健身減重~ 舒背伸展操

健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。根據國健局的研究報告，每天運動15分鐘，可以降低慢性病，延長評均壽命三年。中華民國健身運動協會特別邀集國內知名健身教練及有氧老師共同錄製一系列15分鐘運動單元，包括動態活力健身運動及靜態紓壓伸展活動各八個。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，可說是最輕鬆的運動DVD，讓您天天都樂活。
這套課程適合初學者，但如有用藥、就醫，或是心血管病史的朋友，需先徵詢醫師意見再開始。敬請保持規律的運動,讓您身體越來越健康,越來越年輕有活力。

[@lauwing6673]

很喜歡這短而很有效果的瑜伽，老師講的清楚，動作很好，适合每個人。真棒！

[@exercisetw]

謝謝您的讚美，還有其他影片可以多加參考，讓身體有更多不同刺激唷。ˋ

[@lauwing6673]

@@exercisetw 請問老師還有其它的課程嗎？

[@user-tq4rq5py6w]

老師教的好棒，很容易學習

[@exercisetw]

還有其他相關課程可以多加參考。

[@kittywuchau1334]

非常捧

[@exercisetw]

協會也還有很多伸展影片喔~都可以換著看

[@minnagchen354]

辛苦了第一次做 对初学者而言比较难 老师教的真好 我会坚持✊谢谢🙏老师🌹☕️

[@exercisetw]

加油唷~~一定要越來越健康~

[@amehitsuji304]

謝謝🙏

[@exercisetw]

喜歡的話可以按讚、訂閱、分享給其他人喔~~

[@chinchiyang1811]

今天做了這個，肩頸舒服多了，很好的課程!

[@exercisetw]

很棒唷~~恭喜你找到一個符合您的運動舒緩的課程唷。

[@user-eisuke]

挺实用的，工作僵硬的脊椎得到了解放

[@exercisetw]

現在還有持續在做嗎?

[@bethelcuires8003]

Cool! Thanks.

[@user-rg7mf3br4n]

帥哥你是一個很優秀的人我非常的喜歡你

[@exercisetw]

謝謝你的鼓勵

[@user-bh2ih3xz7l]

不錯的教學影片

[@exercisetw]

謝謝您的鼓勵，請多多分享，讓大家一起更健康喔~

[@lightlove7778]

健身運動協會 谢谢

[@bethelcuires8003]

wondering 有更多這位老師的教學嗎? 謝謝.

[@exercisetw]

有機會再邀請老師呈現給大家

[@bethelcuires8003]

健身運動協會 謝謝! 👏🏼 他是好棒的老師! 😄

[@jasonzhang3279]

这个确实对腰背帮助下，但我年纪大，驼背缩头，开不了肩胸，颈椎也展不开

[@exercisetw]

如果身體不太適應動作，不要太勉強，但有做還是會有幫助唷，也可以換別部伸展影片看看有沒有比較適合你的~協會還有很多其他伸展影片

[@jasonzhang3279]

健身運動協會 谢谢！

[@aliswitzerland1172]

زين يا زين

[@exercisetw]

شكرا لك

[@user-mp9mm9ue8q]

今天开始坚持一个月。

[@exercisetw]

預祝您堅持成功，達到您的運動目標。加油加油加油