Leo, sem palavras pra descrever o quanto sou seu fã. Sei bem o que é uma rotina de correria e o quanto agente sente falta de casa. Cara você é um guerreiro. Erga a cabeça e siga em frente. Você inspira todos nós e só tem a ganhar com isso. O pior de tudo as vezes é que dependendo do video eu percebo que você parece estar mal e mesmo assim você tenta passar uma força positiva pra gente... Que Deus te abençoe mano. Sei que nunca vai precisar de mim, mas caso algum dia precisar de um amigo de verdade, poderá sempre contar comigo. Se precisar vim pra Cuiabá-MT algum dia, minha casa estará de portas abertas com muita satisfação.
Eu trabalho na Barra, treino em São Gonçalo e moro em Inoã (vizinho de Maricá) sempre reclamei do quão é difícil ter essa disposição toda, mas, depois de ouvir seu relato me sinto um frango kkkk e bem mais motivado para continuar em busca dos meus objetivos. Obrigado!!!.
léo , agora senti firmeza na sua sinceridade.. Sempre fui seu fã, tanto aqui como no BDS. mas nunca tinha visto vc assumir sobre as paradas, e acho maneiro , pelo cara q vc é , q inspira outros caras , deixar bem claro os meios q te levaram a esse shape foda... TMJ irmão
Léo, sou muito sua fã! Não estou aqui para perguntas sobre treinos, ou dieta, apenas quis deixar pra você um pouco do meu carinho e admiração! Meus parabéns pelo teu trabalho, da gosto de ver seu esforço! Força meu monstro ❤️
Fala Léo já tive essa falha na cabeça, é alopécia areata, procure um dermatologista para aplicar uma injeção de teracort ... acho que é esse o nome ... o cabelo cresce branco, depois volta a cor normal ... valeu
Leo , é rápido antes engordar e ganhar massa magra e gorda ( tudo isso com treino é claro ) e depois de alguns meses mudar a alimentação para secar ? Vc tem um ótimo trabalho , valeu por servir como inspiração pra mulecada
Esse leo é foda cara parabéns pelo seu trabalho sempre motivando e ajudano pessoas que entram messe ramo diariamente parabéns que deus lhe abençoe flow é nois
alopecia areata é a doença que causa queda de pelos no corpo e tbm cabelos.... ela é causada pelo alto nivel de stress e continuo... eu tbm tenho.. mas no meu caso caiu uma parte da barba... e tem tratamento..
Léo o físico Isac newton fez a fórmula f = m .a (força = massa x aceleração), então se eu comer batata doce enquanto dirijo a 220 por hora eu vou ficar forte?
Depende, pra fórmula funcionar, é nescessário aceleração, se vc dirigir a 220 km/h em velocidade constante, a aceleração é 0, logo, não ficará monstrão
Leo, sem palavras pra descrever o quanto sou sua fã. Cara você é um guerreiro. Erga a cabeça e siga em frente. Você inspira todos nós e só tem a ganhar com isso. O pior de tudo as vezes é que dependendo do video eu percebo que você parece estar mal e mesmo assim você tenta passar uma força positiva pra gente... Que Deus te abençoe. Sei que nunca vai precisar de mim, mas caso algum dia precisar de uma amiga de verdade, poderá sempre contar comigo. Se precisar vim pra Taubate-sp algum dia, minha casa estará de portas abertas com muita satisfação. Abraço e fique com Deus: 012992226483 e por favor me responda uma pergunta tenho 16 anos e faço a 4 anos musculaçao vc acha q eu ja posso tomar suplemento e qual vc me indica pra ganhar massa muscular no bumbum, obg bjos
Leo, tava firme na academia firme na minha dieta, comendo bem dormindo bem, mais eu tenho umas dependência e acabei racaindo cara só muito seu fã e você me anima a seguir essa vida monstro...você tem alguma dica pra me fala para mim não perde tudo que eu ganhei até aki, e como posso recuperar mais rápido meus kilos perdido.! Obrigado monstro abraço
Léo, aqui nos EUA os suplementos são muito baratos mesmo, tu achas que tomar uma vasta gama venha a dar algum resultado bom na relação custo x benefício? Leia-se : Dextrose, creatina, BCAA, Whey, Inibidor de miostatina, Caseína, Glutamina, Poli-vitaminico, Carnitina, Beta alamina, pré-hormonal de testosterona e HG e pré-treino. Abraço!
Leo fico feliz em ver a evolução do nosso esporte através de dicas e incentivo que vc proporciona com a divulgação em seus vídeos. Manda um salve ae pra galera Maromba de fortaleza em especial pra mim seu fã Solon Lincoln. Valew é nós hehehehe
Te admiro pois por mais que seja bastante ocupado, ainda consegue ter um tempo para passar um pouco de conhecimento e diversão para quem tá em casa. Abraço
Léo , tenho um colega que quer mais tem vergonha de entrar na academia por motivo de ser zoado por começar pegando pouco peso!! O que você tem a dizer pra ele? Sou seu super fã, que Deus te ilumine mais e parabéns pelo sucesso !!
Cara gostei da explicação sobre o ocasionado no cabelo.. E isso ai irmão muito trabalho e dedicação que o resultado é o sucesso. Forte abraço #tudoNosso👊
Monstro, todos nós sabemos que em algum momento de sua vida de bodybuilder você utilizou AE's, e acho que isso não tira o seu mérito de forma alguma tampouco complicações em sua saúde pois está cercado por profissionais que lhe auxiliaram. Eu acho que você poderia se abrir nesse sentido e demonstrar o quão difícil é utilizá-los de forma consciente e segura pois vejo muitos os utilizando e não fazendo o mínimo do começo de um TPC por exemplo. Sou seu grande fã, um abraço!
leo estou seguindo os consselhos da fabrica a mais ou menos 9 meses e ja estou notando diferença e me tornando um mostro ... mais ultimamente estou querendo secar ... oq vc me indicaria como dieta e seplementaçao ... minha namorada e eu adimiramos seu trabalho abraço
Cada vez esta ficando melhor os videos, cada dia mais serio. Seria legal, comecar a gravar partes dos seus treinos, dietas ealgumas coisas que pudessem ajudar quem te acompanha. tmj !
Coitadoo do leo jaksjsj'- da pra perceber que o cara ta malzao nesse vídeo. Foda ficar sem descansar, se é um guerreiro ein, seja física ou emocionalmente!! Se é um ídolo parabéns pelo canal!!
Monstro primeiramente gostaria de agradecer a você por servir de inspiração pra mim que estou iniciando agora na academia! Agora quais recomendações você teria pra mim? Ja te início posso tomar algo que ajude no meu crescimento? Se sim, o que? Ou apenas manter uma alimentação saudável e realizar os treinos com alta intensidade, porém respeitando os meus limites para não ter uma lesão? Desejo cada vez mais sucesso ao seu canal e mais uma vez... Sou teu fã monstro!!!
Monstro como sempre mandando muito bem nas explicações. Talvez um controle melhor da ingestão de testo, dando uma suavizada, não pode melhorar inclusive o stress? Eu sei bem o que é ter que lidar com o stress e atrapalha inclusive o sono anabólico. Valeu. Abs
Leo você é sensacional. Uma inspiração pra mim e pra muitos outros com certeza. Parabéns pelo trabalho. Gostaria de saber qual a sua meta para esse ano baseado no seus ganhos.
Leo sou grande fã, notei que falou do estresse,faz acompanhamento medico, psicológico ou psiquiátrico ? Já aconteceu com você alguma variável de ansiedade ou síndrome do panico ? Abraço monstro, se cuida
Monstro, estou fazendo o treino A, B, C, D. E treino de segunda a sábado e nisso eu paro no treino B. Gostaria de saber se na segunda quando recomeçar os treinos devo começar do A novamente? ou continuar do treino C. Obrigado sou seu fã e admiro muito seu trabalho.
Compositor, Cantor, atleta, empresário, youtuber, patrocinado... Mas uma ocupação vai ficar careca. De Hulk vai virar o Coisa do quarteto fantástico. hahaha
Foda léo, ajuda pra krl com essas suas dicas, só não da bola pra criança que quer ser zuerinho na net, esses na sua maioria são criança de no maximo 15 anos. vlw brother, tmj.
Léo. Sou iniciante na academia , tenho 16 anos e não quero tomar suplemento por enquanto,mas quero crescer para futuramente fazer bodybuilding,é possivel ganhar bastante massa sem tomar nada ? apenas academia e dieta? e qual planejamento você indicaria para mim ? tenho 1 metro e 60 e tenho 58 quilos, pouca gordura. Obrigado , você é o cara !
Léo, gosto muito do seu trabalho, Parabéns! Por favor, me tire uma dúvida: não posso comprar suplementos e nem alimentos integrais ou lights. Mas quero crescer. O que vc me sugere para comer? Principalmente pela manhã. Obrigado!
Uma dúvida que eu tenho, o BCAA pode ser tomado junto com o Malto ou junto com Glutamina? e com os dois? tem alguma diferença entre tomar separados ou juntos?
Leo tenho 20 anos e depois de 5 meses de cama por causa de uma cirurgia na perna engordei 20kg atuais 100kg, porem trabalho de dia e estudo a noite. Meu horário pra treinar é 5 a 6:30 da manha. O que vc indica para ingerir antes do treino ? Alimentaçao normal ou suplementos apenas? E durmo em média 6 horas apenas, isso ira interferir muito no meu objetivo que é perder gordura.? Abraço pra vc e toda a galera do Fabrica de Monstro. Sou seu fã. Abraço.
Ótima resposta quanto a ''brincadeira da batata doce no shampoo'', as pessoas querem criticar, mas na verdade admiram e não sabe como é a rotina do outro, o cara esta representando a musculação, óbvio que tem a descontração, só que quem vem aqui pra fazer palhaçada, está no canal errado, mas no youtube encontra vários vídeos de palhaços onde esse tipo de pessoa acredito que ficaria mais a vontade.
Fala Léo beleza? Sou seu fã acompanho o canal do inicio. Cara fiz uma mudança de pais e por conta disso perdi 6 kg estou com 94kg. Comecei na acadêmia monstro aqui mais ta difícil de recupera o peso tem alguma dica pra da uma inchada loca ai e ganha peso rápido valeu monstro.
Léo sou sua fã, amo seu trabalho. Queria saber se eu posso fazer a dieta que vc passa sem malhar ?? Por alguns motivos de saúde eu não posso malhar. Parabéns pelo sucesso, bjs
Monstro tenho 19 Anos, tenho 1,75 e peso 62 kilos, como bem não até me sentir cheio mas até me sentir satisfeito, minha mãe é nutricionista e sou considerado magro de ruim que come e não engorda de forma alguma, seria o caso deu tomar massa muscular para ganhar peso mais facilmente ? Ou indicaria alguma outra coisa ?
Leo a um ano eu venho acompanhado o seu trabalho indo em shows, e tento ficar do seu tamanho e por enquanto to conseguindo evoluir. Quero saber se eu começar a fazer alguma luta minha musculatura pode ficar mais maduro do que só com musculação ? Abraço, você me inspira sou seu fã
Qual foi Léo quero fazer academia e só tenho 15 anos e não sei se posso tomar suplementação o que você acha chef da minha vida,meu monstrao...e que papo é esse que o BDS vai acabar falar ai o que vai acontecer....
Monstro, o porque consumir um suplemento ex:bcaa em menos de 30 dias após aberto?. Pois tenho um pote parado a 40 dias e penso em tomar. Como fica sua eficácia? Manda um salve p os montros do Rn. Abraço
Léo, em qual momento é necessário de se fazer um treino de força e como adequar as séries depois? Vejo que tem treinos que você não conta a quantidade de vezes, vai até a fadiga, então surgiu a dúvida. Abraço
Léo eu malhei por 1 ano com auxílio de um instrutor,porém as minhas séries A,B,C,D eram com muitas repetições algumas são 4/25 na extensora por exemplo é até 5/30 no leg.Só que com tudo isso n vi grandes resultados. Minha dudiva é as muitas repetições são eficazes mesmo já que minha intensão sempre foi hipertrofia ? bjo sou sua fã monstro!
Fala Monstro ! Sou seu fã e queria saber uma parada. Eu sei que o sal tira as proteínas do alimento, mas se eu fazer o uso do alho, também irá atrapalhar ? No frango por exemplo, eu posso faze-lo temperado com alho no azeite, sem sal, que as proteínas irão continuar ?? Abraço, é nois.
Leo, tenho prolapso na valvula mitral e sopro cardiaco, tenho medo de tomar outras paradas e sou um ectomorfo de 1,92m, ou seja, diicil de ganhar massa, treino sério ha 1 ano e com dieta prescrita por um nutricionista esportivo e fisiculturista... o que faço pra continuar natural, já que tenho medo das outras paradas pelos meus problemas e obter ganhos otimos como se tivesse tomando as outras paradas?
Fala Léo Monstro! Treino ja algum tempo e ja fiz algumas variações de treinos. Atualmente estou treinando o agonista e antagonista, mas minha rotina de trabalho e muito pesada, não tenho tempo de ir de manhã ( antes do trabalho) e as muitas vezes chego cansado pra ir treinar! E com esse treino percebi que tenho perdido massa muscular. Qual melhor treino você indicaria pra quem tem esse tipo de rotina pesada?! ABC, ABCDE ou algum outro ? Vlw abraço e parabéns pelo trabalho !
Eae Léo beleza?Minha duvida é,eu vi alguns estudos que dizem que a carne de porco,como o bisteca é mais magra que frango em si. Léo o que tu acha sobre isso?Se podemos adicionar ela a dieta?Obs:Claro que digo isso da carne magra do porco,ela sendo bem feita e preparada sem muita gordura.Abraços Léo,admiro seu trabalho.
Leo ,venho acompanhando o seu trabalho a muito tempo e achando muito interessante o seu trabalho, gostaria de saber o que você acha que é melhor, treinar 2 membros do corpo por dia ,exemplo peitoral e panturrilha ,ou treinar cada dia uma parte do corpo para hipertrofia muscular
Léo, sou musico como uma das suas profissões. E fim de semana saio para tocar e realmente é muito dificil manter a dieta nas estradas da vida. Fora que perde dias de treino. Qual a dica que você me da para não perder muito? Abração!
Leo, sigo a risca uma dieta de baixo carb e bastante proteína, e me alimento de 3 em 3 horas, e faço um treino de alta intensidade, porem tenho dificuldades para definir meus músculos, alguma dica? gosto muito do seu trabalho e musicas!
Como se baseava o treino físicos dos soldados espartanos na Grecia antiga?? Pesquiso muito sobre este assunto na internet mais não encontro nenhuma informação relevante sobre isso... se poder ajudar...
Léo, faço muay thai e vou começar a fazer musculação. Qual é o mais indicado? Aeróbico(luta) antes ou musculação antes? (Faço um seguido do outro devido à hipertrofia) Valeu, Deus abençoe você e seu trabalho
Fala grande Leo, blz? Já treinei a quatro anos atrás e parei, nesse meio tempo engordei e estou querendo voltar pra academia esse mês, sempre gostei do esporte, mas com a vida corrida tive que deixar de lado. Agora quero voltar e ficar firme no esporte. Que tipo de treino você aconselha nos primeiros meses e você acha legal tomar algum suplemento agora no começo? Vlw monstro, você é demais!
![ILLSLICK X YOUNGOHM - We're The same [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/yUJNkobYR0E/mqdefault.jpg)
Leo, sem palavras pra descrever o quanto sou seu fã. Sei bem o que é uma rotina de correria e o quanto agente sente falta de casa. Cara você é um guerreiro. Erga a cabeça e siga em frente. Você inspira todos nós e só tem a ganhar com isso. O pior de tudo as vezes é que dependendo do video eu percebo que você parece estar mal e mesmo assim você tenta passar uma força positiva pra gente... Que Deus te abençoe mano. Sei que nunca vai precisar de mim, mas caso algum dia precisar de um amigo de verdade, poderá sempre contar comigo. Se precisar vim pra Cuiabá-MT algum dia, minha casa estará de portas abertas com muita satisfação.
Tamo junto! Dá um abraço aqui ó... \___o___/
Hahahaha isso ai mano...tamo junto sempre....esse seu ultimo vídeo eu me.emocionei junto com vc mano :/
Te mandei direct no insta e email no sac. Falando um pouco de mim e tentando tirar uma duvida
Meu ig é @ccamposlb
Fábrica de Monstros léo vc ta querendo fazer cosplay de montanha... pqp.. tu ta grandao pra porra... parabéns montro
Leo vc ta quase do tamanho do hulk? vai participar do Avengers?
Estudando propostas.
Fábrica de Monstros
Aí sim monstro, me responde ai guei
Fábrica de Monstros já ouviu falar da iniciativa vingadores ?
Fábrica de Monstros Léo, por que você não coloca o Diego pra fazer o Fábrica de Frangolinos ?
Welton Santana kkkkkk neeh mano , ele tem q representar nois
achei q ia chorar qnd falou da falha no cabelo heaheuheh
Foi na trave! Acho que deicharam um oco nele!
Se uma brisa entrasse naquele exato momento, a lagrima iria cair. kkkkk
Kkkkkkkkkkkks quase q chora .
Eu trabalho na Barra, treino em São Gonçalo e moro em Inoã (vizinho de Maricá) sempre reclamei do quão é difícil ter essa disposição toda, mas, depois de ouvir seu relato me sinto um frango kkkk e bem mais motivado para continuar em busca dos meus objetivos. Obrigado!!!.
Bixo ficou triste quando falaram sobre o cabelo dele, deu até dó.
Pode crêr! kkkkkkkkkkkk
:(
Cruza com ele
Vai fica rico bem novin, ou velho bem rapidin!
Também notei kkkk tá por fora zoar com os problemas dos outros rs
Pó na boa,tudo que esse cara ganhou, conseguiu...não é nada mais que mérito dele,o cara correu atrás,batalhou,ele merece! 💪🏼👏🏼🤜🏼
léo , agora senti firmeza na sua sinceridade.. Sempre fui seu fã, tanto aqui como no BDS. mas nunca tinha visto vc assumir sobre as paradas, e acho maneiro , pelo cara q vc é , q inspira outros caras , deixar bem claro os meios q te levaram a esse shape foda... TMJ irmão
Léo, sou muito sua fã! Não estou aqui para perguntas sobre treinos, ou dieta, apenas quis deixar pra você um pouco do meu carinho e admiração! Meus parabéns pelo teu trabalho, da gosto de ver seu esforço! Força meu monstro ❤️
O Léo de hoje está muito mais fera, é visível seu compromisso em passar informações válidas para quem realmente acompanha com seriedade.
Fala Léo já tive essa falha na cabeça, é alopécia areata, procure um dermatologista para aplicar uma injeção de teracort ... acho que é esse o nome ... o cabelo cresce branco, depois volta a cor normal ... valeu
Leo , é rápido antes engordar e ganhar massa magra e gorda ( tudo isso com treino é claro ) e depois de alguns meses mudar a alimentação para secar ? Vc tem um ótimo trabalho , valeu por servir como inspiração pra mulecada
Esse leo é foda cara parabéns pelo seu trabalho sempre motivando e ajudano pessoas que entram messe ramo diariamente parabéns que deus lhe abençoe flow é nois
MONSTRO, eu posso substituir o Whey no pós treino pelo leite materno que minha mulher está dando para nossa filha ? Obrigado
bela pergunta kkkkkkkkkkkkk
Vai da um pump monstro!
O.O
faz sentido porra leite materno e forte para caralho so proteinas
Wesley Dos Anjos Pra que isso jovem? hahahahaha cada coisa, ri muito!
alopecia areata é a doença que causa queda de pelos no corpo e tbm cabelos.... ela é causada pelo alto nivel de stress e continuo... eu tbm tenho.. mas no meu caso caiu uma parte da barba... e tem tratamento..
Leo , representa . Mesmo com a rotina foda o cara consegue ficar ainda mais monstro .
Léo grave fábrica de monstros com a sua linda monstrinha! Acho ela lindaaa demais. Um beijo :*
Léo o físico Isac newton fez a fórmula f = m .a (força = massa x aceleração), então se eu comer batata doce enquanto dirijo a 220 por hora eu vou ficar forte?
Como você é original
Depende, pra fórmula funcionar, é nescessário aceleração, se vc dirigir a 220 km/h em velocidade constante, a aceleração é 0, logo, não ficará monstrão
Parabéns pela resposta da falha no cabelo 👏👏👏 muito Educado
Parabéns monstro a vida é corrida assim mesmo continue esse trabalho você ajuda muita gente.
Leo, sem palavras pra descrever o quanto sou sua fã. Cara você é um guerreiro. Erga a cabeça e siga em frente. Você inspira todos nós e só tem a ganhar com isso. O pior de tudo as vezes é que dependendo do video eu percebo que você parece estar mal e mesmo assim você tenta passar uma força positiva pra gente... Que Deus te abençoe. Sei que nunca vai precisar de mim, mas caso algum dia precisar de uma amiga de verdade, poderá sempre contar comigo. Se precisar vim pra Taubate-sp algum dia, minha casa estará de portas abertas com muita satisfação. Abraço e fique com Deus: 012992226483 e por favor me responda uma pergunta tenho 16 anos e faço a 4 anos musculaçao vc acha q eu ja posso tomar suplemento e qual vc me indica pra ganhar massa muscular no bumbum, obg bjos
Leo, tava firme na academia firme na minha dieta, comendo bem dormindo bem, mais eu tenho umas dependência e acabei racaindo cara só muito seu fã e você me anima a seguir essa vida monstro...você tem alguma dica pra me fala para mim não perde tudo que eu ganhei até aki, e como posso recuperar mais rápido meus kilos perdido.! Obrigado monstro abraço
Parabéns pelo canal Monstro, cada vez mais sucesso !!! assisto sempre que dá, e raxo o bico demais ! abraço
Léo, aqui nos EUA os suplementos são muito baratos mesmo, tu achas que tomar uma vasta gama venha a dar algum resultado bom na relação custo x benefício? Leia-se : Dextrose, creatina, BCAA, Whey, Inibidor de miostatina, Caseína, Glutamina, Poli-vitaminico, Carnitina, Beta alamina, pré-hormonal de testosterona e HG e pré-treino. Abraço!
Leo fico feliz em ver a evolução do nosso esporte através de dicas e incentivo que vc proporciona com a divulgação em seus vídeos. Manda um salve ae pra galera Maromba de fortaleza em especial pra mim seu fã Solon Lincoln. Valew é nós hehehehe
Te admiro pois por mais que seja bastante ocupado, ainda consegue ter um tempo para passar um pouco de conhecimento e diversão para quem tá em casa. Abraço
Léo , tenho um colega que quer mais tem vergonha de entrar na academia por motivo de ser zoado por começar pegando pouco peso!! O que você tem a dizer pra ele?
Sou seu super fã, que Deus te ilumine mais e parabéns pelo sucesso !!
Léo se o meu cachorro tomar Whey ele vira Monstro ?
lá vem o Mito .-.
Vai mitar no inferno kkkk
N tem um lugar que o mito n reine hsaushaushausha PUTO _)_
nao mas tu pode dar uns gh pra ele vai ficar so um pouquinho fortinho
'QUANDO EU DEIXAR UM OCO NESSE RABO NÃO TERAS FORÇA PARA COMENTAR'! Sal: xvideos/PauloGuina
Kevin Levin é um personagem do ben 10, monstro poe esses caras ai pra filtrar as pergunta revelantes, parabéns pelo trabalho sensacional mano.
Léo se eu levar meu whey isolado pra sair com os amigos ele vai deixar de ser isolado e vai ser amigavel?
Kkkkkk
Não, ele será anti-social e se acabará sozinho '-'
kkkkkkkkkkkkkkkkk boa
um dos melhores pergunte ao monstro,informações valiosas valeu Leo!!!!
Ate q enfim admitiu 06:33 tem meu respeito
Cara gostei da explicação sobre o ocasionado no cabelo.. E isso ai irmão muito trabalho e dedicação que o resultado é o sucesso. Forte abraço #tudoNosso👊
Monstro, todos nós sabemos que em algum momento de sua vida de bodybuilder você utilizou AE's, e acho que isso não tira o seu mérito de forma alguma tampouco complicações em sua saúde pois está cercado por profissionais que lhe auxiliaram. Eu acho que você poderia se abrir nesse sentido e demonstrar o quão difícil é utilizá-los de forma consciente e segura pois vejo muitos os utilizando e não fazendo o mínimo do começo de um TPC por exemplo. Sou seu grande fã, um abraço!
Daee monstro...sou mto seu fã,parabéns e mto sucesso,tamo junto !
Like pela parte q o Leo descreve a vida dele. E eu achando q o cara só malhava numa boa todo dia.. kkk
leo estou seguindo os consselhos da fabrica a mais ou menos 9 meses e ja estou notando diferença e me tornando um mostro ... mais ultimamente estou querendo secar ... oq vc me indicaria como dieta e seplementaçao ... minha namorada e eu adimiramos seu trabalho abraço
Léo Em Quanto Tempo Você Conseguiu Atingir a Forma Perfeita?
cada vídeo que passa, esse cara fica mais monstro!
Cada vez esta ficando melhor os videos, cada dia mais serio.
Seria legal, comecar a gravar partes dos seus treinos, dietas ealgumas coisas que pudessem ajudar quem te acompanha.
tmj !
Coitadoo do leo jaksjsj'- da pra perceber que o cara ta malzao nesse vídeo. Foda ficar sem descansar, se é um guerreiro ein, seja física ou emocionalmente!! Se é um ídolo parabéns pelo canal!!
Se cuida grande! Precisamos de você bem
Léo sou mt fã, Saudades do BONDE DA STRONDA mano, parabéns pelo seu sucesso mano... Tmj! Boa Sorte ai pela frente.
ADORO!!!
Monstro primeiramente gostaria de agradecer a você por servir de inspiração pra mim que estou iniciando agora na academia! Agora quais recomendações você teria pra mim? Ja te início posso tomar algo que ajude no meu crescimento? Se sim, o que? Ou apenas manter uma alimentação saudável e realizar os treinos com alta intensidade, porém respeitando os meus limites para não ter uma lesão?
Desejo cada vez mais sucesso ao seu canal e mais uma vez... Sou teu fã monstro!!!
Monstro como sempre mandando muito bem nas explicações. Talvez um controle melhor da ingestão de testo, dando uma suavizada, não pode melhorar inclusive o stress?
Eu sei bem o que é ter que lidar com o stress e atrapalha inclusive o sono anabólico. Valeu. Abs
Leo você é sensacional. Uma inspiração pra mim e pra muitos outros com certeza. Parabéns pelo trabalho.
Gostaria de saber qual a sua meta para esse ano baseado no seus ganhos.
leo vc podia fazer vlogs mostrando o seu dia , tipo o diario do ander sacas? mostrando um pouco do treino comida, shows etc
Leo se meu antivirus tomar whey e ficar monstro o baidu vai parar de entrar no meu pc ?
Compre um Mac.
Cmpre um windows e nao baixe o baidu, sai mais barato
Fábrica de Monstros Turn Down For WHat. OOOOOOOOOHHHHHHHHHHH
valeu monstro kkkkkk
Fábrica de Monstros Mas dae o cara não vai sabe mexer
Fala monstro Parabéns pelo seu trabalho,exemplo a ser seguido.
Leo...tenho quase toda certeza que você não consegue fechar os braços...MUSCULO GIGANTE!!
Leo sou grande fã, notei que falou do estresse,faz acompanhamento medico, psicológico ou psiquiátrico ? Já aconteceu com você alguma variável de ansiedade ou síndrome do panico ? Abraço monstro, se cuida
O Léo não liga pra esses cara não.Firmeza.
Monstro, estou fazendo o treino A, B, C, D. E treino de segunda a sábado e nisso eu paro no treino B. Gostaria de saber se na segunda quando recomeçar os treinos devo começar do A novamente? ou continuar do treino C. Obrigado sou seu fã e admiro muito seu trabalho.
Compositor, Cantor, atleta, empresário, youtuber, patrocinado... Mas uma ocupação vai ficar careca. De Hulk vai virar o Coisa do quarteto fantástico. hahaha
Léo termogenicos naturais como gengibre, canela, e hortelã ajudam a acelerar o metabolismo durante o treino e almenta a queima de gordura?
Foda léo, ajuda pra krl com essas suas dicas, só não da bola pra criança que quer ser zuerinho na net, esses na sua maioria são criança de no maximo 15 anos. vlw brother, tmj.
Leo qual a cor do vestido ?
Da cor do seu buraco: preto e azul
Que delicia
Vou deixar um oco nesse seu vestido
Iago Barbosa kkkkkkkkkkkk MITO !
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Léo. Sou iniciante na academia , tenho 16 anos e não quero tomar suplemento por enquanto,mas quero crescer para futuramente fazer bodybuilding,é possivel ganhar bastante massa sem tomar nada ? apenas academia e dieta? e qual planejamento você indicaria para mim ? tenho 1 metro e 60 e tenho 58 quilos, pouca gordura. Obrigado , você é o cara !
Léo, gosto muito do seu trabalho, Parabéns! Por favor, me tire uma dúvida: não posso comprar suplementos e nem alimentos integrais ou lights. Mas quero crescer. O que vc me sugere para comer? Principalmente pela manhã. Obrigado!
Leo qual a importância do aquecimento antes do treino?
Léo o que é melhor: Supino inclinado de ponta cabeça ou crossover com duas barras de agachamento?
léo faz um video treinando o antebraço!! vlw abraço
Uma dúvida que eu tenho, o BCAA pode ser tomado junto com o Malto ou junto com Glutamina? e com os dois? tem alguma diferença entre tomar separados ou juntos?
MUITO BOM LEO !
Leo tenho 20 anos e depois de 5 meses de cama por causa de uma cirurgia na perna engordei 20kg atuais 100kg, porem trabalho de dia e estudo a noite. Meu horário pra treinar é 5 a 6:30 da manha. O que vc indica para ingerir antes do treino ? Alimentaçao normal ou suplementos apenas? E durmo em média 6 horas apenas, isso ira interferir muito no meu objetivo que é perder gordura.?
Abraço pra vc e toda a galera do Fabrica de Monstro. Sou seu fã. Abraço.
Leo, qual o tempo de treino que você acha bom para fazer o primeiro ciclo ? e qual a característica que esse ciclo teria ? visando o ganho de massa.
Ótima resposta quanto a ''brincadeira da batata doce no shampoo'', as pessoas querem criticar, mas na verdade admiram e não sabe como é a rotina do outro, o cara esta representando a musculação, óbvio que tem a descontração, só que quem vem aqui pra fazer palhaçada, está no canal errado, mas no youtube encontra vários vídeos de palhaços onde esse tipo de pessoa acredito que ficaria mais a vontade.
Fala Léo beleza? Sou seu fã acompanho o canal do inicio. Cara fiz uma mudança de pais e por conta disso perdi 6 kg estou com 94kg. Comecei na acadêmia monstro aqui mais ta difícil de recupera o peso tem alguma dica pra da uma inchada loca ai e ganha peso rápido valeu monstro.
Léo sou sua fã, amo seu trabalho. Queria saber se eu posso fazer a dieta que vc passa sem malhar ?? Por alguns motivos de saúde eu não posso malhar.
Parabéns pelo sucesso, bjs
Leo, enquanto ao estresse atrapalha e prejudica o rendimento nos treinos e se prejudica como vc faz para amenizar o seu estresse devido a sua rotina?
Léo quanto tempo eu tenho que ficar em bulking pra depois ir pra cutting ?
Salve Monstro!
Então Leo, queria saber se Whey pode vir a dar acne, espinhas, cravos e etc??
Valeu...
Monstro tenho 19 Anos, tenho 1,75 e peso 62 kilos, como bem não até me sentir cheio mas até me sentir satisfeito, minha mãe é nutricionista e sou considerado magro de ruim que come e não engorda de forma alguma, seria o caso deu tomar massa muscular para ganhar peso mais facilmente ? Ou indicaria alguma outra coisa ?
LEO VOLTA PRA SÃO JOSÉ DOS CAMPOS - SP ( lembra do astra tuning? )
SE AQUELE Jefferson Hue VIR MITAR AQUI, VAI TOMAR UM SOCO DESTRO DA BOCA hsuahsuhaushua
Já veio, olha ai kkk
meça suas palavras parça
Se zoar o Jefferson Hue, vai arranjar problema comigo! Deixa o cara zoar!
Ate a fabrica de monstros entrou na zuera, nois é malandraun jao
Jefferson Hue jeff ficando famoso :v
Fala mestre dos monstros, para uma pessoa acima do peso, qual parada você indicaria tomar para secar e/ou qual melhor dieta ou treino?
Leo a um ano eu venho acompanhado o seu trabalho indo em shows, e tento ficar do seu tamanho e por enquanto to conseguindo evoluir. Quero saber se eu começar a fazer alguma luta minha musculatura pode ficar mais maduro do que só com musculação ? Abraço, você me inspira sou seu fã
Qual foi Léo quero fazer academia e só tenho 15 anos e não sei se posso tomar suplementação o que você acha chef da minha vida,meu monstrao...e que papo é esse que o BDS vai acabar falar ai o que vai acontecer....
Monstro, o porque consumir um suplemento ex:bcaa em menos de 30 dias após aberto?. Pois tenho um pote parado a 40 dias e penso em tomar. Como fica sua eficácia? Manda um salve p os montros do Rn. Abraço
Léo, em qual momento é necessário de se fazer um treino de força e como adequar as séries depois? Vejo que tem treinos que você não conta a quantidade de vezes, vai até a fadiga, então surgiu a dúvida. Abraço
Léo eu malhei por 1 ano com auxílio de um instrutor,porém as minhas séries A,B,C,D eram com muitas repetições algumas são 4/25 na extensora por exemplo é até 5/30 no leg.Só que com tudo isso n vi grandes resultados. Minha dudiva é as muitas repetições são eficazes mesmo já que minha intensão sempre foi hipertrofia ?
bjo sou sua fã monstro!
Fala Monstro ! Sou seu fã e queria saber uma parada. Eu sei que o sal tira as proteínas do alimento, mas se eu fazer o uso do alho, também irá atrapalhar ? No frango por exemplo, eu posso faze-lo temperado com alho no azeite, sem sal, que as proteínas irão continuar ?? Abraço, é nois.
Muito bom o video leo belo trabalho tmj
Leo, tenho prolapso na valvula mitral e sopro cardiaco, tenho medo de tomar outras paradas e sou um ectomorfo de 1,92m, ou seja, diicil de ganhar massa, treino sério ha 1 ano e com dieta prescrita por um nutricionista esportivo e fisiculturista... o que faço pra continuar natural, já que tenho medo das outras paradas pelos meus problemas e obter ganhos otimos como se tivesse tomando as outras paradas?
Leo , que nivel do secador eu tenho que usar pra ficar seco ?
IG batata doce: 44
IG batata inglesa 54
não é uma diferença tão grande assim
Léo, você podia fazer um video montando uma dieta pra quem quer seca e ficar trincado
Fala Léo Monstro! Treino ja algum tempo e ja fiz algumas variações de treinos. Atualmente estou treinando o agonista e antagonista, mas minha rotina de trabalho e muito pesada, não tenho tempo de ir de manhã ( antes do trabalho) e as muitas vezes chego cansado pra ir treinar! E com esse treino percebi que tenho perdido massa muscular. Qual melhor treino você indicaria pra quem tem esse tipo de rotina pesada?! ABC, ABCDE ou algum outro ? Vlw abraço e parabéns pelo trabalho !
MONSTRO LEO quero sabe qual e o mais suplemento qui vc toma que cria os bicibis e tricibis
Eae Léo beleza?Minha duvida é,eu vi alguns estudos que dizem que a carne de porco,como o bisteca é mais magra que frango em si. Léo o que tu acha sobre isso?Se podemos adicionar ela a dieta?Obs:Claro que digo isso da carne magra do porco,ela sendo bem feita e preparada sem muita gordura.Abraços Léo,admiro seu trabalho.
Onde eu mando as perguntas?
Leo ,venho acompanhando o seu trabalho a muito tempo e achando muito interessante o seu trabalho, gostaria de saber o que você acha que é melhor, treinar 2 membros do corpo por dia ,exemplo peitoral e panturrilha ,ou treinar cada dia uma parte do corpo para hipertrofia muscular
Léo, sou musico como uma das suas profissões. E fim de semana saio para tocar e realmente é muito dificil manter a dieta nas estradas da vida. Fora que perde dias de treino. Qual a dica que você me da para não perder muito?
Abração!
Leo, sigo a risca uma dieta de baixo carb e bastante proteína, e me alimento de 3 em 3 horas, e faço um treino de alta intensidade, porem tenho dificuldades para definir meus músculos, alguma dica? gosto muito do seu trabalho e musicas!
Como se baseava o treino físicos dos soldados espartanos na Grecia antiga??
Pesquiso muito sobre este assunto na internet mais não encontro nenhuma informação relevante sobre isso... se poder ajudar...
6:30' "eu uso as paradas a muitos anos e nunca deu, foi dar agora..."
ficou sem explicação essas "paradas"
Léo, faço muay thai e vou começar a fazer musculação. Qual é o mais indicado? Aeróbico(luta) antes ou musculação antes? (Faço um seguido do outro devido à hipertrofia) Valeu, Deus abençoe você e seu trabalho
Monstro tenhu 15 anos e queria saber de um bom suplemento pra começar a ganhar massa e definição muscular e quando eu devo tomar!
Fala grande Leo, blz? Já treinei a quatro anos atrás e parei, nesse meio tempo engordei e estou querendo voltar pra academia esse mês, sempre gostei do esporte, mas com a vida corrida tive que deixar de lado. Agora quero voltar e ficar firme no esporte. Que tipo de treino você aconselha nos primeiros meses e você acha legal tomar algum suplemento agora no começo? Vlw monstro, você é demais!
Leo,grande monstro, em que momento vc decidiu q ia começar a treinar?
Admiro muito o seu trabalho, parabens!