JAK MIEĆ PŁASKI BRZUCH BEZ DIETY I ĆWICZEŃ - Weronika Gucman
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.พ. 2024
- Usuwanie tłuszczu z dolnej części brzucha!
Czy zastanawiałeś się, jak skutecznie pozbyć się tłuszczu z dolnej części brzucha? Ten film pokaże Ci dokładnie, jak to zrobić! Znajdziesz tutaj praktyczne wskazówki dotyczące zdrowego odchudzania oraz skutecznych ćwiczeń, które pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Nie czekaj dłużej i zacznij pracować nad swoim brzuchem już teraz!
Daj znać w komentarzach, jakie tematy chciałbyś zobaczyć w kolejnych odcinkach. Niech Twoja droga do wymarzonej sylwetki zacznie się teraz!
Masz do mnie pytanie? Skontaktuj się ze mną na Facebooku!
Link: Facebook: profile.php?...
Niniejsza treść służy wyłącznie ogólnej edukacji. Nie należy jej traktować jako porady medycznej czy fizjoterapeutycznej ani do diagnozowania lub leczenia swojej choroby czy dysfunkcji. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek praktyki własnej zaleca się konsultacje ze swoim lekarzem prowadzącym, terapeutą lub innym przedstawicielem medycznym. Wszystkie treści lub zalecenia znajdujące się w filmie są wyłącznie wyrażeniem opinii.
Źródło; Imi's Bigan Yoga - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![ความรักไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้น (TRUST ME) - LYKN [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/9np-lAtCRpQ/mqdefault.jpg)
Dopiero panią znalazłam i zostaję na dłużej. Bardzo przyjemny głos, miło się słucha, jest pani drugą " jogonką" jakiej będę słuchać. Dziękuję 😘
☺️🧡
Gratulacje,nikt jeszcze nigdy takich ćwiczeń nie pokazał.Gratulacje.❤
Dziękuję, inspirację czerpię od innych 🧡, te ćwiczenia np od pewnej sympatycznej Chinki joginki Imi ☀️
Dziękuję za ćwiczenia. Wspaniałe pani prowadzi.
😊☀️
Nie wierzę że można mieć ( odzyskać) płaski brzuch bez diety i ćwiczeń, ale na pewno warto rozruszać biodra i przywrócić im ruchomość. Dziękuję ❤
Zawsze warto 🧡
Można 🔥💪tylko trzeba to robić cały czas
Super cwiczenia
🧡
✨
Kilka ruchów a jak pomaga
Dziękuję bardzo P Weroniko ❤
😃☀️
Witam 🌻od samego patrzenia już mi lepiej 😁, bardzo dziękuję 🙏 za świetny przekaz wiedzy, przyswajalne 😁 ćwiczenia i ciepłe podejście do odbiorcy.Zycze niech darzy się zdrowiem ☀️🙏
🧡 i wzajemnie 😊🧡
Jestem starszą osobą i te ćwiczenia są dla mnie super bardzo dziękuję ❤❤
Cieszę się ☀️
Dzisiaj przyszedł do mnie Twój kanał Weroniko z czego jestem bardzo zadowolona😊
Jest jeszcze bardzo wczesnie rano więc jeszcze chcę pozostać w łóżku ale jestem już po drenażu limfatycznym Twojego autorstwa.
Pozdrawiam
Jestem kierowcą .spędzam kilka godzin dziennie w samochodzie . Szukam ćwiczeń które zniosą moją sztywność. Czuję się nadal młodo ale ciało odmawia posłuszeństwa. Chętnie poćwiczę te biodra , a jeśli to pomoże spalić tłuszcz z okolic brzucha …no cóż nie będę go żałować 😀
Świetnie 👌 proszę dać znać jakie efekty po ćwiczeniach 😊
Jolu, Wielogodzinna jazda samochodem to „zabójca” dla kręgosłupa , nawet jeżeli cię jeszcze nie boli ja na Twoim miejscu już bym wykonywała ćwiczenia z TH-cam : jak pozbyć się bólu kręgosłupa. Jest tylu fajnych i doświadczonych terapeutów którzy zatroszczą się o Twój kregoslup. Powodzenia 😊
Dziękuję za te ćwiczenia, już od dłuższego czasu mam problem z otyłością brzuszną i co za tym też od kilku tygodni czuje bol w pachwinach i mam problem z chodzeniem ,2 lata temu złamałam kostkę bardzo poważnie z operacja i metalami włącznie,i się zaczęło koniec fizycznej pracy ,zbiegło się to też z odejściem na emeryturę, odszedł na zawsze mój piesek ,skończyło się moje ruchowe życie, ciężko mi samej wrócić do normalności ale z Pani pomocą myślę że się uda ❤,Dziękuję i pozdrawiam serdecznie z Glasgow 😊❤❤❤
Trzymam kciuki i życzę powrotu do pełni sił 🧡
Nowego psa i ćwiczenia pomogą. ❤
Ćwiczenia super ,zostanę tu na dłużej, dziękuję 😊
😊
Dziękuje bardzo ❤ Praktykuję jogę od dawna. Moim słabym punktem jest właśnie brzuch. Cieszę się że Cię „odkryłam”. Te ćwiczenia są wspaniałe, zależy mi na pięciotygodniowym treningu przed górską wyprawą. Wkomponowałam je w „mój” program. Mobilizacja bioder jest dla mnie również ważnym aspektem.
😊☀️
Gratuluję,, mądrości,,
Własnie dzis trafiłam na pani kanał,jest super i biore sie do pracy nad moim brzusukiem,pozdrawiam i dziekuje❤❤❤
🧡🧡🧡
Witam serdecznie dziękuję ❤️ pozdrawiam życzę Fajnego dnia postaram się Super pierwszy raz to dziś zobaczyłam , Radość ❤️ życzę z poważaniem Helena Domitrz
😊🧡
Wspaniałe ćwiczenia !!😄Pozdrawiam serdecznie.
☀️
Super ćwiczenia.
😊
nareszcie przestaly mnie bolec miesnie posladkow wlasnie po tym masazu, dziekuje
Cieszę się i dziękuję za komentarz😀
Witam serdecznie super ćwiczenie na pewno będę ćwiczyć dżiękuje ći pozdrawiam ćieplutko 😄 ❤️
😊🧡
Witam, to moje pierwsze spotkanie z Panią. Ćwiczenia inne niż wszystkie, proste i ciekawe. Jestem jedną z tych osób, które dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej. Mam nadzieję, że Pani ćwiczenia pomogą mi w walce z oponką 😊.
Powodzenia i proszę dać znać ☀️
Cierpię na przepuchlinę szyjną I lędźwiową pracuję Nadal jestem w okresie przekwitania I nabrałam wody w ciągu 2 tyg przytyłam prawie 6 kg nogi są jak kołki ciężkie I bolące spróbowałam tych ćwiczeṅ I Masa żu limfatycznego I od razu mi lepiej dziękuję I pozdrawiam
Cieszę się 😊
Jestem zachwycona Pani ćwiczeniami.Mam 73 lata i dobrze z nimi radzę.Cudowny Pani głos zachęca i mobilizuje.Dziekuje i pozdrawiam.
@@helenkasakowicz6476 Pani Heleno , bardzo się cieszę, że ćwiczenia są pomocne 🧡☀️
Fajne te ćwiczenia takie inne bardzo motywują Zobaczymy jak będzie dalej❤
☀️😊
Proste przyjemne ćwiczenie, zrobiłam pierwsze i będę praktykować je codziennie bo naprawdę ma to sens, jeśli są zablokowane węzły chłonne w pachwinach ( wszedzie) to oczywiście nie możemy odprowadzić tych toksyn. Mnie właśnie w tej partii zaczęło się zbierać, pomimo że mam szczupłe łydki i ręce to bardzo trudno było mi uwolnić zgrubienia tłuszczu, grudki z wewnętrznych ud, brzucha i bioder.
Dziękuję z całego serca napiszę jak efekt za 2 tygodnie i zostaje tu na stałe ❤❤❤😘😘😘 piękny głos ukojenie dla uszu.
Dziękuję za podzielenie się, trzymam kciuki i proszę dać znać 🧡
Super ćwiczenia, dziękuję
☀️✨
Dziękuję P. Weroniko❤
Na zdrowie 🧡🙌
Bardzo dziękuję ❤
🧡
Glos Aniola,wspanialy .Dziekuje 🙏
✨🧡
Dobry wieczór 👍🤸
Dobry wieczór 🙌
🙌
Genialne! Dziękuję 🙏❤️
🧡
Dziękuję ❤
Na zdrowie 🧡
Bardzo dziękuję i serdecznie pozdrawiam.
🙌
Trafiłam na Pani kanał i dzisiaj piwrwsze ćwiczenia. Jestem zachwycona i prosze o więcej 😃😃😃
Zapraszam 🙌
Super ćwiczenia dziekuje pani Weroniko❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🧡🧡🧡
Super cwiczenia ❤👍
🧡😊
Super, super, super, pozdrawiam serdecznie ❤❤❤
🧡😊
Świetne ćwiczenia, dzięki
✨🙂
Zaczynam na poważnie😍Dziękuje i pozdrawiam
Powodzenia i dużo radości z tego "poważnego" 😬☀️
Dziękuję pięknie Super ćwiczenia pozdrawiam
😊☀️
Wartosciowy kanał Pozdrawiam i daję suba
🧡
Rewelacyjny podcast 🎉
🧡🙌
Bardzo fajne.
Będę ćwiczyć
Proszę dać znać jakie efekty 🧡
Dzięki wielkie
✨
Dzięki za cenne wskazówkii. Jest Pani Super
Na zdrowie ✨☀️
Bardzo fajne ćwiczenia.
☀️
Dziękuję
😊
Wspaniałe ćwiczenia. Superrr. 👍🥰
🧡🙂
Super 🌿🌿🌿
☀️
Dzięki, bardzo mi się podoba ❤
☀️🙂
Super
☺️
Fajna sprawa dzieki
☀️
To było naprawdę dobre ❤dzięki
Na zdrowie 🧡
Świetnie❤
🧡
Pięknie dziękuję 🙏 świetne ćwiczenia i może je wykonać każdy /no prawie każdy 😊 / raz jeszcze serdecznie ❤️ dziękuję 🙏 🥰
🧡😊
Swietne cwiczenia.Bardzo dobrze sie czuje.Dziekuje i serdecznie pozdrawiam🥰
Dziękuję za wiadomość 🧡
Jesteś wspaniała ,ciesze sie ze trafilam na twoje filmiki
🧡☀️
Pierwszy raz to zrobilam, ale bylo super...wdzięczność ❤❤❤
🧡🧡🧡
Bardzo dziękuję za proponowane przez Panią ćwiczenia. Są rewelacyjne, przyznam jednak, że ostatnie ćwiczenie sprawiło mi kłopot. Nie wiem czy robiłam je poprawnie, boków żadnych nie miałam, ale pojawił się problem z oddychaniem (podnoszeniem narządów wewnętrznych). Będę dalej próbować. Serdecznie Panią pozdrawiam 🌹
Ze spokojem, jeśli ćwiczenia sprawiają duży kłopot lub czujemy dyskomfort można je odpuścić i wrócić za jakiś czas. Ciało potrzebuje czasu na integrację wszystkiego co nowe 🧡
Wspaniałe rozciąganie. Czy mogłaby Pani pokazać ćwiczenia na rozluźnienie stawów skokowych po złamaniu, które są sztywne i bolesne przy dłuższym chodzeniu i staniu. Pozdrawiam serdecznie😊
Dziękuję za wiadomość☀️dobrze byłoby skonsultować z lekarzem lub innym specjalistą jakie są przeciwskazania w Pani przypadku po złamaniu, tak żeby odpowiednio dobrać ćwiczenia 🧡
Dziękuję ❤ pozdrawiam
🧡☀️
Super , dziękuję
☀️
😊
Pani Weroniko jest pani wspaniałą fizjoterapeutą ,brzuch po tygodniu ,,Skurczył ,,się no i różnych praktykach dochodzę do zdrowia po Covidzie.😍
Cieszę się że pomogło, trzymam kciuki za powrót do pełni sił 🧡
Postaram się ćwiczyć ❤
Zachęcam 🧡
Rewelacja
😊
Wczoraj zaczęłam ćwiczyć i zszedł ze mnie w ciągu dnia litr wody! To naprawdę skuteczne 🎉
Dziękuję za świetne ćwiczenia ❤
Cieszę się 😊🧡
SUPER❤
🧡
Dzięki za super ćwiczenia fantastycznie rozluźniły całe ciało będę stosować 😀👍❤
🧡😊
Świetne ćwiczenia, oglądałam dziś panią pierwszy raz, już spróbowałam jestem zachwycona po jednym razie. Dziękuję i pozdrawiam❤
Cieszę się, na zdrowie 🧡
Dzisiaj trafiłam na ten kanał. Niestety mam ten "brzuszny" problem. Jeszcze nie widziałam aby w ten sposób ktoś pokazywał te ćwiczenia. Dziękuję, było super. Pozdrawiam
Proszę zrobić drenaż limf.jest też na tym kanale.
dziękuję za podpowiedź 🧡
Fajne ćwiczenia
🙂
Dziękuję Super super 🩷❤️🩷❤️🌹🌹🌹🌹♥️❤️❤️🩷🩷💕
🧡🧡🧡
Ciepło mi się zrobiło w okolicy dolnego brzucha i bioder. Fajne uczucie :)
☀️😊
Dziękuję 💚 bosko jest po tym razie .💐i czuje ze będę to stosowac .😎
🧡☀️
Świetne...proste a bardzo efektywne, bo łączą wiele elementów...
Wracam do ćw. bardzo często , polecam koleżanką.Ja ,,uwielbiam spotkania z panią.
😊🧡
Super ćwiczenia, mam obwisły brzuch, ale będę ćwiczyć z Panią żeby go zgubić, jestem zavhwycona
Powodzenia i proszę dać znać jakie efekty ☀️✨
Mój nowy ulubiony kanał na yt.😊Dziękuję,już jeden zaczęłam tj.drenaż i teraz jeszcze ten.Dziekuję dobra Duszo.❤ Zawsze bralam kij bambusowy i "waliłam" 😂😅po meridianach , muszę znowu zacząć. Po kąpieli dużo różnych ćwiczeń. Pokłoniki.❤ Hare.Bhakti yoginka.
Ps.Uaktywniam także nerw błędny.
Dziękuję za wiadomość 😍 ostrożnie z tym kijem 🙃wszystkiego dobrego i proszę dawać znaki o efektach 🧡
Znalazłam Panią B.Dziekuję😂
Też się cieszę 😀🧡
Dopiero zaczynam ale bardzo mi się podoba i dobrze się czuje mimo że jestem osobą leciwa iga
Powodzenia ☀️✨
Dowiedziałam się o Pani od koleżanki .Suuper.
😊☀️
Weroniko jestes wspaniala
🧡
Dzięki za pomoc mam nadzieję że będzie efekt i poczuje poprawę dzięki milego dnia❤❤❤
🧡 powodzenia ☀️
@@weronikagucmanSlabo uzyskac poprawę usuwać tluszcz z brzucha ćwiczę co 2x dzien.Dzirki ❤❤❤
Słucham pani i nie bardzo wierze ze schudnę ale spróbowałam i ćwiczę od trzech dni.Byc może te ćwiczenia mi pomogą i narazie ćwiczę i czekam ba rezultaty.Ba4dzo ciekawie pani było posłuchać.
Dziękuję za komentarz, cieszę się że podjęła Pani Próbę, proszę dać znać jakie efekty i samopoczucie 🧡☀️
Droga Weroniko, znalazłam Twój kanał kilka dni temu i zaczynam przygodę z Tobą 😊 Mam 65 lat i działkę, która wymaga ruchu jednak czuje sztywność w biodrach i mam nadzieję, ze te ćwiczenia będą pomocne. Dziękuję ze jesteś ❤
Proszę dać znać jakie efekty 🧡
Pani Weroniko fantastycznie poczułam się po ćwiczeniach. Pani głos jest ciepły, spokojny i świetnie mobilizuje do podjęcia wysiłku. Dziękuję! Już zasubskrybowałam kanał i będę tu wracać. Pozdrawiam serdecznie :)
Dziękuję za wiadomość 🧡☺️
Dziękuję bardzo to jest pierwszy dzień, ale podoba mi się. Raz dziennie czy więcej ??👍👍👍👍
Raz dziennie na początek..... 😊 jeśli poczujesz, że ciału potrzeba więcej można dwa razy , obserwuj na spokojnie
❤❤❤❤
🧡🧡🧡
👍👍👍
🙂
👍❤️
🧡
Moja 6-letnia wnusia mówił "karatuj mnie"😅 w przypadku tasakownia😅
Pozdrawiam😊
Karatowanie- też dobrze brzmi 👍😃
😀😀😀
Dziękuję bardzo, także systematycznie przez 5 dni?
👍👍👍👍
Można zacząć robić co drugi dzień i przyglądać się jak nasze ciało reaguje . Ze spokojem i uważnością podchodzimy do siebie 🧡
Madre tak...prwda❤
🧡
Czy pobudzenie gruczołów do pracy i ruchy limfy mogą powodować częstsze oddawanie moczu? Pozdrawiam MJ
Tak, mogą to być właśnie takie objawy 🙂
@@weronikagucman pięknie dziękuję za odpowiedź
Mam pytanie czy tylko jedno ćwiczenie dziennie można ćwiczyć ? Czy więcej które Pani pokazuje nie przeszkadza ?? Pozdrawiam 🥰
Można więcej jeśli czujemy się ok, proszę obserwować jak ciało odpowiada na ćwiczenia 🧡
@@weronikagucman
Codziennie z Panią ćwiczę ze 4 ćwiczenia pod rząd i mam zadowolenie 😍 zmęczenia brak 👌
W szefa😅
😁😁
Ciężko pracuje mam bardzo dużo ruchu dlaczego jestem gruba
dziękuję za wpis, przyczyn może być na prawdę wiele, trudno zgadywać. Może warto byłoby skonsultować się z fizjoterapeutą lub osteopatą ? Taka wizyta może być bardzo pomocna w zrozumieniu funkcjonowania naszego organizmu, bardzo polecam 🧡
6:14 6:27
🤔
Witam serdecznie 😊 czy mogę te ćwiczenia wykonywać leżąc na plecach, z taśmą? Aby odciążyć mój kręgosłup ? Będę wdzięczna za odpowiedź ❤️ Pozdrawiam ❤️
Proszę powoli sprawdzać jak ciało reaguje na każde z tych ćwiczeń w pozycji leżącej, bez pośpiechu i z dużą uważnością na wszelkie sygnały. Nasze ciało jest dla nas najlepszym przewodnikiem 🧡
@@weronikagucman bardzo Pani dziękuję za odpowiedź 🙏❤️ zrobiłam rano ćwiczenia z Panią na siedząco, teraz spróbuję leżąc 😊
Pozdrawiam serdecznie 😊
Wszystkiego dobrego życzę 🥰🍀🌻
☺️🧡
Też nie wierzę. Nie ma takiej opcji.
🙂
Brzmi pani jak Dorota Gardias 😮
Nie znam🙂 a może Dorota Gardias brzmi jak ja 😎
Chcę cię widzieć za 20a lat. Jak będziesz wyglądać 😂😂😂 Brzuch obwisły napewno😂!!
Szymon………na zdrowie
W nagłówku pisze pani płaski brzuch bez diety i ćwiczeń a potem pisze wskazówki zdrowego odchudzania i skutecznych ćwiczeń jedno z drugim się nie łączy i od kiwania się na ksześle mam schusnąć?
Wybierajmy to , co czujemy że nam się przysłuży 🧡
Zaczynam od dzisiaj ćwiczyć i napewno dam znać ❤ kilka razy dziennie ??
Można zacząć jeden raz dziennie i sprawdzić jak to na nas zadziała 🧡