تمارين لمرونة الظهر والتخلص من الم العمود الفقري | تمارين مهمة جدا

[@فيديوهاتمنوعة-ي1ك]

كل التوفيق يارب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله

[@عمرعبدالحليم-ث7ي]

مشاء الله عليك شرحك سهل جدا ومفيد عاش يابطل 💪

[@loly3416]

ما شاء الله ^^

[@التنينالشرس-ذ6ش]

احسنت الشرح يا كابتن مصر كلها ❤💪

[@نورمحمد-ف9ث5ظ]

أشكرك على الشرح تبع حضرتك لانك بتسهل علينا التدريب 👌

[@احمدالنمر-ج3ي]

جزاك الله خير اخي الكريم

[@محمودعيد-ت9ن]

فيديو عظمه بجد برافو

[@halimaabotalb9653]

شكرا افضل من شرح

[@HanaaMagdi1988]

لو سمحت يا كابتن ابني مش عارف يعمل حركة القبة مع اني حاولت معاه كتير

[@elgabily]

السن كام سنه
ممكن حضرتك تتابعي على الواتس
01063799814

[@fadyadal1705]

عاش ياكوتش 👍

[@merftsamhmad5715]

لوسمحت لو معي كيسي معصميه فوق العظم الزورقي بقدر اعمل هي التمارين ولا خطره على ايدي وشكرا جزيلا لك

[@maryameljaafreh7673]

كابتن محمود. بالنسبه للتمارين دي.. هل اعملها كلها دفعه واحده في كل مره

[@أمل-ص9ع]

ايش اسم الاسفنجة في آخر تمرين؟!
ويمدي استخدم بدالها مكعبات اليوغا؟

[@ahmedaboud4757]

فديوهات جميلة بس لو تختصر في الشرح وتركز ع التدريب

[@hanoodshr7816]

يلي عنده ديسك بالفقرة الرابعة والخامسه عادي؟؟
ارجو رد ضروري

[@momo-li3wo]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@abdetr0_177]

انا الكتف حقي ضعيف مو قادر ارفع جسمي علشان حركة الوقوف السريعة و مالقيت اي تمرين مناسب كيف اقوي الكتف؟

[@ibrahimabdo3910]

طمنا الحين قويت كتفك