КАК ПЕРЕСТАТЬ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2017
- ♥ Скачать бесплатно книгу "Ты - это не просто тело!": drive.google.com/file/d/1bNGt...
_______________________________________________________
♥ Много интересного есть в telegram, поэтому жду вас в гости: t.me/pavlova_therapy
- Почта для связи: Mariapavlova333@mail.ru
- Группа ВК: pavlova_public
- B17: www.b17.ru/pavlova_therapy/
- Запись на консультацию: taplink.cc/pavlova.therapy
Поддержать развитие канала:
www.donationalerts.com/r/ria_...
4100111783426722 (Юмани)
2202 2068 4006 2553 (Сбер)
Спасибо вам!
![ТЯГА К СЛАДКОМУ/ НАЗЫВАЮТ ТОЛСТОЙ/ #ASKRIA [РПП]](http://i.ytimg.com/vi/O6LDSBFjhAA/mqdefault.jpg)
![ТЯГА К СЛАДКОМУ/ НАЗЫВАЮТ ТОЛСТОЙ/ #ASKRIA [РПП]](/img/tr.png)
![ภาพนี้ก็ฮาเหมือนกันนะเนี้ย #2 SS8 [ พากย์นรก MEME.EXE ] | easy boy](http://i.ytimg.com/vi/RMhUgxxD49Q/mqdefault.jpg)
Я 5 месяцев назад начала считать калории, всё было хорошо, я худела и мне нравилось это. На данный момент я похудела на 15 кг. и... Я боюсь еды, выбираю ту еду, которая менее калорийное и всё в этом духет, но сейчас пытаюсь исправлять это, удалила все эти дебильные счётчики...
Вы на сколько калорий ели?
Сегодня удалила все счётчики калорий. FatSecret пошёл в корзину.
Ты большая умница!!
Удаляю периодически. Но потом снова - считаю в голове, начинаю беспокоится. И скачиваю fatsecret
@@dont.eat.cactus у Вас есть видео о размере порции?
@@coffeinka5766 тоже 😥
Я написала комментарий выше год назад и вот по новой все... "как перестать"
в апреле 2023 года, наконец, бросила
Это наилучше видео которое я увидела ! Жаль, что я раньше это не видела, но лучше поздно чем никогда, спасибо тебе большое, я верю и постараюсь делать, все чтобы быть счастливой, а не худой и не считать эти калории. Не могла подумать чтобы быть красивой не нужно каждый раз считать сколько ты поела и пахать в зале, а просто принять себя и потом в удовольствие заниматься спортом который тебе больше нравится и кушать при этом нормально, ведь хочу быть не просто красивой, а здоровой. А здоровье главное в нашей жизни ! Если есть здоровье - то все возможно 🔥 и благодарю тебе, что ты дала это понять сейчас ❤️
Поправилась на 10 кг за три месяца в прошлом году, пока лежала в больнице, теперь пытаюсь скинуть, но ккал считать если честно, задолбалась, поэтому спасибо за видео!) А вообще для успокоения других могу сказать: я поправилась, потому что лежала и ела пирожные, я могла пачки 3 за день съесть, это бло наверн 5000 калорий за день, учитвая что я ела еще и еду из столовой, так что тем кто боится потолстеть: если вы съедите, условно, на 2000 ккал а не на 1500 - ничего не случится, у вас и 100 грамм не прибавится, так что кушайте спокойно и не переживайте💕
Кстати ты не только чувствуешь себя на 16 но выглядишь на 16
ты вселила в меня надежду!❤️
Спасибо большое за видео! Очень вдохновило и заставило задуматься! Вы молодец!
Ваш канал спасает жизни, это правда. Огромное бесконечное вам спасибо
Приятно смотреть, как улучшается качество видео, а содержание как всегда на уровне👍🏻
Только ваши видео до сих пор помогают мне! 🥺 Спасибо вам ❤️
Очень приятно слушать, спасибо за хорошую речь и действительно адекватное объяснение.
По таблице калоризатора похудела год назад потом так же удачно поправилась обратно на 20 кг. Потом пробовала похудеть еще раз рассчитывая так же. Но уже не получилось. Срывы за срывами пошли.Спасибо за видео, очень вдохновляют. Прям все в точку. У меня так же было. Подсчеты и расстройства потом депрессия что нельзя ничего больше поесть. ))
Маша спасибо вам большое за такие откровенные, жизненные советы. Я рада что вас нашла. Смотрю Ваши видио когда мне реально плохо....вы мне как сестра которая помогает и поддерживает в трудную минутку....когда хочется заесть свои проблемы. спасибо вам за ваш труд!!!!!
Как же ты права)👍
Я скучал
Я ревела как чмо пока смотрела это видео и заставила себя досмотреть его до конца и даже удалила из закладок калоризатор. Это так сильно относится прямо к моему случаю, только единственное что я никогда не заставляла себя доедать, я наоборот не ела. И я ревела когда хотела есть, но не могла, я ела свой творог с подсушенным кусочком хлеба вечером и ревела какой он вкусный потому что я хотела есть, но по калориям было нельзя. Я похудела на 13 кг за 7-8 месяцев и в голове до сих пор сидит страх перед едой и я до сих пор не могу позволить себе есть что и как хочу. А чем больше запрещаю, тем сильнее срывы и от них мне даже не столько морально плохо, сколько физически и я иду и возвращаю все в туалет с помощью двух пальцев. Я невозможно люблю сладкое и выпечку и понимаю, что мне ее НЕЛЬЗЯ, а съесть немножко я НЕ МОГУ, я НЕ МОГУ себя остановить потому что мне черт подери ВКУСНО и ХОРОШО. И от этого я себя ненавижу еще сильнее и всячески наказываю. Ну и к примеру недавно я нешуточно набила себя по лицу за то что съела столовую ложку сгущенки с хлебом.
Я так сильно от всего этого устала. Спасибо большое за это видео, очень тяжело было все это слушать, потому что резало по самому больному, но я буду проводить себе терапию и потихоньку избавляться. Во всяком случае я постараюсь.
Как ты?
Как успехи 🥺? У меня вот в точности такая же проблема что и у вас,и мне всего 14 лет...
@@arianan6559как ты? ты справилась?
Маша, спасибо тебе огромное.. Благодаря твоим видео пытаюсь выбраться из этой ямы. Сама начала вести канал в виде дневника.. Спасибо тебе за твои полезные советы!
Спасибо, что написала эти слова!
Главное веди его не про орпп, чтобы зацикленности не было!)
Когда считала калории, столкнулась с тем, что ты описала в видео )))
Ты меня вдохновила 💕 Конечно, счётчик пока не удалю, но попробовать отпустить ситуацию и жить без лимита рискну. Мне нравится смотреть твои видео, ты говоришь банальные очевидные вещи, но говоришь так, что начинаешь замечать, то простое, что ранее игнорировал. Хорошо что когда ты рискнула и начала снимать видео, делиться опытом
Спасибо большое!)
а почему счетчик не удалишь?)
Мария!!!! Тысяча благодарю вам и вашей книге!!! 16 лет «с понедельника» , тонны еды, бесчисленные дни «ем как в последний раз», самобичевание и тут ваша книга как спасательный круг!!!! 3 мес.я по вашей рекомендации ела что хотела, потом мозг откатился обратно к подсчетам , но сейчас посмотрев видео окончательно поняла что вечный план точно не хочу!!!! Вы огромная молодец, спасибо огромное за то, что вы делаете!!!
Спасибо большое!!)
Я уже привыкла есть на 1000кк, и мне кажется, что, перестав считать калории, я начну есть больше, и метаболизм не сможет адаптироваться, и я наберу :с
1000 кк это очень мало для любого организма. Режим голода
Благодаря контролю и подсчету калорий я похудела и научилась разбираться в бжу. Самое интересное было то, что раньше ела я на такое же количество калорий, только вот белка было меньше 1гр на кг веса. И сейчас когда соотношения бжу правильные - есть результат. Ем в кафе и в гостях, но все равно считаю. Занимает 10мн в день. Думала бросить, но тогда шоколадки опять пойдут в ход.
значительное место, к счастью, в моей жизни занимает рисование. у меня есть хобби и другие увлечения, и времени и желания просто нет на тренировки, что меня угнетает совместно с непонятной необходимостью подсчета калорий. я вижу столько фитнес-девчат и заметила, что считаю неправильным отсутствия тренировок и занятий спортом у себя, мне кажется мое тело ненормальным. раньше я занималась дома, как и ты точь-в-точь, и мне это также не нравилось. и сейчас я думаю что тихие увлечения сродни чему то "нездоровому"
это так тупо, но голову сложно переубедить
скажу также, что видос очень вдохновляет, как пишут многие! сейчас это мне нужно действительно, и я правда хочу постараться выкинуть эти постоянные мысли с калориями из головы
спасибо!!!
Спасибо, ты очень помогаешь) сейчас очень тяжело, пытаюсь избавиться от этих тараканов в голове и если бы не твои регулярные видео, загоняла бы себя в новые диеты...
Спасибо, что подметила регулярность! Это для меня важно!
А ты не вздумай опускать руки! Ты на верном пути!
Ria Zee Silver Спасибо за поддержку! Стараюсь изо всех сил начать новую жизнь, не пропускать встречи с друзьями и наслаждаться моментами, но временами настигает этот жор... Как будто мозг отключается в этот момент и в голове просто :что? как? почему? когда? И сидишь не понимая происходящего
Для этого стоит это прочитать: vk.com/topic-96202956_35407632 )
Мои статьи о переедании)
Ria Zee Silver о, спасибо большое! Обязательно прочитаю😊
Спасибо тебе большое💕
Переосмыслила оооченьмного в своей жизни, что я делала не так✨🙄
+Анастасия Анискевич спасибо большое!)
Сначала я ела на 700- 800 калорий(этим заниматься я стала после постоянных то перееданий, то голодовок), сильно ограничивала себя в еде, но потом я поняла, что это вредит мне, у меня стали выпадать волосы, а также возникли другие проблемы со здоровьем, и сейчас я постепенно повышая калораж, добралась до 1600 калорий, я стараюсь есть нормально, в моей жизни вернулось сладкое и те "вредности" от которых я сдерживала себя, но перестать считать калории мне до сих пор очень сложно, но я буду стремиться уйти от этого
после того, как ты начала есть на 1600 калорий, вес не вернулся? 🥺
@@alinch3022 1600 калорий это минимум , нужно метаболизм разгонять . я ем около 3к калорий и вес стоит
@@lilwitch9078как разогнать до 3 к ,тоже сейчас ем на 800кк
ты меня прям чувствуешь ))) ♥♥♥
это приятно:)
осталось справится еще с одним-про вредное/полезное
Ну тут нужно время и проверка своим телом) Об этом ролик ,если что на канале есть)
спасибо )))
найду и обязательно посмотрю
1,5 года считаю калории, я знаю наизусть кбжу всех продуктов которые когда либо ела. Не хватает сил удалить счётчик. Мое здоровье все хуже и хуже. Я уже не могу(
Видимо, можешь, если продолжаешь :(
Ria Silver счётчик в голове, не могу от него избавится. Было пару занятий с психологом от которого я слышала лишь осуждения. Родные и друзья насмехаются(
Потому то нужно работать с тем, кто САМ это пережил, только ОН может понять и направить в нужную сторону
я ем сейчас на 1400 ккал. То есть можно с завтрашнего дня прям перестать считать калории? а если я стану есть больше? нужно постепенно довести до 1600 хотя бы прибавляя понемногу или прям сразу бросить считать?
Никогда не считала калории и похудела только интуитивно, а потом начала заниматься спортом и начался дикий голод . Тренер сказал, что нужно соблюдать бжу и есть больше в дни тренировок , а как это без расчетов сделать? Ела на2200кал в дни тренировок , еще больше похудела и появились мысли про рпп.
Как заниматься спортом и соблюдать бжу без подсчетов и вреда для здоровья? Спасибо
Yupiiiii я первая! :D
ееее)))^_^
Мне 14 лет ,мой вес 40 кг при росте 172 см. Хочу уже перестать бояться есть и ещё щитать калории .Помогите пожалуйста. Боюсь съесть лишние ! Прошу прощение за ошибки!
Канал тебе в этом поможет;)
Да.... Боязнь еды начала меня беспокоить не так давно, но я начала питаться мало(говорю за себя) я тренировалась дома, любила это, но сейчас перестала. Мне начало казаться, что без тренировок я буду толстеть, поэтому ела мало........ И до сих пор ем..... Иногда в день ем 400 ккал. Знаю, что это мало, но так хочется сохранить фигуру, которой добилась за столько времени.........
Потеряешь все свои мышцы.Жир может остаться.Тем более стресс для организма.Наоборот можешь набрать , так-что стоит кушать нормально❤
Нужно ли после диеты переставать подсчитывать калории? Просто я была на дефиците калорий, сейчас достигла нужного результата и потихоньку поднимаю калорийность до нормы. Это правильно или есть какой-то другой способ выйти из диеты(и физически, и морально)?
Если вас это не смущает, то продолжайте) Я бы не стала считать калории вовсе, чтобы убирать зацикленность)
Господи Маша СПАСИБО ТЕБЯ ОГРОМНОЕ!!!! я понела что у меня переедания были от не доедания и зациклиности, я отпустила это все и они *тьфу-тьфу* ушли. Кстати видео про колории очень вовремя так как купила йогурта ч гранолой в магазине не смотрела на калорийность но дома случайно увидела и такой страх появился, но я так подумала и это же правдой мы не знаем сколько тратим, тело само знает сколько надо, если я на этот йогурта посмотрела значит тело захотело, и вообще откуда знать что калорийность точная?? Я ещё себе говорю что может написано одно а на самом деле вообще другое... Спасибо тебе большое, ты такой позитивный и красивый человек. Желаю тебе самого самого лучшего!
Ты огроменная умница! Мало кто имеет внутреннюю силу, чтобы попробовать что-то новое для себя! Спасибо большое!)
3 года считаю калории ( уже привыкла
Здравствуй! Извини, что немного не по теме! У меня наступил тот момент, когда я "устала жрать" и кажется, что этот жор может остановить только диета, новая или старая проверенная. Назрел вопрос, как избежать перекосов\резких переходов в питании? Я, нехотя, придерживаюсь принципа "всё или ничего"! Ты говоришь, что нельзя восстанавливаться и худеть одновременно, а как начать худеть или этот процесс начнется незаметно?
Привет-привет!)
Когда приходит момент "устала жрать", то ты сама начинаешь есть меньше машинально без размышлений о диетах) И тогда начнется нормальное интуитивное ТВОЕ питание и вес начнет приходить в норму)
Стоит ли считать калории на восстановлении? Дело в том, что я.. Не могу вроде как адекватно оценивать порции. Они мне всё время кажутся большими. И без подсчёта я вечно в чём-то себя ограничиваю, сама того не осознавая. Сейчас я считаю и специально добираю до 2000 в день железно. Или всё же стоит отпустить все эти мысли о калориях и просто есть по желанию, не добирать калории специально и тп.?
Если есть дефицит веса и вы недоедаете, то пробуйте считать, дабы добирать минимум 2500. Главное - работайте с головой и мыслями
@@dont.eat.cactus при росте 152 вес 33 кг,может уже даже больше после добора,но скорее всего это задержки воды и тп.Я думала над питание до 2500,но возникают сомнения,страх того,что это уже слишком много
Спасибо тебе большое! Я уже 2 месяца пытаюсь уйти от диет и подсчёта ккал, при том, что когда я начала худеть, у меня был НЕДОБОР веса. Но со вчерашнего дня я удалила всё на всегда!
Ты большая умница!! Сделала правильный выбор! Все будет хорошо!)
Скажи пожалуйста свое мнение насчёт БЖУ. Это тоже не имеет смысла ? Никогда не заморачивалась по этому поводу, а сейчас стало интересно, вбиваю в приложение свой рацион. Я вегетарианка, ем много орехов и бобовые, а в них, как оказалось, много жира. В итоге получается, по нормам, жир в избытке, а белка недостаточно. Хочется поэкспериментировать, но в то же время, везде эти нормы разные указаны. И индивидуальность каждого организма, конечно же.
Я считаю любой контроль еды - вредит рано или поздно) Если только с врачом)
Я не смогу не думать о том что ем. Из за многих диет и голоданий у меня обменка убита полностью. Ее надо востановить, а потом может и получится.
Зря, потому что она сама нормализуется, если начнешь нормально есть. Видео глянь на канале на эту тему:)
Добрый день !
Что делать , если я боюсь перестать считать калории , я боюсь набрать , а есть хочется постоянно ?
Здравствуйте) Когда устанете от такой жизни - тогда страхи уйдут) В случае чего, всегда можно найти хорошего психолога, чтобы он поддержал в трудную минуту
Можно ли считать КП если я переела примерно на 1000 - 1200 ккал?
Кп - это состояние в голове + поведение, а не количество ккал
Маша, а что делать, если я боюсь, что буду не добирать белок, перебирать углеводы? Уже бросала, но страх перевешивал и я начинала снова. Что делать с этим страхом, как с ним справится?
Просто есть то, что ты хочешь) Успокаивая себя в голове) В начале восстановления все налетают именно на углеводы)
Ria Silver спасибо, Маша я очень тебе благодарна за то, что ты делаешь, просто спасибо❤️❤️❤️❤️
Как глоток свежего воздуха!
Уже замоталась с этими калориями. Было ведь все нормально, питалась интуитивно, ела и сладкое и все подряд и вес стоял, ну или просто худела (я перед этим на -3 кг похудела, потом вес или стоял или снижался). Я ела пельмени, наполеон, картошку, конфеты, все! И худела... А сейчас что? Опять щелчок в моей коробочке для мозгов и я вновь ограничиваю себя во всем, например в сладком, а потом только его как сумасшедшая и ем. У меня теперь кхм... проблемы со стулом, и я поправилась, хотя скорей всего это из за той самой упомянутой проблемы, и жидкости в организме. Но я и этого понять не хочу!
Сегодня вообще караул, съела манную кашу и грушу, потом как подсчитала в голове, сколько приблизительно там калорий, вообще в истерику впала... И ничего, что съела я все по голоду и вообще не переела! Но не могу вытеснить это с головы(( Устала очень от всего этого...
Мне понравился один комментарий, не помню под каким видео был написан. Там девушка была встревожена, что съедает конфеты не по голоду, и очень паниковала по этому поводу. И ей тогда написали, что ничего страшного, просто наш организм еду попросит немного позже обычного и в меньшем количестве, чем она бы съела. Наш организм сам как калькулятор, сколько ему нужно, столько и возьмет. Правильно ли ей посоветовали?
После снятия ограничений организму нужно накушаться столько, сколько голова и тело просит. Поэтому понятия "есть по голоду" быть не должно) Восстановление и "нормальное питание" - это разные вещи)
Нужно есть не "по голоду" или "до сыта", а есть так, чтобы еды в мыслях не было) Есть видео "постоянно думаю о еде")
@@dont.eat.cactus И это самое тяжелое... Снять ограничение на все 100% оказалось в разы тяжелее, чем я могла предположить((( Боязнь съесть конфету, съесть что то калорийное и не по голоду... С ума сойти так можно... Вроде все получалось, но вернулось обратно(
интересно, а что ты думаешь о Садгуру? у него, я так понимаю, совсем другое мнение о том, что люди управляют своей мыслью
Впервые о нем слышу)
я тоже о нем не слышала, случайно нашла на ютубе, когда Зеланда смотрела. он вроде индийский мудрец, но вполне вменяемы, слушать его интересно. просто у него совершенно другой подход к мысли
+Ann Kovai спасибо большое!) надо будет посмотреть)
Бывают ли у тебя ленивые дни,когда ты весь день в постели?От подсчёта калорий я перешла к шагомеру.Сейчас стараюсь каждый день проходить 10 000 шагов и больше.Боюсь,что малая активность приведёт к набору веса.Стоит ли беспокоиться по поводу шагов?Подскажи, пожалуйста:)
Я не считаю и не считала шаги. Я большую часть времени провожу сидя.
я питаюсь интуитивно, вернее если например захочу конфету без чуство голода то я могу съесть. я сейчас в рекавери. но есть одна проблема. у меня всегда надувается живот. вот прям так сильно что аж дизкомфорт чуствую. я даже не могу никакие дела нормально делать потому что хочется лежать на спине чтобы живот небыл таким большим. это странно знаю :( это может быть из за плохой самооценки? как справится с этим дизкомфортом?
обычно это просто вздутие от определенной еды, я думаю...
по поводу справиться, я изучу этот вопрос т.к. у меня ,если такое и бывает, то на следующее утро проходит и дискомфорта особого нет..
Ria Zee Silver спасибо большое за видео. вы мне очень помогаете. у меня еще один вопрос. это ведь плохо да если я всегда в зеркале смотрю на живот и боюсь если он станет больше? и иногда не завтракаю потому что у меня живот не как у модели, и мне кажется что не голодна. но это мне кажется из за того что живот не плоский. ах, просто так много тараканов по этому поводу. никогда раньше не думала что еда может так владеть мною и моими мыслями.
Это значит, что вы не принимаете свое тело! Живот в любом случае на протяжении дня у ВСЕХ становится больше т.к. там еда и процессы разные)
Советую прочитать статьи из марафона о принятии себя ( в описании ссылка есть)
Система подсчёта калорий как-то не пошла у меня. 2 года лечения я прошла без взвешиваний и ела всё. Сейчас же по условиям лечения у врача, я обязана писать свой вес, что ела, пила, таблетки. Но я не считаю калории, не смотрю на порции, не расстраиваюсь из-за веса. И, если бы не больница, я бы не писала все эти вещи ежедневно.
А почему ты должна это писать? У тебя анорексия?
У меня проблемы с гормонами. Я худею. Поэтому пью таблетки гормональные. Иногда уколы делают. Гормоны после родов стали очень шустрые. То есть я ем утром, до работы, приходя на работу, ещё пару раз во время работы, пару-тройку раз после работы. И ем не мало. Прекрасно ем жирное. Но уже через 20 минут мой живот прилипает к спине.
Сейчас мой вес 46 кг. Критический вес - 36 кг. От 46, если я не буду пить таблетки и много кушать, я буквально таю за неделю до 38 кг.
Будняжка! Но я уверена, что всё уже идет в нужное русло!
К слову, как бы это не звучало, но помимо всего, что ты делаешь, занимайся самовнушением (аффирмации имеют большую силу)
"Мой вес * столько - то кг *"
"Я здоровая"
"Я хорошо себя чувствую"
"Я набрала вес"
"Я насыщаюсь"
И так далее! Кажется несложным, но силу имеет огого!
Я очень стараюсь. Тяжело было очень в 2014. У нас пару месяцев не было света, газа, воды, готовили раз в день на костре, не работали магазины, аптеки, больницы, были разворованы. Тогда было очень плачевно, кости торчали дико. Сейчас чувствую, что действительно двигаюсь в нужном направлении ))
Я не хейтер и ничего против тебя не имею. Но просто хочу дать совет. Делай видео короче, формулируй свои мысли лаконичней. А так вообще, ты молодец, очень мотивируешь
Спасибо, что поделилась своей точкой зрения) Каждому свое:)
Настя Станкевич а мне нравится! В каждом слове есть смысл! Я люблю ее такой ❤️
Я тоже так люблю слушать, как Маша разговаривает, мне вот чем больше, тем лучше. Хотя здесь всё чётко и логично было).
Мне тоже так нравится, это твоя особенность) даже когда по несколько раз одну мысль разными словами выражаешь, так лучше всё в голове укладывается!
Год считала калории,была худенькой. Перестала на год- поправилась. Сейчас опять считаю,и похудела. Видимо эффективней все таки считать. Позволяю себе иногда есть больше,чем нужно,не беспокоясь,что наберу 100 грамм. Но контроль калорий для меня видимо лучше,чем питаться всем что хочется
Жаль
я только что удалила счётчик... 😳
Горжусь!
У меня подруга весит 44 кг при росте 1.65, считая при этом себя "толстой в ногах". Временами говорит о похудении, плоском животике и длинных тонких ножках, соответственно. Для меня это настоящий триггер, только выкарабкиваешься из самого дна, а тут такое предательство со стороны близкого человека. Она знает, что пришлось пережить мне, я неоднократно говорю ей не лезть в это дерьмо, понимающе кивает, но ничего не предпринимает, а лишь сильнее углубляется в " мир похудения". Дружим чуть ли не с рождения, имеем много общих фишек и интересов. Предлагаешь перестать общаться?
Вес не определяет количество жира в теле) Можно весить мало, но иметь много жира и мало мышц) И наоборот)
Нужно учиться жить в мире ,где МОРЕ триггеров и быть к ним равнодушными)
Ria Zee Silver эх...попытаюсь
Где Ваши резултаты до после?
До и после восстановления? На канале и в инстаграм
Ria Silver спасибо за обратную связь. Можете дать пару советов, я в начале своего пути по так сказать по питанию, вес 87 при росте 182. Не то чтобы напрягает просто с каждым годом по тихонку прибавляю, и не хочеться быть с большим пузом. Начал изучать тему питания, столько информации столько типов питания один противоречит другому, и у каждой группы есть свои так сказать адепты которые похудели. Как поможет ваше питание? Где можно найти конкретную информацию, видео у Вас много все смотреть лень) Спасибо!
Ты ела на 500 ккал? Что можно есть на 500 ккал за целый день 🤔😐😐😐😐
И на 300 ела)
О божее. А что есть на 300 ккал за ЦЕЛЫЙ долгий день. У меня это в голове не укладывается вообще
У меня сейчас тоже не укладывается) Пищевые расстройства они такие)
@@dont.eat.cactus , а как вы восстановили норму калорий после этого ?
Майдан у нас в семье значит, "ой какой мороз"="ой какой майдан". И до событий в Украине не знала, что такое на самом деле М. Мысли в слух.
Ничего не ясно)
больная тема.я в "своё" время считала каждую крошку, а теперь, будучи тренером, ориентирую клиентов по КБЖУ, а сама блюю в сторонке)))))))))))) это аццццкий ад)
ну так подсчет КБЖУ - это не единственный способ прийти в форму человеку) Можно ведь тебе продвигать СВОЮ систему)
да это понятное дело) просто первоначально нужно отталкиваться от того, что имеем, хотя бы ориентировочно + очень много фраз типа "а тут сколько" , "это калорийно" , "ой, это я не ем/нельзя".был случай, женщина говорила, что не ест роллы, т.к. рис калориен.Карл, рис! калориен! но даже не в этом прикол.сложно вбивать в людские сознания то, что так активно навязывают паблики типа 40 кг и ТА.я уже молчу про тех, кто просто так приходит в зал, сам не понимая, зачем ему это.но это ж модно!
охххх понимаю! Особенно ,когда сам через то прошел и уже понимаешь, что не в калорийной еде дело))