Gerçekten aydınlandım hiç anlayamıyordum yemekten sonra neden tatlı krizine giriyorum ve ardından uyku hali , o kadar net ki şu anda kafamda ;iziksel aktivite neleri değiştiriyormuş meğer. Çok çok teşekkür ederim kendi adıma hiç üşenmeden detaylı anlattınız süpersiniz🙏👏👏👏 kendimi çok şanslı hissediyorum sizi izlediğim için 🥰🌸💓
İlk cümleleriniz çok doğru son zamanlarda vucüdumda uzun et benleri çıkmaya başladı sebebini öğrenememiştim ama şimdi yemekten sonra tatlı isteği vs nedeni anlaşılıyor
Merhaba, Yağmur Hanım çok güzel açıkladınız kendimde neler olduğunu fark ettim. Bu tatlı krizlerinde paketli ürün yerine meyve yememiz durumun kötüye gitmesine sebep olur mu ? Yada tatlı ihtiyacını azaltmak için su içerisine tarçın atıp içmek bunun önüne geçer mi ?
Hocam merhaba. 37 yaşındayım, 50 kiloyum ve ilk kez insülin direnciyle karşılaştım. Normalde 1, 2 alıp sonra veriyorum. Diyet programı yapıldı 1800kalorilik. 2 haftadır evde egzersiz ya da dışarda yürüyüş yapıyorum. Sonuçlarım 2 hafta önce böyleydi, insülin 142, glukoz 91, hba1c 5.3.
Merhabalar bununla ilgili bir video çekme hedefim var.Uzun bir konu ama püf nokta verecek olursam spor sonrasi beslenme çok önemli özelikle elzem amino asitleri içeren ve harcadığınız karbonhidratı alabileceğiniz bir tabağınız olmalı.
Bu konuyla ilgilimidir bilmem ama sekerden ziyade,cikolata ve turleri ara oldum,her sekerli degil ama cikolota arar oldum 😒geceleri yana yana,millette duyardim guler gecerdim basima geldi...,Baslamasi aburcuburlari abirtigim doneme geliyor sanirim,peki neden cikolata ,dondurma veya kolar doktor hanim ?
Herkesin istediği karbonhidrat türü farklı olabilir ama temelde bu saydığınız şeyler insülinin salgılanmasına sebep oluyor, zamanla insülinin iniş çıkışı kısır döngüye giriyor.Tabi abur cuburlardaki monosodyumglutamat gibi tekrar yeme isteği uyandıran katkı maddeleri de var.Bir süre bunları hic tüketmezseniz açlık metabolizması kendini yeniliyor
Gerçekten aydınlandım hiç anlayamıyordum yemekten sonra neden tatlı krizine giriyorum ve ardından uyku hali , o kadar net ki şu anda kafamda ;iziksel aktivite neleri değiştiriyormuş meğer. Çok çok teşekkür ederim kendi adıma hiç üşenmeden detaylı anlattınız süpersiniz🙏👏👏👏 kendimi çok şanslı hissediyorum sizi izlediğim için 🥰🌸💓
Çok teşekkür ederim çok mutlu etti yorumunuz 💓💐
Ancak bu kadar güzel anlatılır. Tebrik ediyorum.
Harikasınız.
Türk insanının anlayacağı şekilde anlatmışsınız 👏🏻
Gerçekten sizi tebrik ediyorum bu konuyla ilgili o kadar video dinledim sizin kadar güzel ve anlaşılır anlatanı görmedim
bu kadar güzel bir anlatım olamaz
Bu haftaki videonuzu da annemle beraber büyük bir ilgiyle izledik Yağmur hocam teşekkür ederiz👏👏
Çok değerli bilgiler ,çok güzel bir anlatım, uygulamaya çalışacağım
MaşaAllah siz hüzel anlattınız biz güzel dinledik .inşaAllah uygulayabilir.Sevgiler
Çok güzel anlamışsınız ya basit ama akıllıca çok teşekkürler❤
Hocam gercekten mukemmel anlatmissiniz. Agziniza saglik
Cok guzel anlattiniz hocam.Umarim birilerinin hayatına dokunursunuz.
İnşallah ♥️😍 teşekkürler ♥️
Yamur hanım çok teşekkür ederim çok güzel bir sunum olmuş🙏🙏🙏🙏🌺
süpersiniz hocam
İlk cümleleriniz çok doğru son zamanlarda vucüdumda uzun et benleri çıkmaya başladı sebebini öğrenememiştim ama şimdi yemekten sonra tatlı isteği vs nedeni anlaşılıyor
Tebrik ederim çok açıklayıcı olmuş
Teşekkür ederim ♥️
Merhaba, Yağmur Hanım çok güzel açıkladınız kendimde neler olduğunu fark ettim. Bu tatlı krizlerinde paketli ürün yerine meyve yememiz durumun kötüye gitmesine sebep olur mu ? Yada tatlı ihtiyacını azaltmak için su içerisine tarçın atıp içmek bunun önüne geçer mi ?
Yağmur hanım çok tatlısınız💐
Teşekkür ederim dr hanım
harikasın!
Hocam merhaba. 37 yaşındayım, 50 kiloyum ve ilk kez insülin direnciyle karşılaştım. Normalde 1, 2 alıp sonra veriyorum. Diyet programı yapıldı 1800kalorilik. 2 haftadır evde egzersiz ya da dışarda yürüyüş yapıyorum. Sonuçlarım 2 hafta önce böyleydi, insülin 142, glukoz 91, hba1c 5.3.
Hocam çok teşekkür ediyorum. Kaslarımızı güçlendirmek için nasıl beslenmeliyiz?
Merhabalar bununla ilgili bir video çekme hedefim var.Uzun bir konu ama püf nokta verecek olursam spor sonrasi beslenme çok önemli özelikle elzem amino asitleri içeren ve harcadığınız karbonhidratı alabileceğiniz bir tabağınız olmalı.
Çok teşekkür ediyorum
Bal pekmez de nasil seker icin bunlarda zararli degil mi
Yemek yemesem umrumda değil ama tatlı imkansız
Benim arada canım çikolata çekiyor ama kriz gibi hiç böyle olmazdım birden bire olmaya başladı
aynı ben, tokum ama tatlı ıstıyorum yemek yıyınce uyku basıyor bır turlu kıramadım bu zıncırı
Bir sonraki adımda başınıza ne geleceğini bilmek ve süreci yönetmek yalnız başınıza zor olabilir, yardım alın
👏👍
Bu konuyla ilgilimidir bilmem ama sekerden ziyade,cikolata ve turleri ara oldum,her sekerli degil ama cikolota arar oldum 😒geceleri yana yana,millette duyardim guler gecerdim basima geldi...,Baslamasi aburcuburlari abirtigim doneme geliyor sanirim,peki neden cikolata ,dondurma veya kolar doktor hanim ?
Herkesin istediği karbonhidrat türü farklı olabilir ama temelde bu saydığınız şeyler insülinin salgılanmasına sebep oluyor, zamanla insülinin iniş çıkışı kısır döngüye giriyor.Tabi abur cuburlardaki monosodyumglutamat gibi tekrar yeme isteği uyandıran katkı maddeleri de var.Bir süre bunları hic tüketmezseniz açlık metabolizması kendini yeniliyor
@@diyetisyenyagmuryasarugur g
ben yemek yesemde yemesemde ben kahvaltıda bile tatlı yiyorum
Bir zamanlar ben de öyleydim
Emeğinize sağlik bacim....
Las Vegas / Amerika ' dan saygılar ...
🇦🇿❤🇹🇷👏👏👏🙋♂️
Beynim gerçekten gerizekalı