طبعًا دكتور اشكرك جزيل الشكر واكيد راح ادعيلك في صلاتي انا ست بيت واتمرن اثناء التمرين الالم خفيف ولكن الصبح اول مااصحى من النوم الم فضيع ان شاءالله اجرب وابلغك بالنتيجة شكرآ على هذا الڤيديو الممتع والمفيد 🌹
مرحبا دكتور انا صار بعتلك كتير وما رديت بليز ترد علي انا بدي ابدأ العب رياضة بس بدي اعرف انو إزا تركت بعد فترة رح اسمن اكتر وجسمي يصير ابشع ولا كيف بليز ترد علي
يا اخوي انت تستهبل ..الواحد الله لا يوريك الالم حتى تصلي على كرسي و بالالم و انت تقول اوضاع الصلاة..يعني انت مو قادر تتحمل تمشي و لا تقدر تنام و لا حتى تغير حركتك او وضعية جلوسك الا بالقدرة و انت تقرى نص القران اللي حافضه في سرك حتى تقلب من جنب اليمين لليسار من الالم و انت تقول وصاع الصلاة و السجود ..ان شاءالله تكون تمزح او تحكي من جهل للالم و معاناة المريض باسفل الظهر لانه لو تحكي باستهزاء فدير بالك انه الله يبتليك ووقتها نشوف اذا اصلا تقدّر ايدك توصل لركبتك مو رجلك حتى تغسلها ..ناس تعاني الويل و ناس تفتي من كيسها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عزيزي الدكتور شكرآ لعرضك الجميل الله يجزآك خير تنبيه صغير لايجوز نقول العضله اللعينه لاانها خلقة لنفعنا ونحن بسلوكنا الخاطئ في الجلوس والحركه تسببنا في هذا الالم
من المحتويات المحترم حقيقي و سبحان الله اول مره اشوف محترم دسم و مليان فوائد و مفهوش حاجه مترضيش ربنا ربنا يجعله في ميزان حسناتك متابعك من حوالى 6 سنين
شكرا كان عندي الام اسفل الظهر بالصدفة شاهدت هذا الفيديو وجربت هاد exercice فعلا حسيت بالفرق الالم اصبح يقل واحسست بالفرق من اول exercice مزيد من النجاح والمشاهدات
شكرا جدا لحضرتك مقدما اول مرة اشوف حضرتك . وسعيده بكلامك وانشاء الله هاحربه ويارب يجعله بفايده . بعاني حدا بالام الي ف اسفل الظهر بابرغم من ان لسه مش كبيرة اوى . لكل الاوعاج دي.... بالتوفيق . شكرا
سبحان الله والله كنت مريضة وعندي الم اسفل الظهر ولم جربت هذا التمرين حسيت بتحسن كبير والحمد لله يادكتور بفضل الله وبسببك ربي يحفظك وتحية كبيرة لك من بلد الجزائر
فعلا ما شاء الله هالتمرين سحري الحمدلله الذي سخر لنا هذا كلما حسيت بوجع هالتمرين بيخفف عني و رح ضل باذن الله مستمرة و لكن نصيحة لوجه الله لا تقول العضلة اللعينة لانها من صنع الله البديع و الخطأ مننا نحن البشر
الغذاء مهم جداً ابتعد عن الكربوهيدرات اللي هي النشويات قلل منها الارز والخبز والبقوليات كلها خفف منها السكريات اقطعها نهائياً الخبز المشروبات الغازيه السكر الابيض والحلا والشوكلاته كلها لها دور هام جداً الخبز خصوصاً هذا عدو للمفاصل لانه من أقبح السكريات على الجسم والعضلاات والمفاصل كل هذه الامور ترزيد الوزن واذا زاد الوزن زادت المشاكل الخلاصه ركز على الفيتامينات واختيار الغذاء والله يشفيك ويشفينا ومرضى المسلمين
انت تقول أدعي لك؛؛؛ انا راح ادعي لك ولوالديك عند الكعبه ان شاء الله، ياابن الحلال انت اختصرت علي كثير من المراجعات والعلاجات.. من اول يوم انا حسيت بالفرق بعد التطبيق للتمرين هذا. ،،جزاك الله خير ورحم الله والديك...
صدقوني راح تحتاجوها يوم القيامه : سبحان الله الحمدلله لا إله إلا الله الله أكبر لاحول ولاقوة إلا بالله استغفرالله سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه الحمدلله رب العالمين حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين اللهم صل و سلم على نبينا محمد❤️ فإن الذكرى تنفع المؤمنين )
لو سمحت دكتور أضع ملاحظة أمامك في بداية الفيديو وصفت العضلة انها لعينة والله ما خلق شيء فينا الا وله أهمية عظمى ولكن سوء تصرفاتنا اتجاه جسدنا هو السبب.. شكرا دكتور واعتذر إذا أساءت 🌹
جزاك الله سعادة الدارين وقرة العين بلا انقطاع وراحة البال وصلاح الحال واجابت الدعوات يا ربي يا الاهي يا ارحم الراحمين جزاك الله الفردوس الأعلى وظلالها انت واحبابك يا الله يا الله يا الله
بجد شكرا جدا ليك انا كان ضهري واجعني جدا و كنت بتحرك بصعوبة من اول مرة بعد ماعملت التمرين الرائع دة ضهري مبقتش حاسة فية بأي ألم بجد شكرا جدا جدا جدا ليك
توضيح المقصود سباحة الظهر بالتكنيك الصحيح حتى يستفاد منها وعلى وجه الخصوص استقامة الرأس والجسم مع ضربات رجلين تبادلية سريعة وقصيرة وميلان محور الجسم اي ٣ ضربات يمين و٣ يسار
شكرا جدا انا جربت التمرين 10 مرات و حسيت براحة فورية بعد ما خلصت بس كان في ضغط على الركبة اثناء التمرين ..هل فيه تمرين تاني للعضلة دي من غير ما نضغط عالركبة ؟
اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تحسن بها الأخلاق وتوسع بها الأرزاق وتدفع بها المشاق وتملأ منها الآفاق وعلى آله وسلم صلاة دائمة من يوم خلقت الدنيا إلى يوم التلاق واسترنا بين يديك يا عزيز يا خلاق
أسأل الله أن يجزيك خير الجزاء بارك الله فيك ونفع الله بك .... ملحوظة : كررت اللعن للعضلة مرتين ! وهو سبق لسان من رجل فاضل محترم مثلك فهي نعمة والمسؤولية دائما تقع على السلوك البشري السيء لا على ما أنعم الله به علينا وفقك الله
انا بعاني من الم فظيع جداً بأسفل الظهر بالرغم من انو عمري ٢٣ سنة فقط وهالشي سبب مشاكل كتيرة بعملي بس بعد ما شفت الفيديو وجربت التمرين الحمدلله الالم اصبح أخف بشكل ملحوظ شكراً كتير دكتور كل المحبة والاحترام
اللهم امين يارب العالمين والصلاة والله ما ٩٩٩ساعة في العالم العربي والإسلامي ☺😎🙂☺ في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في هذا 😀😊😉☺☺😉😚 من 😁😚😁 من السنه ال إسحاق إن شاء 😂☺😶 في هذا 😶😎🙄 من السنه ال سعود الإسلامية 😂😚😶😊☺😶😊 قسم البرامج المعربة
ياريت نشير الفيديو على الجروبات بتاعتنا فيسبوك وواتساب عشان نقدر نفيد اكبر عدد ممكن من الناس ونحاول نكون سبب فى تخفيف آلامهم باذن الله
طبعًا دكتور اشكرك جزيل الشكر واكيد راح ادعيلك في صلاتي انا ست بيت واتمرن اثناء التمرين الالم خفيف ولكن الصبح اول مااصحى من النوم الم فضيع ان شاءالله اجرب وابلغك بالنتيجة شكرآ على هذا الڤيديو الممتع والمفيد 🌹
يا دكتور انا ألم أسفل الضهر بصير معي أثناء ممارسة تمرين السكوات والبريدج بس ،، متى ما خلصت التمرين بروح الألم مع إني بمارسهم بالطريقة الصح ،، شو السبب ؟؟
والله صاروا التمرينين هدول مملين ومتعبين بسبب ألم أسفل الضهر اللي بيجي أثناءهم
هتعمل حلقة Q & A إمتا
فيديو ممتاز وشكرا هالمعلومات من زمان كان بدي هيك تمرين لأنو دايماً بتصير معي هيدي المشكلة 😍😍
مرحبا دكتور انا صار بعتلك كتير وما رديت بليز ترد علي انا بدي ابدأ العب رياضة بس بدي اعرف انو إزا تركت بعد فترة رح اسمن اكتر وجسمي يصير ابشع ولا كيف بليز ترد علي
التسبيح لعلاج الضيق
{ وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُن مِّنَ السَّاجِدِينَ وَاعْبُدْ رَبَّكَ حَتَّى يَأْتِيَكَ الْيَقِينُ }سوره الحجر
بارك الله فيك
الله اعطيك الصحة
سبحان الله كان الكلام موجه ليا
الطريقة نجحت معي وخف الألم.. الله يجعلها بميزان حسناتك.. وشكرا
اكيد راح الالم
لم يذهب الالم تماما بل قل بنسبة 60٪
@@mohammad8790 الْحٍمَدٍ للـّہ
كم استغرق من الوقت حتى حسيت بالفرق ؟
@@bakrkhalifa9503 تحس براحة خفيفة من اول ما تسوي التمرين
إننا لانعرف قيمة الصحة حتى نفقدها (فنسأل الله ان يرزقنا الصحة والعافية ويزيح عنا البلاء والوباء )اللهم امين يارب
عند تأديتي للتمرين لم احس أنه مفيد لكن عند الانتهاء كان الفارق رهيييييب ... روح يا شيخ الله يجزاك كل خير
بعد قد ايه حسيت بفرق وهل لو عندي التهاب في خطر
اذ ازلاق غضروفي مش كل تمرين يكون مناسب
سبحان الله اوضاع الصلاة فيها اكمل علاج طبيعى للعمود الفقرى
شو هالاهبل انت
@@XXX-bs5pi بلاش تسب
اي والله وخصوصا عند السجود
يا اخوي انت تستهبل ..الواحد الله لا يوريك الالم حتى تصلي على كرسي و بالالم و انت تقول اوضاع الصلاة..يعني انت مو قادر تتحمل تمشي و لا تقدر تنام و لا حتى تغير حركتك او وضعية جلوسك الا بالقدرة و انت تقرى نص القران اللي حافضه في سرك حتى تقلب من جنب اليمين لليسار من الالم و انت تقول وصاع الصلاة و السجود ..ان شاءالله تكون تمزح او تحكي من جهل للالم و معاناة المريض باسفل الظهر لانه لو تحكي باستهزاء فدير بالك انه الله يبتليك ووقتها نشوف اذا اصلا تقدّر ايدك توصل لركبتك مو رجلك حتى تغسلها ..ناس تعاني الويل و ناس تفتي من كيسها
@@brahimsafi1 كلامه صحيح ترا
شكرا كنت احتاج هذا الفيديو ههه👍🌹 بالتوفيق
واش انت فين ما مشيت نلقاك وصدقتي حتى انت مريض بالضهر بحالي هههه الله يشافي اخاي كفاح ❤
الله يشافيك خاي كفاح تحياتي لك من برشلونة
مستوى اللغة العربية رديء فايح غير فانتقاد الملك و الدولة.. "كنت في حاجة.. و ماشي كنت احتاج.." بلا بلا بلا و تخربيق باش غير دخل فلوس من يوتوب..
راك لاباس اخاي كيفاح❤
أحسن كفاح فالعالم كاملين كنعانيو من هاد المشكل
قال رسول الله صلي الله عليه و سلم من قال سبحان اللهِ و بحمدِه ، في يومٍ مائةَ مرةٍ ، حُطَّت خطاياه ، و إن كانت مثلَ زَبَدِ البحرِ
والله آلام ثلاثة أيام.. بمجرد تطبيق هذه الوضعية اختفى الألم 80% بأول يوم شيء عججججيب ومميز
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزي الدكتور شكرآ لعرضك الجميل الله يجزآك خير
تنبيه صغير لايجوز نقول العضله اللعينه لاانها خلقة لنفعنا ونحن بسلوكنا الخاطئ في الجلوس والحركه تسببنا في هذا الالم
الحمد لله الذي جعلنا من المتمسكين بولاية أمير المؤمنين والأئمة عليهم السلام
احسنت
سلام الله على سادات الأرض
تسلم يا دكتور إستمر مشاء الله عليك بس عايزين فوائد نط الحبل وأضراره
ما شاء الله ✔ حتى لا يتغير معنى الدعاء.
وجزاكم الله الفردوس الأعلى.
من المحتويات المحترم حقيقي و سبحان الله اول مره اشوف محترم دسم و مليان فوائد و مفهوش حاجه مترضيش ربنا
ربنا يجعله في ميزان حسناتك متابعك من حوالى 6 سنين
شكرا كان عندي الام اسفل الظهر بالصدفة شاهدت هذا الفيديو وجربت هاد exercice فعلا حسيت بالفرق الالم اصبح يقل واحسست بالفرق من اول exercice مزيد من النجاح والمشاهدات
يعني انزلاق أرجو الرد وكم سنه عندك المرض
﷽ ﴿إِنَّ اللَّهَ وملائِكَتَهُ يصلُّون على النَّبِي يا أيها اللـذين آَمنوا صلُّـوا عـليه وسلِّموا تسْلِيمًا﴾
الف مليون شكر يا دكتور ....التمرين فعلا جاب نتيجة شكرآ لتعبك ...كتر خيرك
جزاك الله خير . فعلا عملت ما نصحت به والحمد لله النتيجة مذهلة. ولكن تجنب كلمة ملعون فاللعنة لا تجوز.
انا ان شاء الله رح جربو واشوف النتيجةلأني اعاناي من الام اسفل الظهر شكرا دكتور ع المعلومة وجزاك الله خير
شو صاا معك ستفدت
شو صار معك
جزاك الله على حرصك في نشر المفيد
ولكن لا تقل العضلة اللعينة. خلقنا الله في أحسن تقويم
تبارك الله أحسن الخالقين
بارك الله فيك
الله يجزاك خير صراحة طبقت التمرين والحمدلله اختفى الألم في اقل من اسبوعين
هل كان عندك الم في عضلات اسفل ظهر
@@mohadz2936 نعم كان فيه
@@alimsfr2622 الله يعطيك العافية
@@mohadz2936 الله يعافيك
ممتاز جدا ولكن مش قادر عبرلك عن تقديري واحترامي وإعجابي لجنابكم
شكرا لك يا أخى الكريم. بارك الله بكم وجزاكم كل خير باذن الله
الحمد لله اللذي عافانا مما ابتلى به كثيرا من خلقه
((سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته))
يؤلمني ظهري دايما دايما يا رب اشفني واشفي جميع المرضى
ربي يشفيك
اللهم صلي على محمد وعلى آل محمد .صلى الله عليه وسلم
كنت محتاج هذا التمرين بشكل كبير جداً
اشكرك يا دكتور
الله يبارك فيك وفي كل حد بيقدم معلومه مفيدة لناس
رجاءا الي يعرف يفيدني راح اموت من الألم اعمل التمرين على جهه وحده او علا جهتين؟؟؟؟
السلام عليكم جربت التمرين وكان مفيد جدااااا جزاك الله خيرا
كنت اعاني من الم شديد اسفل الظهر لمدة طويلة
بجد؟
@@ayalll4896 نعم جد جد جد مفيد. جزاه الله خيرا
@@amyfaith2970 جاب نتيجه من كام يوم عندى ألم جامد جدا ومش عارفه اعمل ايه
شكرا جدا لحضرتك مقدما
اول مرة اشوف حضرتك .
وسعيده بكلامك وانشاء الله هاحربه ويارب يجعله بفايده . بعاني حدا بالام الي ف اسفل الظهر بابرغم من ان لسه مش كبيرة اوى . لكل الاوعاج دي.... بالتوفيق . شكرا
سبحان الله والله كنت مريضة وعندي الم اسفل الظهر ولم جربت هذا التمرين حسيت بتحسن كبير والحمد لله يادكتور بفضل الله وبسببك ربي يحفظك وتحية كبيرة لك من بلد الجزائر
بسبب الله ثم ٪*
بفضل الله ثم بسببك
سبحان الله العظيم ماشاء الله عليك جربت التمرين والحمد لله نتيجة بي فضلي الله خف الالم من اول تجربة تحياتي لك من الجزائر ولي الشعب المصري الطيب والشقيق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواني احذروا الغفلة عن ذكر الله
جزاك الله خيرا يا دكتور لكن لا يصح أن تقول العضلة اللعينة
استغفر الله واتوب اليه عَدَدَ خلقه ورِضا نفسه وزِنَةَ عرشه ومِدادَ كلماته
فعلا ما شاء الله هالتمرين سحري الحمدلله الذي سخر لنا هذا كلما حسيت بوجع هالتمرين بيخفف عني و رح ضل باذن الله مستمرة و لكن نصيحة لوجه الله لا تقول العضلة اللعينة لانها من صنع الله البديع و الخطأ مننا نحن البشر
يا ريت تعمل حلقة عن الانزلاق الغضروفي
كلام صحيح وتمرين ناجح انا ارتحت الحمدلله ومزبوط انا شغلي علكرسي ربنا يجعلها بميزان حسناتك
"""اللهم إنا نعوذُ بكَ من البرص والجنون والجذام ومن سئ الأسقااام""" ✨🌏✨♥️✨✨
الف شكر دكتور .جربتها. وخلفت الالم.الله اخفضك تحية من ليسوبورغ
انا في عمري 36سنة عندي الام شديدة في كامل عظامي رغم العلاج المستمر لكن دون جدوى ربي يشفيني ويشفي كل مريض
خد اقراص فيتامين د حبة كل اسبوع مجربة وربنا يشفيك
ربنا يشفيك
في فيديو ساعدني كتير جدا في موضوع تخفيف الام الظهر علي قناه الجانب المشرق باسم ٧ تمارين لتخفيف الام الظهر شوفه هيفيدك جدا وبتمنالك الشفاء العاجل
افحص فيتامين دال وأوميغا ٣ وباقي الفيتامينات أنا فحصت وحصلت نقص هائل جداً وبديت في أخذها لأن عندي نفس الالام في أيفل الظهر شي لايوصف أيضا الغذاء
الغذاء مهم جداً ابتعد عن الكربوهيدرات اللي هي النشويات قلل منها الارز والخبز والبقوليات كلها خفف منها السكريات اقطعها نهائياً الخبز المشروبات الغازيه السكر الابيض والحلا والشوكلاته كلها لها دور هام جداً الخبز خصوصاً هذا عدو للمفاصل لانه من أقبح السكريات على الجسم والعضلاات والمفاصل كل هذه الامور ترزيد الوزن واذا زاد الوزن زادت المشاكل الخلاصه ركز على الفيتامينات واختيار الغذاء والله يشفيك ويشفينا ومرضى المسلمين
مش بثق في فيديوهات اليوتيوب لاكن قلت اجرب الطريقة و بصراحه مفيد جدا و حصل تحسن كبير فعلا برافو يا دكتور
لو سمحتك هو انا لازم اعمل التمرين دا لوحدة و معملش عليه تمارين تنية.
ولا عادي التمرين دا مع تمارين تانية.
@@AbdooNR انا عملته مع تمرينين تانيين ساعدو بعض و الموضوع بقا مريح و سرع
@@hazemsadek8544 ممكن تقولي علي التمرينين دول علشان انا بقالي 6شهور في الحوار دا زعاوز استريح بسرعة❤️
الدقيقه 1:25 و الدقيقة 2:25
@@hazemsadek8544 ايوا انا عملت التمرين دا الي التمرينين الي انت عملتهم عليه
لاتقول على"العضلة"،أنها"لعينة"،لإن كل شئ فى جسم الإنسان"من خلق الله سبحانه وتعالى"🤲...لإنك بتتكلم حرام
ياسلام عليك ياطهطه لمحة جميلة ومهمة
فعلا هالعضله اللي مستحقرها الله يهديه تشتغل شغل عظيم بالجسم قال تعالى [لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنسَانَ فِي أَحْسَنِ تَقْوِيمٍ ]
الف مليون شكر للدكتور التمرين نجح والألم راح♥️♥️♥️
انت تقول أدعي لك؛؛؛
انا راح ادعي لك ولوالديك عند الكعبه ان شاء الله،
ياابن الحلال انت اختصرت علي كثير من المراجعات والعلاجات.. من اول يوم انا حسيت بالفرق بعد التطبيق للتمرين هذا. ،،جزاك الله خير ورحم الله والديك...
صدقوني راح تحتاجوها يوم القيامه :
سبحان الله
الحمدلله
لا إله إلا الله
الله أكبر
لاحول ولاقوة إلا بالله
استغفرالله
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه
الحمدلله رب العالمين حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه
حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش
العظيم
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
اللهم صل و سلم على نبينا محمد❤️
فإن الذكرى تنفع المؤمنين )
جزاك الله خيرا
@@chaimaakharroubi7728 ويجزاك الف خيرآ
جزاك الله خيراً 💗
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا با الله
إن الله وملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما
لو سمحت دكتور أضع ملاحظة أمامك
في بداية الفيديو وصفت العضلة انها لعينة والله ما خلق شيء فينا الا وله أهمية عظمى ولكن سوء تصرفاتنا اتجاه جسدنا هو السبب..
شكرا دكتور واعتذر إذا أساءت 🌹
صدقت
تمرين جميل بارك الله فيك
الصلاة هي الحل الوحيد للألم أسفل الظهر مجربة
جزاك الله سعادة الدارين وقرة العين بلا انقطاع وراحة البال وصلاح الحال واجابت الدعوات يا ربي يا الاهي يا ارحم الراحمين جزاك الله الفردوس الأعلى وظلالها انت واحبابك يا الله يا الله يا الله
يا خاوتي أدعولي نبرى من رجلي راني مريض مرض خطير جدا ياك دعوة أربعين غريب مستجابه وربي يحفظكم جميعا
rabi ychafik nchlh khouya tahour nchlh berabi w tweli khiir men kont
ربنا يشفيك ويعافيك ويشفى كل مريض
@@ashrafhassan9866 أمين وربي يحفظك
ربنا يشفيك ويعافيك يا أخى بحق ظهر الغيب
ربي يشفيك
الفيديو جي ف وقته ... انا كيف بدأ يطلعلي الم أسفل الظهر .. حنحاول ندير التمرين هدا ونشوف النتيجة
يعطيك العافية يادكتور على هذا التمرين حسيت بفرق من اول مرة
الله يرحم لك الولدين بالفعل احسن حركة للتخلص من الم الظهر ونتيجة مبهرة في اسرع وقت
دكتور لو تسوي ڤديو عن تمارين لعلاج الانزلاق
تابع قناة الخبير محمود طلحه وعنده كمان صفحه بالفيس متخصص بدا المجال
حتى انا اخي حدث معي مؤخرا انزلاق غضروفي وتاعبني جدا
@@abeerabdulsalam1707
اعطيني اسم حسابه عالفيس الله يرضى عليك
دخلت عنده عاليوتيوب وشهادات رجعت لي الأمل
ارجو المساعدة اختي لعل الله يجعلك سببا في شفائي
@@حجابيعفتي-ر7م شو هي اعراض الانزلاق الغضروفي
@@ahmadhamido8833
في الأول ألم فظيع بأسفل الظهر وبعدها أصبح ينزل تدريجيا مع رجلي اليمين حتى أصبح عندي ألم فظيع طول الوقت بالرجل كله
بارك الله فيك دكنور الحقيقة أنا أعاني مم ألم أسفل الظهر إن شاء الله سأجربها و الله ولي التوفيق شكرا
الحمدلله بفضل الله وبفضل محمد وال محمد اختفى الم الفقرات والشكر لله ولمحمد وال محمد
بيّض اللّٰه وَجه كل من صلىٰ على النبى مُحمد ﷺ
يوم تبيَض وُجوه وتسود وُجوه 💙❤
أكثروا الصلاه ع نبينا محمد في يوم الجمعه اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين🖤.
"""اللهم إنا نعوذُ بكَ من البرص والجنون والجذام ومن سئ الأسقااام""" ✨🌏✨♥️✨✨
عليه الصلاة وازكى السلام، جزاكم الله خيرا
@@ahmedtoki7797 آمين
عليه أفضل الصلاة والسلام
ممكن تشاركو قناتي وندعم بعض ⚘⚘⚘
شكرا جزيلا دكتور...
ألم أسفل الظهر... لكن من جهة واحدة.. العلاج المناسب لو سمحت... مستعجل... بالتوفيق دكتور
والله قبل اشوي كنت ميت من الالم وسويت التمرين الان وراح الالم الف الف الف شكر يا دكتور 😘
مافهمت الطريقه شلون فدوة الرجل المصابه للأمام لو للخلف
أنا عندي ألم برجلي اايسرى
جداً شكراً على هذا الفديو فعلاً فادني وكنت بأمس الحاجة الة جداً شكراً
دكتور شكرا على المعلومات المفيده ، المرجو عمل فديو على إستقامة العمود الفقري القطني
الله يجزاك خير الجزاء صراحه اختفى الام
'''' اللهم صل وسلم وبارك علي نبينا محمد وعلي آله وصحبه أجمعين '''' ✨❤️🌟❤️⚡💛🌏
صلى الله عليه وسلم
صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
ربنا يباركلك يا دكتور حازم
السلام عليكم جزاك الله كل خير اخي الفاضل جربت هذا التمرين مرة وحدة يوميا بعد التدريب الرياضي واعطى نتيجة جيدة وسريعة والحمد لله
بجد شكرا جدا ليك انا كان ضهري واجعني جدا و كنت بتحرك بصعوبة من اول مرة بعد ماعملت التمرين الرائع دة ضهري مبقتش حاسة فية بأي ألم بجد شكرا جدا جدا جدا ليك
ممتاز ممتاز ممتاز. أحسنت بارك الله فيك
بار الله فيك دكتور وجزاك الله خيرا والله جربتها لمدة 4 ايام وانا الان في خير والحمد لله تخلصت من الالم نهائيا مع العلم انني عانيت من المشكل لشهور
لم أفهم الطريقة جيدا ممكن تشرح جزاك الله خيرا
@@nonasj7652 دكتور شرح ٤دقايق وتطبيق ونت تجي تقول مافهمت.. الحمدلله علا نعمه العقل
وربي جاء بوقته الفديو 👍🏻 لان الألم يضايقني بالتمارين ويضايقني بالنوم والوقوف والجلسه يقهرررر لاكن ببدا اجرب من اللحين ❤️❤️❤️❤️❤️👍🏻👍🏻👍🏻
هو شو يقصد بتنشيق عضلة المؤخرة؟ يعني نشدها ولا نرخيها؟
@@Randomlygoood
تنشيف يعني شدها🤝
ربنا يبارك لك ويحفظك من كل سوء
د. حسن طارق، الله يجزاك خير صراحه نجاح التمرين واثره الإيجابي شيء سريع ولا يصدقه إلا من قام به وطبقه واستفاد منه
سؤال هل وجعك كان أسفل الظهر
@@ماياسارة نعم،، وهو لم يكن وجع مستمر،، كان في أوقات،، ولكن فعلآ تكرار هذا التمرين جعل أسفل الظهر والعضلات التي تسانده أقوى
@@سعدمحمدسعد-ظ6ز معلش هوا الوجع برضوا بقي بيروح ويجي ولا اختفي خالص من عندك
لان انا عندي نفس الوجع بس بيروح يجي مع التمارين
@@thedark5454 بيجوفيتش
الله يجزاك الجنة ،، الحين طبقته ثلاث مرات وخف الألم
جزاك الله كل خير بجد اقسم بالله التمرين ده روووعه شكرا يادكتور ويجعله في ميزان حسناتك ❤️❤️
جربتيه؟
@@ayalll4896 يب
أسألك باالله كم سنه صارلك عندك ألم
تحية واحترام.. عاشت ايدك يا دكتور.. بس لو سمحت لو تتكلم بصورة أبطأ شوية علمود نفهم عليك تمام.. شكرا جزيلا
لا تقل عن العضلة لعينة.
فيديو عن الآم الرقبة يا دكتور 😢
والله العظيم من اول مرة عمتها راح الالم الله يرزقك الصحة والعافية كل الي تشافو بسببك مدينين ليك الله يعوضك بالي احسن❤❤❤
بعد ممارسة سباحة الظهر ٥٠٠م يوميا لمدة أسبوعين اختفت آلام الظهر إلى الأبد
توضيح
المقصود سباحة الظهر بالتكنيك الصحيح حتى يستفاد منها وعلى وجه الخصوص استقامة الرأس والجسم مع ضربات رجلين تبادلية سريعة وقصيرة وميلان محور الجسم اي ٣ ضربات يمين و٣ يسار
ايه سباحه الظهر دي ؟
@@thedark5454 يعني الباك
يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث ، أصلح لي شأني كله ، ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين
شكرا جدا انا جربت التمرين 10 مرات و حسيت براحة فورية بعد ما خلصت بس كان في ضغط على الركبة اثناء التمرين ..هل فيه تمرين تاني للعضلة دي من غير ما نضغط عالركبة ؟
جربت التمرين مع وضع منشفة صغيرة تحت الركبة وخف الضغط على الركبة .. جرب الطريقة
اسوى نفس تمارين من ليوم جزاك الله خير يا دكتور انا نفس الم من اجلس
اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تحسن بها الأخلاق وتوسع بها الأرزاق وتدفع بها المشاق وتملأ منها الآفاق وعلى آله وسلم صلاة دائمة من يوم خلقت الدنيا إلى يوم التلاق واسترنا بين يديك يا عزيز يا خلاق
ماشاءالله تبارك الله الله يعطيك العافية وجزاك الله خير من أول تمرين ابتدى يخف الألم
الله يبارك فيكم يا دكتور
فقط سؤال في هذا التمرين
نغير بين الارجل مثلا مرة تكون اليمين على الارض ومرة ثانية تكون اليسار
ام نبقى على ساق واحدة
أكيد نبدل مرة رجل اليمين ومرة الشمال
أنصحكم سماع محاضرات الدكتور مبروك زيد الخير فأسلوبه مشوق وممتع
بارك الله فيك والله فعلا تحسن غريب ❤❤
أسأل الله أن يجزيك خير الجزاء بارك الله فيك ونفع الله بك .... ملحوظة : كررت اللعن للعضلة مرتين ! وهو سبق لسان من رجل فاضل محترم مثلك فهي نعمة والمسؤولية دائما تقع على السلوك البشري السيء لا على ما أنعم الله به علينا وفقك الله
ماشاءالله تبارك الله..الله يعطيكم العافيه ويجزاكم خير وشكرا لكم على هذا الشرح المفصل والسلس والخفيف اسلوبكم شيق وندعوكم للاستمرارية مشكورين .. ..
قال النبيﷺ:(صلاةٌ في مسجدي هذا . أفضلُ من ألفِ صلاةٍ فيما سواه ، إلا المسجدَ الحرامَ)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
التمرين ده ينطبق على مرضى الانزلاق الغضروفى
جزاكم الله خير يا دكتورنا
اشكرك كتير جدا
لان من اول مرة عملت التمرين استريح ظهرى بنسبة كبيرة تعد 70 ف المية
انا بعاني من الم فظيع جداً بأسفل الظهر بالرغم من انو عمري ٢٣ سنة فقط وهالشي سبب مشاكل كتيرة بعملي بس بعد ما شفت الفيديو وجربت التمرين الحمدلله الالم اصبح أخف بشكل ملحوظ شكراً كتير دكتور
كل المحبة والاحترام
راح الالم؟
@@Wuk1n5 اي الحمدلله
أحسنت جربت الطريقة واستفاديت منة الله يوفقك دكتور
الله يجعلها بميزان حسناتك ❤️
بارك الله فيك وجزاك الله عنا كل خير يا أخي أنا عندي تآكل الغضروف تنصحني بأي حركات رياضيه وشكرا
اللهم امين يارب العالمين والصلاة والله ما ٩٩٩ساعة في العالم العربي والإسلامي ☺😎🙂☺ في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في العالم في هذا 😀😊😉☺☺😉😚 من 😁😚😁 من السنه ال إسحاق إن شاء 😂☺😶 في هذا 😶😎🙄 من السنه ال سعود الإسلامية 😂😚😶😊☺😶😊 قسم البرامج المعربة
جزاك الله كل خير يارب
بس يارب فعلا يجيب نتيجه يادكتور
حذاري من النوم على البطن يسبب الام كبير في العمود الفقري .. وشكرااا ❤️❤️
أنا مش اعرف انام غير على بطن ما الحل؟
@@سبحانالله-ظ9و وانا
وانا كمان
@@سبحانالله-ظ9و اغصب نفسك نوم على البطن حرام في الدين
@@Ykw. ليس بحرام حديث تكلم عن نوم بطن نومة شيطان ضعيف لكن نوم على بطن مكروه
غير ذلك أن أضع يدى على خدى قبل ما انام القى نفسى فجأة نايم على بطن
شكرا خالص والله ضهري كان وجعني خالص
ياريت تنزل تمارين لعلاج تقوس الضهر. والتقوس الجانبي 11 درجة لشباب🙏