Cok guzel anlatmissiniz tam da en guzel puf noktalarina deginmissiniz. Bu noktalarin alti cizilince farkli bir bilincle yapiliyo asanalar ve etkisi daha fazla hissediliyor. Cok basarili ve faydali olmus. Tesekkurler emeginize🙌
Çok keyif aldım,anlatımları çok açık ve anlaşılabilr bir video olmuş.Sayenizde yoga ile tanıştım çok teşekkür ederim.Kendimi çok iyi hissetmemi sağladınız.
İnanılmaz iyi geldi. Yapabildiğim ve yapabileceğim şeylere olan inancım arttı. Gözlerimi kapatıp düşündüğümde şükredebileceğim şeyleri hatırladım ve gözümü açtığımda tüm duygularım sel oldu... Çok teşekkür ederim.
Hocam harika idi tesekkurler. Ah o caturanga. Onceki caturangalarim dogru degilmis herhalde ki Tum koprucuk kemiklerim ve ust kollarim tutmuyir ertesi gun😝😘🙋🏻♀️
Yogaya baslamayi isteyip de is hayatinin kosturmasindan firsat bulamayan biri olarak, evde kalip sosyal mesafe koydugumuz bu donemde videonuz eminim pek cok kisi icin cok iyi gelmistir. Tesekkur etmek istedim❤️
13 gündür evden çıkmıyorum,2 senedir de yoga yapmıyordum. Odağımı değiştirdiğiniz ve durup kendimi dinlememe yardımcı olduğunuz için teşekkürler. En baştaki halimle sonun arasındaki farkı hissetmek bile çok değerliydi. Emeğinize sağlık.🙏🏻
Burcu Çiçek ah ne güzel bir geridönüş ♥️ aynen. asanalara aşina oldukça sadece isimlerini duyduğunuzda bile hiç ekrana bakmadan posa gireceksiniz. sabır ve düzenli pratik 🙏🏼 şifa olsun
Uzun zamandır aktif pilates yapıyorum. Fakat yogaya bir türlü vakit ayırıp yapmamıştım. Dünyanın geçirdiği şu süreçte hazır evde iken yogaya başlamak istedim. Verdiğiniz detay bilgiler ile çok keyif aldım. Videonun sonunda sanki uzun zamandır yoga bilgim varmış gibi hissettim. Teşekkürler :) Sadece başka bir video da vaktiniz olur ise bu yapılanların belki eklemelerle hızla,anlatım çok olmadan (aslında yalnızken hareketlere artık duyarlılığımız olduğunda) nasıl yapılıyor, bir hareketi yaptıktan sonra ne kadar beklemeliyiz ve sonra geri harekete geçmeliyiz... Bu tip bir video yapabilir misiniz? Sağlıklı günler hepimize :))
Cok tesekkurler🤗İlk kez denedigim icin tabiki benim icin zor bir deneyim oldu..Yapamadıklarim icin zorlamadim vucudumu..Ama elimden geldigince cabaladim.Ama en güzeli bittigindeki o his😇 inanilmaz bir huzur ve sükür kapliyor her yerimi..Sagligima,bedenime ve size tesekkur ederim🤗💗🌸
merhaba, çok teşekkür ederiz. evde çalıştığım için omuzlarım ve sırt kısmım tutulmuştu. umarım faydasını görürüm. bu tutulmalar için ayrıca önereceğiniz hareketler olursa sevinirim. eminim benim gibi bir çok kişi evden çalışıyor ve sandalye başında çok zaman geçiriyor. üstelik evde olduğumuz için aktif hareket yapamıyoruz. sırt, bel ve omuzlar için önereceğiniz hareketler olursa çok sevinirim. şuan kendimi daha iyi hissediyorum.:)
Daha önce bu şekilde online 1 defa denedim fakat yeterince açıklayıcı değildi ve hareketleri doğru yaptığımdan emin olamamıştım. Çok net bir anlatım vardı ve bu sayede çok daha fazla derinleşerek duruşları yapma şansım oldu. Bitmesine üzüldüm desem yeridir. Emeğine nefesine sağlık, Teşekkürler :)
Dilek hanım ne iyi düşünmüşsünüz, ne iyi ettiniz 🤗 uzun zamandır pilates yapan, yogaya da hevesli biri olarak kendimce matımda debeleniyordum günlerdir.. başımda bi hoca olmadan konsantre olamadığım için bu tarz videolar ararken sizin paylaşmış olmanız ilaç gibi geldi.. sizi tatlı kombinlerinizden mütevellit takip ederken bu süreçte yoga videolarınız için de keyifle takip edicem.. Emeğiniz için çok teşekkürler ❤ Sevgiyle ve sağlıkla kalın 🙏
Merhaba Dilek hanım. İlk kez sizin videonuzla yoga yaptım. Bu dönemde çok hareketsiz kaldım ve yoga yapmaya karar verdim. İyi ki sizin videonuz ile bunu deneyimledim. Bu dersi tamamlandığımda hem ruhum hem bedenim daha iyi hissediyordu. Sesiniz dersin içinde akıp gidiyor ve hiç sıkıcı olmuyor. Lütfen bu başlangıç videolarına devam edin. Teşekkür ederim. Namaste😊
Günlerdir aklımdaydı bugün ruhumu ikna edip başladım.Çok iyi geldi ! Teşekkürler.Devamını mutlaka bekliyoruz, çünkü spor yapmak eğitmen ile aranda bir bağ olunca başka güzel 🌟. Sosyal bağ demekte fayda var 😌 Tekrar teşekkürler , kolay gelsin ,emeğine sağlık🙏🏽
Dilek harikasin, hep tereddut etmistim, baslayamamistim yogaya, ama seninle ilk defa denemeye karar verdim ve de aciklamalarin ile hersey zihnime yerlesti, lutfen devam et! Ve cok cok tesekkurler 🙏🏻
İlk defa yoga yaptım, biraz zorlandım ama cok cok iyi geldi😍 çok teşekkürler bu guzel yoga seriniz için. Sayenizde yogayla tanıştım, devamini da getirebilirim umarim🙏
o kadar iyi hissettirdi ki:))ilk defa yoga yaptım sizinle sakin anlatımınız sanki yanımda gibi hissettiren yerinde müdaheleniz:))şahaneydi.çok teşekkürler:))))
Hep denemek isterdim , senin enerjinle böyle bir zamanda başlamak kısmetmiş. Bitince kendimi ve seni alkışlamak istedim. Yönergelerinle ekrana bakmadan yapabilmek bence en önemli kısmıydı. Devam et Didi 😘
şahanesiniz . ben bu çalışmayaı nasıl görmemişim dedim. en az beş yıldır takip ediyorum ve bu ara en cok istediğim yoga yapmaktı ve kacırmısım. neyse ki yakaladım ve ilkini tamamladım. çok teşekkürler didi iyi ki ❤️
Çok teşekkürler öncelikle 🙏🏼Şu hepimizin ev de ve sağlıklı kalmaya çalıştığı bi dönemde baştan başlamanız bizim de başlamamıza vesile oldu.Başlattınız lütfen devam ettiriniz bekliyoruz🥰sevgiler🌺
Daha önce nike trainingden 1-2 yoga denemem olmuştu. Ama bunun beni daha iyi hissettirdiğini, nefeslerimi kontrol etmenin daha kolay olduğunu ve tam bir başlangıç seviyesi göründüğünü söylemeliyim :) çok teşekkür ederim 💚
Hayatımda ilk defa yoga yaptım, normalde haftada 3 gün spor salonuna gidiyordum ve o kadar iyi geldi ki :) nasıl teşekkür etsem bilemedim, demek ki şimdi başlamam gerekiyormuş devamı gelirse çok memnun olurum..sizi öpüyorum
Harika hissettim. Yogaya baslama kararını verir vermez bir araştırma içerisine girdim ve videonuza denk geldim mükemmeldii.. umarım bu kötü günler bittiği zaman birlikte de yoga günleri düzenleyebiliriz..
merhaba dilek hanım sizi severek takip ediyorum ve ne kadar bedenim istemesede zihnim için yoga yapmaya karar verdim. Boyunuzu ve kilonuzu yoruma yazar mısınız lütfen
Merhaba, ben de yogaya başlamak istiyorum fakat uygun bir mat arıyorum şu an. Kullandığınız ya da önerebileceğiniz matları paylaşabilir misiniz? Şimdiden teşekkürler :)
Dilek hanım normal zamanda hafta 3 gün fitnes yapıyorum ama bu günlerde evde yoga yapmayı çok doğru buluyorum bunu sizinle yapabilmekten çok mutluyum teşekkür ederim 🙏❤️
Video başındaki anlatım kısmında eyvah dedim ders dinler gibi yoga mı yapacaz🤔 yanılmışım nasıl başladı nasıl bitti anlamadım harika bi anlatım harika uygulama teşekkürler🤗
Merhaba, bugün sizin sayenizde yogaya başladım. Bence harika anlatmışsınız iyi ki böyle bir video çektiniz devamını bekliyor olacağım :))))) şimdi de bir bitki çayı alıp diğer videolarınızı izleyeceğim. çok tatlısınızzzz :)
merhaba, öncelikle çok faydalı bir yoga serisiydi gerçekten teşekkürler. yüklediğiniz bu serileri ihtiyaca göre mi yapmalıyız yoksa örneğin;ilk gün başlangıç ikinci omuz, üçüncü kol..vs gibi mi?haftalık bir program önerebilir misiniz?
Selamlar, pozu yapmaya çalışırken ayni zaman da doğru nefes almaya da calisirken hersey daha da birbirine karisiyor ☺️bununla ilgili bir oneriniz var mi? Hareketin hangi asamasinda nefes almali ve vermeliyiz ki🤔 teşekkür ederim 😊
katy katy merhaba 🤟🏼 yogada, göğüs kafesimizi ve onurgayı açtığımız süre zarfında nefes alırız ve harekketen çıkarken aynı süre boyunca nefes veririz. pozlara girmeden evvel nefes aldık burda diyorum ya o anda nefesle birlikte hangi poza gideceksem ona doğru ilerliyorum ve pozdan çıkarken de nefes vererek çıkıyorum. mümkün olduğunca derin nefeslerle 🙃 hemen uygulaması zor gibi gözükebilir ama pratiğinizi düzenli hale getirdikçe nefeslerinizi de kontrol etmeyi öğreneceksiniz. sevgiler ♥️
Sizinle ben de başlayacağım.video kapaklarına numara eklerseniz çok güzel olur.Bir de aşağı bakan köpekte ayak tabanı tam olarak yere değmek zorunda mı? Çünkü benim değmiyor.değdiği zaman da sırtım düz olmuyor.sırt mı ayak-bacak düzleşmesi mi öncelik olmalı? Teşekkürler🙏🤗
evsn ozclk çok teşekkür ederim değerli yorumunuz için 🙏🏼 aşağı bakan köpekte öncelik omurgada 🙃 yani ayaklarımızın yere değmesini değil, omurgamızın alt karından itibaren düz bir çizgi halinde bacaklara doğru esnemesini istiyoruz. benim de ayaklatım a.b.k te yere değmiyor 🙃 bu, hamstring yani arka bacak kaslarımızın kısa olduğu anlamına geliyor ama endişeye mahal yok 😬 hamstringlerde tatlı bir gerginlik, omurgada da rahat bir esneme hissediyorsanız zaten doğru yoldasınız ♥️🙏🏼
beyza şahin eğer yeni başlandıysa tercihimiz bir yönlendirici ile hareketleri yapmanız. çünkü yogadaki her asana aslında bir sonraki asanaya hazırlıktır ve genelde dersler bir tema etrafında oluşturulur. mesela çok fazla geriye büküldüğünüz bir pozdan hemen sonra öne kapanma yapılmaz. bedeni nötr hale getirmek için başka asnalardan yardım alınır. umarım açıklayıcı olmuştur 🙃
Duygu Eser insan en çok bilmediği şeylerden korkarmış. yeter ki öğrenmeye hevesli olun 🙏🏼 umarım cesaretiniz aksiyona da dönüşür ve yogayı çok seversiniz ♥️
Surya Namaskara A ve B diye bir şey yoktur, Surya Namaskara ( Güneş Enerjisi ile Bağlantı) Çaandra Namaskara ( Ay Enerjisi ile Bağlantı) doğrusudur. Çok sevgiler
Cok guzel anlatmissiniz tam da en guzel puf noktalarina deginmissiniz.
Bu noktalarin alti cizilince farkli bir bilincle yapiliyo asanalar ve etkisi daha fazla hissediliyor.
Cok basarili ve faydali olmus.
Tesekkurler emeginize🙌
Sena KÖSE şifa olsun ♥️🙏🏼
Şahane bir video sayenizde yarım saat bile olsa zihin ve bedenim rahatladı💜💜💜
30.05.2023 🥹🧘♀️ teşekkür ederim
Çok keyif aldım,anlatımları çok açık ve anlaşılabilr bir video olmuş.Sayenizde yoga ile tanıştım çok teşekkür ederim.Kendimi çok iyi hissetmemi sağladınız.
Her şeyi çok güzel anlatmışsınız anlaşılır açık bir şekilde. her şey için teşekkürler lütfen sürekli böyle videolar gelsin !!!
Didiiii, o kadar guzeldi ki, hic yoga yapmamis olan ben mest oldum😊 çok teşekkürler emegine, yuregine🤗😙😍
İnanılmaz iyi geldi. Yapabildiğim ve yapabileceğim şeylere olan inancım arttı. Gözlerimi kapatıp düşündüğümde şükredebileceğim şeyleri hatırladım ve gözümü açtığımda tüm duygularım sel oldu... Çok teşekkür ederim.
Çok güzel yaptım ben de, özlemişim yogayı devamı gelsin lütfen 🙏
Hocam harika idi tesekkurler. Ah o caturanga. Onceki caturangalarim dogru degilmis herhalde ki Tum koprucuk kemiklerim ve ust kollarim tutmuyir ertesi gun😝😘🙋🏻♀️
Çok faydalı açık net anlatımla yanlışa müsade etmiyor.Teşekkür ediyorum.Ben çok zor terleyen birisiyim ve kanter bitirdim.Çok verimliydi.👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Çok iyiydi ilk kez yoga denedim. Lutfen devam et. 1 hafta bunu yapip bir sonraki videoyu da denemek istiyorum. Teşekkürler.
Işıl AY şifa olsun 🙏🏼♥️
Yogaya baslamayi isteyip de is hayatinin kosturmasindan firsat bulamayan biri olarak, evde kalip sosyal mesafe koydugumuz bu donemde videonuz eminim pek cok kisi icin cok iyi gelmistir. Tesekkur etmek istedim❤️
Gizem yalçın ben teşekkür ederim 🙃 zaman ayırdığınız en önemlisi de pratik yaptığınız için 🙏🏼 şifa olsun
13 gündür evden çıkmıyorum,2 senedir de yoga yapmıyordum. Odağımı değiştirdiğiniz ve durup kendimi dinlememe yardımcı olduğunuz için teşekkürler. En baştaki halimle sonun arasındaki farkı hissetmek bile çok değerliydi. Emeğinize sağlık.🙏🏻
Merhabaaa! Sahane oldu sahanee! Hic bu kadar iyi hissedecegimi dusunmemistim. Bi tanesiniz
Burcu Çiçek ah ne güzel bir geridönüş ♥️ aynen. asanalara aşina oldukça sadece isimlerini duyduğunuzda bile hiç ekrana bakmadan posa gireceksiniz. sabır ve düzenli pratik 🙏🏼 şifa olsun
Harika idi yine😘🙏
Uzun zamandır aktif pilates yapıyorum. Fakat yogaya bir türlü vakit ayırıp yapmamıştım. Dünyanın geçirdiği şu süreçte hazır evde iken yogaya başlamak istedim. Verdiğiniz detay bilgiler ile çok keyif aldım. Videonun sonunda sanki uzun zamandır yoga bilgim varmış gibi hissettim. Teşekkürler :) Sadece başka bir video da vaktiniz olur ise bu yapılanların belki eklemelerle hızla,anlatım çok olmadan (aslında yalnızken hareketlere artık duyarlılığımız olduğunda) nasıl yapılıyor, bir hareketi yaptıktan sonra ne kadar beklemeliyiz ve sonra geri harekete geçmeliyiz... Bu tip bir video yapabilir misiniz? Sağlıklı günler hepimize :))
Rahatlatıcı ses tonunuzla anlatış biçiminizle anda kalmayı ve bedenimle bağ kurmayı deneyimledim sayenizde çok teşekkürler gerçekten:)
Cok tesekkurler🤗İlk kez denedigim icin tabiki benim icin zor bir deneyim oldu..Yapamadıklarim icin zorlamadim vucudumu..Ama elimden geldigince cabaladim.Ama en güzeli bittigindeki o his😇 inanilmaz bir huzur ve sükür kapliyor her yerimi..Sagligima,bedenime ve size tesekkur ederim🤗💗🌸
cok güzeldi.. 30 günlük bi program çekebilirsen cok guzel olur.. başlangıçtan seviye artırarak..
merhaba, çok teşekkür ederiz. evde çalıştığım için omuzlarım ve sırt kısmım tutulmuştu. umarım faydasını görürüm. bu tutulmalar için ayrıca önereceğiniz hareketler olursa sevinirim. eminim benim gibi bir çok kişi evden çalışıyor ve sandalye başında çok zaman geçiriyor. üstelik evde olduğumuz için aktif hareket yapamıyoruz. sırt, bel ve omuzlar için önereceğiniz hareketler olursa çok sevinirim. şuan kendimi daha iyi hissediyorum.:)
Cok cok teşekkürler ilk kez sizinle yoga yapmış oldum ve o kadar iyi hissettim ki ne güzel anlatmışsınız emeğinize sağlık lütfen devamı gelsin ☺️
Daha önce bu şekilde online 1 defa denedim fakat yeterince açıklayıcı değildi ve hareketleri doğru yaptığımdan emin olamamıştım. Çok net bir anlatım vardı ve bu sayede çok daha fazla derinleşerek duruşları yapma şansım oldu. Bitmesine üzüldüm desem yeridir. Emeğine nefesine sağlık, Teşekkürler :)
Dilek hanım ne iyi düşünmüşsünüz, ne iyi ettiniz 🤗 uzun zamandır pilates yapan, yogaya da hevesli biri olarak kendimce matımda debeleniyordum günlerdir.. başımda bi hoca olmadan konsantre olamadığım için bu tarz videolar ararken sizin paylaşmış olmanız ilaç gibi geldi.. sizi tatlı kombinlerinizden mütevellit takip ederken bu süreçte yoga videolarınız için de keyifle takip edicem..
Emeğiniz için çok teşekkürler ❤
Sevgiyle ve sağlıkla kalın 🙏
Deniz Guneren çok teşekkür ederim 🙏🏼 şimdiden şifa olsun ♥️
Süper akşam spordan sonra yapıcam vucudum rahatlatmak için 🤸♀️bide bir çok yoga varya hangisi ne için bunu çözümler isiniz kafam çok karışık 💐
Emeğinize sağlik. Teşekkürler.🙋🏼♀️
Devamı gelsin, yogaya seninle başlamak çok keyifli olacak ❤️🧚🏼♀️
Dilek Aydın ben de çok heyecanlıyım 😬 gelecek devamı merak etmeyin 🙏🏼
Merhaba Dilek hanım. İlk kez sizin videonuzla yoga yaptım. Bu dönemde çok hareketsiz kaldım ve yoga yapmaya karar verdim. İyi ki sizin videonuz ile bunu deneyimledim. Bu dersi tamamlandığımda hem ruhum hem bedenim daha iyi hissediyordu. Sesiniz dersin içinde akıp gidiyor ve hiç sıkıcı olmuyor. Lütfen bu başlangıç videolarına devam edin. Teşekkür ederim. Namaste😊
Dilek Tandoğan şifa olsun 🙃♥️🙏🏼
Şuan bitirdim...ve gerçekten "an" ı yakaladım kısa bir süre de olsa..zamanla daha çok olacağına inanıyorum...emeğinize yüreğinize sağlık...🤗🌱
Şahika Köksal pratiğinize sağlık ♥️ şifa olsun 🙏🏼
@@dilekgun6351 hocam yuz yogasi da yapiyormusunuz?
Günlerdir aklımdaydı bugün ruhumu ikna edip başladım.Çok iyi geldi ! Teşekkürler.Devamını mutlaka bekliyoruz,
çünkü spor yapmak eğitmen ile aranda bir bağ olunca başka güzel 🌟. Sosyal bağ demekte fayda var 😌
Tekrar teşekkürler , kolay gelsin ,emeğine sağlık🙏🏽
Dilek harikasin, hep tereddut etmistim, baslayamamistim yogaya, ama seninle ilk defa denemeye karar verdim ve de aciklamalarin ile hersey zihnime yerlesti, lutfen devam et! Ve cok cok tesekkurler 🙏🏻
Seda Dogan şifa olsun 🙃♥️🙏🏼
İlk defa yoga yaptım, biraz zorlandım ama cok cok iyi geldi😍 çok teşekkürler bu guzel yoga seriniz için. Sayenizde yogayla tanıştım, devamini da getirebilirim umarim🙏
o kadar iyi hissettirdi ki:))ilk defa yoga yaptım sizinle sakin anlatımınız sanki yanımda gibi hissettiren yerinde müdaheleniz:))şahaneydi.çok teşekkürler:))))
filiz gündoğdu çok mutlu oluyorum bu geridönüşleri okuduğumda 🥰 oh şifa olsun 🙏🏼
Anlatımınız çok açıklayıcı anlatılanları aklımda tutup yapmaya çalışırken çok yavaş ilerliyorum ne yazık ki, daha kaç tekrar yapmam gerek acaba :)
Hep denemek isterdim , senin enerjinle böyle bir zamanda başlamak kısmetmiş. Bitince kendimi ve seni alkışlamak istedim. Yönergelerinle ekrana bakmadan yapabilmek bence en önemli kısmıydı. Devam et Didi 😘
şahanesiniz . ben bu çalışmayaı nasıl görmemişim dedim. en az beş yıldır takip ediyorum ve bu ara en cok istediğim yoga yapmaktı ve kacırmısım. neyse ki yakaladım ve ilkini tamamladım. çok teşekkürler didi iyi ki ❤️
Neslihan Akgün şifa olsun 🙏🏼♥️🙃
Neslihan Akgün şifa olsun 🙏🏼♥️🙃
Çok teşekkürler öncelikle 🙏🏼Şu hepimizin ev de ve sağlıklı kalmaya çalıştığı bi dönemde baştan başlamanız bizim de başlamamıza vesile oldu.Başlattınız lütfen devam ettiriniz bekliyoruz🥰sevgiler🌺
Devamını bekliyorum🙏
Gönül Gül Perk çok kısa sürede yeni video gelecek 🙃♥️
Daha önce nike trainingden 1-2 yoga denemem olmuştu. Ama bunun beni daha iyi hissettirdiğini, nefeslerimi kontrol etmenin daha kolay olduğunu ve tam bir başlangıç seviyesi göründüğünü söylemeliyim :) çok teşekkür ederim 💚
Hayatımda ilk defa yoga yaptım, normalde haftada 3 gün spor salonuna gidiyordum ve o kadar iyi geldi ki :) nasıl teşekkür etsem bilemedim, demek ki şimdi başlamam gerekiyormuş devamı gelirse çok memnun olurum..sizi öpüyorum
ecotuk şifa olsun 🙏🏼 şimdilik kanalda 4 tane video var. haftada bir yeni video gelecek 🎈
Emeğinize sağlık devamını bekliyoruz sevgiler🍀🎈
Nuray çete afiyet olsun 🙃 devamı gelecek ♥️
Çok iyi hissettirdi emeğine sağlık umarım bu benim için bir başlangıç olur ve yogaya devam ederim💕🌸
hem keyifliydi hem de etkiliydi...başlamadan önceki ben ile bittiğindeki ben cok farklıydı...çok teşekkurler..tabi ki devam :)
Zeynep Edes şifa olsun 🙏🏼♥️
Harika hissettim. Yogaya baslama kararını verir vermez bir araştırma içerisine girdim ve videonuza denk geldim mükemmeldii.. umarım bu kötü günler bittiği zaman birlikte de yoga günleri düzenleyebiliriz..
Gizem Duyar çok mutlu oldum 🥰 şifa olsun 🙏🏼
dilek gün ilk😊
2 dersi üst üste yapıyorum, çok güzel, akıcı ve pratik.. Emeğine sağlık Dilek ❤️
Gülşen Ünlü şifa olsun 🙃♥️🙏🏼
merhaba dilek hanım sizi severek takip ediyorum ve ne kadar bedenim istemesede zihnim için yoga yapmaya karar verdim. Boyunuzu ve kilonuzu yoruma yazar mısınız lütfen
Çok güzel olmuş Dilek Hanım elinize sağlık, notlarınızı almak için kullandığınız defter dikkatimi çekti, çok güzel, markasını öğrenmem mümkün mü?
Ekin Demirci Kuş 6-7 yıl önce almıştım 🙈 markası accessorize
Merhaba, ben de yogaya başlamak istiyorum fakat uygun bir mat arıyorum şu an. Kullandığınız ya da önerebileceğiniz matları paylaşabilir misiniz? Şimdiden teşekkürler :)
Beyza Solmaz ben roruconcept'in sunseries matını kullanıyorum ama yeni başlayanlar için yine roru'nun pro serisini öneririm 🎈
Dilek hanım normal zamanda hafta 3 gün fitnes yapıyorum ama bu günlerde evde yoga yapmayı çok doğru buluyorum bunu sizinle yapabilmekten çok mutluyum teşekkür ederim 🙏❤️
Nesrin Karataş ah kalbim ♥️🙏🏼
Video başındaki anlatım kısmında eyvah dedim ders dinler gibi yoga mı yapacaz🤔 yanılmışım nasıl başladı nasıl bitti anlamadım harika bi anlatım harika uygulama teşekkürler🤗
Harika..sıfırdan tam istediğim gibi🙏
shebnem khalilova gelen talepler hep o yöndeydi 🙃 ben de onları dinledim
Merhaba, bugün sizin sayenizde yogaya başladım. Bence harika anlatmışsınız iyi ki böyle bir video çektiniz devamını bekliyor olacağım :))))) şimdi de bir bitki çayı alıp diğer videolarınızı izleyeceğim. çok tatlısınızzzz :)
ESİN KAPLAN sizsiniz tatlı ♥️🎈
Ay harikasın ya lütfen devam etsin bu seri 💕
Dilek hanım neredeyse tam dört yıl olmuş yoga yapmıyorum. Güzel anlatımınızla bende dönüş yaptım sanırım. Emeğinize teşekkür ederim. Namaste 🙏
Gönül Gül Perk hoşgeldiniz tekrar ♥️ namaste 🙏🏼
merhaba, öncelikle çok faydalı bir yoga serisiydi gerçekten teşekkürler. yüklediğiniz bu serileri ihtiyaca göre mi yapmalıyız yoksa örneğin;ilk gün başlangıç ikinci omuz, üçüncü kol..vs gibi mi?haftalık bir program önerebilir misiniz?
Zeynep Buyukcorak dilediğiniz zaman dilediğiniz sırayla çalışabilirsiniz 🙃 bedeniniz o gün ne çalışma ihtiyacı hissediyorsa ♥️
Selamlar, pozu yapmaya çalışırken ayni zaman da doğru nefes almaya da calisirken hersey daha da birbirine karisiyor ☺️bununla ilgili bir oneriniz var mi? Hareketin hangi asamasinda nefes almali ve vermeliyiz ki🤔 teşekkür ederim 😊
katy katy merhaba 🤟🏼 yogada, göğüs kafesimizi ve onurgayı açtığımız süre zarfında nefes alırız ve harekketen çıkarken aynı süre boyunca nefes veririz. pozlara girmeden evvel nefes aldık burda diyorum ya o anda nefesle birlikte hangi poza gideceksem ona doğru ilerliyorum ve pozdan çıkarken de nefes vererek çıkıyorum. mümkün olduğunca derin nefeslerle 🙃 hemen uygulaması zor gibi gözükebilir ama pratiğinizi düzenli hale getirdikçe nefeslerinizi de kontrol etmeyi öğreneceksiniz. sevgiler ♥️
Sizinle ben de başlayacağım.video kapaklarına numara eklerseniz çok güzel olur.Bir de aşağı bakan köpekte ayak tabanı tam olarak yere değmek zorunda mı? Çünkü benim değmiyor.değdiği zaman da sırtım düz olmuyor.sırt mı ayak-bacak düzleşmesi mi öncelik olmalı? Teşekkürler🙏🤗
evsn ozclk çok teşekkür ederim değerli yorumunuz için 🙏🏼 aşağı bakan köpekte öncelik omurgada 🙃 yani ayaklarımızın yere değmesini değil, omurgamızın alt karından itibaren düz bir çizgi halinde bacaklara doğru esnemesini istiyoruz. benim de ayaklatım a.b.k te yere değmiyor 🙃 bu, hamstring yani arka bacak kaslarımızın kısa olduğu anlamına geliyor ama endişeye mahal yok 😬 hamstringlerde tatlı bir gerginlik, omurgada da rahat bir esneme hissediyorsanız zaten doğru yoldasınız ♥️🙏🏼
Harika ! Çok beğendim, asanaları yaparken hangi çakrayı aktifleştirdiğini de söyler misiniz 🤩
Şimdi yaptım inanılmazdı sonunda ağladım. ilk kez yoga yaptım bu arada ❤️❤️❤️❤️💕💕teşekkür ederim
dilek hanım merhaba merak ettiğim bir şey var yoga asanaları bilirsek videolar izlemeden de yapılabilir mi random şekilde
beyza şahin eğer yeni başlandıysa tercihimiz bir yönlendirici ile hareketleri yapmanız. çünkü yogadaki her asana aslında bir sonraki asanaya hazırlıktır ve genelde dersler bir tema etrafında oluşturulur. mesela çok fazla geriye büküldüğünüz bir pozdan hemen sonra öne kapanma yapılmaz. bedeni nötr hale getirmek için başka asnalardan yardım alınır. umarım açıklayıcı olmuştur 🙃
bitince ağladım, çok iyiydi
Asli Sinci 🙏🏼♥️
Çooook teşekkürler 🙏💖
Hep aklımda olan ama beni bir o kadar korkutan bir şeydi yoga. Başlamam için cesaret verdiğin için 🙏🏻
Duygu Eser insan en çok bilmediği şeylerden korkarmış. yeter ki öğrenmeye hevesli olun 🙏🏼 umarım cesaretiniz aksiyona da dönüşür ve yogayı çok seversiniz ♥️
Devamı gelsin lütfen 🙏🙏🙏
Devam lütfen
Surya Namaskara A ve B diye bir şey yoktur,
Surya Namaskara ( Güneş Enerjisi ile Bağlantı)
Çaandra Namaskara ( Ay Enerjisi ile Bağlantı) doğrusudur.
Çok sevgiler
NAVA Nur bilgilendirme için teşekkürler. Derslerde genel olarak yaygın şekilde kullanılan şekliyle anlatmayı tercih ediyorum. Sevgiler benden 🎈
YUPPII YASASIN ILK YORUM BENDEN SANA PRENSESIM SENI COOOK SEVIYORUM KOKULU KOKULU OPUYORUM MUJUKS :=)
gamze karakoyun uzaktan 😘