Yo estuve por 10 meses levantándome a las 5, pero como mi salud no está bien, no rendía. A las 10 AM u 11 ya tenía sueño y esas horas para mi son productivas. Durante el día tenía momentos de sueño ya que no puedo dormir profundo por la noche porque tengo mi sistema nervioso excitado y ahora estoy haciendo técnicas de relajación para dormir mejor. Aunque me fuera temprano a dormir, y tener una rutina para ir a la cama me pasó ésto. En octubre cuando caí en el hospital por problemas de salud, decidí dejar de exigirme tanto, porque me di cuenta que mi mejor hora de levantarme es a las 6:00 AM. En conclusión, si tu salud no está bien, no te recomiendo hacerlo, tienes que tener un sueño reparador para poder mantenerte sin sueño durante el día. A mi me ayudó a fortalecer mi disciplina, fue el beneficio que le encontré.
totalmente de acuerdo 🫶🏽 cada uno ha de crear sus rutinas y probar qué le va mejor e ir ajustando! sobre todo no obsesionarse con lo que hacen otros, sino probar y sino funciona pues probar otra cosa. Y suuuuuper importante dormir suficiente, sino no sirve de nada, como bien dices, madrugar. Espero que estés mejor de tu salud y sino, muchísimo ánimo ❤️
A mi, levantarme a las 5:00 me ha cambiado la vida. Y el reloj biológico se acostumbra, ya no necesito alarmas. Estupendo vídeo. Muy interesante!!
totalmente, yo ahora después de las 6-7 ya no puedo seguir durmiendo jajaja!
my interesante el vídeo!!
Yo estuve por 10 meses levantándome a las 5, pero como mi salud no está bien, no rendía. A las 10 AM u 11 ya tenía sueño y esas horas para mi son productivas. Durante el día tenía momentos de sueño ya que no puedo dormir profundo por la noche porque tengo mi sistema nervioso excitado y ahora estoy haciendo técnicas de relajación para dormir mejor. Aunque me fuera temprano a dormir, y tener una rutina para ir a la cama me pasó ésto. En octubre cuando caí en el hospital por problemas de salud, decidí dejar de exigirme tanto, porque me di cuenta que mi mejor hora de levantarme es a las 6:00 AM. En conclusión, si tu salud no está bien, no te recomiendo hacerlo, tienes que tener un sueño reparador para poder mantenerte sin sueño durante el día. A mi me ayudó a fortalecer mi disciplina, fue el beneficio que le encontré.
totalmente de acuerdo 🫶🏽 cada uno ha de crear sus rutinas y probar qué le va mejor e ir ajustando! sobre todo no obsesionarse con lo que hacen otros, sino probar y sino funciona pues probar otra cosa. Y suuuuuper importante dormir suficiente, sino no sirve de nada, como bien dices, madrugar. Espero que estés mejor de tu salud y sino, muchísimo ánimo ❤️
Necesito esa aplicación que despierta cuando estamos en cierta fase !! Gracias por compartirlo ❤
Yesss! se llama sleep cycle ✨ y se puede utilizar GRATIS la función de la fase del sueño! www.sleepcycle.com