Jak i po co robić wiosłowanie Pendlaya? *Pendlay Row*

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 26

  • @DzikiKonik
    @DzikiKonik 8 หลายเดือนก่อน +4

    Materiał bardzo przydatny. Fajnie wytłumaczona technika. Nigdy nie robiłem tego rodzaju wiosłowania. Spróbuję. Dzięki!

  • @roztrzask
    @roztrzask 8 หลายเดือนก่อน +11

    to ćwiczenie tak głęboki skłon przy wiosłowaniu to chyba tylko dla osób z dobrze rozciągniętą tylną taśmą, pozdrawiam

    • @grzegorzkwasniewski3641
      @grzegorzkwasniewski3641 8 หลายเดือนก่อน

      Nope, zgięcie w kolanie daje dostęp do tego ćwiczenia nawet jeśli nie jesteś w stanie sięgnąć rękami podłogi w "skłonie" na prostych nogach.

    • @hyxorthepancake
      @hyxorthepancake 8 หลายเดือนก่อน +1

      Dwojki sa w stalym napieciu izotermicznym,do tego czworki pracuja egzoterycznie no i najszerszy kinematograficznie.

  • @bleyx1450
    @bleyx1450 8 หลายเดือนก่อน +4

    bardzo fajne ćwiczenie, jednak dość trudne dla początkujących i z siedzącym trybem życia. podsuwam pomysł, że mógłbyś nagrać w przyszłości filmik z uzupełnieniem jak osiągnąć tak głęboki skłon bez garbienia się. poza tym film konkret, z resztą jak każdy, pozdro :)

  • @wojtask2042
    @wojtask2042 8 หลายเดือนก่อน +2

    interesujący wariant

  • @7miodzio
    @7miodzio 8 หลายเดือนก่อน

    Ooo, Stary, ale łapa! 😁💪

  • @krzysztofklasinski6289
    @krzysztofklasinski6289 8 หลายเดือนก่อน

    Moje piątkowe cwiczenie😊😊

  • @SzymeQ86
    @SzymeQ86 8 หลายเดือนก่อน

    dzis bede cwiczone :)

  • @piotrwardecki9075
    @piotrwardecki9075 8 หลายเดือนก่อน

    Fajno

  • @demien100
    @demien100 8 หลายเดือนก่อน +1

    Pozdrawiam 🫡

  • @mateuszgrass9425
    @mateuszgrass9425 8 หลายเดือนก่อน +1

    Tomek jak z maxami teraz stoisz Mc przysiad klata?

  • @lukaszsroczyk9260
    @lukaszsroczyk9260 8 หลายเดือนก่อน

    Cześć Tomek, już kolejny film z dziwnym głosem z twojej strony. Coś nie tak z mikrofonem. Pozdrawiam i super film😊

  • @iloopcip494
    @iloopcip494 8 หลายเดือนก่อน

    O Paniee żebym ja mógł się tyle schylić 😅

  • @pawejawid8189
    @pawejawid8189 8 หลายเดือนก่อน

    👊👊👊💪💪💪👏👏👏

  • @szokoletti
    @szokoletti 8 หลายเดือนก่อน +1

    W Pendleyu nie powinien byc szerszy chwyt niz wioslowaniu?

  • @LeeLee14400
    @LeeLee14400 8 หลายเดือนก่อน

    Ja chwytam akurat bardzo szeroko praktycznie jak wyciskanie sztangi na ławie, środkowy/serdeczny palec mam na tym mierniku na sztandze. Ramiona idą wtedy chyba nawet 75 stopni. Wydaje mi się że w ten sposób też można robić to ćwiczenie

    • @pawekosiorek4123
      @pawekosiorek4123 8 หลายเดือนก่อน

      Można robić tak jak uważasz, w wiosłowaniu wszystko ma znaczenie, to jak prowadzisz łokcie, jaką postawę przyjmiesz determinuje to czy atakujesz najszerszy czy czworoboczny z tyłem barku, jak to Tomek z resztą powiedział w filmie. Jeśli robisz plecy 2 razy w tyg, np systemem push pull, to jednego dnia wiosłowanie możesz robić praktycznie będąc poziomo z łokciami przy tułowiu a drugiego stojąc bardziej pionowo z łokciami szeroko, dwa zupełnie inne ćwiczenia.

  • @hsvdgwkqpm7107
    @hsvdgwkqpm7107 8 หลายเดือนก่อน

    Pan robi trening nóg?

  • @xDemolitionsx
    @xDemolitionsx 8 หลายเดือนก่อน

    Waga 72kg wioslo pendleya 75kgx10 😅

    • @arnoldboczek5686
      @arnoldboczek5686 8 หลายเดือนก่อน

      A wiosłuj se wiosłuj nieboże.

  • @arnoldboczek5686
    @arnoldboczek5686 8 หลายเดือนก่อน

    Wioskowi wiosłują,he,he,daleko nie
    popłyną.

  • @Michail_01
    @Michail_01 8 หลายเดือนก่อน

    Próbowałem to robić.
    Niestety nie dla mnie. Ogromny dyskomfort w lędźwiach.

  • @arnoldboczek5686
    @arnoldboczek5686 8 หลายเดือนก่อน

    A co to ma do wiosłowania?.
    Ten ruch w naturze nie występuje.
    Można wiosłować łyżką w grochówce
    wg .takiego rozumowania.

  • @tomaszformaniak6286
    @tomaszformaniak6286 8 หลายเดือนก่อน +3

    Równie dobrze można to ćwiczenie robić nie odkładając sztangi, po prostu szerokie wiosłowanie sztanga bardziej do klatki niż do biodra, typowo pod środek pleców i tył naramiennego.

    • @Tabrox22TomekGrzymski
      @Tabrox22TomekGrzymski  8 หลายเดือนก่อน +8

      Chodzi również o standaryzację ruchu i odpalanie ponownie układu nerwowego, co daje właśnie odłożenie sztangi.