LESÃO DE TORNOZELO - QUAL O MAIOR ERRO | QUAIS EXERCICIOS DEVEM SER FEITOS | QUAL A ORDEM CORRETA
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ธ.ค. 2024
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Quando ocorre uma lesão de tornozelo, seja ela qual for, existe uma perda ou uma diminuição da qualidade da comunicação entre o SNC e o Sistema Musculoesquelético.
Devido a essa perda, é importante que o programa de reconstrução de uma lesão no tornozelo capaz de realizar atividades cotidianas, passe pelo processo de recuperação desse controle neural.
Para isso, alguns exercícios são fundamentais e a ordem que eles devem ser feitos também vai influenciar na segurança e sucesso do programa.
Palavras-chave: lesão de tornozelo, lesão, ruptura de ligamento, ligamento do tornozelo, torção de tornozelo, prevenção de lesão, dor no tornozelo, dor no pé, tornozelo torcido, estiramento de ligamento, estiramento ligamentar, reabilitação, reabilitação de tornozelo, fortalecimento de tornozelo, mobilidade de tornozelo
cara eu fiz a flexão com o pé pra trás e estalou meu tornozelo, voltou pro lugar e eu to andando normal agora, estava 3 semanas parado com uma entorse com o pé travado sem fazer nenhum movimento, fiz isso e ta dobrando agora, muito obrigado por esse video cara, que Deus te abençoe pelo resto da sua vida
Também fiz mano, mas toda vez que faço ele estala de novo 😅, mas graças a Deus tô andando bem melhor.
Mais doeu muito ?
Estou na msm situação. Vou fazer hj os exercícios. Doeu qnd voltou p o lugar?
Vou fazer também muito bom esse!
O meu fez isso dunada a uma 10 minutos e parou de doer
Eu torci meu tornozelo e pela ressonância, o médico fez o laudo apontando:
Lesão crônica das fibras do ligamento calcaneofibular.
Lesão de alto grau das fibras do ligamento talofibular anterior.
Derrame articular tibiotalar e subtalar posterior.
Mínima lesão parcial e do tipo longitudinal das fibras inframaleolares do tendão do músculo fibular curto.
Eu fiquei 10 dias de atestados e uns 7 com robofoot
Quando fui na consulta com especialista em pé, ele me mandou tirar a bota, para de tomar remédio e me liberou pra voltar a trabalhar, mas dizendo que o ideal era eu ficar afastada
Eu não posso me afastar senão não pago meu aluguel e minhas contas
Quando voltei, a dor voltou junto e com muita intensidade como se eu nem tivesse ido no médico, tomado remédio, imobilizado, nada
Eu trabalho como operadora de telemarketing, só fico sentada, mas msm assim não aguento de dor, daí emfaixei o pé
O médico me mandou fazer 10 sessões de fisioterapia, mas a clínica que eu achei é péssima e é a única perto da minha casa q aceita meu convênio
Eu queria saber se posso fazer esses exercícios mesmo meu pé estando um pouco inchado e doendo bastante ainda tb??
Se puder me responder ficarei muito grata 🙏🙏🙏
Obrigado irmão, de todos os vídeos dos TH-cams, o seu q ajudou de fato,tô melhorando 10x mais rápido q o normal graças ao seu exercício ❤️
Coisa booooaa!!!!
Irmão, põe um pix na descrição dos vídeos, pois vc ajuda muita gente.
Abraço!
Nunca pensei nisso. Mas se quiser fazer um pix, ficaria muito agradecido: 01456620126. Valeu!
@@DaviStemler Vou mandar um pouco pois estou no INSS. Se pudesse mandava muito mais. É de coração. ♥️
É exatamente oq eu precisava doutor, eu quebrei meu tornozelo em um acidente e tirei o gesso a um mês e estava com uma bota mas já tirei TB mas não consigo caminhar direito, pois na hora de levantar o pé com as a parte da frente do pé eu sinto uma dor e desconforto na ligação do pé com a canela, acima do peito do pé...
7:52 perfeitoooooooooo obrigadaaaaaaa❤
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Eu estou a semanas com tornozelo inchado e doendo muito, desde que fiz um exercício de panturrilha com peso. Médico nenhum do sus quer me atender e com isso to aqui sofrendo. Queria tanto saber o que tah acontecendo cmg. Nem posso parar a minha vida por causa disso to trabalhando e fazendo tudo normalmente, mas é uma dor que chega me da desanimo.
Difícil dizer...você precisa de uma análise biomecânica do movimento pra identificar o problema. Não se esquece de se inscrever no canal!
Estou operada do tornozelo por fratura a um mês o médico já me liberou para a fisioterapia mas meu pé continua inchado devo fazer a fisioterapia estou com medo 😢
Torci meu tornozelo já faz 6 semanas que eu tava imobilizada, e agora o médico mandou eu caminha aos poucos, mais não consigo coloca meu peso, e nem caminhar normal!! Quando tento caminha normal não tenho controle e sinto uma pressão
Hoje faz 15 dias de uma em torce de tornozelo direito, Affff dó viu 😢
Espero que melhore logo. 😊🙌
Parabéns pelo vídeo, com certeza esta ajudando muitas pessoas na recuperação de seus movimentos, eu mesmo havia torcido o tornozelo há um mês e não tinha nenhuma condição de voltar a jogar futebol agora. Na primeira sessão de exercícios já senti uma melhora de 80%, continuei em mais dois dias já não sentia mais nada de dor. Obrigado irmão, Deus te abençoe!
Coisa booooa!! Fico muito feliz em saber!
Tive fratura na fíbula e luxação no tornozelo, meu médico liberou para fazer fisioterapia e academia, e pediu para fazer bike e exercícios de pernas.
Se o médico liberou, pode mandar ver! Não se esquece de se inscrever no canal! 🤩
Torci pé feio futebol jogada aérea vídeo muito bom aprender preparar tornozelo quando era mais novo não torcia agora fiquei mais velho torcendo direto
Valeu!!! Não se esquece de se inscrever no canal. 🤩💪🤩💪
Virei o meu pé direito e provocou entorse no meu tornozelo e 2 meses me tratando, não conseguia apoiar o pé no chão e eu forçava, não conseguia usar muletas, estou usando a bota ortopédica e amenizou bastante, mais ainda não estou conseguindo andar direito, ainda dói e incha. Gostei dos exercícios pra fortalecer o tornozelo, vou fazer.
Show! Depois me conta como foi. 😊😊😊
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Como vc está hoje em dia amigo?
Como está hoje amigo ?
Me machuquei assim tem 1 mês, tô exatamente com os mesmo sintomas. Tem que fazer ressonância pra ver se não foi ligamento.
@@jhonpablo2046 Eu Tbm Cara Vou Fazer Particular
Melhor explicação que vi na internet, todas as outras são tudo igual e sem nenhuma funcionalidade...me desculpa a opinião!!!
Parabéns, os outros deveriam ter uma aula particular com você 👏👏👏🙏
Quebrei meu tornozelo a 1 ano e uns meses e fiz fisioterapia particular e nunca fiz esses exercícios,quebrei maléolo e o talus e inda tem micro fraturas,,só desci da escada e cai sobre meus pés e deu esse estrago ,e que maravilha de exercícios, muito obrigada,tá doendo rsrs ardente mas tá leve meu tornozelo,vou continuar fazendo,até pq tenho dificuldade msm de tênis pra andar na rua
Coisa boa. Lembre-se sempre de ter um programa de exercícios específico pra você. Não se esqueça de se inscrever no canal!
Tenho feito esses exercícios a duas semanas, estou progredindo dia a dia. Vou continuar prof até ficar craque kkkkk, para então retornar a academia...tive uma lesão de tornozelo
Como dói 🥲🥲 1 mês que tirei o gesso, + 1 mês usando a bota ortopédica, 4 dias que não uso mais nada só muleta. Caramba que dor viu, queria ficar boa em 1 mês, só Deus sabe se será possível.
O tempo de recuperação depende da qualidade da reabilitação.
que video OTIMO, obrigado pelo ensinamento. nao demora, estarei pulando de novo kkk
Que bom que gostou! Tomara que sim! 😍😍😍😍 Ah, não se esquece de se inscrever no canal. 😊😊😊🙌🙌🙌
Eu sofri acidento coloquei gaiola na perna meu pé ta curvado😢 n consigo apoiar o pé no chão quando estou em pé o pe ta tipo inclinado fica tipi na ponta do dedos quanto estou em pé 😢
Tive a osteorcondral no tornozelo já fazem três meses e ainda estou andando com dificuldade ; resumindo, parabéns pelo conteúdo vou colocar em prática e se o meu DEUS permitir ficarei curado no no de JESUS 🙏🙌🏻🙏🏽👏🏻
Queria saber sobre sua recuperação
Deu tudo certo?
Estou a quase 3 meses
@@rayanenick140Deu certo, estou bem melhor graças ao nosso Deus 🙏🏽 agora as sequelas ficaram né , tipo não corro mais ; enfim mais estou bem melhor e melhorei bastante a minha marcha .
Quero muito fze esse exercício pois tou passando por essa fase de tendões de aquile
Fui atropelado,tive uma luxação, onde houve uma inflamação dos tendões e nervo, fiquei 7 dias de repouso,voltei ao serviço,mas ainda sinto bastante dores em volta do tornozelo e ao movimentar os dedos!
O que devo fazer para diminuir essas dores?
Obrigado...
Eu quebrei o tornozelo e coloquei placa e parafusos, vou iniciar a fisio essa semana, com muita dificuldade pra andar ainda
Quando acabar a fisio me procura. Não se esquece de se inscrever no canal!
Puxa, muito obrigada pelos teus exercícios! Sofri um entorse do tornozelo com avulsão de parte do tálus e fiquei com imobilização por 40 dias. Estou fazendo exercícios na fisioterapia, mas sinto o tornozelo dolorido e muito fraco. Esses exercícios vão me ajudar muito!l
Fico feliz em ajudar! Depois volta pra dizer que melhorou!
Sofri uma entorse no tornozelo esquerdo. Fiz a reabilitação na academia de musculação, comecei no primeiro dia fazendo Flexão plantar em pé, depois comecei a usar os equipamentos da academia, que trabalham o Tríceps sural( vulgo Panturrilha) sou personal trainer, então desenvolvir um programa de treinamento específico para minha recuperação, fiquei 6 meses afastado do futebol.
Acabei de fazer os exercícios,fiz uma cirurgia de reconstrução total de ligamento do tornozelo,e incrível,mas ficou estalando quando pisava,tá dolorido,mas vou fazer todos os dias,agora vi o quanto preciso melhorar,pra voltar a minha rotina de trabalho e atividades físicas!
Coisa boooa! Depois volta pra dizer sua evolução 🙌😍
DAVI , Eu torci meu tornozelo do pé esquerdo e faz 19 dias que tô em casa tratando, to melhor consigo andar de boa mas ainda sinto um medo de voltar a jogar e piorar mas vou fazer todos seus exercícios pra ter 100% de confiança cmg e meu tornozelo kk. Mtt obgd Melhor explicação!! Ganho +1 escrito❤⚽️
Booaa!!! Obrigado!!!
Deu certo pae?
@@DaviStemler🎉
Tenho roptura no ligamento no tornozelo e doi muito nao consigo jogar futebol e nem fazer luta que eu gosto mais esse exercício ta me ajudando muito vamos ver se vai ser bom com o passar do tempo ..
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Exercício ótimo 🙏👏
Valeeeuu!!!
Tenho problemas crônicos nos tornozelos , sim nós dois dês dos meus 12 anos. Muito obrigado pelo vídeo
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Que vídeo maravilhoso, muito obrigada ajudou mt. Estou voltando a pisar agora depois de 6 meses com o tornozelo imobilizado devido a uma fratura na tíbia e parte de tornozelo e sinto meu tornozelo mt travado mesmo com quase 40 sessões de fisio. Esse vídeo ajudou dms e senti mt diferença somente nesses 7 minutos.
😍😍😍😍😍 Que coisa booooa! Fico muito feliz em ler isso.
Quebrei meu tornozelo a 20 dias . Provavelmente vou fazer esses exercícios. Muito bom doutor , vai ajudar muita gente 😊 ❤
Obrigado! Depois volta pra contar como foi 😍😍😍
Quebrei o tornozelo a 8 meses . Ainda não consigo fazer o movimento com pé atrás direito.
Vou fazer o seu exercício.❤
Cara amei esse vídeo, de todos q assitir pra exercícios depois da fratura esse foi o q mais gostei
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Muito bom excelente
Obrigada pelo excelente explanação
Por nada! Feliz em poder ajudar! 🙌😍
Obrigado 😢
Por nada 😊😊😊🙌🙌🙌
Tive um lesão de 3° grau em novembro. Hoje tive minha primeira sessão de fisio e agora estou aqui revisando seu conteúdo para fazer em casa também.
😉👍
Iai mim conta como tá eu tive fratura bimaleola
Oi, vc precisou fazer cirurgia?
Olá, bonito, elegante e, ainda é bom no que trabalha, show.🤗🍀💐
Obrigadoooo! 😊😊😊
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Boa noite . Me ajuda por favor? Fraturei o maelolo lateral esquerdo, fiz cirurgia, coloquei placa sem parafusos . Faz 70 dias. Fui liberada pra fisioterapia , devo começar logo, logo. Tenho osteoartrite nos dois joelhos. Comecei a andar só que estou mancando muito e joelho dói. Outra coisa o lado q fiz a cirurgia, no tornozelo esquerdo, o peito do meu pé está inchado, latejando, parece q tem uma placa de osso no peito do meu pé. Estranho. Será q é falta de fisioterapia? Me ajuda por favor?
Vai no médico pra saber o que está acontecendo. 🙌
Muito bom cara os exercícios ,mas ainda nao consigo fazer dessa forma,pois tive fratura na tibia e fibula e agora meu tornozelo esta travado doi demais ,mas estou começando a fazer alguns exercícios,ja tem 4 meses e agora comecei a fisioterapia ,mas vai ficar bom ..🙌
Oi como ta sua recuperação?? Fratura foi no tornozelo ou canela ?
Que vontade de mostrar esse vídeo para um fisioterapeuta. Hoje foi a segunda vez que fiz fisioterapia. Apos uma fratura no malelo lateral no final de outubro. Já me colocou para ficar em pé e jogar o peso do corpo para frente e para o lado. Apoiando as mãos numa mesa. Ainda estou cheia de limitaçoes de movimento no tornozelo e um pouquinho no joelho.
Sou inscrito, já dei like.
Tive uma fratura no tornozelo no hospital após o médico tirar o raio x disse que tinha uma fratura no Malelo lateral. Depois de 15 dias com tala, foi engessado, pois, havia alguns ferimentos. Depois de um mês retornei ao médico pra tirar o gesso, entretanto, não tava consolidado, mais 15 com o gesso sendo um total entre tala e gesso 62 dias e o osso não tava colado. O medico passou 10 secções de fisioterapia fisioterapia 5 que eu retornasse com mais 15 dias. No dia de retorno o médico viajou e que só poderia atender 15 dias depois
Procurei outro médico que ao solicitar outro raio x e diagnosticar artrose passou uma ressonância pra confirmar seu diagnóstico. Na ressonância deu que to com:
- Pequena fratura cortical no Malelo medial;
Alteração de sinal no nosso espanjoso dos ossos avaliados com componentes de realce e edema nas partes moles adjacentes, achado inespecífico, sugerindo síndrome de dor complexa regional, conveniente, a critério clínico, prosseguir investigação diagnóstica;
- Mínimo derrame articular;
- Estiramento/ sobrecarga nos ligamentos talo- fibulares anterior e posterior;
- Sinais de estiramento com lesão parcial no ligamento deltoide;
- Leve fascite plantar.
Possonickmateus09@gmail.com
Fazer esses exercícios do vídeo?
Você precisa fazer uma análise biomecânica do movimento pra entender o que está acontecendo e prescrever os exercícios específicos pro seu problema.
Você pode fazer os exercícios do vídeo sim, desde que não tenha dor e seu médico tenha te liberado.
Como está o seu pé?
Se recuperou 100%?
O que vc fez pra resolver o problema?
Sofri uma entorse e hoje retirei a tala. Agora estou com medo de pisar
Vc esta usando Tornozeleira ortopédica? Se sim qual comprou?
Excelente conteúdo ❤❤❤❤
Obrigadooo! Feliz que gostou. Não se esqueça de se inscrever no canal. 🙌😊🙌😊🙌😊
Muito bom exercícios. Obrigado. Pode ter certeza que muita gente gostou e vai praticar.🤔🤗🙏
Espero que sim! Valeeuu!!!
Eu fiz uma cirurgia no Meu tornozelo
Cara me ajuda por favor! Sofri uma eversao jogando bola, já consigo treinar mas sempre quando apoio o pé pra chutar sinto que ele "treme", tipo balança. É como se não tivesse firmeza, isso é sinal que já tá crônico ou que ainda não tá bom?
Precisa fazer um programa de estabilização
Perfeito esses exercícios, tive uma fratura trimaleolar que me resultou em uma. Tendinite
Valeeeuu!!! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩
cara, engraçado que eu tive uma fratura na tibia, coloquei placa, parafuso e haste intramedular, fazem 4 meses, a canela esta zero bala, o que ta encomodando muito é o tornozelo, ali na area do maleolo medial, perdi um pouco da sensibilidade da pele, e esta meio rigido, estou procurando uns exercicios para ajudar na mobilidade desse tornozelo e achei seu video, bom conteudo, deixei meu like!!!
Coisa boa! Feliz em ajudar. Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩
Gostei 👍
Coisa booooa!!!
Estou cirurgiada, preciso de exercícios sem ficar em pe
Se quiser agendamos uma consulta pra conversar e prescrever um treino específico pra você.
Eu estou mancando mas não foi tornozelo e calcâneo mas sinto doer a junta do tornozelo e quebrei o calcanêo dia 11 de setembro de 2021 até hoje 13 02 23 manco mas me falta ganhar massa muscular e não consigo apoiar a ponta do pé
Você precisa de um programa de desenvolvimento da sua mobilidade, estabilidade e força. Se quiser eu posso te ajudar. Não se esquece de se inscrever no canal. 🤩
Estou com burcite retrocalcanea, tendinopatia calcarea do calcâneo,entesopatia tendão calcaneo, só de fazer isso dói muito tô lascado.😢
Você precisa de uma análise biomecânica do movimento para nortear a prescrição de um programa de exercícios específicos para o seu caso. Me procure no instagram @programachegadedor que a gente conversa sobre isso.
Trabalhando de forma funcional, perfeito
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Torci meu tornozelo em sp na véspera de Natal, tive que fazer uma cirurgia, ainda estou com os pontos e não consigo pisar, estou bastante angustiada. Obrigada pelo conteúdo. 🥺👏
Por nada! Mas lembre-se que isso é apenas uma pequena parte de um programa de treino de reabilitação que irá te fazer recuperar por completo.
Tive uma pequena lesão no tornozelo ontem e estou sentindo só um pouco de dor e um leve inchaço, já posso começar alguns dos exercícios ou devo esperar desinchar?
Quebrei o maleolo lateral e fibula vai fazer 1 mês que estou operada.
Continue o repouso, se recuperando, até que seu médico te libere.
meu evolui para artrose tibiotalar e rompi ligamento, continuei jogando, agora ta avancada a artrose e sou jogador de alto nível, nem sei mais o que fazer... Sobrou mosaicoplastia
É...se não trata direito só vai piorando...e por ser atleta ainda, piora tudo. Não se esquece de se inscrever no canal.
Eu tive a Síndrome de Guillain-Barré, perdi o movimento das pernas em dezembro/2021. Saí da cadeira de rodas em maio (Não andava direito, mas como consegui dar uns passos com o andador, eu prometi nunca mais sentar naquela cadeira), segui sem conseguir fazer a dorsiflexão até dezembro/2022. Voltei a fazer o movimento aos pouco, mas ainda sem superar qualquer resistência além da gravidade. O problema é que meu tornozelo perdeu muita amplitude, quando estou em pé, com o pé plantado, não consigo fazer a dorsiflexao. Sigo me esforçando.
Olá tudo bem? Lhe seu comentário e achei que eu é que estou ruim. Mas vc está se esforçando tanto que não poderia deixar de parabenizar vc pelo seu esforço. Se ainda não estiver andando normal ainda saiba que com a graça de Deus vc voltará a andar normalmente 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 E eu vou seguindo aqui com os meus exercícios.
@@rosimarygomes2729ainda tenho mobilidade reduzida, mas, seguimos.
Trinquei meu tornozelo a 7 anos atrás,agora deu lesão ligamentar entrose algo assim,fiz uma 10 sessão de fisioterapia mais não melhorou nada
Eu fiz de tudo pra sarar, mais de um mês doendo como se fosse o primeiro dia. Tomei tandrene por dois dias e está aqui 90% melhor.
Não sei o caso de vocês, mas pra mim foi o que sarou e devia estar inflamado
Remédio é bom pra ajudar mas o que resolve mesmo são exercícios específicos e constantes e seguros.
Eu estou tomando o similar dele, o trilax, é bom, mas tem que tomar cuidado pra não tomar demais! Faz muito mal pro fígado!
Estou aqui fazendo os exercícios, pois tem uma semana que torci a região plantar.
E ainda sinto muita dor.
Adorei os exercícios👍
Fico feliz que tenha gostado! 😍😍😍
Bom diaaa
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Tive um entorse forte a aproximadamente 3..4 anos, porém continuei jogando, pq n sentia tantas dores, mas de uns 4 meses pra cá tive que parar de jogar, pq comecei a sentir mt dor no local. Fui ao medico e ele constatou "Lesão ligamentar Crônica + SD Impacto anterior" e me receitou alguns medicamentos e 20 sessões de fisio. Só que estou pouco otimista em ficar 100% do tornozelo mesmo com os medicamentos e fisioterapia.
Tem solução. Fala comigo pelo Instagram. 😉
E aí, vc ficou bem?
Temho desgaste na carrilagem do tornozelo, esses exercícios serve pro meu caso tbm?
Serve sim 🙌😊
Maravilha,Top Demais, Parabéns 👍🙌👏🙏
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Eu to sofrendo viu...vou fazer esses exercicios
Depois volta pra contar como foi 😍🙌
Ainda bem que parei aqui faz 7 meses que quebrei talus e trinquei ossos do lado direito de pé não fizeram cirurgia, usei tala/gesso/robofoot/muletas e por estar desempregada fiquei 3 meses apenas INSS. Estou visivelmente com sequelas não consigo fisio pelo SUS estou sem saber o que fazer ...Não ando sem mancar, não faço caminhada por mais de 20 minutos passou desse tempo já manco e aí tô dores terríveis, correr ou pisar em algo elevado no chão que não seja plano sinto dores terríveis meio do tornozelo e lateral. Vou começar por esses exercícios, me ajude professor ... Estou treinando em casa com tampinhas, toalha e bolinha, mas dói bastante. Obrigada por esse vídeo fiz aqui os movimentos e realmente meu pé direito não faz nem 10% comparado ao pé esquerdo. Deus te abençoe vou tentar fazer todo dia em casa, só quero poder trabalhar e treinar novamente ... 😢
Sinto mto Giselia. Realmente sentir dor é muito ruim. Fico feliz que os exercícios estejam.te ajudando. Ao longo da minha carreira peguei casos bem complicados como esse e sempre tive ótimos resultados. Me avisa se você quiser agendar uma consulta e comecar um tratamento online. Um abraço!
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Por favor.me ajude.respondendo perguntas.
Cade as perguntas? Não se esqueça de se inscrever no canal!
Esses exercícios..tem que ser feito com o lado do pé que sofreu a lesão?ou com os dois lados?
Faça marcação no pé que estiver lesionado.fica mais fácil entender e praticar.
Faça nos dois. Sempre. Não se esquece de se inscrever no canal!
Eu tive uma luxação no tornozelo,ainda incha...tem dias que esta quase 100%e ren dias e não consigo nem andar
É normal que você tenha altos e baixos durante o processo de reabilitação. Confie no processo, continue com sua reabilitação direitinho que você irá melhorar. Se precisar de ajuda me avisa. E não se esquece de se inscrever no canal. 😊🙌
Olá!! Muito boa sua explicação
Estou com 2 meses que caí e teve uma ruptura nos ligamentos do tornozelo, deixando mais algumas coisinhas na hora da ruptura, gostaria de saber se na hora desses exercícios, mesmo doendo, posso fazer dentro do limite?
Se já tem dois meses, pode começar a se mexer de leve, de forma lenta e controlada, e vai evoluindo a partir daí. Se precisar de uma ajuda mais próxima, me chama! 🙌😍
Bom dia!
Quebrei meu tornozelo em passeio em Paraty,e fui operada lá, agora estou fazendo algum exercício,vou começar fazer esses, pelo SUS está demorando , gratidão muito bom seus conhecimentos 🙏
Oiê, já está andando?pelo menos colocando o pé no chão?
Obs: fraturei o meu pé tem 1 semana hoje
@@matheusduzz6948 como esta seu pé agora? Fazendo tudo normal? Fraturei a fibula e o pé faz 2 semanas
@@kadufernandes6410 vixi mn ,acho que vai ficar melhor pouco mais que 1 mês, pelo o menos o meu foi assim
@@kadufernandes6410como vc anda hoje amigo ?
Começou andar com quanto tempo ?
@@LukasOliveira-xp4xo hoje faço tudo como antes, acho que levou uns 3 meses para andar sem nenhum tipo de apoio e fazendo as fisioterapias
Obrigado Davi. Torci o tornozelo a algumas semanas e achei que o seu vídeo me ajudou DEMAIISSSSS obrigado de novo
como que vc tá hoje mano?
Muito bom.
Valeeeeuuu!!!!
Bem explicativo vídeo tá parabéns!👍🏽
Obrigadooooo 😍😍😍
Obrigada, quente o malelo, ainda não comecei a fisioterapia, então estou fazendo alguns exercícios em casa. Pq a fisioterapia só daqui uns 10 dias.
Se precisar de ajuda, fala comigo pelo instagram @davistemlertreinador . Eu posso te ajudar.
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Torci o tornozelo e constatou entorse no tornozelo porém n foi feito cirurgia e nem nada e tô 2 meses com o pe doendo ainda quando eu ando muito e não voltei pras atividades físicas
Você precisa de uma análise biomecânica do movimento pra identificar o problema e de um programa de treino específico para corrigi-los.
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Estou com hiperextensão de joelho nao consigo levantar a ponta do pé esquerdo nem mexer os dedos
Sinto mto 😔
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Realmente eu vejo que falta essa base nos meus exercícios, vou fazer acompanhando o vídeo. Faço fisioterapia, mas são exercícios mais adiantados 🙈 Eu quebrei o tornozelo em 3 lugares, passei por 2 operações, foi colocado 10 pinos e 01 placa. 9
Boa tarde é vdd fiz 2 meses de fisioterapia mais nada adiantou eu quebrei o tornozelo. As profissionais nen ai com vc.
E como está agora? O arco do meu pé tá bem ruim, as vezes eu manco, as vezes não. Já tô na luta pra voltar ao normal, afff
Vamos lá Dr. Sofri agora uma cirurgia no tornozelo muito bom e legal
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BOA TARDE EU QBREI A TRIBILA DO TORNOZELO FAÇO UM MÊS DIA 14 OPERADAO SEU TRANAMENTO MT ÚTIL PRA MIM OBG
Fico feliz em saber.
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Tive ruptura parcial do ligamento talofibular anterior.evoluiu para sindrome de haglund,derrame articular com coleções de líquidos e fascite plantar. Dói o nervo dos últimos dedos antes do dedinho.a perna esquerda dói ate nos quadris.fascite deu só num pé. O resto,foi nos dois.eu trabalhava andando por muito tempo e fazendo esforços repetitivos
Sinto muito por isso 😥😥😥 Espero que esteja se recuperando bem. Se precisar de ajuda nesse processo me avisa. Não se esqueça de se inscrever no canal. 🙌🥰
Já me inscrevi.estou melhorando, aos poucos.o negócio é que,o nervo que passa entre o terceiro e quarto dedinhos,doem
Obrigada pela força
Por nada!!! 😍😍😍😍
Me ajude,estou tendo repetidas lesões no mesmo tornozelo,recupero de uma,machuco denovo,já me aconteceu umas 4 vezes
Ajudo sim! Me procura no Instagram @davistemlertreinador
Parabéns parabéns
Obrigado obrigado!!! E olha que nem é meu aniversário! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩
É isso aí
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Daí estou a quase 6 anos com o parafusos e a ast me vem dores insuportáveis no tornozelo 😢
Sinto mto 😔
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Me ajuda por favor
Claro! Como posso te ajudar?
Seu trabalho é muito bom obrigado
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Opa, sofrir uma entorse de tornozelo faz 2 meses. Estou andando tranquilo, tô indo pra escola. Só que ainda tá enchado mais não melhorar o hedema do tornozelo gelo nem adianta.
Quero voltar a jogar bola mais não posso 😢😞
Fala comigo no Instagram @davistemlertreinador . Eu posso te ajudR.
@@DaviStemler responder lá no insta...
Engual eu irmão quando corro sinto dor no osso do tornozelo e na parte de cima
@@dgzimmip8187 N'ao se esquece de se inscrever no canal!
Davi eu torci meu tornozelo 3x em menos de 1 mês. eu achava q tava bom e voltava a praticar esporte, a última torção foi doming agora tou com medo de voltar a praticar esporte, mas tou me cuidando com antibióticos gelo e água morna
Me avisa se você quiser fazer uma consulta e iniciar um Tratamento online
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Meu pé nem apoia no chão o que faço kk to sem movimento pe ta encurvado meus tendões não afetou nada mais n tenho movimento e o pé curvado
Vou fazer esses exercícios
Faça!
Sinto dor no peito do pé apos ter torcido o tornozelo , esses exercicios ajuda tbm para esse caso ?
Parabéns pelo aula..pratica e simples Mas que ajuda demais quem está com movimentos limitados. Agradeço demais
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Davi, tira algumas dúvidas para mim meu amigo, por favor. 🙏🏼
1. Por quanto tempo eu faço cada uma das séries de exercícios?
2. Quantas vezes por dia você recomenda fazer os exercícios?
3. É normal o pé/tornozelo inchar um pouquinho depois dos exercícios? Se sim, recomenda compressa de gelo após os exercícios?
4. E em relação ao uso da bota ortopédica. O paciente que já está nas fases dos primeiros exercícios ainda deve continuar utilizando?
Deus te abeçoe amigo, seus vídeos estão me salvando no meu tratamento. 🙏🏼 😭😭
Fala Bruno! Acredito que tenhamos conversado pelo Instagram já né? Me avisa quando quiser começar seu programa de treino individualizado. E Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩
Excelente conteudo
Obrigadooooo!!! Não se esqueça de se inscrever no canal. 😍😍😍😍
A cinco meses tive um acidente de moto e tive uma fratura trimaleolar cm implante de dias platinas e 13 parafusos e estou fazendo fisioterapia mais estou cm pouca mobilidade e não consigo andas pq não consigo puxar o pé pra cima pra baixo tenho boa mobilidade mim dá uma dica fundamental pra puxa esse meu pé pra cima e ganha mobilidade rápido .
A dica é segue a fisioterapia e confia no processo. 😉
Obrigada pelas dicas , moro em 8ndaituba e aqui a prefeitura não disponibiliza a fisioterapia , meu plano de.saude 5bm está sem fisioterapeuta no momento e particular ficaria muito caro , obrigado mesmo pela aulas
Davi eu não torci Tornozelo sinto muita dor em volta do calcanhar
Vamos agendar uma consulta pra entender o que está acontecendo?