Super ćwiczenia i zaczynam dzisiaj ❤Uszkodzono mi nerw łokciowy w czasie pobrania krwi w prawej ręce w czerwcu 2024 i od tego czasu przy wykonywaniu pewnych ruchów czuję ból a jestem pielęgniarką 😎
Wszędzie są tylko ćwiczenia na mobilizacje nerwu środkowego , jesteś pierwszym terapeuta który zajął się n łokciowym z którym mam problem, wielki dzięki ! Śpię zazwyczaj na plecach, dłonie na brzuchu i często budzę się ze zdrętwiałymi palcami IV i V. Jestem zrażona do mobilizacji ( ćwiczyłam pilnie żeby poradzić sobie z zesp. cieśni nadgarstka, ale dopiero zabieg operacyjny mi pomógł )
Pierwszy raz w życiu uszkodziłem nerwy. Trzymałem rękojeść na korytarzu pociągu, facet chciał przejść do innego wagonu, otworzył drzwi starego, nieergonomicznego pociągu i moja ręka od łokcia została popchnięta w ten uchwyt, który miałem objęty dłonią. Ramię się zabolokowało, bez możliwości wyciągnięcia, jak w imadle. Dopiero po wyszarpnięciu (trwało to ok. 20 sek) udało się ją wyjąć. Absurdalna sytuacja! Poszukując informacji trafiłem na Pana i mam dokładnie takie objawy i dokładnie w miejscu nerwu łokciowego zostałem popchnięty. Mam nadzieję, że te ćwiczenia pomogą. 🙏🏻
@@JUSZIX739 dzięki za zainteresowanie. Drętwienie zmalało. Robie ćwiczenia, ale chwyt mam słaby. Na siłowni obciążenie wypada mi z tej dłoni i mam słabszą koprdynację przy manualnych czynnościach. Nadal czuje ból w śródręczu.
Czy bol w obrebie lokcia to tez chodzi o nerw lokciowy ? Kilka miesiecy temu mialem mrowienie palcow i wlasnie tymi cwiczeniami mobilizacyjnymi poradzilem sobie z tym ale teraz inny bol jest , pulsacyjny w szczegolnosci jak np opre sie na lokciu. Najlepsza pozycja to jak reka lezy wyprostowana prostopadle do ciala wtedy bol troche mniejszy .
Po trzydniowej jeździe na rowerze (300km) z kierownicą typu baranek, zauważyłam u siebie ten problem, dziś znalazłam te ćwiczenia, biorę się do pracy 😊. Ile razy dziennie i w jakiej ilości powtórzeń powinno się ćwiczyć? Za miesiąc jadę na dłuższą wyprawę, 700km, mam nadzieję, ze do tego czasu pozbędę się problemu:) czy w ramach profilaktyki zaleca się robić te ćwiczenia podczas tego typu aktywności? Pozdraiwam :)
Jak najbardziej. Czesta zmiana pozycji dloni i nadgarstkow i ewentualnie usztywniacz/opaska beda pomocne. Cwiczenia nie beda tak pomocne jak modyfikacja ustawiebia dloni podczas jazdy.
Jestem po operacji odbarczenia nerwu łokciowego. U mnie problem był na tyle duży, że doszło do zaniku mięśni kłębu kciuka lewej dłoni. Oczywiście po zabiegu widocznej poprawy na razie nie ma, a kolejki do rehabilitantów ogromne. Moje pytanie, czy ćwiczenia które Pan tutaj pokazuje, będą odpowiednie przy odzyskiwaniu sprawności po operacji? Pozdrawiam.
Dziękuję, będę ćwiczył. Głupia sprawa - palce (mały i połowa serdecznego) zaczęły mnie boleć przy kończeniu grania w The Legend of Zelda TotK na Switchu. To konsola do trzymania w rękach podczas gry, a Zelda to długa gierka. Grałem w fotelu obrotowym, trzymając łokcie na podłokietnikach. Grę przeszedłem w 160 godzin, tj jakieś 3-4 mc grania. W ciągu tych kilku mc, przez 160 godzin trzymałem łokcie na podłokietnikach - zaczęły mnie boleć łokcie i drętwieć dłonie. Już po zakończeniu grania w ten sposób, nasiliło się to tak, że nawet noszenie bluzy powodowało drętwienie dłoni i palców. Luźna bluza uciskała nerw. TO samo w kurtce zimowej, czy podczas spania pod kołdrą. Gry jednak szkodzą...
@@marekczeladzki7774 cisne sprzeglo spina mi ta rwe ona nie boli ale gdzies ciagnie i tworzy spazmy i wszystkie miesnie mi sie spinaja. Blokuje mi przepony, plytki oddech niweluje to przyciskanie brzucha i lezenie jakis czas. Do tego blokada eufori. Do tego mam problem z nerwem łpkciowym nie boli ale dziwne stany powoduje bo te sciegno idace przez triceps po srodku jest strasznie bardzo napiete odace przez ramie do szyji. Do tego wybuchy goraca. Czy moze byc to przez nerwice?
Problemy z nerwem łokciowym będą objawiały sie bólem i mrowieniem w dwóch palcach dłoni. Dzisiaj kilka ćwiczeń właśnie na ten nerw.
Super ćwiczenia i zaczynam dzisiaj ❤Uszkodzono mi nerw łokciowy w czasie pobrania krwi w prawej ręce w czerwcu 2024 i od tego czasu przy wykonywaniu pewnych ruchów czuję ból a jestem pielęgniarką 😎
Super filmik, same konkrety a nie nabijanie minut
Wszędzie są tylko ćwiczenia na mobilizacje nerwu środkowego , jesteś pierwszym terapeuta który zajął się n łokciowym z którym mam problem, wielki dzięki ! Śpię zazwyczaj na plecach, dłonie na brzuchu i często budzę się ze zdrętwiałymi palcami IV i V. Jestem zrażona do mobilizacji ( ćwiczyłam pilnie żeby poradzić sobie z zesp. cieśni nadgarstka, ale dopiero zabieg operacyjny mi pomógł )
Pierwszy raz w życiu uszkodziłem nerwy. Trzymałem rękojeść na korytarzu pociągu, facet chciał przejść do innego wagonu, otworzył drzwi starego, nieergonomicznego pociągu i moja ręka od łokcia została popchnięta w ten uchwyt, który miałem objęty dłonią. Ramię się zabolokowało, bez możliwości wyciągnięcia, jak w imadle. Dopiero po wyszarpnięciu (trwało to ok. 20 sek) udało się ją wyjąć. Absurdalna sytuacja! Poszukując informacji trafiłem na Pana i mam dokładnie takie objawy i dokładnie w miejscu nerwu łokciowego zostałem popchnięty. Mam nadzieję, że te ćwiczenia pomogą. 🙏🏻
Czy mogę ćwiczyć na siłowni do pełnej czasu regeneracji?
I jak u ciebie sytuacja z tym Nerwem?
@@JUSZIX739 dzięki za zainteresowanie. Drętwienie zmalało. Robie ćwiczenia, ale chwyt mam słaby. Na siłowni obciążenie wypada mi z tej dłoni i mam słabszą koprdynację przy manualnych czynnościach. Nadal czuje ból w śródręczu.
@@kaszalot555 poprawiło się coś panie kolego?
@@TheEryk2712 tak, dzieki. Nerw juz praktycznie nie doskwiera. Zostals obolalosc srodrecza
Czy bol w obrebie lokcia to tez chodzi o nerw lokciowy ? Kilka miesiecy temu mialem mrowienie palcow i wlasnie tymi cwiczeniami mobilizacyjnymi poradzilem sobie z tym ale teraz inny bol jest , pulsacyjny w szczegolnosci jak np opre sie na lokciu. Najlepsza pozycja to jak reka lezy wyprostowana prostopadle do ciala wtedy bol troche mniejszy .
Po trzydniowej jeździe na rowerze (300km) z kierownicą typu baranek, zauważyłam u siebie ten problem, dziś znalazłam te ćwiczenia, biorę się do pracy 😊. Ile razy dziennie i w jakiej ilości powtórzeń powinno się ćwiczyć? Za miesiąc jadę na dłuższą wyprawę, 700km, mam nadzieję, ze do tego czasu pozbędę się problemu:) czy w ramach profilaktyki zaleca się robić te ćwiczenia podczas tego typu aktywności? Pozdraiwam :)
Jak najbardziej. Czesta zmiana pozycji dloni i nadgarstkow i ewentualnie usztywniacz/opaska beda pomocne. Cwiczenia nie beda tak pomocne jak modyfikacja ustawiebia dloni podczas jazdy.
Jestem po operacji odbarczenia nerwu łokciowego. U mnie problem był na tyle duży, że doszło do zaniku mięśni kłębu kciuka lewej dłoni. Oczywiście po zabiegu widocznej poprawy na razie nie ma, a kolejki do rehabilitantów ogromne. Moje pytanie, czy ćwiczenia które Pan tutaj pokazuje, będą odpowiednie przy odzyskiwaniu sprawności po operacji? Pozdrawiam.
Tak. Ale zaczalbym delikatnie
Witam, jak wygląda sytuacja na ten moment po operacji?
Dziękuję, będę ćwiczył. Głupia sprawa - palce (mały i połowa serdecznego) zaczęły mnie boleć przy kończeniu grania w The Legend of Zelda TotK na Switchu. To konsola do trzymania w rękach podczas gry, a Zelda to długa gierka. Grałem w fotelu obrotowym, trzymając łokcie na podłokietnikach. Grę przeszedłem w 160 godzin, tj jakieś 3-4 mc grania. W ciągu tych kilku mc, przez 160 godzin trzymałem łokcie na podłokietnikach - zaczęły mnie boleć łokcie i drętwieć dłonie. Już po zakończeniu grania w ten sposób, nasiliło się to tak, że nawet noszenie bluzy powodowało drętwienie dłoni i palców. Luźna bluza uciskała nerw. TO samo w kurtce zimowej, czy podczas spania pod kołdrą.
Gry jednak szkodzą...
Objawy moga byc w rece w plecach a nawet spinac cale miesnie glebokie... czy rwa kulszowa jest polaczona nerwowo z nerwem lokciowym?
inny segment krgoslupa ale polaczen w ukladzie nerwowym jest bardzo duzo
@@marekczeladzki7774 cisne sprzeglo spina mi ta rwe ona nie boli ale gdzies ciagnie i tworzy spazmy i wszystkie miesnie mi sie spinaja. Blokuje mi przepony, plytki oddech niweluje to przyciskanie brzucha i lezenie jakis czas. Do tego blokada eufori. Do tego mam problem z nerwem łpkciowym nie boli ale dziwne stany powoduje bo te sciegno idace przez triceps po srodku jest strasznie bardzo napiete odace przez ramie do szyji. Do tego wybuchy goraca. Czy moze byc to przez nerwice?