@@istanbul5257yemeğe besmele cekip yemek acıkınca yemek yemek tam doymadan sofradan kalkmak suyu yemek arasi icmemek yemekten 2 saat sonra icmek zebze yemekleri yemek yerde yemek bi öğünde 2-3 ceşitten fazla ceşit yememek miğdenin ücte biri yemek ücte biri su ücte biri hava olmak şartıyla yemek sabah akşam yemek bazen kahvaltı yapmayim sade aksam yemek meyveleri yemekten önce yemek....daha cok var yazmakla bitmez Ben bunları yaptıktan sonra 9 kilo verdim ve kendimi cok iyi his ediyorum şimdi
0,47 çıktı hocam ,36- 38 beden minyon biriyim,basen bölge genetikten daha yağlanmaya müsait .Spor ile desteklemeye çalışıyorum ama dediğiniz gibi 0 beden görüşünden dolayı normal kiloda insanlara obez muamelesi yapan kişiler çok çevremizde!!
Degerli insan , Tenezzül edip Emek verip Bu degerli bilgileri çok degerli vaktinizi bize vermeniz Takdire şayan... Ne kadar teşekkür etsek az. Sonsuz teşekkürler.
Kilo verdiğin halde göbeğin erimemişse demek ki yeterince kilo vermemişsindir. Vücut başka yerlerdeki yağları yakmış sıra en son göbektekilerde. Ben de de aynı durum var mesela göbek en son eriyor. Biraz daha spora devam. Özellikle sırt üstü yatarak ayakların kaldırıldığı hareketi yaparsanız kolayca erir.
@@haruner_ Bildiğim kadarıyla, bölgesel yağ yakma diye birşey yok , yani vücut her yerden eşit yakar , kendine göbekli geliyo olabilirsin, alkol kullanıyorsan o çok yapıyor, işkemben büyüktür, ya da vücudun çok ince dır kendine göbekli geliyosundur , bi ihtimal vücut göbekte daha çok yağ depolamıştır ki en olasi ihtimal yağ yakarken kas kaybına uğramamak için glutamin, vitamin aminoasit dengene dikkat etmen lazım.
emin yağar öyle bir şey yok boşuna mı bölüm bölüm egzersizler var mesela karın egzersizleri yaz yaptırdığı hareketlere bak karın harç diğer yerleri zorlamıyorsun yani karına yönelik yapıyor
@@virosapienti3580 özür dilerim, bi tarafdan konuşmayı dinlerken yorumları okuyordum, bahsi geçen cümle konu içine geçmiş, geç farkettim. Ben Dr. İçin sarfettiniz sandım. Tekrar özür diliyorum.
İdeal kilo her insana özeldir her kesçin farkli degişkendir standart bi ölçu koymak yanliş kim kendini iyi hissediyorsa saglikliysa ideal kilodadir sagolun hocam
Yavuz hocam bütün bilgiler için teşekkür ederim. Bir sporcu olarak halkımızın kilo konusunda yoksun olduğu bir bilgiyide gündeme getirmenizi isterim. Bu sorun yağ oranıdır. Kilolu olmayan ama var olan kütlesinin %20-30 kadarı yağ olan insanlarımız oldulça fazla. Bu insanlar kondisyonsuz ve mutsuz oluyorlar. Beslenmede proteini yükseltip basit şekeri düşürmek ve spor yapmak suretiyle bu sorunun üstesinden gelinebiliyor.
Fatih ÇAKMAKCI Videoda değinilmiş zaten bu noktaya. Bahsettiğiniz yağ oranı kadınlar için normal ortalamanın altında erkekler için de normal ortalamasında bu arada. Bununla ilgili de bilgileri başka kaynaklarla birlikte videonun 11:06-11:20'nci dakikaları arasında bulabilirsiniz. İyi günler.
Verem kliniğinden yeni taburcu olmuş gibi hastalıklı kızcağızlar:) Hocam güldürdünüz bizi. İyi ki varsınız. Sayenizde mantıklı bilimsel fikirler öğreniyoruz.
Arkadaşlar düzenli beslenme ve spor gerçekten çok önemli. Öncesinde 64 kilo çok zayıf bir insandım. Moralimi bozuyordu. Kilo alamıyordum. Spor yaparak aldım. 80 kg 183 boyum var. Yağ oranım %10. 1 yılda 16 kg kas ekledim. Fitness ve bisiklet sürüyorum.
Sayın kilo vermek isteyen arkadaşlar. Size önerim aralıklı oruç. Akşam 8 den yarın gündüz 12 ye kadar kalori almayın su çay kahve içebilirsiniz. Böylelikle hem yağ yakarsınız hem daha sağlıklı olursunuz. Geri kalan günduz 12 ile aksam 8 arası istediğinizi yiyebilirsiniz abur cubur dışında. Bu 16:8 aralıklı oruçtur. Lütfen sağlıklı kilo vermek isteyenler buna uysun 🤗
Merhaba bundan 2 ay kadar önce su orucu yaptım 20 kilodan fazla zayıfladıkça 2 periyotta 20 kere 40 gün yaptım ama bunu esas oruç şeklinde yaptım öncesinde de 10 gün normal oruç tuttum şeker çıkmıştı bende annede ve babada var hem kilom gitti kurtuldum hem şeker inanılmaz düştü ben sizin testinizde stres ve ilişki durumundaki artı larla eksik puan aldım 7 yaş daha genç çıktım ve günde 6 km yürüyüşü m var inşaallah sizin kitaplarında alarak daha bilinçli birtakım şeyler yapicaz
@@HaticeUlugbey97 bu genetik bir olay. Metabolizman ile alakalı. Metobalizman çok yavaş olursa yavaş sindirirsin. Ve yemeklerde art arda gelince vücüdun bunun karşısında çok kilo alır. Ama benimki okadar hızlı ki yemeğin ortasında yediğim yemekten dolayı toalete gidiyorum. Düşünsene yemeğin ortasında sürekli toaletin geliyor. Buda demek oluyor ki dünyanın buyuk bir bolumunun metobalizması yavaş.
@@HaticeUlugbey97 uzak durman gerekenleri iyi listelemişsin. Sana iyi bir önerim var. Yeşil çay. Bu yeşil çay kilo vermek isteyenler için çok iyi bir tercihdir. Metobalizmayı normal bir şekilde hızlandırır vede şeker atmana gerek bile kalmadan tadı harika olur. Bu çayı denemelisin. Bizde bu çayı bir yakınımızdan duyduk kendisjde kullaniyomus ve kilo vermesine gercekden azda olsa gozle gorulebileccek bir sekilde katki sagladigi icin bize onerdi. Ha bu arada beni 40 kilo olarak duyunca korkmus olabilirsin sadece yasim kucuk ama yasim kucuk olmasina ragemen yaslarima gore kat kat zayifim.
@@HaticeUlugbey97 uuum biraz küçük olduğumdan dolayı belirtmek istemiyorum çünki kendi kanalımda bile yaşımı belirtmiyorum. Büyük ihtimal hepsi delga geçer. Sen sadece küçük bir yaşda olduğumu bil
@@-Ders cips ve siyah kolayı 1,5 yıldır tüketmiyorum yağlı yiyeceklerde azar azar yiyorum patatesde normal. Ama kilo almak emin ol vermesi kadar zor. Birkere denemiştim doyduktan sonrada iki üç lokma aldım o gün zar zor uyudum kafam bulandı. Ve zayıflar vitaminsiz olur buda saç dökülmesini ve diş çürümesi olayını fazlalaştır ve daha birsürü zarara yol açar. Yani dışarıdan iyi gözükmesin zayıflık.
Ne kadar cok sey kaybetmisim sizi gec tanidigim icin kendimden ve sizden cok özür diıerim.azerbaycanda yasiyorum edebiyyat hocasiyim.nitkiniza ve jestlerinize asik oldum resmen.allah ömrünüze ömür katsin.abune oldum seve seve izliyorum cok saolun
Hocam değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim sayenizde 16 '8 sağlıklı beslenmeyi 15 gündür uyguluyorum çok memnunum zihnim berraklaşdı videolarınızı tekrar tekrar izliyorum minnettarım değerli bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız için sağlıklı huzurlu günler diliyorum
0.36 çıktı ama kilom ve boyumdan gayet memnun hissediyorum. Ne kadar yesemde sınav senemden dolayı stresten kilo veriyorum ne yazıkki.. İnşallah bu seneyi atlatır rahatlarım :)
Yaşınız küçükse alt sınırda normal kilolu olmanız daha iyidir. 30 yaşından sonra kilo vermek daha zorlaşacak ve kilolar sabitleşecektir. Bu yüzden gençlikte zayıf olmak iyidir.😊
54 kiloyum boyum 1.55 cm internete ideal kilomun 48 olduğunu öğrendim uzun zamandırda diyet ve spor yapıyorum gerçekten sağlıksız şeyleri hayatımdan çıkardıktan beri çok mutlu ve huzurluyum
Tesadüfen bu videoya denk geldim dinlerken isminize gozum takildi tanidik geldi sonra kitaplariniz oldugunu gordum 30 gunde 10 yıl'ı görünce ee bu bende vaaar dedim aradim taradim kitapligi buldum kitabi🤣 ilk ciktigi zaman almistim o zaman 28 yasinda 55 kilo biri olarak yaslanma korkusu sarmisti icimi hey gidi gunler tatli bir doktor amcaymissiniz🤗 hazir bulmusken terkrar okuyayim bari🙃
Of ben zaten 155 boyundayım 55 den 10 çıkarsam 45 kilo olmam lazım bu yüzdende açlıktan ölmem gerekir herhalde kilo vermekten vazgeçtim ben makarna yemeğe gidiyorum hocam sağolun
@@mavibulut573 Ya ben tam 94 kiloydum ve yıllarca zar zor kilo verdim oraya yazmış kilo vermek 45 kilo olmam gerekiyor ya şaka gibi benim sadece göbek kısmım olmak istiyor küçücük değilde ne bu arada kilo vermek çok zor bir iş sjjsjsjsj
Hayatımda 75 kg görmemişken pandemiyle birlikte Eylül ayında 88 kg'ye kadar çıktım malesef. Şu an 78e kadar düştüm. Ben hiç kilo almam, alsam da hemen veririm sanırdım. Kilo vermek çok zor bir olay. Artık buzdolabını açınca iki kere düşünüyorum..
Zor kilo verenlerdenim sizi dinleyerek uygulucam anlaşılır ve doğru bildiğimiz yanlışları gösterdiniz değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim saygılarımla hacam
Elinize dilinize sağlık Hocam... Baya faydalı bilgiler edindim... Allah razı olsun... Kendinize iyi bakın... Bize hep böyle kaliteli pratik bilgiler verin...
0,54 cıktı oranim. Ideal kilo hesaplama programlarinda hep hafif kilolu cikarim ben. 36 yasindayim, iki çocuğum var. Otomatik hesaplama yapan programlar ideal kilomu 48 gösteriyor. Ben 48 kilo olsam yok olurum zaten. Bana mantıklı gelmiyordu hic. Tekrar tsk ederiz hocam
Hocam Allah Size Uzun Ve sağlık lı Bir ömür Versin .Sizin Sayenizde Açlık orucu Tutarak Günde iki öğünle 110 kilodan 85 kiloya düştüm tabiykide Yürüyüte Var Tsk. hocam..
Kilo verme konusunu çözdüm 6 ayda bir biriyle iddiaya girip bir ay boyunca hiç Bişey yemeyip ortalama 8-10 kilo veriyorum , 5 ay yiyorum 1 ay yemiyorum süper bi hayat
Merhabalar Sinan Bey teşekkürler Ben tek öğün besleniyorum,akşamdan akşama yemek yiyorum,açlık süresi 18-20 saat oluyor,çok memnunum,7-8 aydır uyguluyorum.Öğrenmek istediğim bir husus size sormak istiyorum Dr.Ayşegül Çoruhlu saat 17 ye kadar yemeği yiyip 17 den sonra beslenmeyi bırakmayı tavsiye ediyor,17 den sonraki açlığı özellikle tavsiye ediyor,bu konuda görüşünüz nedir.
Merabalar hocam alerjik astım rinit ile ilgili bilgiler verebilir misiniz? Ömür boyu ilaç tedavisi mi almak zorundayım tedavisi varmı? Lütfen bilgi verir misiniz benim gibi eminim merk edenler vardır yardımcı olun lütfen sizin konuşmalarınızı anlatım tarzınız çok güzel kolay anlaşılıyor lütfen yardımcı olun
Kendi cabamla 6 günde 3.5 kilo verdim.devam ediyorum.Gunde 4 km kadar koşup yürüyorum evde kendi capimda spor yapıyorum.Yani çok da zor değil kilo vermek.
Hocam yeni keşfettim sizi. Bilgileriniz inanılmaz etkili. Kısa süredir uygulamaya başladım tavsiyeleriniz ve etkisini de bir hayli iyi şekilde görüyorum. Saygılar.
Katılıyorum.Spor yapmayı seven insanları kıskanıyorum resmen.Spor yapınca dilediğini ye asla kilo almıyorsunki..Ben sadece yürüyüş dışında maalesef spor için elimi kaldıramam.
7:20 ideal kilo ölçüm formülü 👍🏻
Allah razi olsun ya
Nasıl su mavi yazıyı yapiyorsunu
MİCHONNE rakam arası iki nokta yapınca yani saat yazınca çıkıyor
Sağ ol
TEŞEKKÜR EDERİM
Hesaplama: bu yöntem doğru değildir videonun tamamını izleyin ve doğrusunu öğrenin. :: 07:20
Allah razi olsun
Allah razı olsun bro
Allah razi olsun kardeş
Thanks
Sagol🙏
Kilo vermek dunyanin en zor şeyi.Vermeye calistikca almakta ayri bir ironi
Günde iki ögün birde peygamberimizin sünnetleri ile veriliyor
@@mrmrs5776 mesela?
@@istanbul5257 mesela sirke hem sünnet hem de ciddi manada kilo verdiyor
@@istanbul5257yemeğe besmele cekip yemek acıkınca yemek yemek tam doymadan sofradan kalkmak suyu yemek arasi icmemek yemekten 2 saat sonra icmek zebze yemekleri yemek yerde yemek bi öğünde 2-3 ceşitten fazla ceşit yememek miğdenin ücte biri yemek ücte biri su ücte biri hava olmak şartıyla yemek sabah akşam yemek bazen kahvaltı yapmayim sade aksam yemek meyveleri yemekten önce yemek....daha cok var yazmakla bitmez
Ben bunları yaptıktan sonra 9 kilo verdim ve kendimi cok iyi his ediyorum şimdi
@@mrmrs5776 Harika tesbitler..Aynen katılıyorum size..
"...verem kliniğinden yeni çıkmış gibi kızcağızlardı..." 😂Hocam çok güzel benzetme 😊
herkes doktor olabilir ama herkes bilim adamı olamaz. yaşa yavuz hoca.
0.0212 bende durum bu ben ideal kilonun altındamıyım hocam bilemedim kı.
@@ayselsalieva7113 evet altındasınız, çünki en az 0.5 olmalı sizde az ama üzülmeyin bendede öyle. Zayıfım ama mutluyum☺
Dr. Nowzaradan’ın Türk versiyonu gibi şkvbxsejnöpfjgeğwpğğra
Evet sesi de benziyor 😁
Harbiden ya
Nowzaradan da Türk
şu an onu izliyorum
Aynen yaa🤣
Güvenilir insanlara ne kadar ihtiyacimiz var! Teşekkürler hocam!
Verem kliniğinden çıkmış 🤣 mükemmel tespit hocam
0,47 çıktı hocam ,36- 38 beden minyon biriyim,basen bölge genetikten daha yağlanmaya müsait .Spor ile desteklemeye çalışıyorum ama dediğiniz gibi 0 beden görüşünden dolayı normal kiloda insanlara obez muamelesi yapan kişiler çok çevremizde!!
Slm Ay hatun güzel kadın sen çevrene bakma kendini 💌vucudunu sev basenler gitmez boyun kilon ne kadar 💋
Aynen ya göbek küçük olabiliyo ama basen genetikten dolayı sorun çıkarıyor
Kendi koca göbeğini ve göğüslerini görmeyip aaa sen basenlisin diyince sinirlerim bozuluyor
@@ms-pe7uc 🤣🤣kim
@@AyHatun35 baseni olmayan kilolular
aga benim kilom ideal ama çevremdekiler zayıf diye onların yanında kilolu gibi hissediyom djjsjshshshsh
Aga be
Ben de ya
Kendimi gördüm dkdmdodkodmd
PWJDOWMDLW
Aynısı cidden
Degerli insan ,
Tenezzül edip
Emek verip
Bu degerli bilgileri çok degerli vaktinizi bize vermeniz
Takdire şayan...
Ne kadar teşekkür etsek az.
Sonsuz teşekkürler.
Yürekten katılıyorum❤
Eskiden kışın aldığımız kiloları vermeye calisiyomusuz yeni hatırladım, şimdi karantinada aldıklarımızı vermeye çalışıyoruz da....
Kilo vermek kolay fakat göbek eritmek çooook zor
Hulahuk kullan
Kilo verdiğin halde göbeğin erimemişse demek ki yeterince kilo vermemişsindir. Vücut başka yerlerdeki yağları yakmış sıra en son göbektekilerde. Ben de de aynı durum var mesela göbek en son eriyor. Biraz daha spora devam. Özellikle sırt üstü yatarak ayakların kaldırıldığı hareketi yaparsanız kolayca erir.
@@haruner_ Bildiğim kadarıyla, bölgesel yağ yakma diye birşey yok , yani vücut her yerden eşit yakar , kendine göbekli geliyo olabilirsin, alkol kullanıyorsan o çok yapıyor, işkemben büyüktür, ya da vücudun çok ince dır kendine göbekli geliyosundur , bi ihtimal vücut göbekte daha çok yağ depolamıştır ki en olasi ihtimal yağ yakarken kas kaybına uğramamak için glutamin, vitamin aminoasit dengene dikkat etmen lazım.
8 dk da karın egzersizine başla
emin yağar öyle bir şey yok boşuna mı bölüm bölüm egzersizler var mesela karın egzersizleri yaz yaptırdığı hareketlere bak karın harç diğer yerleri zorlamıyorsun yani karına yönelik yapıyor
Ülkemizde sizin gibi samimi ve bilgili doktorlara ihtiyacımız var.Varolun Hocam
Verem kliniğinden yeni taburcu olmuş gibi
Gülüp kınadığınız başınıza gelmeden ölmeyecekisniz emin olun.
nasıl emin olucam onu da söyle bari
@@virosapienti3580 özür dilerim, bi tarafdan konuşmayı dinlerken yorumları okuyordum, bahsi geçen cümle konu içine geçmiş, geç farkettim. Ben Dr. İçin sarfettiniz sandım. Tekrar özür diliyorum.
Belkıs selen KGĞVŞDĞVDĞFLĞCMFF
@@belksselen5790 ben de videoyu izlemeden yorumu okuyunca senin gibi düşündüm
İdeal kilo her insana özeldir her kesçin farkli degişkendir standart bi ölçu koymak yanliş kim kendini iyi hissediyorsa saglikliysa ideal kilodadir sagolun hocam
Yavuz hocam bütün bilgiler için teşekkür ederim. Bir sporcu olarak halkımızın kilo konusunda yoksun olduğu bir bilgiyide gündeme getirmenizi isterim. Bu sorun yağ oranıdır. Kilolu olmayan ama var olan kütlesinin %20-30 kadarı yağ olan insanlarımız oldulça fazla. Bu insanlar kondisyonsuz ve mutsuz oluyorlar. Beslenmede proteini yükseltip basit şekeri düşürmek ve spor yapmak suretiyle bu sorunun üstesinden gelinebiliyor.
Fatih ÇAKMAKCI Videoda değinilmiş zaten bu noktaya. Bahsettiğiniz yağ oranı kadınlar için normal ortalamanın altında erkekler için de normal ortalamasında bu arada. Bununla ilgili de bilgileri başka kaynaklarla birlikte videonun 11:06-11:20'nci dakikaları arasında bulabilirsiniz. İyi günler.
Videoyu 1.5 hızda izlemenizi tavsiye ederim.
İlber Ortaylı mı? İzliyoruz 1,25 yeter.
x2 ideal
Wayzennie buldum selaam
@@aemerve selaaaaaaam
05 yapınca 5 dakikaya düşüyor galiba.
Verem klinigi 😂😂😂😂 tespitin dibi olmus hocam 😆😆 biz insan gibi yeme diyeti yapsak aslida..
Verem kliniğinden yeni taburcu olmuş gibi hastalıklı kızcağızlar:) Hocam güldürdünüz bizi. İyi ki varsınız. Sayenizde mantıklı bilimsel fikirler öğreniyoruz.
orda ben de koptum😂😂
Mükemmeldi gerçekten..😂😂💯☑️👏👏👏
Arkadaşlar düzenli beslenme ve spor gerçekten çok önemli. Öncesinde 64 kilo çok zayıf bir insandım. Moralimi bozuyordu. Kilo alamıyordum. Spor yaparak aldım. 80 kg 183 boyum var. Yağ oranım %10. 1 yılda 16 kg kas ekledim. Fitness ve bisiklet sürüyorum.
beslenmeni nasıl ayarladın ben de 48 kilo olmak istiyorum şu an 44üm
Şahane bilgiler hocamızdan Allah kat ve kat razı olsun.🙂🤩
7:35 önemli değil arkadaşlar
Valla iki saattir arıyorum. Çok teşekkürler...
Video uzun olmuş yöntemler
Bel çevresi/boy örn 92/182=0.505 bu ölçüde 50 alt sınır 55 üst sınır sağlıklı yakın sayılar idare eder
Sadece ideal kilonuzu öğrenmek için atlatarak izliyorsanız tabi ki uzun gelir . Önemli şeylerden de bahsediyor .
Yağ oranım %10 civarı 0.40 çıktı ben şimdi sağlıksız mıyım ahahahah hesap aşırı saçma boyun çevresi ve kilo da işin içine girmeli.
0,446 çıktı ne oluyor
@@burakksalar7818 çabuk yorulursun %10 da 15 en iyisi
Benim 0.36 çıktı çok mu az oluyor bu
Kilo borç para misali ,alması kolay vermesi çok zor. 😀😀😀
Aynen kardeşim
Hiç de öyle değil ben aylardır kilo almaya çalışıyorum 1 kilo zor aldım herkesin metabolizması farklı
Gökay Kardeşim biz yemeğe baksak bile kilo alıyoruz yemek tatmak orda kalsin😀😀
Bende tam tersi kilo alamıyorum metabolizma o kadar hızlı kii
@@hamitkorkamaz6576 Aynen😃😂
Sayın kilo vermek isteyen arkadaşlar. Size önerim aralıklı oruç. Akşam 8 den yarın gündüz 12 ye kadar kalori almayın su çay kahve içebilirsiniz. Böylelikle hem yağ yakarsınız hem daha sağlıklı olursunuz. Geri kalan günduz 12 ile aksam 8 arası istediğinizi yiyebilirsiniz abur cubur dışında. Bu 16:8 aralıklı oruçtur. Lütfen sağlıklı kilo vermek isteyenler buna uysun 🤗
Sizi seviyoruz,dobra,cesur yayın yapıyorsunuz,ilkeleriniz var....
Kilo almaya çalışanlar verir, vermeye çalışanlar alır. Bu hiçbir zaman değişmez
Merhaba bundan 2 ay kadar önce su orucu yaptım 20 kilodan fazla zayıfladıkça 2 periyotta 20 kere 40 gün yaptım ama bunu esas oruç şeklinde yaptım öncesinde de 10 gün normal oruç tuttum şeker çıkmıştı bende annede ve babada var hem kilom gitti kurtuldum hem şeker inanılmaz düştü ben sizin testinizde
stres ve ilişki durumundaki artı larla eksik puan aldım 7 yaş daha genç çıktım ve günde 6 km yürüyüşü m var inşaallah sizin kitaplarında alarak daha bilinçli birtakım şeyler yapicaz
emine e.r.o.l 👏
Kaç kilo verdiniz
@@mirayim3896 🤗
@@roadkamelot2143 🙋
Her videoya 100 tam puan. Emeğinize sağlık :)
Teşekkürler hocam, özellikle birçok uzmanın göz ardı ettiği kas kitlesine yaptığınız vurgu için 🙏🙏🙏
Hocam her videonuzu izliyorum. Çık kıymetlisiniz. Bilgilerinizi sünger gibi sömürüyorum. Emeğinize sağlık.
1 tabak patates kızartması ve 3 tane simit yedikten sonra buraya geldim.
Onları yesem bile kilo alamam kilom 40 kilo alamıyorum ama etrafımdaki herkes kilo vermeye çalışıyor.
@@HaticeUlugbey97 bu genetik bir olay. Metabolizman ile alakalı. Metobalizman çok yavaş olursa yavaş sindirirsin. Ve yemeklerde art arda gelince vücüdun bunun karşısında çok kilo alır. Ama benimki okadar hızlı ki yemeğin ortasında yediğim yemekten dolayı toalete gidiyorum. Düşünsene yemeğin ortasında sürekli toaletin geliyor. Buda demek oluyor ki dünyanın buyuk bir bolumunun metobalizması yavaş.
@@HaticeUlugbey97 uzak durman gerekenleri iyi listelemişsin. Sana iyi bir önerim var. Yeşil çay. Bu yeşil çay kilo vermek isteyenler için çok iyi bir tercihdir. Metobalizmayı normal bir şekilde hızlandırır vede şeker atmana gerek bile kalmadan tadı harika olur. Bu çayı denemelisin. Bizde bu çayı bir yakınımızdan duyduk kendisjde kullaniyomus ve kilo vermesine gercekden azda olsa gozle gorulebileccek bir sekilde katki sagladigi icin bize onerdi. Ha bu arada beni 40 kilo olarak duyunca korkmus olabilirsin sadece yasim kucuk ama yasim kucuk olmasina ragemen yaslarima gore kat kat zayifim.
@@HaticeUlugbey97 uuum biraz küçük olduğumdan dolayı belirtmek istemiyorum çünki kendi kanalımda bile yaşımı belirtmiyorum. Büyük ihtimal hepsi delga geçer. Sen sadece küçük bir yaşda olduğumu bil
@@-Ders cips ve siyah kolayı 1,5 yıldır tüketmiyorum yağlı yiyeceklerde azar azar yiyorum patatesde normal. Ama kilo almak emin ol vermesi kadar zor. Birkere denemiştim doyduktan sonrada iki üç lokma aldım o gün zar zor uyudum kafam bulandı. Ve zayıflar vitaminsiz olur buda saç dökülmesini ve diş çürümesi olayını fazlalaştır ve daha birsürü zarara yol açar. Yani dışarıdan iyi gözükmesin zayıflık.
"Verem kliniğinden yeni taburcu olmuş gibi" harika söz
Ne kadar cok sey kaybetmisim sizi gec tanidigim icin kendimden ve sizden cok özür diıerim.azerbaycanda yasiyorum edebiyyat hocasiyim.nitkiniza ve jestlerinize asik oldum resmen.allah ömrünüze ömür katsin.abune oldum seve seve izliyorum cok saolun
Hocam yorumlariniz,bilimsel verilerle bunlari ortaya koyarak aciklamalariniz ve benzetmeleriniz cok iyi😃Ellerinize saglik🙏💫💫💫
Hocam çok teşekkür ederiz.İnsanları bu önemli konularda bilgilendirmeniz çok ama çok güzel.
Abi bi an o bel çevresi / boy hesaplamasını yaptıktan sonra sonuç 0.36 çıktı 36 kiloya düşmem gerekiyo zannettim ödüm patladı😅😂😂
56 kilo musun
bel çevresi değil göbek çevresi
beli ölçtüğümüz yerin biraz daha aşağısına tekabül ediyor
@@elifelif1017 göbeğiniz belinizden aşağıdaysa ters duruyorsunuz demektir. Amuda kalkarak ölçüm yapmayınız.
@@afakethrum bel çukuru daha yukarıda yani ölçülen kısım
Göbek daha aşşada İnternetten bakın bel nerden ölçülür
Verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederim. En kısa zamanda kitabınızı edineceğim. 👏🏻
1:43 kahkaha attım
5 dk da sağlık ama video 13 dk
Ldolsllksoslw
Tufan Azazil 5 cı dk sonra boş konuşuyo demeye caliwiyo 😁
"Zaman görecelidir."
- Albert Einstein
@@sensorcato ama sayılar değil. Tabi ulta yüksek hızda filan değilsen.
Pöff beyin patlamasi
Hocam değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim sayenizde 16 '8 sağlıklı beslenmeyi 15 gündür uyguluyorum çok memnunum zihnim berraklaşdı videolarınızı tekrar tekrar izliyorum minnettarım değerli bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız için sağlıklı huzurlu günler diliyorum
0.36 çıktı ama kilom ve boyumdan gayet memnun hissediyorum. Ne kadar yesemde sınav senemden dolayı stresten kilo veriyorum ne yazıkki.. İnşallah bu seneyi atlatır rahatlarım :)
Bende strese girdikçe yemek yiyiyorum sanki yükümü hafifletir gibi hissediyorum ve bu yüzdende kilo alıyorum 🤦♀️
@@akasyaarslan8506 üzdü ;(
0.37 çıktım bende kilo almak çok zor ama insanlara sadece vermek zor geliyor
Yha ben de bu sınavlar beni mahv etti
Teşekkürler .Anlatımınız çok güzel efendim.Ağzınıza sağlık
Hocam sizi şu böreği yedikten sonra keşfettim Ağlıyorum suan 😢😢
hdhshshshsh
Canım sıkıldıkça bu adamı izlemeye karar verdim. Konuşması insanı içine çekiyo. Hem canım sıkılmaz hem yeni şeyler öğrenirim. 👍👌
Hocam mukemmelsiniz ailecek hayraniniziz🥰
Yavuz hocam sayenizde Aralıklı Oruç Diyetiyle tanıştım teşekkürler , severek takip ediyorum , kesinlikle belgesel çekmelisiniz . . .
Ben normal kiloluymuşum ben şookkk kendimi hep kilolu sanıyodum tsk ederim
Yaşınız küçükse alt sınırda normal kilolu olmanız daha iyidir. 30 yaşından sonra kilo vermek daha zorlaşacak ve kilolar sabitleşecektir. Bu yüzden gençlikte zayıf olmak iyidir.😊
54 kiloyum boyum 1.55 cm internete ideal kilomun 48 olduğunu öğrendim uzun zamandırda diyet ve spor yapıyorum gerçekten sağlıksız şeyleri hayatımdan çıkardıktan beri çok mutlu ve huzurluyum
Gülşen Buğday Çok iyi 👍
64,500 kiloyum ve boyum 159
Et yemeyıp börek simit poca yerse bir toplum bel cevresı tabı kalın olur
👍👏
Eti bulsa yer elbette bulamadığı için simit yemek zorunda kalıyor insanlar.
Kimsenin aklına sebze yemek gelmiyor kültürümüzde yok resmen
Hay yaşa bide az yiyorum ama kilo alıyorum diyenler var az yieme anlayışları neyse artık
@@sedathorozoglu948 artık sebze de pahali ucuz bir sey yok ama yine de evet sebze yemek lazim ekmegi pogacayi gomrcegimize.
Tesadüfen bu videoya denk geldim dinlerken isminize gozum takildi tanidik geldi sonra kitaplariniz oldugunu gordum 30 gunde 10 yıl'ı görünce ee bu bende vaaar dedim aradim taradim kitapligi buldum kitabi🤣 ilk ciktigi zaman almistim o zaman 28 yasinda 55 kilo biri olarak yaslanma korkusu sarmisti icimi hey gidi gunler tatli bir doktor amcaymissiniz🤗 hazir bulmusken terkrar okuyayim bari🙃
Çok haklısınız hocam sayenizde çok güzel bilgiler ediniyoruz teşekkür ederiz🙏
Bence bu uygulama bana hiç uymadı --> 84cm/165cm= 0,51
- Boyum: *165 cm*
- "Ideal kilo" hesaplaması: *0,51*
- Kilom: *85 kg*
Yani kısacası obez grubundayım. 😕
Of ben zaten 155 boyundayım 55 den 10 çıkarsam 45 kilo olmam lazım bu yüzdende açlıktan ölmem gerekir herhalde kilo vermekten vazgeçtim ben makarna yemeğe gidiyorum hocam sağolun
Benim boyum1.82 kilo 85 ben 10 çıkarsam bişey olmazda sen küçücük biseysin sen 10 değilde 5 çıkarsan daha iyi bence
@@tugayyuksek7364 😂😂 küçücük bir şeysin ahahahhaha bu çok kırıcı bir söz 🥺
@@mavibulut573 Ya ben tam 94 kiloydum ve yıllarca zar zor kilo verdim oraya yazmış kilo vermek 45 kilo olmam gerekiyor ya şaka gibi benim sadece göbek kısmım olmak istiyor küçücük değilde ne bu arada kilo vermek çok zor bir iş sjjsjsjsj
@@tugayyuksek7364 haaa ben boydan kaynaklı küçücük diyorsunuz sandım kusura bakmayın 😂😂 kendim de kısayım yani ondan çok güldüm yanlış anlaşılmasın
@@tugayyuksek7364 sen bir erkeksin farkındaysan
Kendi göbek çevrende kıyaslaman aşırı ironi olmuş
Benim 0,59... çıktı hocam. Şu an diyetteyim. 0,55'e düştüğümde de bir Fitness salonuna gidip ağırlık antrenmanı yapacağım.
İdeal kilo yoktur ideal yağ oranı vardır
Hayatımda 75 kg görmemişken pandemiyle birlikte Eylül ayında 88 kg'ye kadar çıktım malesef. Şu an 78e kadar düştüm. Ben hiç kilo almam, alsam da hemen veririm sanırdım. Kilo vermek çok zor bir olay. Artık buzdolabını açınca iki kere düşünüyorum..
Sunduğunuz değerli bilgiler için teşekkür ederim hocam.
Teşekkür ederim hocam.Sağlikla kalin🙏
Ama şimdi de nicki minaj kim kardaşyan ablalarımız gibi enine ablalar rövaşta basen ve kalça ayrı cumhuriyet kurmuşlar bu ablalarda🥶🥶🥶
🙈❣️
göbekleri yok
Zor kilo verenlerdenim sizi dinleyerek uygulucam anlaşılır ve doğru bildiğimiz yanlışları gösterdiniz değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim saygılarımla hacam
Elinize dilinize sağlık Hocam... Baya faydalı bilgiler edindim... Allah razı olsun... Kendinize iyi bakın... Bize hep böyle kaliteli pratik bilgiler verin...
0,54 cıktı oranim. Ideal kilo hesaplama programlarinda hep hafif kilolu cikarim ben. 36 yasindayim, iki çocuğum var. Otomatik hesaplama yapan programlar ideal kilomu 48 gösteriyor. Ben 48 kilo olsam yok olurum zaten. Bana mantıklı gelmiyordu hic. Tekrar tsk ederiz hocam
Harikasınız hocam videolarınızı sabırsızlıkla bekliyorum
Slm Serpil hnm nasılsınız hoca güzel anlatıyor sizin kilonuz fazlami💋
Çok iy anlattiniz hocam, tesekkürler!
0,51 çıktı 😍 kilo vermeden önceki ölçüme göre 0,62 ymişim hey maşallah🤣
Teşekkürler hocam bilgiler için❤️
Ya benim de 0,51 ama ben kilo vermeye çalışıyorum. Göbeğim de var diye düşünüyorum hata mı yapıyorum acabaaa
Hocam Allah Size Uzun Ve sağlık lı Bir ömür Versin .Sizin Sayenizde Açlık orucu Tutarak Günde iki öğünle 110 kilodan 85 kiloya düştüm tabiykide Yürüyüte Var Tsk. hocam..
Bilgileriniz için teşekkür ederim Hocam 🙂♥️
son derece güzel ve açıklayıcı bir video
Teşekkürler hocam 👍 muhteşem siniz 👏🏼
Slm Hatice hnm💋sizin kilo boy ne kadar❤
Hocam süpersiniz .MaşaAllah barekAllah
Kitle endeksim 23 dediginiz yöntemde 0.48 ama bence dediginiz yöntemde çok iyi değil çünkü benim üst zayıf ama alt taraf kalın
Üstat 5 dakika diyosun 15dakika suruyor videolar. Sevgiler, saygilar
Benim 0.64 çıktı diyetisyene gidiyom görüşürüz
İlerleme kaydetin mi
@@REumeysa 😂
Beyza zaten şişman kız adı. Senin kaderin şişman olmak
@@geldimgezdimgordum2012 ne alaka kardeşim. ayrıca böyle diyerek kızın neden moralini bozuyorsun. yazık gerçekten
@@tugba5572 motive ettim ben
Hocam supersiniz.. harika anlatıp aydınlatıyorsunuz ağzınıza sağlık..cok teşekkür ederiz..
Kilomum tam ideal olduğunu tam olduğunu öğrendim çok mutluyum ckdkllxc
Ağzınıza Sağlık Hocam
Hocam cok iyi bilgiler veriyorsunuz 🤗
çok açıklayıcı bir video olmuş hocam çok teşekkürler
Teşekkürler hocam verdiğiniz bilgiler için
Kilo verme konusunu çözdüm 6 ayda bir biriyle iddiaya girip bir ay boyunca hiç
Bişey yemeyip ortalama 8-10 kilo veriyorum , 5 ay yiyorum 1 ay yemiyorum süper bi hayat
Merhabalar Sinan Bey teşekkürler Ben tek öğün besleniyorum,akşamdan akşama yemek yiyorum,açlık süresi 18-20 saat oluyor,çok memnunum,7-8 aydır uyguluyorum.Öğrenmek istediğim bir husus size sormak istiyorum Dr.Ayşegül Çoruhlu saat 17 ye kadar yemeği yiyip 17 den sonra beslenmeyi bırakmayı tavsiye ediyor,17 den sonraki açlığı özellikle tavsiye ediyor,bu konuda görüşünüz nedir.
*Kilo vermek dünyanın en zor şeyi. Vermeye çalıştıkça almakta ayrı bir ironi😭.*
Neden 1 yıl önceki yorumun aynısını yazdın ki merak ettim
0,42 çıktı ideal kilom yaşıtlarıma göre bayağı zayıfım ve bana göre kilo almak gerçekten çok zor
Boyum 1.51-52
Kilom 47 *0,48 çıktı*
Kilom'dan memnunke 😌
Hocam iyiki varsınız ben diyorum balık etliyim yıllardır kilolu diye beni ithamm ettiler ödemde olabilir tabii🤣
Emel Ceylan Ha ha😄
Slm EMEL hnm nasılsınız balık etli en güzel vücut sizde siz cevrenizdekinsanlarin dediğine bakmayın boy kilo ne kadar💋
Ahmet Yıldırım mal
Yeni keşfettim, Harikulade bilgiler,. Teşekkür ederim hocam
Slm AYNUR hnm nasılsınız hoc güzel bilgi veriyor sizin kilo boy ne kadar 💋
@@ahmetyldrm4840 oğlum sen niye nefes alan her dişiye yürüyon lan
@@bugrayilmaz7558 seni ensar vakfı halletmis
@@ahmetyldrm4840 ensar vakfı ne lan ben nedenini öğrenmek istemiştim
@@bugrayilmaz7558 sen oğlan değil misin kadın degilsin
sayın hocam maşallah size :), kendi değerlerinizi patlaşmanız kafamızda oturması için çok faydalı oluyor.
Harika ❤
5:25 Hoca haklı bizim sınıfta da2 tane 187 boy ve 95 kilo olan arkadaşlar var biri göbeği salmış diğeri kaslı maslı
Bana bak muharrem
Merabalar hocam alerjik astım rinit ile ilgili bilgiler verebilir misiniz? Ömür boyu ilaç tedavisi mi almak zorundayım tedavisi varmı? Lütfen bilgi verir misiniz benim gibi eminim merk edenler vardır yardımcı olun lütfen sizin konuşmalarınızı anlatım tarzınız çok güzel kolay anlaşılıyor lütfen yardımcı olun
Kilo almak isteyenler? Tek ben miyim? Peki.
Ben de varım.
Kendi cabamla 6 günde 3.5 kilo verdim.devam ediyorum.Gunde 4 km kadar koşup yürüyorum evde kendi capimda spor yapıyorum.Yani çok da zor değil kilo vermek.
Cansınız hocam ellerinizden öperim 💪🏻👍🏻🇹🇷😇
Hocam yeni keşfettim sizi. Bilgileriniz inanılmaz etkili. Kısa süredir uygulamaya başladım tavsiyeleriniz ve etkisini de bir hayli iyi şekilde görüyorum. Saygılar.
Bende 0.44 cıkıyor her halde 15 klo eksiğim var 😒😏 nasi kilo ala bilirim ? 178 sm boyum ,60 k cekim var , gobek cevresi 78 sm
Hər şeydən bir az Hərşeyşünas tewekürler melumata göre hereket idman edirem yemekde cox yeyirem ama efekti yoxdu
Sonunda faydalı bilgiler içeren videoları da gördük
Spor Spor Spor diyorum... Hersey iyi geliyo 🙂
Katılıyorum.Spor yapmayı seven insanları kıskanıyorum resmen.Spor yapınca dilediğini ye asla kilo almıyorsunki..Ben sadece yürüyüş dışında maalesef spor için elimi kaldıramam.
Hocam sizi bu gun tanıdım ve anladimki çok şey kaçırmışım..hayatıma yön vermeme vesile oldunuz ..çok teşekkür ediyorum iyiki varsınız
Slm 😌❤😊