Freut mich, dass Dir das Video bei Deinem Rücken hilft. Vielleicht hast Du auch mal Lust, live mitzumachen. Dann kann ich Dir individuelle Tipps geben. Der nächste Yoga Schnupperkurs beschäftigt sich Rücken, Schulter und Nacken: Hier kannst Du Dich anmelden: blue-vital.lpages.co/schnupperkurs-schulter-nacken/ . Liebe Grüße 🥰
Für mich ist dieses Video und die Übungen einfach nur klasse! Ich bin 58 und komme mit den einzelnen Übungen sehr gut klar vielen Dank für dieses tolle Video...sehr entspannend finde ich deine Stimme und jeden Morgen starte ich damit gut in den Tag 😊
Ich finde diese Videos alle eher schwierig. Wenn man das nicht schon mehrfach gemacht hat, geht der Wechsel viel zu schnell und man verdreht sich zwangsweise, um zu schauen, wie man sich bewegen soll. Als Anfängerin, auch U50 ist das auch nicht alles machbar.
Falls dir das Video zu schnell läuft, kannst du in den Einstellungen die Wiedergabegeschwindigkeit herunterregeln. z.B. auf 0,75, dann hast du mehr Zeit für die einzelnen Übergänge. Alternativ kann ich dir meinen Yoga50 Basiskurs ans Herz legen. Dort erfährst du Schritt für Schritt die einzelnen Yogawege inkl. Asanas, Kriyas und Meditationen. Klicke hier für mehr Informationen: blue-vital.coachy.net/lp/yoga50/
Der Fersensitz ist nicht zwingend notwendig. Nutze einfach den Sitz deiner Wahl. z.B. Meditationssitz, Grätschsitz oder Sitz auf einem Stuhl. Zur Erleichterung der Übungen kannst du auch gerne ein Kissen verwenden. Hier ist eine Inspiration dazu: th-cam.com/video/_OGSbW1vWqQ/w-d-xo.html 😀🙏
Leider kann ich mich weder in den Schneidersitz noch auf die Knie setzen, die Gelenke (bin 63 aber ansonsten noch fit) da die Gelenke (Knie und Füsse) leider nicht mehr mitmachen
Hallo, ich finde Ihre Videos ganz toll. Als totaler Anfänger würde ich gerne wissen, mit welchem Video ich beginnen sollte? Welche Reihenfolge ist nötig? Herzlichen Dank für eine kurze Info!
Freut mich, dass ihnen meine Videos gefallen. Eine direkte Reihenfolge gibt es nicht. Ein guter Start wären jedoch meine Balance-Videos. th-cam.com/play/PLh5FbRP4fnrjOMjaHIhL8pYGPjTg4-H7m.html. Viel Freude beim Yoga üben.
Vorsicht! Nachdem ich dieses Video Mitte April gemacht habe, hatte ich eine Schwellung neben dem obersten Lendenwirbel (Körpermitte) ich mache fast jeden Tag Körperfitness ( zB Gabi Fastner und fabulous50s Joe Wicks) und war seit 35 Jahren nicht mehr beim Orthopäden. Jetzt musste ich dort eine Behandlung machen um die Überlastung und die Schmerzen loszuwerden. Anfang Mai habe ich dann einen 4-tägigen Yogakurs besucht und dort war alles sehr achtsam 🧘♀️
Hallo Monika, es ist bedauerlich, dass du Rückenbeschwerden hast. Yogaübungen können durchaus körperliche Einschränkungen und Steiffigkeiten ans Licht bringen. Gleichzeitig können dieselben Yogaübungen helfen, dieses Einschränkungen zu verbessern. Voraussetzung ist ein achtsames Herangehen und ein selbstverantwortliches Praktizieren. Anders ausgedrückt, es ist nicht entscheidend, was tu tust, sondern wie du es tust. Wie am Anfang des Videos angesprochen, hilft eine tiefe Bauchatmung, diese Achtsamkeit zu entwickeln. 🙏
Wenn Dir das Video zu schnell läuft, kannst Du in den Einstellungen (das ist das Zahnrad unter dem Video) die Wiedergabegeschwindigkeit verändern. z.B. auf 0,75 runterregeln, dann läuft das Video immer noch flüssig, aber Du hast mehr Zeit für die einzelnen Asanas. Schöne Grüße. 😀🙏
Ich wollte einfach mal anmerken , dass dicke Frauen aufgrund der dicken Beine kaum auf den Beinen ( Fersensitz ) sitzen können . Auch die Füße spielen da nicht so ganz mit . Vielleicht kannst Du dazu noch eine Alternative bieten . Danke 😉
Danke für dein Feedback.🙏 Der Fersensitz ist eine Herausforderung ich weiß. Probiere doch mal folgende Alternativen aus: Du kann dir ein großes Meditationskissen zwischen die Knie legen und dich drauf setzen. Wenn du magst, kannst du ein kleines Handtuch zusammenrollen und unter die Fußgelenke legen. Oder du legst dir ein Kissen auf die Waden und setzt dich drauf. Es kann aber auch immer ein anderer Sitz gewählt werden. Langsitz, gekrätschter Langsitz, wenn du kannst Meditationssitz oder du setzt dich auf einen Stuhl. In meinen Onlinekursen haben wir eine bunte Mischung aus allen Sitztechniken. Sei da bitte ganz frei in deiner Gestaltung. Passe einfach den Sitz Möglichkeiten an. Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen. 😃 Liebe Grüße Nicoe
Wenn es in die Sequenz passt, kannst du gerne einen alternative Sitz wählen. Ansonsten empfehle ich dir mein Video: Yoga auf dem Stuhl: th-cam.com/video/OhB7gpmvnNQ/w-d-xo.html
Vielen lieben Dank für diesen tollen Sequenz. 🙏👍
Sehr gerne 😊
Ein sehr schönes Video😊hat mir richtig gut gefallen. Tolle Übungen und gut erklärt. 👍
Danke 😃! Das freut mich sehr, dass dir das Video und die Übungen gefallen haben.🤩
Danke für dieses Video. Das hilft mir bei meinen Rückenschmerzen.
Freut mich, dass Dir das Video bei Deinem Rücken hilft. Vielleicht hast Du auch mal Lust, live mitzumachen. Dann kann ich Dir individuelle Tipps geben. Der nächste Yoga Schnupperkurs beschäftigt sich Rücken, Schulter und Nacken: Hier kannst Du Dich anmelden: blue-vital.lpages.co/schnupperkurs-schulter-nacken/ . Liebe Grüße 🥰
Danke ❤ werde ab heute anfangen
Wunderbar, ich wünsche dir einen guten Start. 😀🙏
Für mich ist dieses Video und die Übungen einfach nur klasse! Ich bin 58 und komme mit den einzelnen Übungen sehr gut klar vielen Dank für dieses tolle Video...sehr entspannend finde ich deine Stimme und jeden Morgen starte ich damit gut in den Tag 😊
Liebe Manuela, vielen Dank für dein liebes Feedback. Es freut mich sehr, dass wir täglich zusammen in den Tag starten.❤️😃
Du solltest ASMR Videos machen, deine Stimme ist soo unfassbar angenehm 😍
Danke liebe Mareike. 🙏😃
Danke Dir!
Bitte schön, gerne. 😊
Tolles Yoga, schön Dich gefunden zu haben. Bin begeistert. Weiter so 🤩
Vielen Dank für deinen lieben Kommentar. Schöne Grüße 😀🙏
Ich finde diese Videos alle eher schwierig. Wenn man das nicht schon mehrfach gemacht hat, geht der Wechsel viel zu schnell und man verdreht sich zwangsweise, um zu schauen, wie man sich bewegen soll. Als Anfängerin, auch U50 ist das auch nicht alles machbar.
Falls dir das Video zu schnell läuft, kannst du in den Einstellungen die Wiedergabegeschwindigkeit herunterregeln. z.B. auf 0,75, dann hast du mehr Zeit für die einzelnen Übergänge. Alternativ kann ich dir meinen Yoga50 Basiskurs ans Herz legen. Dort erfährst du Schritt für Schritt die einzelnen Yogawege inkl. Asanas, Kriyas und Meditationen. Klicke hier für mehr Informationen: blue-vital.coachy.net/lp/yoga50/
Hallo. Ich kann leider keinen Fersensitz wegen Unfallfolgen. Was ist ihre alternative dazu?
Der Fersensitz ist nicht zwingend notwendig. Nutze einfach den Sitz deiner Wahl. z.B. Meditationssitz, Grätschsitz oder Sitz auf einem Stuhl. Zur Erleichterung der Übungen kannst du auch gerne ein Kissen verwenden. Hier ist eine Inspiration dazu: th-cam.com/video/_OGSbW1vWqQ/w-d-xo.html 😀🙏
Leider kann ich mich weder in den Schneidersitz noch auf die Knie setzen, die Gelenke (bin 63 aber ansonsten noch fit) da die Gelenke (Knie und Füsse) leider nicht mehr mitmachen
Da habe ich genau das Richtige für dich. Garantiert ohne Meditations- oder Fersensitz: th-cam.com/video/azwBAxIWSt0/w-d-xo.html
Hallo, ich finde Ihre Videos ganz toll. Als totaler Anfänger würde ich gerne wissen, mit welchem Video ich beginnen sollte? Welche Reihenfolge ist nötig? Herzlichen Dank für eine kurze Info!
Freut mich, dass ihnen meine Videos gefallen. Eine direkte Reihenfolge gibt es nicht. Ein guter Start wären jedoch meine Balance-Videos. th-cam.com/play/PLh5FbRP4fnrjOMjaHIhL8pYGPjTg4-H7m.html. Viel Freude beim Yoga üben.
Vorsicht! Nachdem ich dieses Video Mitte April gemacht habe, hatte ich eine Schwellung neben dem obersten Lendenwirbel (Körpermitte) ich mache fast jeden Tag Körperfitness ( zB Gabi Fastner und fabulous50s Joe Wicks) und war seit 35 Jahren nicht mehr beim Orthopäden. Jetzt musste ich dort eine Behandlung machen um die Überlastung und die Schmerzen loszuwerden. Anfang Mai habe ich dann einen 4-tägigen Yogakurs besucht und dort war alles sehr achtsam 🧘♀️
Hallo Monika, es ist bedauerlich, dass du Rückenbeschwerden hast. Yogaübungen können durchaus körperliche Einschränkungen und Steiffigkeiten ans Licht bringen. Gleichzeitig können dieselben Yogaübungen helfen, dieses Einschränkungen zu verbessern. Voraussetzung ist ein achtsames Herangehen und ein selbstverantwortliches Praktizieren. Anders ausgedrückt, es ist nicht entscheidend, was tu tust, sondern wie du es tust. Wie am Anfang des Videos angesprochen, hilft eine tiefe Bauchatmung, diese Achtsamkeit zu entwickeln. 🙏
Eigentlich, dass was ich gesucht habe. Aber irgendwie geht mir das alles zu schnell.... Komme achtsam kaum hinterher. Schade
Wenn Dir das Video zu schnell läuft, kannst Du in den Einstellungen (das ist das Zahnrad unter dem Video) die Wiedergabegeschwindigkeit verändern. z.B. auf 0,75 runterregeln, dann läuft das Video immer noch flüssig, aber Du hast mehr Zeit für die einzelnen Asanas. Schöne Grüße. 😀🙏
Ich wollte einfach mal anmerken , dass dicke Frauen aufgrund der dicken Beine kaum auf den Beinen ( Fersensitz ) sitzen können . Auch die Füße spielen da nicht so ganz mit . Vielleicht kannst Du dazu noch eine Alternative bieten . Danke 😉
Danke für dein Feedback.🙏 Der Fersensitz ist eine Herausforderung ich weiß. Probiere doch mal folgende Alternativen aus: Du kann dir ein großes Meditationskissen zwischen die Knie legen und dich drauf setzen. Wenn du magst, kannst du ein kleines Handtuch zusammenrollen und unter die Fußgelenke legen. Oder du legst dir ein Kissen auf die Waden und setzt dich drauf. Es kann aber auch immer ein anderer Sitz gewählt werden. Langsitz, gekrätschter Langsitz, wenn du kannst Meditationssitz oder du setzt dich auf einen Stuhl. In meinen Onlinekursen haben wir eine bunte Mischung aus allen Sitztechniken. Sei da bitte ganz frei in deiner Gestaltung. Passe einfach den Sitz Möglichkeiten an. Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen. 😃 Liebe Grüße Nicoe
Welche ü50 jährige, die Anfängerin ist, schafft den Fersensitz ... und dann auch noch so lange?
Du kannst gerne im Langsitz, Meditationssitz oder auf dem Stuhl sitzen. Wichtig ist der tiefe Atem.
Fersensitz, da bin ich leider schon raus
Wenn es in die Sequenz passt, kannst du gerne einen alternative Sitz wählen. Ansonsten empfehle ich dir mein Video: Yoga auf dem Stuhl: th-cam.com/video/OhB7gpmvnNQ/w-d-xo.html