Séance intensive, j'adore ce type de HIT. Pour vous donner quelques infos persos, je me suis pris en main au niveau du poids en mai 2017 car j'étais trop gros, il faut le dire. En février 2017, je pesais 112 kg. Aujourd'hui, après avoir pris conscience de pas mal de choses (j'ai changé mes habitudes alimentaires, mis au sport), j'ai fait du sport dans une salle (principalement du cardio). Et aujourd'hui, je pèse 81kg. J'espère que mon commentaire motivera les personnes qui en ont besoin. Sinon, merci coach pour ce HIT, j'ai adoré ;)
En plus d'être efficace c'est accessible, ce que j'aime par dessus tout, c'est que vous êtes "humains" et non des "machines", vous ne faites pas semblant et cachez pas vos "limites", du coup ça encourage, parce qu'on se dit si vous y arrivez pourquoi pas nous ? Du coup on tient 👏👏
La dernière fois j'ai fais que 2 séances, je crachais déjà mes poumons. Aujourd’hui j'ai réussi à en faire 3, je suis fière de moi. La prochaine fois j'espère faire le circuit entier. Merci en tout cas.
Vrai parcours du combattant!! J'ai fini la langue tirée. A mon sens et celui de mon modeste corps y avait le jump de trop au squat. Merci pour ce partage
J'adore ces séances. J'ai fait cette séance plus celle qui s'intitule "circuit training intermédiaire" pour avoir ma dose. Au total, j'ai fait 60 minutes d'effort.
Ca a l'air top comme training. Ca a l'air de bien chauffer ! Mais les gens présents ne sont pas en surpoids. Je me dis que j'aurai bien plus de mal à faire tous les exercices comme eux
Pour ceux qui hésite à le faire : oui, ça marche. Si vous avez une brioche, vous allez vite vous creuser sur les côtés du ventre. Après sur le long terme c'est assez épuisant.
Bonjour Vincent je fais votre séance depuis debut janvier et tout les 3 jours cest très efficace. Merci Dans l'idéal, c'est à faire tous les combien de jours ? Tous les 3 jours, est-ce bien Coucou, ça doit être tous les jours ?
Bonjour, Merci de votre message. Nous avons justement une vidéo qui explique comment faire des pompes : th-cam.com/video/MH0yVg8Ldms/w-d-xo.html Nous vous souhaitons une belle journée, Bien à vous, L'équipe de Doctissimo
Séance vraiment sympa. Combien de fois par semaine la conseillez vous ? Tous les jours ou tous les 2 jours comme pas mal de site indique pour des exercices ?
bonjour coach je suis nouveau avec vous ; vraiment c'est magnifique mais je voudrai savoir comme bien de séance faire ça par semaine pour votre savoir je pèse 76 kg sur 179 cm j'ai de's gesse sur le bas du ventre et le bas du dos merci d'avance pour la repense et bonne courage pour tout le monde
Je ne suis pas coach mais le mieux est de commencer une fois tous les deux jours et ensuite d'écouter son corps. J'ai fait ça pendant un mois et demi et je suis passé de 24% à 17,5% de masse graisseuse. La je recommence pour le nouveau confinement.
Bonjour, je fais de l'Interval Training, mais cela me semble assez similaire. Sans chercher à pousser, je suis passé de 104 à 84 kilos en 3 ans, en allant régulièrement. En fait je fais 2 X / semaine du Body Pump et 1 X IT. J'ai tout de même passé par un petit rééquilibrage aliemntaire, en me lancant depuis 2 ans dans le Jeûne Intermittent, où je ne mange (en principe ;>) qu'entre 12H00 et 20H00. Comme je pratique à midi, je fais tout à jeûn. Certes, c'est un peu pénible au début, mais ont s'y fait. Il faut juste se dire qu'une personne normalement constituée a 30 jours de réserve de nourriture, alors bon, si on passe quelques heures sans manger, on ne va pas en clapser ;>) Dans tous les cas, bougez ! J'ai commencé le sport à 50 ans, il n'est jamais trop tard pour se donner un nouvel objectif, mais il faut persister, il faut de la constance. Ce que j'aime avec les cours collectifs, c'est que c'est beaucoup plus entrainant, plus social aussi. L'idéal c'est d'aller avec un ami ou un collègue pour garder le rythme. Bon entrainement à tous et bravo au prof.
salut Vincent pour être plus précis peut tu nous planifier sur la semaine ex; combien de fois par semaine faut il le faire et faut il y ajouter quelque chose pour être plus complet merci pour tes reponses
bonjour si je suis ce programme chaque jour et sachant que jais un grand ventre très gros ventre et de graisse partout ça partira avec une bonne alimentation bien-sur ? merci de me répondre a très vite je commence ce soir
Bonjour, Super vidéo mai j'ai une question, c'est quel niveau au dessus du confirmé ? Vu qu'il y avait déjà trois vidéos débutant intermédiaire et confirmé, ou c'est simplement tout autre chose ? En tout cas super vidéo merci
C'est destiné à n'importe qui, mais il ne faut pas penser que tout le monde peut faire jusqu'à 18 purpies en 45 secondes... à chacun de se réguler pendant l'entrainement.
OMG terrrrrrriiiible !!!!! J'ai remplacé les sprints par des tippings et prochain coup j'essaierai en remplaçant par de la corde à sauter :) Excellent !!! Endorphines au max merciiii :)
bonjour,. j ai commencé y a 2mois je fais le circuit 4fois par semaine. je vois un peu le résultat niveau ventre plus plat et les cuisses. combien de temps il me faudra pour perdre mon bourrelet du ventre ? merci
Jessica Griche salut moi je fais la corde à sauter ou des fractionner à la place. Par contre je bouge les meubles avant pour avoir un bon espace. Peace sur toi et les tiens.
Morgan Bay oui possible mais. À répéter la corde à sauter pendant 30 mn je ne sens plus rien. En alternant les exos je sens la charge de travail peace sur toi et les tiens
sinon tu sautille sur place en faisant un shadow boxing ultra rapide, tu vas voir, c'est efficace (poing en avant accompagné le pied à terre et vis versa, ça te donnera un automatisme de placement de jambes utile)
A votre avis on doit faire cette exercice tout les combinés de jour et pdt combien de temps pour perdre 10kg tout en faisant attention à son alimentation
Deja l'ideal c de perdre 2 à 4 kg par mois comme ça vous ne risquerai pas de les reprendre et sinon je dirais en 4/5 mois vous pourriez avoir le resultat voulu sinon je vous le dis et redis attention de perdre trop vite genre 7 kg en 1 mois ou plus c'est trés mauvais et bon courage force à vous !
au moins 3 si possible, pensez a limiter votre quantité de sucre également pour avoir des résultats (l'OMS recommande pas plus de 25g de sucres par jour il me semble) + mangez des fruits et légumes (mais pas que! notamment les fruits qui sont riches en fructose, ça compte dans la quantité de sucres/jour), et oui pour avoir des résultats il faut faire des concessions sur pas mal de choses mais c'est bon pour le corps!
LORAN0726 beaucoup ignorent les dégâts que peuvent causer les étirements.. lors de mes cours je n'en fais jamais. il vaut mieux être courbaturé plutôt que de creer des micros lesions sur tes muscles.. ce qui peut engendrer des blessures par la suite( claquage, déchirure etc...)
![30 Minute Full Body Cardio-HIIT Workout [No Equipment]](/img/n.gif)
Séance intensive, j'adore ce type de HIT. Pour vous donner quelques infos persos, je me suis pris en main au niveau du poids en mai 2017 car j'étais trop gros, il faut le dire. En février 2017, je pesais 112 kg. Aujourd'hui, après avoir pris conscience de pas mal de choses (j'ai changé mes habitudes alimentaires, mis au sport), j'ai fait du sport dans une salle (principalement du cardio). Et aujourd'hui, je pèse 81kg.
J'espère que mon commentaire motivera les personnes qui en ont besoin.
Sinon, merci coach pour ce HIT, j'ai adoré ;)
Un avis médical au début est indispensable non ?
Merci de votre commentaire encourageant ,prouvez vous me conseiller pour maigrir d'après votre expérience
@@andregiovannelli4642 C'est préférable, oui
Bravo !
Bravo moi je suis jeune, j'ai seulement 14 mais je me buuuuttttee au sports
Qui revois, cette vidéo du meilleur coatch, Vincent que je ne voit plus, en 2022.😉
très beau pour être mieux dans son corps. On se sent de moins e moins lourd après ces 30 minutes. merci coach
En plus d'être efficace c'est accessible, ce que j'aime par dessus tout, c'est que vous êtes "humains" et non des "machines", vous ne faites pas semblant et cachez pas vos "limites", du coup ça encourage, parce qu'on se dit si vous y arrivez pourquoi pas nous ? Du coup on tient 👏👏
Je viens de faire la séance et j'suis morte !!!! punaise ça tue mais j'ai été jusqu'au bout ... Merci coach Vincent ;-)
He suis la pour toi
Vincent 💓 de doctissimo je craque 😍 merci ça motive pour le hiit 👍🏽👍🏽👍🏽
Muchas gracias, soy estudiante de francés en Mėxico. Bravo,,,,,
je suis nouvelle abonné, merci coach Vincent, c'est dure mais ça fait du bien continue ça aide beaucoup des mondes. merci beaucoup
La dernière fois j'ai fais que 2 séances, je crachais déjà mes poumons. Aujourd’hui j'ai réussi à en faire 3, je suis fière de moi. La prochaine fois j'espère faire le circuit entier. Merci en tout cas.
Waohhh alors juste après la 4ème séquence j'ai eu des envies de vomir à mourir s'est super je me sens toucher au fond merci coach!!!!
Sonia pepen , tu es toujours actif Au hit ?
vraiment j'ai adorè cette Seance de hit Bravo coatch il fallait t'être le meilleur merci
Vrai parcours du combattant!! J'ai fini la langue tirée. A mon sens et celui de mon modeste corps y avait le jump de trop au squat. Merci pour ce partage
Franchement j'avais peur de ne pas être autant fatiguée qu'à la salle de sport... mais c'est comme ci j'y étais ! Vraiment bien 😊 bravo 👏🏽
Merci à toi et à la Team, hyper cardio, super, transpiration assurée
Peux de temps que je pratique la méthode HIIT et j'adore, super séance, merci coach Vincent!!
Efficace comme méthode ?
J'adore ces séances. J'ai fait cette séance plus celle qui s'intitule "circuit training intermédiaire" pour avoir ma dose. Au total, j'ai fait 60 minutes d'effort.
Je connais ce hit assez dur car pas beaucoup de récupération programmé pour Lundi dans mon confinement merci coach
merci coache ont veux plus de vidéos franchement bravos et bonne courge a vous doctissimo
Bravo pour vous.
Ca a l'air top comme training. Ca a l'air de bien chauffer ! Mais les gens présents ne sont pas en surpoids. Je me dis que j'aurai bien plus de mal à faire tous les exercices comme eux
j'adore
Treino perfeito 💪🏻💪🏻🇧🇷
Séance faite ! Dure mais qu'est ce que je me sens bien :) merci coach !
Pour ceux qui hésite à le faire : oui, ça marche. Si vous avez une brioche, vous allez vite vous creuser sur les côtés du ventre. Après sur le long terme c'est assez épuisant.
Superbe séance hit
Bravo pour cette vidéo! Mais à quand une nouvelle video de hiit pour maigrir?
Tu m’a littéralement achevez ! Mais c’était bon super circuit !
GENIAL merci pour cette séance
Hit pour maigrir Excellent avec Vincent Benedetto
J'aime beaucoup cette séance je le fait et refait c'est la guère
Bonjour Vincent je fais votre séance depuis debut janvier et tout les 3 jours cest très efficace. Merci
Dans l'idéal, c'est à faire tous les combien de jours ? Tous les 3 jours, est-ce bien Coucou, ça doit être tous les jours ?
j'aime beaucoup beaucoup ce coach très très gentil et sympa et professionnel 👑👑👑🙌✌
Merci !
Doctissimo j'ai 12 ans et j'aimerais faire l'entrenement combien de maître je dois faire environ pour le sprint
oui j'avoue
Bonjour, faut il faire cette séance 3 fois par semaine 😊
J adore merci mille fois!!
merci pour le partage; vraiment ça me parrait éfficace!
je vous suis d alger, je vais m y mettre ,merci coach.
bonne video, avec de bons exercices :)
COACH MINCEUR MAXIME
I crushed it ! Thank you !
Bonjour et merci pour se vidéo vous pouvez faire une vidéo comment faire les pompes
Bonjour,
Merci de votre message. Nous avons justement une vidéo qui explique comment faire des pompes : th-cam.com/video/MH0yVg8Ldms/w-d-xo.html
Nous vous souhaitons une belle journée,
Bien à vous,
L'équipe de Doctissimo
je suis morte mais je l'ai faite! merci coach
Bonjour ! Avez vous des conseils d’exercices pour remplacer le sprint ? Je suis chez moi et je n’ai un grand espace ..
vraiment super vincent
Séance vraiment sympa. Combien de fois par semaine la conseillez vous ? Tous les jours ou tous les 2 jours comme pas mal de site indique pour des exercices ?
Waw des exercices à la merveille merci bcp
bonjour coach je suis nouveau avec vous ; vraiment c'est magnifique mais je voudrai savoir comme bien de séance faire ça par semaine
pour votre savoir je pèse 76 kg sur 179 cm j'ai de's gesse sur le bas du ventre et le bas du dos
merci d'avance pour la repense et bonne courage pour tout le monde
Je ne suis pas coach mais le mieux est de commencer une fois tous les deux jours et ensuite d'écouter son corps. J'ai fait ça pendant un mois et demi et je suis passé de 24% à 17,5% de masse graisseuse. La je recommence pour le nouveau confinement.
Excellent !
Merci je viens de finir je suis fatiguée 💪👍☺️♥️
Bonjour, je fais de l'Interval Training, mais cela me semble assez similaire. Sans chercher à pousser, je suis passé de 104 à 84 kilos en 3 ans, en allant régulièrement. En fait je fais 2 X / semaine du Body Pump et 1 X IT. J'ai tout de même passé par un petit rééquilibrage aliemntaire, en me lancant depuis 2 ans dans le Jeûne Intermittent, où je ne mange (en principe ;>) qu'entre 12H00 et 20H00. Comme je pratique à midi, je fais tout à jeûn. Certes, c'est un peu pénible au début, mais ont s'y fait. Il faut juste se dire qu'une personne normalement constituée a 30 jours de réserve de nourriture, alors bon, si on passe quelques heures sans manger, on ne va pas en clapser ;>)
Dans tous les cas, bougez !
J'ai commencé le sport à 50 ans, il n'est jamais trop tard pour se donner un nouvel objectif, mais il faut persister, il faut de la constance.
Ce que j'aime avec les cours collectifs, c'est que c'est beaucoup plus entrainant, plus social aussi. L'idéal c'est d'aller avec un ami ou un collègue pour garder le rythme.
Bon entrainement à tous et bravo au prof.
Séance super cool mais les gars j’ai eu 7 pubs faut pas abuser
Super les exercices, j'ai essayé et je peu dire wouahh. Quand bien même dès le 4ème tour la fatigue se fait sentir...
J’adore de Montréal canada, une bonne alternative vu que les salles de gym sont fermées ! Covid-19
salut Vincent
pour être plus précis peut tu nous planifier sur la semaine
ex; combien de fois par semaine faut il le faire et faut il y ajouter quelque chose pour être plus complet
merci pour tes reponses
suis-je la seule à faillir mourir ? ça décrasse tout le système top !
bonjour
si je suis ce programme chaque jour et sachant que jais un grand ventre très gros ventre et de graisse partout ça partira avec une bonne alimentation bien-sur ?
merci de me répondre a très vite je commence ce soir
J'adore merci pour la vidéo et le coach au top en plus il motive !! j'aurais une question c'est combien de fois par semaine ?
Zineb Ayyada tous les jours dans l'idéal
Zineb Ayyada bonjour il répondu plus haut au moins 3 fois par semaine 😊
mercii
Super physique j'adore ✌✌✌
Combien de fois par semaine devrons nous faire ces exercices SVP?
J'ai 30kg à perdre, je ne sais pas par où commencer 😅 Je vais essayer ce HIIT mais ça semble très dur... Mais efficace aussi 😁
Où en es tu aujourd'hui?
Est ce que cette science de 30 min suffisante pour perte de poids?
It's no joke ! Amazing workout, thank you !
Super séance ce HIIT! combien de fois par semaine?
Merci beaucoup je veux d'autre exercice 👍🤗😉👌qui font maigrir
Top merci
Merci
Great
Keep it up
more class like this
great jop
thanks
Merci a vous
toi qui lis ce commentaire ! go bosser et good luck 😂😂
daccord chef!
Lol cest que je fais la mdr hahahaha
Salut c super mais je voudrais savoir, je suis hypertendue (modérée et stable) est-ce que je peux faire ces mouvements ?👍👍🙏
Bonjour,
Super vidéo mai j'ai une question, c'est quel niveau au dessus du confirmé ? Vu qu'il y avait déjà trois vidéos débutant intermédiaire et confirmé, ou c'est simplement tout autre chose ? En tout cas super vidéo merci
C'est destiné à n'importe qui, mais il ne faut pas penser que tout le monde peut faire jusqu'à 18 purpies en 45 secondes... à chacun de se réguler pendant l'entrainement.
si vous plait modifier les excercices bonne seance est que en travail dans anaerobie lactique
C t'un très bon cour merci coache ❤
OMG terrrrrrriiiible !!!!! J'ai remplacé les sprints par des tippings et prochain coup j'essaierai en remplaçant par de la corde à sauter :) Excellent !!! Endorphines au max merciiii :)
bonjour,. j ai commencé y a 2mois je fais le circuit 4fois par semaine. je vois un peu le résultat niveau ventre plus plat et les cuisses. combien de temps il me faudra pour perdre mon bourrelet du ventre ? merci
Tout dépend depuis combien de temps du stock cette graisse au niveau du ventre. Avec une alimentation spéciale + HIIT je dirai 2 mois.
Coach il faut m'encourager la je suis le 6ème à tenir le rythme 😂😂😂💪
WAOUH HYPER DUR ! je me suis arretée à la moitié de la 2eme (shame on me) .... ca me laisse de la marge de progression llol
Bonjour . Je fais mon sport à la maison. Par quoi je peux remplacer le sprint svp ? Merci 😊
Jessica Griche salut moi je fais la corde à sauter ou des fractionner à la place. Par contre je bouge les meubles avant pour avoir un bon espace. Peace sur toi et les tiens.
Moutain climber
Morgan Bay oui possible mais. À répéter la corde à sauter pendant 30 mn je ne sens plus rien. En alternant les exos je sens la charge de travail peace sur toi et les tiens
sinon tu sautille sur place en faisant un shadow boxing ultra rapide, tu vas voir, c'est efficace (poing en avant accompagné le pied à terre et vis versa, ça te donnera un automatisme de placement de jambes utile)
A votre avis on doit faire cette exercice tout les combinés de jour et pdt combien de temps pour perdre 10kg tout en faisant attention à son alimentation
Deja l'ideal c de perdre 2 à 4 kg par mois comme ça vous ne risquerai pas de les reprendre et sinon je dirais en 4/5 mois vous pourriez avoir le resultat voulu sinon je vous le dis et redis attention de perdre trop vite genre 7 kg en 1 mois ou plus c'est trés mauvais et bon courage force à vous !
slt
serait il possible de savoir a peu pres le nombre de calorie brulée lors de ce circuit merci.
Bonjour coach je viens découvrir votre chaîne et je me suis abonné direct👌👍 ..... Sinon pour perdre des fesses ses exercices vont m'aider?!
rim vous pouvez jettee un coup d'oeil sur ma chaine,.enjoy!
Super
Combien de fois par semaine doit on faire le HIIT ?
merci pour cette video mais combien de fois par semaine
au moins 3 si possible, pensez a limiter votre quantité de sucre également pour avoir des résultats (l'OMS recommande pas plus de 25g de sucres par jour il me semble) + mangez des fruits et légumes (mais pas que! notamment les fruits qui sont riches en fructose, ça compte dans la quantité de sucres/jour), et oui pour avoir des résultats il faut faire des concessions sur pas mal de choses mais c'est bon pour le corps!
cuch vincent
Bot.. ...del j ai mis mon fat en sueur😣💪fini avec 30 mn de vélo d appartement en endurance fondamentale. Super séance pour les confirme qq meme..
merci coach pour cette video mais a la fin il manque les etirements sinon c super!!!!on continue
adil yamaha pas d étirements juste après une séance. on ne tire pas sur des micro-déchirures.
LORAN0726 beaucoup ignorent les dégâts que peuvent causer les étirements.. lors de mes cours je n'en fais jamais. il vaut mieux être courbaturé plutôt que de creer des micros lesions sur tes muscles.. ce qui peut engendrer des blessures par la suite( claquage, déchirure etc...)
comment peut-on communiquer avec vous pour des questions coach Vincent ?
Bonne entraînement
En attendant la prochaine
Doit on le faire tous les jours pour maigrir ou
Pas tous les jours, c'est mauvais sur le long terme ! Et sur le court terme, tu vas t'épuiser et ça va devenir un calvaire !
des exercice facile enfin pour moi ya meilleur comme circuit training
combien on brule de calorie pendant la séance
Bonjour, j'aimerai connaître la distance pour effectuer le sprint s'il vous plaît !? merci
Bonjour roxane pour les sprints 15 a 20 mètres 25 au maximum c'est bon
Acabei de fazer!!!!!!
super!
Séance au top mais surprenant qu'il n'y ai pas un temps de stretching à la fin pour faire redescendre le cardio et s'étirer ..
Seance faite ! 5 séries suis rincée....un bémol manque les étirements à la fin
j'adore du avec deux copines on le fait!! merci bcp
Ca fait une perte de combien de calories à peu près?
Lea Fourgeaud j'ai une montre fitbit charge 2 qui indique le nombre de calories brûlé et elle m'a indiqué 203 👍
Ca dépend ton sexe ton âge ton poids ton niveau physique actuel et tes antécédents sportifs
Top!
Top
Bravo.
Vous mangez quoi?
Cest dure ca hein!