健身減重~緩和與伸展運動

健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。根據國健局的研究報告，每天運動15分鐘，可以降低慢性病，延長平均壽命三年。中華民國健身運動協會特別邀集國內知名健身教練及有氧老師共同錄製一系列15分鐘運動單元，第四輯主題是一個動作一分鐘，包括：健身操、肌力雕塑、核心訓練、高低衝擊、伸展運動等七大主題，由David老師帶動。您可以依照本身體能選擇適合動作，或是調整速度。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，可說是最輕鬆的運動DVD，讓您天天都樂活。
這套課程適合初學者，動作簡單但強度較高，如有用藥、就醫，或是心血管病史的朋友，需先徵詢醫師意見再開始。敬請保持規律的運動,讓您越來越健康,越來越年輕有活力。

[@julyer1016]

很喜歡老師專業的示範及親和力❤

[@user-vb4me8iw5w]

老師很親切~配樂也很好聽~
(好喜歡,有跟著全都做完喔^^)
好讚!謝謝分享

[@user-ei5yg5wj9n]

好聽？
毛毛的

[@user-qx5vo5vb4k]

謝謝老師的教導..做完伸展操很舒服!

[@user-du1db9kl5h]

一個禮拜做四天, 身體有變結實哦!！謝謝老師的引領！

[@exercisetw]

謝謝您的觀賞，恭喜你有健身的效益。繼續運動下去會更健康喔~

[@user-es3xw3st8f]

謝謝老師贊

[@exercisetw]

謝謝您的觀賞 ^^

[@user-zg3yy9xi8m]

ありがとうございます😊すばらしいあなた

[@MelodyChangDipABRSMCTABRSM]

謝謝分享

[@winglu1606]

從暖身、低衝擊有氧、高衝擊有氧到緩和運動，老師的教導非常詳盡也很貼心，有時候小幽默也很有趣~四段影片很實用，感謝提供這麼棒的影片

[@makaigianni9184]

sorry to be offtopic but does any of you know of a way to log back into an Instagram account??
I stupidly lost the login password. I would appreciate any help you can give me.

[@user-sq8rw9bw5w]

每週持續做3~4次有減重喔!謝謝

[@exercisetw]

真為你高興

[@Sandy-rz6ps]

402 32

[@user-nt1vk5yj7o]

有點恐怖

[@exercisetw]

何以見得

[@user-nt1vk5yj7o]

要流好多汗 :(

[@exercisetw]

原來ˊ如此ˇ