いつまでも衰えない体を作るには日常生活＋αの『余力』づくりがポイント！～少し負荷の高い運動にチャレンジしてみよう～

[@spine-good-condition]

このチャンネルでは【100歳になっても元気に動ける体づくり】をテーマに日常生活で必要な動作を楽々と行うための方法や痛み、不調を解消していくための内容を配信しております。
体の『つくり』や『しくみ』の観点から本当に正しい考え方や取り組み方を一緒に学んで人生100年時代を生き生きと若々しく楽しんで参りましょう♪
質問や感想などもどしどしお待ちしております(*^^)v

[@広美上田-v7y]

そうですね‼️
良いお話ありがとうございました！
チャレンジャーするなかで、筋力がついていくんですね。
お陰で、弱いところを発見出来ました。
感謝致します！

[@spine-good-condition]

そうなんです！
筋トレというときついイメージですが、眠っている筋肉を呼び起こしてあげるイメージです。正しく使えるようになれば体はもっと楽に動けるようになりますよ(*^▽^*)
そしてこの動画でお話ししているような、日常生活動作に＋αの『余力』づくりが大切です(^^)/
応援しております！

[@福井和子-y5c]

ありがとうございました。

[@spine-good-condition]

こちらこそ、いつもコメントありがとうございます！
ぜひ、福井さんも「余力」を作れるように頑張ってみてくださいね(*^▽^*)

[@さち-u4q6b]

このお話し、とても参考になりました😊✨
50代後半ですが、ここ何年か座りっぱなしの生活して,最近、尾てい骨が痛くなってきて💦>”

[@spine-good-condition]

そんな風に言っていただけてこちらも嬉しいです😊
思い立ったが吉日ですね♪ぜひ出来ること一個でも良いので取り組んでみましょう(*^o^*)
日常生活が楽々送れる「余力づくり」。
ぜひ応援しております📣