МИНУСЫ ИНТУИТИВНОГО ПИТАНИЯ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 เม.ย. 2018
- Смотреть до конца!) Какие минусы я вынесла для себя с интуитивного питания.
О диетах: • ИМ ЭТО ВЫГОДНО!/ Диеты...
О вздутии: • ВЗДУТИЕ/ КАК УСКОРИТЬ ...
Проблема с походом в туалет: • ПРОБЛЕМЫ В ДАМСКОЙ КОМ...
Запреты врачей в еде:
Как перестать считать калории: • КАК ПЕРЕСТАТЬ СЧИТАТЬ ...
Убираем голос РПП: • УБИРАЕМ ГОЛОС РПП [Пищ...
8 признаков того, что вы недоедаете: • 8 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ...
♥ Моя книга "Ты - это не просто тело!" ridero.ru/books/ty_eto_ne_pro...
___
Заходите в гости:
♥ Вконтакте: riasilver_public
♥ Инстаграм: / ria.silverr
♥ По вопросам сотрудничества: mariapavlova333@mail.ru
___
Марафоны, которые помогут понять СЕБЯ:
♥ ВОССТАНОВЛЕНИЕ от ОРПП От А до Я [МОЙ ПУТЬ]: topic-96202956_34922827
♥ Как принять себя:
topic-96202956_35511074
♥ Как избавиться от переедания:
topic-96202956_35407632
___
♥ Все плейлисты канала: / @dont.eat.cactus
___
![ТЯГА К СЛАДКОМУ/ НАЗЫВАЮТ ТОЛСТОЙ/ #ASKRIA [РПП]](http://i.ytimg.com/vi/O6LDSBFjhAA/mqdefault.jpg)
Спасибо тебе! Перешла на ИП. Прошло ещё мало времени, но я уже чувствую, что я стала счастливее. У меня появилось много энергии и хочется не только полежать на кровати и потыкаться в телефоне. Я стала говорить себе много комплиментов. И это здорово! У меня впереди ещё не малый путь, но я готова. И вправду, наберу я, и что? Главное - гормония с собой. Если ты любишь себя, тебя будут любить и окружающие. Мне очень больно смотреть на старшего брата. Мне кажется он не счастлив. Он сидит на диетах, срывается. Он вечно грустный, недовольный, злой. Он себя не любит, он чувствует себя одиноким и нелюбимым. Это очень печально...
Перешла на ИП 4 недели назад. Блин, я поняла, что была на пути жизни ИП. Я в последнее время сама перестала париться насчёт еды (кушала много и поправилась). Начала пробовать разные виды спорта и вообще, телодвижений. (Наконец-то нашла свое, от чего реально в восторге и что получается у меня очень легко). Я просто поняла, ЧТО НЕ ХОЧУ ВСЮ ЖИЗНЬ СЕБЯ ОГРАНИЧИВАТЬ В ЕДЕ (я сама очень люблю вкусно покушать).
После прочтения первой книги по ИП поняла, что вот оно! Мой выход из своего полного тела. Начала изучать и поняла, что вроде бы вообще ничего сложно. Первый день 2 раза кушала тортик свою любимый (который сжирала полностью сама за ночь) и все. Через 6 дней поняла, что я начала хотеть вкусный салат с болгарским и оливками (хотя до этого я их ненавидела). Через неделю мне мама сказала пойти взвеситься (якобы я постройнела), хотя честно я ненавижу весы и пользуюсь ими в школе каждый год при осмотре. Так вот. Я с 80-81 кг стала 77-78 кг. (рост 170) Уау! В первые в жизни я встала на весы и увидела, что цифра меньше той, что я видела в последний раз.
Хотя знаете, я после этого стала чуть-чуть зацикливаться на внешнем виде и кг (это очень плохо и я сейчас ухожу от этого). И ещё, я с самого начала проработала психологический фактор ИП. И поняла, что на самом деле оказывается, у меня был страх постройнеть. Поэтому хочу сказать, что если вы ещё с этим не разобрались, то скорее всего надо бы, потому именно эта сторона осознанности помогла мне сдвинуться с мертвой точки.
7 лет страдаю от проблем с отношением к еде, при этом ни разу не похудела, лишь ещё больше загнала себя в рамки. Только сейчас осознала,что у меня РПП. Жизнь потеряла смысл, и такое состояние опустошения происходит не всегла, но времени все чаще, от этого портятся отношения с близкими людьми, хочется в такие моменты быть одной, постоянные перепады настроения, после просмотра этого видео появилась мотивация отбросить все лишнее из своей головы и попытаться избавиться от психологических проблем...Спасибо автору видео.
Вот про разучилась жить такая жизааа)) Только когда начинаешь понимать чего ты на самом деле хочешь от жизни, учишься не бояться проблем, слушаешь себя, только тогда это все работает)) Самопознание, осознанность- штука полезная не только в отношении еды, а вообще в восприятии жизни))Открываются новые горизонты, новые взгляды и увлечения, мир не крутится только возле еды и беспокойств по поводу веса и это такая свобода))
Спасибо за видео! Ты абсолютно права! Знаешь, когда я отказалась от идеи похудеть, я вдруг поняла, что в жизни стало пусто! Ну то есть, ты не считаешь калории, не качаешь пресс по 500 раз в день, и тд, просто поела и все, а дальше? Дальше что? Конечно у меня есть жизнь, но единственное, что мне казалось значимым - работа и похудение (т.е. эти сферы - единственные, где я считала себя успешной (и то в работе, мне казалось, что все просто не видят, что я не такой уж и профессионал, а когда говорят о моих успехах - врут из жалости! И я этого не осознавала, это сидело очень глубоко), а все остальные мои успехи и отношения с людьми, - это фейк). Сейчас я просто напоминаю себе постоянно, что все идет правильно, и я поступаю правильно, и "в бесконечном потоке жизни, частью которого я являюсь, все - прекрасно, цельно, совершенно", ну вы поняли). Для меня прорывом было снятие ограничений, именно у тебя я услышала, что в выходе жрут все и это закончится! (и то, не все конечно разрешаю, пока психологически не готова, постепенно добавляю какие-то продукты, которые ела только в срыве, не чувствуя толком вкуса, у меня сейчас цель - не вырывать еду, оставлять ее в себе). Я много работала с причинами, с эмоциями, постоянно пыталась понять, что я хочу заесть, а тело тупо хотело еды))). И почти на все страхи, у меня сейчас одна мантра - И чо!?))) Спасибо тебе!
Спасибо тебе за позитивчик! Ты мой маленький стимул продолжать работать над отношением к себе! 😘
Какая вы умничка,всё доступно и понятно! Спасибо!
Потрясающее видео. Правильные мысли. Буду пересматривать, когда плохо. Спасибо, Машуля!!!
Все видео на эту тему, что я видела у тебя были отличны, но это просто потрясающее) Все пунктикам, просто и понятно, а главное понимаешь, ради чего ты это все делаешь)
🌸🌸🌸Спасибо💖💕🌸🌸🌸
Во многом узнаю себя. Интересно слушать)
P.S всегда скучаю по тебе, буду ждать видео о плюсах😌
Машкин, ну какая же ты молодец!!!🌸🌸🌸🌸🌸
Всё верно по полочкам расставила 👍👍👍👍👍
Как же твои видео всегда вовремя. С утра была апатия и лень, хотела сдаваться и отказаться от ип, но ты помогла. Спасибо тебе, Машенька.
Благодарю тебя!!!! Очень помогаешь своими видео!
Все это и сам знаешь,но когда ты говоришь,все равно лучше воспринимается!!!!
Просто супер, нет слов 😍
Боже, я обожаю твои видео 😍😍😍😍😍
Видео такие живые, так и хочется пересматривать
Спасибо большое!)
Спасибо, бесконечное спасибо тебе! Именно сейчас нужно было услышать, что интуитивное питание - это путь познания себя ...Такие глубокие мысли...
Как всегда великолепно! ПУСТЬ ВЕСЬ МИР ЗНАЕТ- ЭТО ГЕНИАЛЬНЫЙ И ОЧЕНЬ КРАСИВЫЙ ЧЕЛОВЕК!!!❤❤💋💋
Как всегда все четко и ясно 👍 спасибо , очень полезно , хоть я и давно это все знаю ,услышать азы ещё раз всегда кстати )
Умничка!!!! Ангел!!!
Сколько роликов об ИП я пересмотрела... Только Тебя я услышала и поняла. Мне кажется, что теперь вместе с тобой всё должно получиться. Пока 1,5 месяца прошло, всё как ты говоришь-- отёки и даже пузо появилось. Уверена что это пройдёт. Спасибо Машенька! Тем более весна пришла, больше пеших прогулок впереди. Я очень верю каждому твоему слову)) Спасибо.
Ну как ваши успехи? Я просто на распутье и страшусь этих несколько месяцев привыкания.
Это самое полезное видео об интуитивном питании!
сносочка в конце в точку. я не знаю как жить. и пока нахожу смысл в еде и контроле питания,изменения тела. и надеюсь,что за этим изменится и моя жизнь. я не готова,ты права. пока на диете и подсчёте ккал,ибо разнесло за год и я не могу принять это.
Мне кажетсяxсейчас ИП стало очередной диетой:(((люди маскируют пищевые расстройства (это не про тебя Маша,конечно:))...и им кажется,что половина яблока и тарелочка каши это и есть их реальная интуитивная норма(((видела таких здесь прилично,к сожалению Название поменялось,но суть прежняя.
О чем и была речь)) А жаль:(
полностью согласен. сама так себя обманывала в течение 4 месяцев. ела порциями 2-летнего ребенка и думала, что мне достаточно, однако для моего организма это было критически мало. у меня пропали критические дни и я похудела на 5 кг за очень короткое время и это все в 14 лет (
оооо да:( я сама так себя обманывала, а потом когда в итоге переедала винила себя, но мне просто нужно было воостановиться от диет(
все очень точно и верно подмечено. спасибо!!
Спасибо за видео)
Боже, спасибо огромное, дала толчок вперед! Правда захотелось работать с самооценкой, причинами и проблемами. Раньше было лень, хотелось лишь есть (чо я, собсна, и делала).
Ты потрясающая! Очень помогаешь - я смотрела тебя всё время, и вылезла из анорексии и кп, стало намного лучше, но до сих пор периодически переедаю, и знаю причину - я учусь, готовлюсь к поступлению и тд, но во время анорексии перегибала палку во всем, в том числе в учебе, и теперь совершенно не могу учиться - мне так влом было, наверно, только в начальной школе, совершенно ничего не могу делать уже несколько месяцев, но надо - и в итоге я прокрастинирую с помощью еды. Просто иду и ем вместо того чтобы учиться. И даже если в один день я себя заставлю, всё сделаю, не буду прокрастинировать, в голове назойливо стучит мысль, что мне всё равно придется делать это изо дня в день, все плохо, и я все равно иду и нажираюсь, теперь уже на эмоциях. Не знаю, что с этим делать - уже и перерыв в учебе делала, и старалась себя мотивировать, и тд - ничего не помогает(
В группе в вк был пост про заедание такой ситуации. Глянь в обсуждении в группе)
Спасибо!
Софья Бочкова, я тоже студентка и могу дать тебе один совет (мне помогло при зажорах, в т.ч. во время завала по учебе). Звездочка моя, нужно стать чуток пофигисткой: не в плане забить на учебу, а просто не ставить огромных целей! Поверь, когда я стала смеяться над собой, что я немного «глупенькая», то и интерес к учебе проснулся)
Теперь я делаю все в своё удовольствие, что-то упускаю, но оно, как правило, со временем само доходит. Спи больше, не сиди ночами над учебниками (если, конечно, на следующий день не экзамен). Береги себя!
777-ой лайк мой. Спасибо за то, что вы делаете)
Я впервые на канале, но, вот слушаю и ощущение, что со мной рядом близкий друг, который меня прямо вытаскивает из ада :D Спасибо! Большое!
Очень приятно слышать! Спасибо большое!)
Я так тебе благодарна!!!
Здравствуйте! Во-первых, хочу сказать огромное спасибо! Я наткнулась на Ваш канал совершенно случайно и очень рада этому. Вы словно за меня сформулировала всё то, что у меня крутилось в голове, но не как не могло собраться. Вот и я начала своё восстановление. Пробывала диеты, и так и не похудела, а лишь набрала ещё в весе.(( И Вот, во-вторых, уже больше месяца прошло, как я начала есть всё, что душе угодно и начала своё восстановление. Но вот, как я сказала, прошло уже чуть больше месяца, и хотя первые две недели, я чувствовала себя очень даже хорошо, даже мысли о еде перестали появляться каждый час, а сейчас почему-то опять они возникли...( Автоматически начинаю считать каллории, хотя я останавливаю себя, всё-равно процесс будто сново вернулся в то время..Эх... Но самое страшное, что я ЗАЧЕМ-ТО (:D:D ) встала на весы + 3.5 кг. Даже не знаю, как дальше быть. Проблема в том, что с одной стороны, мне уже пофиг на своё тело, но сдругой я понимаю, что просто набираю в весе. И с каждой неделей я набираю новый килограмм, и это немого пугает, т.к. я понимаю, что я просто обрастаю жирком.xD И не знаю,иду ли я на восстановление или моему организму пофиг и он просто запасается чем только может:D Я это написла, не для того, чтобы задать какой-нибудь определённый вопрос, просто хотела поделиться и ещё раз поблагодарить Вас за Вашу проделланную работу. И, если вы всё-таки бросите взгляж на мой огромный комментарий, была бы очень рада услышить от Вас слова поддержки!)
Здравствуйте) Я сразу по полочкам с самым важным )
1. Взвешиваться на восстановлении нельзя ,как минимум, ГОД, потому что вес будет расти какой-то период, а потом начнет снижаться. И ваш страх показатель того, что вновь хочется откатить в диеты (есть видео "Возврат в диеты"
2. есть видео "постоянно думаю о еде" тоже важно глянуть)
3. Важно ПРИНЯТЬ то, что сейчас НАЧАЛО и вы сталкиваетесь именно с теми минусами, которые идут в начале (я в этом ролике говорила о них)
Вы правильно всё делаете, кроме того, что постоянно ходите на грани калорий,подсчета и весов и свободной жизни! Выбирайте второе! Пора покончить с диетами и контролем над едой!)
В описании есть инструкция по восстановлению, которая должна помочь тоже:)
Спасибо Вам ещё раз! Не знаю, что бы я сейчас делала!
Я тут решила посчитать, сколько времени нахожусь на восстановлении. И - это потрясно - девять месяцев! И эти девять месяцев меня просто наизнанку, как карман куртки, вывернули, вытрясли всю «ерунду диетную и комплексы» из меня! Я, конечно, подмечаю в себе минусы, но отношусь к ним с юморком, ибо они - то, что отличает меня от других. А такая реинкарнация души - результат твоей поддержки, Ria Zee Silver))))
PS помню, как рассказала маме о тебе. Она даже в церковь сходила и за твоё здоровье свечку поставила!)
Спасибо, что ты есть ❤️
Ты огроменная умница! Я горжусь твоей победой!!!)
Как раз проблема у меня такая, что ем за компанию и вроде сыта, а кушать все равно продолжаю
Я сидела на пп и похудела на 8кг (была 58 ,сейчас 50).Хоть я и похудела ,но я себя на столько загнала .Я качала пресс ,я ставила цель его прокачать ,но не добилась ,срывалась в питании и ненавидела себя.Весь июнь у меня была депресия .Я боялась встетится с старыми друзьями,считала что у меня не осталось друзей ,считала что не нравлюсь людям,и мне нужно похудеть . Я ужасно себя чувствовала весь июнь и настолько устала.Услышала про интуитивное питание на этом канале . Я решила попробавать ,и вот я уже 2 недели прохожу востановление.Жесть конечно было первое время .Я стала объедаться сладкого,и вся еда мне была противна .Меня отталкивали яйца,овсянка,гречка ,салаты вообще капец как отталкивали ,творог,домашняя еда.Сладкое ,мучное было мое все и я не могла остановиться . Я чувствовала себя не хорошо, просыпалась ну и щас так как на пути просыпалась с вздутием , болями ,плохим самочувствием. Я ела и не могла остановиться ,чувство вины и все вот эти эмоциональные растройства я постепенно ососзновала и выкидывала из головы . Маленький -Того что я на востановлении ,это то что мой животик потерял рельеф и талию разнесло,бедрала поправились ,целюлит немного.Но я не ненавижу себя ,я себя ратобаю над собой ,я просто поняла что я смогу добиться если захочу пресса ,подътянутых ног ,но это не так важно как то что внутри и я хочу чувствовать себя хорошо и это самое главное .Кст сейчас я приняла себя и люблю такой какая есть ,но совершенствую пресс .Я его просто хочу.Да и вот уже третий день мне стало противно сладкое и я не хочк есть его на з о у .Хочу нормальной еды и ем.Я заметила что уже не подсознательно, а уже само тело не может есть много .Было у сестры др и я не накладывала по 3 ложки картошки как раньше и наглотавшись еще 3 салата ,курицы 2 ножки и 2 крылушка .Нет ,я съела всего по немногу и оставила на арбуз и чай место.На торт я тоже не наподала ,съела кусочек и поочувствовав вкус наеалась.Говоря о вкусе ,вот сейчас я стала есть с наслаждением ,не с жадностью и съедаю меньше ,потому что одна та же самая картошка будет одинакова на вкус во всем блюде тарелке ,а не где то лучше .Так же я если наелась я оставляю еду на тарелке .У нас в семье есть проблема ,нужно доесть!Но я говорю нет,я не хочу.
В общем я рада что выбрала этот путь и буду идти дальше и изучать себя ,любить себя .вот сейчас пишу и чувствую голод:3Как это прекрастно.Спасибо тебе большое что делишься очень нужной информацией ,в поиске если вбивать пп то все о нем снимают и расхваливают ,но пп помогает тем кто осознанно перешел ,а не так что ограничивать и срываться .А вот про интуитивное очень мало ,поэтому ты потрясающая и особенная ))нравится как ты снимаешь и твой юмор .Продолжай учить нас))))
только что писала кое-какой вопрос по поводу ИП, но перечитав, ответила на свой же вопрос сама.
уже интуитивно понимаю, что мне норм, а что - ненорм.
отлично.
Блиин, мне нравятся твои глаза, взгляд, короче люблю голубые глаза)
Спасибо) Приятно очень!)
Машенька, спасибо за видео! Я стараюсь,но пока только жор-вина-еще больший жор...А еще мне постоянно хочется пиво,семечек и чипсов...А ты не ведешь какие нибудь марафоны?
Три было) Есть ссылки под последними видео)
Спасибо огромное за твои видео о интуитивном питании! Я совсем недавно перешла на него, но уже есть успехи. Но вот столкнулась с проблемой организма. У меня иногда бывает, что перед критическими днями хочется очень сильно и часто есть. Раньше на это списывала просто зажор. Но сейчас кд должны быть вот-вот и когда я ем, я не насыщаюсь своей обычной порцией. То есть я вроде не голодная, но и не сыта. С этим бороться и как? Или организму действительно нужно в это время больше еды? Заранее спасибо большое 😌
Я сама не имею ПМС и жора перед кд, но организм во время кд, во время беременности или болезни тратит больше калорий ,а значит, больше хочется есть) Если это уже прям неконтролируемый жор, то скорее всего проблема в другом)
Я прогрессирую! Со временем я стала прислушиваться к своим вкусам и поняла,что некоторые продукты мне абсолютно не нравятся,хотя раньше я все подряд жрала, госпади, спасибо тебе большое!!!
Ты умница!!)
Маша, привет!
Я на рекавери уже почти год! Благодаря тебе слезла со всех диет. Очень было непросто и страшно это делать.
Продолжаю толстеть :/// видимо, это моя вина.
Помню, ты говорила, что раз продолжаешь толстеть, то значит, делаешь неправильно.
Здравствуй)
Не помню, чтобы я именно так говорила)
1. Зависит от изначального веса (вес/рост). Чем ниже изначальный вес, тем больше наберешь.
2. Если есть переедания спустя ГОД, то значит нужно решать проблему внутри, которую заедаешь)
Это при условии, что за это время ты себя не ограничивала в еде, не отрабатывала и о себе думаешь хорошо, ибо если думаешь о себе плохо, то это аффирмация )
Ria Zee Silver
Изначальный вес был большой, стал еще больше.
Я прочла книги, что ты советовала. Прошла твою программу вк.аффирмации, дневник благодарности и т.д.
Видимо, недовольство собой и нелюбовь сидят так глубоко, что нужно больше времени, чтобы изменить это. Плюс у меня больше 10 лет диет.
Да, всю еду разрешала, не отрабатывала.
Извини, если передала твои слова неточно.
Думаю, что же я все-таки делаю неправильно.
Просто ты в голове держишь вес, а нужно его отпустить и не думать о нем. Искать цели, больше быть ВНЕ веса и тела
Ну у меня с детства (с семьи) привычка кушать дома, и что в гости мы идем ради общения, поэтому никогда не было проблемы с "ограничивать себя"))
Пы.Сы. ты красивая!)
Спасибо:)
А что ты имела ввиду, когда написала про общение и ограничения? Я не могу связь уловить)
криво выразилась))) Я к тому, что мне повезло и именно эта проблема обошла стороной (по поводу твоего примера) )))
А у меня такое впечатление, что людей довольных собой и своим телом очень мало. Просто не у всех это переходит в критическое расстройство (анорексию-булимию и т.п.) Вот мой отец в 67 лет с какого-то перепугу решил худеть, хотя совсем не толстый, ну отрастил небольшой "мамончик", жить не мешает, не ожирение, просто решил и очень горд собой, после 18.00 не ест, жирное-жареное-мучное исключил и т. п. Лично мне похудевшим он стал выглядеть хуже, больним каким-то, изможденным. И ведь не обьяснишь ему ничего, со всех сторон вливают в голову ерунду про пользу похудения и способы разные. Как тут скажешь ешь что хочешь и будет тебе счастье?Думаю мама руку приложила, она вечно любит гундеть - то не ешь, это вредно, хватит есть, посмотри на себя и т.п. Благие намерения, что тут скажешь...Спасибо тебе, Маша, за очередной полезный видосик)Желаю не терять вдохновения!
Потому что с детства такому не учат родители, потому что их не учили:(
Ria Zee Silver, ну во времена моих бабушек, дедушек таких проблем не было, был тотальный дефицит всего, ели что было и не заморачивались) Я вот рада, что сама во всем разобралась и своим детям передам🧐
Мне кажется, что дело в том, что думали о других в первую очередь, а не о себе) Дело не только в дефиците)
Маша, я недавно на вашем канале, спасибо за такие замечательные видео!!!! Но у меня есть вопрос.... А если рпп возникло изначально не из-за недовольства своей внешностью, а из-за того, что 15 лет (с 3 до 18), по якобы медицинским показаниям нельзя было есть половину еды.... И уже прошло больше 10 лет, а отношения с едой так и не восстановились+ после рождения ребенка появились лишние килограммы, и появилось ещё не любовь к себе (((
Привет) Свсе равно такая же...) Ограничения ведь были, как и у людей на диетах)
Маша, я вот только что съела торт с чаем, не могу успокоиться , боюсь что вес прибавится, пожалуйста не пиши типо - не заморачивайся насчёт веса
Это ведь просто торт, а не бомба)) Вес это последнее, насчет чего надо переживать в жизни)
Ты такая красивая.😗😗😗😗🤗💞💝💓💕💖💗
Мария, вы мне очень помогли. Спасибо! Рада, что нашла ваш канал, но...у меня все ещё есть кое-какая проблема. Если раньше я страдала только лишь от РПП и имела характерные для него симптомы, то сейчас, после того, как я вроде попрощалась с анорексией, булимией и КП, у меня появились некие странности в поведении. Например, я стала заниматься селфхармом, раньше в стрессовых я наполняла свой желудок бесконечным кол-вом еды, а теперь беру лезвие и режу, хотя раньше я считала это чем-то бесполезным. Также меня тянет к сигаретам, которые я никогда не пробовала!!! Я даже больше скажу: меня всю жизнь тошнило от запаха табака. А сейчас появилось какое-то странное любопытство и желание. Ещё у меня бывают дни, когда я беру еду в рот не из-за чувства голода, а просто так, без причины. И даже не потому что она вкусна, и на заедание это не смахивает, на компульсивное переедание тоже не похоже. Я просто ем, как будто заполняя некую душевную пустоту. Следующей особенностью, в какой-то степени пугающей меня, можно назвать периодами отсутствие аппетита больше, чем 8 часов, либо я могу есть в течение недели одни лишь макароны или фрукты. Мне больше не хочется. А иногда наоборот. Я как будто не могу устоять перед соблазном потратить деньги и покупаю дурацкий, жирный, противный гамбургер и ем, хотя чувствую некое отвращение к подобной еде. Вот я думаю, это у меня какие-либо психические отклонения, не связанные с темой пищи, или все ещё РПП диктует свои правила... Знаю, вы не психиатр и все же...может, хоть с чем-то из перечисленного вы сталкивались?
Здравствуйте) Мне кажется, что дело в том, что в жизни нет тех эмоций, которые вам необходимы, поэтому вы пытаетесь найти это в еде( + чем чаще длительное голодание, тем логичнее жор). Что касается самонаказания, то здесь нужно копать глубже, потому что причин может быть очень много. Назову некоторые, а ваше дело узнать себя, либо наоборот искать другие причины.
1) Низкая самооценка. Когда человек собой недоволен, когда нет поддержки,а лишь упреки, когда кажется, что из-за тебя в жизни всё идет не так, то хочется себя будто наказать, как делали родители в детстве (возможно). В период пика булимии, я часто тоже делала себе больно из-за обиды на себя, что я не могу преодолеть пищевую зависимость и зацикленность, что не могу похудеть. Даже был случай, когда я целенаправленно шла на кухню за ножом , но просто не смогла ничего серьезного с собой сделать, потому что сразу в голове кадры моей мамы, которая смотрела бы на мой труп. Я расплакалась и ушла в комнату. По сути, та же отработка еды или прием таблеток (и блев) - это тоже своего рода самонаказание за "слабоволие" перед едой и тем, что не удается изменить себя внешне (одним словом, похудеть)
2) Нет близких людей, которые бы поддержали. Опять-таки, идет самонаказание за то, что "я такая отвратительная, что никому не нужна" и хочется себя наказать, чтобы перевести одни переживания (в голове) на боль . Сместить центр внимания.
3) Если занимаешься не тем, что нравится или живешь в окружении неприятных людей. Когда в жизни нет эмоций и радостных моментов, то хочется хоть ЧТО-ТО ощутить,даже если это боль. Грубо говоря, хоть какие-то эмоции ощутить внутри, когда их нет.
Что касается еды, то скажу, что вам надо просто нормализовать регулярность приемов пищи, тогда не будет нападков на еду)
Ах да, так вот, чтобы это убрать надо:
1) Искать дело, которое будет вдохновлять и радовать
2) Та же схема с людьми. Убрать ненужных, как минимум
3) Работать с самооценкой и делать себя ДЛЯ СЕБЯ
4) Искать ЭМОЦИИ везде!
5) Про еду написала выше)
Это при условии, если я не прогадала с причинами)
Нужно словить себя на том, ЧТО В ГОЛОВЕ в момент желания себя наказать. Там все ответы
Ria Zee Silver спасибо, вы дали мне плод для размышлений
Спасибо за твои видео) в последнее время большая проблема, уже пол года срывы каждый день, я ни в чем уже себе не отказываю, но каждый день наедаюсь килограммами, особенно сладким. За пол года набрала 20 кг, мне уже становиться страшно, не могу перестать есть просто...
"срывы" бывают исключительно на диете и при ограничениях ;)
Ria Zee Silver я вроде все сняла, или может на фоне подсознания ещё не все? Такое бывает?)
Может ты на фоне страха, что набрала вес , ограничиваешь себя, ложно считая, что запретов нет) Про переедание целый марафон был (в описании )
Ria Zee Silver да, это так... я осень испугалась от такого сковка веса, но стараюсь принять себя) спасибо за ответы💕
Маша привет!!
А можно вернуть месячные быстрее если толстеть+есть жирную пищу(я про полезные жиры)?
Нужны разные жиры и спешить здесь нельзя
Молодец
Фон красивый, кстати)
Спасибо:)
Ria Zee Silver 💋
Привет, а вы в начале перехода на ип поправлялись, когда были зажоры? Примерно на сколько и на какое время вы уходили в зажоры)
Советую глянуть первый ролик на канале или другие про ип) набирала и жор был три месяца, а потом утихать стал постепенно) периодически переедают все всегда, независимо от наличия диетического прошлого) и вес в начале все набирают, но советую год не взвешиваться)
Ria Zee Silver спасибо))
Также я перестала зацикливаться на сладком ,на том,что у меня от него проблемы с кожей, абсолютно забыла об этой теме(влюбилась просто) и сейчас мне не хочется ничего сладкого и ,когда я пробую его,то мне не нравится и я откладываю это в сторонку
Маша, здравствуйте! Надеюсь, вы мне ответите, так как я уже не знаю, что делать. Я уже больше года перехожу на ип. Уже знаю все триггеры и тому подобное, вообщем, я уже пыталась менять образ мыслей, а не следовать принципам. Был момент, когда очень хорошо похудела, вообще себя не ограничивая, просто не переедала, а потом опять начала ужираться (потому что офигела что месяц не переедала и очень боялась, что переем. В итоге, как говорится, наши худшие страхи сбываются..)...и самое странное, что нормально питаться( именно нормально, не мало, всегда сыта) меня хватает дня на 3, и в течении этих трех дней меня преследуют мысли о еде! а именно о еде в огромном количестве, именно о переедании. И если не переедаю, то в итоге эта навязчивая мысль не отпускает, хожу злая и нервная. После переедания - еще хуже, но хотя б ужраться не хочется. Первые дня два. Пробовала и фокус внимания отвести, о весе уже не думаю, и все равно, чем бы я не занималась, мысль о еде не дает покоя. А мне еще на физкультурный поступать, а я даже толком готовиться не могу, потому что ужираюсь. Я расставляю приоритеты, постоянно чем-то занимаю себя приятным, и все равно! Тем более, поступаю физру, а толстым фитнес-тренером быть не ахти. Комично как-то получается))Выбор специальности уже не поменять, да и не хочется. Спортом занимаюсь, нравится очень, но опять же переедание портит все результаты. Хочется, чтобы просто в моей голове уже наступил покой и спокойное отношение к еде. Жить нормально, понимаете? Без этих мыслей ужраться. я уже и гастрит зафигачила, и зуб слетел, и еще кучу болячек заработала. А переедание кроме боли, самоненависти и чутка удовольствия на первых 5 минутах ничего не дает. Но я продолжаю поему-то есть...Может у вас есть какие идеи? Может, это вредная привычка? Как убрать эти мысли из головы о желании переесть, если они лезут, чем бы я не была занята? Я боюсь, что всю жизнь так прожить придется... Но я готова продолжать работать над собой до последнего, хех. Очень надеюсь, что ответите)
1. "Месяц не переедала и очень боялась , что переем" - Вы сами притягиваете мыслями беду. Стоит РАЗРЕШИТЬ себе переедать, когда приходит момент, тогда и хотеться будет реже) У вас запрет на переедание) А любой запрет, как я в ролике говорила, хочется нарушить!) Поэтому разрешите себе вольность в еде! Переедите раз, два, три, пять, но это будет по вашей воле, а не так, как срыв с диеты (как сейчас вы написали). И только тогда оно начнет уходить) + не надо делать акцент сильный на то, что вы худеете. Ставьте акцент " есть так, чтобы мне было комфортно СЕЙЧАС")
2. Есть видео "всё время думаю о еде" и " не получается есть интуитивно" советую глянуть)
Спасибо большое за ответ! Вот да, точно, у меня именно запрет на переедание! И из-за этого я только и делаю, что переедаю и страдаю потом и все такое. В точку сказали! Хотела переесть, прочитала ваш совет "разрешить переесть" - и вроде как-то и не хочется... Спасибо вам большое!
" есть так, чтобы мне было комфортно СЕЙЧАС". Об этом я не подумала. Так и буду делать))
p/s смотрю Вас год примерно, сейчас все видео начну пересматривать. Помню, год назад смотрела и такой любовь к себе прониклась. Ваши видео своего рода душевный комфорт вызывают, теплоту. Вы такой светлый и добрый человечек, спасибо за ваши труды^^ огромное спасибо за ответ) очень надеюсь, что в один прекрасный вечер пойму, что целый день не думала о еде)
Было дело. В отпуске было проще придерживаться ИП. Прогулки, отдых, рыбалка-не до еды. Сам черт дернул меня взвеситься, обрадовалась.Пожрала.Расстроилась.Выкинула весы)) Теперь заново выполняю все упражнения, читаю книги, изучаю себя. Поняла, что от выпечки мне плохо и тяжело, сладкого абсолютно не хочется. Каши-моя любовь, молоко-моя любовь..
Уже неверная установка в голове "придерживаться ип") Это ж не диета) Здесь правил нет)
Ай, не так выразилась)) я тогда только и решила, что все,хватит диет. Сейчас какой-то блок стоит, с которым работаю. Усиленно работаю. Спасибо за видео и информацию)
А я просто решила делать все ради своего здоровья)))
Ну...психологическое здоровье, тоже важно)
Ну так оно здесь и ключевое)
Привет! Очень хочу тебя спросить. Я недавно нашла блог девушки, которая разработала свою «систему» мол она позволяет худеть без загонов, потом не набирать. И я бросила ИП, посидела на этой системе три дня и поняла, что не могу, что это не для меня. Как ты считаешь, невозможно похудеть на какой-то там системе без возврата? Это та же диета по сути, я права? И что это не помогает выйти из ситуации, голова все равно болеет. Просто не знаю с кем об этом поговорить. Мне хочется вновь послушать себя и начать интуитивно питаться. Как-то все намешала) ну вообщем, мне стоит продолжать идти вперёд, правильно? Получается случился откат. Месяца два он длился, опять напичкала мозг всякими устоями. Нужно продолжать лечиться и не делать целью похудение. Ещё сложно очень, что эмоции заедаю часто. Очень часто, особенно сладким
Любая система - это своего рода запрет) когда есть запрет - значит, есть "срывы" или переедания) Если есть частые сильные переедания, то тело не может придти в СВОЮ нормальную форму)
Ria Zee Silver спасибо большое! Ты не представляешь, как ты мотивируешь идти к себе настоящей!
А что делать , если ты становишся на путь истинный, забиваешь на все правила и просто кушаешь, очень хорошо выходит я начинаю худеть и срабатывает какой то непонятный сигнал и я хочу худеть еще и еще больше и опять ухожу в откат?
Спасибо за видео
Искать другие цели в жизни, то, что будет вдохновлять и радовать, на что сместится акцент твоего внимания )
Ria Zee Silver , спасибо большое) буду стараться❤
Маша, привет).
Давно тут не была...
Можешь, пожалуйста помочь?
Смотри, я довольно давно села на интуитивное питание. Да, у меня была цель похудеть, но срывов или ограничений не было, потому что воспринимала все просто, да и перфекционистом от меня не пахнет. Так вот, спустя где-то год в голове прояснилось, а вес стабильно 84 +-2кг.( рост 163) К еде отношусь спокойно. В принципе, если припомнить, мне всегда до диет было все равно на еду, а вес всегда был стабильно большой (74 до диет рост 159). Ко внешности отношусь своей нормально, частенько даже со всем жирком оно мне нравится.
А еще у меня нет никаких РПП, может эмоциональное чутка.
Так вот, я не знаю, что мне делать... Мне бы хотелось сбросить, чтобы ко мне порой не липли с вопросами о весе и чтобы их не было, что бы носить вещи получше, но проблема в том, что я без всего этого обойдусь, а по поводу веса ко мне с ооооочень давних времён пристают.
И так во всем. Я могу обойтись без какой-то там одежды, без части уверености, без отношений, без любви( тут отдельная история о том, как родителей неделями из-за их работы не видела, несколько лет не понимала и было неуютно общаться с папой, да и вообще с семьей холодна. И не понимаю всчких знаков любви, от младшей сестры, которая совсем не весть за что меня любит шугаюсь и убегаю от объятий.)
В питании я так же обхожусь без нормальной еды. Готовить не люблю, а в холодильнике всегда есть только яйца, макароны, да вареная кура - вот этим я неделями питаюсь, разбавляя сыром, кетчупом, сметаной и тонной специй, порой майнезом( когда сметаны нет) иногда мюсли ем, но к ним холодна.( наверное примерно так я всегда питалась... Только за пять лет, а может больше, хлебцы и сырки ушли с йогуртами из рациона, но пришла кура, остальное неизменно.)
Вообще ко многой еде я холодна, вроде и поесть не прочь, но эмоций особо не вызывает.
И выходит, что питаюсь я наверное интуитивно, но скудно и зачастую не особо вкусно. Уже многие сочетания приелись.
Так вот. Так ли важна разнообразность рациона? Как ее(разнообразности) вообще добиться, если готовить что-то сложнее яичницы слишком муторно?
Это нормально, что я "обойдусь без"? ... ...
Прости, думала, что пока буду объяснять ситуацию найду хорошие вопросы, но нет... Я не знаю, как ты мне можешь помочь, просто возможно иной взгляд на мою ситуацию поможет привести в порядок, хоть один из захламленных углов в голове....
советую почитать книгу Камерон Диаз "Книга о теле" (раз уж нет РПП) и изучить плейлист о самооеценке) Нужно ставить другие цели ВНЕ тела, чтобы можно было расслабиться и меняться) А из-за зацикленности на весе, вес никуда не хочет уходить
Ria Zee Silver , зацикленности на весе нет, просто порой в голову бьет, что хотелось бы измениться внешне, чтоб по жизни проще было.
Спасибо тебе^^, книжку гляну)), а целей вне тела у меня оооочень много)).
100000% правда !!!!![:-)
А что делать если очень боишься разжиреть? если был такой опыт... весила 93 кг. ела все , что хотела. Боюсь, что планку сорвет и я буду весить 300кг..... Что делать? И спасибо огромное , что ты есть! Твои видео мне как бальзам на душу!!
нелли кузьмина а а почему ты ела? потому что реалтно тебе нужно есть или потому что тебе скучно и т.п.?
Важно понимать, что если не работать с самооценкой и заботой о себе и т.д., то можно разжиреть и до 500. С чего бы тебе вредить себе? Набрать наберешь лишь в начале, но если будешь переживать, то вес будет расти на фоне стресса и самовнушения...
и важно вспомнить ПОЧЕМУ ты была 93
Важно не допускать чувство голода. То-есть кушать часто, вплоть до того, что брать с собой какой-нибудь батончик/контейнер и хомякать прямо на остановке. Когда человек голоден у него леееегко может снести крышу. А ещё изучать матчасть. Гормоны, их воздействие на нас и воздействие на них еды, особенно инсулин, почему для нас еда это так важно (культурное явление и древние инстинкты) и почему СЕГОДНЯ это должно терять актуальность, почему вредное - вкусно, как перестать видеть в еде источник удовольствия и заменить его на другой, и так далее. Если конкретно знаешь почему то, или это нельзя есть, а не сферическое "вредно" в вакууме, которое, по-сути, непонятно, то проще не есть это.
тоже ела всё,что хотела и набрала 10 кг за год. в итоге ненависть к себе и снова диета. а психотерапевты слишком дорогие для меня...
Ну, у меня походу орторексия головного мозга( Началось все с безобидного отказа от сладкого и переросло в то, что есть сейчас. Список запрещенных продуктов, наверное, больше количества дозволенных продуктов. Я, кстати, пробовала дать себе слабину и съесть мороженое, но в итоге появилось ощущение саморазрушения и "загрязнения" собственного тела...
Когда будешь готова, то начнешь есть)
Ria Zee Silver да, тоже склоняюсь к тому, что ещё не готова
А кот когда будешь готова, тогда сможешь есть и всё и поймешь, что еда - это не грязь) Грязь - плохие мысли о себе, жизни и еда без удовольствия
Mr. Freeman 2.0
Ееехххх смотрю твои видео и села банку арахисовое масло.
Мозг, значит, будет хорошо работать!)
Вот вопрос. Я принимаю себя,и когда бывают такие моменты в жизни,я живу отлично и даже потихонечку начинаю худеть, я начинаю это замечать и думать снова - хм,я начала худеть,что ещё я могу сделать для этого,чтобы было быстрее? И снова я возвращаюсь обратно. Потом проходит время и я на все это дело забиваю,живу как хочу,не худею,не толстею. Иногда заедаю эмоции и т.д. и чувствую что нет,так мне не нравится,не хочу переедать и т.д. и снова я возвращаюсь к принятию себя. И снова все хорошее,про еду забываю,начинаю худеть ,начинаю это замечать и опять все по новой. Как выбраться уже из этого круга? Я не могу же не замечать изменения в организме,даже в лучшую сторону. И хочется сделать себя ещё лучше. А в итоге получается хуже. Вот что бы ты посоветовала? Может у кого тоже такая проблема?
А вот фишка вот в чем "Я принимаю себя" и "Когда вижу, что худею, то хочу это сделать быстрее". Возникает вопрос: Зачем быстрее?)
Нужно отказаться от цели худеть и воспринимать ТВОЕ похудение ,как нечто хорошее и лучше, чем есть) Просто ставь за цель: Жить сегодня так, чтобы СЕГОДНЯ мне было комфортно!)
Ria Zee Silver то есть другими словами,такая я или на условные 5 кг меньше,то я все равно классная))) и какая тогда разница?)я поняла мысль, спасибо тебе)
Мне кажется, ты изменила формат видео....этот ролик отличается от всех других. Не понимаю в чем дело, но я заметила 🤔
Хмм....и я не понимаю))) Больше юмора может стало?))
Ria Zee Silver нет, наоборот. Больше структурированности что-ли...
Странно) Так почти всегда было ,что по порядку) Просто давно именно таких роликов не было, наверное) Отвыкла)
С 3 пунктом я могу поспорить, в последнее время я не заедаю ничего, когда смотрю на всякие конфеты , чипсы , бургеры мне становится плохо. Тоже самое и от простой еды. Я похудела всего на 5 кг , но у меня такое чувство , что я ничего не сделала , не занималась спортом , но на самом деле все это было. Возможно у меня зачатки анорексии , я даже не знаю.
Есть видео "признаки рпп"
А если человек уверен в себе но ему тяжело с лишним весом ,как тогда быть ?
Тогда что мешает изменить питание и сбросить? Если собой доволен?
Ria Zee Silver , изменить питание на ип ? Так после диет пойдёт набор , а человеку уже и так тяжело и он верит в диеты :))
Ну после диет вес же не вечно расти будет) от тебя зависит) если ты себя любишь и довольна телом, то все быстро пройдёт (жор и т.д)
Ria Zee Silver история не про меня но да я поняла , чем меньше проблем с головой тем легче будет переход и тогда вес прийдет в норму ну по идее так же должно быть ?
Главное не о весе думать, а о душевном комфорте) а там за год и вес менятся начнет)
Я жрала как не в себя и не сидела на диетах вообще, поэтому не жду побочек:)))))))
Я 9лет потратила. 9гребаных лет жизни на рпп
Еще год и догнала бы меня:)
Главное, что сейчас ты осознала то, что пора что-то менять!
Кыся :з