まさか筋肉をつけたくてプロテインばかり飲んでませんか？

[@naokiyashiki5237]

良し！今日から試してみるか👍

[@muscle-k6k]

筋トレ始めてからお米めっちゃ食べるようになったから安心したわ

[@kaa1058]

8:01 やっぱ炭水化物って筋肉を大きくする上では必要だけど、痩せるってなった時や健康体を作る上では必要最低限でいいと思うんだよなぁ
だから、摂って大丈夫という一言だけで沢山摂る人が増えないことだけ願うし、一言では語れないのも事実
私も勉強中なのでまめたまさんの動画や書籍を読んで人に伝えられるように頑張りたいですね

[@まふりん-e5n]

自分以外の家族が全く体に気をつけない人達で、プロテインは高価でなかなか買ってくれないんで代わりに安いむね肉でアレンジしまくってます︎👍🏻
食べた方が、美味しいしお腹にも溜まるし安いし、いい事ばかりです！！

[@すずこまいこ]

度キツイ筋トレ動画もっと出して欲しいです！今の動画でもキツイのにそれよりキツイ動画待ってます！

[@user-mv7fh3fq9x]

有料級だろ、ありがとうございます😊！

[@mikupoykhn2252]

なかなか難しいと思いますが、私は長野住みでウーバーイーツでやってる頑張らない食堂やアサイーボウルを食べられないので、いつか全国展開して長野にもきていただけるのを待ってます！！！

[@タケボー-t2p]

減量中でもすき焼き食べられるんですねー、良いコト聞きました！😊

[@ゃんまっち-v5m]

筋トレ歴もう少しで1年！
まめたまさんの動画から始まりました✨
宅トレなんですがまめたまさんのような身体になれますか？
あと５、６年でまめたまさんのような身体に仕上げたいと思ってます。
ちなみに家にはフレックスベル32kg、ベンチ台、チンニングあります

[@ブラリあべし]

ここのジムビジターで使ったことある場所かも！となりにファミマがあって地下に入ってく所かな？！

[@あーさん-u6k]

スイーツプロテインの新しいフレーバー増やして欲しいです❗️

[@山田二郎-i2u]

とあるマンガでたんぱく質が筋肉を作り、炭水化物が筋肉をデカくするって言ってますからね。
ちなみにそのマンガ家さんも筋トレマンです。

[@TatsukiSuda]

まめたまさんは週2の筋トレの場合週2で合計何セット
行いますか教えてください

[@shysto0213]

おすすめのHMB教えてください

[@キラゆっきー]

毎度素晴らしいですね😊🎉
ありがとうございます(>_

[@ナッツ-na]

サムネ見た瞬間お餅かと思った。

[@chanelkuri959]

糖代謝でしたっけ？炭水化物も意識的に摂るようにしています。😊

[@五日ユユ]

タンパク質　体重の2倍になるとプロテイン無しだときつくないですかね?

[@吉岡圭介]

知人が通ってるジムに、プロテイン等のサプリメントを一切飲まずにバキバキな身体の方がいて、その方は毎日 白米5合食べてるとの事です😮

[@TatsukiSuda]

まめたまさんに質問です
ジムトレで20セットやっていると聞きました
1つの部位を20セットそれともそれぞれの部位のセット数合計が20セットですか教えてください

[@mametama]

今は各部位合計20セットです！

[@あいうえお-j4w4z]

家トレで2ヶ月程 その後ジムで全身法を2ヶ月程やっているのですが あまり変化が見られません。まだ全身法続けた方がいいですか？

[@muscle-k6k]

1年はやんないとそんな変わんないから続けた方が良い

[@あいうえお-j4w4z]

@muscle-k6k 分かりました

[@usasasasasas]

まめたまさんみたいにご飯200ｇ、肉か魚を毎食150ｇ食べて筋トレすれば たぶん変わってくると思いますヾ(●´∇｀●)ﾉ
まぁ私はそんなに沢山お肉食べれないのでプロテインで補ってます。

[@akromawrath7353]

Sugoi 👏💪👍

[@user-ub5mb7mh7g]

お餅だろ、白米よりも吸収早いし

[@waibunng9924]

❤❤❤❤❤

[@もじゃ男もじゃ-q3e]

いちこめ！