Да и в целом озвучивания упражнения, потому что невозможно одновременно смотреть что там за упражнение и когда кончится таймер и следить за своей техникой
@@symbat8702 ну если только начал заниматься (что очень хорошо), то без перерыва и упасть можно) Ну конечно, это же видео. А потом около месяца на регулярном позанимался таким и можно потом без пауз.
Дорогая Элина, хочу сказать, занимаюсь по вашей тренировке больше года,результаты отличные,тело стало подтянутым,видно мышцы, ушёл жир,делаю каждый день,не отнимаете много времени,но при этом держит фигуру в форме, спасибо вам огромное,я очень довольна,вы супер (мне 17 лет)❤❤❤
Можно спросить, вы каждый день тренировались? Как питались? И сааамый главный вопрос, сколько времени прошло? Сколько месяцев? С 65 кг до 58 кг??? Прошу, ответьте 🙏
Делаю тренировку через день . На протяжении месяца . В восторге от результата . Животик стал плоским , рельефным . Ножки подтянутые . Спасибо огромное за тренировку!!!
скажу честно, делала эту тренировку каждый день на протяжении 7 дней и при этом питание не меняла(переедала иногда, ела много сладкого, мало двигалась, воды пила, если уж прям жажда), результат был, но очень легкий и не то, что я хотела. Потом я болела и уже заново начала делать 7 дней, но уже по 2 раза в день и старалась делать некоторые упражнение не 30с, а минуту или 1.5 мин и изменила питание ( стала кушать в меру, меньше сладкого, больше ходьбы и хороший сон) И ЗНАЕТЕ ЧТО??? ДА, РЕЗУЛЬТАТ ПРЯМ ОГОНЬ! ноги стали более стройными, талия уменьшилась, живот стал подтянутым и рельефным, руки тоже приобрели красивую форму. Приятный плюс в том, что на это все у меня уходит по 25~ мин 2 паза в день и это очень удобно. Короче, упражнения хорошие, но недостаточно для "вау" результата делать их раз в день или в несколько дней, нужно найти свой собственный подход.
Вы что творите?! Спустя где-то 5 тренировок любимая юбка начала спадать! А вообще я в восторге) Тренировка отличная, спасибо огромное за этот комплекс!
Афигеная тренировка! За 4 дня скинула 2 кг и налезна в джинсы которые были в обтяг щас даже свободные исключила сладкое ела примерно 1000кк в день и делала эту тренеровку каждый день ещё добавила тренеровку на 5-8 мин результатом очень довольна буду продолжать!!
Планировала сделать ещё несколько тренировок. Но ваша тренировка буквально сожгла меня. Вначале думала что умру. Постараюсь делать по 2 раза. После школы и вечером. Тренировка просто класс👍
Тренировка потрясающая!! Под конец уже молилась что бы она закончилась, после истикала потом(такого не было ещё не от одной тренировки). Сильная нагрузка на икры. Вчера делала сегодня очень болят, но я чувствую что они стали крепче. Единственное немного не успевала менять упражнения. Всем советую, ног под конец не почувствуете!!! Спасибо 💗
Очень эффективные у вас упражнения😍😍))Только было бы хорошо поставить тайм код между тренировками ,5 секунд ,чтобы успеть изменить позу для следующего упражнения ,приходится перематывать 😭
@@mariatok1175 я как-то делала 2 недели и реально видела изменения. Потом перестала какое-то время и снова начала. За промежуток «бездельничества» тело вроде в худшую сторону не уходило 🤓
Увидела- понравилось. Решила попробовать. Сделала все упражнения. Ощущения- супер! Потом ещё свои добавила. Думаю , эту тренировку месяц, другой поделаю. Раньше занималась , давно. Мне 51 год.
Начну 25.02.2023 До лета как раз 3 месяца, не думаю что меня хватит на столько Вес: 49.9, рост: 166, остальное не меряла 1 день: ✅ было сложно но справилась 2 день: ✅ думала будут болеть ноги, а болит пресс 3 день: ✅ мокрая как после душа, думаю тренировка не плохая, но сложновата особенно если только начинаете заниматься спортом 4 день: ✅ 5 день: ❌ было много дел, поетому немного отдохнула от тренировки 6 день: ✅ фух справилась, кстати мне кажется уже видны некоторые результаты 7 день: ✅ 8 день: ✅ возможно мне кажется но как будто бы тело стало более подтянутое, и кстати 8:18 у меня уже получается это упражнение, а сначало вообще сложно было 9 день: ✅ 10 день: ✅ 11 день: ✅ 12 день: ✅ сегодня вообще как после душа 13 день: ✅ 14 день: ✅ За две недели сбросила 1 кг, это не очень много, но для меня главное что тело подтянулось и стало легче делать упражнения, а также после любой тренировки появляется енергия на целый день. Делала один раз в день, иногда чередовала с какими то не большими тренировками. Питание было обычное, без вредной еды, но сладости иногда присутствовали. Лично мне тренировка подошла, буду делать и дальше
@@koov7943 стараюсь делать 1 раз в день, иногда пропускаю если понимаю что не смогу сделать, думаю такого достаточно. А также стараюсь ходить по 10к шагов хотя бы несколько раз в неделю, иногда из тренировок беру вечернюю йогу
@@КатяЗленко-г1у за 9 дней сбросила 700г и тело как будто более подтянутое стало, при этом нормально питалась и ни в чем себя не ограничивала. А также довольно много ходила и пару раз занималась йогой
Тренировка просто прекрасная, делаю каждый день на протяжении года, результаты супер, подтянутое тело,талия которой у меня никогда не было, правда забросила на месяца два,но сейчас опять возвращаю. Музыка супер, упражнения огонь, мне нравится что без озвучки,так удобнее заниматься,Элина спасибо вам огромное за фигуру мечты ❤
Все прекрасно как всегда, кажется что тренировка для более продвинутого уровня, занимаюсь каждый день спортом а это тренировочка была сложноватой для меня) Не хватает твоего голоса Элина, он очень заряжает во время тренировки и мотивирует меня😊
Локация волшебная! обожаю ваши зарядке на платформе особенно с природными локациями!! Добавьте пожалуйста таких тренировок больше на платформу , локации очень круто дополняют и улучшают настроение во время тренировки!!!
хорошая тренировка! выполняю каждое утро, сразу после своей утренней йоги) очень нравится это видео, потому что оно без озвучки и без посторонних звуков) музыка тоже классная! у меня за две недели -5кг (отеки сошли) 🎉😊
Вес - 58 кг Рост - 160 Возраст - 13 лет Придерживаюсь правильного питания Буду делать каждый день а не 3 раза в неделю Начинаем! 1 день : очень сложно😢 Некоторые не смогла выполнить ! 2 день: также сложно, пытаюсь сделать все правильно
@@aelmira да нормальное оно) генетика просто я не особо люблю фастфуд, майонез и жареное питаюсь по зожу, ну и горячую еду, особенно мамину, обожаю)) даже колу пью зиро шугар, из вредной еды только рамён (салатики из капусты и огурцов ван лав)
@@arrian2422 я фасфудом не питаюсь, чипсв и тд нет, гозировки не пью, только мамину вкусную еду кушаю, и вот сижу и не знаю, это вредная? Плохая еда? Или можно кушать? Эхх..
Прекрасная тренировка! Ни одного повторения! Спасибо, Элина. Отдельное спасибо за местности, где вы снимаете видео. Услада для глаз. Будем готовы и к осеннему, и к зимнему сезону тоже 😉
Элина, ты просто шикарная ты просто стала моим любимым ютубером!Не могла найти того самого нашла тебя влюбилась с первого взгляда, спасибо что делишься новыми упражнениями ты лучшая!!
Од себя могу сказать большое спасибо за такую тренировку. Первая тренировка в моей жизни которая за короткий период дает хороший и заметный результат❤❤❤❤
Тренировка бомбезная🔥 Не думала ,что после Chloe Ting какая-либо тренировка дастся мне трудно😅 Вы огромная молодец! Теперь я знаю, чьи тренировки буду выполнять регулярно 🥰
Я решила попробовать делать эту тренировку,буду тут делиться результатом. Вес 49-50,рост 164. У меня в планах немного еще сбросить и подтянуть тело,так как оно какое то дряблое. Всю неделю буду питаться интуитивно,постараюсь отказаться все таки от соли и газировок,но остальное оставлю😁Лесс гоу День 1:✅ Это было трудно😮💨Я сделала утреннюю 8 минутную зарядку,тоже с этого канала и сделала ,соотвественно,эту тренировку. Сделать упражнение на 8:17 я не смогла и одно из последних упражнений,тоже сделала абы как,но я постараюсь как нибудь поднажать и все таки сделать эти упражнение полноценно. Двигаемся дальше🫡 День 2:✅ Сделала опять сначала зарядку с этого же канала,сделала эту тренировку,так же сделала разминку с этого же канала и + упражнения на руки с этого же канала) Не сказать,чтобы мне легче стало делать эти тренировки,но упражнение на 8:17 я все таки немного,но смогла сделать))) Делаю я все по одному кругу День 3:✅Сделано! Делала опять сначала зарядку,потом эту тренировку и тренировку на руки(все с этого же канала). Вроде бы становится чуть легче делать упражнения,но после вчерашней разминки,тело ломит( И наверно я перейду на ИГ(интервальное голодание) 16/8. Завтрак в 10 утра,последний прием пищи до 18:00. Я походу только на иг могу хоть как то немного контролировать себя,на интервальном тоже достаточно хорошо контролирую,но мое РПП дает о себе знать и начинает накручивать калории и так далее. А на иг я кушаю спокойно,не переедая,не считаю калории(только иногда мысли возникают). Да,после 6 не кушать сложно,но время иногда быстро летит и уже время спать. Вообщем,продолжаем🫡 И кстати,воды я пью не так уж и много,стаканов 4 наверно в день,иногда может 5 или 3,больше я не осилю День 4:❎ Думаю,что если буду каждый день делать,то мышцы умрут,поэтому денек дам отдохнуть,а может и два денька😁 День 5: ❎Проспала( У меня есть возможность делать тренировки,только если я встану в 4 утра,но я проспала. Завтра постараюсь сделать🫡 Ну,я вообщем то пропустила получается 3 дня🥲и + у меня было хаотичное не очень сбалансированное питание,просто мало кушала или вообще прост шоколадки кусала. Завтра начну опять🫤 Может все таки получится восстановится,буду нормально и сбалансированно питаться и делать утром тренировку,погнали заново🫡: Дополню тогда уж🙏🏻 Я делала в общей сложности где то 7 дней,я вам так скажу,результат есть,у меня сейчас вес 46.5 где то и визуально руки похудели,и вроде бы остальное тело тоже. Я старалась там гулять, 2-3 раза в неделю,а так,у меня не очень активный образ жизни😴 Кушала все,но в меру,интуитивное питание,иногда даже переедала,особенно тортиков каких нибудь🫢 Я постараюсь сделать эту неделю полностью и напишу тогда что и как,лес гоу🫡
Вот пошел уже второй день, и могу сказать что нагрузка для меня не большая и не так сложно. Да и не хочется брать сложнее. Хоть спина и лицо мокрое после тренировки, все равно после нет сильного ощущения усталости День первый - 👍 День второй - 👌 День третий по седьмой - не делала, было отравление, похудела больше, чем тренируясь за неделю, советую
Тренировка супер. 1✅️-Было сложно ,но смогла .Сразу спотела 🥵. Буду выполнять по одному разу в день.Мой рост 152,а вес 50 кг. Параметры: Бёдра 89 Ляшка 55/52 (право на лево) Икры 32/34 (право на лево) Живот 77 Талия 67 Низ живота 88 Грудь 80 Плечи 37
@@vikaroullete5573 к сожалению я забыла писать, но могу сказать, что эту тренировку стоит делать, при этом заблюдать "ПП" : Результаты: Вес 48кг Талия:66см Живот 74 С ляшек ушло 3-4 см,остальное не изменилось. Из важного, я выполняла другие тренировки, поэтому такого результата от именно этой не ждите, вот как-то так. 👀
Сегодня начала Мой рост 165 ,вес 75 😢😢😢 Тело в шоке,но я сделала. Правда мне тяжело очень далось на богу,где ты на руке держишься и опираешься на ногу….я там падала конкретно ,потом уже с передышкой небольшой вроде получилось. Попробую неделю ,как все пишут,добавлю результаты. Удачи всем! Мы сильные и маленькими шажками у нас все получится !
тренировка очень хорошая, спасибо! Было бы ещё удобнее если каждую смену упражнения был определённый звук, чтобы нас оповестить) а то так отвлекаешься и не замечаешь как делаешь предыдущее, а вы уже заканчиваете следующее
итак,я тоже решила делать эту тренировку на протяжении месяца. делаю я её просто что б подтянуть тело. мои параметры: ляжки -51 талия- вес- 1 день - сделала эту тренировку, но не полностью,очень устала так что осилила только 12 минут. также пропускала некоторые упражнения, которые тяжело давались. что могу сказать точно, что эта тренировка не для новичков!! буду продолжать и писать результаты)
Элиночка, я вами восхищаюсь!! 😍😍👏🏻❤ У вас такое офигенное тело и по тому как вы выполняете упражнения видно, что вы очень сильная и выносливая. Тренировка ПРОСТО ОГОНЬ!! 🔥🔥🔥 Знаете, я прям распотелась. 😅 Большое спасибо вам!!
я люблю под тренировками смотреть коммы чтобы узнать какие у людей результаты. не нашла ни одно такого отзыва, но я сделала эту тренировку вчера и это что то с чем. я когда выполняю тренировку Хлои тинг так не потею. я решила что продолжу эту тренировку и посмотрим сто выйдет из этого(надеюсь на красивую фигуру) 1 день - 1 поход (в конце ноги тряслись) 2 день - 1 подход (уже не так усердно как в 1 день и ещё с утра болели ноги) 3 день - 1 подход (когда в середине упражнения начинало всё болеть я продолжала делать и боль в ногах прошла) результата пока не вижу 4 день - пропустила ( было лень, но прошла 4k шагов) 5 день - пропустила (температура была, 3k шагов) 6 день - 1 подход ( и ещё сделала другую на пресс с другого канала) 7 день - пропустила ВЫВОД: фигня полная, лично мне не помогло👎🏽 перешла на другую тренировку (TGMY на пресс за 15 минут и к ннй ещё други добавляю)
Буду стараться делать каждый день Начало 1.05.23 Конец.8. 05.22 1 день:до конца не сделала сил не хватило, очень тяжело (результат пока что не видно)2 подход:было намного легче, сделала всн(результата пока нет) 2 день:тяжало, но немного легче чем в 1 день, сделала все (результат пока что не видно) 3 день: по прежнему тяжело но намного легче, выполнила все(результат чуть чуть виден)
@@АльбинаАкылбекова-ы6ы успехи супер, но я забросила эту тренировку, теперь тренируюсь тренировками хлои тинг, сбросила 4-5 кг за 2 недели, сейчас не взвешивалась, было в июне 58кг, теперь 55-54кг🥹
Элина, большое спасибо за тренировку! Я бы хотела оставить комментарий, как мне кажется, для улучшения ваших видео с тренировками в целом. Есть моменты когда от одного упражнения к другому нужно поменять положение тела и на это уходит больше времени нежели дано во время заставки у вас. Например, между последним упражнением на пресс лёжа и упражнением на пресс в положении планки. Получается, что пока я поменяю положение тела у Вас уже прошло 5-8 секунд со следующего упражнения. Такие ситуации бывали уже и в других видео. Спасибо.
Девушки, всем привет! А вы уже готовы к пляжному сезону?
Нееет🙃🙃🙃😊
Нет😅 но будем готовиться )) съёмка просто супер 😍 Элина подскажи сколько калорий сжигается?
Сегодня начну. Спасибо за очень красивое видео и крутую тренировку! Ты супер💕
Неттт😁🤗🤗🤗
Отличная тренировка! Элина, какой марки твой микрофон?
Тренировка отличная, есть пожелание - не хватает звуков сигналов о смене упражнения (обычно за 5 секунд до смены начинает пикать таймер)
Согласна, мне тоже этого не хватило
Да и в целом озвучивания упражнения, потому что невозможно одновременно смотреть что там за упражнение и когда кончится таймер и следить за своей техникой
Согласна
Также согласна! Неудобно отвлекаться и смотреть сколько осталось и когда начинать!
Присоединяюсь к отзывам. Отличная тренировка, но нужны сигналы 👍🏽
А мне понравилось, что без озвучки. Тихо, спокойно, устал - остановил, подышал и дальше. Меня заряжает ещё больше фон и музыка, без разговоров😍
@@symbat8702 эаэахахаха
@@symbat8702 ну если только начал заниматься (что очень хорошо), то без перерыва и упасть можно)
Ну конечно, это же видео. А потом около месяца на регулярном позанимался таким и можно потом без пауз.
Если вы лежите на диване и смотрите на экран, а не делаете упражнение, то да 😂👍🏼
Мне тоже очень понравилось. что без слов!) Отлично делается по таймеру!
Дорогая Элина, хочу сказать, занимаюсь по вашей тренировке больше года,результаты отличные,тело стало подтянутым,видно мышцы, ушёл жир,делаю каждый день,не отнимаете много времени,но при этом держит фигуру в форме, спасибо вам огромное,я очень довольна,вы супер (мне 17 лет)❤❤❤
Занималась все лето только этой тренировкой, и с 65 сбросила вес до 58, спасибо вам огромное🙏🏻🌷❤️
каждый день?
Можно спросить, вы каждый день тренировались? Как питались? И сааамый главный вопрос, сколько времени прошло? Сколько месяцев? С 65 кг до 58 кг??? Прошу, ответьте 🙏
Прекрасно! А сколько раз в неделю вы занимались?
@@aelmira все просто, тренировка через день/два, и дефицит колорий, больше воды и активности
Обожааааю тренировки в таких локациях, не люблю эту напряженную зальную атмосферу. А тут такой релакс, такая услада глазам)
ВСЕМ ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА, ПОЗИТИВНЫХ МЫСЛЕЙ И НЕСГИБАЕМОЙ МОТИВАЦИИ😍✨👌ПУСТЬ КАЖДАЯ ДОБЬЁТСЯ ПОСТАВЛЕННОЙ ЦЕЛИ НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО❤️
❤🙏
Мне кажется это знак чтобы начать заниматься спортом 💫🤍
👍
Конечно!
Это единственная тренировка которую я делаю с удовольствием, задний фон вообще бесподобен, спасибо ♡
Делаю тренировку через день . На протяжении месяца . В восторге от результата . Животик стал плоским , рельефным . Ножки подтянутые . Спасибо огромное за тренировку!!!
По сколько подходов делаете?)
@@da_r482 А сколько, этой тренировкой подходов делать 1 раз в день?
скажу честно, делала эту тренировку каждый день на протяжении 7 дней и при этом питание не меняла(переедала иногда, ела много сладкого, мало двигалась, воды пила, если уж прям жажда), результат был, но очень легкий и не то, что я хотела.
Потом я болела и уже заново начала делать 7 дней, но уже по 2 раза в день и старалась делать некоторые упражнение не 30с, а минуту или 1.5 мин и изменила питание ( стала кушать в меру, меньше сладкого, больше ходьбы и хороший сон)
И ЗНАЕТЕ ЧТО??? ДА, РЕЗУЛЬТАТ ПРЯМ ОГОНЬ! ноги стали более стройными, талия уменьшилась, живот стал подтянутым и рельефным, руки тоже приобрели красивую форму. Приятный плюс в том, что на это все у меня уходит по 25~ мин 2 паза в день и это очень удобно.
Короче, упражнения хорошие, но недостаточно для "вау" результата делать их раз в день или в несколько дней, нужно найти свой собственный подход.
Сколько кг сбросила?
Как хорошо, что я начала эти тренировки именно сейчас. Восстановлю режим питания, разберусь с прыщами и в это время буду подтягивать тело 🤤✋
Извините за беспокойство, как продвигаетесь?
Как успехи??
Вы что творите?! Спустя где-то 5 тренировок любимая юбка начала спадать!
А вообще я в восторге) Тренировка отличная, спасибо огромное за этот комплекс!
вау, шикарный результат! Я так же люблю жиросжигающие тренировки 😉
Вы делали пять раз эту же тренировку,да?)
Я на второй минуте уже задохнулась
@@КираМакарова-й4н ну 5 дней по разу
А вы держали какую-нибудь диету?
8:17 - Элина стоит нормально и удерживает равновесие, так ещё и выполняет упражнение
Также я: пытаюсь хотя бы устоять и не упасть
😂😢😭ты неодин(на)
Я также, я вообще не могу стоять
Жиза
О дааа, у меня в итоге не получилось и я пропустила это упражнение)) Слишком сложное для меня
Я проматываю всегда, если упражнение мне не нравится
Кажется вроде не сложно, но с меня 3-й пот сошел. Тренировка огонь 🔥
Мне капли пота в нос зашли аж😅
Понимаю. Только я практически не вспотела, но трясло меня после тренировки довольно хорошо. :'>
Каждую мышцу почувствовала
Тренировку делала на протяжении недели, хоть и совмещала ее с другими, результат меня очень порадовал, всем рекомендую. Огромное спасибо автору ♡
я тоже люблю данные тренировки, хорошо работают
Я занимаюсь на wispence и всем рекомендую! Там во время тренировок Элина постоянно мотивирует всякими словами, что помогает не сдаваться 👍
Это приложение из плэй маркета?
@@asya_temizkan6100 да
И неправильно выполняет упражнения ...
Афигеная тренировка! За 4 дня скинула 2 кг и налезна в джинсы которые были в обтяг щас даже свободные исключила сладкое ела примерно 1000кк в день и делала эту тренеровку каждый день ещё добавила тренеровку на 5-8 мин результатом очень довольна буду продолжать!!
Планировала сделать ещё несколько тренировок. Но ваша тренировка буквально сожгла меня. Вначале думала что умру. Постараюсь делать по 2 раза. После школы и вечером. Тренировка просто класс👍
ура мориарти
Тренировка потрясающая!! Под конец уже молилась что бы она закончилась, после истикала потом(такого не было ещё не от одной тренировки). Сильная нагрузка на икры. Вчера делала сегодня очень болят, но я чувствую что они стали крепче. Единственное немного не успевала менять упражнения. Всем советую, ног под конец не почувствуете!!!
Спасибо 💗
Очень эффективные у вас упражнения😍😍))Только было бы хорошо поставить тайм код между тренировками ,5 секунд ,чтобы успеть изменить позу для следующего упражнения ,приходится перематывать 😭
Сколько тебе понадобилось чтобы эффектно было?
@@mariatok1175 я как-то делала 2 недели и реально видела изменения. Потом перестала какое-то время и снова начала. За промежуток «бездельничества» тело вроде в худшую сторону не уходило 🤓
Чел, я без перемотки спокойно все делаю. Банальное оправдание чтобы потерять лишние секунды и охладить жир
Увидела- понравилось.
Решила попробовать.
Сделала все упражнения.
Ощущения- супер!
Потом ещё свои добавила.
Думаю , эту тренировку месяц, другой поделаю.
Раньше занималась , давно. Мне 51 год.
Начну 25.02.2023
До лета как раз 3 месяца, не думаю что меня хватит на столько
Вес: 49.9, рост: 166, остальное не меряла
1 день: ✅ было сложно но справилась
2 день: ✅ думала будут болеть ноги, а болит пресс
3 день: ✅ мокрая как после душа, думаю тренировка не плохая, но сложновата особенно если только начинаете заниматься спортом
4 день: ✅
5 день: ❌ было много дел, поетому немного отдохнула от тренировки
6 день: ✅ фух справилась, кстати мне кажется уже видны некоторые результаты
7 день: ✅
8 день: ✅ возможно мне кажется но как будто бы тело стало более подтянутое, и кстати 8:18 у меня уже получается это упражнение, а сначало вообще сложно было
9 день: ✅
10 день: ✅
11 день: ✅
12 день: ✅ сегодня вообще как после душа
13 день: ✅
14 день: ✅
За две недели сбросила 1 кг, это не очень много, но для меня главное что тело подтянулось и стало легче делать упражнения, а также после любой тренировки появляется енергия на целый день.
Делала один раз в день, иногда чередовала с какими то не большими тренировками. Питание было обычное, без вредной еды, но сладости иногда присутствовали.
Лично мне тренировка подошла, буду делать и дальше
Так какой результат?
@@КатяЗленко-г1у так впереди еще 2 месяца
Подскажите, сколько раз в день вы делаете эту тренировку? Или вы еще дополнительно добавили какие-то тренировки?
@@koov7943 стараюсь делать 1 раз в день, иногда пропускаю если понимаю что не смогу сделать, думаю такого достаточно. А также стараюсь ходить по 10к шагов хотя бы несколько раз в неделю, иногда из тренировок беру вечернюю йогу
@@КатяЗленко-г1у за 9 дней сбросила 700г и тело как будто более подтянутое стало, при этом нормально питалась и ни в чем себя не ограничивала. А также довольно много ходила и пару раз занималась йогой
Wispence - это лучшее , что случалось со мной. Лучшее вложение средств в себя.
Просто огонь,еще не занималась но уже чувствую будет жарко.Молодец
Фигура просто отвал бошки.........нет слов просто идеальная
сегодня попробовала первый раз. Мокрая была, как после душа. Очень хорошие упражнение, прям кайф, спасибо огромное!
Тренировка просто прекрасная, делаю каждый день на протяжении года, результаты супер, подтянутое тело,талия которой у меня никогда не было, правда забросила на месяца два,но сейчас опять возвращаю.
Музыка супер, упражнения огонь, мне нравится что без озвучки,так удобнее заниматься,Элина спасибо вам огромное за фигуру мечты ❤
Все прекрасно как всегда, кажется что тренировка для более продвинутого уровня, занимаюсь каждый день спортом а это тренировочка была сложноватой для меня) Не хватает твоего голоса Элина, он очень заряжает во время тренировки и мотивирует меня😊
Хожу в спортзал, эта тренировка легкая-средняя, но точно не продвинутая. Очень хорошая, кстати
Огненная тренировка, тело в восторге!
Элина хотелось бы ещё больше тренировок на ягодицы👙🤍
Девчата берегите колени!
очень жду весну ради таких прекрасных тренировок
Локация волшебная! обожаю ваши зарядке на платформе особенно с природными локациями!!
Добавьте пожалуйста таких тренировок больше на платформу , локации очень круто дополняют и улучшают настроение во время тренировки!!!
начинаю свой путь, залайкайте что бы я не забыла (по питанию почти ничего не буду менять, иденственное отказываюсь от сладкого)
Ну что какие успехи ?
хорошая тренировка! выполняю каждое утро, сразу после своей утренней йоги)
очень нравится это видео, потому что оно без озвучки и без посторонних звуков) музыка тоже классная!
у меня за две недели -5кг (отеки сошли) 🎉😊
Классный результат, я тоже начала со вчерашнего дня, расскажите пожалуйста а вы были на пп или только тренировки?
@@madinagvm здравствуйте, обычное сбалансированное питание + тренировки
Элина, большое спасибо ! Занимаюсь по твоим видео из ютуба 2 месяца, уже вижу классный результат )
Прекрасная тренировка и приятно, что нет слов в процессе! Отличная идея на фоне бесперерывного голоса в других видео.
Вес - 58 кг
Рост - 160
Возраст - 13 лет
Придерживаюсь правильного питания
Буду делать каждый день а не 3 раза в неделю
Начинаем!
1 день : очень сложно😢 Некоторые не смогла выполнить !
2 день: также сложно, пытаюсь сделать все правильно
мне физупражнения для кровообращения прописали, 15 лет, 154 см, 38,5 кг
Привет, можешь пожалуйста рассказать про своё питание?
@@aelmira да нормальное оно)
генетика просто
я не особо люблю фастфуд, майонез и жареное
питаюсь по зожу, ну и горячую еду, особенно мамину, обожаю))
даже колу пью зиро шугар, из вредной еды только рамён
(салатики из капусты и огурцов ван лав)
@@arrian2422 я фасфудом не питаюсь, чипсв и тд нет, гозировки не пью, только мамину вкусную еду кушаю, и вот сижу и не знаю, это вредная? Плохая еда? Или можно кушать? Эхх..
@@aelmira по факту - это овощи, мясо, белки
так что, вряд ли это вредная еда
Упражнение на 6:30, для снятия нагрузки на спину очень рекомендуется выполнять упражнение опираясь на локти, а не на выпрямленные руки.
Прекрасная тренировка! Ни одного повторения! Спасибо, Элина. Отдельное спасибо за местности, где вы снимаете видео. Услада для глаз.
Будем готовы и к осеннему, и к зимнему сезону тоже 😉
Великолепная тренировка! Я умераю
Элина, ты так хорошо показываешь упражнения! И съёмка отличная всегда! Спасибо тебе за тренировки, мне очень нравится wispence)
Все так рады , говорят реально эффективно и что они похудели . Очень надеюсь и мне поможет❤
Найкраще і найефективніше тренування. Побачила результат через 2 тижні))))
Вызываешь восхищение и мотивацию!❤️ Так красиво держишься выполняя такие интенсивные упражнения ☺️
Элина, ты просто шикарная ты просто стала моим любимым ютубером!Не могла найти того самого нашла тебя влюбилась с первого взгляда, спасибо что делишься новыми упражнениями ты лучшая!!
Супер тренировка! Ничего лишнего! Никакой траты времени на пояснения очевидного, никаких звуков не надо! Супер!
Од себя могу сказать большое спасибо за такую тренировку. Первая тренировка в моей жизни которая за короткий период дает хороший и заметный результат❤❤❤❤
Отличная тренировка. Спасибо, Элина! Я на 5той минуте запыхалась, а когда увидела что прошло всего 5 минут, удивилась очень ахаха. Обнимаю❤️
Ууф , как же круто, еле дожила до последнего упражнения😹😍
Тренировка бомбезная🔥
Не думала ,что после Chloe Ting какая-либо тренировка дастся мне трудно😅
Вы огромная молодец!
Теперь я знаю, чьи тренировки буду выполнять регулярно 🥰
Здравствуйте, какие то изменения произошли после этого видео?Я просто не могу тренироваться с Хлоей Тинг,слишком сложно для меня
@@hiyame8506 тренировка очень хорошая, не уступает спортзалу. Так что через месяц уже видимы результаты
Я решила попробовать делать эту тренировку,буду тут делиться результатом. Вес 49-50,рост 164. У меня в планах немного еще сбросить и подтянуть тело,так как оно какое то дряблое. Всю неделю буду питаться интуитивно,постараюсь отказаться все таки от соли и газировок,но остальное оставлю😁Лесс гоу
День 1:✅ Это было трудно😮💨Я сделала утреннюю 8 минутную зарядку,тоже с этого канала и сделала ,соотвественно,эту тренировку. Сделать упражнение на 8:17 я не смогла и одно из последних упражнений,тоже сделала абы как,но я постараюсь как нибудь поднажать и все таки сделать эти упражнение полноценно. Двигаемся дальше🫡
День 2:✅ Сделала опять сначала зарядку с этого же канала,сделала эту тренировку,так же сделала разминку с этого же канала и + упражнения на руки с этого же канала) Не сказать,чтобы мне легче стало делать эти тренировки,но упражнение на 8:17 я все таки немного,но смогла сделать))) Делаю я все по одному кругу
День 3:✅Сделано! Делала опять сначала зарядку,потом эту тренировку и тренировку на руки(все с этого же канала). Вроде бы становится чуть легче делать упражнения,но после вчерашней разминки,тело ломит( И наверно я перейду на ИГ(интервальное голодание) 16/8. Завтрак в 10 утра,последний прием пищи до 18:00. Я походу только на иг могу хоть как то немного контролировать себя,на интервальном тоже достаточно хорошо контролирую,но мое РПП дает о себе знать и начинает накручивать калории и так далее. А на иг я кушаю спокойно,не переедая,не считаю калории(только иногда мысли возникают). Да,после 6 не кушать сложно,но время иногда быстро летит и уже время спать. Вообщем,продолжаем🫡 И кстати,воды я пью не так уж и много,стаканов 4 наверно в день,иногда может 5 или 3,больше я не осилю
День 4:❎ Думаю,что если буду каждый день делать,то мышцы умрут,поэтому денек дам отдохнуть,а может и два денька😁
День 5: ❎Проспала( У меня есть возможность делать тренировки,только если я встану в 4 утра,но я проспала. Завтра постараюсь сделать🫡
Ну,я вообщем то пропустила получается 3 дня🥲и + у меня было хаотичное не очень сбалансированное питание,просто мало кушала или вообще прост шоколадки кусала. Завтра начну опять🫤 Может все таки получится восстановится,буду нормально и сбалансированно питаться и делать утром тренировку,погнали заново🫡:
Дополню тогда уж🙏🏻
Я делала в общей сложности где то 7 дней,я вам так скажу,результат есть,у меня сейчас вес 46.5 где то и визуально руки похудели,и вроде бы остальное тело тоже. Я старалась там гулять, 2-3 раза в неделю,а так,у меня не очень активный образ жизни😴 Кушала все,но в меру,интуитивное питание,иногда даже переедала,особенно тортиков каких нибудь🫢 Я постараюсь сделать эту неделю полностью и напишу тогда что и как,лес гоу🫡
Удачи, буду сделать за вами
@@VNKKD Спасибо! И вам удачи)
А скажите пожалуйста вы делали один раз в день да ?
@@istinova.dilyara Да,делала один раз в день))
Элина, это были самые эффективне 15 мин потраченные на тренировки 💪🏼. Спасибо ☺️
Фуф,ну и тренировочка..
Семь потов сошло.Ползу в душ.
Спасибо .
Ахахахахахвх
Описание меня после каждой тренировки
Напиши результат
Я после этих упражнений, ощущала лёгкость и бодрость 😮😊
То что я искала!!!! Спасибо вам! Комплекс этот, упражнений вообще 👍👍вы молодец!
Элина, обожаю смотреть на вас и вдохнавляться красотой и женственностью и силой. Благодарю вас! Такая приятная энергетика у вас🙏😍
Какая вы сильная рил я в шоке
Вот пошел уже второй день, и могу сказать что нагрузка для меня не большая и не так сложно. Да и не хочется брать сложнее. Хоть спина и лицо мокрое после тренировки, все равно после нет сильного ощущения усталости
День первый - 👍
День второй - 👌
День третий по седьмой - не делала, было отравление, похудела больше, чем тренируясь за неделю, советую
Встала утром и вот тренировочка, спасибо, мне понравилось 💕🙈
Эффект есть?
@@ФерузаЮсупова-ь6ж да если делать каждый день то эффект будет но если один день отдыхать и на следующий день делать то эффект снизится
Вай, это потрясающе!!!!
После тренировки и во время все тело горело
Благодарю!!!
Элина, это была отличная тренировка! Спасибо вам за ваш труд❤️
Тренировка супер.
1✅️-Было сложно ,но смогла .Сразу спотела 🥵. Буду выполнять по одному разу в день.Мой рост 152,а вес 50 кг.
Параметры:
Бёдра 89
Ляшка 55/52 (право на лево)
Икры 32/34 (право на лево)
Живот 77
Талия 67
Низ живота 88
Грудь 80
Плечи 37
@@vikaroullete5573 к сожалению я забыла писать, но могу сказать, что эту тренировку стоит делать, при этом заблюдать "ПП" :
Результаты:
Вес 48кг
Талия:66см
Живот 74
С ляшек ушло 3-4 см,остальное не изменилось. Из важного, я выполняла другие тренировки, поэтому такого результата от именно этой не ждите, вот как-то так. 👀
Очень классная тренировка, все тело горит. Хотелось бы таймер на отдых и показывать упражнения которые мы будем делать дальше. Спасибо большое !
Это нечто, самая лучшая тренировка, которую я встречала!
Очень вовремя🥰Спасибо,Элина!
Сегодня начала
Мой рост 165 ,вес 75 😢😢😢
Тело в шоке,но я сделала. Правда мне тяжело очень далось на богу,где ты на руке держишься и опираешься на ногу….я там падала конкретно ,потом уже с передышкой небольшой вроде получилось.
Попробую неделю ,как все пишут,добавлю результаты. Удачи всем! Мы сильные и маленькими шажками у нас все получится !
спасибо за огненную тренировку 🔥
ещё и с видом на прекрасные ⛰️
Супер тренировка.Очень ждала от Вас такой комплекс упражнений.Спасибо большое.
Спасибо Элина ты самая лучшая😘💋❤
После Хлои тинг это просто чудо, а не тренировка
у меня ляжки внутри начали чесаться, ахах, класс, спасибо!🤎
За лето отъелась надо худеть 🥲
Начало:8 октября 2022
Ляжка 58
Талия 78
1 день:✅
для меня это лучшая тренировка🙏🏻
Начинаю свой путь:
Начну правильно питаться, буду делать эти упражнения + если вы хотите тоже попробовать то не ждите , а начинайте сейчас💖
Ну как успехи
Ну?
Это действительно работает, минус 8 кг
@@lohsb5225 шикарно, а как часто выполняла тренировки?🤘🏼
@@lohsb5225 ТЫ ОООЧЕНЬ БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ!!!
🔥🔥🔥🔥«Женщина красива, как цветок. А каждый цветок должен быть немного распущен».
тренировка очень хорошая, спасибо! Было бы ещё удобнее если каждую смену упражнения был определённый звук, чтобы нас оповестить) а то так отвлекаешься и не замечаешь как делаешь предыдущее, а вы уже заканчиваете следующее
Кажется я нашла идеальную тренировку, просто космос!!!😍
Упражнения просто 🔥, чуть не сдохла✊🏼
итак,я тоже решила делать эту тренировку на протяжении месяца. делаю я её просто что б подтянуть тело. мои параметры:
ляжки -51
талия-
вес-
1 день - сделала эту тренировку, но не полностью,очень устала так что осилила только 12 минут. также пропускала некоторые упражнения, которые тяжело давались. что могу сказать точно, что эта тренировка не для новичков!! буду продолжать и писать результаты)
как обстоят ваши дела на данный момент?
Элиночка, я вами восхищаюсь!! 😍😍👏🏻❤ У вас такое офигенное тело и по тому как вы выполняете упражнения видно, что вы очень сильная и выносливая. Тренировка ПРОСТО ОГОНЬ!! 🔥🔥🔥 Знаете, я прям распотелась. 😅 Большое спасибо вам!!
❤️
Невероятная тренировка!! Пока что делаю только второй день, но надеюсь на хороший результат💪
ВСЕМ ХААЙ начинаю сегодня
09.03.24. вернусь через неделю ,пните чтобы не забыла❤
Ну как успехи?
ну что?
я люблю под тренировками смотреть коммы чтобы узнать какие у людей результаты. не нашла ни одно такого отзыва, но я сделала эту тренировку вчера и это что то с чем. я когда выполняю тренировку Хлои тинг так не потею. я решила что продолжу эту тренировку и посмотрим сто выйдет из этого(надеюсь на красивую фигуру)
1 день - 1 поход (в конце ноги тряслись)
2 день - 1 подход (уже не так усердно как в 1 день и ещё с утра болели ноги)
3 день - 1 подход (когда в середине упражнения начинало всё болеть я продолжала делать и боль в ногах прошла) результата пока не вижу
4 день - пропустила ( было лень, но прошла 4k шагов)
5 день - пропустила (температура была, 3k шагов)
6 день - 1 подход ( и ещё сделала другую на пресс с другого канала)
7 день - пропустила
ВЫВОД: фигня полная, лично мне не помогло👎🏽 перешла на другую тренировку (TGMY на пресс за 15 минут и к ннй ещё други добавляю)
Буду ждать ваши результаты
Удачи
Есть результаы?
@@hiksbo нет
@@Попаписячлееен изменений нет, лучше поискать другую тренировку ибо эта мне не подошла (а за удачу спасибо)
Не думаю что за 4 дня будут результаты, темболие что 3-4 к шагов это не очень много. Мне кажется нужно было немного дольше позаниматься
Самая лучшая тренировка которую я когда-либо делала-видела❤
как часто Вы делаете данную тренировку?
Есть кто Тоже пришёл от Ани Покров ?😅 я уже 3 раз по видео занимаюсь , очень удобно
Это яяяяя
Я)
эт я
Яяяяя
Яяяяя
Супер! Спасибо за ваш труд!!!!
Сегодня только начала,и жутко вспотела!! Спасибо большое, через неделю скажу результат
ну что там
Благодарю!
Сделала и чувствую прям разогрелась все тела
Буду стараться делать каждый день
Начало 1.05.23
Конец.8. 05.22
1 день:до конца не сделала сил не хватило, очень тяжело (результат пока что не видно)2 подход:было намного легче, сделала всн(результата пока нет)
2 день:тяжало, но немного легче чем в 1 день, сделала все (результат пока что не видно)
3 день: по прежнему тяжело но намного легче, выполнила все(результат чуть чуть виден)
Как успехи?
Простите забыла писать, тренировку делала только 4 дня потом резко заболела и больше не делала, но даже через 4 дня били успехи
@@lizapetrova09 спасибо за ответ
о боже я влюбилась в эту тренировку
Я эти упражнения делаю каждый день и не только этот упр.я ещё добавила себе несколько упр.
Вауу,я делаю эту тренировку с удоволствием,мне очень нравится❤❤❤Буду делатб всӗ лето и в конце августа напишу как все изменилось😊
Вот и прошел почти год и я снова возвращаюсь к этим тренировкам, в прошлом году очень помогло похудеть, эффект был очень сильный❤
@@_luiza_88Как успехи? Сколько сбросили?
@@АльбинаАкылбекова-ы6ы успехи супер, но я забросила эту тренировку, теперь тренируюсь тренировками хлои тинг, сбросила 4-5 кг за 2 недели, сейчас не взвешивалась, было в июне 58кг, теперь 55-54кг🥹
Крутая треня! Времени уходит мало, но нагрузка ощущается! Главное: я сразу за несколько тренировок уже вижу небольшие результаты! 💪🏻💪🏻💪🏻
добрый день))подскажите,вы делали один раз эту тренировку?
@@dianchik207думаю, что раз 20
отличная тренировка! если не забуду, через месяц скажу результат, буду делать каждый день в перемешку с другими
Не забросили?
Элина, большое спасибо за тренировку! Я бы хотела оставить комментарий, как мне кажется, для улучшения ваших видео с тренировками в целом. Есть моменты когда от одного упражнения к другому нужно поменять положение тела и на это уходит больше времени нежели дано во время заставки у вас. Например, между последним упражнением на пресс лёжа и упражнением на пресс в положении планки. Получается, что пока я поменяю положение тела у Вас уже прошло 5-8 секунд со следующего упражнения. Такие ситуации бывали уже и в других видео. Спасибо.
Господи, ты и фон на видео - лучшая мотивация!!1!
Как мне нравится эта тренировка 😍6й день подряд делаю и просто кайфую 😍😍😍будет теперь моя ежедневная зарядка 🥰спасибо большое, Элина !!!
♥️
Элина вы излучаете позитивную энергию и заряд. ❤️❤️❤️
Благодарю от всей души 🙏💗тренировка то, что нужно побольше бы таких видео. Без всяких заморочек. Легко и доступно. 😘СПАСИБО.
Спасибо большое за новую тренировку❤️🙏