если можно - разбор упражнений для восстановления паттерна ходьбы после проблем с суставами стопы ( в частности год назад был остеонекроз таранной кости после ковида , пришлось долго пользоваться костылем- канадкой , ортезом , из -за вынужденной несимметричной нагрузки в том числе при ходьбе , проблема пошла по восходящей - произошел перекос таза и сколиоз) .
Мне много лет, вроде грамотная :) и только сейчас узнала про КПС! 😢 Про боли в пояснице всю жизнь слышала только позвоночник, протрузии, грыжи, хондроз… И никто никогда даже не упомянул про КПС. Всё стало понятно, что с моей спиной. Спасибо вам, мальчиши! Вы нам очень помогаете!
У меня как бы в паху чтото с чегото соскакивает и болит пока не повепчу ногой ,чтобы встало на место . Увидев картинку ,подумала - это о моём .... Но посмотрев видео -не уверена. Ну побаливает спина когда ей неудобно - подметая или даже лежа ноет - меняю позу и проходит. Это видео о моих ощющениях? поможет мне?
Пока не верю, но случилось чудо! 7 лет страдаю от боли в пояснице. Где только не была, самые дорогие доктора, санатории, лекарства, физкультура, тренеры, массажисты, спортзал, бассей.. центр Бубновского, уйму денег перевела.... последние две недели так все обострилрсь, что хоть в петлю...весь инет перерыла...все попробовала...и толку нет. Лекарства уже перестали помогать...Вчера посмотрела ваше видео,все про мою боль точь в точь! В течение дня изучала, пробовала, перед сном еле еле со стонами кое что поделала. А утром чудо! Без палки своей встала и пошла...и вот весь дерь я другая: си деть могу, походка какая то легкая. Вставать могу без палки...Неужели? Пока не верю... и еще кое что улучшилось но пока даже боюсь мечтать об этом... Мальчики, вы чудо! Напишу через неделю, может и правда чудо случилось! Делаю вашу зарядку по 3 раза! Мне 67 лет, и я не хочу сдаваться! Спасибо, милые!
@@tomatnye_strasti-Brest все хорошо, зарядка помогает, боль не мучает, оптимизм и радость! Причем регулярно ленюсь делать, но хоть какие то элементы каждый день по утрам делаю и весь день на ногах, а раньше чуть похожу и лежать. Теперь и блины пеку и путешествую. Прямо в аэропорту нахожу укромный уголок, позаеимаюсь и дальше поехала. Живу без обезболивающих. И всем знакомым эту зарядку передаю. Спасибо! Счастье есть!
Здравствуйте. Не очень понимаю как послать ответ, но попробую. Все хорошо. Я продолжаю делать упражнения и таким образом избавляюсь от боли. Могу теперь много ходить, работать на кухне стоя, путешествую. Теперь самолет и аэропорт меня не пугают: после долгого сиденья сразу делаю упражнения и боль уходит. Жизнь стала совсем другой. Трахентерит тоже проходит: ппред сном делаю одно из упражнений и сплю спокойно без боли в бедре , а утром легче встаю . Всем знакомым советую это видео. Спасибо огромное. Успехов этим докторам! Они умницы большие!
У вас миофасциальный синдром. Смотрите Андрея Петровича Лукьянова. Я мучался 6 лет, пока не нашёл его канал. У вас болят мышцы, когда вы это поймёте, тогда всё изменится. P.s. кстати вижу вашему комментарию 2 месяца, как вам помогли упражнения этих двух замечательных докторов?
Всем привет!На протяжении месяца боли в спине,в районе поясницы.Буквально 2 дня назад проверил почки и всю брюшную полость-все в порядке,но боли на утро появляются каждый день ,стреляет по всей спине и боль уходила не полностью,только частично после небольших растяжек,походов в баню и комплексного массажа.Сегодня сделал часть упражнений ,а именно первые 3 и боль ушла практически вся,и я стал полностью разгибаться!Спасибо и удачи авторам!Будьте все здоровы!
❤Если бы ещё открыли секрет ваших наработок для тех, у кого СКОЛИОЗ энной степени ( стадии😂), прогрессирующий. Борюсь с ним уже(!!!) 60 лет. Но он последнее время стал побеждать ( дышать и ходить стало тяжело, больно😢) Спасает плавание, но... Позвоночник-это сплошной сложный сустав(😂😅) Дайте, плиз, какие-то общие упражнения (какие НЕ жалко) для коррекции правостороннего грудного отдела, сильно смещённого, но гипкого (йога, растяжка и гутаперчивость ( слишком!!!) от природы. Благодарю❤❤❤
Уважаемые врачи с большой буквы! Не описать словами свою благодарность! Начала делать упражнения для снятия болей со спины из ютуба, не ваши, боль усилилась до такой степени, что зубы чистила одной рукой опираясь об раковину. Поняла, что мне нельзя их делать. Сейчас сделала ваши упражнения и боль утихла! Если бы вы только знали какое благо несете людям! Спасибо. Наконец поняла ЧТО у меня болит, как можно помочь себе, что не нужно делать. С этой болью живу с 10 лет, а это уже 33 года. Обращалась к врачам, сказали, укрепляйте мышцы спины. Начала заниматься - боль усилилась. Спасибо за знания. Желаю успехов в работе!
@@matvey8634 Вот именно, а как понять, правильно или не правильно!!?? Правильно ребята говорят, что надо упражнения подбирать ИНДИВИДУАЛЬНО! А этому в поликлиниках не учат, всех лечат одинаково, и не заморачиваются. При чём ещё и реальные диагнозы скрывают! Я абсолютно случайно узнала, что у меня остеопороз...сломала ногу(лодыжку и большеберцовую) и только через 2 мес.в описании очередного снимка(описание делал другой врач) я узнала об этом диагнозе. Травматолог на рентгене изначально видел эти признаки и скрыл это, ничего мне не сказал. А мне всего 47 л. Ну как так-то!!?? Вредители, а не врачи в поликлиниках!
Несколько лет мучений. Встать из положения сидя- в глазах темнеет! Долго постояла, то же самое. Не могла понять причину боли. Теперь все встало на свои места. Спасибо огромное! Начну делать упражнения. Верю в успех.
А если перелом копчика как быть можно делать упражнения и старый перелом отростков 4 5 позвон и с одной стороны правой эндопротез. Как быть. Немеют стопы сидеть и не ходить я не могу хочется ходить не быть без движения возраст конечно не молодостт.
Оператору фигу, зачем он мельтешит направляя камеру? Её надо плавно переводить и направлять на прорабатываемое место, не надо дергаться то к лицу, то к бедру.((
@@НадеждаЛашина-е6в , крестцово-подвздошное сочленение, а не сустав. Там ничего не сгибается в этом месте, нет суставной жидкости и других признаков сустава. Там просто кости скреплены связками и мышцы прикреплены. Основная функция этого сочленения - у женщин при родах. Сделано так, чтобы кости разошлись и выпустили голову ребёнка. Для чего мужчинам это сочленение, я не знаю. Наверное, просто сделано по образу и подобию, как у женщин.
Господи, спасибо, что ты послал нам таких грамотных врачей. Спасибо, ребята. Так подробно расказать как делать правильно упражнения, нам надо только выздоравливать . Еще раз вас благодарю❤❤❤❤❤
Очень благодарна специалистам, шикарные упражнения. Очень долго страдаю таким заболеванием и делала похожие, но ваши упражнения оказались более эффективными СПАСИБО, молодым людям и конечно вы мастера своего дела, Специалисты, с большой буквы!
Добрый день! Посмотрела ваш ролик и кроме слов благодарности, хочу еще сказать, что я начинаю верить врачам! Это не громкие слова , это моя реальность! С 2009 года грыжа в поясничном отделе и скованность в спине...долго ходить невозможно, просыпапалась с болью в пояснице ( не буду все описывать). Вобщем проблема! Одно скажу - денег потраченно много, толку никакого. Боль осталась и появилась обида и слёзы по отношению к " врачам" и конечно ни о каком доверии к "врачам" разговоров быть не может. Начала заниматься по интернету ( пройден долгий и непростой путь), йогой! Что-то помогало, что-то нет! Вобщем как слепой котенок! Но со временем боль становилась меньше, движения более раскованы! Хотя конечно все еще скованность и боль существует но в меньших дозах! Просто мне посчастливилось попасть на канал тоже молодого доктора и я почему-то ему поверила, может потому что я почувствовала результат! Так и эти молодые доктора помогут мне ( я им верю)...они очень грамотно, очень заботливо все разложили по полочкам и , пройдя нелегкий путь, я поняла, что именно такие - молодые, красивые, грамотные ребята помогут многим ! Благодарю вас , ДОКТОРА! Благодарю, вас за то, что избавляете простых людей от боли, помогаете жить и радоваться. И ещё низкий вам поклон за то что не продавались Золотому Тельцу! Значит в нашей стране не все потерянно, если есть такие молодые ребята, которые пошли в профессию по призванию и потому что любят людей. Большое спасибо вашим родителям за таких сыновей! Может немного возвышенно, но вы достойны этих слов!
Добрый день! У меня лет 20 , как грыжки, от операции отказалась, спасаюсь таким методом: Мазь "Эспол" и потом на колючки, если есть возможность, то раза три в день "колючусь", если сильные боли, то на ночь. Есть один нюанс, как только боль поутихнет, на колючках лёжа, перемещаюсь, чтобы они повтыкались в другие точки. Иногда, просто намазывают мазью. Да, ещё, момент, мазь мажу в области поясницы и вдоль позвоночника с обеих сторон, до лопаток. Мазька жгучая, поэтому без фонатизма, если сильно печет, то сверху помазать растит. маслом Будьте здоровы.
@@elenika7 Спасибо за совет! Я тоже лежу на "колючках" иногда с мазью, иногда нет. Делаю перед комплексом упражнений, чтобы мышцы немного разлокировались...и тогда упражнения легче делать! Здоровья в дом!🕊💐
@@стефанияплюмберг Если каждому так всё доносить,то принять успеют не 20, а 5 человек. Эти ребята,по крайней мере,могут на СВОИ видео консультации сослаться. Спасибо им.
ЗДРАВИЯ ЖЕЛАЮ! ПАВЕЛ, УПРАЖНЕНИЯ ПРОСТО СУПЕР, КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД, ЭТО ЗДОРОВО! ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ РЕШАЮТ ВОПРОС СЕДАЛИЧНОГО НЕРВА И НЕ ТОЛЬКО. ЗДОРОВЬЯ ВАМ, ДОБРА, УСПЕХОВ, БЛАГОПОЛУЧИЯ И ЕСТЕСТВЕННО ПРОЦВЕТАНИЯ!!
Благодарность вам большая от людей страдающих болями в поясничном отделе. Очень нужные упражнения. Просьба к оператору-- не дёргайте резко камеру, движения должны быть более плавными. Чаще держите камеру на расстоянии, лишь при необходимости показать детали приближать не дёргая.
Вот и я о том, что зачем нам показывать реабилитолона, общим планом без тряски камеры показывать надо. Баба небось снимала ролик. Так к хорошие доктора и такие упражнения полезные и такая съемка хреновая. Обидно, ребята старались и все насмарку
Супер!!! 👏 Спасибо за подробный разбор с демонстрацией и разъяснением немаловажных деталей упражнений и указанием ,каких ошибок избегать. Спасибо за ваш труд.🙏 Будем ждать новых видео подобного рода.
Все слова нужные потому что уточняют как надо делать и как не надо! Спасибо, дорогие ребята, очен кстати, давно страдаю и не знала, что со мной и к кому идти и что делать!
Вникайте а суть сказанного , спасибо за упражнения .ребята молодцы , а люди не благодарны все время ищут недостатки во всем . стрёмно читать такие клиенты..😮
Ребята, огромная ВАМ благодарность. Мучаюсь уже неделю. Поскольку тенисного мячика под рукой не оказалось, начала с 2-го упр. И должна сказать сделав 2 и 3 упр. смогла нормально без боли встать и ходить. До этого даже кашлянуть было невыносимо больно. Сделала весь комплекс сегодня, попустило конкретно.Обещаю через 2 недели дать полный отчет!
@@sdfg550 Великодушно простите! Да, у меня всё отлично. И бабушка моя тоже 2-м упражнением подлечилась! Очень щадящие, результативные и грамотно продуманы! Докторам респект! Спасибо что напомнили про отчёт. !
@@tamara7719 Вам спасибо за ответ! 🙏🏼 Очень рада за вас с бабушкой 😍 У меня чуть запущено положение, уже третий месяц, как болит спина и уже вниз по ноге бьёт 😌 упражнения тоже разные делаю с Ютуба, и от Павла рекомендаций придерживаюсь 🙏🏼 Сегодня с теннис.мячиком тоже в первый раз позанималась 🤔 Но, пока толку мало, всё так же...🤨 Сдаваться я не собираюсь 💪 надеюсь на поправку 😇🤗 С пожеланиями Вам здоровья и всего самого доброго, с высокогорного Дагестана! ❤️💕💝🏔️🌄🌹🌺🌹
Прямо сегодня начну делать ваши упражнения!!! Как вовремя вас нашла, а то ехать в отпуск, а спину начало клинить. Главное, ввести себе это в привычку😊 СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
мне понравилось ''врач должен'' наши врачи никому ничего не должны это мы заболели и мы им должны и побольше. Для меня слово врач умерло много лет назад. А вы молодцы на таких альтруистах держится понятие медицина.
Спасибо дорогие парни доктора, видно, как вы учитываете наши возможности при выполнении упражнений, находите варианты, чтобы польза то сработала для нас прихрамывающих, косеньких.... бум заниматься. ...Оч.хотелось бы увидеть от вас видео упражнений для коленных суставов, когда присутствуют проблемы: мениски, .. Конечно ещё пользуешься суставом, приспосабливается, применяем резиночки по Бубновскому (без нагрузки весом...),ходим задом, полуприседы, лёжа круты в коленных, тазобедренных, стопах и т.д Но хотелось бы каких-то "ваших" правильных упражнений для "спасения" менисков, сохранения подвижности "коленок наших", чтоб ещё потопать нашими ножками, чтоб они нам ещё послужили....И вам, дорогие , сберечь свое здоровье на долгие годы!
Огромное спасибо!!! Это работает!!!!❤❤❤ ноющая хроническая боль в пояснице осенью или зимой, месяца полтора уже мучалась в это раз, 4 дня этих упражнений раз в день и нет даже ощущения тяжести в пояснично-кресцовом отделе!!! Это ЧУДО!!!❤
Мальчишки вы супер, но не старте себя бородами, вы красавчики, хотим вас видеть всегда молодыми, юдем ваших умных советов, учитесь сами и нас учите, вам благодарность
Просмотрела и пыталась сделать упражнения! 65 лет, правый т/б оперирован, уже прошло 10лет ! И вдруг заболела здоровая нога, прямо с поясницы, через ягодицу, пах, передняя поверхность бедра, колено, икроножная снаружи, голеностоп - уже год! Делала всё: блокады, ударно- волновая, массажи, кинезиолог и т.д.ничего не помогает. А ваше упражнение второе - просто супер! Захрустело в пояснице, суставе без боли и хочется делать упражнение и делать! Спасибо большое, что делитесь с нами! Пересмотрю все ваши ролики! Благодарю❤
❤ Добрый день, только здесь нашла подробную информацию,которую я искала. Вас очень легко смотреть , наверное потому, что два специалиста в одной теме. Очень нужны видео уроки плечевого пояса и шейного отдела. СПАСИБО !!!
Здравствуйте! Меня Елена Лу зовут, 37 лет. Благодарю за комплекс упражнений🙏🤍 До слез переклинило зону крестца и так уже 2 недели, по гинекологии проблем нет, кровь в порядке, была активная физическая работа, сейчас вторую неделю дома, лежу, мышцы не работают в итоге, слабеют очень… Очень больно кашлять, режет в зоне копчика, ещё 2-3 больных прострела было, но в ноги не ушло, больше в поясницу и голова кружилась и пальцы рук и ног немели… Помогает ванна теплая, боль уходит. Сегодня вы мне очень помогли!!!! Я встала с кровати, сделала комплекс и видимо это то что мне надо, т.к. чуть легче стало. Боли были не сильные, аккуратно делала, чувствовала подвздошные мышцы, все везде не равномерно, что-то слева больше больно, что-то справа… Знаю что ещё попа слабая, совсем не качаю😅 Купила фитнес резинку, продолжу и обязательно вам о результатах буду писать…🙏🤍
@@user-nc9ux7bo9hПроблем с крестом больше нет👍 и выяснилась причина другая, на постоянной основе боли в спине были из-за хронического цистита. Сейчас на исследовании в Боткинской и чувствую себя прекрасно!!! Однако ваша методика помогла разблокировать крестец и потом на массаже мне ещё сказали, что сильно зажата мышца, что держит поясницу и уходит в низ, с лицевой именно стороны, рядом с паховой областью, там мячиком дома себе помогла ещё по рекомендации, массировала и бегаю прыгаю и даже спину в зоне поясницы на округляю, а держу прямо!!! Так что потихоньку разобрались что как)))) Благодарю вас 🙏🤍
Впервые смотрю и сразу делаю. Чувствую , что это то,что надо . Проходят не приятные ощущения в тазу.. Спасибо,что занимаетесь обучением нас оздоровлению тела.
Рубята вы молодцы, но предлагаю делать ролики покороче, минут на 10-15 а то слишком много информации сразу, да и народ сейчас проще воспринимает более короткие ролики.
Не надо врачей обвинять в многословии! Ребята вам подробно объясняют проблему, о которой другие врачи упоминали вскользь или вовсе умалчивали! Да ещё и предлагают весело и доходчиво упражнения. Молодцы, ребята! Спасибо вам большое! И информация, и подача, и ваш настрой очень понравились! 👏👍❤
Мне 48 лет , 4 года мучаюсь , МРТ показывает первый степени сколиоз , грижы нет. Постоянно упражнение делаю. Не все врачи умные . Благодарю ❤❤ это упражнения для меня .
Доброго времени суток. Очень хотелось бы увидеть видео о грушевидной. Боль в тазобедренном с тянущей болью по задней поверхности бедра. Не могу долго сидеть . Появилась хромота!
Спасибо, огромное! Снимите, пожалуйста, ролик с упражнениями улучшающими кровообращение глаз, и мозга! СЛЕПНУ из-за проблем в позвоночнике, всех его отделах и особенно в шее.
Молодцы, мо'лодцы. Просто, доходчиво, профессионально. Востребованная тема по ОДС. Особенно у пожилых, малоподвижных. В государственных клиниках мы не нужны, в частных, пенсия нищенская. Только интузиасты выручают на просторах Ютуба, записывая для нас ролики. Упражнения для шеи, суставов конечностей (рук, ног). Сердечная благодарность и пожелание профессионального роста и новой информации во благо здоровья человека. Дерзайте, любите своё искусство, творите добро.
На 8 мин.я им не верю...пусть пригласят на канал.хирурга пенсионера....а не ведут нас как баранов....к Алине Кабвевой в траспонтонарии органов на опыты..Еще и вдвоем...хор Турецкого хотим.... под прицелом МРТ....Роликов много....лучше меньше.да лучше..
Ребята большое спасибо делала две недели на много легче стала буду продолжать и нагрузку увеличивать, у меня и протрузия и грыжа и спондилолистез,лежала в больнице , просила чтоб гормоны не делали у меня ранее тромб образовался , не послушали думают что я не узнаю а я узнала и отказалось от лечения , и в частную ходила и блокады делали и иголки толку не была , но я до вас занималось крокодил йога мне легче стало и Марину. Кострову смотрела делала, но ваши упражнения мне понравились значительно легче. Спасибо вам большое, вы большие молодцы продолжайте
спасибо за ролики, не бойтесь побольше развенчивать мифы некомпетентных блогеров, это большое зло на просторах ютуба по всем тематикам, будь то кулинария, ремонты, политика, но то, что касается здоровья, должно быть на особом контроле, только доказательные, научные подходы, без мракобесия, удачи в продвижении контента!
Стараюсь смотреть Ваш канал, он на мой взгляд , более компетентный , учитываются нюансы, от которых может быть обострение КПС, жаль не успела, получила обострение,Снимите видео о правильном разблокировании квадратной мышцы, ППМ, спасибо.
Очень просто и понятно, приятно видеть такой уровень профессионализма. Было бы интересно увидеть ролик с упражнениями по укреплению мышц спины, стабилизаторов и прочих, с точки зрения медика. ещё раз спасибо за ваш труд.
Спасибо огромное! Регулярно делаю этот комплекс в течение месяца через день- помогло очень, боль ушла! просто удивительно! очень долгое время не могла с этим справиться!❤включаю этот комплекс в свои тренировки!
Делаю эти упражнения.Чувствую,подвздошную мышцу.Бегут мурашки по бедру вниз.От движения проходят.Внимательно слежу за вашими занятиями! По утрам так восстанавливают.Днем активно хожу,двигаюсь.
Значит она слабая и берет на себя больше необходимой работы по стабилизации вашей осанки стоя. Нужно тренировать антагонисты - ягодичные. Нужно развивать нейромышечную связь, чтоб включались они, а не бедная подвздоха. Ее кстати тоже нужно подкачивать вместе с ними, но упор-на задницу.
БЫЛ "ШКОЛЬНЫЙ СКАЛИОЗ" КАК СКАЗАЛ ТРАВМАТОЛОГ-ОРТОПЕД, КОГДА В ШАХТЕ ПОЛУЧИЛ ТРАВМУ СПИНЫ (ПОДНЯЛ ТЯЖЁЛОЕ СЫРОЕ БРЕВНО), ЧТО ХРУСТНУЛО В СПИНЕ В ОБЛАСТИ ЛОПАТОК, БОЛЬ ПРОНИЗЫВАЮЩАЯ, КАК БУД-ТО НОЖ ВОТКНУЛИ!!! ЛЕВАЯ СТОРОНА ТЕЛА, ОТ СОСКА ДО ПУПКА ОНЕМЕЛА!!! ЕЛЕ ВЫБРАЛСЯ ИЗ ЛАВЫ, ПОДНЯЛСЯ НА ПОВЕРХНОСТЬ И ПОШЁЛ В МЕДПУНКТ:ФЕЛЬДШЕР СДЕЛАЛ ПЯТЬ-ШЕСТЬ УКОЛОВ, ОБЕЗБОЛИЛ, И ВЕЛЕЛ УТРОМ-ЗАВТРА ИДТИ В БОЛЬНИЦУ К ХИРУРГУ. ХИРУРГ ОСМОТРЕЛ-ОЩУПАЛ СПИНУ И ПОСЛАЛ НА РЕНТГЕН: ДИАГНОЗ; ТРАВМА ВЫПАДЕНИЕ ДИСКА, НАЛОЖИЛОСЬ НА СКАЛИОЗ ПРИОБРЕТЁННЫЙ В ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОМ ВОЗРАСТЕ!!! ВЕЛЕЛ ПРИХОДИТЬ НА БЛОКАДУ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ!!! ПРОВЁЛ НА БОЛЬНИЧНОМ ГДЕ-ТО ДВЕ НЕДЕЛИ И ПОШЁЛ ОПЯТЬ НА РАБОТУ. ВРАЧ ВЕЛЕЛ БЕРЕЧЬСЯ ОТ НАГРУЗОК И ПОДТЯГИВАТЬСЯ НА ТУРНИКЕ!!! СПИНА С ТЕХ ПОР БОЛИТ ПОСТОЯННО, НА СНИМКЕ ВИДНО ЧТО ОДИН ПОЗВОНОК В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ СТОИТ КОСО. ПОСЛЕ ШЕСТИ ЧАСОВ СПИНА НАЧИНАЕТ БОЛЕТЬ, СПЕШУ ЛЕЧЬ: СШИЛ ВАЛИК В ВИДЕ КОЛБАСЫ И ПОДКЛАДЫВАЮ ПОД СПИНУ, ТАК ЛЕГЧЕ!!! ХОТЕЛ-БЫ КАКИХ НИБУДЬ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВАС ЧТОБЫ ОБЛЕГЧИТЬ ЖИЗНЬ!!! СПАСИБО!!!
Большое спасибо этим молодым врачам, за то что делают добро!!! В своё время я тоже столкнулась с этой проблемой, мази не помогали, я пошла искать в интернете. Это было или 3, или 4 года назад и поэтому я наткнулась на другой ролик( вашего ещё не было) В том видео врач всё кротко и ясно объяснил, оказалось что у меня КПС и с тех пор всё хорошо, но примерно раз в год КПС повторяется и я сразу начинаю делать упражнения, всё быстро восстанавливается за 2-3 дня. Упражнений четыре, весь комплекс занимает 10 минут, возможно у кого-то меньше, просто мне 68 лет и я медленная. Тоже 2 раза в день и чтобы закрепить( даже если уже не болит вообще) тоже надо делать 2 недели. Большое спасибо таким врачам!!!🥰🌻
Вчера почти ночью увидела это видео .все для моей ситуации..слегка повторила..поняла, что отлично работает комплекс. Сегодня все сделала,как показано.. Мне заметно легчает. Уже десять суток ограничена была во всех привычных движениях. Теперь всё стало на места. Разблокировка этотпроцес, и необходим запас прочности.. Поэтому Прогрессирую❤ Благодарю Вас. Здорово!
Лучше стало даже уже после просмотра, такие классные доктора!!! В поликлинику прийдешь - они тебе : ну что вы хотите?! Возраст!!! И уже все опускается, а здесь все так подробненько и на позитиве, особенно врач лфк такой симпатяга!
Благодарность за подробные об"яснения и разбор для правильного выполнения упражнений !это для нас ценно и важно . Начинаешь осознанно выполнять упражнения ! Мне только хотелось бы ,чтобы вы добавили коментарий,когда делать Выдох ( а вдох произойдет автоматически ) А еще ,если возможно, порекомендейте упраюнения, чтобы убрать Звон в голове и в ушах ! Заранее благодарю !
Ребята , премного благодарна за ваше видео ! Сегодня провела первую попытку ,не совсем четко усвоила эти упражнения из-за болей но очень надеюсь ! Спасибо !
СУПЕР❤❤❤Нет слов. СПАСИБО. ПРОЦВЕТАЙТЕ❤❤❤ Кстати, я пока сделала только первые упражнения. Чуть задержалась на них. Индивидуальный подход к проблеме. Хорошее начало все показало. Что делать дальше мне уже понятно😊это подсказали мне вы❤
Ребята Вы чудо от Вас исходит огромная доброта и желание облегчить боли нам Старикам трогает до слез Это могут только Питерцы и в голове у Вас желания Деньги деньги получить как в других клиниках России у ВАС нет ) Невероятно какие прекрасные есть врачи даже жить захотелось Что в мире есть что то святое как ВЫ)
На какие темы ещё снимать ролики с упражнениями? Пишите в комментарии
если можно - разбор упражнений для восстановления паттерна ходьбы после проблем с суставами стопы ( в частности год назад был остеонекроз таранной кости после ковида , пришлось долго пользоваться костылем- канадкой , ортезом , из -за вынужденной несимметричной нагрузки в том числе при ходьбе , проблема пошла по восходящей - произошел перекос таза и сколиоз) .
Пожалуйста,про стопы!После часа,полтора ходьбы боли и сверху и снизу весь вечер.И про неврому Мортона.
Ишиас,люмбалгия от этого есть упражнения?
Молодые ХЛОПЧИКИ! А в каком городе вы работаете. Супер! 👍
@@user-hb5ds7sl1s Санкт Петербург, смарт клиник.
Отрадно видеть молодых людей, которые настолько компетентны, и хотят приносить добро людям. 👍🙂🌴
А как вы это поняли У вас миофисцальный сидром? Болезнь мышц и вам это помогло? Профессиональный больной со стажем 20 лет😊
@@slawasasonow912 да.😏
❤@@slawasasonow912
Спасибо большое!
да обыкновенные балаболы которыми кишит ютуб настоящие врачи не опускаются до ютуба@@slawasasonow912
Ребята,сделайте ролик на все упражнения без обьяснений,это очень круто, подписчики любят открыть ролик и делать вместе с вами❤
Может ли КПС давать боль в колене?
Мне много лет, вроде грамотная :) и только сейчас узнала про КПС! 😢 Про боли в пояснице всю жизнь слышала только позвоночник, протрузии, грыжи, хондроз… И никто никогда даже не упомянул про КПС. Всё стало понятно, что с моей спиной. Спасибо вам, мальчиши! Вы нам очень помогаете!
@emake2394¹
Как неприятно смотреть на мужчину с серьгами...куда катимся 😢
Спасибо вам ребята
@emake2394и
У меня как бы в паху чтото с чегото соскакивает и болит пока не повепчу ногой ,чтобы встало на место . Увидев картинку ,подумала - это о моём .... Но посмотрев видео -не уверена. Ну побаливает спина когда ей неудобно - подметая или даже лежа ноет - меняю позу и проходит. Это видео о моих ощющениях? поможет мне?
Пока не верю, но случилось чудо! 7 лет страдаю от боли в пояснице. Где только не была, самые дорогие доктора, санатории, лекарства, физкультура, тренеры, массажисты, спортзал, бассей.. центр Бубновского, уйму денег перевела.... последние две недели так все обострилрсь, что хоть в петлю...весь инет перерыла...все попробовала...и толку нет. Лекарства уже перестали помогать...Вчера посмотрела ваше видео,все про мою боль точь в точь! В течение дня изучала, пробовала, перед сном еле еле со стонами кое что поделала. А утром чудо! Без палки своей встала и пошла...и вот весь дерь я другая: си деть могу, походка какая то легкая. Вставать могу без палки...Неужели? Пока не верю... и еще кое что улучшилось но пока даже боюсь мечтать об этом... Мальчики, вы чудо! Напишу через неделю, может и правда чудо случилось! Делаю вашу зарядку по 3 раза! Мне 67 лет, и я не хочу сдаваться! Спасибо, милые!
Как ваше самочувствие?
@@tomatnye_strasti-Brest все хорошо, зарядка помогает, боль не мучает, оптимизм и радость! Причем регулярно ленюсь делать, но хоть какие то элементы каждый день по утрам делаю и весь день на ногах, а раньше чуть похожу и лежать. Теперь и блины пеку и путешествую. Прямо в аэропорту нахожу укромный уголок, позаеимаюсь и дальше поехала. Живу без обезболивающих. И всем знакомым эту зарядку передаю. Спасибо! Счастье есть!
Здравствуйте. Не очень понимаю как послать ответ, но попробую. Все хорошо. Я продолжаю делать упражнения и таким образом избавляюсь от боли. Могу теперь много ходить, работать на кухне стоя, путешествую. Теперь самолет и аэропорт меня не пугают: после долгого сиденья сразу делаю упражнения и боль уходит. Жизнь стала совсем другой. Трахентерит тоже проходит: ппред сном делаю одно из упражнений и сплю спокойно без боли в бедре , а утром легче встаю . Всем знакомым советую это видео. Спасибо огромное. Успехов этим докторам! Они умницы большие!
Здравствуйте уважаемое поколение молодых грамотных Докторов !
Да, больше утром беспокоит. Спасибо Вам за Ваш труд.
Благодарю, вы большие молодцы!
Ребята, Вы лучшие. Никто ещё эту тему так по человечески просто не раскрыл. Нам больным, с этой ужасной болью. Спасибо
Это правда !
Спасибо за упражнения
Sami zariadku delayte, strashno smotret
С какой стороны нужно делать?
У вас миофасциальный синдром. Смотрите Андрея Петровича Лукьянова. Я мучался 6 лет, пока не нашёл его канал. У вас болят мышцы, когда вы это поймёте, тогда всё изменится.
P.s. кстати вижу вашему комментарию 2 месяца, как вам помогли упражнения этих двух замечательных докторов?
Мои дорогие, как вовремя я вас нашла! Благодарю!
Я ТОЖЕ ! СПАСИБООООО
Я тоже во время посмотрела, спасибо огромное❤❤❤
Интересно, а при боли в тб суставе можно так делать? С мячиком? 😮
Всем привет!На протяжении месяца боли в спине,в районе поясницы.Буквально 2 дня назад проверил почки и всю брюшную полость-все в порядке,но боли на утро появляются каждый день ,стреляет по всей спине и боль уходила не полностью,только частично после небольших растяжек,походов в баню и комплексного массажа.Сегодня сделал часть упражнений ,а именно первые 3 и боль ушла практически вся,и я стал полностью разгибаться!Спасибо и удачи авторам!Будьте все здоровы!
❤Если бы ещё открыли секрет ваших наработок для тех, у кого СКОЛИОЗ энной степени ( стадии😂), прогрессирующий. Борюсь с ним уже(!!!) 60 лет. Но он последнее время стал побеждать ( дышать и ходить стало тяжело, больно😢) Спасает плавание, но... Позвоночник-это сплошной сложный сустав(😂😅) Дайте, плиз, какие-то общие упражнения (какие НЕ жалко) для коррекции правостороннего грудного отдела, сильно смещённого, но гипкого (йога, растяжка и гутаперчивость
( слишком!!!) от природы.
Благодарю❤❤❤
Ребята молодые, а рассказывают и показывают,как самые опытные, побольше ваших роликов в ютуб. Спасибо!!!
Всем здоровья!!!
Грамотные молодые доктора, прекрасные упражнения, прекрасная не торопливая речь! приятно видеть, слышать вас, здоровья , крепких сил,
Ч😂😂@@user-nx7sn3ri1t
Ребята огромное спасибо за вашу работу . Нам пенсионенам лечение не по карману ,поэтому вы для нас очень нужны❤❤❤
Не только пенсионерам.хоть Мне 35 Я люблю такие разминания
А чей-то Вам не по карману? Вы тут не наводите тень на плетень! Россия пятая экономика Европы!
@@syurovaамерика самая мощная страна в мире, в которой 10млн бездомных .😅
@@serova5586 и это их выбор
Уважаемые врачи с большой буквы! Не описать словами свою благодарность! Начала делать упражнения для снятия болей со спины из ютуба, не ваши, боль усилилась до такой степени, что зубы чистила одной рукой опираясь об раковину. Поняла, что мне нельзя их делать. Сейчас сделала ваши упражнения и боль утихла! Если бы вы только знали какое благо несете людям! Спасибо. Наконец поняла ЧТО у меня болит, как можно помочь себе, что не нужно делать. С этой болью живу с 10 лет, а это уже 33 года. Обращалась к врачам, сказали, укрепляйте мышцы спины. Начала заниматься - боль усилилась. Спасибо за знания. Желаю успехов в работе!
Значит неправильно накачивали мышцы спины и делали только хуже, распространенная ошибка
Три профессии от Бога, священник, врач, и учитель. Благословений вам от Господа.
@@matvey8634 Вот именно, а как понять, правильно или не правильно!!?? Правильно ребята говорят, что надо упражнения подбирать ИНДИВИДУАЛЬНО! А этому в поликлиниках не учат, всех лечат одинаково, и не заморачиваются. При чём ещё и реальные диагнозы скрывают! Я абсолютно случайно узнала, что у меня остеопороз...сломала ногу(лодыжку и большеберцовую) и только через 2 мес.в описании очередного снимка(описание делал другой врач) я узнала об этом диагнозе. Травматолог на рентгене изначально видел эти признаки и скрыл это, ничего мне не сказал. А мне всего 47 л. Ну как так-то!!?? Вредители, а не врачи в поликлиниках!
Несколько лет мучений. Встать из положения сидя- в глазах темнеет! Долго постояла, то же самое. Не могла понять причину боли. Теперь все встало на свои места. Спасибо огромное! Начну делать упражнения. Верю в успех.
Все получится !
Ползать по грядка с прополкой травы?
Спасибо, я все упражнения буду делать, уж очень болит и ногу тянет...
Спасибо
А если перелом копчика как быть можно делать упражнения и старый перелом отростков 4 5 позвон и с одной стороны правой эндопротез.
Как быть. Немеют стопы сидеть и не ходить я не могу хочется ходить не быть без движения возраст конечно не молодостт.
Громадное спасибо Вам, мы помогаете тысячам и тысячам людей! 💗🙏
Если боли и ниже колена до большого пальца ноги???
Браво молодежи, неужели мы дождались такого прекрасного момента, спасибо.
Бальзам на душу греет. Благодарю вас дорогие ребята. Осталось только за нами. 😍👍🤗
Ребята, Вы профи!!!! Спасибо большое за Ваш труд и помощь нам!!! Очень информативный и полезный канал, успехов Вам в его продвижении,а мы поддержим😉
Оператору фигу, зачем он мельтешит направляя камеру? Её надо плавно переводить и направлять на прорабатываемое место, не надо дергаться то к лицу, то к бедру.((
@@Tatiana_Nikitina ээ
Какие "профи"? Какие оценки у них были по анатомии? Они уже забыли, где какие суставы находятся.
@@Victoria_Astakhova А что не так? Какие суставы эабыли или перепутали? 😊
@@НадеждаЛашина-е6в , крестцово-подвздошное сочленение, а не сустав. Там ничего не сгибается в этом месте, нет суставной жидкости и других признаков сустава. Там просто кости скреплены связками и мышцы прикреплены. Основная функция этого сочленения - у женщин при родах. Сделано так, чтобы кости разошлись и выпустили голову ребёнка. Для чего мужчинам это сочленение, я не знаю. Наверное, просто сделано по образу и подобию, как у женщин.
Молодцы ребятки!Спасибо вам,дорогие доктора!Все понятно,доступно.Успехов вам в вашей работе!
Господи, спасибо, что ты послал нам таких грамотных врачей. Спасибо, ребята. Так подробно расказать как делать правильно упражнения, нам надо только выздоравливать . Еще раз вас благодарю❤❤❤❤❤
ВЫ ЛУЧШИЕ ЧТО Я ВИДЕЛА ! ТАЛАНТЛИВЫЕ ДОКТОРА , СПАСИБО !!!!!!!!
Вот мне повезло❤Продолжайте
У Вас отлично получается, не бросайте
Очень благодарна специалистам, шикарные упражнения. Очень долго страдаю таким заболеванием и делала похожие, но ваши упражнения оказались более эффективными СПАСИБО, молодым людям и конечно вы мастера своего дела, Специалисты, с большой буквы!
Спасибо. Попробую.Напишу
Спасибо за Ваши упражнения, очень хотелось бы, чтобы Вы показали упражнения для шейно- воротниковой зоны, сильно болит голова, от сжатости мышц
Добрый день! Посмотрела ваш ролик и кроме слов благодарности, хочу еще сказать, что я начинаю верить врачам! Это не громкие слова , это моя реальность! С 2009 года грыжа в поясничном отделе и скованность в спине...долго ходить невозможно, просыпапалась с болью в пояснице ( не буду все описывать). Вобщем проблема! Одно скажу - денег потраченно много, толку никакого. Боль осталась и появилась обида и слёзы по отношению к " врачам" и конечно ни о каком доверии к "врачам" разговоров быть не может.
Начала заниматься по интернету ( пройден долгий и непростой путь), йогой! Что-то помогало, что-то нет! Вобщем как слепой котенок! Но со временем боль становилась меньше, движения более раскованы! Хотя конечно все еще скованность и боль существует но в меньших дозах!
Просто мне посчастливилось попасть на канал тоже молодого доктора и я почему-то ему поверила, может потому что я почувствовала результат! Так и эти молодые доктора помогут мне ( я им верю)...они очень грамотно, очень заботливо все разложили по полочкам и , пройдя нелегкий путь, я поняла, что именно такие - молодые, красивые, грамотные ребята помогут многим !
Благодарю вас , ДОКТОРА! Благодарю, вас за то, что избавляете простых людей от боли, помогаете жить и радоваться. И ещё низкий вам поклон за то что не продавались Золотому Тельцу! Значит в нашей стране не все потерянно, если есть такие молодые ребята, которые пошли в профессию по призванию и потому что любят людей.
Большое спасибо вашим родителям за таких сыновей!
Может немного возвышенно, но вы достойны этих слов!
Главное чтобы они так же помогали по месту своей работы... А то в инете все спецы, а лечить в реале некому...😮
Добрый день! У меня лет 20 , как грыжки, от операции отказалась, спасаюсь таким методом:
Мазь "Эспол" и потом на колючки, если есть возможность, то раза три в день "колючусь", если сильные боли, то на ночь.
Есть один нюанс, как только боль поутихнет, на колючках лёжа, перемещаюсь, чтобы они повтыкались в другие точки.
Иногда, просто намазывают мазью.
Да, ещё, момент, мазь мажу в области поясницы и вдоль позвоночника с обеих сторон, до лопаток.
Мазька жгучая, поэтому без фонатизма, если сильно печет, то сверху помазать растит. маслом
Будьте здоровы.
@@elenika7 Спасибо за совет! Я тоже лежу на "колючках" иногда с мазью, иногда нет. Делаю перед комплексом упражнений, чтобы мышцы немного разлокировались...и тогда упражнения легче делать! Здоровья в дом!🕊💐
Согласны с вами! Ребята на ,,вес золота"! Молодёжь рулит! Браво!
@@стефанияплюмберг
Если каждому так всё доносить,то принять успеют не 20, а 5 человек.
Эти ребята,по крайней мере,могут на СВОИ видео консультации сослаться. Спасибо им.
Спасибо огромное! Я долгое время не могла понять почему болит поясница. А сейчас все встало на свои места! Безумно рада этому!
ЗДРАВИЯ ЖЕЛАЮ!
ПАВЕЛ, УПРАЖНЕНИЯ ПРОСТО СУПЕР, КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД, ЭТО ЗДОРОВО! ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ РЕШАЮТ ВОПРОС СЕДАЛИЧНОГО НЕРВА И НЕ ТОЛЬКО.
ЗДОРОВЬЯ ВАМ, ДОБРА, УСПЕХОВ, БЛАГОПОЛУЧИЯ И ЕСТЕСТВЕННО ПРОЦВЕТАНИЯ!!
Благодарность вам большая от людей страдающих болями в поясничном отделе. Очень нужные упражнения. Просьба к оператору-- не дёргайте резко камеру, движения должны быть более плавными. Чаще держите камеру на расстоянии, лишь при необходимости показать детали приближать не дёргая.
Вот и я о том, что зачем нам показывать реабилитолона, общим планом без тряски камеры показывать надо. Баба небось снимала ролик. Так к хорошие доктора и такие упражнения полезные и такая съемка хреновая. Обидно, ребята старались и все насмарку
@@user-ih8cd1wk5t не насмарку, всё ясно-- понятно ПОГНАЛИ!!!!!!!
@@user-ih8cd1wk5t Не будьте так котегоричны.
Что делать после обострения ?Как включаться заново?
СТО ДЕЛ АТЬ ВО ВРЕМЯ ОБОСТРЕНИЯ?@@user-ih8cd1wk5tто
Супер!!! 👏 Спасибо за подробный разбор с демонстрацией и разъяснением немаловажных деталей упражнений и указанием ,каких ошибок избегать. Спасибо за ваш труд.🙏 Будем ждать новых видео подобного рода.
Спасибо вам за обратную связь.
Очень много ненужных слов.смотреть тяжело,до конца так и не досмотрела
@@nikname6402 Недосмотрела , значит не сильно беспокоит. Спасибо ребята за вашу дотошность в работе . Это то , что нужно .
Все слова нужные потому что уточняют как надо делать и как не надо! Спасибо, дорогие ребята, очен кстати, давно страдаю и не знала, что со мной и к кому идти и что делать!
Вникайте а суть сказанного , спасибо за упражнения .ребята молодцы , а люди не благодарны все время ищут недостатки во всем . стрёмно читать такие клиенты..😮
Приятно смотреть на специалистов, знающих и радеющих за свое дело
Ребята, огромная ВАМ благодарность. Мучаюсь уже неделю. Поскольку тенисного мячика под рукой не оказалось, начала с 2-го упр. И должна сказать сделав 2 и 3 упр. смогла нормально без боли встать и ходить. До этого даже кашлянуть было невыносимо больно. Сделала весь комплекс сегодня, попустило конкретно.Обещаю через 2 недели дать полный отчет!
где полный отчёт?)
Да, уважаемая Тамара! Где обещанный отчёт? 🤗 У Вас всё хорошо? Или ж забросили управления? Ждём ответа... 🙏🙏🙏❤️
@@sdfg550 Великодушно простите! Да, у меня всё отлично. И бабушка моя тоже 2-м упражнением подлечилась! Очень щадящие, результативные и грамотно продуманы! Докторам респект! Спасибо что напомнили про отчёт. !
@@tamara7719 Вам спасибо за ответ! 🙏🏼 Очень рада за вас с бабушкой 😍 У меня чуть запущено положение, уже третий месяц, как болит спина и уже вниз по ноге бьёт 😌 упражнения тоже разные делаю с Ютуба, и от Павла рекомендаций придерживаюсь 🙏🏼 Сегодня с теннис.мячиком тоже в первый раз позанималась 🤔 Но, пока толку мало, всё так же...🤨 Сдаваться я не собираюсь 💪 надеюсь на поправку 😇🤗 С пожеланиями Вам здоровья и всего самого доброго, с высокогорного Дагестана! ❤️💕💝🏔️🌄🌹🌺🌹
Я вместо мячика луковицу круглую использовала)
Прямо сегодня начну делать ваши упражнения!!! Как вовремя вас нашла, а то ехать в отпуск, а спину начало клинить. Главное, ввести себе это в привычку😊 СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Как Вас приятно смотреть и слушать, а делать упражнения вместе с Вами, это супер, спасибо.
Очень много разговоров и мало показа упражнения
@@user-tp1rt3lb3r разговоры все по делу, очень важно, необходимо
Не смешите!!! 😂😂😂
мне понравилось ''врач должен'' наши врачи никому ничего не должны это мы заболели и мы им должны и побольше. Для меня слово врач умерло много лет назад. А вы молодцы на таких альтруистах держится понятие медицина.
Спасибо дорогие парни доктора, видно, как вы учитываете наши возможности при выполнении упражнений, находите варианты, чтобы польза то сработала для нас прихрамывающих, косеньких.... бум заниматься. ...Оч.хотелось бы увидеть от вас видео упражнений для коленных суставов, когда присутствуют проблемы: мениски, .. Конечно ещё пользуешься суставом, приспосабливается, применяем резиночки по Бубновскому (без нагрузки весом...),ходим задом, полуприседы, лёжа круты в коленных, тазобедренных, стопах и т.д Но хотелось бы каких-то "ваших" правильных упражнений для "спасения" менисков, сохранения подвижности "коленок наших", чтоб ещё потопать нашими ножками, чтоб они нам ещё послужили....И вам, дорогие , сберечь свое здоровье на долгие годы!
На
Огромное спасибо!!! Это работает!!!!❤❤❤ ноющая хроническая боль в пояснице осенью или зимой, месяца полтора уже мучалась в это раз, 4 дня этих упражнений раз в день и нет даже ощущения тяжести в пояснично-кресцовом отделе!!! Это ЧУДО!!!❤
Мальчишки вы супер, но не старте себя бородами, вы красавчики, хотим вас видеть всегда молодыми, юдем ваших умных советов, учитесь сами и нас учите, вам благодарность
Борода сейчас в моде у молодёжи, увы. Не все м она идёт, но отпускают её очень многие
Как хорошо, что вы всё в движении показываете. С отличным объяснением. Не на манекене. Не на картинках. Не примерно и тд. Спасибо вам большое!
Просмотрела и пыталась сделать упражнения! 65 лет, правый т/б оперирован, уже прошло 10лет ! И вдруг заболела здоровая нога, прямо с поясницы, через ягодицу, пах, передняя поверхность бедра, колено, икроножная снаружи, голеностоп - уже год! Делала всё: блокады, ударно- волновая, массажи, кинезиолог и т.д.ничего не помогает. А ваше упражнение второе - просто супер! Захрустело в пояснице, суставе без боли и хочется делать упражнение и делать! Спасибо большое, что делитесь с нами! Пересмотрю все ваши ролики! Благодарю❤
Рады, что смогли помочь !
Здоровья Вам! Как хорошо, что Ваше самочувствие улучшилось! Парни - супер! Спасибо, что делятся с нами своими знаниями и опытом!
Молодцы ребята очень хорошие упражнения дай Аллах вам здоровья и счастья
❤ Добрый день, только здесь нашла подробную информацию,которую я искала. Вас очень легко смотреть , наверное потому, что два специалиста в одной теме. Очень нужны видео уроки плечевого пояса и шейного отдела. СПАСИБО !!!
Здравствуйте! Меня Елена Лу зовут, 37 лет. Благодарю за комплекс упражнений🙏🤍 До слез переклинило зону крестца и так уже 2 недели, по гинекологии проблем нет, кровь в порядке, была активная физическая работа, сейчас вторую неделю дома, лежу, мышцы не работают в итоге, слабеют очень… Очень больно кашлять, режет в зоне копчика, ещё 2-3 больных прострела было, но в ноги не ушло, больше в поясницу и голова кружилась и пальцы рук и ног немели…
Помогает ванна теплая, боль уходит.
Сегодня вы мне очень помогли!!!! Я встала с кровати, сделала комплекс и видимо это то что мне надо, т.к. чуть легче стало. Боли были не сильные, аккуратно делала, чувствовала подвздошные мышцы, все везде не равномерно, что-то слева больше больно, что-то справа…
Знаю что ещё попа слабая, совсем не качаю😅
Купила фитнес резинку, продолжу и обязательно вам о результатах буду писать…🙏🤍
Как ваши успехи?
Все обещают писать и никто не пишет. Это уже как закон во всех комментах😂
@@user-nc9ux7bo9hПроблем с крестом больше нет👍 и выяснилась причина другая, на постоянной основе боли в спине были из-за хронического цистита. Сейчас на исследовании в Боткинской и чувствую себя прекрасно!!!
Однако ваша методика помогла разблокировать крестец и потом на массаже мне ещё сказали, что сильно зажата мышца, что держит поясницу и уходит в низ, с лицевой именно стороны, рядом с паховой областью, там мячиком дома себе помогла ещё по рекомендации, массировала и бегаю прыгаю и даже спину в зоне поясницы на округляю, а держу прямо!!! Так что потихоньку разобрались что как)))) Благодарю вас 🙏🤍
Спасибо.дорогие ребятки! Мне 69 лет.занимаюсь так.Остаюсь активным человеком! Поднимаюсь по лестнице на 8 этаж спокойно.Лифт отключили ,замена лифта.Вы спасаете !
Лифт починят, а вы продолжайте ходить пешком...очень полезно...
Впервые смотрю и сразу делаю. Чувствую , что это то,что надо . Проходят не приятные ощущения в тазу.. Спасибо,что занимаетесь обучением нас оздоровлению тела.
Ребята, вы классные доктора, спасибо вам!!! У меня 3ст каркартроза справа, болят колени, от операции отказалась пока, делаю растяжки, вроде легче.
@@user-up9hr3rf2o н
Это видео - настоящий помощник страдающим от боли людям . Большое вам спасибо !
И что помогло?
@@user-zz2uy1dq6kконечно нет 😊
Уже делаю,как говорится,не отходя от кассы,очень надеюсь! В любом случае ,спасибо вам большое за помощь людям!!! Дай Бог и вам крепчайшего здоровья❤
Огромное вам спасибо!
Это моя проблема многие годы, наконец же я нашла реально грамотную , актуальную и корректную подачу!
Случайно попала на Ваш канал, не знаю почему поверила именно Вам. Буду делать упражнения, потом расскажу. ❤
Рубята вы молодцы, но предлагаю делать ролики покороче, минут на 10-15 а то слишком много информации сразу, да и народ сейчас проще воспринимает более короткие ролики.
.Слишком многословно
Не надо врачей обвинять в многословии! Ребята вам подробно объясняют проблему, о которой другие врачи упоминали вскользь или вовсе умалчивали! Да ещё и предлагают весело и доходчиво упражнения. Молодцы, ребята! Спасибо вам большое! И информация, и подача, и ваш настрой очень понравились! 👏👍❤
@@user-dj4dp6ws8y Вам видимо нравится смотреть ток шоу, но у многих людей на это нет ни времени не желания. Здесь вопрос подачи, а не информации.
Сделала упражнение 5 дней по 10 раз боли ушли, спасибо, умницы!
🎉🎉😢😂❤
@@user-jk8mj2xl1tага верим
Мне 48 лет , 4 года мучаюсь , МРТ показывает первый степени сколиоз , грижы нет. Постоянно упражнение делаю. Не все врачи умные . Благодарю ❤❤ это упражнения для меня .
Большое спасибо за прекрасные упражнения. Уже начала делать и появилась радость. что наконец то исчезнут боли по утрам и вставании со стула.
Покажите пожалуйста упражнения при болях в плече. А за эти упражнения и подробные объяснения большое спасибо
Доброго времени суток. Очень хотелось бы увидеть видео о грушевидной. Боль в тазобедренном с тянущей болью по задней поверхности бедра. Не могу долго сидеть . Появилась хромота!
Спасибо стало легче . Лежала ночью не могла уснуть. Сейчас попытаюсь уснуть🙏🙏🙏
Добрый день! Сделала упражнения, стало намного легче! Буду дальше продолжать заниматься по вашей рекомендации. Большое спасибо!❤
Спасибо, огромное!
Снимите, пожалуйста, ролик с упражнениями улучшающими кровообращение глаз, и мозга!
СЛЕПНУ из-за проблем в позвоночнике, всех его отделах и особенно в шее.
Запишите, пожалуйста, упражнения для тазобедренных суставов при артрозе 1-й степени . А также самомассаж.
Спасибо ребяты !!! Классные упражнения. В ютубе не видела про кресцово - подвздошный сустав. А это актуально!!! Буду конспектировать и стараться. 🐷🐷🐷🐴
Хх
Спасибо вам за добрые слова. Главное делать;)
Молодцы, мо'лодцы. Просто, доходчиво, профессионально. Востребованная тема по ОДС. Особенно у пожилых, малоподвижных. В государственных клиниках мы не нужны, в частных, пенсия нищенская. Только интузиасты выручают на просторах Ютуба, записывая для нас ролики.
Упражнения для шеи, суставов конечностей (рук, ног). Сердечная благодарность и пожелание профессионального роста и новой информации во благо здоровья человека. Дерзайте, любите своё искусство, творите добро.
На 8 мин.я им не верю...пусть пригласят на канал.хирурга пенсионера....а не ведут нас как баранов....к Алине Кабвевой в траспонтонарии органов на опыты..Еще и вдвоем...хор Турецкого хотим.... под прицелом МРТ....Роликов много....лучше меньше.да лучше..
Не волнуйтесь. Блогерам вы всегда будете нужны.
Ребята большое спасибо делала две недели на много легче стала буду продолжать и нагрузку увеличивать, у меня и протрузия и грыжа и спондилолистез,лежала в больнице , просила чтоб гормоны не делали у меня ранее тромб образовался , не послушали думают что я не узнаю а я узнала и отказалось от лечения , и в частную ходила и блокады делали и иголки толку не была , но я до вас занималось крокодил йога мне легче стало и Марину. Кострову смотрела делала, но ваши упражнения мне понравились значительно легче. Спасибо вам большое, вы большие молодцы продолжайте
спасибо за ролики, не бойтесь побольше развенчивать мифы некомпетентных блогеров, это большое зло на просторах ютуба по всем тематикам, будь то кулинария, ремонты, политика, но то, что касается здоровья, должно быть на особом контроле, только доказательные, научные подходы, без мракобесия, удачи в продвижении контента!
Стараюсь смотреть Ваш канал, он на мой взгляд , более компетентный , учитываются нюансы, от которых может быть обострение КПС, жаль не успела, получила обострение,Снимите видео о правильном разблокировании квадратной мышцы, ППМ, спасибо.
Очень просто и понятно, приятно видеть такой уровень профессионализма. Было бы интересно увидеть ролик с упражнениями по укреплению мышц спины, стабилизаторов и прочих, с точки зрения медика. ещё раз спасибо за ваш труд.
Доктора,спасибо Вам огромное,3 года мучаюсь с кпс
Спасибо огромное! Регулярно делаю этот комплекс в течение месяца через день- помогло очень, боль ушла! просто удивительно! очень долгое время не могла с этим справиться!❤включаю этот комплекс в свои тренировки!
ВЫ ОГРОМНЫЕ МОЛОДЦЫ, ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ФАКТ.
Благодарю вас за эти упражнения, если можна покажите пожалуйста упражнения уже более усиленные, что б делать и укреплять всё больше и больше❤❤❤❤
Спасибо, продолжайте показывать эти упражнения, очень полезные упражнения......
Большая благодарность Вам! Мне очень помогли Ваши упражнения! Благословен Ваш труд!
У сына очень часто возникает боль в верхнедыхательной зоне в области грудины,будем вам очень благодарны за комплекс упражнений.
Как приятно видеть вас, молодых, умных, искренне желающих нести ДОБРО ЛЮДЯМ.
❤❤❤
Делаю эти упражнения.Чувствую,подвздошную мышцу.Бегут мурашки по бедру вниз.От движения проходят.Внимательно слежу за вашими занятиями! По утрам так восстанавливают.Днем активно хожу,двигаюсь.
Значит она слабая и берет на себя больше необходимой работы по стабилизации вашей осанки стоя. Нужно тренировать антагонисты - ягодичные. Нужно развивать нейромышечную связь, чтоб включались они, а не бедная подвздоха. Ее кстати тоже нужно подкачивать вместе с ними, но упор-на задницу.
Очень нуждаюсь в упражнениях для грудного отдела позвоночника. Спасибо. ❤
БЫЛ "ШКОЛЬНЫЙ СКАЛИОЗ" КАК СКАЗАЛ ТРАВМАТОЛОГ-ОРТОПЕД, КОГДА В ШАХТЕ ПОЛУЧИЛ ТРАВМУ СПИНЫ (ПОДНЯЛ ТЯЖЁЛОЕ СЫРОЕ БРЕВНО), ЧТО ХРУСТНУЛО В СПИНЕ В ОБЛАСТИ ЛОПАТОК, БОЛЬ ПРОНИЗЫВАЮЩАЯ, КАК БУД-ТО НОЖ ВОТКНУЛИ!!! ЛЕВАЯ СТОРОНА ТЕЛА, ОТ СОСКА ДО ПУПКА ОНЕМЕЛА!!! ЕЛЕ ВЫБРАЛСЯ ИЗ ЛАВЫ, ПОДНЯЛСЯ НА ПОВЕРХНОСТЬ И ПОШЁЛ В МЕДПУНКТ:ФЕЛЬДШЕР СДЕЛАЛ ПЯТЬ-ШЕСТЬ УКОЛОВ, ОБЕЗБОЛИЛ,
И ВЕЛЕЛ УТРОМ-ЗАВТРА ИДТИ В БОЛЬНИЦУ К ХИРУРГУ. ХИРУРГ ОСМОТРЕЛ-ОЩУПАЛ СПИНУ И ПОСЛАЛ НА РЕНТГЕН: ДИАГНОЗ; ТРАВМА ВЫПАДЕНИЕ ДИСКА, НАЛОЖИЛОСЬ НА СКАЛИОЗ ПРИОБРЕТЁННЫЙ В ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОМ ВОЗРАСТЕ!!! ВЕЛЕЛ ПРИХОДИТЬ НА БЛОКАДУ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ!!! ПРОВЁЛ НА БОЛЬНИЧНОМ ГДЕ-ТО ДВЕ НЕДЕЛИ И ПОШЁЛ ОПЯТЬ НА РАБОТУ. ВРАЧ ВЕЛЕЛ БЕРЕЧЬСЯ ОТ НАГРУЗОК И ПОДТЯГИВАТЬСЯ НА ТУРНИКЕ!!!
СПИНА С ТЕХ ПОР БОЛИТ ПОСТОЯННО, НА СНИМКЕ ВИДНО ЧТО ОДИН ПОЗВОНОК В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ СТОИТ КОСО. ПОСЛЕ ШЕСТИ ЧАСОВ СПИНА НАЧИНАЕТ БОЛЕТЬ, СПЕШУ ЛЕЧЬ: СШИЛ ВАЛИК В ВИДЕ КОЛБАСЫ И ПОДКЛАДЫВАЮ ПОД СПИНУ, ТАК ЛЕГЧЕ!!!
ХОТЕЛ-БЫ КАКИХ НИБУДЬ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВАС ЧТОБЫ ОБЛЕГЧИТЬ ЖИЗНЬ!!!
СПАСИБО!!!
Доктор Шишонин (наберите в поисковике)
Да да !!!
Я тоже.
Сделайте видео: упражнения от боли в плечах.
Большое спасибо этим молодым врачам, за то что делают добро!!! В своё время я тоже столкнулась с этой проблемой, мази не помогали, я пошла искать в интернете. Это было или 3, или 4 года назад и поэтому я наткнулась на другой ролик( вашего ещё не было) В том видео врач всё кротко и ясно объяснил, оказалось что у меня КПС и с тех пор всё хорошо, но примерно раз в год КПС повторяется и я сразу начинаю делать упражнения, всё быстро восстанавливается за 2-3 дня. Упражнений четыре, весь комплекс занимает 10 минут, возможно у кого-то меньше, просто мне 68 лет и я медленная. Тоже 2 раза в день и чтобы закрепить( даже если уже не болит вообще) тоже надо делать 2 недели. Большое спасибо таким врачам!!!🥰🌻
Вчера почти ночью увидела это видео .все для моей ситуации..слегка повторила..поняла, что отлично работает комплекс.
Сегодня все сделала,как показано..
Мне заметно легчает.
Уже десять суток ограничена была во всех привычных движениях.
Теперь всё стало на места.
Разблокировка этотпроцес, и необходим запас прочности..
Поэтому
Прогрессирую❤
Благодарю Вас.
Здорово!
А может боль в ягодичных мышцах на нервной почве.Я от горя 6 лет комок нервов .Живого места нет! Помогите!!!!!!
Смотрела и делала . Чувствую облегчение и легкость . Огромная 🙏
Спасибо. Очень полезная информация. Хорошее изложение и доступно к пониманию. Вы- профи.
Сколько смотрела всяких упражнений, всё не то, а вы прям в точку! Спасибо большое!
Спасибо большое.
Ну прям все не то !!!
Благодарю вас от всей души за подробный разбор упражнений.❤
Лучше стало даже уже после просмотра, такие классные доктора!!!
В поликлинику прийдешь - они тебе : ну что вы хотите?! Возраст!!! И уже все опускается, а здесь все так подробненько и на позитиве, особенно врач лфк такой симпатяга!
Четко профессионально доходчиво!Свежо с мягким юмором и и все то что нужно!Вы классные!
Ребята вы супер молодцы СПАСИБОЧКИ вам ОГРОМНОЕ мне 76 буду заниматься. Я оптимистка все получится ❤
Молодые доктора ! Вы прекрасны! Благодарим вас очень , очень!
.
Огромное спасибо уважаемые доктора за профессионализм!
С одного упражнения разблокировался КПС,уменьшилась боль!
спасибо, я не одна со своими болями. надеюсь, что сила в мышцах появится вместе с вами😊
Доброе утро доктора! Огромное Вам спасибо. С удовольствием и желанием буду делать эти упражнения. Вам удачи!)(
Спасибо, спасибо, спасибо. Не встречала про кпс и таз таких действенных упражнений.
Благодарность за подробные об"яснения и разбор для правильного выполнения упражнений !это для нас ценно и важно . Начинаешь осознанно выполнять упражнения ! Мне только хотелось бы ,чтобы вы добавили коментарий,когда делать Выдох ( а вдох произойдет автоматически ) А еще ,если возможно, порекомендейте упраюнения, чтобы убрать Звон в голове и в ушах ! Заранее благодарю !
От звуков в голове нужно регулярно делать упражнения для шей . У меня шейный хондроз. Через месяц занятий в голове гудеть перестало.
@@elenakvasova7154подскажите, что за комплекс? 🙏
Какие вы молодцы,уважаемые! Огромная благодарность за просвещение!
Ребята , премного благодарна за ваше видео ! Сегодня провела первую попытку ,не совсем четко усвоила эти упражнения из-за болей но очень надеюсь ! Спасибо !
Мальчишки вы умочки розумашечки! Больше подписчиков и большого будущего! Буду надеяться что данные вами упражнения помогут и мне !
СУПЕР❤❤❤Нет слов. СПАСИБО. ПРОЦВЕТАЙТЕ❤❤❤ Кстати, я пока сделала только первые упражнения. Чуть задержалась на них. Индивидуальный подход к проблеме. Хорошее начало все показало. Что делать дальше мне уже понятно😊это подсказали мне вы❤
Спасибо, ребята!
Супер объяснение!
Очень подробно, понятно и с резюме в конце!
Выше всяких похвал!👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Уважаемые доктора , спасибо за идеальное объяснение всех упражнений ,немедленно подписалась и лайк по любому !!!👍💖💖💖
Большая благодарность за эффективные упражнения.
Ребята Вы чудо от Вас исходит огромная доброта и желание облегчить боли нам Старикам трогает до слез Это могут только Питерцы и в голове у Вас желания Деньги деньги получить как в других клиниках России у ВАС нет ) Невероятно какие прекрасные есть врачи даже жить захотелось Что в мире есть что то святое как ВЫ)
👍👌💫✨ молодцы. Спасибо. Высший класс
Вы молодцы! Вы понимаете ,как работают мышцы, что с чем связано.Успехов Вам в Вашей работе.СПб
Ребята, ну вы даёте! Отличная подача! Ну какие же вы молодцы! Благодарность вам огромная!