Leo, sou muito seu fãn , acompanho seu trabalho desde o começo, comecei a treinar inspirado em você, minha vida melhorou muito, gostaria de te agradecer por isso e dizer que tamo junto, continue assim pois você inspira muitos! abraços monstro!!!
Sempre fui fã do bonde agora q descobri o canal do leo mostro melhor ainda, me ajuda bastante já que Eu tbm estou ficando monstra adoro as receitas de alimentação auxiliam muito no meu treino
Me chamo Tiago Cunha, Brother, treino pesado já tem 1 ano e pouco, e já notei que estou obtendo ótimos resultados, mas reconheço que tenho muito o que melhorar, venho fazendo uns drops, mas de uma semana a dor do musculo pos treino vem sendo cada vez mais curta, aconselha aumentar a carga ou aumentar nas repetições, parabéns pelo sucesso do canal, grande abraço, é noizzz.
Leo, como hipertrofiar e ao mesmo tempo perder gordura? Tenho pernas e braços grandes e musculosos, porém me descuidei e juntou um pouco de gordura localizada na região do abdômen. Sou teu fã, teu canal é foda!
Para hipertrofia verdadeira há sim tempo de descanso muscular para repor o trifosfato de adenosina que é de 1 a 3 minutos entre as series, que irá repor a energia necessária para completar a serie seguinte com a mesma de intensidade baseado da porcentagem do RM de cada um.
Mas sou sua fan e admiro muito o seu trabalho quem sb um dia te conheço pessoalmente. sei que aqui é pra fazer perguntas mas eu não malho ainda mas quando eu começa a malha vou sempre seguir suas dicas
Boas Leo, admiro muito o teu trabalho, aprendi muito contigo, tens um conhecimento enorme nesta area, és humilde, continua que só podemos esperar coisas boas vindas de ti, tenho uma pergunta que é : o que achas deste plano? ombro+ bíceps+ abdominal+ cardio quadricept+ gemeo costas+ abdominal+ cardio peito + tricps +gemeo perna completa + abdominal cardio peito ou costas + ombro + gemeo Domingo- descanso obrigado e bons treinos Esmagar fibra Monstro!, abraço
Fala Léo, parabéns pelo trabalho, estou acompanhando a fábrica desde o 3 vídeo lançado. Queria saber se tem algum problema tomar albumina com o whey, sendo o whey pós-treino e albumina antes de dormir e após acordar. Mais uma vez parabéns pelo trabalho, e que a fábrica se torne cade vez maior!
Fala monstro,beleza ? Treino a 6 meses e meus treinos na academia são os seguintes: A:peito + costas+ ombro B:Perna C:bíceps e tríceps. Preciso mudar algo ou esse é um treino típico de iniciante ? Manda um salve pra Campina Grande-PB.
Léo monstro, admiro muito seu trabalho, muito obrigado por suas dicas. Tenho 1,70 de altura , faço a academia a 6 meses e meus músculos estão começando a crescer, e isso esta ficando visível . Faço academia com um frango que tem 1,87 de altura, e ele pega mais peso que eu e os músculos dele são 3 vezes menores que os meus de aparência. Por que a altura afeta no tanto de carga que aguentamos?
leo, voce sempre comenta sobre perder gordura e que a dieta e o treino sao essenciais, que e esse papo de perder gordura rapido sem esforco nao rola, que nao existem suplementos capazes de fazer perder gordura localizada. voce poderia entao dar uma dica de uma alimentacao que me proporcionasse uma perca de gordura maior, so cortar carbo resolve? eh claro que essa perca varia de corpo pra corpo, organismo pra organismo, mas o que voce indicaria? parabens pelo seu trabalho, sou fã seu. tmj
Leo, primeiramente sou seu fã! Recentemente tive uma grande dúvida em relação ao uso do whey. Já li várias vezes que deve-se tomar junto de um carboidrato de alto IG após o treino, para evitar que o corpo use como energia. Inclusive sempre usei com malto. Então, qual o sentido de se pagar mais caro por um whey isolado zero carbo se terá que misturá-lo com algum carboidrato? E por que alguns nutricionistas receitam o uso de whey após o treino sem carboidrato em dietas para emagrecer? Não seria perca de dinheiro? Enfim, na sua opinião, qual a suplementação ideal para pós treinos aeróbicos?
Léo monstro, primeiramente sou seu fã VC é foda! Parabéns pelo trabalho, bom, sou lutador mas sonho em ficar monstro como conciliar as duas coisas? Muito obrigado! E novamente sou muito seu fã
Léo monstro,tenho 14 anos e entrei na academia faz uns 3 meses,sou um cara mesomorfo e estou ganhando bons resultados logo de cara, vendo apenas na internet eu tenho mais ou menos 16 a 19% de gordura corpórea, vc recomenda que eu passe pelo processo de secagem para chegar aos 10% de gordura ? vlw sou seu fã
Salve monstro, tenho 17 anos, sou seu fã e estou na academia a 3 meses... Sou iniciante e queria saber se posso tomar whey logo de começo ou qualquer outro suplemento !? Vc é minha inspiração de cada treino, Tamo junto e um grande abraço.
Fábrica de Monstros Eii Monstro! Eu sou bailarina e por isso treino todos os dias. Queria saber se treinar com o músculo ainda lesionado pode causar algum problema no desenvolvimento muscular. Obrigada, admiro muito seu trabalho!
Monstro tenho 16 anos e já faço academia, não tomo suplemento ainda ! Qual é a idade ou quantos meses posso começar a tomar ? Se poder tirar minha dúvida. Vlw sou seu fã e me inspiro em você #VemMonstro
Leozinho, tudo joia? minha duvida esta em saber se a forma que comemos a batata doce interfere na ação dela no organismo? exemplo: como meio quilo de batata doce batida com atum ( atualmente é sardinha por ter mais proteina) e um pouco de leite pra dar uma liga.. como nos dias de treino : na segunda, quarta e sexta. Falando nisso, comer a batata somente nos dias de treino tem problema? Minha alimentação continua a mesma no decorrer da semana, OVO e FRANGO sempre.
Leo , na maioria d suplementos como Hipercaloricos e etc tem como sugestionável tomar com agua ou leite , qual a diferença ? E a melhor forma d tomar para ter melhores benefícios na absorção do suplemento ? E ajudar nessa jornada d ficar monstro!!
Leo sou muito fã do seu trabalho, eu treino a uns 6 mesês, e meu treino esta dividiodo em A e B , vi muito resultado, mas seria melhor para minha ipertofria dividir em A B e C?
Iai meu xará, Seguinte, através de uns estudos fiquei sabendo que mesmo fazendo dieta e treino adequado nem sempre chega a definição que realmente desejamos. isso por causa da retenção hídrica. gostaria de saber sua opinião a respeito e nós dê uma dica de como baixar a retenção. quais alimentos são legais para uma dieta mais eficaz ?ESPERO QUE RESPONDA!!!!
Eu já malho a mais de 6 anos, NUNCA fiz uso de nenhum suplemento e nenhum anabolizante, sempre quis crescer só com minha alimentação e academia, mas o maximo que cheguei assim foi 40 de braço, com 90 kilos e 1,70 de altura, acha que esse é o limite do meu corpo se eu não usar suplementos?
Fala aí monstro sou seu fã e curto muito o seu trabalho aqui na fábrica. Minha pergunta é a seguinte, eu estudo e treino Jiu-Jitsu e MMA de segunda a quinta, só tenho sexta, sábado e domingo pra treina isso pode atrapalhar meu crescimento na musculação ?, e se você me indica algum suplemento pra tomar nesse tempo que meu corpo se recupera. Mais uma vez admito seu trabalho aqui, e você foi minha expiração pra entra na academia.
Meu nome é Michael + se fala maicon ... Leo sou seu fã um abraço po queria saber se vc tem alguma dica pra definir o abdômen pos já malho a 4 meses e nunca sair esse abdômen tenho 16 anos
Leo obrigado por nos dar dicas e ajudar com nosso desenvolvimento muscular. A minha pergunta é sobre aquecimento muscular, deve ser feito com menos carga e mais intensamente, com a carga usada normalmente no treino ou com uma carga superior com menos repetições? Obrigado
Eu sou de Portugal e gosto de ver os teus videos porque ensinas bem de uma maneira engraçada. Eu queria saber qual a melhor maneira de ganhar massa muscular porque eu não consigo ficar monstrao se continuar tão magro...?
Fala Léo, sou seu fã! Acompanho seu trabalho e me esforço a cada dia pra ficar mais monstro! Mais então, em meu treino de peito indica fazer paralela no graviton com as mãos giradas para dentro, e as vezes acabo sentindo uma dor na hora no meu pulso, preocupo? Estou trabalhando em conjunto ele? Ou substituo? Se sim por qual.
Oi monstro sou muito fã do seu canal, a minha pergunta é: Sou gorda e faço exercícios aeróbicos, porém, queria muito começar a treinar, há algum tipo de problema em fazer aeróbico e treinar ao mesmo tempo? Manda um beijo pro boleta.
Ae Leo, fala um pouco sobre o calisthenics. Vejo muita gente seguindo esse método fora do país mas aqui nem tanto. A suplementação é diferente? Qual a melhor maneira de dividir o treino? Abraço.
Monstro. O que acontece quando a gente cresce, mais chega um período que os resultados mesmo com dieta não aparecem , o que devo fazer pra voltar os resultados? Abraço sou seu fã!
Monstro, no treino de bícepis procuro fazer o movimento mais controlado possível e tem me dado bons resultados, porem na sua opinião seria interessante fazer uma serie com execução mais rápida e com peso menor? Como último exercício por exemplo
Falllaaaaaaa monstro !!! Gostaria de saber se a esteira antes do treino e obrigatório
9 ปีที่แล้ว
Monstro acompanho o teu trabalho desde os tempos mitológicos do bonde da stronda desde o inicio sou fã das musicas vocês, brother sou magro muito magro e sou alto gostaria de saber como faço para ganhar massa muscular devo abusar do hipercalórico ?
Monstro, Segui sua dica da mariola e mineirinho quente. Estou obtendo ótimos resultados. Será que se eu passar para um level maior, como Guaraná jesus com rabanada frita na banha de porco, conseguirei ganhos mais rápidos?
Leeo sou seu fã! o me da uma ajuda ou uma dica ai pow! treino Peito,Braço e triceps no outro dia eu treino Ombro e Costa e no outro dia Perna! Da pra crecer e fik monstro nessa rotina? Me ajuda ai monstro eu confio em tu pow!!
Leo,gostaria de saber qual o melhor jeito de treinar, fazer uma serie de um grupo muscular enteiro ou por exemplo: uma serie de biceps e outra de costas, para ter mais intervalos entre as series de cada musculo
Leo, eu tenho 14 anos e te peço ajuda sou gordo e quero emagrecer e ganhar maça já tentei entrar para a academia mais muitas pessoas me desanimam e eu não aguento mais me fala um dieta que eu posso fazer um treino pra emagrecer algum suplemento que eu possa tomar peço a ajuda de vocês.
Eai monstro blz! Eu r minha namorarada ja malhamos a mais de 1 ano e ela nao esta obtendo mais tantos resultados igual antes voce poderia me dar uma dica do que ela pode estar fazendo para obtwr melhores resultados . Curto de mais seus trabalhos como cantor e tbm vc e minha motivaçao para virar monstro! #VemMonstro
Léo monstro, com o trabalho, faculdade tenho muito pouco tempo para treinar, tenho apenas 3 dias na semana incluindo, sábado e domingo o outro dia na semana alterno de acordo com as aulas da faculdade, oque fazer nesse pouco para treinar? manter a dieta e treinar de forma muito mais intensa que o normal? abraço..
Leo,eu tomo meu cafe da manhã as 7horas e so volto a comer as 13,isso pode trazer problemas para o crescimento dos meus musculos ? me indicaria tomar algum suplemento nesse tempo ?
Tenho 16 anos, e vou começar musculação, o que devo fazer por primeiro ? tenho braços finos, será que começo agora ou n ? ou espero ser mais velho ? Há e se for nao começar, o que é bom fazer em casa ? agachamentos, e etc,,, ??
Monstro , você acha que tomar Whey logo de manhã acompanhado de uma boa refeição e uma boa? Ou logo na primeira refeição deveria comer algo mais leve? Abraço , sou seu fã!
Fábrica de Monstros monstro eu comecei academia a pouco tempo e queria saber qual hipercalóre é melhor pra ajudar no ganho de maça muscular e qual a dieta necessária semanalmente eu preciso fazer?
EAí monstro fala aí sobre a E.C.A comecei a tomar mais keria saber sua opinião .eu sei q e besteira perguntar isso keria saber suas medidas um dia kero chegar lá .já tenho 44 cm de braço e peso 95 kl.
Cara definição não é musculação é mais dieta , pq entre seus músculos e a pele tem gordura , e pra tirar essa gordura se faz aeróbico e dieta , se vc for magro 1,2 meses ta "definidinho" se for um poucoquinho acima do peso uns 4 meses
leo sou um cara gordinho atualmente estou pesando 98 kg sinto mt falta dos tempos em q pesava 57kg tenho 20 anos quais tipos de treinos e dietas vc pode me indicar para definir meu corpo fk com deus
Fala monstro, sou MT seu fã,como faço para ganhar costas?pois consigo ganhar massa muscular em todo lugar do corpo,menos nos músculos das costas,queria tbm saber um whey bom para começar a supementaçao.abrçs.
Traduzindo a resposta da primeira pergunta: Só consegue esse ganho de massa magra perdendo gordura (como ele disse que os bodyb. conseguem) com dietas restritas conjugada com os venenos do underground (outras paradas)! Ele só não quis dizer de cara! Só ver o canal do Jason que ele sempre fala isso!
Léo monstro, eu treino faz um ano já estou com 89 kl e 42 de braço, mas tenho dificuldades em ganhar definição e treino pesado, como faço pra ganhar mais definição, vlw monstro sou seu fã um abraço
Monstro , queria saber se tem muita diferença eu tomar um whey ou um blend proteico ou se oque realmente importa é a ingestao total diaria de proteina nao importando muito o tipo mas sim os horarios em que eu hà consumo .
Eai leo monstro blz , monstro eu comprei um pre hormonal da integralmedica primeira vez que vou tomar , ai gostaria de saber os benefícios desse pre hormonal no nosso organismo , se ele ajuda nos ganhos ? Vlw monstro agradeço mto se vc responder essa pergunta , sou teu fã abraços
Léo, eu sofri um acidente e passei um ano sem andar, com isso acabei engordando muito pois mantive a mesma alimentação sem fazer meus exercícios, hoje ainda estou com uma gordura corpórea acima do normal, como faço pra ganhar músculos e perder a gordura ao mesmo tempo? Diminuir carbo e aumentar proteínas, ou outra coisa?
Leo malho a 13 anos e gostaria de uma dica sua monstro, su ectomorfo e tenho um dificuldade pra ganha perna e panturrilha ,qual seria sua dica pra nos que fazemos parte dessa genetica tao foda ?
Olá léo! Tudo bem? Sempre odiei academia e agora estou pagando pela língua. Eu sempre fui MUITO magro, sempre pesei em torno de 50 kilos com a altura de 1,85. Então meu corpo é basicamente esquelético. Agora comecei a academia e é perceptível o aumento dos músculos, porém o pulso é bem fino e não sei se devo tomar algo pra preencher essas partes do corpo que não enchem tão fácil. As partes são basicamente o pulso, a tornozeleira e etc. Alguma dica? Tomar whey ajuda? Grande abraço!
Léo,é por que as partes esquerdas do meu corpo são menores que o direito, tipo Peito e Braço, como faço execícios para deixa niveladas, sem ocorre nenhum dano ao meu corpo? se é que voce mim entende. mt OBG.
Iae léo , meu nome é danilo , tenho 13 anos e me amarro em musculação .. Peso 60 kg , tenho 1,68 de altura , e queria saber se posso começar a academia , e quais seria os suplementos que eu deveria iniciar... Valeu monstro
Léo, fazendo repetições mais rápidas, com menos carga até a fadiga, consigo conciliar a queima de gordura com o aumento da massa muscular? Valeu, abraço.
Leo, sou muito seu fãn , acompanho seu trabalho desde o começo, comecei a treinar inspirado em você, minha vida melhorou muito, gostaria de te agradecer por isso e dizer que tamo junto, continue assim pois você inspira muitos! abraços monstro!!!
Sempre fui fã do bonde agora q descobri o canal do leo mostro melhor ainda, me ajuda bastante já que Eu tbm estou ficando monstra adoro as receitas de alimentação auxiliam muito no meu treino
Me chamo Tiago Cunha, Brother, treino pesado já tem 1 ano e pouco, e já notei que estou obtendo ótimos resultados, mas reconheço que tenho muito o que melhorar, venho fazendo uns drops, mas de uma semana a dor do musculo pos treino vem sendo cada vez mais curta, aconselha aumentar a carga ou aumentar nas repetições, parabéns pelo sucesso do canal, grande abraço, é noizzz.
Leo gostei do seu canal, depois que comecei a seguir suas dicas to ficando maior !
Leo, como hipertrofiar e ao mesmo tempo perder gordura? Tenho pernas e braços grandes e musculosos, porém me descuidei e juntou um pouco de gordura localizada na região do abdômen. Sou teu fã, teu canal é foda!
Para hipertrofia verdadeira há sim tempo de descanso muscular para repor o trifosfato de adenosina que é de 1 a 3 minutos entre as series, que irá repor a energia necessária para completar a serie seguinte com a mesma de intensidade baseado da porcentagem do RM de cada um.
Léo, meu braço direito quase todos os dias da +1 view ao site RedTube, tem um pré-treino bom pras minhas series de sobe e desce ?
Mitou
KKKKKKKK DOU AO Xvideo view
Mano depois dessa vou ate se inscrever no seu canal
( ͡° ͜ʖ ͡°) Dexa o oco no botao inscrever
Princezin kkkkkkkkkkk dou +1 View ao site: VIDEO ONE, recomendo hein galera!
Cara você é gênio. . Deveria passa tipo um vídeo de suplementacao
Adorei esse video! Ajudou bastante
sou teu fã muito sucesso na sua vida temo junto !!!!!!!!
Leo, faz mais vídeos de treinamento. Valeu gostei bastante do vídeo!!
AUHAUHUAUHAU
th-cam.com/video/BBP5yyJMBCo/w-d-xo.html
Fábrica de Monstros ze bundinha
Fábrica de Monstros SAHUASHUASHUSHU
QUE FOI ISSO NO TEU ROSTO MONSTRO? 1:07 aquela parada de estresse novamente?
Boleta seu frangoo.. desistiu de Ser Maromba ?? FRANGO 👌
Escroto
Mas sou sua fan e admiro muito o seu trabalho quem sb um dia te conheço pessoalmente. sei que aqui é pra fazer perguntas mas eu não malho ainda mas quando eu começa a malha vou sempre seguir suas dicas
Treino monstro com o LetoDie carai
Boas Leo, admiro muito o teu trabalho, aprendi muito contigo, tens um conhecimento enorme nesta area, és humilde, continua que só podemos esperar coisas boas vindas de ti, tenho uma pergunta que é : o que achas deste plano?
ombro+ bíceps+ abdominal+ cardio
quadricept+ gemeo
costas+ abdominal+ cardio
peito + tricps +gemeo
perna completa + abdominal cardio
peito ou costas + ombro + gemeo
Domingo- descanso
obrigado e bons treinos
Esmagar fibra Monstro!, abraço
Léo parabens pelo trabalho de toda equipe, Léo dá uma explicação básica sobre o que é eixo hormonal e o que os anabólicos fazem com estes eixos?
léo abdominal seca a gordura localizada na barriga comigo funciona,eu faço varias séries e é facil demais
mostro quais sao as refeiçoes correta des do cafe a ate o jantar correta pro iniciantes ...
MUITO BOM, SEMPRE TRAZENDO BOAS INFORMAÇÕES!!
Monstro,comecei na academia faz 1 mês, e estou treinando o bíceps duas vezes por semana, queria saber se está certo,obg e parabéns pelo canal ;)
Leo adimiro mt seu trabalho ja acompanho vc a algum tempo e a minha pergunta é: Qual o melhor suplemento para creser?
Fala Léo, parabéns pelo trabalho, estou acompanhando a fábrica desde o 3 vídeo lançado. Queria saber se tem algum problema tomar albumina com o whey, sendo o whey pós-treino e albumina antes de dormir e após acordar. Mais uma vez parabéns pelo trabalho, e que a fábrica se torne cade vez maior!
Fala monstro,beleza ? Treino a 6 meses e meus treinos na academia são os seguintes: A:peito + costas+ ombro B:Perna C:bíceps e tríceps. Preciso mudar algo ou esse é um treino típico de iniciante ? Manda um salve pra Campina Grande-PB.
Léo monstro, admiro muito seu trabalho, muito obrigado por suas dicas. Tenho 1,70 de altura , faço a academia a 6 meses e meus músculos estão começando a crescer, e isso esta ficando visível . Faço academia com um frango que tem 1,87 de altura, e ele pega mais peso que eu e os músculos dele são 3 vezes menores que os meus de aparência. Por que a altura afeta no tanto de carga que aguentamos?
leo, voce sempre comenta sobre perder gordura e que a dieta e o treino sao essenciais, que e esse papo de perder gordura rapido sem esforco nao rola, que nao existem suplementos capazes de fazer perder gordura localizada. voce poderia entao dar uma dica de uma alimentacao que me proporcionasse uma perca de gordura maior, so cortar carbo resolve? eh claro que essa perca varia de corpo pra corpo, organismo pra organismo, mas o que voce indicaria? parabens pelo seu trabalho, sou fã seu. tmj
Leo, primeiramente sou seu fã! Recentemente tive uma grande dúvida em relação ao uso do whey. Já li várias vezes que deve-se tomar junto de um carboidrato de alto IG após o treino, para evitar que o corpo use como energia. Inclusive sempre usei com malto.
Então, qual o sentido de se pagar mais caro por um whey isolado zero carbo se terá que misturá-lo com algum carboidrato? E por que alguns nutricionistas receitam o uso de whey após o treino sem carboidrato em dietas para emagrecer? Não seria perca de dinheiro?
Enfim, na sua opinião, qual a suplementação ideal para pós treinos aeróbicos?
MONSTRO, oq fazer quando o seu treino parece n ''pegar'' mais tanto como pegava antes a area trabalhada msm aumentando a carga... vlw MITO!
Léo monstro, primeiramente sou seu fã VC é foda! Parabéns pelo trabalho, bom, sou lutador mas sonho em ficar monstro como conciliar as duas coisas? Muito obrigado! E novamente sou muito seu fã
Léo monstro,tenho 14 anos e entrei na academia faz uns 3 meses,sou um cara mesomorfo e estou ganhando bons resultados logo de cara, vendo apenas na internet eu tenho mais ou menos 16 a 19% de gordura corpórea, vc recomenda que eu passe pelo processo de secagem para chegar aos 10% de gordura ? vlw sou seu fã
Salve monstro, tenho 17 anos, sou seu fã e estou na academia a 3 meses... Sou iniciante e queria saber se posso tomar whey logo de começo ou qualquer outro suplemento !? Vc é minha inspiração de cada treino, Tamo junto e um grande abraço.
Fábrica de Monstros Eii Monstro! Eu sou bailarina e por isso treino todos os dias. Queria saber se treinar com o músculo ainda lesionado pode causar algum problema no desenvolvimento muscular. Obrigada, admiro muito seu trabalho!
Clr!
Phenbuterol e bom pra mulheres?
Qual a dosagem q devo tomar?
E como realmente ele funciona?
.. Te adoro monstro =*
Ymcmb representou em Léo , forte abraço !
Monstro tenho 16 anos e já faço academia, não tomo suplemento ainda ! Qual é a idade ou quantos meses posso começar a tomar ? Se poder tirar minha dúvida. Vlw sou seu fã e me inspiro em você #VemMonstro
Leozinho, tudo joia? minha duvida esta em saber se a forma que comemos a batata doce interfere na ação dela no organismo? exemplo: como meio quilo de batata doce batida com atum ( atualmente é sardinha por ter mais proteina) e um pouco de leite pra dar uma liga.. como nos dias de treino : na segunda, quarta e sexta. Falando nisso, comer a batata somente nos dias de treino tem problema? Minha alimentação continua a mesma no decorrer da semana, OVO e FRANGO sempre.
Leo , na maioria d suplementos como Hipercaloricos e etc tem como sugestionável tomar com agua ou leite , qual a diferença ? E a melhor forma d tomar para ter melhores benefícios na absorção do suplemento ? E ajudar nessa jornada d ficar monstro!!
Jeferson Hue EUUUUUUUUU ESCOLHO VC, VAIIIIIIIIIIIIII POKEMON
Thiago OldSchoolMaromba KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Oi
Jefferson Hue aeeeeeeeeeeeeeeeeeeee achei que tinha morrido
shauhsauahs
Jefferson Hue cade a mitagen desse video huehue
Leo sou muito fã do seu trabalho, eu treino a uns 6 mesês, e meu treino esta dividiodo em A e B , vi muito resultado, mas seria melhor para minha ipertofria dividir em A B e C?
Leo me ensina e explica esse negocio de genetica tipo ectomorfo pf vlw
Leo, qual o melhor pré treino?
Sou teu fã,abç monstro.
mostrooooooooooooooooooooooooooooooo
Fala monstro!!!!! Queria saber se misturar albumina(pura) com leite integral e achocolatado,atrapalha a absorção da proteína.
Valeeeeeeuuu
Admiro seu trabalho e amo. Gostaria de saber se você é formado em alguma coisa? Mil beijos!!
Mostro tu e foda cara
Iai meu xará, Seguinte, através de uns estudos fiquei sabendo que mesmo fazendo dieta e treino adequado nem sempre chega a definição que realmente desejamos. isso por causa da retenção hídrica. gostaria de saber sua opinião a respeito e nós dê uma dica de como baixar a retenção. quais alimentos são legais para uma dieta mais eficaz ?ESPERO QUE RESPONDA!!!!
Eu já malho a mais de 6 anos, NUNCA fiz uso de nenhum suplemento e nenhum anabolizante, sempre quis crescer só com minha alimentação e academia, mas o maximo que cheguei assim foi 40 de braço, com 90 kilos e 1,70 de altura, acha que esse é o limite do meu corpo se eu não usar suplementos?
Fala aí monstro sou seu fã e curto muito o seu trabalho aqui na fábrica.
Minha pergunta é a seguinte, eu estudo e treino Jiu-Jitsu e MMA de segunda a quinta, só tenho sexta, sábado e domingo pra treina isso pode atrapalhar meu crescimento na musculação ?, e se você me indica algum suplemento pra tomar nesse tempo que meu corpo se recupera.
Mais uma vez admito seu trabalho aqui, e você foi minha expiração pra entra na academia.
Meu nome é Michael + se fala maicon ... Leo sou seu fã um abraço po queria saber se vc tem alguma dica pra definir o abdômen pos já malho a 4 meses e nunca sair esse abdômen tenho 16 anos
Leo. Sou seu fã. Gostaria de saber de onde vem sua inspiraçao para o bodybuilding. Valeu monstro.
Leo Monstro qual a técnica de treino que você usa para ganhar massa magra e perder gordura ? Abraço sou seu fã .
Leo obrigado por nos dar dicas e ajudar com nosso desenvolvimento muscular. A minha pergunta é sobre aquecimento muscular, deve ser feito com menos carga e mais intensamente, com a carga usada normalmente no treino ou com uma carga superior com menos repetições? Obrigado
Eu sou de Portugal e gosto de ver os teus videos porque ensinas bem de uma maneira engraçada.
Eu queria saber qual a melhor maneira de ganhar massa muscular porque eu não consigo ficar monstrao se continuar tão magro...?
Fala Léo, sou seu fã! Acompanho seu trabalho e me esforço a cada dia pra ficar mais monstro! Mais então, em meu treino de peito indica fazer paralela no graviton com as mãos giradas para dentro, e as vezes acabo sentindo uma dor na hora no meu pulso, preocupo? Estou trabalhando em conjunto ele? Ou substituo? Se sim por qual.
Oi monstro sou muito fã do seu canal, a minha pergunta é: Sou gorda e faço exercícios aeróbicos, porém, queria muito começar a treinar, há algum tipo de problema em fazer aeróbico e treinar ao mesmo tempo? Manda um beijo pro boleta.
Ae Leo, fala um pouco sobre o calisthenics. Vejo muita gente seguindo esse método fora do país mas aqui nem tanto. A suplementação é diferente? Qual a melhor maneira de dividir o treino?
Abraço.
Monstro.
O que acontece quando a gente cresce, mais chega um período que os resultados mesmo com dieta não aparecem , o que devo fazer pra voltar os resultados?
Abraço sou seu fã!
Monstro, no treino de bícepis procuro fazer o movimento mais controlado possível e tem me dado bons resultados, porem na sua opinião seria interessante fazer uma serie com execução mais rápida e com peso menor? Como último exercício por exemplo
Falllaaaaaaa monstro !!!
Gostaria de saber se a esteira antes do treino e obrigatório
Monstro acompanho o teu trabalho desde os tempos mitológicos do bonde da stronda desde o inicio sou fã das musicas vocês, brother sou magro muito magro e sou alto gostaria de saber como faço para ganhar massa muscular devo abusar do hipercalórico ?
Monstro,
Segui sua dica da mariola e mineirinho quente. Estou obtendo ótimos resultados.
Será que se eu passar para um level maior, como Guaraná jesus com rabanada frita na banha de porco, conseguirei ganhos mais rápidos?
Léo, quais alimentos essenciais em fase de cutting?
Leeo sou seu fã! o me da uma ajuda ou uma dica ai pow! treino Peito,Braço e triceps no outro dia eu treino Ombro e Costa e no outro dia Perna! Da pra crecer e fik monstro nessa rotina? Me ajuda ai monstro eu confio em tu pow!!
Melhor pergunte ao mostro haha, muito bom
Leéo! Faz mais vídeos voltado para mulheres! Também queremos ficar monstras! Haha 😁😁
Leo,gostaria de saber qual o melhor jeito de treinar, fazer uma serie de um grupo muscular enteiro ou por exemplo: uma serie de biceps e outra de costas, para ter mais intervalos entre as series de cada musculo
Leo, eu tenho 14 anos e te peço ajuda sou gordo e quero emagrecer e ganhar maça já tentei entrar para a academia mais muitas pessoas me desanimam e eu não aguento mais me fala um dieta que eu posso fazer um treino pra emagrecer algum suplemento que eu possa tomar peço a ajuda de vocês.
Eai monstro blz!
Eu r minha namorarada ja malhamos a mais de 1 ano e ela nao esta obtendo mais tantos resultados igual antes voce poderia me dar uma dica do que ela pode estar fazendo para obtwr melhores resultados .
Curto de mais seus trabalhos como cantor e tbm vc e minha motivaçao para virar monstro! #VemMonstro
Léo sou seu fã e queria saber se turbo force é bom para pessoas magras
Léo monstro, com o trabalho, faculdade tenho muito pouco tempo para treinar, tenho apenas 3 dias na semana incluindo, sábado e domingo o outro dia na semana alterno de acordo com as aulas da faculdade, oque fazer nesse pouco para treinar? manter a dieta e treinar de forma muito mais intensa que o normal? abraço..
Eu gostava dos vídeos com perguntas engraçadas, tipo Léo como você se sente sendo inspiração pra várias pessoas...
Leo,eu tomo meu cafe da manhã as 7horas e so volto a comer as 13,isso pode trazer problemas para o crescimento dos meus musculos ? me indicaria tomar algum suplemento nesse tempo ?
Tenho 16 anos, e vou começar musculação, o que devo fazer por primeiro ? tenho braços finos, será que começo agora ou n ? ou espero ser mais velho ? Há e se for nao começar, o que é bom fazer em casa ? agachamentos, e etc,,, ??
Monstro , você acha que tomar Whey logo de manhã acompanhado de uma boa refeição e uma boa? Ou logo na primeira refeição deveria comer algo mais leve?
Abraço , sou seu fã!
Fábrica de Monstros monstro eu comecei academia a pouco tempo e queria saber qual hipercalóre é melhor pra ajudar no ganho de maça muscular e qual a dieta necessária semanalmente eu preciso fazer?
qual o melhor tipo de refeição para o ganho de massa magra?
EAí monstro fala aí sobre a E.C.A comecei a tomar mais keria saber sua opinião .eu sei q e besteira perguntar isso keria saber suas medidas um dia kero chegar lá .já tenho 44 cm de braço e peso 95 kl.
Leo um ano de academia da para ficar definido ou pelo menos começar a virar monstro obrigado sou seu fã...💪👊✌
Cara definição não é musculação é mais dieta , pq entre seus músculos e a pele tem gordura , e pra tirar essa gordura se faz aeróbico e dieta , se vc for magro 1,2 meses ta "definidinho" se for um poucoquinho acima do peso uns 4 meses
Ql e leo, faz um video fazendo um treino FST7
leo sou um cara gordinho
atualmente estou pesando 98 kg
sinto mt falta dos tempos em q pesava 57kg
tenho 20 anos
quais tipos de treinos e dietas vc pode me indicar
para definir meu corpo
fk com deus
Fala monstro, sou MT seu fã,como faço para ganhar costas?pois consigo ganhar massa muscular em todo lugar do corpo,menos nos músculos das costas,queria tbm saber um whey bom para começar a supementaçao.abrçs.
Traduzindo a resposta da primeira pergunta: Só consegue esse ganho de massa magra perdendo gordura (como ele disse que os bodyb. conseguem) com dietas restritas conjugada com os venenos do underground (outras paradas)! Ele só não quis dizer de cara! Só ver o canal do Jason que ele sempre fala isso!
Léo monstro, eu treino faz um ano já estou com 89 kl e 42 de braço, mas tenho dificuldades em ganhar definição e treino pesado, como faço pra ganhar mais definição, vlw monstro sou seu fã um abraço
Monstro , queria saber se tem muita diferença eu tomar um whey ou um blend proteico ou se oque realmente importa é a ingestao total diaria de proteina nao importando muito o tipo mas sim os horarios em que eu hà consumo .
melhor video da fabrica kkkkkkkkkk cade o projeto boleta?? Abandonou a missão??
Eai leo monstro blz , monstro eu comprei um pre hormonal da integralmedica primeira vez que vou tomar , ai gostaria de saber os benefícios desse pre hormonal no nosso organismo , se ele ajuda nos ganhos ? Vlw monstro agradeço mto se vc responder essa pergunta , sou teu fã abraços
Léo, Sou um iniciante e sou magro, me passa um treino e uma dieta junto com suplementos para eu ganhar massa muscular e perder gordura.
léo como evitar gota mesmo absorvendo bastante proteina diariamente? parabens seu trabalho e foda
Léo, eu sofri um acidente e passei um ano sem andar, com isso acabei engordando muito pois mantive a mesma alimentação sem fazer meus exercícios, hoje ainda estou com uma gordura corpórea acima do normal, como faço pra ganhar músculos e perder a gordura ao mesmo tempo? Diminuir carbo e aumentar proteínas, ou outra coisa?
Leo malho a 13 anos e gostaria de uma dica sua monstro, su ectomorfo e tenho um dificuldade pra ganha perna e panturrilha ,qual seria sua dica pra nos que fazemos parte dessa genetica tao foda ?
Sou muito seu fã e às vezes os caras abusam das perguntas kkkk Vai monstro tamo junto
Aee o léu podia lançar os Monstros de Elite. Nunca serão nunca kkkkkkkkk pede pra sair frango !!!
Olá léo! Tudo bem?
Sempre odiei academia e agora estou pagando pela língua. Eu sempre fui MUITO magro, sempre pesei em torno de 50 kilos com a altura de 1,85. Então meu corpo é basicamente esquelético. Agora comecei a academia e é perceptível o aumento dos músculos, porém o pulso é bem fino e não sei se devo tomar algo pra preencher essas partes do corpo que não enchem tão fácil. As partes são basicamente o pulso, a tornozeleira e etc. Alguma dica? Tomar whey ajuda?
Grande abraço!
Léo,é por que as partes esquerdas do meu corpo são menores que o direito, tipo Peito e Braço, como faço execícios para deixa niveladas, sem ocorre nenhum dano ao meu corpo? se é que voce mim entende. mt OBG.
Iae léo , meu nome é danilo , tenho 13 anos e me amarro em musculação .. Peso 60 kg , tenho 1,68 de altura , e queria saber se posso começar a academia , e quais seria os suplementos que eu deveria iniciar... Valeu monstro
Fábrica de Monstros , sou iniciante, qual suplemento você mi recomenda? Quero ganha massa magra e perde peso.
Mito! Huahuahau vlw monstro!
Léo, fazendo repetições mais rápidas, com menos carga até a fadiga, consigo conciliar a queima de gordura com o aumento da massa muscular? Valeu, abraço.
Vlw monstro
leo,explique para quem não saber o que é suplemento que eu tomo e as pessoas acha que estou tomando anabolizante
Leo , tenho 15 anos 1,88 com 63 kg , oque você me recomenda para alimentação ?