest jak narkotyk co udowodniły badania. Pozdrawiam serdecznie życzę wszystkiego dobrego.
Dzięki Kriss i powodzenia życzę! :)
.
Z tym zmęczeniem, to też nie do końca. Jeśli ktoś pracuje na 3 zmiany, czyli po ludzku prowadzi nieregularny tryb życia, zawsze będzie zmęczony, bo organizm świruje i nie wie jak się przestawić.
Nie wiedziałam że ten rodzaj zmęczenia ma swoją własną nazwę, własnie od pooonad miesiąca czuje takie zmęczenie, siłownie ostatnio były zamkniete ale zaczelam treningi od 2 tygodni ponownie, długotrwały stres, no i przez to sie gorzej odzywiam. Ten filmik mnie trochę oświecił, postaram sie lepiej odżywiać, systematycznie ćwiczyć, ale jeśli chodzi o stres to czuje ze jest to coś czego sie prędko nie pozbędę, nie mam na to siły ani tak naprawdę możliwości, może siłownia i odpowiednie jedzenie jakos mnie na nogi postaw ale czuje ze dopóki nie pozbędę się stresu to może mi byc ciężko
Powodzenia życzę Wiktorio! ;)
Bardzo pomocny i przydatny filmik.Dzięki i pozdrawiam.
Dzięki MatHaj! :)
Myślę że dla mnie najlepszym sposobem na pokonanie zmęczenie jest życie jakby go nie było 😉
Jak będziesz szedł przez pasy to udaj że samochód nie jedzie
Jestem odporny na kawę i wszelkiego rodzaje energetyki, do tego mam niedoczynność tarczycy, więc generalnie ziewam całe dnie. Dodam, iż nikt nie powinien spać dłużej niż 6-9 godzin, bo tylko będzie się czuł zmęczony nadmiarem snu, jakkolwiek to zabrzmi.
Bardzo ciekawy odcinek. Kiedyś też miałem problem z chronicznym zmęczeniem, ale stosuję podobne zasady jak w materiale już od studiów i bardzo polecam! Ogromna zmiana w moim życiu.
Dzięki!
Bardzo dziękuję 💝
Bardzo proszę!
Pijcie zakwas z buraka czerwonego. Spać sie nie chce, nie poce sie, witalność i wzrok sie poprawił. A potencja jak poszła w góre☺️Same zalety i to po 2 miesiącach picia tego cudownego specyfiku.
Wszystko przedstawione w filmie jest prawdą! Szczególnie polecam pływanie- nie dość, że jest to forma aktywności, to idealny sposób na wyluzowanie.
Dzięki!
Nie umiem plywac bez spinania sie
ee tam lepiej do pracy i z pracy na rowerze pojechac...czesto szybciej i zdrowiej a nie tracisz czasu np na stanei w korkach:-)
swietne rady i tak naprawde wcale nie trudne do wykonania....dziekuje....pozdrowionka....
Bardzo proszę ;) pozdrawiam również!
Osobiście zastanowiłbym się jeszcze nad dwoma elementami życia, które mogą niszczyć naszą energię:
1. Uzależnienia (jesteś tym co jesz - papierosy, alkohol, itp. oczywiście się w tym łapią, ale jeszcze są uzależnienia a.l.a. masturbacja, gry komputerowe, itp.) - nie wiem na ile to wpływa na zmęczenie, a ile na sam fakt, że przez uzależnienia po prostu czasami nie chce się nic robić (w tym uprawiać sportu), bo zamiast tego wolisz zająć się uzależnieniem, ale na pewno jakoś (bezpośrednio bądź nie) ma wpływ na naszą energię
2. Stałe godziny snu (jeśli chodzisz spać o regularnych porach i wstajesz o tej samej godzinie, to umysł automatycznie wie kiedy powinien być zmęczony i dzięki temu nie zaczynasz przysypiać w środku dnia) - dotyczy to również weekendów ;)
Kazdy uzalezniony proboje pogodzic to z innymi obowiazkami jak nie jest to nic powaznego np papierosy to w zyciu to nie przeszkadza. Mozna czuc zmeczenie gdy brakuje nam regularnie przyjmowanych stymulantow ale zaspokoisz glod i jets normalnie
@@kacpergx7173 Problem w tym, że nie każda osoba uzależniona próbuje pogodzić to z innymi obowiązkami. Zdarzają się takie sytuacje, że osoba uzależniona wskutek swojego nałogu potrafi zniszczyć sobie psychikę, stosunki z innymi ludźmi (w tym bliskimi), nawet gdy w głębi duszy zdaje sobie sprawę, że jej na tym zależy. To wynika z definicji uzależnienia - bycie zależnym od czegoś. Potrzebujesz tego i gdy tego nie osiągniesz, stajesz się nerwowy. Z czasem na osobę uzależnioną działa dysonans poznawczy - tak bardzo sobie nie radzi z tym, że coś robi, że zaczyna wierzyć, że tego chce. Że to jest jej częścią. Łatwiej jest sobie wmówić, że coś jest częścią Ciebie, niż że sobie nie radzisz... Z czasem możesz stać się aspołeczny (gry komputerowe, Internet, uzależnienie od TV) lub tracisz empatię i podejście do życia (uzależnienie od pornografii i środków psychoaktywnych). Przestaje Ci zależeć na różnych sytuacjach i wierzysz, że to jest częścią Ciebie... Jeśli mam być szczery, to wydaje mi się, że uzależnienie od papierosów, o ile niekorzystne, tak ma łagodniejsze skutki uboczne od uzależnień na które musisz poświęcać czas lub negatywnie wpływają na Twoją psychikę. Domyślam się, bo już takie przerabiałem na własnej skórze i potrafię dostrzec swoje życie przed i po uzależnieniach "czasowych". Nie wiem jak sprawa się ma do uzależnień od różnych używek, bo na to akurat na szczęście mam sporą odporność
@@radoras1057 wiem bo sam jestem taka osoba chodzi mi o to ze nie kazde uzaleznienie przeszkadza w znaczacy sposob w zyciu
Ja z własnego doświadczenia moge napisać, że im mniej się masturbuje tym mam więcej energii.
hm, wydaje się bardziej pomocne niż ten film xD
Generalnie nie można zbyt długo trzymać, a z drugiej strony nie można się pozbywać testosteronu.
@@dofeee2k7 Mastrubacja nie ma znaczącego wplywu na poziom testosteronu w organizmie.
@@d.z.4027 Ale ma znaczący wpływ na to jak się czujesz, polecam sprobowac przestać oglądać porno, potem reszta będzie prostsza, poza tym masturbacja to grzech, grzech to śmierć
@@TheKacperosss Działa to tak,że twój mózg oglądając pornografie wytwarza tyle dopaminy,że po czasie zaczyna się on sam bronić przed nią przez co często panowie którzy są uzależnieni od masturbacji i porno nie potrafią się cieszyć małymi rzeczami a długie trzymanie nie wpłynie na ciebie negatywnie bo sperma ma bardzo dużo minerałów witamin itd w sobie więc jeżeli przestaniesz walić to twój organizm bedzie myślał ze nie jesteś w stanie wyrwać żadnej panienki więc wszystko będzie wprowadzał w organizm zeby go poprawić a nadmiar wyleci ci w nocnych polucjach.Teksty typu musisz walić bo dostaniesz prostaty itd to brednie dla gojów zeby wytracali z siebie cenną energie.Nie mówię tu o seksie z miłości ze swoją partnerką bo to w ogóle inna bajka.
Smutek, zmęczenie, odrealnienie cóż xD
prosto szybko i na temat😎
Dzięki!
Sama prawda dziękuję i pozdrawiam
Cześć! Mógłbyś zrobić film z rysunkami na podstawie książki pt.: "Złość jak nie zamienić ją we wściekłość" wydawnictwa charaktery 😀
Aktualnie mam już do końca marca zaplanowane tytuły. Ale temat fajny, może później się pojawi
Dzięki za odpowiedź 😀
mega dobry material 💪😎👍
Dzięki! ;)
Mi równowagę dają twoje filmiki😉
Dzięki Albert! ;)
Polecam witaminy , czuje się zdecydowanie lepiej.
C
B complex ,
D3 + K2
ashwagandha
Dziękuję! ;)
Nie ma sprawy ;)
Dzieki. Ten film spadl mi z nieba. Biore sie za siebie. Pozdrawiam
Powodzenia!
Ja również, pozdrawiam!
Przewlekłe zmęczenie jest skutkiem masowego przepisywania przez lekarzy leków, wszystkie mają przewlekłe zmęczenie jako działania niepożądane np. leki obniżające cholesterol, uspokajające to mają bardzo często, trzeba najpierw odstawić leki. Ja jak nie biorę leków to czuję się lepiej bez kilkudziesięciu godzin snu i mniejsze szumy w uszach....i rano czuję się lepiej.
Witam..Te Filmiki są naprawdę Super..Ja czasem mam dni ospałe ,ale jestem bardzo schorowana,jednak sie nie daje.Mimo mojej poważnej diety,wiele rzeczy nie mogę jeść,bo jedna pomyłka i brzuch(jelita )bolą jak nie wiem.Najbardziej mi żal że nie mogę jeść żadnych owoców..Ale staram się zastępować te braki ziołami(gojnik/guz brzozy/krwawnik,nagietek/czystek),może one nie są najsmaczniejsze ale dzieki nim czuję się całkiem dobrze pełna energi(mam znaczny stopień niepełnosprawności)Lekarze tez są zdziwieni że mimo mojej poważnej choroby,mam naprawdę dobre wyniki,Codziennie walczę by cieszyć się z tego co mogę zjeść,a wierzcie mi takie mam smaki że szok..Ale sie Trzymam..Dlatego cieszmy sie że jesteśmy zdrowi że możemy jeść tyle pyszności np..pomarańcze,banany i inne owoce i warzywa,choćby takie pyszne buraczki ja tego nie mogę...A dobry humor i pozytywne myślenie oraz gimnastyka(też ćwiczę)To rewelacyjny sposób na to by mieć energię i chęć do wszystkiego..Uwielbiam Twoje Rady ..Masz dużo Racji..Kochajmy każdy dzień..Pozdrawiam wszystkiego Dobrego..
DJ Nieprzeciętne Życie
Super kanał brawo
ja do 12:00 jestem niezywy a pozniej do 01:00 młody bóg
Idelany film dla mnie
:)
polecam napierdalać dzien w dzien zimne prysznice. serce wchodzi na wyzsze obroty na jakies kilkanaście godzin. ja jak se wezme taki zimny prysznic. to ide polezeć na lozku jakies 15min i dlzuej nie dam rady bo jestem zmęczony bezczynnością. jak ktos ma wysoką tolerancję na chłód, to polecam
Dziękuję
Łapka poszła 👍😉
Dzięki Monic!
Wysiłek fizyczny nie powoduje energii, wręcz przeciwnie trzeba spać więcej aby się zregenerować. 9/10h
Nawet człowiek zmęczony jeśli będzie przebywał na dworze na świeżym powietrzu to nie będzie chciało mu się spać.
A frytki to nie śmieciowe jedzenie. Iż z rana organizm bardziej potrzebuje białka i tłuszczu, czyli olej. A ziemniaki nie tuczą są z jednych rzeczy które można śmiało dużo jeść podczas redukcji
Domowe frytki tak, wtedy wiesz jak je przyprawisz i na jakiej jakości oleju są robione ale nie z fast foodu gdzie są robione na gównianym oleju utwardzonym często takim który powinien być wymieniony a na koniec posypane dużą ilością soli.Co do snu ja wiem ze potrzeba 6-8 godzin max i tak wysiłek fizyczny nie powoduje energii ale pobudza organizm do działania a taka osoba która nie ćwiczy, mało się rusza zwykle wiecznie jest zmęczona i na nic nie ma ochoty.
mi to 5 łyżek kawy nic nie daje nawet na 5 minut
To już jak zombie! ;)
Przerzuc sie na amfetamine
witaminka czas
Ahhaahahhahahaha
Do zabawy i do nauki polecamy
My dilerzy
Dobry film
Dzięki! :)
Dziekuje za ten film :)
Moim zdaniem nie ma takiego pojęcia jak,, pusta kaloria,,,, każda kaloria jest taka sama, jedynie jedzenie zawiera mniej minerałów, witamin, co do mojego zmęczenia, znuzenia, na mnie dziala bardzo dobrze trening cardio z rana, między 75 a 85 procent intensywności, wiem że bez treningu rano czuje się źle a po treningu lepiej, dlatego też nawet specjalnie się motywować nie muszę, poprostu wiem, że jak nie potrenuje to będę zmęczony... Trening trwa ok. 30 min i jest przeznaczony aby pobudzać organizm do dalszej części dnia, więc po wyjściu z siłowni na pewno nie będziemy zmęczeni ;)
istnieje cos takeigo jak pusta kaloria, np. alkohol ma swoją wartośc energetyczną jako zwiazek chemiczny, ale organizm go nie moze wykorzystać ba jeszce musi zużyć energie aby sie go pozbyć.
Temat diety jest tutaj błędnie przedstawiony. Sama rada jest ok, ale opis reakcji organizmu jest zupełnie nietrafiony. Gdyby chodziło o to, że na spalanie frytek czy ciastek potrzeba tyle energii, że czujemy się zmęczeni, to od ich jedzenia byśmy chudli.
Ale ja nie powiedziałem tam, że jakieś jedzenie może nam dostarczyć mniej energii niż zużyjemy jej na strawienie tego. Tak nigdy nie ma. Chciałem podkreślić bilans energetyczny, aby był jak najkorzystniejszy.
@ W nagraniu powiedział Pan: "Mało energii dostarczonej w jedzeniu, a sporo energii zużytej na strawienie tego jedzenia. To jak po tym człowiek ma być pełen wigoru?". Gdyby tak wyglądała ta zależność, to zużywalibyśmy więcej energii (a tym samym kcal) jedząc ciastka niż jedząc jedząc np. kurczaka na parze lub sałatę. Czyli przy dziennym zapotrzebowaniu na poziomie 2000kcal dostarczanie ich z ciastek powodowałoby chudnięcie, a przy wspomnianym powyżej kurczaku utrzymywałoby wagę.
Senność może wynikać z kilku innych aspektów, takich jak np. wydzielana insulina dla takiego zestawu makroskładników czy też jedzenie zbyt dużej ilości kcal przez wysoki indeks glikemiczny węglowodanów, a tym samym częstsze odczuwanie głodu.
I wszystko jasne ... Dzięki !
Pozdro!
Zaczęłam się stresować jak zacząłeś mówić o stresie xd
To źle Olala hehe :)
Bardzo przydatny materiał. U siebie zmniejszyłem jeszcze porcje posiłków i dopiero zadziałało. Zdrowe jedzenie plus lekkie ćwiczenia i chroniczne zmęczenie ustąpiło. Polecam materiał Bodo Schafera o sposobach na bogactwo: th-cam.com/video/5zmtryLJnHI/w-d-xo.html
Super filmik, daje do myślenia! :)
Dzięki! ;)
@ Bardzo proszę. I daję suba. może któryś filmik mnie kiedyś bardzo poratuje? :>
Jesteś ze Śląska?
To określenie „nie ma źle” mi to zasugerowało bo tylko tam to słyszałem 😂
Tak, jestem ze Śląska ;)
O temat o mojej “pociesze“ cieszę się jak się budzi, żeby szło do pracy 😉😋🤣... Gotuję mu wszystko co zdrowe a ten się budzi tylko żeby zjeść i dalej w kimę. Ja nazywam to trybem życia "leniwcozaura"😋😂🤪Pozdro 👊
Zmieniłam nawyki, staram się ruszać co najmniej godzinę dziennie, i tak jestem wyczerpana. Nie potrafię się przyzwyczaić do rannego wstawiania.
Mam tak samo. Nie pije kawy, ani energetyków. W miarę zdrowo sie odżywiam. Badania krwi dobre. Jestem szczęśliwy, nie stresuje sie niczym. Ale rano jestem zoombi a o 24 czuje się jak nowonarodzony.
@@daruddg31 zauważyłam, że lepiej mi się wstaje, kiedy zbudza mnie słońce. Jak jest ciemno, to masakra aż do końca dnia...
MadSadist69 dokładnie mam to samo. Zimą jest ciężko się dobudzić a staram się kłaść o normalnych porach.
przestańcie zatruwać organizm jedzeniem mięsa to wróci energia, poczytajcie o tym
@@superSiba1 no sorry ale u mnie to działa na odwrót xD
Moje zdanie wytraczy długo spanie jest wiarygodnie energie, a krótko zawsze zmęczenie
Nie piję kawy ani energetyków a cierpię na chroniczne zmęczenie
Witam, swego czasu miałem z tym bardzo poważny problem, ogólnie szkoda, że nie da się całkowicie pozbyć stresu z życia- mi by to pomogło w stopniu olbrzymim, to byłby lek na praktycznie wszystkie moje problemy, niestety tak się nie da, gdyby tylko był na to sposób...Aczkolwiek nigdy nie używałem kawy, energetyków, w moim przypadku te problemy były zapewne ze względu na odżywianie się niewłaściwe. Walczę z tym, to trudniejsze, niż się wydaje, ale już jest lepiej, niż jeszcze niedawno ;)
Alprazolam
Z tym sportem to takie martwe koło jest. Nie uprawiam sportu, bo jestem zmęczony.
Trzeba się przemóc i po pierwszych 2 tygodniach jak wejdzie to w nawyk - będzie coraz lepiej.
@@dofeee2k7 Nieprawda :) Właśnie na początku jest zajawka i chce się ćwiczyć, a potem wpada się w monotonię i zaczyna się olewać treningi.
@@Sacheess wlasnie prawda. Ale zyj dalej jak gowno xD
@@dominator1978 co ty pierdolisz, uprawiałeś kiedyś sport przez dłużej niż miesiąc?
@@Sacheess Ta monotonia jest chwilowa jak ta początkowa zajawka.
Częściowo robię te rzeczy które wymieniłeś w filmiku. Muszę tylko jeszcze mniej syfu jeść
ketoza, tu jest energia
Ja i sporo znajomych na nią przeszliśmy, u nich dało, to bardzo dużo, u Mnie jeszcze regeneracja organizmu z kilka mc.
dawno nie oglądałem cie fajny film
Dzięki Darek! :)
❤️❤️❤️
Ćwiczyć, nie przejadać się i nie chlać w dzień
Pamiętaj pierdolnąć się w łep
Żeby mieć więcej energi to wam powiem w skrócie starczy 1 szklanka mleka oraz musicie zimną wodą se oczy obmyć tak bardziej nawilżyć oczy
Bardzo przydatny film!
Bardzo dziękuję :)
ty a ty wiesz że w samej pl 8mln ludzi cierpi na nerwice i jednym z objawów tego zaburzenia psychicznego jest chroniczne zmęczenie i jedyny sposób żeby pokonać to zmęczenie to wyleczenie nerwicy.
A gdzie elektronika?? 😂🤣
Bo nie że coś oczywiście tylko że jeśli ktoś w szkole ćwiczy tylko 20-30 minut
A resztę dnia przegra na telefonie i tak dziennie po 14-18 h Grania a 6 h śpi tak jak jeden taki z klasy to też się liczy zmęczenie chyba nie?
A odc oczywiście piękny 👍😘👍
No pewnie, że się liczy! 😅
Pozdrawiam serdecznie was wszystkich kochani moi drodzy państwo Piter Artist from Poland.
Nie,to zależy od powietrza,czym oddychamy,czy zapylonym ,suchym albo dusznym itp.
Śmieszny żart
@@SSGCREW_ Ma znaczenie bo przez niedotlenienie mòzgu można nawet zezgonować no Czad
Dobry film.
Dzięki Dyktatorze
Te reklamy to przemoc psychiczna....
To prawda
Lek na zmęczenie to rakieta testosteronu co drugi dzień 😄
Raz w tygodniu 1 ml
Wnioskując po tytule to raczej nikt z widzów którzy go obejrzeli lub obejrzą nie dowiedzą się nic w temacie poradzenia sobie z chronicznym zmęczeniem to poprostu zbędne pierdolenie nic nie wnoszące
oj tak. chroniczne zmęczenie to głębszy temat. zmagam się z nim z 10 lat i nie ma nic wspólnego co mówi autor.
Witam serdecznie, wiem co to zmęczenie mnie kiedyś motywac adrenalina bo kilku nocach nie przespanych miałem przypływ adrenaliny organiz po jakimś czasie trza było się zresetować pozdrawiam serdecznie 😁😀
Koks
Z tym koksem to tak jak z kawą i energetykami ;)
@ smutne ale prawdziwe : c
Fajnie rysuje
Program
Jest tu jakaś dobra dusza, która odpowie na moje pytanie? :
Muszę wstać o 5, muszę. A jest właśnie 02.30, a ja nie mogę usnąć. Co mam zrobić, żeby nie przysnąć w środku lelcji?
Nie czuję się świetnie...nie wyglądam świetnie...wszystko mnie wkurza...a niby jem dobrze....inie jem nic śmieciowego... ćwiczę...
Dziękuję za ten film.
P.s czy lektor jest Ślązakiem?
Nie ma sprawy. Tak, jestem Ślązakiem
Nieprzeciętne Życie swój swojego pozno😉
No dyć! Hehe
Jeszcze warto wspomniec ze mimo zdrowego trybu zycia choroby moga wypompowywac z energii
Wiec warto sie zbadac
Oraz braki D3 na pewno ma tu tez wplyw
Gwarantuje Ci że stosując się do tych wszystkich rad będziesz się czuł zmęczony pracując dziennie 15-16godzin dziennie 7dni w tygodniu cały miesiąc.
Ja jestem bardzo często zmęczony. Śpię po kilkanaście godzin (choć są wyjątki), w ciągu dnia co chwilę ziewam, czasem nie mam nawet ochoty na grę na komputerze, bo nie mam na to siły. W dodatku mam zawsze sińce pod oczami - nie wiem, od czego to zależy.
Za dużo śpisz pastuchu
dobra kurde dobrze że chcę w końcu na dietę iść a tu jeszcze badziej zachęca mnie do szybszego ogarnięcia diety :D
No to powodzenia!
Drogi autorze , może kiedyś Q&A ?🤔
To zbyt proste i logiczne dla większości ludzi :) Można jeszcze dodać używki, alkohol , papierosy .
mój miszczu 👍👍👍👍👍👍
💪
Dzisiaj nic mi się nie chce
Może coś na bezsenność?
👍👍👍
ja chciałem dodać że jeśli jest długotrwały stres powinno się iść do psychologa albo psychiatry
same bla, bla, bla, wszędzie te same porady, nic nowego, powielanie ogólnie dostępnych informacji, co ciekawe autor nie potrafi się odnieść do krytycznych wypowiedzi, tylko dziękuje zachwalającym go pod niebiosa, to też o czymś świadczy... ;)