Comment booster naturellement son hormone de croissance et sa testostérone ? Le moins devient plus.
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
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Thanks much Mr.Frank Roppers for your loving to( My traditional Martial Art )Pencak Silat . You are really "A Pendekar Pencak Silat"..Much love from me In Indonesia.May God always bless you.😂😋😍
Franck encore une fois très beau partage, grâce à toutes tes expériences et connaissances, mille merci à toi pour ce que tu fais pour nous tous, FRANCK UN HOMME BIENVEILLANT de tout les jours.
Très sincèrement
Amitiés James 🙏
🙏👍
Les compléments alimentaires naturels ( ex: spiruline, jus herbe d'orge )pourrait être un sujet de vidéos
Merci pour ce partage 😃
Salut Franck je me lance dans le coaching individuel ,j'ai la même philosophie du sport que toi , je pratique le jeûne chaque année perso je fais le ramadan sur 30 jours ça dépend des années selon comment je suis assidu et des contraintes , travail etc mais résultat garantis du moment qu'on le fait correctement, l'entraînement à jeun c'est pareil ça m'arrivait de m'entraîner à jeun avec un pote , lui il a fini champion du monde amateur en kickboxing , je suis 100% d'accord avec toi en ce qui concerne les séances courtes j'ai fait des tas d'erreurs dans ma vie , surentraînement etc etc , merci pour tes vidéos ça change des " jeunes sans expérience" qui vendent du rêve pour être connu etc respect mec!
Merci Franck
J’aurais aimé que tu parles aussi du jeûne pour les personnes travaillant en équipe . Tampi
Merci 🙏
Merci Franck c'est un plaisir de te revoir ça fait 6 mois que je prends des douche froide franchm je me sens très bien Merci encore
Merci à vous pour toutes vos explications. Un vrai bonheur de vous écouter.
Merci pour les lives, ils sont comme toi , formidable! Continue STP !
Qu elle plaisir de te revoir sur TH-cam avec des sujets toujours très intéressant tout ce que tu dis c est du bon sens !!!! Merci de nous remettre dans le droit chemin franck !!!!! Bon week-end a toi !!😉
Merci pour ton partage d'expérience Franck, c'est toujours très intéressant et motivant, j'aime bcp
Il y a 14 siècle, le prophète Mohamed que la paix soit sur lui, pratiquait ce jeune intermittent 2 fois par semaine pour prévenir toute maladie et a garder son corps en bonne santé
En fait, franchement On s’en fout de religion, quel qu’, elle soit mais merci pour le témoignage historique
Soub’an Allah il était en avance sur son temps
Soubanaka la oumma khaïr el mou3allimi
Le jeûne est très ancien avant l'islam de milliers d'années. .
Merci beaucoup franck d aborder encore ce sujet combien de fois par semaine faut t'il le pratiquer ? Merci à toi et tt ton équipe belle année 🙏❤️
Salut Franck merci infiniment pour tes conseils tes vidéos c'est super sympa merci.
Bonjour franck le jeûne intermittent est également une bonne chose pour une personne ectomorphe ?
Quand tu travaille tu peux pas faire le jeune intermitent, comment quand t'es ouvrier tu veux passer toute und matinée au chantier à jeun
Super vidéo comme dab, merci Franck
Tu aurais pu également parler de la baisse de fréquence cardiaque et respiratoire donc énergie économisée quand on est à jeun
Merci beaucoup Franck 🙏🙏🙏❤️
Merci grand maître
Merci franc, très bon résumé
MDR ça fait 4 ans que je ne déjeune plus (plus faim le matin) donc mon premier repas c'est le midi. Je pensais pendant tout ce temps que c'était pas bien pour mon corps de ne pas déjeuner et que je devais me forcer et m'y remettre ^^
Du coup merci pour ta vidéo, je me sens mieux là ^^
Merci franck la douche r froide c genial
Salut Franck , mais le problème pour moi c'est que je n'ai pas un gros appétit donc que peux tu conseiller pour manger énormément de calories en peux de temps ?
SALUT, logique comme d'hab j'adore
merci franck tes le meilleur
Bonjour Franck, boujour à tous, lorsque qu on s entraîne en fin de journée car comme beaucoup le matin je boss, comment gérer le jeun, c est à dire ne pas manger avant de s entraîner pour bénéficier de ses avantages. Merci pour ta réponse. 💪
Moi ce jeune intermittent ne me réussit pas très bien!!! J ai essayé depuis quelques mois mais je suis affaiblis.
Salut
Je le pratique et effectivement c est très efficace sur le bien être général. J ai juste une question et je suis un peu dans le flou à ce sujet c est que prendre avant mon entrainement qui est à midi et qui dure 1h45 ,e pratique le jjb. Je ne prends mon repas que vers 14 h du coup mais depuis la veille 21h environ je n ai plus rien mangé. L entraînement étant quand même assez energivore dois je prendre quelque chose juste avant et quoi?
Merci sinon pour l ensemble des bons conseils dispensés et de la bonne énergie que tu véhicule.
Merci beaucoup franc
euh moi je voudrais savoir un truc est ce qu'on doit faire aussi de l'exercice pendant le jeune dont vous avez parlé ???
Franck est-il possible de prendre des compléments comme le magnésium pendant la période de jeûne ?
Parfait !!👍👍
Merci
🙏merci
Bonjour Franck quel sont les aliments pour augmenter la testostérone
, zma, gingembre , ail , lipides ( huile d’olive, avocat, noix etc) sport à jeun et bien dormir
J'aimerais faire du jeûne intermittent et m'entraîner donc à jeun. Mais mes seuls créneaux de sport sont le soir. Je sais pas comment organiser mes heures de jeûne
Fais le 22-14 sinon
Je suis dans la même situation
Bonsoir Franck,je veux d'abord vous remercier pour les vidéos que vous faites pour notre santé et notre évolution physique. J'ai une question à propos du jeûne intermittent. Je connais quelqu'un qui a des douleurs articulaires mais ne pratique pas de sport. Est ce que cette personne peut faire le jeûne intermittent sans devoir faire d'efforts physique? Est ce que ça ne créerait pas de complications?
FASTLY FOOD! OMAD VIE SINON QUELLE VIE !!
Plus de muscles grâce aux stéroides 😂😂😂
franck
La respiration , c’est encore gratuit 😂
👍🏻🌝🖐🏻
Faire du jeûne quand t'es maigre c'est pas top
Faite le Ramadan
J'ai arrêté le petit dej aussi depuis maintenant 9 mois maintenant et je ne fais plus que 2 repas par jour. J'ai constaté les mêmes phénomènes que toi.
A 20 ans une amélioration de la libido ... hahahahahaha ...
Vraiment merci énormément !!
I always watch all your videos The best to you from Indonesia. Though I don't understand French at all.😂🤣🤩I wish there were The subtitle 🤣😍🤩
Merci sensei ! Personnellement j'ai perdu bcp de ventre avec le jeune intermittent , je ne mange plus le matin, seulement entre 12 et 20h. J'ai également moins d'anxiété car mes intestins travaillent moins.
Bonjour, Tu fais 2 repas et le 3 ème léger ?
J'ai pratiqué la diète cétogene combinée au jeune intermittent je n'ai jamais été aussi performante à la salle et aussi heureuse dans ma vie . Ca va au dela de l'esthétique le cerveau tourne à cent a l'heure ça donne meme l'impression que tout les gens qui nous entourent sont fatigues et malades j'ai 48 ans et l'impression d'en avoir 20 c'est absolument incroyable
ça donne un mental de guerrier, de l'assurance , une santé de fer etc...
Tu es au top Franck ! Merci infiniment car tu m’as beaucoup aidé à travers tes vidéos ! Gros soutien à toi et un max de bonnes ondes positives pour la suite 👍❤️
Franck est ce que la balayette c'est la meilleure armes pour se défendre mieux que un coup de poing 👊
C'est surtout le meilleur outil pour nettoyer ta chambre lorsque tu arrêtes de jouer à la console.😆
@@fredericvolatil8910 😆😆
😁 franchement 🥳
😁 franchement 🥳
Merci mille fois Franck pour ces videos sur les hormones gratuit et facile a comprendre, c'est vous qui ete genial 💪👌
👍
Merci pour ton live Franck !👊
Très bon partage de ta part et comme d'habitude tes conseils sont très précieux .
Bonne soirée et à très bientôt Franck .
Toutes mes amitiés.😉
Bye 🖐️ depuis PARIS.
Francis
Efficace 😊
Oui c’est sur le partage c’est important et merci pour tes conseils je pratique le jeune aussi j’ai prit une abitude
Je vais certainement être hors "sujet" mais votre vidéo m'a beaucoup intéressée mais je suis cycliste et mes sorties sont
souvent le matin , je suppose que c'est préférable pour moi de ne pas rester a jeun car ça dure souvent 4 à 5 heures .
A jeun s'entraîner, je doute
En tant que musulman je jeûne tout le mois du Ramadan et le lundi et le jeudi chaque semaine
Bonjour Franck c'est cool
La créatine le matin au moment du jeun c'est possible merci
T un génie !
JE JEUNE DEPUIS 5 ANS ET CEST TRES FACILE 16:8
Que fairre frank pour augmenter Mon hormone de croissants
Merci pour cette vidéo t’es vraiment bon !
Mais quel partage... Merci du fond du coeur.
Merci beaucoup de rappeler ces choses essentielles, Mr Frank 👍👍 Ca me donne la pêche et me motive à faire des efforts pour me porter mieux !
L’insuline inhibe la GH, le jeune stimule la GH, le cortisol inhibe la GH
Comme vous le dites bien, ca marche pour les gens qui ont une diète à 2'000 calories... Si on a une maintenance calorique à 3'000 calories, qu'on veut prendre du poids, qu'on mange pas de 20h à 12h et qu'en plus on veut faire léger le soir (ce qui est juste, je ne remets pas le principe en question), je vous laisse immaginer le calibre du repas de midi à minimum 2'000 calories et de la collation de 15h...😅
Bonjour c'est très bien ce commentaire mais tout le monde n'est pas pareil mais très intéressant bravo
Pour booster les hormones le jeûne c'est vrai et c est pas vrai,
Chez certaines personnes jeûner créé un stress et du cortisol, donc chacun doit essayer, si c'est cool à vivre c c'est bénéfique, si c'est dur à suivre c c'est du stress donc du cortisol.
Bonjour Mr
Je viens de m'abonner à votre chaîne j'ai 48 ans et bien je trouve vos vidéo très instructive.
Je me suis remis à la musculation il y à à peine 3 mois ja vais arrêté d2puis pas mal d'année mais la motivation est la .
Je pratique 4 fois par semaine à raison d'une heure et demie à chaque séance et la je vois ai entendu expliquer qu'il vaut mieux 45 mn et tout le reste qui va avec .
Alors je vais essayer votre méthodes et changer mon planning
Merci pour vos conseil très bonne chaîne bravo
Salut Franck,
Alors le jeune intermittent ça fonctionne pas chez tout le monde,
Julien quariglieri à fait une vidéo sur la diète de Hugues Jackman pour les X-Men il faisait le jeune intermittent simplement il y'a eu des études qui démontre que chez certaines personnes ça booste le cortisol donc c'est au cas par cas et non une généralité,
Pour savoir si ça convient tu dois bien le supporter et le vivre, si tu ressens trop de privations tu vas faire du cortisol.
Allo Frank. Bravo pour tes capsules inspirantes et informatives. Quelles sont les fréquences pour appliquer les jeûnes intermittents 16/8, 20/4 et |celle de 24 heures sur une plage de temps mensuelle? Merci
👏👏👏👍🏻👍🏻👍🏻😊
Bonjour franck.
J ai pratiqué le jeune intermittent 16/8 durant 3 mois, j ai eu de bon résultats en terme de poids 83kg à 76kg.
Par contre j'ai repris l alimentation classique, car arriver à un moment, j avais une absence d énergie, de sensation ,de congestion de performances et de ce fait de motivation...
Sinon j adorer m entrainer a jeun au départ ,comment expliquer tu cela?
OK bientôt psychologue aussi
OK franck mais si dans mon cas tu es polythraumatiser et avec un staphylocoque dorée et que tu as quand même la knak et que tu veux plaire. J'aime le sport autant que les anti douleurs. Hum compliqué. Bref je t'adore et je t'écoute car tu m'apporte du bon! Merci franck
Salut Franck! Ok pour le jeune le matin mais à défaut de consommer des proteines, il est necessaire de prendre de la L-tyrosine car cet acide aminé va se transformer en dopamine, puis en serotonine le soir, selon un schéma chronobiologique…#MedecineFonctionnelle #DrResimont
Je jeûne long, on ne consomme pas énormément de protéine du faîte que l’on recycle les cellules mortes et bien d’autres choses en protéine.😀😀
"Comment booster ses hormones.." en allant chez le pharmacien
🙏🥊👍j'ai 63ans tout a fait d'accord avec toi. Super. Pour le jeune je le fais le soir. Car perso plus pratique. 🤗salut
Sans parler de jeune intermittent le fait de manger correctement en petite quantité m’ a toujours permis de rester costaud et surtout au niveau des douleurs articulaires et de l’ impulsivité c’ était impressionnant…
Je suis marathonien petit déjeuner entre deux a trois heures avant et petite collation après , training je mange après l'entraînement 🙂
beaucoup de conneries quand-même, surtout sur le marathon
Mes neurones miroire s active en te regardant ! tu déchire Franck merci de nous donner tous ces conseils hyper motivant !
Mais pour les ectomorphes comment ça on peut faire le jeune ?
merci franck 👍🏽🙏🏽
Si le soir je fais un jeune intermittent et je mange juste 1 ou 2 fruit ça passe ?
Salut Franck
Moi si je m'entraîne dès le matin sans manger avant, je tombe dans les pommes. C'est du vécu.
Peut être le temps que ton corps s’adapte
Salut Franck mais du coup si on part sur une base de 16h de jeune dernier repas à 20h et qu’on s’entraîne à 8h du matin du coup un shaker de protéine ne vient pas nuir au jeune ?
Le jeûne ça dire absolument rien sauf de l'eau..
C'est totalement vrai ce que vous dites! Je le fais pour la course à pied... et on se sent beaucoup mieu! Merci franck!
Tu cours quelle distance ? Combien de temps ?
Tout ce qui est dit dans cette vidéo est ce que j'ai appliqué à la lettre. En quatre mois, j'ai perdu 16kg et j'ai retrouvé une santé de dingue. Personnellement je pense que tu es celui qui donne les meilleurs conseils. Merci Franck pour tes entrainements et tes conseils. 👍🏻
Pffffff...il y a un bon paquet de connerie faut vraiment trier !!!