EP164 : 5 เทคนิคทานคาร์โบไฮเดรตให้ผอมและหุ่นดี
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2020
- ท่านทราบหรือไม่ว่าความอ้วนส่วนใหญ่นั้นมักมาจากคาร์โบไฮเดรตที่ท่านทานอยู่ทุกวันไม่ว่าจะมาจากแป้งหรือน้ำตาล จะดีกว่าไหมถ้าเรามีเทคนิคทานคาร์โบไฮเดรตให้ผอมและหุ่นดี จะมีเทคนิคอะไรบ้างหาคำตอบไปด้วยกันครับ กับ 5 เทคนิคทานคาร์โบไฮเดรตให้ผอมและหุ่นดี
#5เทคนิคทานคาร์โบไฮเดรตให้ผอมและหุ่นดี
#อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
#หมอท๊อป
#5เทคนิคทานคาร์โบไฮเดรตให้ผอมและหุ่นดี
#อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
#หมอท๊อป
----
ขอบพระคุณผู้สนับสนุน&ลงโฆษณาทุกท่านนะครับ😊 #หมอท๊อป
----
#ชาญ่าเซรั่ม
คู่นี้ผิวตึง ไม่ต้องพึ่งแอป ‼️ คู่จิ้นหน้าเด็ก
✔ชาญ่าเซรั่ม เมือกเป๋าฮื้อ หน้าเต่งตึง ยกกระชับ
✔ ครีมเมือกหอยมุก เดย์&ไนท์ หน้าอิ่มนำ้ ผิวแข็งแรง ลดฝ้ากระ
สั่งซื้อ line iD: @chayathailand
สอบถามคลิ๊กเลย➡️ line.me/R/ti/p/%40chayathailand
สอบถามโทรเลย➡️088-5645944
ชอบตรงยกนิ้วพร้อมเสียงทักทายคะ....คุณหมออารมณ์ดีมีเมตตา.....ท่านนำสิ่งที่เป็นประโยชน์มาบอกเล่าให้ฟังได้นำไปแชร์ให้เพื่อนในไลน์แล้วคะ.....ขอบพระคุณมากคะ
ขอบคุณมากค่า คุณหมอ ที่ให้ความรู้มากๆค่ะ
ขอบคุณความรู้ดีๆนะคะ 😊
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่เเนะนำ
ขอบคุณคะคุณหมอ อยากให้คุณหมอคุยเรื่องวุ้นเส้นเส้นบุกหรือพวกเส้นๆหน่อยคะ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณเคล็ดลับดีๆให้กับร่างกายค่ะ
อยากให้คุณหมอไลฟ์สดบ้างค่ะ ถ้ามีเวลานะ
ขอบคุณค่ะ
หวัดดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากสำหรับสาระข้อมูลดีๆทุกๆเช้า (US ) มาฝาก fc ขอบคุณมากสำหรับเวลาทุกๆวันของคุณหมอ ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีความสุขมากๆค่ะ😍👍👍👍👏👏👏🙏
สวัสดีค่ะติดตามคุณหมอตลอดค่ะ❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆค่ะ กำลังตั้งใจจะไดเอทแบบเน้นโปรตีนและคาร์บ สลับกับแพลนท์เบสอยู่พอดี จะเอามาประยุกต์ใช้ค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
คงต้องปรับเปลี่ยนในการทานอาหารแล้วค่ะ ขอบคุณค่ะ
มันฝรั่งต้มทำให้อ้วนไหมคะทานแทนข้าวคะ
❤❤เยี่ยม
กินสลัดผักค่ะ
อยากให้คุณหมอพูดถึงเรื่องคีโตหน่อยค่ะ
555+มีประโยชน์สุดๆ😊😊
อาทิตย์นึงลดได้3ขีดค่ะโลคาร์บดื่มน้ำล่ะ3ลิตรต่อวันค่ะ, ทำตามคุณติดตามตลอดค่ะ
ตอนนี้เป่นไงบ้าง กำลังลดเหมือนกัน
คุณหมอสอนให้ทานอาหารโรคไตบ้างซิครับ (กรุณาแยกแยะโรคด้วยครับผม) อย่าส่มทุกโรคครับ
ผมติดตามเรื่องอาหารโรคไตอยู่ครับ ... แต่คุณหมอบอกให้ทานบางอย่างโรคไตกินไม่ได้มทำให้ งง งง ครับผบ
แนะนำอาหารที่ทำไห้อิ่ม 0 แคลลอรี่ หน่อยครับ เช่นบุก ไซเลี่ยมฮัส แบบนี้คับ
ตีนผมเองครับ
คุณหมอคะ มีคำถามค่ะ
ระหว่างน้ำตาลมะพร้าว กับ น้ำตาลทรายแดง(แบบที่เขาใส่เฉาก๋วย) แนะนำแบบไหนดีค่ะ ถ้าเลี่ยงไม่ได้
น้ำตาลมะพร้าวดีกว่าค่ะ
แล้วข้าวเหนียวล่ะคับ
👍👍👍
แบ่งมื้ออาหาร.เช้าเยอะ เที่ยงธรรมดา เย็นรักษาสุขภาพ.
คุณหมอคะช่วยแนะนำโปรตีนให้หน่อยค่ะ ตอนนี้ชั่งน้ำหนักด้วยเครื่องที่วิเคราะห์มวลร่างกายของxiaomi body composition 2 ทุกวัน ผลคือโปรตีนไม่เพียงพอ ไม่เคยมีผลว่าครบเลยค่ะ กินอะไรช่วยได้บ้างคะ
ถ้าสนใจโปรตีน หนึ่งยินดีแนะนำได้นะคะ
ทานคาร์โบไฮเดรต.เชิงช้อน.
ขอร้อง ไม่ต้องร้อง ยู่ฮู้ ..
คลิปนี้ยังสามารถทำตามได้ไหมครับ
อาทิตย์ละ1-2ครั้งทานไอครีม. ของหวานได้.
ผู้
ไป
ชอบอ้วนตอนจะอินเทรนด์ เอ้ยยก่อนอินเทิร์นนี่แหละคับ 😅
แก้ไขนิดนึง ที่คุณหมอบอกทานแป้งก่อนนอนแล้วจะนอนไม่สบาย
จริงๆมันนอนสบายนะหมอ 5555 แถมหลับง่ายด้วยยิ่งอิ่มๆนะหลับไม่รู้ตัว มันถึงได้อ้วนไง 555
นอนตอนท้องว่าง นอยไม่นานแต่นอนอิ่มค่ะ ยิ่งช่วงกินคีโตที่ปรับตัวได้แล้ว
เผือก. มันเผา ข้าวกล้อง. ขนมปังโฮลวีต.
ตีนผมด้วยครับ
👏💪👍🙏☀️👏❤
เพลงท้ายคลิปเพลงอะไรครับใครรู้😂😂
ทานพร้อมอาหารอย่างอื่น.โปรตีนสูง. อกไก่ ถั่วลิสง.
เห้อ..หนูกินถั่วจนอ้วนเป็นตุ่มแล้ว.
คือชอบทานมากๆถั่วทุกชนิด
ถั่วอบนะไม่ใช่ทอดด้วย.
แบบทานแทนข้าวเลยวันไหนไม่ได้กินมันหงุดหงิด...จะทำไงดี.
ขนาดของหวานก็ไม่ชอบนะ.
ช่วงโควิต พี่เจอร้านขายธัญญพืชทางเฟซบุ๊ค อัลมอนด์์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ซื้อมาเป็นกิโล กิโลนึง หมดภายใน 4-6 วัน ทานเพลินไปเรื่อยๆ เดือนนึงน้ำหนักขึ้นมา 5 กิโลกรัมค่ะ พอมาเช็คดูในโปรแกรมควบคุมน้ำหนัก เลยเห็นว่า มะม่วงหิมพาน ไขมัน และ คาร์โบไฮเดรต สูงมาก เลยต้องมานั่งลดความอ้วนกันใหม่
@@neung2605 ขอพี่ยังดี4-5วัน
ของหนู1โล2วันมันจะหมดก่อน
😰😰ใช่ค่ะน้ำหนักหนูเพิ่มที5โล
ขนาดไม่ขอบกินข้าวของทอดของมันและของหวาน
อยากร้องไห้มาก..วันไหนไม่ได้กินมันเหมือนหิวตลอดเลย....แต่พยายามจะอดเอาค่ะ
ลองดื่มน้ำเปล่าเยอะๆนะคะ พี่ว่าช่วยได้ พี่ลดลงมา 30 กิโล แล้วหยุดมา 2 ปี จะเอาลงอีก 20 กิโล
ขอบคุณค่ะ