JAK ZHUBNOUT A BÝT VE FORMĚ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ม.ค. 2024
- Jak jednoduše zhubnout, spálit podkožní tuk a dostat se do formy?
Na internetu existuje tisíce videí, ale vy potřebujete vědět to hlavní..
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip
Tohle videjko má takový příjemný vibe .... Moc pěkně se na to dívá, poslouchá a tak nějak z toho videa a z tebe Aleši sálá ta energie, kterou lidé potřebují, aby si zlepšili svůj životní styl. Super práce.
Ahoj Aleši. Jednoho krásného dne jsem se podívala do zrcadla a řekla si "Holka, tak takto to nepůjde dál". Změnila jsem komplet stravu, začla cvičit a úplně změnila postoj co se zdravého životního stylu týče. Nejlepší je na tom ten fakt, že se cítím opravdu skvěle, mám spoustu energie a to nejhlavnější ☝️... mám se ráda ❤😊. Dříve to tak totiž nebylo,rezignovala jsem na sebe. Rozhodně v tom budu pokračovat dále 💪😉.
Nejlepší video !Od 11minuty řekl Aleš úplně vše !! Cíl si určujeme jen my sami !💪
Zatím nejlepší video o hubnutí co jsem viděl. Díky
Narazil jsem na tohle video , po cestě do fitka. Skvělé naladění a zvednutí nálady. Velké díky. Od září jsem už nějaký kila shodil. Chodím cvičit jak jsem kdysi někde u tebe psal 3-4x týdne.
Gratulujem Ti, k tomu ako si sa vymakal jak fyzicky tak aj mentálne a krásne sa vyjadruješ ! Máš to v hlave upratané Aleš :) len tak ďalej a lepšie prajem !
Jako ty voleee zrovna dneska jsme si koupila spalovač 😂... no nic ..už minulé videjko jsi byl jak vyměněny...v pohodě vysmátý .....TOP videjko!!! Jak tam mluvíš o jídle, kvalitním jídle hlavně. Prostě za mě se to musí přehodit v hlavě ale netrestat se za smažák s tatarkou. Aleši díky ❤
Taky jsem musel minuli rok změnit životní styl. Zhubnul jsem z cca 120k na 102 teď. Začal jsem běhat a cvičit s vlastní vahou. Upravil jsem stravování. Letos chci jít na 90kg.
Aleši vy jste takový příjemně přirozený pozitivní borec. To snad ani není možné. Ať se Vám jen daří!
Aleši, jsi borec! Díky za super video! 👍✅
Pěkné video 😊
Aleši, je to všechno pěkný, co tu říkáš a ukazuješ, ale bez namáhavého cvičení ve fitku, cvičením řádně naloženými cvičícimi stroji nebo zvedáním obyčejnych činek se nikdo k tvoji postavě ani nepřiblíži. Já cvičím plank 8 let. Teď už v kategorii pokročilých, dělám v jednom cyklu 28 minut. 3'minuty na loktech, 3 minuty na napnutych rukou, 2 minuty na boku, 2 minuty revers atd. Za tu dobu jsem se to naučil cvičit správně, jak se má. Po celou dobu pro vdechu i vydechu mám napnutý břišní svalstvo. Dodržuji to, že omezují rychle sacharidy na minimum, v jídelníčku převažují bílkoviny a trochu pomalých sacharidů. A výsledek je ten, že při moji výšce 170 cm, mám obvod pasu 90 cm. Což je dost. Ty a ostatní, co tu tak pozitivně se snažíte ovlivnit nadchnout lidi a nabrat, co nejvíce sledování, tak trochu klamete. Protože ono nestačí pouze toto,
Děkuji za rady.
Tohle je povedené video! 💪👌
Aleši, je nějak na tobě vidět že jsi v pohodě, vysmátej jak lečo. To jsem rád. 😄😉👍
Dík moc Aleši!
Díky za video 😉👍
Vy jste boží👍👍, díky tomuto super videu slezu z toho gauče a začnu normálně jíst 😁.
toto video je jiný něž ostatní, příjemnější. Díky!
Super video 💪