【ラグビートレーナー直伝】最速で足首捻挫をやっつけろ！

こんにちは。鍼灸整骨院誠春です(/・ω・)/
ので、ぜひお試しくださいませ（＾＾）
今回の内容は足首捻挫を最速で治すケアを紹介致します。
ほとんどの捻挫に対応できますので、お使いください。
ただし、足首捻挫はただの捻挫でないこともあります。一緒に骨折もしている事もあるので、精密検査はしっかりと受けるようにしましょう！
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[@むっちー-f9m]

とても、為になりました。
ありがとうございます(*´˘`*)♡
6日前に転んで、右足くるぶしに、小さいヒビが入った捻挫をしました。
只今、ギプスシオネーゼ中です。
いつ頃から、この運動をしたら良いですか？教えてください。

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。
症状が診れない為難しいのっですが、固定が外れましたら様子見されつつ
ご実践頂ければ幸いです。固定が外れるまではより早く治ってくれるよう
たんぱく質や鉄分、カルシウムの摂取や睡眠の質アップを意識して頂けると嬉しいです。
1日でも早く治りますように心よりお祈り申し上げます。どうかお大事にされてください。

[@むっちー-f9m]

@@seisyun0924 ありがとうございます。他の動画も見ました。色々、参考になります。
食事法も、早速、実践！
温めて、足首動かすと、痛気持ちイイ感じで、良かったです。
少しづつ、やって見ようと思います。

[@tjhmwapgajtnJmdhktmjm]

やって、３日目です有り難う御座います。

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。
こちらの動画も診て頂きありがとうございます。
このケアも同時にやって頂けますと
さらに効果もあがりますのでお試しいただけますと幸いです。
どうかご自愛されつつお過ごしください。

[@tjhmwapgajtnJmdhktmjm]

先生早速コメント有難う御座います４日目です。足首と云うより、外側くるぶし下、足のかかとがカーブに、沿って紫色に、
なりかかと上の、くるブシと、カカトの間が、紫に、なってました。痛みは、普通にしてれ無し。タオル体操続けます。感謝です。

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。
ご視聴、ご実践頂きありがとうございました。
紫色に変色した部分は、出血した紫斑というものです。
これらは、重力の影響で下の方に溜まるもので悪影響はありませんのでご安心くださいませ。
1週間程で紫色から黄色に変色し、その後2週間程で消えてくれると思います。
タオル体操もぜひ続けて頂けますと嬉しい限りでございます。
１日でも早く症状が落ち着く事を祈っております。ご自愛されつつお過ごしください。

[@tjhmwapgajtnJmdhktmjm]

@@seisyun0924 先生
早速ありがとうございます。安心致しました。今後ともどうぞよろしくお願いします。

[@sf2294]

10日前くらいにサッカーで、シュートブロックしたときに足を持っていかれて捻挫をしました。リハビリ先生の動画を見ていろいろやって、今は歩くのには何も問題なくなりました！
でも今でもしゃがむときに内くるぶし周辺が痛みます。内返し捻挫のはずなのに、どんなことが考えられますでしょうか？

[@sf2294]

内側にも腫れがまだあります。

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。
今回は数ある動画の中から当院の動画を実践して頂き誠にありがとうございます。
内返し捻挫を起こしたはずなのに内くるぶし周辺が痛むとの事で、回答させて頂きます。
原因として考えられるのは、骨膜の炎症です。
内返し捻挫とすると、足関節の内側には強い圧迫力が生まれ、内くるぶしを形成する骨と足関節を形成する
骨同士がぶつかります。　その際にぶつかった衝撃で、骨膜が損傷し、炎症が起こる為痛みを伴います。
こういった痛みの場合は２～３週間程で軽減するのが一般的です。
もしそれ以上経っても改善しない場合は、骨挫傷という特殊な骨折を起こしていることもあります。
その際は、一度整形外科で超音波検査やレントゲン等の精密検査を受けて然るべき対処を
頂けますと幸いです。
症状が早く完治する事を祈っております。　お大事になさってください。

[@sf2294]

@@seisyun0924 時間の問題だとわかって安心しました。ありがとうございます！
それまでら焦らずにリハビリします。