Как убрать боль в шее за 90 секунд!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 มิ.ย. 2019
- Самая распространенная причина боли в шее при поворотах это неправильный сон, а точнее неправильное положение тела во время сна. Все эти факторы могут вызвать спазм грудино-ключично-сосцевидной мышцы и боль в ней.
Чем быстрее вы начнете лечение этой мышцы тем быстрее начнется выздоровление.
profile.php?...
maksimpoddu...
Если вам понравилось видео поставьте лайк и оставьте отзыв, спасибо за внимание.
![[ไฮไลต์] แบดมินตันชาย วิว กุลวุฒิ(ไทย) vs Kenta Nishimoto(ญี่ปุ่น) รอบ 16 คน | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/kaQRLljJkSI/mqdefault.jpg)
![อยู่ได้แล้ว - LIPTA feat. Mirrr [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/-9-hpntNym4/mqdefault.jpg)
Никогда не думал что буду смотреть это в 14
я в 10
Мне10
в 12..
Мне 16
А я в 7
Все смотрели видео с небольшим наклоном головы?)
Да. Она у меня чуточку наклонена. У вас, боль прошла?
Нет
@@ln3281 у тебя?
Это боль будет проходить 7 или 8 дней у меня недавно заклинило шею и потом через несколько недель и опять сегодня утром заклинело
У меня прошла за 3 дня ну сейчас немного болит но это почти не заметно
Мне 16, утром встала, защемило мышцу. С каждой минутой боль становится невыносимой. Мне не то чтобы поварачивать больго, но и сглотнуть накопившеюся слюну. Я сквозь слезы делала упражнения и на 02:12 минут, услышала такой тихий хруст, мышца пришла в свое изначальное положение. Спасибо за ваше видео, не раз помогало! ❤
Как тебя понимаю эта адская боль
Мне 17, сегодня утром проснулась и потянулась. Послышался хруст в шеи и адская боль на левую сторону, ещё к лопаткам отдавало. Одинаковые ситуации 😢
Спасибо доктор,я мучался несколько месяцев,ч то я только не делал,боли были страшные ,что голова кружилась и я весь сам кружился,вчера я сделал ваши упражнения и я ожил,упало давление,боль в шее.Я спал очень хорошо.Ютуб спасает жизни.Я ходил к мануальщику ,отдал кучу денег и результату ноль.Лучший доктор это ютуб.у кого будут вопросы пишите мне.
Возможно у вас протрузия или грыжа в шее.
Боль не ушла но стала незаметной, спасибо что помогли в такой ситуации.
БОЛЬНО ДАЖЕ ЧУТЬ ЧУТЬ ПОВЕРНУТЬ!!! БОЛЬНО😭😭😭
Я тоже проснулся и не могу даже чуть чуть повернуть я не могу даже шеей шевелить мне больно😭😭😭😭😭😭😭
Тоже самое
Тоже самое
@@sempaiexe9662 так же
Лоол
Огромное спасибо! Вы меня спасли)) несколько дней мучалась, делала разные упражнения, и, наконец , после вашего боль практически полностью ушла)
Доктор вы чудо! Извиняюсь за подробности, но пока сидел на утреннем толчке все эти упражнения проделал и встал с облегчением. Двойным😁.
😂😂👍
Тоже самое
Завидую
ой какая жиза
Спасибо. Сразу боль прошла🙏
Мне 14. Никогда не думал, что буду смотреть это видео в 14 дет,
Тоже
Мне 11 XD
У тебя все прошло?
@@user-gq7eo9dt8o да давно
Мне 13°^°
Никогда не думал, что буду смотреть это не родившись
Мне 11 лет, и у меня сильно болела шея, теперь прошла. Спасибо вам огромное❤
Мне тоже❤❤❤
И мне^^
Не могла повернуть голову, после упражнения намного легче стала. Спасибо ☀️
Эффективно как минимум боль уменьшается , больно было по варачивать голову стало легче после упражнений спасибо.
Никогда не думал, что буду смотреть это в 13 ...
Мне 11🗿
И мне только уже все прошло немного болит
мне 12))
Мне 12
8
О боже , спасибо вам . Я утром проснулась болела шея при повороте , думала ну всё ждать теперь. После ваших упражнений заметное облегчение
Спасибо Вам огромное! Ваши видео всегда помогают! Четко, коротко и действенно! Вот и сейчас, помогло уже с первого раза. Я вчера перезанималась по программам других каналов по шее. Причем, именно, чтобы улучшить кровообращение мозга, хотя шея тоже не в порядке. В результате появилась боль. Не знала, что у Вас есть такое видео, к сожалению. И, вот сам ролик этот появился вовремя! Теперь буду более настойчиво искать Ваши программы! Спасибо Вам за Ваш профессионализм, за помощь страдающим! Всего Вам наилучшего!
Поразительно. Почти вся боль прошла сразу. Спасибо большое
Супнр
каааак ?
Я так умер
@@quensta9551 взаимно
А у меня нет😕 Хотя мне кажется, что я не так делаю
Наконец-то коротко и понятно!! Благодарю, я интуитивно делала так, а оказывается, это можно делать с шеей 😀👍
Вы от Бога,берегите себя. Спасибо Вашим родителям. Здоровья,счастья и удачи.
Очень интересные упражнения и как раз актуальны! Еще бы хорошо показать упражнения для боли в бицепсах при поднятии и поворотах рук за спину!
Коротко, ясно, по делу. Ничего лишнего.
Спаси Господь!
Спасибо. Всю ночь мучалась и на утро, после вашего видео стало легче сразу же.
Весь день промучалась. Дышать- и то больно. Спасибо Вам. Мне сейчас гораздо легче сейчас.
У меня болит шея, а упражнение для шеи очень болезненное.
Итог: я забыл про ту, более слабую боль в шее и начал задумываться о более сильной) 😁
Я после упражнений лёг, теперь встать не могу, а мне через час за книгами
@@ku7639, ну так, давай дуй))
@@ku7639ну и как, сходил, все нормально? А то я за тебя переживаю
Ничего не пройдет если тянуть шею
@@lemmon_714_----0 ok.
Весь день страдал, реально помогло! Респект большой! Коротко и по делу:)
Замечательно! Посмотрев видео, сразу же подписалась. Спасибо!
Не доктор, а супер- доктор. Чуть- что, сразу ищу его пост.Здоровья и долгих лет жизни.
Уму не постижимо… после данных упражнений мышца потихоньку стала нагреваться и вся боль пропала.
Большое Вам спасибо 🙏 .
Спасибо вам большое! Сегодня проснулся в правой части болела шея, пожелал ваши упражнения помогло! Спасибо вам! 😊
Док ты красавчик!!!!)))))))))Дай Господь тебе и твоим близким здоровья!!!
БЛАГОДАРЮ!!!!!!
Вы спаситель!
Вчера появилась острая боль в нижней части шеи в переходе на воротниковую зону сзади, скорее всего просквозило.
Ночью было мучение…
И натирал мазью, и пытался аккуратно разминочные упражнения делать, которые находил в интернете, ничего не помогало…
А сегодня нашел Ваши рекомендации!!!👍🔥
Результат ощутил после первой части, на фоне массирования длинной мышцы при повороте головы с одной, а потом с другой стороны!!!
И я заметил, чем дольше проминал мышцу с каждой стороны, тем легче становилось!!!
А до упражнения был с заклинившей шеей в верхней межлопаточной части.
После упражнения чувствую где-то отдаленно остаточный дискомфорт, но где-то совсем чуть-чуть.
Буду продолжать периодически делать и после полного оздоровления!
👏👏👏
Благодарю, на протяжении 2-3 дней мучился с этой проблемой, на первом упражнении почти все прошло.
..
Боль прошла уже во время первого упражнения ! Спасибо 🙏🏽
У меня тоже
Вы гений,мучалась столько дней.❤
Спасибо Ютуб
Вы чудо чудесное, после тренировки заболела шея с правой стороны. Болит уже дней 5, спасалась только мазью с обезболом. А после ваших упражнений боль почти ушла сразу. Спасибо вам огромное
Спасибо огромное доктор вы волшебник!) Встал включил видео сделал все как показано боль резко прошла могу снова крутить шею как хочу)
Спасибо большое 🤗 мне это очень помогло, я уже не знала куда бежать. Здоровья вам и вашей семье ,добрый человек.
благодарю, вы меня так выручили!!
боль была ужасная, просто плакать хотелось.
я сделала два раза ваши упражнения, немножко легче стало, решила пойти полежать минут 10.
потом снова сделала ваши упражнения раза три, и боль стала терпимей и головой могла уже круговые движения делать. стало намногооооо легче!
буду дальше делать и периодически лежать.
благодарю еще раз!! дай бог, вам крепкого здоровья!
Мне 14. Болит с обеих сторон. Теперь не болит. Спасибо большое.❤️
Благодарю 2 дня мучился
Спасибо 🙏💕реально помогает
Спасибо доктор. Желаю вы никогда не болели.👍🏻
Вчера получил массаж, утром синяки, не мог повернуть голову. Припарковался, наткнулся на это видео, реально стало легче, хоть могу шею поворачивать
Супер упражнение . очень помогает.Спасибо доктор.
Блин мне не помогло и последнее упражнение не могу сделать болит шея так что яж падаю блин ужас чуть ли сознания теряю от боли
У меня было чувство, что мне на сантиметров 10 всадили в шею нож и проворачивают его. Я плакал, но делал. Теперь небольшой остаток остался. Терьпи и делай. Само не пройдёт.
Нельзя делать через боль. Автор даже разогрев через массаж не советует.
Скорее всего просто на сонную артерию надавили
Попробуйте попить Ибупрофен !
И мазь Деклафинак !
Ой, и вправду боль прошла!!! Вы такой классный совет дали!Спасибо Вам, добрый доктор.😊
Спасибо большое. Устал уже от боли, посмотрел видео , выполнил упражнения и всë прошло.
Спасибо огромное! Это огонь 🔥
Спасибо! Максим поддуем вы самые лучшие! Теперь я могу без боли поворачивать голову,спасибо вам 🙂🙂🙂
Спасибо
Почитал комменты!.. Мне 11лет,14 лет,12 лет?!.. Мама дарагая! Я понимаю,когда мне 73 года и у меня болит шея.... ЭТО НОРМАЛЬНО!.. В таком возрасте будет болеть ,если МАЛО двигаетесь!... Спасибо доктору,мне помогло! Понимал,что мышцы,не знал,что нужно делать! Но,перед этим,я ВСЕ РАВНО сделал зарядку! Небольшую:45 минут...Стало полегче..Что и всем советую! .. Еще раз БОЛЬШОЕ СПАСИБО!..
а чё делать если я утром её повернул и все пипец
Да нет мне 15 я спортом занимаюсь проснулся утром и защемило шею
Господа, которые делают данный чудесный комплекс, поддержите меня в моих сомнениях! Я права, или ошибаюсь? Во втором упражнении есть ошибка? Голову наклоняем же влево, а не вправо? Причем у меня именно справа боли. Почему никто не задает этот вопрос? Доверяю этому доктору, нравятся его комплексы, постоянно возвращаюсь на этот канал. Поэтому и уточняю. Дописываю. Так и в первом упр непонятно. Он говорит о боли справа. Голову наклоняет ВЛЕВО, РУКОЙ МАССИРУЕТ ЛЕВОЙ, И ПРОИЗНОСИТ - ГОЛОВУ ДОВОРАЧИВАЕМ ВПРАВО. А НАДО ЖЕ - ВЛЕВО. Не подумайте, что мне делать нечего. Все болит!
Спасибо тебе за добрый совет здоровья для упражнения 😳😳😳👍👍👍👏👏👏😊😊😊
Спасибо
Какое замечательное видео, помогло моментально!!!!
Нет
Благодарен за полезное видео.
Боль прошла👍
Мира и процветания вам🤝🔥👏🏻
Спасибо. Вы просто спаситель. Дай Бог вам здоровья! ❤️❤️❤️
А я боялся и не знал что делать пока не увидел это видео
От души тебе
)
У меня тоже с правой стороны, спасибо за полезное видео. ❤👍😘
Думал нерв защемил, так резко болело, вправо вообще не мог поворачивать, при наклоне резко стреляло. Проделал упражения, и о чудо, голова уже поворачивается. Боль полностью не прошла, но уже могу двигаться, спасибо вам огромное!
Дай вам Бог здоров’я, так доступно все пояснюєте 😊
Спасибо! Реально помогает! Боль ушла не полностью, но стало намного лучше!
через сколько ?
@@ds-vov4ikkkk у меня почти сразу, если еще помасировать, то станет еще легче
Спасибо большое за упражнения, буду делать. Впервые столкнулась с такой проблемой. На днях болела слабо шея, были скованные движения. Думала, что просквозило. Мазь не помогала. А вчера до такой степени болела, от малейшего поворота ужасная боль и прострелы. Вечером сделала укол диклофенака, помогло на часов 5, утром сделала повторный укол диклофенака, хотя знаю, что нельзя. Сейчас вот сделала ваши упражнения, буду смотреть по самочувствию, но так не хочется ехать в больницу.
Если травмы небыло все будет хорошо
В больнице не помогут
Блин, я не знала что буду смотреть это в 13 лет, а такое у меня ещё началось
Та же херня
Доктор, спасибо огромное, в 6 утра проснулась от боли, сделала ваши упражнения и полегчало, здоровья вам и побольше подписчиков!
Я даже поверить не могла!!!!что так быстро может уйти боль!!!Шея вообще не поворачивалась ....чудо!Спасибо вам большущее за такие лёгкие и чудо действенные упражнения!!!👍😍дай бог вам здоровья!
ДАЙ БОГ ТЕБЕ ЗДОРОВЬЯ!!!😭😭😭😘😘😘 У МЕНЯ ОНА ОЧЕНЬ БОЛЕЛА ЩАС ВСЁ ПРОШЛО МНЕ 11 И МНЕ ОЧЕНЬ ПОМОГЛО 😮❤😭😘😘
Никогда не думала что буду смотреть такое в 13.НО С ПЕРВОГО РАЗА ВСЕ ПРОШЛО
Мучаюсь с болями в шее дней 10. Мазала меновазином и вонючими мазями несколько раз в день. Раньше это помогало, теперь нет. Попалось это видео, поделала, как доктор рассказывает, вчера боль отпустила, а сегодня вообще не болит. Спасибо вам огромное, дай бог вам здоровья, замечательный человек
Спасибо стало на много легче реально работает!
Супер
Сделайте как я говорю, я сегодня утром проснулся и не мог повернуть шеей. Сначало помажте диклофенаком, покрутите потихоньку шеей и потом через 2 часа сделайте упражнение как на видео и вечером у вас так сильно шея не будет болеть и вы сможете крутить шеей!
Спасибо помогло❤️!
Деклофеноком уже три дня пользуюсь и эти три упражнения дела,но боль ещё осталось. Повернуть голову больно
Господи спасибо вам! Просыпаюсь шея нереально болит я вас посмотрела мигом прошло! У меня должно быть скоро выступление, а с такой шеей никуда, ещё раз вам спасибо
Большущее человеческое спасибо. С утра прихватило, от боли плакала. Жаль не додумалась раньше залезьть на ютубе посмотреть что делать. После упражнений стало полегче. Еще поделаю позже
Мне 12, Утром проснулся и...
Ну и что ииии?
Я в 13 лет уже смотрю такое😢
а я в 10
Я тоже в13
Я с вами
А я в 9…
Мне 10 я лежала на полу и теперь очень болит мне не помогло😭😭😭
Спасибо большое реально помогает!!! Пусть БОГ ВАС ХРАНИТ и ОБЕРЕГАЕТ!!!!
Благодарю от всего сердца!❤ Намного легче стало!
Спасибо, помог)
Спасибо Вам огромное! 😮 3 дня мучалась с болью в шее, делала разные упражнения, а сегодня нашла этот видеоролик и о чудо моя шея больше не болит. Господи, это прекрасно!
Доктор, реально помогло, утром эти упражнения зделал, к вечеру шею уже не больно повернуть, спасибо вам огромное побольше таких врачей.
Спасибо,реально помогает,не прям с первого раза,но лучше сразу становится,спасибо.
Господи спасибо вам огромное прошло не сразу но стало лучше ,я мучилась с этим очень сильно спасибо вам 🥺❤️
Пожалуйста
@@max_painless3355 2 стромно робить
Спасибо, вы лучший врач! Боль практически ушла, я просто занимаюсь спортом, вот как-то наверно повернул не так, но все же работает, спасибо. Мне даже сидеть было больно, а сейчас шею почти могу поворачивать полностью. Вы супер! 😄
Да у меня тоже, походу не так повернул, резко начала болеть, сейчас сделал чутка помогло, ты 9 мес назад это писал, скорее всего вылечил, что тебе помогло ещё?
@@user-ih8pl9dx7k Ничего, оно само потом прошло, просто надо дать ей отдохнуть и не напрягать
@@funnmatv Спасибо, за какое время у тебя это прошло?
@@user-ih8pl9dx7k за дней 4. Но у меня теперь часто стала болеть шея и проходит само за 4 дня
@@funnmatv Блин, это плохо, у меня через неделю ещё и соревы) но спасибо тебе дружище
ОФИГЕТЬ, сделала один раз и теперь могу поворачивать шею гораздо больше в болезненную сторону, практически полностью. спасибо!!!!
Какая это боль!!!
Вот сейчас повторяю за Вами
Благодарю!!!!
Нереально больно чувак, тебе легко показывать потому что не болит, а я не могу оооочень сильно болит
Согласен, попробуй как сможешь
@@max_painless3355 Я встал сегодня утром и появился небольшой хруст. И теперь левая часть болит адски. Помогите пожалуйста
@@user-in4ix1ox8w боже, тоже самое. Не знаю как у Вас, но я чуть полежала, гладя участок боли, и у меня всё довольно быстро прошло
@@krevetkasha у меня, прошло наполовину, не могу налево повернуть все еще((
@@user-in4ix1ox8w ох, мне очень вас жалко :( я могу посоветовать Вам крем "Бадяга". Он натирается в месте боли. Мне стало чуть получше после него. Надеюсь Вам станет лучше!!
Правда по могло! Спасибо большое
Сидел на толчке после пробуждения ,потянул голову назад ,незначительный хруст и я защемил шею ,вот это доброе утро!!!
Спасибо большое дай бог вам долгих лет жизни 👍
Максим, вы мой доктор, давно искал похожего видео.Большое вам спасибо.
Отлично !
Добрый день ,я занимаюсь спортом а именно боксом похоже у меня растижение вен в области шеи ,не могу поворачивать голову ,не подскажите что можно сделать и как лечить ,с уважением Максим .
@@max_painless3355 ?
@@user-fy7lv7rk7k в больницу ийти
@@user-fy7lv7rk7k у меня точь в точь тоже самое, а самое главное, что это очень болезненно
🙏💕🙏💕🙏💕СПАСИБО огромное я не мог повернуть голову в право вообще болело так сильно аж до слёз больно было
У меня есть тупая привычка хрустеть шеей как в фильмах, теперь приходится смотреть этот ролик)
Действительно помогло, лежала 4 дня из-за болезни, шея болит ничего не помогало, а вот эти упражнения помогли
Благодарю вас,я смог сделать
Спасибо за помощь (мне 11) теперь уменя чучуть болит нерв в будущем он перестанет болеть
Вау! Боль пропала на 90% процентов, спасибо Вам большое!
Супер! Сразу помогло! Спасибо большое!
Спасибо, надеюсь за 2 дня пройдёт с этими упражнениями. Я умею прям перед поездкой что то подсадить😅
Ну как прошло?
Никогда не думал ,что буду смотреть это видео мне 100 лет
Повезло,а мне 410
pi100let
Наконец нашла то что искала! Спасибо!
реально помогает,я от боли ,чуть сознание не теряла,благодарю
Очень эффектные упражнения 👌
Спасибо 👍
Сильно больно было делать?