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他跟馬一樣驚人的速耐力，戰爭時馬兒四腳細細的，能負重近百公斤，時速五十左右速奔六七十公里，世上沒有其他動物能具備相同條件，而這位隕落的跑神兩腳更細，其幾場比賽都能在2零一時完成，以他年齡1：59會實現的，基因天賦吸收地獄訓練的內容，一點運動傷害都沒，無奈意外不會通知。
喬神總給人偶像的感覺，看了會崇拜他的速度、跑姿與精神力量；相比之下Kiptum鮮少曝光於媒體也很少經營社群（可能他還年輕），獨自練成怪物，完全推翻了以往對長跑訓練的認知，配上懸疑的背景音樂，帶來了外星人降臨馬拉松界的恐怖氛圍😆
說不定喬神就是他練成怪物的信仰跟目標😂
如果單單人生目標是為了破世界紀錄或立下高竿而如此瘋狂訓練不休息是可以但想要細水長流當職業或商業選手 運動壽命感覺會走不遠⋯端看他自己的目標是什麼豁出一切創造了一個神話 也是挺浪漫的
恢复能力，也是天赋之一。不是其他人懒惰，很多人一周跑100km就脚痛膝盖不行了。而kiptum 一周300km换算成平地也基本360km了。
應該說好睡眠也是才能😅
大魚就是用心，除了重點抓的很清楚外，圖表也整理的太好了吧。如果硬要說有沒有地方可以吹毛求疵，大概就是最後兩個表的配素跑如果要比對圖，可能寫成『全馬配速～乳酸閾值』配對圖的邏輯上會更完美。另外我們共同認識的汐止鴿神算起來也就是跑很多Zone 2（跑步機12.5/2.5坡度，或汐碇路），雖然他沒有間歇，也不跑配速跑（等於是用比賽來取代），長距離等於跑汐鴿。也是一種簡配版，真正的Zone2（不是YT上有些推廣一般人那把Z1當Z2的沒強度）也許對中距離到十公里很有基礎速度的跑者來說，是跑馬練習看起來不起眼的的重中之重，所謂的疲勞累積的訓練呀
沒錯，全馬配速~乳酸閾值，那圖表看了一直覺得寫反了
感覺上他的目標就是破世界紀錄,至於職業生涯長短就看運氣了
運氣沒了
這種跑量不受傷就是天賦異稟了
他走了
@@user-fp2kj3dx6 太可惜了
這次紅眼破紀錄不知是否與他硬撐有關，但相信沒有人不累、腳不痠的，意志力確實驚人。猜測BMI小於18，依照這訓練量每天攝取卡路里至少4000大卡，算句話說每天除了大量訓練、大量休息、還得多吃兩個便當。
吃便当就好 不要领便当....
@@songqiao3450預言家
@@songqiao3450一語成讖😢
看來破二是人類的禁忌 不被上帝允許 就這樣把他帶走了⋯
希望他不是曇花一現; 2014 年Dennis Kimeto 在柏林馬破紀錄後就開始受傷走下坡了, 走的久遠更重要
結果真的是如同流星一般的殞落了QQ令人扼腕的消息
他用其他跑者比賽速度當作是日常訓練速度，就很像龍豬賽魯篇裡，悟空要悟飯用超級賽亞人2狀態過日常生活。
是一不是二
天妒英才😢
影片做得很好 辛苦了！希望多看到你的影片
我一星期上班坐車，都未必有300公里
我一個禮拜走路連20公里都沒有他一個禮拜抵我三個月🫠
他不需要细水长流，他只差最后一场破二的挑战都可以退役了，马拉松巅峰也就那么几年
他才20出头
確實不需要了
Kiptum 的訓練跟跑法太瘋狂，Kipchoge 每次跑完感覺還可以再跑一段，Kiptum 則是累癱在地上，屬於發光發熱那種，可惜了！＃兩人都是長跑天才
請問腳大：所謂的「高有氧漸進式長距離」指的是什麼？🙇♂️🙇♂️🙇♂️
看完：好的，我也这么训练试试看第二天：我还是喜欢川内优辉的训练方式
沒有教練和團隊專業訓練的初馬就能跑到歷代第四 這天份真的可怕
這完全是身體素質的優勢，這訓練量根本當機器人在操
感謝分享
其實平民跑者也不用太在意，畢竟不是職業的人士其實月跑量有200公里以上已經很多了。再加上他們的重量比同相高度的人還要輕，因此耐力不耐力是一個問題，但人家已經比你輕，不能直接比較。而且我認為一些人（特別在發達一點的地方），都好高騖遠，看到那些間歇課表就好像如獲至寶似的，的確間歇跑是能夠快速進步的方法，但也容易受傷。而且我個人有一套想法，就是東非人是如何練成這長跑能力的？我曾看過一個東非選手的訪問，他自小由家中去學校有6公里遠，每日要來回2次，即總共24公里，然而大家會認為他是以間歇跑還是輕鬆慢跑的方式進行的？我相信他要跟朋友同學一起上學，基本上都是邊談邊跑，因此人家的基礎就是這樣練出來的，然後到了適當時候再接受有系統的訓練。然而我們只是跑了一點基礎，就趕著去做什麼高強度課表，不是應付不了，樽頸很快就到，就是受傷，其實說穿了就是基礎不穩。
這樣操法…如果爆了，過不久的標題就會是「倏忽即逝的馬拉松世界冠軍」
真的是倏忽即逝😢
@@nkmu312 看到這新聞我好難過😫，我有去跑步紀念他
好恐怖
神啊
這種課表如果賽季期操一下免強可以，可能還是得搭配高峰與低峰期
RIP Kelvin Kiptum 2024.2.11
他還年輕，不要硬操換來一身傷才好，希望教練團要多注意安全。
Kiptum 的教練也是在同場車禍死了嗎?
他們一次也只跑 1~2小時左右 我一次就近6小時~~是不是贏了
真的很強欸，大家都在認為基爾喬格無敵的時候，突然橫空出世
真的橫空出世了..
然後突然橫空過世了QQ
天妒英才
難怪能破記錄，能完成課表的關鍵是沒有受傷
膝蓋應該 鈦合金 的😅
是最新馬拉松世界紀錄，是否封神?尚未可知
出道即巔峰
星期一五早上課表屬於他的輕鬆跑嗎?
可惜了
這樣跑膝蓋不會怎樣嗎
OMG, RIP Kiptum & Gervais
破二指日可待
R.I.P
沒有汗？
R.I.P.
全馬跑得比我半馬還快😢
Rip
地獄式死亡特訓，明天正式展開？
看來破2不久了🎉
看來是要再等等了
已经不用等了，去世了
对我这业余长跑爱好者，周30k就是极限了，不敢想300k的地狱计划
RIP🙏
果然年輕就是本錢。
男子馬拉松世界紀錄保持者凱爾文基普圖姆去世，享年 24 歲。 我們的思念與他的朋友和家人同在
刚惊闻他车祸去世了，去天堂继续他的马拉松生涯了，RlP
RIP
rip
这小伙才23岁以后说不定一直跑进两小时。乔神感觉要退下历史舞台了，毕竟没人会记住第二名
撐住才是長久 喬神就像nba界的喬神存在退了永遠還是有他的一席之地。馬拉松的精神真的是長期的穩定 不是瞬間的爆發。至少稱霸3～5年還一直破bp 可能才真的會被風封神。
世人永远会记得第一位跑进2小时的是乔神。虽然那不是正式比赛。
可惜沒有未來了
過世了，一切都結束了
他們能直立行走就算是世界奇蹟了😂
國中理化沒學好...
小编先生请严谨些.马拉松没有世界纪录(各个比赛场景不相同)只有最好成绩！
2003 年世界田總 World Athletics（當時 IAAF）正式開始承認馬拉松世界紀錄。
300 km 高強度weekly=類固醇加epo.
跑馬選手不打類固醇的
@@rmp183 請問為何不打？
@@Mrex360 一般醫學上類固醇會增加疲勞性骨折和肌腱撕裂的機率，但是運動醫學有沒有更好的處理方式能避免發生不知道，不過如果有錢能請到那麼厲害的運動醫學專家，可能也不會跑成那樣了。 應該說不需要跑成這樣
別動不動就扯用藥好嗎？拿出證據再來說話好嗎，就算拿不出證據，至少要有合理的推理，而你兩者都沒有，只有一張爛嘴🤷♂️
@@Mrex360 steroids很傷心肺耐力
換人吹了嗎
也不是換人吹吧 全馬世界紀錄成績就是擺在那邊 哪還需要吹
不然吹最後一名?
都拿到世界紀錄了
換人酸了嗎?
世界紀錄不吹要吹啥 吹喇叭好不好
RIP…
他跟馬一樣驚人的速耐力，戰爭時馬兒四腳細細的，能負重近百公斤，時速五十左右速奔六七十公里，世上沒有其他動物能具備相同條件，而這位隕落的跑神兩腳更細，其幾場比賽都能在2零一時完成，以他年齡1：59會實現的，基因天賦吸收地獄訓練的內容，一點運動傷害都沒，無奈意外不會通知。
喬神總給人偶像的感覺，看了會崇拜他的速度、跑姿與精神力量；相比之下Kiptum鮮少曝光於媒體也很少經營社群（可能他還年輕），獨自練成怪物，完全推翻了以往對長跑訓練的認知，配上懸疑的背景音樂，帶來了外星人降臨馬拉松界的恐怖氛圍😆
說不定喬神就是他練成怪物的信仰跟目標😂
如果單單人生目標是為了破世界紀錄或立下高竿
而如此瘋狂訓練不休息是可以
但想要細水長流當職業或商業選手 運動壽命感覺會走不遠⋯
端看他自己的目標是什麼
豁出一切創造了一個神話 也是挺浪漫的
恢复能力，也是天赋之一。
不是其他人懒惰，很多人一周跑100km就脚痛膝盖不行了。
而kiptum 一周300km换算成平地也基本360km了。
應該說好睡眠也是才能😅
大魚就是用心，除了重點抓的很清楚外，圖表也整理的太好了吧。如果硬要說有沒有地方可以吹毛求疵，大概就是最後兩個表的配素跑如果要比對圖，可能寫成『全馬配速～乳酸閾值』配對圖的邏輯上會更完美。另外我們共同認識的汐止鴿神算起來也就是跑很多Zone 2（跑步機12.5/2.5坡度，或汐碇路），雖然他沒有間歇，也不跑配速跑（等於是用比賽來取代），長距離等於跑汐鴿。也是一種簡配版，真正的Zone2（不是YT上有些推廣一般人那把Z1當Z2的沒強度）也許對中距離到十公里很有基礎速度的跑者來說，是跑馬練習看起來不起眼的的重中之重，所謂的疲勞累積的訓練呀
沒錯，全馬配速~乳酸閾值，那圖表看了一直覺得寫反了
感覺上他的目標就是破世界紀錄,至於職業生涯長短就看運氣了
運氣沒了
這種跑量不受傷就是天賦異稟了
他走了
@@user-fp2kj3dx6 太可惜了
這次紅眼破紀錄不知是否與他硬撐有關，但相信沒有人不累、腳不痠的，意志力確實驚人。猜測BMI小於18，依照這訓練量每天攝取卡路里至少4000大卡，算句話說每天除了大量訓練、大量休息、還得多吃兩個便當。
吃便当就好 不要领便当....
@@songqiao3450預言家
@@songqiao3450一語成讖😢
看來破二是人類的禁忌 不被上帝允許 就這樣把他帶走了⋯
希望他不是曇花一現; 2014 年Dennis Kimeto 在柏林馬破紀錄後就開始受傷走下坡了, 走的久遠更重要
結果真的是如同流星一般的殞落了QQ令人扼腕的消息
他用其他跑者比賽速度當作是日常訓練速度，就很像龍豬賽魯篇裡，悟空要悟飯用超級賽亞人2狀態過日常生活。
是一不是二
天妒英才😢
影片做得很好 辛苦了！
希望多看到你的影片
我一星期上班坐車，都未必有300公里
我一個禮拜走路連20公里都沒有
他一個禮拜抵我三個月🫠
他不需要细水长流，他只差最后一场破二的挑战都可以退役了，马拉松巅峰也就那么几年
他才20出头
確實不需要了
Kiptum 的訓練跟跑法太瘋狂，Kipchoge 每次跑完感覺還可以再跑一段，Kiptum 則是累癱在地上，屬於發光發熱那種，可惜了！
＃兩人都是長跑天才
請問腳大：所謂的「高有氧漸進式長距離」指的是什麼？🙇♂️🙇♂️🙇♂️
看完：好的，我也这么训练试试看
第二天：我还是喜欢川内优辉的训练方式
沒有教練和團隊專業訓練的初馬就能跑到歷代第四 這天份真的可怕
這完全是身體素質的優勢，這訓練量根本當機器人在操
感謝分享
其實平民跑者也不用太在意，畢竟不是職業的人士其實月跑量有200公里以上已經很多了。
再加上他們的重量比同相高度的人還要輕，因此耐力不耐力是一個問題，但人家已經比你輕，不能直接比較。
而且我認為一些人（特別在發達一點的地方），都好高騖遠，看到那些間歇課表就好像如獲至寶似的，的確間歇跑是能夠快速進步的方法，但也容易受傷。
而且我個人有一套想法，就是東非人是如何練成這長跑能力的？我曾看過一個東非選手的訪問，他自小由家中去學校有6公里遠，每日要來回2次，即總共24公里，然而大家會認為他是以間歇跑還是輕鬆慢跑的方式進行的？我相信他要跟朋友同學一起上學，基本上都是邊談邊跑，因此人家的基礎就是這樣練出來的，然後到了適當時候再接受有系統的訓練。
然而我們只是跑了一點基礎，就趕著去做什麼高強度課表，不是應付不了，樽頸很快就到，就是受傷，其實說穿了就是基礎不穩。
這樣操法…如果爆了，過不久的標題就會是「倏忽即逝的馬拉松世界冠軍」
真的是倏忽即逝😢
@@nkmu312 看到這新聞我好難過😫，我有去跑步紀念他
好恐怖
神啊
這種課表如果賽季期操一下免強可以，可能還是得搭配高峰與低峰期
RIP Kelvin Kiptum 2024.2.11
他還年輕，不要硬操換來一身傷才好，希望教練團要多注意安全。
Kiptum 的教練也是在同場車禍死了嗎?
他們一次也只跑 1~2小時左右 我一次就近6小時~~是不是贏了
真的很強欸，大家都在認為基爾喬格無敵的時候，突然橫空出世
真的橫空出世了..
然後突然橫空過世了QQ
天妒英才
難怪能破記錄，能完成課表的關鍵是沒有受傷
膝蓋應該 鈦合金 的😅
是最新馬拉松世界紀錄，是否封神?尚未可知
出道即巔峰
星期一五早上課表屬於他的輕鬆跑嗎?
可惜了
這樣跑膝蓋不會怎樣嗎
OMG, RIP Kiptum & Gervais
破二指日可待
R.I.P
沒有汗？
R.I.P.
全馬跑得比我半馬還快😢
Rip
地獄式死亡特訓，明天正式展開？
看來破2不久了🎉
看來是要再等等了
已经不用等了，去世了
对我这业余长跑爱好者，周30k就是极限了，不敢想300k的地狱计划
RIP🙏
果然年輕就是本錢。
男子馬拉松世界紀錄保持者凱爾文基普圖姆去世，享年 24 歲。
我們的思念與他的朋友和家人同在
刚惊闻他车祸去世了，去天堂继续他的马拉松生涯了，RlP
RIP
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这小伙才23岁以后说不定一直跑进两小时。乔神感觉要退下历史舞台了，毕竟没人会记住第二名
撐住才是長久
喬神就像nba界的喬神存在
退了永遠還是有他的一席之地。
馬拉松的精神真的是長期的穩定 不是瞬間的爆發。
至少稱霸3～5年還一直破bp 可能才真的會被風
封神。
世人永远会记得第一位跑进2小时的是乔神。虽然那不是正式比赛。
可惜沒有未來了
過世了，一切都結束了
他們能直立行走就算是世界奇蹟了😂
國中理化沒學好...
小编先生请严谨些.马拉松没有世界纪录(各个比赛场景不相同)只有最好成绩！
2003 年世界田總 World Athletics（當時 IAAF）正式開始承認馬拉松世界紀錄。
300 km 高強度weekly=類固醇加epo.
跑馬選手不打類固醇的
@@rmp183 請問為何不打？
@@Mrex360 一般醫學上類固醇會增加疲勞性骨折和肌腱撕裂的機率，但是運動醫學有沒有更好的處理方式能避免發生不知道，不過如果有錢能請到那麼厲害的運動醫學專家，可能也不會跑成那樣了。 應該說不需要跑成這樣
別動不動就扯用藥好嗎？拿出證據再來說話好嗎，就算拿不出證據，至少要有合理的推理，而你兩者都沒有，只有一張爛嘴🤷♂️
@@Mrex360 steroids很傷心肺耐力
換人吹了嗎
也不是換人吹吧 全馬世界紀錄成績就是擺在那邊 哪還需要吹
不然吹最後一名?
都拿到世界紀錄了
換人酸了嗎?
世界紀錄不吹要吹啥 吹喇叭好不好
RIP…
R.I.P
天妒英才
可惜了
RIP
RIP
RIP