Olá pessoal gente esses exercício são benção eu fraturei igual a moça do vidio Vanessa com 46 dias de cirurgia o médico mim deu alta e pediu para faze fisioterapia olhei esse canal comecei a faze estou praticamente curada Deus abençoe a todos que estão passando por esse momento é façam esses exercício se seu médico libera para colocá pé no chão
@@leozinpkz eu torci meu tornozelo e rompeu um ligamento total, sinto dor se tento colocar no chão. Estou usando uma medicação de adesivo receita dado pelo traumatologista e não comecei ainda as fisioterapias pois tenho medo de fazer errado. Já estou assim três meses. Será que demora tanto assim pra recuperar?
vc q torceu ou fraturou o tornozelo ou até msm sofreu alguma coisa relacionada ao ligamento, dps q vc passar os 15 dias recomendado pelo médico, comece a fazer esses exercícios e a dar alguns passos, FUNCIONA MESMO! tô à 20 dias fznd esses exercícios e já tô bem melhor! não fique com medo, apenas não force muito e faça os exercícios, NÃO TENHA PRESSA! E OBRIGADA A MULHER Q FEZ O VÍDEO AÍ! DE CORAÇÃO!
Obrigado Vanessa!!😊🤔você torceu o tornozelo grave ,operou,ainda foi capaz de ter esse ânimo de fazer vídeos para mostrar para as pessoas com torção no tornozelo. GRATIDÃO, GRATIDÃO.
Boa tarde tive uma flatura trimolar coloquei 01 placa e 5parafuso .faz amanha faz dois meses .ja tirei os ponto do lado de fora falta os do lado dentro do tornozelo .ja consigo mexe pra cima e pra baixo um pouco ..em nome de jesus vamos todos volta andar normal .
Muito obrigado pelos exercícios, tive um acidente de carro/bicicleta e fiquei por um mês imobilizada pq tive entorse de tornozelo... E me ajudou muito esses exercícios para voltar a andar, ainda mais com essa pandemia, obgd! ❤
Boas dicas de exercícios. Fraturei o meu tornozelo à dois meses e fui também operado. Já fui autorizado pelo médico a andar e dentro de 4 meses posso correr. Cada caso, é um caso. Quem sofre de problemas deste tipo, não deve tem pressa. O importante é ir movimentando devagar e forçando aos poucos a dor, até tornar-se confortável.
Fraturei meu pé no 5 MTT e depois de 45 dias retirei o gesso mas ficaram alguns efeitos colaterais, meu pé inchou muito e que se arrastou até a perna, entrei em pânico e comecei a perturbar os especialistas entre fisioterapeutas, ortopedistas e angiologista e só encontrei respostas com as dicas desse anjo aqui do canal. Obrigado pelas dicas de luz e que Deus abençoe sempre 🙏
Olá! Seu pé escurecia quando o colocava para baixo? Eu também tive uma fratura como a sua há 90 dias, ainda tenho tornozelo inchado, ando mancando e meu pé escurece quando fica pra baixo. Estou muito angustiada, se você puder me responder, ficarei muito grata.
Pessoal realmente funciona, muito obrigada por disponibilizar esse vídeo. Torci o tornozelo por que fui pular e cai virando pé, fiquei 1 mês inchado sem saber o que fazer. Fui fazer esses exercícios e já faz 1 mês, estou andando normalmente e sem dor nenhuma. Uma dica, quem tiver fita faz ao invés da toalha. E como ela disse, esses últimos exercícios que exigem força do seu corpo, se vc está no começo não faça agora pois vai forçar. Eu depois de 1 mês só fazendo exercícios sem colocar peso no pe, já evolui para os últimos que ela ensinou
Até que fim encontrei um vídeo de excelência para os nossos exercícios em casa. Acabei de ser liberado pelo médico da robofoot 🙌🏾 e na segunda começa a minha fisioterapia. Realmente muita coisa encomoda mais para o nosso bem maior devemos estimular.obrigada pelo vídeo vai servir pra ajudar muita gente. Porq só quem passa pelo processo sabe como ajudar.🙌🏾😉
Nossa muito bom ver seus vídeos achei seu canal hoje. Quebrei o tornozelo em um acidente de moto tive uma fratura bimaleolar coloquei uma placa 8 parafusos hoje faz 32 dias que fiz a cirurgia retirei os pontos com 20 dias senti todos esses desconfortos dor nos pés formigamento e inchaço enfim meu retorno ao médico e dia 26 desse mes ainda não estou fazendo fisioterapia mais ja uso o robofoort e tento movimentar o máximo possível sentado no sofá meus dedos e o tornozelo já consigo mexer um pouco. Lembrando que sofri muito até uns dias atrás hoje ainda sofro mais é bem menos do que antes minha maior agonia agora e nao poder andar logo e sentir uma vontade imensa de sair mexendo todo meu tornozelo de uma vez e rancar essa bota pois com 32 dias eu ainda não me acostumei sinto que ela já tá e me encomodando à relaxar o tornozelo por vontade de querer movimentar. Obrigado pela suas dicas São ótimos vídeos pra quem querer trocar bater um papo comigo sobre alguma dúvida ou sobre a minha recuperação vou deixar aqui meu Whatsapp 066-999103673
Fiz uma cirurgia de tornozelo tem quase 50 dias , não comecei a fisioterapia ainda mas tô fazendo exercícios através do canal dela , meu tornozelo tá um pouco travado , mas tô melhorando aos poucos com esses exercícios!
Olá Giovanni! Sim, fiquei um tempinho sem pisar, eu tb tinha medo de pisar, veja o meu vídeo: Perguntas Frequentes, falei sobre isso. Se seu médico te liberou a pisar, vc tem que pisar...
Muito bom! Parabéns. Tem exercícios que parecem fáceis. Mas realmente se torna difícil quando estamos lesionados. Esse último eu tive dificuldade, pegar com os dedos dos pés a toalha... mas aos poucos vamos voltando. Grato pelos exercícios...
Obrigado pelas dicas, Vanessa. Tive uma fratura Trimaleolar( tornozelo), já fui operado há 2 meses e vou começar a fisioterapia , daqui a dois dias.. Obrigado pelas dicas de exercício( extende-se tambem ao dr. Robson Sitta).Um bem haja p´ra si, um abraço daqui de Portugal.
Muito obrigado pelas dicas. Tô com 15 dias pós cirurgia. Pelo que tô vendo a caminhada vai ser longa e dolorosa, mas chegarei lá. Até aqui me ajudou o Senhor.
Óptimo vídeo! Experimentei o último exercício do sofá e de facto o calcanhar não toca no chão ainda e são mesmo os braços que ajudam a empurrar...vou fazer estes exercícios todas as noites! Obrigada
Alguém em 2021? Kkk faz 3 semanas q torci meu pé descendo a escada. Tive uma lesão no ligamento, e uma lesão na cartilagem. Já vou pegar algumas das suas ideias, alguns desses exercícios eu já posso fazer. 🙏👏
Olá.... Eu estou operada do tornozelo à 7 semanas. Comecei a fisioterapia, está me ajudando muito. Porém ainda estou com o robofut e muletas. O meu médico já liberou para eu começar a soltar o meu peso e largar as muletas. Mas ainda estou com dificuldade, pois sinto dores.... Mas vamo q vamo, acredito que o pior já passou! Boa recuperação pra todos.
Eu quebrei o meu tbm uso platina e consigo andar devagar mais to fazendo fizioterapia com essa dica aqui vai me ajudar muito nem abaiixar eu sonseguia agora consigo graças a Deus🙏
Oi Vanessa! Que bom que fez vídeo novo! Os exercícios em casa são realmente muito importantes. Essa semana recebi a notícia que consolidou a fratura do meu tornozelo e estou muito feliz, pois estava difícil a recuperação total. Tô contando isso pq gostaria de agradecer você pelos vídeos, pois eles me deram forças em momentos difíceis. Obrigada, de coração! ❤️ Torço pra tudo de bom em sua vida! Grande abraço e fica com Deus!
@Vanessa Passei 20 dias com gesso e logo depois fiz a cirurgia tem 4 dias hj. Posso fazer esses exerci sem peso. E é normal embaixo do pé esquentar e rachar?
Eu levei uma queda q machucou meu tornozelo passei anos e anos chorando de dor eu cheguei pensar q ia ficar aleijada,aí eu vi no TH-cam os exercícios e comecei fazer em casa,cm 15 dias dps de mtos anos hj tô curada
Estou passando pelo mesmo, fraturei a tibia e fibula Ah 26 dias passei por 2 cirurgias e estou há 20 dias hoje que fiz a última, já retirei os pontos e estou com a carta da fisioterapia, muito obrigada estou assistindo todos os seus vídeos Deus abençoe 🥰👉🏼🦶🏼💓
Obrigada querida me ajudou muito sai do gesso faz 5 dias tive uma entorse que levou a um trauma de fatura numa torsao num buraco ...minha casa tem 15 degraus .tô conseguindo subir agora devagar de tudo seus exercícios vai né ajudar muito Deus abençoe sua vida❤️😘
Ótimas dicas, tirei a tala anteontem. O médico disse que eu posso pisar no chão ( até andar ) porém não consegui no momento. Hoje já estou dando uns passos ( não tenho muletas) mas tenho certeza que essas dicas serão essenciais para mim, pois estou aguardando vaga no órgão público para fazer a fisioterapia! Parabéns pelas explicações!
Eu voltei andar faz duas semanas, após uma cirurgia no tornozelo que quebrei. A primeira semana eu mal dava cinco passos, parecia uma doida andando kkkk. Na segunda semana me aventurei a andar sem apoio e tenho melhorado a cada dia, mas demora um pouco mesmo. Melhoras!
Ai, amei seu canal veio em ótima hora, estou apavorada é muito triste pq rompi meu ligamento do tornozelo na academia na aula de jumpi, a professora estava passando pano molhado no chão na hora que cheguei e logo em seguida começamos a aula nem me toquei que o chão molhado e cama elástica não combinam então na hora que pulei a cama escorregou e cai virando o pé, na hora já vi que era grave, mais as professoras da academia insistiram que não devia ser nada, então na hora que retiram meu tênis disseram que não era brincadeira, fui p hospital e la descobri que rompi o ligamento dos dois lados do pé, não acaba por ai 😥😥😥estava trabalhando num empresa boa, bem conceituada e antes de isso acontecer minha chefe tinha feito um fedback comigo me elogiou, disse que gostava do meu trabalho e eu sempre fazia além das expectativas e ai me machuquei a empresa estava sobrecarregada sem eu na equipe porque 2 pessoas estavam afastada e sempre me ligando p ver quando eu podia voltar, então voltei antes do medico dar alta e depois de dois dias de trabalho fui ao retorno do medico, onde ele disse que eu estava proibida de pisar e que ele não ia me dar alta pq ele não podia mesmo eu dizendo que trabalhava sentada, dai voltei a ficar em casa e avisei a empresa e entrei no inss pois 2 meses e uma semana até o medico dizer que eu podia voltar e eu sempre falando a ele que eu precisava voltar, ate porque estava sem salario tbm, pois o INSS demora um monte, dai por fim o medico autorizou eu voltar, mais que tinha ainda que ficar com a bota e fazer compressas quente e começar a fisioterapia, blz ao voltar adivinha o que me aconteceu, a empresa me demitiu, minha chefe disse que nem sabia o que dizer pq tinha vindo do Rh ela disse que tentou reverter a situação ligou 4 vezes la, p ver se conseguia me manter, mais não tinha jeito, era porque tinha me machucado e fiquei muito tempo em casa, por fim estou aqui de bota sem dinheiro do inss ainda, sem emprego e nem consigo ir procurar outro porque quem vai me contratar com uma bota e estando machucada, e sem plano de saúde p fazer a fisioterapia
Guria eu gostei desse teus exercícios. Tem 50 dias que fiz a cirurgia. Agora que vou ora fisioterapia. Mas esses teus vou salvar pra fazer em casa também.😘
Quebrei a fíbula maleolo lateral esquerdo, estou com 54 dias de cirurgia pegou uma placa e 6 parafusos fui liberada hj pelo meu medico pra pisar e andar com uma moleta só, doeu muito quando encostei o pé no chão, nossa muito choque 😅 Vou começar fazer fisioterapia para acelerar a recuperação, mas já saí da consulta andando com apenas uma moleta e com muita dor. Deus muito obrigado!🙏Não desanimem pessoal todos nós vamos vencer! 🙌🙌
Oii amiga, eu tbm quebrei a fíbula maleolo lateral só que o direito coloquei tb 6 parafusos e uma placa, quanto tempo demorou pra voltar a andar ? Estou enlouquecendo já 😪
@@milenacruz7506 oi foram 54 dias sem pisar no chão depois o médico liberou pra andar com a ajuda de uma moleta uma semana depois na fisioterapia a médica tirou a moleta aí comecei andar sem moleta devagar mancando e com dor. Hoje estou com 88 dias de cirurgia o meu ortopedista me deu alta, não vou fazer mais consulta de retorno com ele graças a Deus 🙌🙌 estou andando mancando um pouco mas bem melhor, ainda vou continuar com a fisioterapia em breve retorno ao meu trabalho mas já estou fazendo de tudo em casa e fazendo aulas de pilates indica pelo médico pra ajudar na recuperação.
@@SheilaAlves-ew1yx fiz bimaleolar há 3 semanas . O médico disse que na próxima consulta vai me liberar com carga. Fiz a cirurgia e não colocou gesso nem robofoot. Mexo muito o pé
Eu fraturei a tíbia e a fíbula dia 07/05/2019 aí fiquei de gesso ,no dia 16/05/2019 fiz a cirurgia ,senti muita dor nos dois primeiros dias , médico pediu repouso absoluto pernas elevadas ,tenho percebido que quanto mais elevada mais rápido tem melhorado a questão de enxado ,a dormência só passa qto mais elevada a perna fica isso sendo todos os dias já estou conseguindo fazer esses exercícios ,sem carga , ainda não fui liberada a pisar ,pq não chegou minha consulta ,mas Índico que façam o repouso com a perna elevada isso ajuda muito , não é fácil mas tenho sentido diferença diária
Menina.. não faz ideia da ajuda que deu.. Por conta da Pandemia não pude fazer fisioterapia... Não tinha disponível no hospital e não tinha dinheiro pra pagar particular .. Muito obrigado pelas dicas.. Já estou andando.. subindo e descendo escadas..
Você é uma benção. Com esta sequência de exercícios eu estou conseguindo rehabilitação sem precisar ir clínica de fisioterapia..médico disse que eu conseguiria reabilitação em casa . Eu tive fratura da fibula e rompimento de ligamentos do tornozelo.. e cada dia tenho mais resultados.. Obrigada Vanessa ..
Parabens, amei as adaptações dos exercícios em casa... estou me recuperando de uma fratura do maleolo, graças a Deus não precisei de cirurgia, mas os exercicios estao sendo fundamentais...
To passando essa barra Pensei q nn estava normal por nn conseguir mexer o pé. Estou mais aliviado por saber q vou voltar andar fazendo os exercícios. Obrigado
A gente fica aflito msm! É uma situação mt complicada. A impressão que temos é que não vamos mais conseguir andar. Por isso a importância de vermos vidios assim. Esses vídeos me ajudaram mt!
👏👏👏👏👏 kkkk me ajudou muito seus vídeos . Sou pintor de logo marcas de um grupo do ramo alimentício . Sofrir uma queda onde tive as fraturas . Pilão calcaneo , fibula, tipia . esporão calcaneo e desligamentos dos nervos do pé esquerdo . Estou bem ! caminhando com minha marcha contando kkkkk nada que com o tempo aos pouco va melhorar coloquei meu pé no chão após 7 messes de sirurgia e retornei as minhas funções logo que me sentir apto . 3 messes . Total de 10 meses para meu retorno ao trabalho. Lamento por ter limitado minha funçoes já que eu trabalhava em alturas entre 10 e 18 metros mas serviu muito seus vídeos continuo fazendo em casa mesmo os exercícios que você explicou . Obs : ? Momento desabafo kkkkk sempre que olhava para um cadeirante ou uma pessoa com limitações me perguntava será que ele precisa de ajuda . Agora já olho com outra forma precisa sim mesmo que estar forma seja mesmo só uma palavra . Você vai ficar bem logo logo vai caminhar normal e tudo vai voltar a sua rotina .
Salve, galera! Eu torci meu tornozelo jogando bola, fiquei uns 3 meses sem pisar no chao, quase rompi ligamentos, mas nao fui pra faca, graças a Deus... Sei que meu caso pode nao ser tao grave quanto alguns, mas sigam os exercicios que ela citou ai e depois foquem em fortalecer a musculatura do quadril, das pernas e do proprio tornozelo! Eu, depois de 1ano e meio de minha lesao, comecei a sentir dor no meu joelho e agora, 3x na semana faço exercicios de fortalecimento pra perna em casa mesmo e outra coisa: pra quem se machucou recentemente ou ta em fisioterapia: Seu pé vai voltar ao normal, nao vai ser igual antes, uma dor aqui ou outra ali vc vai sentir, mas relaxa, vc vai voltar a andar sim! Fé no pai e boa recuperaçao!!
4 ปีที่แล้ว +1
Olá tudo bem torci já faz 3 meses o que te recomendaram passar no local para melhorar e tirar a dor? O que te medicaram? Sinto muitas dores e o inchaço não para é só eu ficar em pé que volta . Obrigado.
@ Fala Junior, beleza? Primeiro, me desculpa por demorar a responder, só vi seu comentário hoje...Então, tenho alergia a maioria dos anti-inflamatórios, logo, em questão de medicação foi a mínima possível. Lembro que no dia da lesão, fui ao hospital e tomei Tramal (injeção), depois de recuperação em casa mesmo com muito gelo e água morna, 3 ou 4 vezes por dia ambos. Levei a sério o tratamento, pois se tratava de meu pé né, e eu tava com medo dele ficar roxo pra sempre rs Demorou mas saiu
@ E em casa eu não fiz uso de medicação não, cara! Nem pomada eu passava, tipo a gelol, o medico ordenou que nao passasse pois nao ajudaria no inchaço. depois de umas duas semanas da lesão, mesmo com dor e restrição nos movimentos comecei a fazer exercícios para fortalecimento do tornozelo (pesquisei no youtube mesmo) e quando comecei a pisar fui evoluindo no exercicio pra tornozelo, joelhos e quadril. Hoje, qndo corro ou ando demais, sinto uma leve dor/inchaço, mas cuido qndo chego em casa e, qndo vou correr, uso a tornozeleira ou faço uma botinha no pé (jogador de futebol usa muito e é facil de encontrar tutorial no youtube). É isso! Te desejo melhoras e que se aplique no fortalecimento. Vlw
É bom ler isso! Eu quebrei o tornozelo e passei por uma cirurgia, já faz 4 meses, eu tô andando dentro de casa mas é aquele andando mancando e devagar, as vezes me bate uma tristeza e eu fico me perguntando se eu vou voltar a andar normalmente, se vou poder correr e pular, fazer movimentos normais como antes. 😕
Obrigada pelas suas palavras, principalmente no final, quebrei meu pé e as vezes acho que n vou conseguir, suas palavras estao sendo muito importantes pra mim! Estou fazendo exercicios tb, agora vou fazer esses
Oi chará,espero muito que me ajude fraturei o maleolo lateral direito hj fez 60 dias ,usei tala,depois troquei pelo bota ortopédica robofut, quero muito voltar andar,mas ainda preciso desses passos fisioterapia, não te ho dinheiro pra pagar as seções, optei por assistir vídeo pra fazer os exercícios, muito obrigada por ajudar
Estou no mesmo barco, mesma fratura, pé esquerdo Tive que colocar gesso Tirei uns 3 dias atrás e já estou conseguindo andar 🙌 Vim tbm atrás de exercícios para fazer em casa Obrigada 🙏🏽
Tive um acidente de moto e quebrei a tíbia a 3 meses o médico já me liberou pra andar colocando o peso no pé mas dói ainda tudo duro mas já estou fazendo os exercícios vai melhorar a cada dia.
Quebrei meu tornozelo há 1 mês,coloquei 4 pinos e a placa,o médico disse que eu já tava liberada pra fazer a fisioterapia,e que eu já podia colocar o pé no chão,fui tentar colocar e deu tipo um choque, é como se a gente não tivesse força. Mas vamos lá né!? Que possamos ter uma boa recuperação.
Operei dia 19 de março e ainda não tô liberada pra colocar no chão.. Ele deu 6 semanas mas as vezes so encosto e dá esse choque... Não ta inchando mais, ta secando a cirurgia ainda.. Foi igual o seu, 4 pinos, com medo já da fisioterapia de sentir dor
Eu cai faz um mês quebrei o tornozelo e fiquei 15 dias operada tirei os pontos e já consigo andar sem as muleta e a robofoot não sinto mais dores só um leve formigamento na sola do pé 🙏😍
Sofri um acidente de moto, deu fratura exposta, a fíbula e a tíbia, o meu pino é aquele que vai dentro do osso, o meu osso ainda está quebrado, hoje estou com 25 dias de operada e meu médico disse que posso pisar e começa a fazer fisioterapia, estou com medo e fazendo alguns exercícios pra mexer meu tornozelo pra que eu não sofra tanto, eu não estava mexendo ele nesses dias, quando o médico mexeu ele doeu demais 😣😓 Irei fazer os exercícios enquanto não consigo marca as fisioterapia, obrigada e boa recuperação!! ❤️
Danny, Vc precisa começa a fisioterapia. Quanto mais tempo passar e pior. Tô operada e começei a fisioterapia depois de 15 dias q tirei os pontos. Dói muito e assim mesmo.
Hoje o médico liberou eu pra colocar carga no pé e deixar as muletas, fez 7 semanas de cirurgia hoje e meu osso ja colou praticamente. Mas n sinto segurança, tentei mas ao tentar andar sem muletas ou apoio eu travo. Eu estava fazendo exercício leves em casa, meu pé até que tem bastante amplitude, mas ainda ta um pouco travado. Ele recomendou 20 seções de fisioterapia. Agora to fazendo exercícios mais intenso vendo vídeos no TH-cam, principalmente esse seu. Farei durante essa semana pra ver, um amigo q teve um acidente pior q o meu e colocou mais parafusos q eu, e com exercícios em casa se recuperou perfeitamente, quero tentar isso, se não funcionar farei a fisioterapia.
Quebrei a fibula dia 24/03/24, tirei o gesso dia 09/05, uma semana depois ja comecei a caminhar sem bengala,sinto um desconforto pra caminhar por estar inchado o tornozelo mas estou fazendo exercícios em casa mas caminho praticamente normal
Oieeee Amei tuas dicas: Quebrei meu tornozelo faz uns 3 meses num acidente de moto não foi necessário operar. E o médico disse pra mim caminhar só que ainda sinto medo por que não fiz ainda fisioterapia vou fazer isso. Obrigado
Quebrei meu tornozelo em 3 partes, sofri muito de dor no processo de cura, hoje estou a mais de 4meses esperando fazer minha primeira fisioterapia, mesmo assim não desisti, hoje vi esse vídeo e gostei muito, vou fazer isso. Deus te abençoe Vanessa., Amém 🙏🙏
Oi! Maria. A necessidade de fisioterapia é fundamental, desde a retirada dos pontos, ou logo após tal incidente. Na fisioterapia, é trabalhado inicialmente, a analgesia, com equipamentos específicos. Isso já alivia muito a dor, o inchaço e o processo de desinflação e regeneração dos tecidos. Após essa fase, é iniciado os exercícios, tudo no limite do paciente. Escrevi tudo isso, só pra te alertar a não perder nenhuma cessão da fisioterapia. Pois você já está iniciando o tratamento, bem tardio. Que dê tudo certo e que sua saúde se restabeleça brevemente.
Eu fraturei meu tornozelo , coloquei dois parafusos depois tirei .. hj em dia ando normal ainda ta inchado.. fiz a cirugia dia 13 de fevereiro 2020 , depois de 6 semana fiz outra para retirada dos parafuso .. Dai depois de 2 semanas eu já pude colocar o pé ao chão, então não desitam pq esses exercício são os que eu fiz . Além de outros tbm ..Abraço e parabéns po video
@@lucimeirenascimento1730 não foi por rejeição . O médico falou que eu tinha que retirar pq os dois parafusos corria o risco de partir , então se partisse poderia ser pior .. Então tive que retirar !
@@jeanblack8389 passei 5 semana com os parafusos , depois passe mais duas sem ... dai comecei a fazer ... no caso Com duas semanas depois de retirado os mesmo ...
Sofre horrores, fratura bimaleolar, 6 parafusos e uma placa, agora com 55 dias, já estou dando passos lentos, dentro de casa, uso a bota só para sair, e apenas uma das muletas para apoiar de leve. A semana de fisio apenas o tens, e em casa água muito quente, infra vermelho, massageador, elástico e vários exercícios sem medo de ser feliz. Médico disse 6 meses, mas acho
Olá Beatriz, eu sofri um acidente de moto e fraturei o tornozelo direito, fiquei 1 mês com a tala, dps fiz a cirurgia, já estou com 1 mês de cirurgia , coloqui um parafuso no tornozelo, estou usando a Robofoot ainda, e não comecei aa fisios, estou fazendo esses exercícios por conta própria, coloquei o pé no chão hj pela primeira vez usando as muletas como apoio, senti minha perna muito leve ao tocar o chão? aliás ela está super fina,será q já posso começar a tentar pisar realmente, sou atendida pelo SuS e o médico aqui não explica nada!😥 será q vc pode trocar experiências comigo?
Quebrei o pé tirei o gesso tem 24 dias. Estou mancando e sinto dor não no osso mas no nervo, não consigo descer escadas, não consigo fazer o movimento de descida. fazendo
Gostei muito desses exercícios propostos aqui ,e já estou realizando ,muito obrigado , mas a força de vontade tem que vir de nós ,quanto mais se demorar mais dificulta a volta a andar , muitos até desiste ,preciso ficar de pé ,isso passa
Vou dividir contigo. Fraturei o tornozelo em 3 partes em fevereiro deste ano. Fiz 2 cirurgias e fiquei 110 dias sem colocar o pé no chão, mas aos poucos busquei outra opinião de médico particular e mesmo sem estar calcificado, ele mandou seguir a vida. Já tinha 4 meses. Agora tem 5. Estou fazendo fisioterapia, já ando sem muleta mas como engordei, e mais seguro usar na rua. O pé ainda incha muito porque ando, foi porque faço a fisioterapia. O processo é lento mesmo, mas quando você se sentir mais segura, não terá medo de andar. As vezes sentimos devido ao desequilíbrio que surge pelo tempo que não poderíamos pisar.Confie.Estou reaprendendo a andar e você tb vai. Boa sorte!
Fazem 10 meses que operei. Ainda faco fisioterapia em casa. Fiz cirurgia do maleolo lateral e medio. Ate hj não tenho flexibilidade total ainda, sinto dor e incha.no maleolo.medio. Não consigo agachar
@@luanavictoria2941 tem que continuar com a fisioterapia, se não tiver como faça exercícios em casa, aqui no You Tube tem bastante exercicios para isso. Para mim, deixou sequelas fiquei com fibrose. Quando fico mt tempo sentada ou deitada na hora que levanto os primeiros passos eu fico mancando tb. Parece enrigecido.
Também tenho placa e parafusos. Amanhã faz 30 dias que fiz a cirurgia definitiva e já fiz duas sessões de fisioterapia. Ainda tenho muito medo de não voltar a andar ou colocar o pé no chão.. Creio que força de vontade é fundamental para voltar ao normal.
Boa noite Wagner i ai como tá já começou a andar ? Tô na mesma situação quebrei a fibula com placa e parafuso mais nada de por pé no chão ainda tá foda
Olá Vanessa, seus vídeos são excelentes! No momento estou passando pela primeira semana de fisioterapia e o que está me deixando mais angustiada é a dormência na parte plantar do pé e os dedos que já se movimentam mas ainda com alguma dor.
Faz 47 dias que fui vítima de acidente de trânsito. Fui operada no tornozelo (maléolos bilateral). Comecei as fisioterapia após 25 dias da cirurgia com carga zero somente na sexta passada o médico liberou pisar e exercícios de toque. Felizmente a fisioterapia tem ajudado muito. E esse exercício da toalhinha como dói e ainda não consigo fazer. Os dedos não obedecem.
Olá,eu quebrei o tornozelo dos dois lados e rompeu os ligamentos, coloquei parafusos e precisei tirar,já fazem 5 anos,fiz 3 meses d fisioterapia,mas ainda doi muito incha e tenho algumas limitações d movimento,será q resolve fazer esses exercícios após tanto tempo?
Olá pessoal gente esses exercício são benção eu fraturei igual a moça do vidio Vanessa com 46 dias de cirurgia o médico mim deu alta e pediu para faze fisioterapia olhei esse canal comecei a faze estou praticamente curada Deus abençoe a todos que estão passando por esse momento é façam esses exercício se seu médico libera para colocá pé no chão
Estou passando por isso
@@marilda3988 Vai ficar boa já teve alta
Eu fiz td isso aí e fiquei boa sem precisar ir no médico,meu tornozelo ficava inchado e eu chorada de dor,hj tô curada🙌
Eu tbmm estou fazendo sozinha, com as dicas da Vanessa por causa da pandemia o SUS não esta funcionando
@@leozinpkz eu torci meu tornozelo e rompeu um ligamento total, sinto dor se tento colocar no chão. Estou usando uma medicação de adesivo receita dado pelo traumatologista e não comecei ainda as fisioterapias pois tenho medo de fazer errado. Já estou assim três meses. Será que demora tanto assim pra recuperar?
@@leozinpkz Você já está andando?
Hum... vou fazer também. Preciso muito. Agradeço muito.
Fiz a cirurgia fazem 1 mês e vou iniciar a fisio na próxima semana! Com quanto tempo pós cirurgia vc começou a fazer esses exercícios com pouca carga?
vc q torceu ou fraturou o tornozelo ou até msm sofreu alguma coisa relacionada ao ligamento, dps q vc passar os 15 dias recomendado pelo médico, comece a fazer esses exercícios e a dar alguns passos, FUNCIONA MESMO! tô à 20 dias fznd esses exercícios e já tô bem melhor! não fique com medo, apenas não force muito e faça os exercícios, NÃO TENHA PRESSA! E OBRIGADA A MULHER Q FEZ O VÍDEO AÍ! DE CORAÇÃO!
Olá, Kaik! O meu foi fratura.
@@VanessaSilvaLN Olá Vanessa !
Com quanto temp ovc andou sem mancar?
Obrigado Vanessa!!😊🤔você torceu o tornozelo grave ,operou,ainda foi capaz de ter esse ânimo de fazer vídeos para mostrar para as pessoas com torção no tornozelo. GRATIDÃO, GRATIDÃO.
Boa tarde tive uma flatura trimolar coloquei 01 placa e 5parafuso .faz amanha faz dois meses .ja tirei os ponto do lado de fora falta os do lado dentro do tornozelo .ja consigo mexe pra cima e pra baixo um pouco ..em nome de jesus vamos todos volta andar normal .
Muito obrigado pelos exercícios, tive um acidente de carro/bicicleta e fiquei por um mês imobilizada pq tive entorse de tornozelo... E me ajudou muito esses exercícios para voltar a andar, ainda mais com essa pandemia, obgd! ❤
Boas dicas de exercícios.
Fraturei o meu tornozelo à dois meses e fui também operado.
Já fui autorizado pelo médico a andar e dentro de 4 meses posso correr.
Cada caso, é um caso. Quem sofre de problemas deste tipo, não deve tem pressa. O importante é ir movimentando devagar e forçando aos poucos a dor, até tornar-se confortável.
Cai e quebrei o tornozelo, fiz a cirurgia não tem nem 2 meses, não ando ainda mas vendo vc me dá esperança de que vou conseguir voltar a andar 😔🙌
Como foi sua queda? Vc conseguia apoiar o pé?
Fraturei meu pé no 5 MTT e depois de 45 dias retirei o gesso mas ficaram alguns efeitos colaterais, meu pé inchou muito e que se arrastou até a perna, entrei em pânico e comecei a perturbar os especialistas entre fisioterapeutas, ortopedistas e angiologista e só encontrei respostas com as dicas desse anjo aqui do canal. Obrigado pelas dicas de luz e que Deus abençoe sempre 🙏
Olá! Seu pé escurecia quando o colocava para baixo? Eu também tive uma fratura como a sua há 90 dias, ainda tenho tornozelo inchado, ando mancando e meu pé escurece quando fica pra baixo. Estou muito angustiada, se você puder me responder, ficarei muito grata.
@carpetmania
@carpetmania
Obrigado pela ajuda! Com o corona vírus acabei tendo que parar a fisio, mas continuei em casa. Suas dicas me ajudaram!!
Pessoal realmente funciona, muito obrigada por disponibilizar esse vídeo. Torci o tornozelo por que fui pular e cai virando pé, fiquei 1 mês inchado sem saber o que fazer. Fui fazer esses exercícios e já faz 1 mês, estou andando normalmente e sem dor nenhuma. Uma dica, quem tiver fita faz ao invés da toalha. E como ela disse, esses últimos exercícios que exigem força do seu corpo, se vc está no começo não faça agora pois vai forçar. Eu depois de 1 mês só fazendo exercícios sem colocar peso no pe, já evolui para os últimos que ela ensinou
Até que fim encontrei um vídeo de excelência para os nossos exercícios em casa. Acabei de ser liberado pelo médico da robofoot 🙌🏾 e na segunda começa a minha fisioterapia. Realmente muita coisa encomoda mais para o nosso bem maior devemos estimular.obrigada pelo vídeo vai servir pra ajudar muita gente. Porq só quem passa pelo processo sabe como ajudar.🙌🏾😉
Amei, maravilhoso operei a dois meses, tenho certeza que suas dicas vão ajudar muito e dói de verdade.... obrigada
Nossa muito bom ver seus vídeos achei seu canal hoje. Quebrei o tornozelo em um acidente de moto tive uma fratura bimaleolar coloquei uma placa 8 parafusos hoje faz 32 dias que fiz a cirurgia retirei os pontos com 20 dias senti todos esses desconfortos dor nos pés formigamento e inchaço enfim meu retorno ao médico e dia 26 desse mes ainda não estou fazendo fisioterapia mais ja uso o robofoort e tento movimentar o máximo possível sentado no sofá meus dedos e o tornozelo já consigo mexer um pouco. Lembrando que sofri muito até uns dias atrás hoje ainda sofro mais é bem menos do que antes minha maior agonia agora e nao poder andar logo e sentir uma vontade imensa de sair mexendo todo meu tornozelo de uma vez e rancar essa bota pois com 32 dias eu ainda não me acostumei sinto que ela já tá e me encomodando à relaxar o tornozelo por vontade de querer movimentar. Obrigado pela suas dicas São ótimos vídeos pra quem querer trocar bater um papo comigo sobre alguma dúvida ou sobre a minha recuperação vou deixar aqui meu Whatsapp 066-999103673
Fiz uma cirurgia de tornozelo tem quase 50 dias , não comecei a fisioterapia ainda mas tô fazendo exercícios através do canal dela , meu tornozelo tá um pouco travado , mas tô melhorando aos poucos com esses exercícios!
Vanessa você está de parabéns pós isto;tem ajudado pessoas na recuperação DEUS Abençoe sua vida.
Ninguém resume também e nem nos deixa tão bem informados, o melhor canal que já me inscrevi nessa fase difícil.
Você ficou muito tempo sem pisar ? Como foi o início ? Eu tenho tanto medo de colocar o pé no chão e cair de novo :'( alguma dica ?
Olá Giovanni! Sim, fiquei um tempinho sem pisar, eu tb tinha medo de pisar, veja o meu vídeo: Perguntas Frequentes, falei sobre isso. Se seu médico te liberou a pisar, vc tem que pisar...
Muito bom! Parabéns. Tem exercícios que parecem fáceis. Mas realmente se torna difícil quando estamos lesionados. Esse último eu tive dificuldade, pegar com os dedos dos pés a toalha... mas aos poucos vamos voltando. Grato pelos exercícios...
Oi boa noite Vanessa Silva...
Já comecei a descarregar peso e vc me ajudou muito nesse vídeo muito obg Deus te abençoe 😘
Oi Vanessa!
Seu tornozelo ficou travado?
Obrigado menina tenho 70 anos e quebrei o tornozelo adorei as tuas dicas Deus te abençoe
Tô fazendo esses exercícios tá dando resultado gratidão 🙌
Obrigado pelas dicas, Vanessa. Tive uma fratura Trimaleolar( tornozelo), já fui operado há 2 meses e vou começar a fisioterapia , daqui a dois dias.. Obrigado pelas dicas de exercício( extende-se tambem ao dr. Robson Sitta).Um bem haja p´ra si, um abraço daqui de Portugal.
Valeu mesmo show de bola parabéns pelo seu carinho especial obrigado mesmo
Eu amei seus vídeos tirou muitas dúvidas e realmente é tudo muito novo no início mas vc me encorajou e seguir adiante. Muito obrigado pelas dicas.
Muito obrigado pelas dicas. Tô com 15 dias pós cirurgia. Pelo que tô vendo a caminhada vai ser longa e dolorosa, mas chegarei lá.
Até aqui me ajudou o Senhor.
Oi Gláucio estou na mesma que vc botei 9 parafusos começo a fisio semana q vem estou com medo mas a vontade de andar e maior
Eu quebrei meu tornozelo coloquei 2 parafuso faz 3 meses agora que o Dr me liberou parcial
Óptimo vídeo! Experimentei o último exercício do sofá e de facto o calcanhar não toca no chão ainda e são mesmo os braços que ajudam a empurrar...vou fazer estes exercícios todas as noites! Obrigada
Alguém em 2021? Kkk faz 3 semanas q torci meu pé descendo a escada. Tive uma lesão no ligamento, e uma lesão na cartilagem. Já vou pegar algumas das suas ideias, alguns desses exercícios eu já posso fazer. 🙏👏
Olá.... Eu estou operada do tornozelo à 7 semanas. Comecei a fisioterapia, está me ajudando muito. Porém ainda estou com o robofut e muletas. O meu médico já liberou para eu começar a soltar o meu peso e largar as muletas. Mas ainda estou com dificuldade, pois sinto dores.... Mas vamo q vamo, acredito que o pior já passou! Boa recuperação pra todos.
Eu quebrei o meu tbm uso platina e consigo andar devagar mais to fazendo fizioterapia com essa dica aqui vai me ajudar muito nem abaiixar eu sonseguia agora consigo graças a Deus🙏
Poxa! Obg por ter compartilhado, me ajudou bastante! 😃
Oi Vanessa! Que bom que fez vídeo novo! Os exercícios em casa são realmente muito importantes.
Essa semana recebi a notícia que consolidou a fratura do meu tornozelo e estou muito feliz, pois estava difícil a recuperação total.
Tô contando isso pq gostaria de agradecer você pelos vídeos, pois eles me deram forças em momentos difíceis.
Obrigada, de coração! ❤️
Torço pra tudo de bom em sua vida!
Grande abraço e fica com Deus!
Oi Mariana! Que bom!!! Fico feliz por você e fico mais feliz ainda por ter ajudado, por ter te dado essa força 😊. Amém e fica com Deus também!!!!
@Vanessa Passei 20 dias com gesso e logo depois fiz a cirurgia tem 4 dias hj. Posso fazer esses exerci sem peso. E é normal embaixo do pé esquentar e rachar?
Eu levei uma queda q machucou meu tornozelo passei anos e anos chorando de dor eu cheguei pensar q ia ficar aleijada,aí eu vi no TH-cam os exercícios e comecei fazer em casa,cm 15 dias dps de mtos anos hj tô curada
Estou passando pelo mesmo, fraturei a tibia e fibula Ah 26 dias passei por 2 cirurgias e estou há 20 dias hoje que fiz a última, já retirei os pontos e estou com a carta da fisioterapia, muito obrigada estou assistindo todos os seus vídeos Deus abençoe 🥰👉🏼🦶🏼💓
Ótima explicação me ajudou bastante obrigada
Obrigada querida me ajudou muito sai do gesso faz 5 dias tive uma entorse que levou a um trauma de fatura numa torsao num buraco ...minha casa tem 15 degraus .tô conseguindo subir agora devagar de tudo seus exercícios vai né ajudar muito Deus abençoe sua vida❤️😘
Ótimas dicas, tirei a tala anteontem. O médico disse que eu posso pisar no chão ( até andar ) porém não consegui no momento. Hoje já estou dando uns passos ( não tenho muletas) mas tenho certeza que essas dicas serão essenciais para mim, pois estou aguardando vaga no órgão público para fazer a fisioterapia! Parabéns pelas explicações!
Eu voltei andar faz duas semanas, após uma cirurgia no tornozelo que quebrei. A primeira semana eu mal dava cinco passos, parecia uma doida andando kkkk. Na segunda semana me aventurei a andar sem apoio e tenho melhorado a cada dia, mas demora um pouco mesmo. Melhoras!
Amei as dicas. Hj, 14/06, completei 10 meses desde q quebrei a perna. Tive fratura na fíbula e luxação na tíbia
Guerreira tou passando por isso tbm fraturei a tíbia , mas com fé em Deus vamos superar
muito obrigado to ajudando um amigo a se recuperar e vou aproveitar seu ensinamentos grato de coraçao
Também estou com 8 meses de operada ,vc ajudou muito,Jesus te abençoe minha linda
Oi Vanessa! Estou a 33 dias da cirurgia Trimaleolar. Seus vídeos são de extrema importância pra mim, ajuda manter o intimismo! Gratidão por tudo ✋
boa noite, quanto tempo após a cirurgia para começar a fisio ? Com quanto tempo começou a andar sem muletas ?
Olá Sônia! Cada caso é um caso, mas eu comecei a fisio depois de uns 9 dias, sem muletas depois de uns 4 meses... melhoras!!
Ai, amei seu canal veio em ótima hora, estou apavorada é muito triste pq rompi meu ligamento do tornozelo na academia na aula de jumpi, a professora estava passando pano molhado no chão na hora que cheguei e logo em seguida começamos a aula nem me toquei que o chão molhado e cama elástica não combinam então na hora que pulei a cama escorregou e cai virando o pé, na hora já vi que era grave, mais as professoras da academia insistiram que não devia ser nada, então na hora que retiram meu tênis disseram que não era brincadeira, fui p hospital e la descobri que rompi o ligamento dos dois lados do pé, não acaba por ai 😥😥😥estava trabalhando num empresa boa, bem conceituada e antes de isso acontecer minha chefe tinha feito um fedback comigo me elogiou, disse que gostava do meu trabalho e eu sempre fazia além das expectativas e ai me machuquei a empresa estava sobrecarregada sem eu na equipe porque 2 pessoas estavam afastada e sempre me ligando p ver quando eu podia voltar, então voltei antes do medico dar alta e depois de dois dias de trabalho fui ao retorno do medico, onde ele disse que eu estava proibida de pisar e que ele não ia me dar alta pq ele não podia mesmo eu dizendo que trabalhava sentada, dai voltei a ficar em casa e avisei a empresa e entrei no inss pois 2 meses e uma semana até o medico dizer que eu podia voltar e eu sempre falando a ele que eu precisava voltar, ate porque estava sem salario tbm, pois o INSS demora um monte, dai por fim o medico autorizou eu voltar, mais que tinha ainda que ficar com a bota e fazer compressas quente e começar a fisioterapia, blz ao voltar adivinha o que me aconteceu, a empresa me demitiu, minha chefe disse que nem sabia o que dizer pq tinha vindo do Rh ela disse que tentou reverter a situação ligou 4 vezes la, p ver se conseguia me manter, mais não tinha jeito, era porque tinha me machucado e fiquei muito tempo em casa, por fim estou aqui de bota sem dinheiro do inss ainda, sem emprego e nem consigo ir procurar outro porque quem vai me contratar com uma bota e estando machucada, e sem plano de saúde p fazer a fisioterapia
Olá! Que bom que gostou 😊! Eu te entendo...mas agora vc precisa focar na sua recuperação!
muito obrigado pela informação que Deus abençoe sempre sua vida
Faço esse de puxar com a câmera de ar de bicicleta é ótimo
Guria eu gostei desse teus exercícios. Tem 50 dias que fiz a cirurgia. Agora que vou ora fisioterapia. Mas esses teus vou salvar pra fazer em casa também.😘
Quebrei a fíbula maleolo lateral esquerdo, estou com 54 dias de cirurgia pegou uma placa e 6 parafusos fui liberada hj pelo meu medico pra pisar e andar com uma moleta só, doeu muito quando encostei o pé no chão, nossa muito choque 😅
Vou começar fazer fisioterapia para acelerar a recuperação, mas já saí da consulta andando com apenas uma moleta e com muita dor. Deus muito obrigado!🙏Não desanimem pessoal todos nós vamos vencer! 🙌🙌
Oii amiga, eu tbm quebrei a fíbula maleolo lateral só que o direito coloquei tb 6 parafusos e uma placa, quanto tempo demorou pra voltar a andar ? Estou enlouquecendo já 😪
@@milenacruz7506 oi foram 54 dias sem pisar no chão depois o médico liberou pra andar com a ajuda de uma moleta uma semana depois na fisioterapia a médica tirou a moleta aí comecei andar sem moleta devagar mancando e com dor. Hoje estou com 88 dias de cirurgia o meu ortopedista me deu alta, não vou fazer mais consulta de retorno com ele graças a Deus 🙌🙌 estou andando mancando um pouco mas bem melhor, ainda vou continuar com a fisioterapia em breve retorno ao meu trabalho mas já estou fazendo de tudo em casa e fazendo aulas de pilates indica pelo médico pra ajudar na recuperação.
Eu também caminhei com 52 dias sem bota e com uma bengala só,no segundo dia caminhei sem nada e coloquei uma placa e dez parafusos
@@ivetebernardi3748uau meu Deus eu com 6 parafusos 1 placa tô chorando andando com bota ortopedica 😢😢
@@SheilaAlves-ew1yx fiz bimaleolar há 3 semanas . O médico disse que na próxima consulta vai me liberar com carga. Fiz a cirurgia e não colocou gesso nem robofoot. Mexo muito o pé
Boa nossa ate que enfim encontrei um video que tem tudo que preciso. Obrigada 😀
Eu fraturei a tíbia e a fíbula dia 07/05/2019 aí fiquei de gesso ,no dia 16/05/2019 fiz a cirurgia ,senti muita dor nos dois primeiros dias , médico pediu repouso absoluto pernas elevadas ,tenho percebido que quanto mais elevada mais rápido tem melhorado a questão de enxado ,a dormência só passa qto mais elevada a perna fica isso sendo todos os dias já estou conseguindo fazer esses exercícios ,sem carga , ainda não fui liberada a pisar ,pq não chegou minha consulta ,mas Índico que façam o repouso com a perna elevada isso ajuda muito , não é fácil mas tenho sentido diferença diária
Obrigada eu não tenho tempo de ir fazer fizeoterapia e com seus exercícios estou fazendo em casa muito obrigada minha amiga.
Ficou boa só fazendo exercícios em casa,? Vc quebrou o que e fez cirurgia ?
Menina.. não faz ideia da ajuda que deu..
Por conta da Pandemia não pude fazer fisioterapia... Não tinha disponível no hospital e não tinha dinheiro pra pagar particular ..
Muito obrigado pelas dicas..
Já estou andando.. subindo e descendo escadas..
muito Boa dica top Vanessa gostei ganhou mais um inscrito.
Eu tinha que fazer 20 sessões de fisioterapia, mais com o tal coronavirus acabei não indo.
Suas dicas me ajudaram muito.
Obrigada!
Também estou passando por isso. Das 20 só fiz 2 por enquanto. Estou fazendo os exercícios em casa também.
Aconteceu a mesma coisa comigo... teria que fazer 20 e consegui fazer só 4!
Eu não consegui fazer nenhuma. Todas as clinicas fechadas.
Estou no mesmo caso .obgda pelas dicas
Mesmo caso.
Show de bola minha colega, gostei muito,
Também estou fazendo fitoterapia
Boa sorte p/ Vc Deus te abençoe ⚘⚘
Video Top vai me ajudar muito. Obrigada
Você é uma benção. Com esta sequência de exercícios eu estou conseguindo rehabilitação sem precisar ir clínica de fisioterapia..médico disse que eu conseguiria reabilitação em casa . Eu tive fratura da fibula e rompimento de ligamentos do tornozelo.. e cada dia tenho mais resultados.. Obrigada Vanessa ..
Olá, Cecília! Que coisa boaaa, fico feliz em saber disso😊🙌🏼👏🏼 continue praticando, melhoras, Deus te abençoe! 🙏🏼
Sangue não circula por causa da meia de compressão
@@mensagemdorobo9805 eu não uso meia de compressão
Parabens, amei as adaptações dos exercícios em casa... estou me recuperando de uma fratura do maleolo, graças a Deus não precisei de cirurgia, mas os exercicios estao sendo fundamentais...
Eu tou adorando fazer tava sem recursos nem um esse video ta mim ajudando pra caramba ....
To passando essa barra
Pensei q nn estava normal por nn conseguir mexer o pé.
Estou mais aliviado por saber q vou voltar andar fazendo os exercícios.
Obrigado
A gente fica aflito msm! É uma situação mt complicada. A impressão que temos é que não vamos mais conseguir andar. Por isso a importância de vermos vidios assim. Esses vídeos me ajudaram mt!
Fiz 2 meses de operada e já tô andando com uma muleta só... O pé ainda incha e dói um pouco... Mas persisto nos exercícios. Estou bem aliviada.
Faço dois meses de operado dia 15 de março, estou me recuperando bem.
Já dou uns passos sem a muleta.
Minha mãe caiu e ficou com o tornozelo ruim.
Com o corona, não dar ir no fisioterapeuta agora.
Vou tentar esses exercícios.
Obrigada pelas dicas.
👏👏👏👏👏 kkkk me ajudou muito seus vídeos . Sou pintor de logo marcas de um grupo do ramo alimentício . Sofrir uma queda onde tive as fraturas . Pilão calcaneo , fibula, tipia . esporão calcaneo e desligamentos dos nervos do pé esquerdo . Estou bem ! caminhando com minha marcha contando kkkkk nada que com o tempo aos pouco va melhorar coloquei meu pé no chão após 7 messes de sirurgia e retornei as minhas funções logo que me sentir apto . 3 messes . Total de 10 meses para meu retorno ao trabalho. Lamento por ter limitado minha funçoes já que eu trabalhava em alturas entre 10 e 18 metros mas serviu muito seus vídeos continuo fazendo em casa mesmo os exercícios que você explicou . Obs : ? Momento desabafo kkkkk sempre que olhava para um cadeirante ou uma pessoa com limitações me perguntava será que ele precisa de ajuda . Agora já olho com outra forma precisa sim mesmo que estar forma seja mesmo só uma palavra . Você vai ficar bem logo logo vai caminhar normal e tudo vai voltar a sua rotina .
MINHA AMIGA MUITO LEGAL ESSES EXERCÍCIOS.
Salve, galera! Eu torci meu tornozelo jogando bola, fiquei uns 3 meses sem pisar no chao, quase rompi ligamentos, mas nao fui pra faca, graças a Deus... Sei que meu caso pode nao ser tao grave quanto alguns, mas sigam os exercicios que ela citou ai e depois foquem em fortalecer a musculatura do quadril, das pernas e do proprio tornozelo! Eu, depois de 1ano e meio de minha lesao, comecei a sentir dor no meu joelho e agora, 3x na semana faço exercicios de fortalecimento pra perna em casa mesmo e outra coisa: pra quem se machucou recentemente ou ta em fisioterapia: Seu pé vai voltar ao normal, nao vai ser igual antes, uma dor aqui ou outra ali vc vai sentir, mas relaxa, vc vai voltar a andar sim! Fé no pai e boa recuperaçao!!
Olá tudo bem torci já faz 3 meses o que te recomendaram passar no local para melhorar e tirar a dor? O que te medicaram? Sinto muitas dores e o inchaço não para é só eu ficar em pé que volta . Obrigado.
@ Fala Junior, beleza? Primeiro, me desculpa por demorar a responder, só vi seu comentário hoje...Então, tenho alergia a maioria dos anti-inflamatórios, logo, em questão de medicação foi a mínima possível. Lembro que no dia da lesão, fui ao hospital e tomei Tramal (injeção), depois de recuperação em casa mesmo com muito gelo e água morna, 3 ou 4 vezes por dia ambos. Levei a sério o tratamento, pois se tratava de meu pé né, e eu tava com medo dele ficar roxo pra sempre rs Demorou mas saiu
@ E em casa eu não fiz uso de medicação não, cara! Nem pomada eu passava, tipo a gelol, o medico ordenou que nao passasse pois nao ajudaria no inchaço. depois de umas duas semanas da lesão, mesmo com dor e restrição nos movimentos comecei a fazer exercícios para fortalecimento do tornozelo (pesquisei no youtube mesmo) e quando comecei a pisar fui evoluindo no exercicio pra tornozelo, joelhos e quadril. Hoje, qndo corro ou ando demais, sinto uma leve dor/inchaço, mas cuido qndo chego em casa e, qndo vou correr, uso a tornozeleira ou faço uma botinha no pé (jogador de futebol usa muito e é facil de encontrar tutorial no youtube). É isso! Te desejo melhoras e que se aplique no fortalecimento. Vlw
É bom ler isso! Eu quebrei o tornozelo e passei por uma cirurgia, já faz 4 meses, eu tô andando dentro de casa mas é aquele andando mancando e devagar, as vezes me bate uma tristeza e eu fico me perguntando se eu vou voltar a andar normalmente, se vou poder correr e pular, fazer movimentos normais como antes. 😕
Obrigada pelas suas palavras, principalmente no final, quebrei meu pé e as vezes acho que n vou conseguir, suas palavras estao sendo muito importantes pra mim! Estou fazendo exercicios tb, agora vou fazer esses
Acabei de completar meus 90 dias de gesso e tala, rompi meus tendões de Aquiles e agora eu estou com medo de pisar. Gostei das suas dicas.
Eu tive espessamento parcial no tendão, estou há 3 meses andando de moletas, vou começar a fazer hoje esse exercícios
Eu tmb com 15 dias tirei tal e uso a bota mas ainda dói muito dos lados e meu tornozelo parece que ta duro não consigo ficar na ponta do pé
Parabéns pelas aulas!vou estar fazendo todos os dias meu médico não me autorizou a pisar no chão mas estes exercícios são leves ! JESUS TE ABENÇOE
Oi amiga e ai como está hoje?
Oi chará,espero muito que me ajude fraturei o maleolo lateral direito hj fez 60 dias ,usei tala,depois troquei pelo bota ortopédica robofut, quero muito voltar andar,mas ainda preciso desses passos fisioterapia, não te ho dinheiro pra pagar as seções, optei por assistir vídeo pra fazer os exercícios, muito obrigada por ajudar
Estou no mesmo barco, mesma fratura, pé esquerdo
Tive que colocar gesso
Tirei uns 3 dias atrás e já estou conseguindo andar 🙌 Vim tbm atrás de exercícios para fazer em casa
Obrigada 🙏🏽
@@martamaia3288Quantos dias depois da cirurgia vc voltou a andar?
Ótima explicações machuquei meu tornozelo assim que tirar o gesso vou fazer
Tive um acidente de moto e quebrei a tíbia a 3 meses o médico já me liberou pra andar colocando o peso no pé mas dói ainda tudo duro mas já estou fazendo os exercícios vai melhorar a cada dia.
Dói mto mesmo... tornozelo tá duro demais e mta dor no calcanhar. E parece que qdo faço os exercícios fica mais duro ainda!!!
Opa estes vídeos são muito bons. Jusemar, Nova Lima MG
Quebrei meu tornozelo há 1 mês,coloquei 4 pinos e a placa,o médico disse que eu já tava liberada pra fazer a fisioterapia,e que eu já podia colocar o pé no chão,fui tentar colocar e deu tipo um choque, é como se a gente não tivesse força. Mas vamos lá né!? Que possamos ter uma boa recuperação.
Operei dia 19 de março e ainda não tô liberada pra colocar no chão.. Ele deu 6 semanas mas as vezes so encosto e dá esse choque... Não ta inchando mais, ta secando a cirurgia ainda.. Foi igual o seu, 4 pinos, com medo já da fisioterapia de sentir dor
Fui liberada agora mas só posso colocar o pé com bota ortopedica e fisioterapia 20 sessões
Faz 7 meses que tive uma luxação e até hoje sinto choques no tornozelo....o engraçado é que sinto qndo levou um susto ou qndo espirro
Parabéns e obrigada Vanessa!! Fisioterapia pelo SUS demora muito pra chamar. Estou apelando pra fazer sozinha enquanto não chama.
Amei seu vídeo ❤
obrigado viu
Jesus te abençoe
Muito bom esses exercício Deus abençoe.
Eu cai faz um mês quebrei o tornozelo e fiquei 15 dias operada tirei os pontos e já consigo andar sem as muleta e a robofoot não sinto mais dores só um leve formigamento na sola do pé 🙏😍
Oi Joelma eu quebrei o tornozelo fiz cirurgia maleolo lateral faz 40 dias tenho medo de pisar no chão colocar o peso na perna
Gratidão pelo vídeo, me deu esperança de voltar a andar.
Sofri um acidente de moto, deu fratura exposta, a fíbula e a tíbia, o meu pino é aquele que vai dentro do osso, o meu osso ainda está quebrado, hoje estou com 25 dias de operada e meu médico disse que posso pisar e começa a fazer fisioterapia, estou com medo e fazendo alguns exercícios pra mexer meu tornozelo pra que eu não sofra tanto, eu não estava mexendo ele nesses dias, quando o médico mexeu ele doeu demais 😣😓
Irei fazer os exercícios enquanto não consigo marca as fisioterapia, obrigada e boa recuperação!! ❤️
Danny, Vc precisa começa a fisioterapia. Quanto mais tempo passar e pior. Tô operada e começei a fisioterapia depois de 15 dias q tirei os pontos. Dói muito e assim mesmo.
Danny, estou em uma situação parecida. Mas estou 2 meses sem pisar no chão, e ficarei por mais 2 meses.
Vídeo muito bem explicado! Parabéns!
Estou quase dois meses operado e dia 25 vou ter alta, Graças a Deus está essa agonia 🙏🏻 to gravando todo meu progresso e vou postar no meu canal tbm.
Cadê???
Mostra como foi..🙏🙏
@@mariaisadoradarocha1593 oiii, eu gravei, mas acabei nem editando hahaha veio a pandemia logo em seguida, então não tive muita cabeça.
@@obrunoferreiraa mas e aí??
Como você está???
Qual foi a sua fratura??
Muito obg vc me ajudou muito, agr meus amigos podem contar comigo
Hoje o médico liberou eu pra colocar carga no pé e deixar as muletas, fez 7 semanas de cirurgia hoje e meu osso ja colou praticamente. Mas n sinto segurança, tentei mas ao tentar andar sem muletas ou apoio eu travo. Eu estava fazendo exercício leves em casa, meu pé até que tem bastante amplitude, mas ainda ta um pouco travado. Ele recomendou 20 seções de fisioterapia. Agora to fazendo exercícios mais intenso vendo vídeos no TH-cam, principalmente esse seu. Farei durante essa semana pra ver, um amigo q teve um acidente pior q o meu e colocou mais parafusos q eu, e com exercícios em casa se recuperou perfeitamente, quero tentar isso, se não funcionar farei a fisioterapia.
Como vc esta hj?
@@rafaelmiranda2603 estou bem. Nem fiz fisioterapia. Eu mesmo fazendo exercícios em casa consegui a voltar ao normal. Trabalho, ja voltei a academia.
@salonnirochamartins678 graças a Deus hein vou tentar tbm voltar o mais rápido possível obrigado pela atenção
Voce pode dizee onds procurou exercicios pra fazer em casa?
Amei sua aula fiz cirurgia te tornozelo quero aprender esses exercícios
Quebrei a fibula dia 24/03/24, tirei o gesso dia 09/05, uma semana depois ja comecei a caminhar sem bengala,sinto um desconforto pra caminhar por estar inchado o tornozelo mas estou fazendo exercícios em casa mas caminho praticamente normal
Oieeee Amei tuas dicas: Quebrei meu tornozelo faz uns 3 meses num acidente de moto não foi necessário operar. E o médico disse pra mim caminhar só que ainda sinto medo por que não fiz ainda fisioterapia vou fazer isso.
Obrigado
DEMAIS EU PRECISO.
Quebrei meu tornozelo em 3 partes, sofri muito de dor no processo de cura, hoje estou a mais de 4meses esperando fazer minha primeira fisioterapia, mesmo assim não desisti, hoje vi esse vídeo e gostei muito, vou fazer isso. Deus te abençoe Vanessa., Amém 🙏🙏
Oi! Maria. A necessidade de fisioterapia é fundamental, desde a retirada dos pontos, ou logo após tal incidente. Na fisioterapia, é trabalhado inicialmente, a analgesia, com equipamentos específicos. Isso já alivia muito a dor, o inchaço e o processo de desinflação e regeneração dos tecidos. Após essa fase, é iniciado os exercícios, tudo no limite do paciente. Escrevi tudo isso, só pra te alertar a não perder nenhuma cessão da fisioterapia. Pois você já está iniciando o tratamento, bem tardio. Que dê tudo certo e que sua saúde se restabeleça brevemente.
Eu fraturei meu tornozelo , coloquei dois parafusos depois tirei .. hj em dia ando normal ainda ta inchado.. fiz a cirugia dia 13 de fevereiro 2020 , depois de 6 semana fiz outra para retirada dos parafuso .. Dai depois de 2 semanas eu já pude colocar o pé ao chão, então não desitam pq esses exercício são os que eu fiz . Além de outros tbm ..Abraço e parabéns po video
Vc retirou pq houve rejeição?
@@lucimeirenascimento1730 não foi por rejeição . O médico falou que eu tinha que retirar pq os dois parafusos corria o risco de partir , então se partisse poderia ser pior .. Então tive que retirar !
Com quanto tempo você comecou começou a fazer fitoterapia ?
@@jeanblack8389 passei 5 semana com os parafusos , depois passe mais duas sem ... dai comecei a fazer ... no caso
Com duas semanas depois de retirado os mesmo ...
Muito bom! Vai me ajudar bastante na recuperação
Sofre horrores, fratura bimaleolar, 6 parafusos e uma placa, agora com 55 dias, já estou dando passos lentos, dentro de casa, uso a bota só para sair, e apenas uma das muletas para apoiar de leve. A semana de fisio apenas o tens, e em casa água muito quente, infra vermelho, massageador, elástico e vários exercícios sem medo de ser feliz. Médico disse 6 meses, mas acho
Olá Beatriz, eu sofri um acidente de moto e fraturei o tornozelo direito, fiquei 1 mês com a tala, dps fiz a cirurgia, já estou com 1 mês de cirurgia , coloqui um parafuso no tornozelo, estou usando a Robofoot ainda, e não comecei aa fisios, estou fazendo esses exercícios por conta própria, coloquei o pé no chão hj pela primeira vez usando as muletas como apoio, senti minha perna muito leve ao tocar o chão? aliás ela está super fina,será q já posso começar a tentar pisar realmente, sou atendida pelo SuS e o médico aqui não explica nada!😥 será q vc pode trocar experiências comigo?
@@starplays790 Acredito que não seja uma boa ideia, é mais seguro esperar o tempo até a fisioterapia
Obrigada @Rodrigo machado
Olha muito bem explicado gostei muito do vídeo vai me ajuda muito
Quebrei o pé tirei o gesso tem 24 dias. Estou mancando e sinto dor não no osso mas no nervo, não consigo descer escadas, não consigo fazer o movimento de descida. fazendo
Gostei muito desses exercícios propostos aqui ,e já estou realizando ,muito obrigado , mas a força de vontade tem que vir de nós ,quanto mais se demorar mais dificulta a volta a andar , muitos até desiste ,preciso ficar de pé ,isso passa
Vou dividir contigo. Fraturei o tornozelo em 3 partes em fevereiro deste ano. Fiz 2 cirurgias e fiquei 110 dias sem colocar o pé no chão, mas aos poucos busquei outra opinião de médico particular e mesmo sem estar calcificado, ele mandou seguir a vida. Já tinha 4 meses. Agora tem 5. Estou fazendo fisioterapia, já ando sem muleta mas como engordei, e mais seguro usar na rua. O pé ainda incha muito porque ando, foi porque faço a fisioterapia. O processo é lento mesmo, mas quando você se sentir mais segura, não terá medo de andar. As vezes sentimos devido ao desequilíbrio que surge pelo tempo que não poderíamos pisar.Confie.Estou reaprendendo a andar e você tb vai. Boa sorte!
Fazem 10 meses que operei. Ainda faco fisioterapia em casa. Fiz cirurgia do maleolo lateral e medio. Ate hj não tenho flexibilidade total ainda, sinto dor e incha.no maleolo.medio. Não consigo agachar
oi mariana... eu tambèm featurei o malèolo lateral faz 10 meses ainda ando mancando
Eu não consigo andar fraturei maleolp problema na calcificação faz 8 meses
@@luanavictoria2941 tem que continuar com a fisioterapia, se não tiver como faça exercícios em casa, aqui no You Tube tem bastante exercicios para isso. Para mim, deixou sequelas fiquei com fibrose. Quando fico mt tempo sentada ou deitada na hora que levanto os primeiros passos eu fico mancando tb. Parece enrigecido.
@@juniorj8532 vc fez fisioterapia?
@@Marina2599 Sim estou com 40 seções mas osso não colou , ele mandou eu soltar uma muleta pra estimular mais vamos ver se agora vai
Maravilhoso. Muitoooooo obrigada.💕
Também tenho placa e parafusos. Amanhã faz 30 dias que fiz a cirurgia definitiva e já fiz duas sessões de fisioterapia. Ainda tenho muito medo de não voltar a andar ou colocar o pé no chão.. Creio que força de vontade é fundamental para voltar ao normal.
Olá vc tomou algum suplemento de cálcio e vitamina D? Ou apenas alimentação?
Boa noite Wagner i ai como tá já começou a andar ? Tô na mesma situação quebrei a fibula com placa e parafuso mais nada de por pé no chão ainda tá foda
Olá Vanessa, seus vídeos são excelentes! No momento estou passando pela primeira semana de fisioterapia e o que está me deixando mais angustiada é a dormência na parte plantar do pé e os dedos que já se movimentam mas ainda com alguma dor.
Olá Edite! Que bom que gostou 😊. Não se preocupe, no começo tudo é difícil.
Qnto tempo vc voltou andar normalmente e sem dor?
Faz 47 dias que fui vítima de acidente de trânsito. Fui operada no tornozelo (maléolos bilateral). Comecei as fisioterapia após 25 dias da cirurgia com carga zero somente na sexta passada o médico liberou pisar e exercícios de toque. Felizmente a fisioterapia tem ajudado muito. E esse exercício da toalhinha como dói e ainda não consigo fazer. Os dedos não obedecem.
Olá,eu quebrei o tornozelo dos dois lados e rompeu os ligamentos, coloquei parafusos e precisei tirar,já fazem 5 anos,fiz 3 meses d fisioterapia,mas ainda doi muito incha e tenho algumas limitações d movimento,será q resolve fazer esses exercícios após tanto tempo?
Excelente sua explicação!! Parabéns! Gratidão!💗
vanessa esses exercicios vc ainda fez depois de qto tempo da fratura?
Prezada Vanessa estou fazendo esses exercícios e meu pezinho está melhorando v foi maravilhosa comigo
Vc fez qual cirurgia,e está com quantos dias de cirurgia?eu fiz do maleolo lateral faz u. Mes
quanto tempo vc demorou para voltar a andar ?? estou a 2 meses sem poder pisar no chão e fiz uma cirurgia e coloquei um parafuso