항상 좋은 말 해주셔서 감사합니다ㅎㅎ 러닝 관련 책을 번역하고, 운동생리학에 대해 알아갈수록 달리기를 잘 하는 보편 가능한 법칙이 있음을 느껴요. 제가 공부한 바를 가급적 쉽게 풀어가려고 노력하는 편인데, 알아봐 주셔서 감사할 따름입니다. 앞으로도 다양한 정보 전해드리도록 노력하겠습니다 :)
항상 나긋나긋하게 설명 잘 해주셔서 감사합니다 업힐 훈련은 어떤식으로 하고 계신가요?? 집 근처에 400미터 정도되는 업힐이 있는데 400미터 업힐 훈련은 어떤 식으로 하면 좋을지 조언 부탁드립니다. 책도 너무 기대되네요! 항상 좋은 영상 감사하고 부상 조심하시고 화이팅!
저는 주로 뒷산(고도 50미터)을 뛰어다니며 훈련했습니다. 플라이오메트릭도 뛰면서 간간이 진행했고요 :) 집 근처에 400미터짜리 업힐이 있군요! 마침 스피드에 관한 주제로 영상을 만들려고 했는데, 질문해 주신 내용과 섞어서 영상을 만들도록 하겠습니다. 항상 시청해 주셔서 감사합니다 :)
축하드려요ㅎㅎ!!
감사합니다!!ㅎㅎ
구독자 2000 축하드립니다!
감사합니다! 앞으로도 달리기에 관한 다양한 영상 전달드리겠습니다 :)
구독자 2천명 축하드립니다😊
감사합니다 :) 꾸준히 응원해주신 덕분입니다!
2.000구독 축하 드립니다.
본격적인 스피드 훈련이 도래 했군요.
가을 마라톤 화이팅 입니다.
감사합니다! 몸 상태 살피면서 조금씩 끌어올려 보아요 :)
파이팅입니다!
영상 잘 봤습니다! 2천명!! 축하드려요 ^^ 저도 여름 지나면서VO2Max가 많이 떨어져서 이렇게해서 가을에 풀을 달릴 수 있을까.. 했는데 도움이 많이 되었습니다.
감사합니다 :) 제 경험상 60~70분의 중강도 지속주 또는 40~50분의 중고강도 지속주를 하면 Vo2max가 금새 오르더라고요. 남은 기간까지 꾸준히 쌓아올려가 보아요. 파이팅입니다 :)
구독자 2,000명 축하합니다. ㅎㅎ
항상 응원해주신 덕분입니다. 감사합니다 :)
구독자 2000명 진심으로 축하드립니다ㅎ 🎉 더 말끔해 지시고 멋있어 지셨네요👍ㅎ 늘 말씀드리지만 운동에 대한 방향성과 접근성이 남다르신분 같네요 대단하세요ㅎ 좋은 주말 되시고! 늘 응원드립니다!👍👍👍👋👋
항상 좋은 말 해주셔서 감사합니다ㅎㅎ
러닝 관련 책을 번역하고, 운동생리학에 대해 알아갈수록 달리기를 잘 하는 보편 가능한 법칙이 있음을 느껴요. 제가 공부한 바를 가급적 쉽게 풀어가려고 노력하는 편인데, 알아봐 주셔서 감사할 따름입니다. 앞으로도 다양한 정보 전해드리도록 노력하겠습니다 :)
@@chaekbangrunner 너무 기대됩니다ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ 엊그제 방송 만든거다!!!!ㅎㅎㅎ
네 맞습니다ㅎㅎ
선선해져서 모든 훈련의 스피드가 올라가버려서 아킬레스가좀 부었어요 ㅎ 휴식하고 복귀해서 춘마 잘 준비해보려합니다 잘봤어요
감사합니다! 저도 신나게 스피드를 올리다 보니 무릎이랑 발목에 부하가 걸렸는지 조금 버거워 하더라고요. 회복과 훈련을 적절히 섞어가면서 훈련해야겠습니다. 함께 춘마 준비해 보아요 :)
경포마라톤도 얼마 안남았네요~강릉 진짜 오랜만에 가는 거라 설렙니다:)
이제 한 달 앞으로 다가왔군요! 뭔가 시험 치르는 듯한 기분도 들고 설레네요ㅎㅎ 조심히 오시고 강릉에서 뜻깊은 시간 보내시길 바랍니다 :)
@@chaekbangrunner 마라톤 전전날 강릉 갈거라 책방 꼭 들를게요^^
네 감사합니다 :)
9월에 415 밀기 훈련 한번 같이 하시죠!!
네, 좋습니다 :)
일정을 맞춰봐야 겠네요~!!
항상 나긋나긋하게 설명 잘 해주셔서 감사합니다
업힐 훈련은 어떤식으로 하고 계신가요??
집 근처에 400미터 정도되는 업힐이 있는데 400미터 업힐 훈련은 어떤 식으로 하면 좋을지 조언 부탁드립니다.
책도 너무 기대되네요!
항상 좋은 영상 감사하고 부상 조심하시고 화이팅!
저는 주로 뒷산(고도 50미터)을 뛰어다니며 훈련했습니다. 플라이오메트릭도 뛰면서 간간이 진행했고요 :) 집 근처에 400미터짜리 업힐이 있군요!
마침 스피드에 관한 주제로 영상을 만들려고 했는데, 질문해 주신 내용과 섞어서 영상을 만들도록 하겠습니다. 항상 시청해 주셔서 감사합니다 :)