Горят! Классно. Короткая тренировка и эффективная, почувствовала те мышцы, которые раньше ощущала не так сильно, особенно когда делала круг. Классная альтернатива стандартным выталкиваниям
@@oldingtoninvestcorp8405 С Катюшей всегда есть результаты! Нужно только терпение, минимум 2 недели, а то и меньше и результаты будут видны не вооружённым взглядом.
Катерина, огромное спасибо за Ваш труд! За зиму разъелась, как хомяк. Скинула лишнее, но мышцы дряблые и выдают мое "темное прошлое"...ходить в зал стесняюсь, поэтому Ваши уроки стали для меня спасением, за полторы недели ежедневных тренировок я уже вижу результат и чувствую себя значительно увереннее и лучше.
Катерина! Большое спасибо за суперсет для ягодиц. Занимаюсь каждый день с большим удовольствием. Отдельное спасибо за подбадривающие слова, которые Вы говорите в ходе упражнения. Они ОЧЕНЬ помогают.
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Катерина, спасибо вам за вашу работу! замечательные, простые, но очень эффективные упражнения. После 5 минут занятий ощущаешь свои мышцы, чувствуешь прилив сил и бодрости
Супер, супер, супер Суперсеты !!!! Это будет мой самый любимый плейлист на эту весну !!!! Спасибо большое! // А Ваш яркий тренировочный купальник - тоже супер!!!
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Почему-то мне кажется, что это не последнее видео из этой серии :) возможно, нас ждет целый комплекс? В любом случае, это видео очень красочное, так и манит позаниматься . Огромное спасибо, что не перестаете нас радовать!
Доброго времени суток! Хочу попробовать делать ежедневно четыре суперсета(пресс, внутренняя часть бедра, ягодницы, грудь и руки) в течении 30 дней! Ставь Лайк, если интересен результат! 14 октября дополню. Пожелайте мне удачи😅
очень хорошая гимнастика спасибо вам Катя! а не дадите обьяснения как тело контролировать во время сна...как првильно спать..ведьу каждого свои привычки..
Катерина, спасибо большое, все мышцы горят!!! Но у меня с трудом сгибаются ноги, может подскажете на какое упражнение обратить внимание. Спасибо большое!
Здравствуйте,Катерина! Суперсет на ягодицы очень хороший! Но есть вопрос. Какой из ваших комплексов упражнений лучше всего прорабатывает мышцы спины? Со второго упражнения и дальше начинает болеть поясница,а упражнения такие хорошие и не хочется от них отказываться из-за дискомфорта в пояснице.
Класс, еще и эти проблемные места под ягодицами работают, где больше всего целлюлит скапливается. Только вот вы Катерина в одном месте говорите выдох, когда ягодицы толкаем вниз, а в другом наоборот. Так как правильно дышать?
Катюша, спасибо большое за чудный Сет. очень нравится. Но, хотела бы уточнить одну вещь. Когда я "хожу" на ягодицах или непосредственно сижу на седалищных, то я чувствую очень сильно косточки. Не очень приятные ощущения. Может я что то не так делаю? Катерина Буйда
Екатерина, спасибо за действенные сеты. скачала их все, объединю в одно видео и айда худеть. Хотела давно спросить. Не видела у вас кардио. Вы такие упражнения не практикуете? не считаете их полезными? просто в инете довольно противоречивая информация о пользе кардио для похудения. инетерсна ваша точка зрения.
Здравствуйте! Отличное упражнение! Может быть комментарий пишу не там, где надо... Не могли бы вы подсказать, как тренироваться на растяжку для совсем-совсем новичком (тело кажется дубовым)? Смотрю некоторые видео, там упражнения для продвинутых, мне кажется, я вообще несгибаемая. А так хочется красивый шпагат, как у вас!
Очень понравилось видео, занимает мало времени, но хорошо прорабатывает мышцы. Также понравились видео йоги, которые также занимают минимум времени. Спасибо, Катерина. Скажите, а где вы проживаете, что снимаете на таком красивом фоне.
здравствуйте,скажите пожалуйста это нормально что мышцы не болят? делаю ваши суперсеты уже 2 дня подряд по 2 подхода, и по мимо этого еще и другие упражнения делаю, а боли в мышцах на следующий день нету
Отличные видео!!! Заниматься очень приятно и интересно, спасибо большое! Единственный вопрос и наверно предложение, это видео против "спасательного круга", то есть жирка на боках))) у многих это тоже очень проблемная зона! Скажите пожалуйста, есть ли что нибудь на эту тему в ваших занятиях или может быть планируете выпустить?))
я хожу в спортзал и замечаю, что ноги увеличиваются от тех упражнений.. а я хочу тоненький ножки(( понимаю, что это не мышцы, но все равно, что делать в таком случае?
Спасибо за прекрасную тренировку! я недавно присоединилась к вашему каналу и в безумном восторге! Делаю каждое утро утренний комплекс для стройности и красоты и потом этот суперсет. У меня маленький вопрос: во время выполнения 3го задания в этом сете у меня побил поясница-это из-за слабости мышц (она у меня в принципе всегда болит)? Спасибо за ответ! И спасибо за такие классные занятия!
Отичная тренировка, понравились все видео из этой серии! Очень нравится, что коротенькие и интенсивные. Спасибо!
Горят! Классно. Короткая тренировка и эффективная, почувствовала те мышцы, которые раньше ощущала не так сильно, особенно когда делала круг. Классная альтернатива стандартным выталкиваниям
Dritatyshka Есть результаты? Напишите будьте добры
@@oldingtoninvestcorp8405 С Катюшей всегда есть результаты! Нужно только терпение, минимум 2 недели, а то и меньше и результаты будут видны не вооружённым взглядом.
Dritatyshka h
Сегодня открыла для себя ваш канал! Это то, что я давно искала! Большое спасибо за ваш труд и позитив!
Катерина, огромное спасибо за Ваш труд! За зиму разъелась, как хомяк. Скинула лишнее, но мышцы дряблые и выдают мое "темное прошлое"...ходить в зал стесняюсь, поэтому Ваши уроки стали для меня спасением, за полторы недели ежедневных тренировок я уже вижу результат и чувствую себя значительно увереннее и лучше.
все эти упражнения давно известны, но так как преподали их Вы - супер!!! Быстро и эффективно! СПАСИБО! Жду СУПЕРСЕТа на руки и грудь.
Катерина! Большое спасибо за суперсет для ягодиц. Занимаюсь каждый день с большим удовольствием. Отдельное спасибо за подбадривающие слова, которые Вы говорите в ходе упражнения. Они ОЧЕНЬ помогают.
Катерина, обожаю ваши все суперсеты. Они очень эффективные и простые. Благодарю за такую прекрасную подборку упражнений 🙏☺
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Катерина, спасибо вам за вашу работу! замечательные, простые, но очень эффективные упражнения. После 5 минут занятий ощущаешь свои мышцы, чувствуешь прилив сил и бодрости
Катерина, у вас такие классные упражнения). Что бы мы без вас делали))
Катюша!!!! Вы супер!!!! Спасибо за все сеты!!! Я вижу результат)))) и окружающие тоже!!!!! ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕееееееееееее!!!!
Спасибо большое,Катюша, за суперсет и за мотивацию!Приятно на Вас смотреть и слышать позитивный настрой!!
Катерина, это супер! Отличная тренировка!
Екатерина, вы прямо свет в моём окне, спасибо, за шикарные видео)))
Супер, супер, супер Суперсеты !!!! Это будет мой самый любимый плейлист на эту весну !!!! Спасибо большое! // А Ваш яркий тренировочный купальник - тоже супер!!!
огромное спасибо за такие суперсеты.Понравился ваш голос,подбадривающие слова,то,как вы говорите.Палец вверх!
Отличные суперсеты! Благодарю😊
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Здорово и быстро, как всегда эффективно! СПАСИБО!!!!
Катя,спасибо!Только с вами занимаюсь!Вы самая любимая!
Фея, моего Преображения , Благодарю тебе!!!😘
Klassnaya trenirovka =)))) 3 seta i vsjo goriiit =))) Spasibo, Katerina!
Спасибо Вам 😽
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Спасибо , буду заниматься 💕
До сих пор делаю по видео❤
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Тело шикарное!
Катенька, сет СУПЕР! Спасибо! =* Вы отлично поддерживаете и мотивируете!=)
Почему-то мне кажется, что это не последнее видео из этой серии :) возможно, нас ждет целый комплекс?
В любом случае, это видео очень красочное, так и манит позаниматься . Огромное спасибо, что не перестаете нас радовать!
Класс, все тело горит от счастья)
Благодарю! Отличное видео! и упражнения)
Супер тренировка! Спасибо вам большое!
Тренируйтесь с удовольствием! ;)
Тренировка огонь! Вы - умница! Спасибо)
То что надо! Спасибо, Катюш!
Рада радовать :)
Доброго времени суток! Хочу попробовать делать ежедневно четыре суперсета(пресс, внутренняя часть бедра, ягодницы, грудь и руки) в течении 30 дней!
Ставь Лайк, если интересен результат!
14 октября дополню.
Пожелайте мне удачи😅
божественно
Катерина,вы очень красивая!
смотрю ваши видео каждый день и тренеруюсь.
+Настя Орлова Благодарю:))) Тренируйтесь с удовольствием:)))
Катерина, это нормально, что при выполнении этого сета работают мышцы поясницы?
очень хорошая гимнастика спасибо вам Катя! а не дадите обьяснения как тело контролировать во время сна...как првильно спать..ведьу каждого свои привычки..
Катя, спасибо🙏🏻🌷🌷🌷
обожаю смотреть как тренят девушки)))
Здорово! Сделала 2 подхода)
Катерина, спасибо большое, все мышцы горят!!! Но у меня с трудом сгибаются ноги, может подскажете на какое упражнение обратить внимание. Спасибо большое!
Катерина, а если сводит мышцу, значит делаю что-то не так? как быть в такой ситуации?
Спасибо
Excellent....🙌
Здравствуйте,Катерина! Суперсет на ягодицы очень хороший! Но есть вопрос. Какой из ваших комплексов упражнений лучше всего прорабатывает мышцы спины? Со второго упражнения и дальше начинает болеть поясница,а упражнения такие хорошие и не хочется от них отказываться из-за дискомфорта в пояснице.
Суппер:) если выполнять эту зарядку каждый день,когда будет заметен результат?
Спасибо большое за данный комплекс упражнений! Хотелось бы узнать: сколько раз в неделю нужно делать этот суперсет? :)
Класс, еще и эти проблемные места под ягодицами работают, где больше всего целлюлит скапливается. Только вот вы Катерина в одном месте говорите выдох, когда ягодицы толкаем вниз, а в другом наоборот. Так как правильно дышать?
Катюша, спасибо большое за чудный Сет. очень нравится. Но, хотела бы уточнить одну вещь. Когда я "хожу" на ягодицах или непосредственно сижу на седалищных, то я чувствую очень сильно косточки. Не очень приятные ощущения. Может я что то не так делаю? Катерина Буйда
подскажите Катя если проблемы с позвоночником можно ли делать это упражнение.?
Горячее🔥
Оооочень 😄
начала 09.12.19
закончу через месяца
залайкайте чтобы не потеряла!!!
*Я НЕ ОБМАНЫВАЮ!*
кстати я делаю это ночью
короче сделала 10.12 почему то никаких результатов нет вроде сделала всё правильно
@@точкаилизапятая-г5ч ты хотела какие-то результаты за 1 день???😂😂😂
@@popovalena377 оттамаш бля🤣🤣🤣
Екатерина, спасибо за действенные сеты. скачала их все, объединю в одно видео и айда худеть. Хотела давно спросить. Не видела у вас кардио. Вы такие упражнения не практикуете? не считаете их полезными? просто в инете довольно противоречивая информация о пользе кардио для похудения. инетерсна ваша точка зрения.
Можно делать каждый день? Или лучше через день?
Катя подскажите где можно купить диски с вашими тренировками.?
Есть результаты?
Здравствуйте! Отличное упражнение!
Может быть комментарий пишу не там, где надо... Не могли бы вы подсказать, как тренироваться на растяжку для совсем-совсем новичком (тело кажется дубовым)? Смотрю некоторые видео, там упражнения для продвинутых, мне кажется, я вообще несгибаемая. А так хочется красивый шпагат, как у вас!
Очень понравилось видео, занимает мало времени, но хорошо прорабатывает мышцы. Также понравились видео йоги, которые также занимают минимум времени. Спасибо, Катерина. Скажите, а где вы проживаете, что снимаете на таком красивом фоне.
Она там так отдыхает )) это Дахаб, Египет.
Катерина, подскажите, какой комплекс разминки можно сделать перед суперсетом?
Варианты разминки можно посмотреть здесь - th-cam.com/video/8fkik87nOi4/w-d-xo.html
@@katerinabuida , Катюша, спасибо огромное 😍 Вы такая красивая!!😍 Где вы покупаете одежду? 😋
Катерина, подскажите пожалуйста какие упражнения подойдут при варикозе, хочу накачать ягодицы)))) заранее спасибо)
Елена Оськина Ответьте мне, плиз)))
Сколько калорий сжигается ,если повторить эту тренировку 2 раза подряд?
Спасибо за видео! Отличный суперсет! Все мышцы горят и это всего за 4 минуты!!! Супер!!!!
Анна Воронова а есть результаты?
здравствуйте,скажите пожалуйста это нормально что мышцы не болят? делаю ваши суперсеты уже 2 дня подряд по 2 подхода, и по мимо этого еще и другие упражнения делаю, а боли в мышцах на следующий день нету
попробуйте больше повторов, у меня не болят мышцы когда сильно растягиваюсь.
Катюш подскажи,обязательно ли делать перед суперсетом разминку? Очень люблю йогу на корабле, возможно сначала на корабле, а потом суперсет?
Можно :)
Катерина Буйда Спасибо:), очень жду для рук и груди!!!!!!
у меня вопрос! у меня во время круговых движений хрустит в шее. что не так?
да нетак
привет
Отличные видео!!! Заниматься очень приятно и интересно, спасибо большое! Единственный вопрос и наверно предложение, это видео против "спасательного круга", то есть жирка на боках))) у многих это тоже очень проблемная зона! Скажите пожалуйста, есть ли что нибудь на эту тему в ваших занятиях или может быть планируете выпустить?))
+Анастасия Никитина th-cam.com/play/PLA5hUJdJm27aFOpxfJ_1h0rA5N1I5nc_Q.html
Скажите, пожалуйста подойдут ли эти упражения для парня? И какой от них будет результат?
я хожу в спортзал и замечаю, что ноги увеличиваются от тех упражнений.. а я хочу тоненький ножки(( понимаю, что это не мышцы, но все равно, что делать в таком случае?
Пересмотрите питание)
Спасибо за прекрасную тренировку! я недавно присоединилась к вашему каналу и в безумном восторге! Делаю каждое утро утренний комплекс для стройности и красоты и потом этот суперсет. У меня маленький вопрос: во время выполнения 3го задания в этом сете у меня побил поясница-это из-за слабости мышц (она у меня в принципе всегда болит)? Спасибо за ответ! И спасибо за такие классные занятия!
ягодицы.. ягоды, я бы даже сказал.. мда..
+
привет
+