นอนน้อย ตื่นง่าย กังวลจนนอนไม่หลับ อยากหลับลึก แก้ไขได้ด้วย.. I Ask Doctors EP.3

[@pimolinsree7282]

ดิฉันดูแลแม่ชรามาสามปีกว่าตอนนี้อาการของเรามีหลายอาการจากภาวะนอนหลับไม่เพียงพอ เนื่องจากดูแลแม่คนเดียวตลอดทั้งกลางวันกลางคืน หลับน้อย ตื่นบ่อยมาดูแลแม่กลางคืน แม่ชอบทิ้งผ้าห่มแล้วไอตอนกลางคืนบ่อยๆ แม่เป็นถุงลมโป่งพองด้วยค่ะเลยไอไม่หาย ส่วนเราตอนนี้อ่อนแอลงเรื่อยๆเยอะ จากเมื่อก่อนได้วิ่งออกกำลังกายร่างกายแข็งแรง ตอนนี้ไม่มีแม้แต่เวลาจะได้หลับอิ่มค่ะ ทุกเวลาสละเพื่อแม่ทั้งหมด บางครั้งคิดว่าเราจะตายก็ตายไปชีวิตนี้มีคุณค่าคุ้มแล้วที่ได้เกิดมาดูแลแม่ ส่วนญาติพี่น้องหายไปกันหมดอ้างแต่ว่าคนละครอบครัว ตอนนี้สงสารทั้งแม่และตัวของเราเองค่ะ แต่ก็สู้ไม่ยอมแพ้ค่ะ

[@ekkanitrayakaew4979]

เป็นกำลังใจให้นะคะ แต่ต้องอย่าลืมดูแลตัวเองด้วยค่ะ

[@pimolinsree7282]

ขอบคุณมากค่ะ

[@TIME_555]

สู้ๆๆครับ

[@pimolinsree7282]

@@TIME_555 ขอบคุณมากค่ะสู้ๆค่ะ

[@pimolinsree7282]

@@ekkanitrayakaew4979 ขอบคุณมากค่ะ

[@richyland101]

อย่างหนึ่งที่ช่วยให้หลับได้แม้จะนอนดึกมาก คือเปิดพวกเสียงต่างๆที่ช่วยให้นอนหลับ เช่นเสียงน้ำทะเล เสียงฝน เคยสังเกตดูว่าแต่ละคน ก็จะตอบสนองเสียงที่ต่างกันไป ต้องลองค้นหาดูว่า ตัวเองเหมาะกับเสียงแบบไหน อย่างที่เคยฟังมาบางคนตอบสนองต่อเสียงน้ำตก บางคนก็เสียงลม ที่สำคัญก็คือห้องต้องมีความมืด เงียบ และเย็น ถ้าใครต้องนอนกลางวันก็ควรต้องนอนในห้องที่มืดสนิทนะ

[@TanawanV]

ชอบการดำเนินรายการของพิธีกรมากเลยค่ะ การคุยกับคุณหมอในเนื้อหาเชิงสุขภาพค่อนข้างต้องใช้ความรู้ พิธีกรสามารถถามและสรุปเนื้อหาสำคัญได้ดีมากเลยค่ะ สุภาพและน้ำเสียงน่าฟัง เก่งมากๆ เลยค่ะ

[@charukit6419]

พิธีกร ถามคำถามดีมากครับ มีถามเจาะประเด็นด้วย และสรุปประเด็น ดีมากๆครับ 👍👍👍

[@loukbas_ji]

เป็นโรคซึมเศร้า รหัส F32.2 คุณหมอจ่าย โคนาซิแพม 2 มก. ทรานเซอร์โดรน 50 มก. ไม่รวม ไดอะซิแพม 5มก. (กินเฉพาะวันที่นอนไม่หลับ)
และยังมียาเซอร์ทาลีน ,เดอพากิ้น,โพรพาโนลอล ซึ่งรู้สึกว่า เยอะมากๆค่ะ แน่ถ้าไม่กินก็นอนไม่หลับเลย

[@MalichanPPPPP]

ป้าคิดว่าเป็นเจ้าที่มาตลอดเลยค่ะ

[@miewmiew1a]

เป็นSleep paralysisอย่างหนักเลยค่ะ นอนกลางวันหรืองีบระหว่างวันไม่ได้เลย เป็นทุกรอบ 😭 ค่อนข้างทุกข์ใจเลยค่ะ

[@PangC]

ขอบคุณคุณหมอพีชค่ะ ได้ความรู้มากเลย และใด ๆ คือ คุณเจน ดำเนินรายการดีมากเลยค่ะ wrap up ทุก ๆ ประเด็นแต่ละช่วงดีมากเลยค่ะ ฟังเนื้อหาไม่สะดุดเลย
เป็นกำลังใจให้ทำคลิปออกมาเรื่อย ๆ ค่ะ จะติดตามต่อเรื่อย ๆ นะค้า❤

[@SuttipojPattaramongkolkarn]

นึกว่าโดนอำตอนนอนมาตลอดเลยครับ เข้าใจมากขึ้นเลย จะได้ไปนอนต่อ

[@Aoffiezz]

อยากให้ทำ content เกี่ยวกับผู้ป่วยที่เป็นมะเร็งเต้านม ผ่าตัดรักษาแล้ว ไม่สามารถทานอาหารอะไร หรือควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารอะไรปรเภทไหนบ้างค่ะ พอดีคุณแม่เพิ่งผ่าตัดเต้านมไป แต่กลัวนู่น นี่นั่น คนนั้นบอกคนนี้บอกว่ากินนั่นไม่ได้ กินนี่ไม่ได้ เวลาไปทานอาหารข้างนอกเลยจำกัดมากๆเลยค่ะ

[@warindanagswasdi1076]

ขออนุญาตตอบแทนนะคะ ในฐานะที่ตัวเองก็เป็นมะเร็งเต้านม(ตัดแล้ว) อาหารกินได้ทุกอย่างที่สด สะอาด ไม่ควรกินอาหารปิ้งย่าง อาหารที่ไหม้...นอกนั้นก็ไม่มีข้อห้ามอะไรทั้งนั้นค่ะ คุณแม่อยากทานอะไรก็ทานได้เลยนะคะ

[@PAPAGUYYY]

รายการน่าสนใจทุกตอนเลย ติดตามครับ

[@ShortLifeMinimal]

ชอบคนถาม จนต้องค้นชื่อ เจนนี่ เป็นดารานี่เอง

[@marjobalotllis4788]

พิธีกร ใช่ ปูเป็นต่อ ไหมครับ

[@วรนุชวิริยะโชติ]

อาหารเสริมเมลาโทนิน (ช่วยในการนอนหลับ)กินนานนานมีผลต่อ ตับ ไต ?

[@somjitlue-aroon7875]

ขอบคุณมากค่ะยายนอนไม่หลับมาหลายปีแล้ว

[@นายประคองหมื่นสา]

เปนโลกลำใส้ครับนอนไม้ลับครับ

[@mdk1675]

ผมพึ่ง 33 ช่วงไหนนอนน้อย จะบ้านหมุน ***เคยหัวกระแทกพื้นสลบ***

[@phyratpholdech2875]

นอนผิดเวลา ไม่ตายไปหมดแล้ว..นี่ก็ตรรกะตลกไหม...ทุกอย่างไม่ตายทันทีนะสิ..มันเกี่ยวกับสุขภาพ

[@JIM-yt9cs]

😴

[@janiesjourney2298]

😀😀😀

[@rank1everythingrank1bet]

ผมนอน เที่ยงคืนอะ