ТЯГА К СЛАДКОМУ/ НАЗЫВАЮТ ТОЛСТОЙ/
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- Отвечаю на вопросы отсюда: ask.fm/riazees...
Список вопросов:
1. Постоянно тянет на сладкое, почему?
2. Как начать восстановление, когда тебя называют толстой?
3. Я ем и не могу остановиться. Потому что не чувствую насыщения.
4. А если ты хочешь целый день дома побыть, и двигаться не будешь, как калории сжигаться то будут?
5. Почему, когда поел, то сразу привес?
6. Почему на учебе в будни нет аппетита, а когда на выходные приезжаю домой, то аппетит прям с головой накрывает?
7. Что делать если я чувствую физ. голод? но дома нет ничего такого чего бы я хотела?
8. Что делать, если реальный физический голод я испытываю 1 раз в день, часа в 3?
9. Правда ли, что, даже если ты не на этапе восстановление (прошла уже его), то все равно, если тебе хочется мороженое (к примеру), то ты можешь идти и кушать мороженое?
10. На восстановлении тянет на жирное и углеводное, сладкое в том числе. Что делать?
11. От каш можно поправиться? От чего тогда поправляются?
12. Целый день какая-то слабость, ничего не хочется, сонливость какая-то. Стоит ли делать упражнения на ноги сегодня?
13. Если каждый день кушать сладкое, но в малых кол-вах, я не превращусь в толстенного тюленя?
14. Мне надо восстанавливаться, но так не хочется терять свою худобу...
♥ Скачать бесплатно книгу "Ты - это не просто тело!": drive.google.c...
_______________________________________________________
♥ Много интересного есть в telegram, поэтому жду вас в гости: t.me/pavlova_t...
- Почта для связи: Mariapavlova333@mail.ru
- Группа ВК: pavlova...
- B17: www.b17.ru/pav...
- Запись на консультацию: taplink.cc/pav...
Поддержать развитие канала:
www.donational...
4100111783426722 (Юмани)
2202 2068 4006 2553 (Сбер)
Спасибо вам!
![ВЫ - ЭТО НЕ ВАШ ВЕС! О взвешивании [РПП]](http://i.ytimg.com/vi/xzx2wOiIK9o/mqdefault.jpg)
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 82 วันนี้!! คู่เอก | ยอดไอคิว vs อับดัลลาห์](http://i.ytimg.com/vi/hSsyTl_9bqs/mqdefault.jpg)
Еще полезные статьи о заедании:
1. Страх предстоящих дел/ Переедание фруктами
Сам пост: instagram.com/p/BckJpKXHT8i/
2. Я не могу понравиться/ Мне 18, а были только одни отношения
Сам пост: instagram.com/p/BcmryQkn-P_/
3. "Все ваши проблемы от безделья! Работать вам нужно не переставая!" (с)
Сам пост: instagram.com/p/BcpRpD1HJXx/
4."Я не знаю, кем хочу быть"
Сам пост: instagram.com/p/BcrvUcjn3Vm/
5."Заедание проблемной кожи"
Сам пост: instagram.com/p/BcuRupTnAAS/
6. "Заедание лени и скуки"
Сам пост: instagram.com/p/Bc1a0TGn9OB/
7. "Заедание страха и стресса перед экзаменами"
Сам пост: instagram.com/p/Bc65oB3H-lr/
8. "Заедание одиночества. Хочу отношений!"
Сам пост: instagram.com/p/Bc-EoylHVdR/
Ахахах, я так долго депрессовала, а теперь положила болт и жру все. Так скучала по колбасе, салу, кетчупу, сметанке, СЛАДКОМУ, фаст-фуду. Сижу, кушаю и понимаю, что больше не вернусь в это долбанное пепе-хуепе :)))
Ольга Олейник )))))) тооочно) тело само знает, что ему и сколько (и когда) нужно)))) чо мы лезем и ломаем организм?))))
Боже мой, вспоминаю детство, когда ели все и мороженое и чипсы, что хотим, когда хотим и НЕ ДУМАЛИ об этом, оставались стройными ребятишками без заморочек)) А теперь понимаю что неверное каждую минуту жизни я думаю о еде, сколько сьела, переела ли я, сколько мне надо сьесть/не сьесть позже, сколько тренировок сделать чтоб всё убрать....Я так хочу вернуть беззаботность в плане еды назад...обрести покой. Надеюсь получится)
Raven nib тоже самое
Таким хорошим и милым людям как ты, хочется говорить,что ты красивая!!! И если есть такие тупые или странные люди,которые говорят,что ты толстая или некрасивая, пожалуйста,никогда их не слушая. Ты очень классная! с:
Спасибо большое) нереально приятно)
Самая-самая полезная информация, это то, что к зажорам приводят запреты.Лучше побаловать себя чуть-чуть сейчас, чем обожраться потом. Стараюсь помнить об этом всегда.А последние минуты видео прям до слез, жаль, что не все хотят осознавать, какое это счастье быть собой и принимать себя!
да и если не чуть-чуть побаловать)) главное без запретов, то и еда становится менее интересной)
В один день после твоего видео я перестала считать калории. Да, появился голод, да, я стала много есть. Но из-за дистрофии я ОБЯЗАНА есть теперь столько. Я сама виновата в том, что довела себя до такого состояния. Да, мне страшно столько есть, но твои видео меня СПАСАЮТ. Я сняла почти все ограничения, в скором времени сниму их ВСЕ. И чем быстрее я отпущу ситуацию, тем быстрее я восстановлюсь. И жор сам уйдёт. А пока наслаждаемся едой ))))
Господи твои видео всегда так во время! Спасибо тебе, солнышко.
Хорошей недели)
Спасибо и тебе!)
Какие у тебя все таки хорошие и правильные мысли! Спасибо тебе что ты помогаешь осознать, что все мы разные, не нужно стремиться быть похожей на кого то. Действительно много найдется людей которые простосто ''не любят персики''!
Так забавно, фраза про персики - я ее буквально недавно писала в группе в вк, и подумала, что если ты ее там видела - то это так мило и прикольно, что сказала в видео)))
Ты очень красивая! И я прям не могу оторваться от твоих глаз, и скул😍
Моя жизнь стала такой прекрасной, сейчас уже заканчивается второй месяц в рекавери, со родные снова говорят о том, что я вернулась(именно веселая и сусленная я), потому что последние пол года они меня не узнавали..)
Спасибо, что ты есть, и что ты делаешь такие важные вещи для многих людей!
Возможно, это и из-за тебя я про персики и вспомнила)
Спасибо большое, что ты РЕШИЛАСЬ на перемены!) Горжусь твоими первыми победами)
Спасибо тебе огромное. Мне жаль что у тебя не было такого же человека, который бы объяснил и направил. Ты делаешь что-то важное, по крайней мере для меня точно. Нахожусь в востановлении четвертый месяц и блин это офегенно. Я могу нормально жить, думать, заниматься чем то. Не веду себя как стерва, стала самой самой что ли. Понимаю что над самооценкой работать и работать, но уже не чувствую такую безысходность. Знаю, что мы иногда выбешиваем глупыми вопросами и непонимаем очевидных вещей, но ты нужна нам. Спасибо.
Спасибо тебе за эти важные для меня слова!)
Ты говорила про мысли и я поняла, что в моей жизни стали появляться стройные люди. Потому что я перестала думать, что я какая-то толстая))) хэх
+Asya Holina потому что толстой ты и не была))
Большое спасибо за твои видео, статьи и советы в комментариях и в инста! Начала восстанавливаться по твоим рекомендациям и по книге Голощаповой, и сейчас чувствую такую свободу во всем, что связано с едой. Хоть и два раза были откаты к пп-мышлению, но твои видео, в том числе и с повторяющимися мыслями, выводили меня из этого состояния. Так что не извиняйся за это, до некоторых реально доходит не сразу :D Восстановление - трудный путь, и я не могу сказать за себя, что близка к его концу, но я работаю над собой, над своей самооценкой, нашла подходящую мне физическую активность и получаю от всего процесса кайф. Спасибо тебе ещё раз за веру в нас и за твой позитив)
Ты-солнышко. Спасибо большое за все.
Ещё не посмотрела видео,уже поставила лайк :) Знаю,что как всегда атмосферно и годно,как всегда дашь расслабление голове)
Привет)в видео ты просила написать о прогрессе, и я уже могу о нем написать! Начала восстановление около двух месяцев назад.Смотрела твой канал, читала разную литературу,в инсте отписалась от моделей и фитоняшек. Ела днем, ела ночью.Ела когда хотела,сколько хотела и где хотела. Я очень боялась поправиться, тк я и так не худая. Сейчас я уже не хочу молотить все подряд, как трактор, стала равнодушна к сладкому, совершенно не считаю калории. Иногда все равно накатывает и я начинаю себя ругать, жрать и тд, но это случается все реже и совсем не продолжительно. Я не знаю, сколько я вешу сейчас, но с уверенностью могу сказать, что размер одежды у меня остался прежним! А запойные зажоры ушли! тьфу тьфу тьфу)
Горжусь тобой!)
Каждое утро ем большое количество сладкого, очень тянет, видимо из-за умственной работы и занятий спортом, уже привыкла и вижу только пользу (ускоряется метаболизм, прилив энергии на весь день, работоспособность, хорошее настроение). Потом в течение дня не ем сладкого. Никакого вреда при этом не вижу, после того как кончился страшный голод даже похудела, улучшилось состояние кожи, ногтей, волос и т.д.. Раньше очень нервничала что хочется сладкого, но, по-моему, организму может быть необходим обычный сахар, потому что я точно не "выбираю сладости, которые меня успокаивают" и не "заедаю им эмоции", хочется физически просто сахар, в любом виде. Так что не думаю, что это что-то плохое.
Маш, спасибо тебе большое за это видео. Ты сказала 1 фразу:"Жор в среднем длиться 3 месяца". А у меня уже больше полугода и все никак не прекратится. я боюсь взвешиваться, но знаю, что очень много набрала и об этом мне постоянно напоминают родные. В последние недели у меня нет ни грамма энергии ни на что,я просто приползаю с учебы домой и сплю. Ем, растраиваюсь и сплю, а также разочаровываюсь, каждое утро, что проснулась ... И теперь я уже даже не могу начать никак себя даже уговорить на то, чтобы ради здоровья не переедать и ничего не помогает! Так жаль, что у меня не выходит, ведь я так хочу быть нормальной, счастливой, здоровой и независимой от еды! Ничего не выходит...
Нужно понимать, что если не прорабатывать страхи, не работать с самооценкой, запрещать себе что-то есть и т.д., то это " в среднем" может длиться годами..)
Переедать ты перестанешь тогда, когда разрешишь себе переедать! Когда перестанешь запугивать себя, что РАДИ ЗДОРОВЬЯ надо!)
+ это прочитать стоит:
💕КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ: vk.com/topic-96202956_35511074
🍒КАК ПЕРЕСТАТЬ ПЕРЕЕДАТЬ: vk.com/topic-96202956_35407632
+Ria Zee Silver Спасибо большое за ответ!) Постараюсь все просмотреть и выполнить, вот только выдает ошибку и страница не открывается. Ты не могла бы принять мою заявку? )
Приняла:)
Буквально каждое твое видео помогает мне идти дальше! Спасибо тебе огромное!!!❤️❤️❤️
Господи,как же эти видео мне помогают,спасибо Маша!!!мы тебя любим!!!😭😭😭😭❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо большое!)
Уже 2 недели прислушиваюсь к себе и ем что хочу, просто ради интереса подсчитала и действительно ем меньше. РПП заработала на кето, просидев 7 месяцев началось компульсивное переедание😞
Подписываюсь под каждым словом!!! Все так, как вы сказали в видео)) Сама не могу жить без сладкого. Очень боялась именно поправиться, потому что и так не слишком стройная. Как только разрешила себе есть все подряд, сначала могла съесть хоть 2 плитки и еще пару батончиков за раз. При этом не доводила себя до плохого состояния, просто хотелось съесть ведро шоколада - съела и все хорошо (к удивлению). До сих пор не понимаю как в человека может помещаться столько. Сейчас у меня всегда рядом есть самый любимый шоколад, но ем его редко. Мозг наверно уже поверил что шоколад никуда не денется. Иногда бывает сбиваюсь, во время стресса, но как только успокаиваюсь, все проходит. Главное никогда не ругать себя, а лучше вообще не обращать на это внимания. Но это только один шаг на пути к себе. Без шоколада вес не уменьшился, я просто избавилась от нездоровой привычки. Теперь работаю над любовью к себе и ищу новые увлечения, чтобы вообще забыть о питании и перестать думать о лишнем весе. Все равно даже если похудею, то без любви к себе, найду к чему придраться и снова буду страдать от этого))
По-моему реально важно есть все, все группы продуктов, и особенно если вам физически чего-то хочется, даже если формально это "вредное". Для вас это может как раз полезное, все индивидуально. Я раньше исключала то жиры, то урезала углеводы, то еще какую-то группу продуктов убирала, и у меня вечные были проблемы с метаболизмом, кожей, отеками и т.д. Только когда я стала есть абсолютно все, все прошло, и я в хорошей физической форме, правда я еще занимаюсь спортом
+Mercury Horse именно!)
Мария, здравствуйте! Пересмотрела уже много ваших видео. Уже около полутора лет а меня РПП. Началось с двух моментов, которые переплелись. 1 - необходимость по здоровью перестать есть сладкое и молочку (т.к.оно провоцирует воспалительные процессы, а мне этого нельзя допускать), 2 - желание похудеть до 58 кг (весила около 62-63).
Считала калории, всю еду взвешивала. Через несколько месяцев стала весить 56, мне очень это нравилось. Хотела ещё, до 54-55. Но не смогла, очень устала от подсчёта, это превратилось в навязчивые мысли. Постепенно вес стал возвращаться и стал даже побольше. Начались зажоры. И сладким, и всем подряд - эмоциональное переедание, т.к.много нерешённых проблем и внутренних конфликтов.
Сейчас не хочу похудеть, готова восстанавливаться, но! Я хочу быть здоровой, давать своему организму здоровую еду. А сладкое, печеньки и тортики с пальмовым маслом и трансжирами и прочие такие продукты уж точно не здоровое питание. И я уже прекрасно чувствую, как мне плохо после большого количества сладкого или от молочки - воняет во рту наутро, прыщи, вздутие, рези, тяжесть. Это кроме того, что может усилиться внутреннее воспаление.
Чтобы восстанавливаться, нужно разрешить все, но что делать, если сладкое и ещё ряд продуктов реально вредит моему здоровью? При этом сладкого очень хочется периодами...
У меня история очень похожа на вашу.. тоже ограничения были вызваны болью в кишечнике. Я год питалась правильно и в один момент уже от сырых овощей и яиц даже раздувало. Но я три года считала калории и с 86 похудела до 55.. хотела цифру 52.. ела на 1200-1400 всякую несытную хрень и мне было норм.. но в один момент колпак снесло резко и сейчас я вешу 60 где то.
Не знаю что будет дальше, но я устала. Хочу вернуться к состоянию где я просто наладила отношение к еде и спокойно жила. А похудение изначально началось само по себе)
Я таяла просто так, без калорий и прочей фигни. Связываю это с уходом из жизни стресса.
Как всегда спасибо,твой видео это просто спасение,спасибо за все,что ты делаешь✌ Ты лучше любого психолога😉
+Sugar No спасибо большое!)
Тебе очень идет эта длина волос и макияж(если он есть)! Такая светлая, чистая, милая и глазааа голубые 😍
БОЛШОЙ Прогресс!!! 1ГОД😃😃😃🌞рекавери рулит!!! 🌹
оооо поздравляю!))
А я часто чувствую слабость, но стараюсь тренироваться стабильно хотя б 2 р/неделю дома, с гантелями и гирями. Чаще 2х раз не могу, отвращение появляется, а в дни тренировок врубаю энергичный музон, настраиваюсь и чаще всего все проходит на ура. Ну конечно если не прет, то прекращаю, без насилий. Короче, главное хороший настрой 👍
Как люблю подобные видео, особенно от тебя)
Насчет вопроса не о еде, может расскажешь как-нибудь в видео о своей работе, учебе,подработке в подростковом возрасте.
Вот: th-cam.com/video/O5cjTH3mS1c/w-d-xo.html
Есть уже:)
У меня после 1.5 года анорексии начались КП. Дляться они тоже 1.5 года. Я набрала 17 кг. Все это время я их боялась, ненавидела, пыталась сесть на диету и заниматься спортом, пыталась практиковать ип, но ждать голод невыносимо было и снова КП . Это было не рекавери. Ограничения все ещё присутствовали. Только теперь понимаю , что чтобы востановиться нужно разрешить себе обьедаться. Кормить голову и тело. Да блин , будет лишний вес. Это пугает просто ДИКО. Но иначе я не стану здоровой.
Большое, просто огромное спасибо за подробные и информационные ответы!❤️❤️❤️
Супер!! Какая ты умничка. Умеешь поставить на место мой сдвинутый мозг)))
Маша если вам будет интересно попробуйте крутой 5 мин. ужин....творог,1 яйцо,тертый чеснок, специи,молодой кобачок( натертый на терке и отжатый от влаги) все перемеш всем до однородной массы,ставим в микроволновку на 5 мин.под крышку....мммм вкуснятина.
Спасибо за рецепт) Когда созрею к тому, что творог едят не только сладким - обязательно попробую)
Спасибо большое за видео. Сразу хотела написать, что ты совершенно не зря считаешь себя симпатичной, потому что это так и есть. Я бы сказала что у тебя очень классные большие глаза😁. Насчёт вопроса про спорт, слышала такое высказывание, что если человек занимается регулярно спортом, даже просто фитнессом, а потом например дня 4 до недели никаких физ. нагрузок нету, может появится сонливость и слабость. И надо заставить себя хоть немножко позаниматься что б был снова прилив сил.
Я никогда не сидела на диетах, но придерживалась ПП и считала ккал. И из-за этого у меня развилась Орторексия. Но благодаря Маше, месяц назад я узнала об интуитивном питании и 3 недели назад начала свой путь восстановления. Не правильно говорить, что я восстановилась полностью (но чувствую себя здоровой, а это самое главное). Сначала были классические "зажоры", но через полторы недели они прошли! Я очень счастлива!
Если вы только начали восстановление, то я вам желаю удачи! Маша права, не ограничевайте себя!!! Позвольте себе есть всё! И постарайтесь поверить в себя!!! И тогда будет всё отлично!!! Удачи, я верю в вас!!!
Спасибо, эти слова мотивируют)
Очень красивая)
😍
Приятно слышать ^_^
Спасибо, это то, что мне было нужно услышать
Меня тянуло на сладкое, на сыр, молоко, на ватрушки/сырники/запеканки и выпечку.
Большое спасибо за твои видео и поддержку❤
Д,15 лет.
Восстанавливаюсь уже 3-ий месяц. К слову, у меня жор до сих пор, но уже не такой и намного реже. Раньше я не разрешала себе пироженки жирные, а сейчас объедаюсь ими. Каайф. Поправилась на 8 кг в начале восстановления, но сейчас чувствую, что скинула много, хоть и жру всё.
Жор бывает и год, если не работать с мыслями) А у тебя вот какой прогресс уже , что жор реже!) Ты умничка!) По-тихоньку и всё пройдет!)
Спасиииибо огромное, Маша) Ты мне очень помогла. Если бы я случайно не наткнулась на твоё видео об ограничениях, когда искала "как перестать срываться на еду", то чёрт знает, что бы сейчас было. Кстати, я тебя рисую. Скоро скину)0))00)00)
17:20 - у меня, к сожалению, не так. Если нет той еды, которую хочу - не смогу съесть ни крошки. Один раз не ела 10 дней, поскольку не было денег, чтобы купить то, что хочу, при условии, что дома было мясо, каши, фрукты, овощи, напитки, конфеты и т.д.
+_karaklum _ Гурман))) Плохо это,однако ((
По поводу того, что когда очень голоден будешь есть любую еду: если я какую-то еду конкретно не хочу, я не смогу физически ее впихнуть - выходит наружу и все. При чем чем голоднее, тем это ощущение тошноты усиливается. И так продолжается, пока не найду ту еду, которая не вызовет отвращения. Это касается нелюбимой еды (та же гречка, особенно если сухая) или еды, которая полежала день-два: какая-то брезгливость появляется, отвращение. Или просто одна и та же еда каждый день (исключение - любимая еда, разумеется). Такие вот дела... ) Особенно остро ощущалось подобное, когда сидела на пп, вкусно готовить не выходило, как раз тогда подорвала свое желание и умение готовить, до сих пор заново учусь (сложно приготовить что-то вкусное без жира, муки и сахара с ограниченным наборов нежирных белковых продуктов). Уверенность в себе, как поваре, была уничтожена, хотя до этого готовила очень вкусно начиная еще со школы, может отсюда и отвращение к невкусной еде, т.к. привычка была кушать вкусно)
спасибо вам за то что вы есть, за обратную связь,у меня нет рядом людей каторые меня поймут ((((
Я на восстановлении уже 3ий месяц
Слова: "ты поправилась" меня не задевают как раньше вообще.
Отношение к еде изменилось намного,но конечно еще многое стоит пройти. Да,может сейчас я отекшая и поправилась,но у меня дома нет зеркал и это спасает тоже.
Конечно бывают моменты когда грустно,когда понимаешь какая ты...толстая...даже конфеты покупать уже стремно.
Но я иду дальше....
Стадия "жор" пройдена :)
Очень хорошо, что ты осознаешь, что спешить НЕЛЬЗЯ и делаешь всё, как надо!) Ты умница и скоро вес начнет приходить в твою норму!) Не переживай,а думай о свободе и других целях)
@@dont.eat.cactus а потом этот вес уйдёт?
Спасибо за видео,я очень много поняла,и какие ошибки я совершала 😘
Мне помогло только дробное питание, ем все что хочу понемногу
Ой, что-то я совсем запуталась😄 Вы говорите в этом видео о необходимости трехразового питания. Но ведь это и есть один из главных постулатов пп. В других видео вы говорите забить на правила и слушать свой организм. Может трехразовое питание это то, что полезно для Вас, исходя из Вашего опыта? А той девушке и один раз нормально.
И ещё, Вы говорите о том, что есть нужно когда ты реально голоден, и готов съесть что угодно. Но в то же время говорите завтракать, даже если этого не хочется. Как быть?
п.с. Я не хочу прикопаться как-то, просто пытаюсь разобраться
п.п.с. Спасибо Вам огромное за то, что Вы делаете! Я думаю Вы спасаете не одну судьбу
Если у человека нормально с весом, организмом, мыслями и пищевым поведением, то пусть ест как хочет
Спасибо за ответ)
Ты самий лучший чиловек!!! 🌹 🌹 🌹 ☀️
Расскажи про свои оценки в школе и в принципе школьную жизнь . ))
Доброго дня! Спасибо огромное за видео.
Меня очень волнует одна проблема !! Я зациклена не на калорийности, а на вредности пищи (консерванты, стабилизаторы, и т. д.)
Постоянно стараюсь этот момент контролировать и из-за этого очень расстраиваюсь, хочется сладкого, но в магазине читаю состав и стою пять минут перед полками и сомневаюсь брать/не брать. Подскажи, как разрешить данный внутренний конфликт.
Здравствуй) Это один из признаков орторексии, который лечится точно так же с помощью снятия ограничений! Со временем это пройдет) Просто надо переступить через страх и прожить это!)
Маша, а ты пришла к ИП, уже будучи замужем? Делилась с мужем своими мыслями, переживаниями?
Муж мне очень близкий человек, но я стесняюсь слушать тебя в его присутсвии, сразу выключаю. Он понятия не имеет о моих пищевых расстройствах. Я девушка аппетитная, но не толстая. Муж иногда может подшутить, если я трескаю шоколад, что, дескать, попу наедаю)) Но вообще ему нравится моё тело: есть, за что ущипнуть 😊 Наверное, я не могу открыть ему свою проблему, т.к. он человек стройный, интуитивный едок. Учусь у него потихоньку)
А может, и ничего, что у меня есть свой секретик. Необязательно же всю душу наизнанку 😇
Я рассказала ему про РПП через год отношений. При нем и начала восстановление свое. Есть видео "Как рассказать парню про РПП". Делилась потом всеми мыслями)
Я не чувствую голода???Маша какой ваше любимое блюдо на ужин?
Про голод есть видео.
Каждый раз меняется. Сейчас сырники со сметаной
Маша спасибо. Не могу понять почему приходя домой я накидываюсь на еду,хотя у меня был и завтрак,обед,ужин.... люблю и творог,каши,овощи и фрукты и т.д......ну почему????(((( происходят срывы на обжорство
Есть видео на эту тему в плейлисте "Пищевые расстройства")
Маша, вот ты сказала, что надо быть активным человеко( но по край не мения звучало именнно так), а если мне что от спорта не горячо не холодно, что от активного время припровождения., обычно я целыми днями рисую, сидя за компом и с кем-то переписываюсь. Так вот, так ли важно быть активной?
Нет) Каждому свое) Просто телу человека нужны хотя бы прогулки)
прогулки по квартире подойдут?))
Если ты не хочешь - не гуляй) Не насилуй себя) Ты по себе должна ощущать комфортно ли тебе управлять собственным телом) Если да, тогда проблем нет)
Маш,а если мне постоянно хочется только сладкое и на обед и на завтрак и на ужин,только его и есть?
Я ем,но чувствую ,что у меня жкт перестал нормально функционировать.
привет, можно вопрос?
когда ты весила 66 кг и ты начала есть всё, ты набрала еще вес?
Конечно) Я не раз говорила об этом) Но я тогда уже не взвешивалась и видела по одежде и щекам)
Меня успокаивают твои слова и я хочу им верить, но в свое время я посмотрела фильм про сахар, а я ещё та сладкоежка, и вот в этом фильме говорилось что сахар как наркотик, как героин, и много людей такого мнения придерживаются, и я вот в сметение, я его очень люблю и как ты не равнодушна к чипсам была, я вот так не равнодушна к сладкому. Ещё меня очень пугает диабет, вот в общем-то когда я об этом думаю, я немного запрещаю себе его есть ибо, в голове прям ходит бил борд "не ешь, это плохо", что ты считаешь по этому поводу?
Смотрела фильм "сахар", но как-то особо ничего впечатление не произвело))) Так что слушать надо только реакцию СВОЕГО тела, а не слова других)
Ria Zee Silver спасибо за ответ, я с тобой уже 2 месяца, и очень тебе благодарна ♥️
Как перестать переедать, потому что больно. Просто больно.
Смотри ссылки под видео.
Есть видео с этими историями?
А если я запрещала себе сладкое но я его не хочу?Мне стоит его есть?Но я боюсь его
Просто разреши) Захочешь съесть - съешь) Я тоже запрещала сладкое при РПП, хоть я к нему равнодушна) Вся еда должна быть разрешена)
А сколько можно набрать при жоре, когда ты только разрешил себе есть всё? Извините за глупые вопросы, но мне интересно)
Если не работать с принятием себя, то жор просто не закончится)
Зависит от изначального веса по отношению роста и длительности ограничений)
Вот решила сидеть на ип.. Вроде бы получается, ем что хочу, чувствую сытость, а вот мой мозг говорит ешь ешь.. Я понимаю что не хочу, я чувствую сто сейчас стршнит, но мозг при виде вкусняшек говорит ешь.. Вот тогда что делать 😢🤣
есть и строить жизнь вне еды
Что делать если весь день питаешься нормально не переедаешь, а вечером приходишь домой и хочешь всё сразу что есть там, уже переел до боли, но все равно мозг хочет, что делать
Значит днем ела мало,а не нормально)
Ria Silver ем на 1400 ккал где то, стараюсь не считать калории, но так в уме прикидываю всегда , и как мне кажется причина в заклании стресса, посмотрела вашн видео про стресс стало легче, так же легче когда много пью, но на учебе это очень трудно соблюдать
Ну так 1400 это немного
Каким образом овсянка вымывает кальций?
"Проблема в том, что овсянка содержит фитиновую кислоту - вещество, которое задерживает всасывание кальция в кишечнике. Мало того, что она не дает кальцию усваиваться в организме, так еще и способствует вымыванию необходимого микроэлемента из костей. Конечно, отказываться полностью от овсянки не стоит. Врачи напоминают, что полезное свойство овсянки состоит в том, что она обволакивает слизистую желудка, нормализуя в результате его работу. Именно поэтому овсяные хлопья являются для многих идеальным продуктом для здорового питания. Кроме этого, овсянка содержится множество витаминов и микроэлементов, необходимых нашему организму. По медицинским показаниям овсяную кашу рекомендуется регулярно есть только течение двух недель, тогда она помогает стабилизировать вес, приведя организм в тонус. Кстати, фитиновая кислота снижает биодоступность не только кальция, но и фосфора, цинка, магния, а также многих других веществ. Больше всего ее содержится в семенах растений."
но это не значит, что какая-то там каша, будет вымывать прям всё))) уверена, что это лишь преувеличение и бояться ее не стоит, так как и любую другую еду)
2 месяца сидела на жёсткой диете,вот уже 2 недели не могу остановится и ем сладкого ОЧЕНЬ много,помоги что делать?
Изучать плейлист о пищевых расстройствах)
А если просто совет,без заморочек
Начать есть всё и не думать о весе)
😍😍😍😍😍😘😘😘😘😘😘🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒
Тебя не один парень смотрит)
А это приятно;)
Только грустно, если у еще одного парня РПП(
ти сонце :3
Та же фигня