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階段で捻挫してしまい、1人でのテーピングが初めてだったのですがこの動画のおかげで出来ました！ありがとうございます泣
初めてでテーピング出来てすごいです！お役に立てて良かったです☺️
本当にありがとうございます。足首が痛くて部活に参加できないと思っていましたがテーピングの仕方を教えてくれたおかげでできました！
部活出来てよかったですね☺️しっかりとケガを治して、次はしっかりと予防をしましょう！部活頑張って下さい‼️
旅行先で捻挫してしまったのですが、テープは買えたものの巻き方がわからなかったのでこちらの動画のおかげで本当に助かりました！お陰様で何とか帰宅できました！ありがとうございました！
お役に立てて良かったです！ご自宅でしっかりとアイシングをして安静にして下さいね。
すごく助かりました。剣道で足首をくじいてしまい、家族にやってもらうのもなんだか怖くて自分でやろうと思い、この動画を見ました。すごくわかりやすいし本当に助かりました🙇♂️チャンネル登録させていただきました！😊
チャンネル登録までして頂きありがとうございます！お役に立つ事が出来て嬉しいです！剣道、いいですね👍頑張ってください！
サッカーの時に足首やっちゃって初めてのテーピングだったんですけど分かりやすく説明してくれたので、上手にテーピング出来ました。ありがとうございます
初めてのテーピングがこの動画を見てなんて、めちゃくちゃ嬉しいです！上手に出来てなによりです😊
子供がサッカーの試合で足首を捻ったのですがこの動画を見てテーピングをしたら次の日、試合に出れて喜んでいました！ありがとうございました‼︎
ゆかきく 良かったですね😊次はケガをしない身体作りをしましょう！そうすればもっと良い選手になれますよ⚽️
体育で足首やっちゃって、テーピングわからなかったけど、ガチ助かりました。固定すると痛み和らぎますね
この動画が助けになって良かったです！急性期は炎症が起こっているのでアイシングも小まめにして下さいね。
ランニングをしていていた時に足首に違和感を感じたので、この動画を見てテーピングをしました！その後は違和感なく走れたので、助かりました。ありがとうございました！
少し靭帯を傷めたのかもしれませんね。気になるようでしたら、しばらくテーピングをして様子を見て下さい。リハビリの動画もありますので、参考にしてみて下さい！
@@yawara-channel ありがとうございます！しばらくの間はテーピングをして様子を見ながらランニングをしようと思います。リハビリの動画見てみます(^^)
ぜひそうしてみて下さい！
有難うございます😊何度も拝見させて頂き、巻き方はわかってきたので、あとは、テープを5センチで完璧です。
また気になる事があれば、お気軽にコメント下さいね☺️
参考になりました！！ありがとうございます🙇♀️
参考になって良かったです！
巻く手順が分かりやすくて、不器用な私でもちゃんと巻くことが出来ました！
パンしろ ちゃんと巻けて良かったですね！
今日登山をしていた時に足首を捻挫しました。祝日で病院が休みだったのでこの動画を見てテーピングをしたら歩きやすくなりました！ありがとうございました。
病院が休みの時にお役に立てて良かったです！痛みが回復するまでは固定しておいて下さいね。
@@yawara-channel ありがとうございます！痛みが治まるまでしっかり固定しておきます！
@@ゆう-r9y 無理をしないでしっかり治しましょう👍
今まで自分でテーピングを巻いたことがなかったのですが、こんなに簡単かつしっかり固定できるとは思わなかったです！とても助かりました！
お役に立てて良かったです‼️ありがとうございます😊
何度やってもくるぶしに三角形ができない…
このやり方でテーピング巻いたら楽になりました。
ありがとうございます！楽になって良かったです！
小さな段差で正月にやっちゃいました。キネシオはうちにあったから、この動画で大変助かりました♪ありがとうございます😊
とても分かりやすい動画でした◎3:40 テーピングstart
ありがとうございます！
ポイントが掴めてわかりやすかったです！
ありがとうございます‼️
うちの子もよく捻挫をするので、すごく参考になりました！
参考になって良かったです！捻挫をしないようなリハビリやトレーニング方法も後日アップしようと思うので、ぜひ参考にしてみて下さい！
子供が体育の授業で足首を捻挫したので、参考にさせていただきました。助かりました。ありがとうございました✨
ありがとうございます！お子様の足大事にしてあげて下さいね☺️
@@yawara-channel 返信ありがとうございます。足首の内側を痛めたようですが、この巻き方でも良かったでしょうか？
@@ちさ-j4s 内側でしてら逆巻きになります。左足ですか？もし左足だったら、右足首の動画があるのでそちらと同じように巻いたら分かりやすいかもです。右足首の怪我でしてらこちらの動画が左足なので、そのまま巻くと内側に対応できます。そのやり方がややこしければ、単純に反対巻きにして下さい。分かりずらい説明ですみません😅
@@yawara-channel 痛めたのは、左足の内側です。逆まきになるんですね。やってしまいました(*_*)動画を良く見て、さっそくテーピングを巻き直します！丁寧なご説明、ありがとうございました✨
@@ちさ-j4s すみません！逆巻きの動画がなくて💦よろしくお願いします！
火曜日、家の裏の草刈りしたらスズメバチの巣が近くに有り大量のハチ。逃げる際に転んで左足首捻挫しました。色々見た動画でこれがいちばんです。捻挫の理由とテーピング分かりやすく。ありがとうございます。ちなみに左手もついたさいに、捻挫して手首腫れてしまいました。参考動画有りますか？
動画をご覧頂きまして、ありがとうございます。手首のテーピング動画はありませんが、手首はテーピングで関節を固定するように１周２周と巻いていくといいです。あと腫れているようでしたらアイシングをして湿布をするのが最適です。よろしくお願いします。
ありがとうございます。
@@リーフ-q9u また何か気になる事がありましたらコメント下さい！
度々足を捻るのでこの動画が本当に役に立ちます！いつもありがとうございます☺️
お役に立てて嬉しいです！いつも見て頂いてありがとうございます😊
足首2回剥離骨折して足首テーピング必須になったからありがたい！ちなみに細いテーピングでも大丈夫なんですか？
細いテーピングでも大丈夫です。太めの方が保護される範囲は広いです。よろしくお願いします。
綺麗に巻きますなー分かりやすいです
ぷーたん ありがとうございます！ぜひ参考にしてください！
いざという時に見ながら巻けるので、助かっています^ - ^ありがとうございます
ペコまる いざという時が来ないのが一番ですが、もし必要な時があれば、ぜひ参考にしてみてください！
やわらチャンネル さんそうですね^ - ^ありがとうございます。見ながらですが、上手にまけたら嬉しいですね。
ペコまる 誰でもかんたんに巻ける巻き方なので大丈夫ですよ！何回かやっているうちに上手に巻けるようになります☺️
はい^ - ^ありがとうございます☆
すごくわかりやすいです！
ありがとうございます😊また、必要な時には是非参考にして下さい！
マジで助かりました
ありがとうございます！お役に立てて良かったです！
歩くのも激痛だったので助かります！
少しでも助けになれて良かったです！
試させていただきます！！
ありがとうございます！ぜひお試しください！もし良かった、試した後の感想をコメントして頂けたら嬉しいです。よろしくお願いします！
またまたこちらの動画に助けていただきました^ - ^ありがとうございました
お役に立てて良かったです！また参考にして下さい☺️
質問です。小学６年生の息子がサッカーをしています。紹介してくれた巻き方は怪我防止としても、試合、練習時も良いのですか？それとも、捻挫した時だけの方が宜しいですか？
怪我防止としても、試合・練習時も問題ないです。テーピングによる可動域の制限が気になるようでしたら、キネシオテープで固定する事をお勧めします。個人的にはニトリートＥＢテープが理想かと思いますので、参考にして頂けたらと思います。よろしくお願いします。
@@yawara-channel さんありがとうございます。ご参考にさせて頂きます。
@@76youki66 また困ったことがありましたら、いつでもお気軽にご連絡下さいね😊
足首の捻挫予防にもなりますか？健康な場合でもした方が良いでしょうか
もちろん捻挫の予防になります。健康な場合はあまり必要無いと思います。スポーツや運動をする時であれば予防にしていてもいいと思います。よろしくお願いします！
@@yawara-channel ありがとうございます！！
EBテープで巻いたとしてじぞくじかんはどのくらいなんでしょうか？バドミントンの試合で一日に何試合があるとしたら、毎試合巻き直したほうが良いんでしょうか？
持続時間は巻いている限り持続します。さらに補強したければホワイトテープでスターアップという手順があるのでそれでさらに補強出来ます。よろしくお願いします！
わかりやすいです
ありがとうございます！嬉しいです😊
自分でやるの難しいですね😭
何度かすれば慣れてくると思うので、頑張ってみて下さい！よろしくお願いします！
かなり前の動画ですが質問失礼します。2日前にスポーツ中の捻挫で剥離骨折をしてしまい、今はギプスで固定しているのですが、明日靴を履かないといけない用事があるのでギプスを外します。 それで歩かなければいけないのですがこの巻き方でもよいのでしょうか。もっとガチガチに固定できる方法があれば教えてほしいです。
この巻方で大丈夫です。スターアップというテーピングの手順があるのですが（内くるぶしから外くるぶしにかけてのテーピング）、その手順をホワイトテープで最後に追加するとさらに固定感が強くなります。「スターアップ」は「スターアップ テーピング」で検索すると分かると思います。よろしくお願いします。
@@yawara-channel 返信ありがとうございます！参考にしてみます！！
@@shunsei.t8348 また分からないことや気になる事がありましたらいつでもご連絡下さい！
とても参考になります！ちなみに、軽い捻挫をした場合、キネシオで巻いても効果はありますか？
ありがとうございます！キネシオテープでテンションをかけて（引っ張りながら）貼るといいですね。自分の状態に合った貼り方をするのがベストなので、色々な貼り方を試してみて下さい。よろしくお願いします。
@@yawara-channel なるほど、勉強になります。ありがとうございました。
@@yawara-channel 先生、もう１つ質問なのですが、僕は足首を伸ばして小指から内側に曲げると、足首の内側が痛いのですが、これは外反or内反捻挫のどちらでしょうか？（テーピングする時に外くるぶしor内くるぶしのどちらから巻き始めれば良いのかと思いまして）
@@tubasa7942 もしかしたら捻挫をした時に関節がぶつかったような感じになったのかもしれないですね。基本は痛みが出ない方向に引っ張って巻きます。分かりにくかったら、内反も外反もしにくいように両方巻いてあげるといいと思います。よろしくお願いします。
@@yawara-channel色々とアドバイスして頂きすみません。ありがとうございました。
3:53
整骨院5周年記念なんですね‼️おめでとうございます㊗️足首はエアロで何度かくじいて、テーピングをいつも自己流に巻いていました笑これからはこの動画があるので安心ですありがとうございます
伊藤まな ありがとうございます😊足首の捻挫はクセになるので、しっかりと予防をするようにしてくださいね！いつもコメント頂きありがとうございます🙏
サッカーで怪我復帰から二週間でまた怪我した怪我する体質じゃないのに、、それ以前に思い通りのプレーができません。が、さっき号泣して切り替えました。まだ終わってない。必ずAチームに
こんにちは。まずは、怪我から復帰出来て良かったですね！気持ちを切り替える事は大切なことです。思い通りのプレーが出来なくて悔しいとは思いますが、怪我をしてプレーが出来なかった時に比べるとプレー出来るだけでも幸せなはずです☺️プレー出来る事が当たり前ではないんだという事が分かったんだから、その分今から出来る事に目を向けましょう！頑張って下さい😊
@@yawara-channel あの今日怪我したってことですよ？w
@@前田大自然-b1e すみません💦怪我からの復帰だと勘違いしていました。復帰して再度怪我をされたってことでしたね。たしかにせっかく復帰したのに、二週間でまた怪我をしたら気持ちが下がると思います。ただ、気持ちがどうであれ怪我を治すためにする事とサッカーが上手くなるためには落ち込んでいる暇はないです。そういう意味で切り替えが出来た事は、大好きキスマイさんの成長です！必ずAチームに復帰して以前よりバージョンアップして下さい👍
@@yawara-channel はい！
@@前田大自然-b1e 頑張れーー‼️
質問です。EBテープ5センチでしょうか？現在3.5センチで巻いてますが、うまく巻けず、購入しようと考えてます。
そうですね。ＥＢテープは５cmのものです。その方がしっかりと固定されるので良いと思います！
サッカーしてます。捻挫の予防でこの方法でテーピングして練習するのはありですか？？
はい。全然ありです！キネシオテープやＥＢテープで固定の強度が違うので、ご自身に合わせて調整して下さいね。
捻挫の治療も終わってサッカーやってるんですけど、くるぶしの下側に痛みが出てきました。大丈夫ですかね？このテーピングをやればいいのですか？
捻挫の治療が終わったというのは、日常生活もサッカーのプレーにも支障がなくなったという事ですか？くるぶしの下の靭帯を痛めているかもしれないですね。テーピング固定して痛みが軽くなるのであればされた方がいいと思いますよ！よろしくお願いします！
@@yawara-channel 日常生活に全く支障がなかったのですが、ここ1週間で少し痛みを感じるようになってきました。テーピングと捻挫のトレーニング続けていけば良くなるんですか？
@@あいうえお-l8o1p 日常生活に支障がない程回復したのであれば、今のリハビリを継続していると良くなると思いますよ。因みに、ケガをされてどれくらいの期間が経ちましたか？
@@yawara-channel 右足を続けて2回、左足を1回と立て続けにやってしまって、右足をやったのは4月頃ですが右足はだいぶ良くなりました。不安がある左足は3ヶ月たってないくらいだと思います。
@@あいうえお-l8o1p なるほど。返答ありがとうございます。左右両側ともでしたら、プレーしながらだと回復が少し遅れやすいこともあります。ガチガチに固定する必要はありませんが、右足はキネシオテープで固定して、左足はEBテープなどでしっかり目に固定するといいと思います。もちろん左足も状態がよくなればキネシオテープに変えていって下さい。リハビリは両脚ともしっかりと行うようにしましょう！よろしくお願いします。
ホワイトテープでも大丈夫ですかね？
少し巻きにくいと思いますが、ホワイトテープでも大丈夫です。
足首の外側を捻挫した時はどうやってテーピングをすればいいですか？
この動画です
なに言ってん
せんせい、 足の過回外を直す方法はありますか よろしくお願いします
具体的にどの様な状態でしょうか？先天的なのか、ケガによるものなのでしょうか？腓骨筋のトレーニングやバランスボードでのリハビリが有効だと思います。よろしくお願いします。
息子が捻挫してしまい、テーピングをしたかったので拝見させていただきました。とてもわかりやすい動画なのですが、私が巻くとテーピングがよれてしまいうまく巻けないのですがどこを気を付ければいいでしょうか？ちなみにニチバンの非伸縮テーピングテープ50mm C50Fで、薬局でEBテープを探していると伝えたところこちらをすすめられました。合っていますか？
コメント頂きありがとうございます！お使いのテーピングを調べるとおそらくホワイトテープを使用されているのだと思います。こちらはほとんど伸縮性がないタイプと思うのでＥＢテープではないのかもしれません。ホワイトテープはどうしても隙間があるような箇所を巻く時はシワがよりやすいです。おすすめのテーピングはニトリートのＥＢテープです。リンクを貼っておきますので参考にして下さい！www.amazon.co.jp/%E3%83%8B%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%88-NITREAT-%E3%83%86%E3%83%BC%E3%83%94%E3%83%B3%E3%82%B0-EB75-75mm%C3%974m/dp/B08VNCJPM1/ref=mp_s_a_1_1_sspa?adgrpid=117352797353&hvadid=496155162426&hvdev=m&hvqmt=e&hvtargid=kwd-309291241133&hydadcr=16511_11043209&keywords=%E3%83%8B%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%88%2Beb%E3%83%86%E3%83%BC%E3%83%97&linkCode=plm&qid=1654229990&sr=8-1-spons&psc=1&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUExOUtQWVBIVkVGN1QyJmVuY3J5cHRlZElkPUEwNDcyNzUxMU4xSUZYUzNRSUkyRCZlbmNyeXB0ZWRBZElkPUEySlVXSVFWSjNQUlVVJndpZGdldE5hbWU9c3BfcGhvbmVfc2VhcmNoX2F0ZiZhY3Rpb249Y2xpY2tSZWRpcmVjdCZkb05vdExvZ0NsaWNrPXRydWU&th=1
返信ありがとうございます！テープが違うのですね。おすすめを教えていただき、ありがとうございます。参考にさせていただきます。
@@shiomari5861 ぜひ参考にしてみて下さい！またお困りの事があったらいつでも、コメント下さいね。息子さんが早く回復する事を願ってます☺️
2:14 テーピング
ジョーンズ骨折なんですが、効果はありますか？
効果はありますが、ギプス固定で完全に固定した方が治りは早いですよ。ギプス除去後にサポートテープとして使用するには効果的です。よろしくお願いします。
内側のくるぶしを捻挫してしまったのですが、このテーピングでも効果ありますか？
効果はあります。ただ、この動画は外側を痛めた時用なので、テープを外に引っ張るのを内側に引っ張るようにして頂けると有効です。ぜひお試しください。よろしくお願いします！
プレーする時もこの巻方でいいんですか？
プレーする時もこの巻き方で大丈夫です。ガッチリ巻くと動きにくく感じるようでしたら、キネシオテープ（伸縮性）で巻くといいです。よろしくお願いします。
バスケ部で足捻る癖がついちゃったのでテーピングで予防してるんですが、プレー中に足の裏が痛くなるのはしょうがないことですか、？😢
しょうがないことはないですよ。腓骨筋を補強したり、足底やふくらはぎの疲労をとる事で改善できると思います。よろしくお願いします。
内側が痛い場合もこのテーピングは効きますか？またこれは固定テープでもやっていいですか？
内側の時は逆巻きになります。固定テープでもいいですよ！
これってアンダーラップしてアンカーとかしてからでもいいんですか？今までこのテープでスターアップしてました。フィギュアエイトやヒールロックはリップ（リンドスポーツの）でやってました。アンカーはホワイトなので、それ以外はこのテープでやるべきですか？
アンダーラップを巻いてからでも全然構わないです。ホワイトテープも十分な固定力があるので特にＥＢテープにこだわる必要はありませんよ！それぞれのメリットがありますで。大事なのは何の為にテーピングをするかということに対してどれを使うかという事です。
キネシオを固定に使う事があるんですか？
はい、あります。固定としては弱いですが、予防や動きを重視する時に最適です。
サッカーする時にも応用することは出来ますか？
どちらも、用途に合わせて使用して頂いたら大丈夫です！
子供が野球で足首をぐねったんですがどれぐらいの期間固定していたら良いですか？
まずは痛みが半分くらいになるまでは、しっかりと固定していて下さい。その後は運動する時はしっかり目の固定にしたり、日常生活であまり気にならなければ伸縮性のあるテーピングやサポーターで軽めの固定で良いですよ👍
ありがとうございます😊早速やってみます‼️
ぜひ、やってみて下さい！
ホワイト・キネシオ・EBでも使える巻き方なのでしょうか？
はい、そうです。あとはそれぞれのテープによって特性が違うので、テンションのかけかたは状態に合わせて貼るといいです。よろしくお願いします！
テーピング全くやったことなかったけどこれ一人でやる時絶対シワ寄っちゃって途中で切るしかないんだよな🥺(特にくるぶしの三角形作った後とか)
最初は慣れるまでシワが寄ったり、上手く巻けない事もあると思います。ゆっくり丁寧に巻けば少しずつ上達するのでぜひ何度もトライしてみて下さい。練習の為のテーピングがもったいなければ、包帯で練習する事をお勧めします。僕も最初は全然上手く巻けませんでした。今でも包帯で練習しています！よろしくお願いします。
運動前に捻挫を予防する準備運動があれば教えてほしいです。
主に反動を使ったストレッチをして下さい。後軽めのジャンプを繰り返したり軽めのステップや切り返し動作です。逆にじっくりと伸ばすストレッチは反応が鈍くなるのでＮＧです🙅♀️よろしくお願いします！
捻挫で怪我してテーピング学ぼうとしたやけど 怪我する位置の説明で自分がまあまあ重度の捻挫したことを知った……
それは大変です😣もしかしたら剥離骨折の可能性もあるので、心配であれば一度レントゲンを撮って確認された方がいいかもしれませんね。まずは、アイシングと固定をしっかりとしておいて下さい。
サッカーをしていて左利きで左足を捻挫しやすいのですが左足にテーピングを巻いたら蹴りづらかったりしますか？
ぺこちゃん そうですね。固定力を強くすればするほど、動きを制限しますので、固定した足では蹴りにくくなります。キネシオテープでしたら、固定力が緩くなりますが蹴りにくさも緩和されますよ！パフォーマンス重視でテーピングするのか、固定力を重視するのかでテーピングの種類を決めたらいいと思います。基本的には、症状を悪化させない事が最優先ですよ☝️よろしくお願いします。
このテーピングは剣道でも大丈夫ですか？ちょうど娘が左のくるぶし下辺りが痛いと言ってるんですがー。
剣道でも大丈夫です。固定する事で動きが制限されますが、痛みを和らげて回復を早める事が出来ます。よろしくお願いします！
ありがとうございます。次の稽古のときにテーピングしてみます。
@@高橋久美子-m3x また気になることがあれば、お気軽にコメント下さい。剣道頑張ってください😊
家にエラテックスがあるんですが、これは弾力包帯ってなっているので、足首固定には向いてませんか？
@@高橋久美子-m3x エラスティコンバンテージの事ですね？こちらのテープはほとんど伸縮性がないタイプなので固定力はありますよ。種類によっては多少異なるがあるかもしれませんが、一度使用して確認してみて下さい。よろしくお願いします！
ありがとうございました。
EBテープというテープとスポーツショップなどで売っている伸縮テープでは違うものでしょうか？伸縮テープでも代用が可能か気になり質問させていただきました。お答えいただけると嬉しいです。
EBテープ（エラスティコンバンテージ）はほとんど伸縮性がありません。ターキーさんがおっしゃる伸縮性テープがもしキネシオテープ（キネシオロジーテープ）の事でしたら全く違います。キネシオテープはかなりの伸縮性があります。
@@yawara-channel わかりやすい説明ありがとうございます！EBテープを買って実践してみることにします！
ありがとうございます。また、試してみた結果どうだったか教えて頂けると嬉しいです！よろしくお願いします😊
ひねった時音が鳴った(バキｯ)んですけど靭帯断裂の可能性ってどのくらいですか？
僕もそうだったので可能性は非常に高いです
@@そこら辺の高校生-v9y ぇぇえええええ怖すぎなんですけど…その時どのくらい腫れましたか？私は若干腫れてるのみです。
確かに断裂の可能性は高いですね。腫れが後からどんどん出てきたり、内出血が出てくると靭帯断裂の強度が強いです。完全断裂・部分断裂・部分損傷・微損傷と強度があるので、もしスポーツをしていたりするのであればしっかりと見極めないと治りが遅くなります。最悪剥離骨折も併発している事もあるので、お早めにレントゲン・MRIを撮ってもらう事をおすすめします。まずは、安静・アイシング・固定をして下さい！
@@yawara-channel こっわ…ありがとうございます！！病院行ってきます！！
@@いいああ-r3e はい、そうして下さい！それまでは固定して、なるべく負担がかからないようにお願いします。歩く時はびっこをひくようにして、痛みがある方の足が痛みのない方よりも前にくるような歩き方をして下さい。
どれくらいの長さですかね？切って使うやつなので教えてほしいデス
人によって差はありますが、大人の男性（僕自身）の足で200cm程度です（伸縮性のないテーピング）伸縮性のあるテーピングだと、引っ張り具合によって全然違うので、申し訳ありませんが明記出来ません。よろしくお願いします。
EBテープ買おうと思ってるんですけど、今回の動画で出てきたものは、幅何ミリでしょうか？ぜんきょひ靭帯断裂したため、巻こうと思うのですが、今回の巻き方で対応できますか？
すいません。他の方の動画を見ると、スターアップ？をやってるんですけど、この動画のテーピングに追加して、スターアップの巻き方をして良いのでしょうか？
ありがとうございます！動画で使用しているEBテープは50ミリ幅です。前距腓靱帯の補強に適した巻き方ですので、大丈夫です。よろしくお願いします。
@@yawara-channel ありがとうございます
@@たなひな-b5t また、少しでも気になる事があればご連絡くださいね！
これをすると足首の腫れって治りますか？
腫れが治るというよりも、傷めた箇所の負担を減らす為の固定になります。結果的には腫れが治りやすくなります。腫れているようでしたら、しっかりとアイシングをして下さい。よろしくお願いします。
私、バドミントン🏸足首が痛くて歩けないです。
繰り返しアイシングをして下さい。１時間毎に５分間が理想的です。寝る時は冷湿布、日中はしっかりと固定してなるべく負荷をかけないようにして下さい。
三角形むっちゃデカなった🙄ちゃんとやったはずなのに…あいあむ不器用★でも、固定感あるからおーけー👌でも、テープ途中でなくなった草𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘
今日医者行ったら靭帯切れてるって言われたんですけど部活ってやっても大丈夫ですかね？
大丈夫ではないです。しっかりと治さないと今後に影響でますよ。
@@yawara-channel ですよね😓ありがとうございます
@@Osakana66666 大変ですが、焦らずにしっかりと治していきましょう！
@@yawara-channel はい！！
なぜか整骨院系の先生の動画はシャイニングスターが多いですよね
そうなんですか⁉︎全然知らなかったです💦
自分用3:49
大変参考になりました でも すぐに忘れるので登録しました笑
お役に立てて良かったです！登録ありがとうございます😊何回も見て下さい（笑）
ヒールロック高めですねなにか理由あるんですか？
たしかに、少し高めかもしれません。もう少し低めの方が良かったですね。ご指摘頂きありがとうございます！もし他の動画でも気になる事がありましたら、ぜひ教えて頂けると大変有難いです。よろしくお願いします。
3月5日に捻挫をしたんですけど、3月20日にある大会に出れますか？病院にはまだいってないです
今日捻挫したって事ですよね?度合いによります。痛みがすんなり引く様な軽症であれば大丈夫でしょうし、歩くのもままならないようだと厳しいとかもしれません。一番は、再発をさせないでしっかりと治す事です。ただ、その大会に全てをかける様な大一番の大会だったりすると何としてでも出たいですよね！競技は何ですか？立場によっても状況は変わってきますよね（代わりが効かない様なチームで絶対的な存在とか）。先ずは医療機関で受診してみるのが賢明だと思いますよ。それまではしっかりとアイシングや固定をして少しでも早く良くなるようにして下さい！
丁寧に教えていただきありがとうございます。競技はバドミントンです。歩けますがジャンプをすると痛みがでます
@@pjmkp バドミントンですか。ジャンプや急なステップ、ストップ動作は患部に対して悪化をさせる動きになるので大会まで極力控えた方がいいですね。痛みが治らずに大会を迎えるのと、練習は出来ないけど少しでもコンディションをよくして大会を迎えるのとどちらが力を発揮できるか考えてみると良いと思います。動かなくても、イメトレや上半身だけのトレーニング。出来る事はありますよ！
わかりました！丁寧に教えていただきありがとうございます
@@pjmkp また経過教えて下さい！頑張って大会に向けて最高の準備をしましょう😊
三角形ができない、、、
足が小さい方はもしかしたら出来ない事もあるかもしれません。三角形が出来なくても、テーピングの走行が合っていればしっかりと固定できますので大丈夫ですよ！
じぶんでまくにはみにくい
すみません！頑張って巻いてみて下さい！
@@yawara-channel返信気持ちよすぎる
@@r._5im ありがとうございます！
もう少し漢字使いな
@@medakaaquarium5967 ありがとうございます！
3.50
1月末に捻挫したときに病院に行かないで我慢したことが本当に悔やまれる…雨の日とか天気が悪いと足首が痛い😭でも半年もすぎて今さら病院に行っても…:( ;´-`;):痛むときに動画のように固定しておいてみるのは有効でしょうか？😖
今からでも足首周りの補強トレーニングをすると違って来ますよ！「【足首の捻挫】リハビリ・再発予防法！長腓骨筋トレーニング！」という動画があるのでぜひ見て実践して下さい😊どの程度の痛みですか？足首を動かして（捻って）痛みが出るのであれば固定した方が楽だと思いますが、リハビリをしないと根本的な解決にはならないですよ。
@@yawara-channel リハビリなんて考えたことなかったです、確かにトレーニングをしないとダメですよね💦動画教えてくださってありがとうございます、実践してみます( * ´꒳` * )痛みは立つ・座るの動作がつらい、じんわりと持続する痛みが多いです。我慢できる程度ではありますが、体重をかけて立つなどは痛むので、何か支えがあれば便利だなと思っています。
@@Senzenkyoushi ぜひ、継続して実践して下さい！もし困った事や分からないことがあればお気軽にコメント下さいね☺️
この人がほんとに足首痛い人だったら、めちゃ触られていたそうw
ご心配頂きありがとうございます！モデルの方は全く足首に問題がない方ですよ👍本当にケガをされている方は一通り検査をするだけで、やたら滅多に触れませんのでご安心ください☺️
4:00〜
早すぎてわかりづらい
申し訳ないです。丁寧にしたつもりでしたが、少し早かったかもしれませんでした。もし、良かったら巻き戻したりして見直して頂けるとありがたいです。よろしくお願いします。
わかりずらすぎる
分かりにくくて申し訳ないないです。もしよろしければ、具体的に分かりにくいポイントを教えて頂けたら有難いです。ご協力お願い致します。
@@yawara-channel 自分からのやり方がわかりやすいと思いますわざわざありがとうございます！
分かりやすくて良かったです！こちらこそ有難うございます☺️
3:55
3:48
3:42
3:50
![⭐ฮิตในTikTok!! ( หมูเด้ง MooDeng ) Ver. แดนซ์โจ๊ะๆ ReMix BY [ ดีเจกิต รีมิกซ์ ]](http://i.ytimg.com/vi/3krsyfWUeHU/mqdefault.jpg)
階段で捻挫してしまい、1人でのテーピングが初めてだったのですがこの動画のおかげで出来ました！ありがとうございます泣
初めてでテーピング出来てすごいです！
お役に立てて良かったです☺️
本当にありがとうございます。足首が痛くて部活に参加できないと思っていましたがテーピングの仕方を教えてくれたおかげでできました！
部活出来てよかったですね☺️
しっかりとケガを治して、次はしっかりと予防をしましょう！
部活頑張って下さい‼️
旅行先で捻挫してしまったのですが、テープは買えたものの巻き方がわからなかったのでこちらの動画のおかげで本当に助かりました！お陰様で何とか帰宅できました！ありがとうございました！
お役に立てて良かったです！
ご自宅でしっかりとアイシングをして安静にして下さいね。
すごく助かりました。
剣道で足首をくじいてしまい、家族にやってもらうのもなんだか怖くて自分でやろうと思い、この動画を見ました。
すごくわかりやすいし本当に助かりました🙇♂️
チャンネル登録させていただきました！😊
チャンネル登録までして頂きありがとうございます！
お役に立つ事が出来て嬉しいです！
剣道、いいですね👍
頑張ってください！
サッカーの時に足首やっちゃって初めてのテーピングだったんですけど分かりやすく説明してくれたので、上手にテーピング出来ました。ありがとうございます
初めてのテーピングがこの動画を見てなんて、めちゃくちゃ嬉しいです！
上手に出来てなによりです😊
子供がサッカーの試合で足首を捻ったのですがこの動画を見てテーピングをしたら次の日、試合に出れて喜んでいました！
ありがとうございました‼︎
ゆかきく
良かったですね😊
次はケガをしない身体作りをしましょう！
そうすればもっと良い選手になれますよ⚽️
体育で足首やっちゃって、テーピングわからなかったけど、ガチ助かりました。固定すると痛み和らぎますね
この動画が助けになって良かったです！
急性期は炎症が起こっているのでアイシングも小まめにして下さいね。
ランニングをしていていた時に足首に違和感を感じたので、この動画を見てテーピングをしました！
その後は違和感なく走れたので、助かりました。
ありがとうございました！
少し靭帯を傷めたのかもしれませんね。
気になるようでしたら、しばらくテーピングをして様子を見て下さい。
リハビリの動画もありますので、参考にしてみて下さい！
@@yawara-channel
ありがとうございます！
しばらくの間はテーピングをして様子を見ながらランニングをしようと思います。
リハビリの動画見てみます(^^)
ぜひそうしてみて下さい！
有難うございます😊
何度も拝見させて頂き、巻き方はわかってきたので、あとは、テープを5センチで完璧です。
また気になる事があれば、お気軽にコメント下さいね☺️
参考になりました！！
ありがとうございます🙇♀️
参考になって良かったです！
巻く手順が分かりやすくて、不器用な私でもちゃんと巻くことが出来ました！
パンしろ
ちゃんと巻けて良かったですね！
今日登山をしていた時に足首を捻挫しました。
祝日で病院が休みだったのでこの動画を見てテーピングをしたら歩きやすくなりました！
ありがとうございました。
病院が休みの時にお役に立てて良かったです！
痛みが回復するまでは固定しておいて下さいね。
@@yawara-channel
ありがとうございます！
痛みが治まるまでしっかり固定しておきます！
@@ゆう-r9y
無理をしないでしっかり治しましょう👍
今まで自分でテーピングを巻いたことがなかったのですが、こんなに簡単かつしっかり固定できるとは思わなかったです！
とても助かりました！
お役に立てて良かったです‼️
ありがとうございます😊
何度やってもくるぶしに三角形ができない…
このやり方でテーピング巻いたら楽になりました。
ありがとうございます！
楽になって良かったです！
小さな段差で正月にやっちゃいました。キネシオはうちにあったから、この動画で大変助かりました♪ありがとうございます😊
とても分かりやすい動画でした◎
3:40 テーピングstart
ありがとうございます！
ポイントが掴めてわかりやすかったです！
ありがとうございます‼️
うちの子もよく捻挫をするので、すごく参考になりました！
参考になって良かったです！
捻挫をしないようなリハビリやトレーニング方法も後日アップしようと思うので、ぜひ参考にしてみて下さい！
子供が体育の授業で足首を捻挫したので、参考にさせていただきました。助かりました。ありがとうございました✨
ありがとうございます！
お子様の足大事にしてあげて下さいね☺️
@@yawara-channel
返信ありがとうございます。
足首の内側を痛めたようですが、この巻き方でも良かったでしょうか？
@@ちさ-j4s
内側でしてら逆巻きになります。
左足ですか？
もし左足だったら、右足首の動画があるのでそちらと同じように巻いたら分かりやすいかもです。
右足首の怪我でしてらこちらの動画が左足なので、そのまま巻くと内側に対応できます。
そのやり方がややこしければ、単純に反対巻きにして下さい。
分かりずらい説明ですみません😅
@@yawara-channel
痛めたのは、左足の内側です。
逆まきになるんですね。
やってしまいました(*_*)
動画を良く見て、さっそくテーピングを巻き直します！
丁寧なご説明、ありがとうございました✨
@@ちさ-j4s
すみません！
逆巻きの動画がなくて💦
よろしくお願いします！
火曜日、家の裏の草刈りしたらスズメバチの巣が近くに有り大量のハチ。逃げる際に転んで左足首捻挫しました。色々見た動画でこれがいちばんです。捻挫の理由とテーピング分かりやすく。ありがとうございます。ちなみに左手もついたさいに、捻挫して手首腫れてしまいました。参考動画有りますか？
動画をご覧頂きまして、ありがとうございます。
手首のテーピング動画はありませんが、手首はテーピングで関節を固定するように１周２周と巻いていくといいです。
あと腫れているようでしたらアイシングをして湿布をするのが最適です。
よろしくお願いします。
ありがとうございます。
@@リーフ-q9u
また何か気になる事がありましたらコメント下さい！
度々足を捻るのでこの動画が本当に役に立ちます！
いつもありがとうございます☺️
お役に立てて嬉しいです！
いつも見て頂いてありがとうございます😊
足首2回剥離骨折して足首テーピング必須になったからありがたい！ちなみに細いテーピングでも大丈夫なんですか？
細いテーピングでも大丈夫です。
太めの方が保護される範囲は広いです。
よろしくお願いします。
綺麗に巻きますなー
分かりやすいです
ぷーたん
ありがとうございます！
ぜひ参考にしてください！
いざという時に見ながら巻けるので、助かっています^ - ^
ありがとうございます
ペコまる
いざという時が来ないのが一番ですが、もし必要な時があれば、ぜひ参考にしてみてください！
やわらチャンネル さん
そうですね^ - ^
ありがとうございます。
見ながらですが、上手にまけたら嬉しいですね。
ペコまる
誰でもかんたんに巻ける巻き方なので大丈夫ですよ！
何回かやっているうちに上手に巻けるようになります☺️
はい^ - ^
ありがとうございます☆
すごくわかりやすいです！
ありがとうございます😊
また、必要な時には是非参考にして下さい！
マジで助かりました
ありがとうございます！
お役に立てて良かったです！
歩くのも激痛だったので助かります！
少しでも助けになれて良かったです！
試させていただきます！！
ありがとうございます！
ぜひお試しください！
もし良かった、試した後の感想をコメントして頂けたら嬉しいです。
よろしくお願いします！
またまたこちらの動画に助けていただきました^ - ^
ありがとうございました
お役に立てて良かったです！
また参考にして下さい☺️
ありがとうございます‼️
質問です。小学６年生の息子がサッカーをしています。紹介してくれた巻き方は怪我防止としても、試合、練習時も良いのですか？それとも、捻挫した時だけの方が宜しいですか？
怪我防止としても、試合・練習時も問題ないです。
テーピングによる可動域の制限が気になるようでしたら、キネシオテープで固定する事をお勧めします。
個人的にはニトリートＥＢテープが理想かと思いますので、参考にして頂けたらと思います。
よろしくお願いします。
@@yawara-channel さん
ありがとうございます。ご参考にさせて頂きます。
@@76youki66
また困ったことがありましたら、いつでもお気軽にご連絡下さいね😊
足首の捻挫予防にもなりますか？
健康な場合でもした方が良いでしょうか
もちろん捻挫の予防になります。
健康な場合はあまり必要無いと思います。
スポーツや運動をする時であれば予防にしていてもいいと思います。
よろしくお願いします！
@@yawara-channel
ありがとうございます！！
EBテープで巻いたとしてじぞくじかんはどのくらいなんでしょうか？バドミントンの試合で一日に何試合があるとしたら、毎試合巻き直したほうが良いんでしょうか？
持続時間は巻いている限り持続します。
さらに補強したければホワイトテープでスターアップという手順があるのでそれでさらに補強出来ます。
よろしくお願いします！
わかりやすいです
ありがとうございます！
嬉しいです😊
自分でやるの難しいですね😭
何度かすれば慣れてくると思うので、頑張ってみて下さい！
よろしくお願いします！
かなり前の動画ですが質問失礼します。
2日前にスポーツ中の捻挫で剥離骨折をしてしまい、今はギプスで固定しているのですが、明日靴を履かないといけない用事があるのでギプスを外します。
それで歩かなければいけないのですがこの巻き方でもよいのでしょうか。もっとガチガチに固定できる方法があれば教えてほしいです。
この巻方で大丈夫です。
スターアップというテーピングの手順があるのですが（内くるぶしから外くるぶしにかけてのテーピング）、その手順をホワイトテープで最後に追加するとさらに固定感が強くなります。
「スターアップ」は「スターアップ テーピング」で検索すると分かると思います。
よろしくお願いします。
@@yawara-channel 返信ありがとうございます！参考にしてみます！！
@@shunsei.t8348
また分からないことや気になる事がありましたらいつでもご連絡下さい！
とても参考になります！ちなみに、軽い捻挫をした場合、キネシオで巻いても効果はありますか？
ありがとうございます！
キネシオテープでテンションをかけて（引っ張りながら）貼るといいですね。
自分の状態に合った貼り方をするのがベストなので、色々な貼り方を試してみて下さい。
よろしくお願いします。
@@yawara-channel なるほど、勉強になります。ありがとうございました。
@@yawara-channel 先生、もう１つ質問なのですが、僕は足首を伸ばして小指から内側に曲げると、足首の内側が痛いのですが、これは外反or内反捻挫のどちらでしょうか？（テーピングする時に外くるぶしor内くるぶしのどちらから巻き始めれば良いのかと思いまして）
@@tubasa7942
もしかしたら捻挫をした時に関節がぶつかったような感じになったのかもしれないですね。
基本は痛みが出ない方向に引っ張って巻きます。
分かりにくかったら、内反も外反もしにくいように両方巻いてあげるといいと思います。
よろしくお願いします。
@@yawara-channel色々とアドバイスして頂きすみません。ありがとうございました。
3:53
整骨院5周年記念なんですね‼️おめでとうございます㊗️
足首はエアロで何度かくじいて、テーピングをいつも自己流に巻いていました
笑
これからはこの動画があるので安心です
ありがとうございます
伊藤まな
ありがとうございます😊
足首の捻挫はクセになるので、しっかりと予防をするようにしてくださいね！
いつもコメント頂きありがとうございます🙏
サッカーで怪我復帰から二週間でまた怪我した
怪我する体質じゃないのに、、
それ以前に思い通りのプレーができません。が、さっき号泣して切り替えました。まだ終わってない。必ずAチームに
こんにちは。
まずは、怪我から復帰出来て良かったですね！
気持ちを切り替える事は大切なことです。
思い通りのプレーが出来なくて悔しいとは思いますが、怪我をしてプレーが出来なかった時に比べるとプレー出来るだけでも幸せなはずです☺️
プレー出来る事が当たり前ではないんだという事が分かったんだから、その分今から出来る事に目を向けましょう！
頑張って下さい😊
@@yawara-channel あの今日怪我したってことですよ？w
@@前田大自然-b1e
すみません💦
怪我からの復帰だと勘違いしていました。
復帰して再度怪我をされたってことでしたね。
たしかにせっかく復帰したのに、二週間でまた怪我をしたら気持ちが下がると思います。
ただ、気持ちがどうであれ怪我を治すためにする事とサッカーが上手くなるためには落ち込んでいる暇はないです。
そういう意味で切り替えが出来た事は、大好きキスマイさんの成長です！
必ずAチームに復帰して以前よりバージョンアップして下さい👍
@@yawara-channel はい！
@@前田大自然-b1e
頑張れーー‼️
質問です。EBテープ5センチでしょうか？現在3.5センチで巻いてますが、うまく巻けず、購入しようと考えてます。
そうですね。
ＥＢテープは５cmのものです。
その方がしっかりと固定されるので良いと思います！
サッカーしてます。捻挫の予防でこの方法でテーピングして練習するのはありですか？？
はい。全然ありです！
キネシオテープやＥＢテープで固定の強度が違うので、ご自身に合わせて調整して下さいね。
捻挫の治療も終わってサッカーやってるんですけど、くるぶしの下側に痛みが出てきました。大丈夫ですかね？このテーピングをやればいいのですか？
捻挫の治療が終わったというのは、日常生活もサッカーのプレーにも支障がなくなったという事ですか？
くるぶしの下の靭帯を痛めているかもしれないですね。
テーピング固定して痛みが軽くなるのであればされた方がいいと思いますよ！
よろしくお願いします！
@@yawara-channel 日常生活に全く支障がなかったのですが、ここ1週間で少し痛みを感じるようになってきました。テーピングと捻挫のトレーニング続けていけば良くなるんですか？
@@あいうえお-l8o1p
日常生活に支障がない程回復したのであれば、今のリハビリを継続していると良くなると思いますよ。
因みに、ケガをされてどれくらいの期間が経ちましたか？
@@yawara-channel 右足を続けて2回、左足を1回と立て続けにやってしまって、右足をやったのは4月頃ですが右足はだいぶ良くなりました。不安がある左足は3ヶ月たってないくらいだと思います。
@@あいうえお-l8o1p
なるほど。返答ありがとうございます。
左右両側ともでしたら、プレーしながらだと回復が少し遅れやすいこともあります。
ガチガチに固定する必要はありませんが、右足はキネシオテープで固定して、左足はEBテープなどでしっかり目に固定するといいと思います。
もちろん左足も状態がよくなればキネシオテープに変えていって下さい。
リハビリは両脚ともしっかりと行うようにしましょう！
よろしくお願いします。
ホワイトテープでも大丈夫ですかね？
少し巻きにくいと思いますが、ホワイトテープでも大丈夫です。
足首の外側を捻挫した時はどうやってテーピングをすればいいですか？
この動画です
なに言ってん
せんせい、 足の過回外を直す方法はありますか よろしくお願いします
具体的にどの様な状態でしょうか？
先天的なのか、ケガによるものなのでしょうか？
腓骨筋のトレーニングやバランスボードでのリハビリが有効だと思います。
よろしくお願いします。
息子が捻挫してしまい、テーピングをしたかったので拝見させていただきました。とてもわかりやすい動画なのですが、私が巻くとテーピングがよれてしまいうまく巻けないのですがどこを気を付ければいいでしょうか？
ちなみにニチバンの非伸縮テーピングテープ50mm C50Fで、薬局でEBテープを探していると伝えたところこちらをすすめられました。合っていますか？
コメント頂きありがとうございます！
お使いのテーピングを調べるとおそらくホワイトテープを使用されているのだと思います。
こちらはほとんど伸縮性がないタイプと思うのでＥＢテープではないのかもしれません。
ホワイトテープはどうしても隙間があるような箇所を巻く時はシワがよりやすいです。
おすすめのテーピングはニトリートのＥＢテープです。
リンクを貼っておきますので参考にして下さい！
www.amazon.co.jp/%E3%83%8B%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%88-NITREAT-%E3%83%86%E3%83%BC%E3%83%94%E3%83%B3%E3%82%B0-EB75-75mm%C3%974m/dp/B08VNCJPM1/ref=mp_s_a_1_1_sspa?adgrpid=117352797353&hvadid=496155162426&hvdev=m&hvqmt=e&hvtargid=kwd-309291241133&hydadcr=16511_11043209&keywords=%E3%83%8B%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%88%2Beb%E3%83%86%E3%83%BC%E3%83%97&linkCode=plm&qid=1654229990&sr=8-1-spons&psc=1&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUExOUtQWVBIVkVGN1QyJmVuY3J5cHRlZElkPUEwNDcyNzUxMU4xSUZYUzNRSUkyRCZlbmNyeXB0ZWRBZElkPUEySlVXSVFWSjNQUlVVJndpZGdldE5hbWU9c3BfcGhvbmVfc2VhcmNoX2F0ZiZhY3Rpb249Y2xpY2tSZWRpcmVjdCZkb05vdExvZ0NsaWNrPXRydWU&th=1
返信ありがとうございます！
テープが違うのですね。おすすめを教えていただき、ありがとうございます。参考にさせていただきます。
@@shiomari5861
ぜひ参考にしてみて下さい！
またお困りの事があったらいつでも、コメント下さいね。
息子さんが早く回復する事を願ってます☺️
ありがとうございます！
2:14 テーピング
ジョーンズ骨折なんですが、効果はありますか？
効果はありますが、ギプス固定で完全に固定した方が治りは早いですよ。
ギプス除去後にサポートテープとして使用するには効果的です。
よろしくお願いします。
内側のくるぶしを捻挫してしまったのですが、このテーピングでも効果ありますか？
効果はあります。
ただ、この動画は外側を痛めた時用なので、テープを外に引っ張るのを内側に引っ張るようにして頂けると有効です。
ぜひお試しください。
よろしくお願いします！
プレーする時もこの巻方でいいんですか？
プレーする時もこの巻き方で大丈夫です。
ガッチリ巻くと動きにくく感じるようでしたら、キネシオテープ（伸縮性）で巻くといいです。
よろしくお願いします。
バスケ部で足捻る癖がついちゃったのでテーピングで予防してるんですが、プレー中に足の裏が痛くなるのはしょうがないことですか、？😢
しょうがないことはないですよ。
腓骨筋を補強したり、足底やふくらはぎの疲労をとる事で改善できると思います。
よろしくお願いします。
内側が痛い場合もこのテーピングは効きますか？
またこれは固定テープでもやっていいですか？
内側の時は逆巻きになります。
固定テープでもいいですよ！
これってアンダーラップしてアンカーとかしてからでもいいんですか？
今までこのテープでスターアップしてました。フィギュアエイトやヒールロックはリップ（リンドスポーツの）でやってました。アンカーはホワイトなので、それ以外はこのテープでやるべきですか？
アンダーラップを巻いてからでも全然構わないです。
ホワイトテープも十分な固定力があるので特にＥＢテープにこだわる必要はありませんよ！
それぞれのメリットがありますで。
大事なのは何の為にテーピングをするかということに対してどれを使うかという事です。
キネシオを固定に使う事があるんですか？
はい、あります。
固定としては弱いですが、予防や動きを重視する時に最適です。
サッカーする時にも応用することは出来ますか？
どちらも、用途に合わせて使用して頂いたら大丈夫です！
子供が野球で足首をぐねったんですがどれぐらいの期間固定していたら良いですか？
まずは痛みが半分くらいになるまでは、しっかりと固定していて下さい。
その後は運動する時はしっかり目の固定にしたり、日常生活であまり気にならなければ伸縮性のあるテーピングやサポーターで軽めの固定で良いですよ👍
ありがとうございます😊
早速やってみます‼️
ぜひ、やってみて下さい！
ホワイト・キネシオ・EBでも使える巻き方なのでしょうか？
はい、そうです。
あとはそれぞれのテープによって特性が違うので、テンションのかけかたは状態に合わせて貼るといいです。
よろしくお願いします！
テーピング全くやったことなかったけどこれ一人でやる時絶対シワ寄っちゃって途中で切るしかないんだよな🥺(特にくるぶしの三角形作った後とか)
最初は慣れるまでシワが寄ったり、上手く巻けない事もあると思います。ゆっくり丁寧に巻けば少しずつ上達するのでぜひ何度もトライしてみて下さい。
練習の為のテーピングがもったいなければ、包帯で練習する事をお勧めします。
僕も最初は全然上手く巻けませんでした。
今でも包帯で練習しています！
よろしくお願いします。
運動前に捻挫を予防する準備運動があれば教えてほしいです。
主に反動を使ったストレッチをして下さい。
後軽めのジャンプを繰り返したり軽めのステップや切り返し動作です。
逆にじっくりと伸ばすストレッチは反応が鈍くなるのでＮＧです🙅♀️
よろしくお願いします！
捻挫で怪我してテーピング学ぼうとしたやけど 怪我する位置の説明で自分がまあまあ重度の捻挫したことを知った……
それは大変です😣
もしかしたら剥離骨折の可能性もあるので、心配であれば一度レントゲンを撮って確認された方がいいかもしれませんね。
まずは、アイシングと固定をしっかりとしておいて下さい。
サッカーをしていて左利きで左足を捻挫しやすいのですが左足にテーピングを巻いたら蹴りづらかったりしますか？
ぺこちゃん
そうですね。
固定力を強くすればするほど、動きを制限しますので、固定した足では蹴りにくくなります。
キネシオテープでしたら、固定力が緩くなりますが蹴りにくさも緩和されますよ！
パフォーマンス重視でテーピングするのか、固定力を重視するのかでテーピングの種類を決めたらいいと思います。
基本的には、症状を悪化させない事が最優先ですよ☝️
よろしくお願いします。
このテーピングは剣道でも大丈夫ですか？ちょうど娘が左のくるぶし下辺りが痛いと言ってるんですがー。
剣道でも大丈夫です。
固定する事で動きが制限されますが、痛みを和らげて回復を早める事が出来ます。
よろしくお願いします！
ありがとうございます。
次の稽古のときにテーピングしてみます。
@@高橋久美子-m3x
また気になることがあれば、お気軽にコメント下さい。
剣道頑張ってください😊
家にエラテックスがあるんですが、これは弾力包帯ってなっているので、足首固定には向いてませんか？
@@高橋久美子-m3x
エラスティコンバンテージの事ですね？
こちらのテープはほとんど伸縮性がないタイプなので固定力はありますよ。
種類によっては多少異なるがあるかもしれませんが、一度使用して確認してみて下さい。
よろしくお願いします！
ありがとうございました。
EBテープというテープとスポーツショップなどで売っている伸縮テープでは違うものでしょうか？伸縮テープでも代用が可能か気になり質問させていただきました。お答えいただけると嬉しいです。
EBテープ（エラスティコンバンテージ）はほとんど伸縮性がありません。
ターキーさんがおっしゃる伸縮性テープがもしキネシオテープ（キネシオロジーテープ）の事でしたら全く違います。キネシオテープはかなりの伸縮性があります。
@@yawara-channel
わかりやすい説明ありがとうございます！
EBテープを買って実践してみることにします！
ありがとうございます。
また、試してみた結果どうだったか教えて頂けると嬉しいです！
よろしくお願いします😊
ひねった時音が鳴った(バキｯ)んですけど靭帯断裂の可能性ってどのくらいですか？
僕もそうだったので可能性は非常に高いです
@@そこら辺の高校生-v9y ぇぇえええええ怖すぎなんですけど…その時どのくらい腫れましたか？私は若干腫れてるのみです。
確かに断裂の可能性は高いですね。
腫れが後からどんどん出てきたり、内出血が出てくると靭帯断裂の強度が強いです。
完全断裂・部分断裂・部分損傷・微損傷と強度があるので、もしスポーツをしていたりするのであればしっかりと見極めないと治りが遅くなります。
最悪剥離骨折も併発している事もあるので、お早めにレントゲン・MRIを撮ってもらう事をおすすめします。
まずは、安静・アイシング・固定をして下さい！
@@yawara-channel こっわ…ありがとうございます！！病院行ってきます！！
@@いいああ-r3e
はい、そうして下さい！
それまでは固定して、なるべく負担がかからないようにお願いします。
歩く時はびっこをひくようにして、痛みがある方の足が痛みのない方よりも前にくるような歩き方をして下さい。
どれくらいの長さですかね？切って使うやつなので教えてほしいデス
人によって差はありますが、大人の男性（僕自身）の足で200cm程度です（伸縮性のないテーピング）
伸縮性のあるテーピングだと、引っ張り具合によって全然違うので、申し訳ありませんが明記出来ません。
よろしくお願いします。
EBテープ買おうと思ってるんですけど、今回の動画で出てきたものは、幅何ミリでしょうか？ぜんきょひ靭帯断裂したため、巻こうと思うのですが、今回の巻き方で対応できますか？
すいません。他の方の動画を見ると、スターアップ？をやってるんですけど、この動画のテーピングに追加して、スターアップの巻き方をして良いのでしょうか？
ありがとうございます！
動画で使用しているEBテープは50ミリ幅です。
前距腓靱帯の補強に適した巻き方ですので、大丈夫です。
よろしくお願いします。
@@yawara-channel ありがとうございます
@@たなひな-b5t
また、少しでも気になる事があればご連絡くださいね！
これをすると足首の腫れって治りますか？
腫れが治るというよりも、傷めた箇所の負担を減らす為の固定になります。
結果的には腫れが治りやすくなります。
腫れているようでしたら、しっかりとアイシングをして下さい。
よろしくお願いします。
私、バドミントン🏸足首が痛くて歩けないです。
繰り返しアイシングをして下さい。１時間毎に５分間が理想的です。
寝る時は冷湿布、日中はしっかりと固定してなるべく負荷をかけないようにして下さい。
三角形むっちゃデカなった🙄ちゃんとやったはずなのに…あいあむ不器用★でも、固定感あるからおーけー👌でも、テープ途中でなくなった草𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘
今日医者行ったら靭帯切れてるって言われたんですけど
部活ってやっても大丈夫ですかね？
大丈夫ではないです。
しっかりと治さないと今後に影響でますよ。
@@yawara-channel ですよね😓
ありがとうございます
@@Osakana66666
大変ですが、焦らずにしっかりと治していきましょう！
@@yawara-channel はい！！
なぜか整骨院系の先生の動画はシャイニングスターが多いですよね
そうなんですか⁉︎
全然知らなかったです💦
自分用3:49
大変参考になりました
でも すぐに忘れるので登録しました笑
お役に立てて良かったです！
登録ありがとうございます😊
何回も見て下さい（笑）
ヒールロック高めですね
なにか理由あるんですか？
たしかに、少し高めかもしれません。
もう少し低めの方が良かったですね。
ご指摘頂きありがとうございます！
もし他の動画でも気になる事がありましたら、ぜひ教えて頂けると大変有難いです。
よろしくお願いします。
3月5日に捻挫をしたんですけど、3月20日にある大会に出れますか？病院にはまだいってないです
今日捻挫したって事ですよね?
度合いによります。
痛みがすんなり引く様な軽症であれば大丈夫でしょうし、歩くのもままならないようだと厳しいとかもしれません。
一番は、再発をさせないでしっかりと治す事です。
ただ、その大会に全てをかける様な大一番の大会だったりすると何としてでも出たいですよね！
競技は何ですか？立場によっても状況は変わってきますよね（代わりが効かない様なチームで絶対的な存在とか）。
先ずは医療機関で受診してみるのが賢明だと思いますよ。
それまではしっかりとアイシングや固定をして少しでも早く良くなるようにして下さい！
丁寧に教えていただきありがとうございます。競技はバドミントンです。歩けますがジャンプをすると痛みがでます
@@pjmkp
バドミントンですか。
ジャンプや急なステップ、ストップ動作は患部に対して悪化をさせる動きになるので大会まで極力控えた方がいいですね。
痛みが治らずに大会を迎えるのと、練習は出来ないけど少しでもコンディションをよくして大会を迎えるのとどちらが力を発揮できるか考えてみると良いと思います。
動かなくても、イメトレや上半身だけのトレーニング。
出来る事はありますよ！
わかりました！丁寧に教えていただきありがとうございます
@@pjmkp また経過教えて下さい！
頑張って大会に向けて最高の準備をしましょう😊
三角形ができない、、、
足が小さい方はもしかしたら出来ない事もあるかもしれません。
三角形が出来なくても、テーピングの走行が合っていればしっかりと固定できますので大丈夫ですよ！
じぶんでまくにはみにくい
すみません！
頑張って巻いてみて下さい！
@@yawara-channel返信気持ちよすぎる
@@r._5im
ありがとうございます！
もう少し漢字使いな
@@medakaaquarium5967
ありがとうございます！
3.50
1月末に捻挫したときに病院に行かないで我慢したことが本当に悔やまれる…雨の日とか天気が悪いと足首が痛い😭
でも半年もすぎて今さら病院に行っても…:( ;´-`;):痛むときに動画のように固定しておいてみるのは有効でしょうか？😖
今からでも足首周りの補強トレーニングをすると違って来ますよ！
「【足首の捻挫】リハビリ・再発予防法！長腓骨筋トレーニング！」という動画があるのでぜひ見て実践して下さい😊
どの程度の痛みですか？
足首を動かして（捻って）痛みが出るのであれば固定した方が楽だと思いますが、リハビリをしないと根本的な解決にはならないですよ。
@@yawara-channel リハビリなんて考えたことなかったです、確かにトレーニングをしないとダメですよね💦動画教えてくださってありがとうございます、実践してみます( * ´꒳` * )
痛みは立つ・座るの動作がつらい、じんわりと持続する痛みが多いです。我慢できる程度ではありますが、体重をかけて立つなどは痛むので、何か支えがあれば便利だなと思っています。
@@Senzenkyoushi
ぜひ、継続して実践して下さい！
もし困った事や分からないことがあればお気軽にコメント下さいね☺️
この人がほんとに足首痛い人だったら、めちゃ触られていたそうw
ご心配頂きありがとうございます！
モデルの方は全く足首に問題がない方ですよ👍
本当にケガをされている方は一通り検査をするだけで、やたら滅多に触れませんのでご安心ください☺️
4:00〜
早すぎてわかりづらい
申し訳ないです。
丁寧にしたつもりでしたが、少し早かったかもしれませんでした。
もし、良かったら巻き戻したりして見直して頂けるとありがたいです。
よろしくお願いします。
わかりずらすぎる
分かりにくくて申し訳ないないです。
もしよろしければ、具体的に分かりにくいポイントを教えて頂けたら有難いです。
ご協力お願い致します。
@@yawara-channel 自分からのやり方がわかりやすいと思います
わざわざありがとうございます！
分かりやすくて良かったです！
こちらこそ有難うございます☺️
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