ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
謝謝分享，可是據我所知，他的訓練營离家一段距離，他自己也說『周日會回家！』，而且外國有影片介紹他的訓練營名稱叫Camp Kipchoge, 也有來自其他國家的選手參訓。最令人振奮Kipchoge 曾經來過台灣，參與Fast42計畫（Nike sponsor），並陪跑選手2公里
平衡家庭和事業也是很重要的
在他身体不佳的时候也会用6分速来跑。我在身体状态好的时候，也能和世界冠军的配速有一拼啦
突破盲點😂
我也是
你是指马拉松全程平均6分配速跑全程吗？那也是高手了，三级运动员标准。
@@ConstantineTung 你说的是国家三级运动员老标准的全马成绩，很低很低，男子4小时，女子4小时十分完赛就可以成为国家三级运动员，但新标准分别提升到3:02和3:35了。主要是民间业余选手的成绩越来越高了，让国家标准水涨船高。但更让国家体育总局挂不住面子的是，很多业余选手的成绩快赶上国家体育总局管理下的职业选手了。没办法，有这些官僚的地方，资源堆了很多，水平确实很差。
很意外發現他的間歇跑只有一周一次而台灣的運動員差不多一周跑四到五次間歇然後日本運動員是瘋狂跑量結果是一周跑一次間歇的，配合一次長距離，其餘都是中低強度跑的訓練更有效果
對的，但不同地方也有其訓練特色💪
我是體育班田徑隊的學科老師，我發現他們田徑隊的間歇跑幾乎全是短間歇、上坡、階梯跑
猜测：因为速度能力在他年轻时已经很稳固了，毕竟他也是世界顶级中场选手。现在每周的间歇应该只是用来维持住这个速度能力
主播：基普喬格又打破了新馬拉松新世界記錄，天才就是天才，我們一起恭賀他🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💯💯💯💯💯💯💯
😎😎
非常感謝你細心研究並且分享
感謝支持💪
他的慢跑日 已經是我間歇跑的速度了 慚愧慚愧
畢竟他是神 哈哈
有没有 Eliud Kipchoge 的饮食计划表？
🤔
他的训练是很全面的，除了跑步训练+适当的休息，成功者有方法
👍
發現跟MOLLY的EASY DAY課表滿類似的，都是上午快，然後下午慢的慢跑
對的，不同選手也有其進步關鍵的練法
簡單說就是上帝的体質加上鋼鐵般訓練。
對🔥
請問間歇訓練日，間歇跑前，除了暖身操外，像台灣冬天早上，低溫又有強東北風，需要其他動態熱身運動嗎？
需要的
@@sportelite6855 我發現自己，在冬天低溫多風，且熱身不夠，會掉速很多😭😭😭
星期四下午的課程我完全沒問題
😂
9點睡覺, 5點起床..... 肯亞是個沒被文明殘害到的地方...
而此生活確實對職業運動員的發展有利👍
這質量很猛
是太誇張😂
人家的慢跑是3:20
間歇速也沒那麼快😂
這就像美國人很會打籃球 歐洲人踢足球 亞洲人打羽毛球一樣 適合的領域不同 差不多的原理
認同！
看得出他很注重身體的恢復 、休息，而不是狂操猛操
對的，不受傷是成績進步的關鍵
他自己也說：work hard, but not every day.😀😀😀
自律
他的成功方程式
能不能做个影片关于jan frodeno这个人 ，他也是铁人三项里面的 g.o.a.t
💪💪
放鬆日同慢跑日嘅pace……
等於普通人既強度pace😂
他們的人種本來就比較強，他們從小上課就是徒步10-20公里這樣走路也很崎嶇，海拔也比較高，所以他們的血液含氧量也較高（所以他們耐力比較好）我是猜想隨便拉一個他們那裡的年輕人應該全馬也可以跑進3小時內。
地理條件優越
@@sportelite6855 是啊加上他們知道跑馬拉松可以養家糊口，在專業訓練所以各馬拉松賽事幾乎都他們主宰
簡單來說就是他們為了生活必需跑步 但大部分人也熱愛跑步
要成為王者，首先要能上起跑線!
當然！
马来西亚人的中文翻译也有特色
😉😉
名字是不是念錯⋯⋯
我之後會更正的，謝謝你👍
好奇他不需要拉筋？
當然也會拉的 哈哈
解说的我都听不清
跟鬼一樣
😵
他是鬼啊好可怕嚇屎人啦
對啊😵
還是要鑽研一下拼音😂😂😂
謝謝你的反映，我會努力改善的😂
影片內容充實,但是聽你的旁白很痛苦
講太快了，是不是
口音……建議錄視頻時裝個變聲器改一下聲音，弄成卡通風格的聲音也不錯
每個地方的口音都不一樣，也會有人覺得台灣口音很奇怪，可以不要在這種優質頻道搞歧視嗎？
@@a0988878900 只有您覺得是歧視吧？旁白的聲量跟速度難道沒有改進的空間嗎？
謝謝你的反映，我會努力改善的🙏
謝謝分享，可是據我所知，他的訓練營离家一段距離，他自己也說『周日會回家！』，而且外國有影片介紹他的訓練營名稱叫Camp Kipchoge, 也有來自其他國家的選手參訓。最令人振奮Kipchoge 曾經來過台灣，參與Fast42計畫（Nike sponsor），並陪跑選手2公里
平衡家庭和事業也是很重要的
在他身体不佳的时候也会用6分速来跑。我在身体状态好的时候，也能和世界冠军的配速有一拼啦
突破盲點😂
我也是
你是指马拉松全程平均6分配速跑全程吗？那也是高手了，三级运动员标准。
@@ConstantineTung 你说的是国家三级运动员老标准的全马成绩，很低很低，男子4小时，女子4小时十分完赛就可以成为国家三级运动员，但新标准分别提升到3:02和3:35了。主要是民间业余选手的成绩越来越高了，让国家标准水涨船高。
但更让国家体育总局挂不住面子的是，很多业余选手的成绩快赶上国家体育总局管理下的职业选手了。没办法，有这些官僚的地方，资源堆了很多，水平确实很差。
很意外發現他的間歇跑只有一周一次
而台灣的運動員差不多一周跑四到五次間歇
然後日本運動員是瘋狂跑量
結果是一周跑一次間歇的，配合一次長距離，其餘都是中低強度跑的訓練更有效果
對的，但不同地方也有其訓練特色💪
我是體育班田徑隊的學科老師，我發現他們田徑隊的間歇跑幾乎全是短間歇、上坡、階梯跑
猜测：因为速度能力在他年轻时已经很稳固了，毕竟他也是世界顶级中场选手。现在每周的间歇应该只是用来维持住这个速度能力
主播：基普喬格又打破了新馬拉松新世界記錄，天才就是天才，我們一起恭賀他🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💯💯💯💯💯💯💯
😎😎
非常感謝你細心研究並且分享
感謝支持💪
他的慢跑日 已經是我間歇跑的速度了 慚愧慚愧
畢竟他是神 哈哈
有没有 Eliud Kipchoge 的饮食计划表？
🤔
他的训练是很全面的，除了跑步训练+适当的休息，成功者有方法
👍
發現跟MOLLY的EASY DAY課表滿類似的，都是上午快，然後下午慢的慢跑
對的，不同選手也有其進步關鍵的練法
簡單說就是上帝的体質加上鋼鐵般訓練。
對🔥
請問間歇訓練日，間歇跑前，除了暖身操外，像台灣冬天早上，低溫又有強東北風，需要其他動態熱身運動嗎？
需要的
@@sportelite6855 我發現自己，在冬天低溫多風，且熱身不夠，會掉速很多😭😭😭
星期四下午的課程我完全沒問題
😂
9點睡覺, 5點起床..... 肯亞是個沒被文明殘害到的地方...
而此生活確實對職業運動員的發展有利👍
這質量很猛
是太誇張😂
人家的慢跑是3:20
間歇速也沒那麼快😂
這就像美國人很會打籃球 歐洲人踢足球 亞洲人打羽毛球一樣 適合的領域不同 差不多的原理
認同！
看得出他很注重身體的恢復 、休息，而不是狂操猛操
對的，不受傷是成績進步的關鍵
他自己也說：work hard, but not every day.😀😀😀
自律
他的成功方程式
能不能做个影片关于jan frodeno这个人 ，他也是铁人三项里面的 g.o.a.t
💪💪
放鬆日同慢跑日嘅pace……
等於普通人既強度pace😂
他們的人種本來就比較強，他們從小上課就是徒步10-20公里這樣走路也很崎嶇，海拔也比較高，所以他們的血液含氧量也較高（所以他們耐力比較好）我是猜想隨便拉一個他們那裡的年輕人應該全馬也可以跑進3小時內。
地理條件優越
@@sportelite6855 是啊加上他們知道跑馬拉松可以養家糊口，在專業訓練
所以各馬拉松賽事幾乎都他們主宰
簡單來說就是他們為了生活必需跑步 但大部分人也熱愛跑步
要成為王者，首先要能上起跑線!
當然！
马来西亚人的中文翻译也有特色
😉😉
名字是不是念錯⋯⋯
我之後會更正的，謝謝你👍
好奇他不需要拉筋？
當然也會拉的 哈哈
解说的我都听不清
跟鬼一樣
😵
他是鬼啊好可怕嚇屎人啦
對啊😵
還是要鑽研一下拼音😂😂😂
謝謝你的反映，我會努力改善的😂
影片內容充實,但是聽你的旁白很痛苦
講太快了，是不是
口音……
建議錄視頻時裝個變聲器改一下聲音，弄成卡通風格的聲音也不錯
每個地方的口音都不一樣，也會有人覺得台灣口音很奇怪，可以不要在這種優質頻道搞歧視嗎？
@@a0988878900 只有您覺得是歧視吧？旁白的聲量跟速度難道沒有改進的空間嗎？
謝謝你的反映，我會努力改善的🙏